SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki Zyrafko za pomoc,poczekamy na Obli i cos wymyslimy, mysle ze to wlasnie byloby najlepszym rozwiazaniem,tzn. pocwiczenie dzisiaj czegos w domku. A co do zakwasow to tak ojj tak a Co najsmieszniejsze to nawiejsze mam na udach i jakies dziwne pod pachami Myslalam ze mam jako taka kondycje przez to ze latam jako barmanko-kelnerka ale jednak [...]

    Odpowiedzi: 529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2009 11:35:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

    Post
    Trening dla początkujących

    nka, dzieki ale juz mam pomoc w ustalaniu diety,zreszta nie jestem pewna czy to taki dobry pomysl,to co proponujesz, slodzik?staram sie unikac. Body,chyba Cie znienawidze

    Odpowiedzi: 529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2009 9:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

    Post
    Trening dla początkujących

    Obli,prosze o pomoc,bo jak wiesz ja zielona jestem i nie wiem zupelnie co mam zmieniac a co nie. Lukasz,no moze da sie zalatwic

    Odpowiedzi: 529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2009 11:42:35 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli nie nalezy przekraczac tej dawki w jednym posilku i bedzie dobrze wszystko.Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2014 9:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2014 10:40:33 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wiem czy to kwestia zakwaszenia organizmu czy czegos innego, obnizylem porcje bialka w calym dniu oraz wrzucilem dodatkowe cardio krotsze lecz bardziej intensywne lecz dalej bez zmian? czy moze macie jakis sposob na odkwaszenie organizmu ? wiadomo duzo warzyw szczegolnie zielonych ale moze cos po za tym co moze pomoc ? z gory dziekuje;)

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2014 8:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje pomocy kogoś doświadczonego. Nie moge sie dociąć, poprostu na początku idzie i potem staje, ze 3 miesiące temu przeszedłem na LC, trzymam węgle 100-140g, białko 130-160g i reszta tłuszcze do 2600kcal. Wagę mam niską jak na wzrost, ale brzuch mocno tłusty, koło 86 w pasie chyba bedzie rano. Ostatnio czytałem by 1-2 dni w tygodniu dawać [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2014 12:29:05 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc pater007. Interesuje mnie czy podane niżej kombinacje mogą mieć wpływ na sylwetkę: (Przy założeniu że kcal i BTW są takie same w obydwu propozycjach) a) zjedzenie 4 zbilansowanych posiłków, w których proporcje BTW są podobne b) pierwsze 2 posiłki wszystkie dzienne węglowodany z białkami, ostatnie 2 posiłki białkowo-tłuszczowe

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2014 8:58:01 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc pater007. Interesuje mnie czy podane niżej kombinacje mogą mieć wpływ na sylwetkę: (Przy założeniu że kcal i BTW są takie same w obydwu propozycjach) a) zjedzenie 4 zbilansowanych posiłków, w których proporcje BTW są podobne b) pierwsze 2 posiłki wszystkie dzienne węglowodany z białkami, ostatnie 2 posiłki białkowo-tłuszczowe Ja [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2014 9:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To mój pierwszy post więc witam wszystkich, z forum korzystam od długiego czasu ale tym razem muszę prosić Was o pomoc. Moje główne źródła białek to : wołowina, pierś z kurczaka, ryby, jajka, serek wiejski oraz odżywka białkowa. Możecie mi zaproponować jeszcze inne zamienniki? co będzie dobre? może soczewica albo tuńczyk w puszce? Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2014 12:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To mój pierwszy post więc witam wszystkich, z forum korzystam od długiego czasu ale tym razem muszę prosić Was o pomoc. Moje główne źródła białek to : wołowina, pierś z kurczaka, ryby, jajka, serek wiejski oraz odżywka białkowa. Możecie mi zaproponować jeszcze inne zamienniki? co będzie dobre? może soczewica albo tuńczyk w puszce? wszystko to co [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2014 3:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] około 900 kcal żeby masa szła w górę tylko teraz włączyła się myśląca heh czy jeśli szedłem z masą byłem zadowolony przy +400kcal to jeśli dodam 900 to efekty będą lepsze czy może mnie obleje ;) ale to już muszę chyba sprawdzić sam dodam tak jak mówisz z czasem podniosę trochę kcal i zobaczymy co z tego będzie :) dzięki za pomoc :P sog dla cb :D

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2014 1:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Źródła białka, które wymieniłem są ok. Tanio wychodzą też serca i żołądki. Jednak to nie wszystko. Dolicz do tego źródła węglowodanów i ew. jakieś tłuszcze. Nie wspominając o warzywach. Chłopie co ja pisałem? pisałem że liczyłem wątróbkę i nawet na to mnie nie stać. Tak tanie jest ale dla mnie to i tak drogo wyjedzie na miesiąc. I w czym mamy Ci [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2014 12:16:04 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pekulski Wiadomo co myśli, to co każdy kto nie jest wegetarianinem. Każdy facet lubi mięso i kazdy powie CI, że mięso to podstawa odżywiania. Ciężko tu Ci będzie znaleźć kogoś kto powie "tak pij mleczko i jedz serki i będziesz prawdziwym monsterem", ile byś nie pytał, raczej takiej odpowiedzi jakiej oczekujesz nie usłyszysz. To, że mama daje mięso [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2014 11:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Temat zalozony, prosze o pomoc http://www.sfd.pl/Dr.TrustMe_aka_nie_wiem_co_robie_z_ta_redukcja-t1032635.html#

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2014 11:55:11 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kiedyś obiło mi się o uszy (nie wiem czy w jakimś artykule/filmiku na yt/komentarzu i teraz nie mogę znaleźć) że jeden typ słodzików wchodzi w reakcje z tłuszczem w naszym ciele przez co trudniej go spalić... To prawda czy po prostu zapamiętałem jakieś brednie? %-) A jeżeli to prawda to który słodzik? Sacharyna? Za pomoc dziękuje. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2014 3:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na jakość każda partia dwa razy dużżoooo treningów waga zero do przodu i zero do tyłu. zmieniłem plan na 3 razy wtyg zwykł split i teraz pytanie przecież nie zostane chyba na 3500 kcal. bo waże 71,5 kg top za dużo moim zdaniem. tłuszcz trzymam 50 gr białko koło 170 reszta ww. prosze o pomoc jak to zrobic myslałem by skoczyć na 2800 i zobaczyć.

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2014 12:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] plan na 3 razy wtyg zwykł split i teraz pytanie przecież nie zostane chyba na 3500 kcal. bo waże 71,5 kg top za dużo moim zdaniem. tłuszcz trzymam 50 gr białko koło 170 reszta ww. prosze o pomoc jak to zrobic myslałem by skoczyć na 2800 i zobaczyć. Ciężko rokować cokolwiek, załóż osobny temat uwzględniający ankiete i zrzut diety z potreningu.pl

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2014 12:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem, dziękuje za pomoc :-).

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2014 7:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    We wrześniu juz bede myślał o stopniowym zwiększaniu kcal, więc wezme te rady do siebie ;] dziekuje za pomoc .

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2014 1:36:06 PM Liczba szacunów: 0