SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema :) Mam pytanie. Co wybrać ? ActivLab - Creatine Powder 500 g ActivLab - Crea Shot 2.0 UNS - T-C-M Jabłczan Proszę o pomoc i najlepiej wyjaśnienie dlaczego to :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2014 7:00:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD

    Post
    Piłka Nożna

    sorry że przerywam ale ja tez chciałbym zagrac tylko nie wiem jak to zrobić? prosze o pomoc ja chciałbym się zapisać Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2006-07-15 20:46:54

    Odpowiedzi: 1371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2006 8:46:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD

    Post
    Piłka Nożna

    Mam trochę bałaganu więc narazie podam tak jak będą jakieś błędy to pisać, najlepiej na gg infin1ty - Zlatan Style 1. Andriy Shevchenko (Chelsea) 2. Kaka (Milan) 3. Mariano Pernia (Getafe) ---------------------------- R. Thierry Henry (Arsenal) R. Steven Gerrard (Liverpool) R. Cicinho (Real) ____________________________________ BeeV - FC [...]

    Odpowiedzi: 1371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2006 2:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD

    Post
    Piłka Nożna

    Ok ale nie moge brać pod uwage jednego sparingu, że wystawił go na pomoc nie znaczy że cały sezon może grać na pomocy (ale też nie wyklucza) poprostu na stronie oficjalnej klubu na sezon 2007/2008 został wystawiony jako gracz na pozycji napastnika. Więc wiesz, teoretycznie ostatnio jest dużo takich przypadków że trenerzy przestawiają zawodników i [...]

    Odpowiedzi: 1371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2007 4:45:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie chudne??:(:(:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc, juz cos sobie wykombinowalam,moze jutro wpisze dietke.Obliques, a jak powinnam robic te interwaly na orbitreku w czasie tej godziny cwiczen?

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 16882 Data: 5/26/2008 3:55:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie chudne??:(:(:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jest tylko maly problem (lub nie) ja mam skolioze i zwyrodnienie kregoslupa i jeszcze cos tam , glownie czesc piersiowa czy te cwiczenia typu FBW nie sa zbyt obciazajace go? jutro pogadam z tym gostkiem to zobaczymy co mi powie, moze wezme wyniki zeszloroczne. Nie mniej obojgu dziekuje i prosze o dalsza pomoc w drodze do zdrowego ciala i umyslu

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 16882 Data: 5/28/2008 11:16:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie chudne??:(:(:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bieznia! w piatek postaram sie zrobic dwie serie. Obli z tymi dziennikami to dopiero teraz poczytalam , super sprawa, chyba sie rzeczywiscie przeniose i bede liczyc na wasza pomoc i wsparcie Tylko ja wyjezdzam na wakacje w piatek 13.06. i tak zastanawiam sie czy przed wakacjami to ma sens a moze ma? dziewczyny kolo 40 to podba mi sie najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 16882 Data: 6/3/2008 2:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Push/Pull-całkowita zmiana treningów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi mi właśnie o ten klasyczny MC. Dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 4/2/2012 8:28:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na klatę by Thiago

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wodyn dziekuje za pomoc. Potem odpisze na Twoj post teraz nie mam sily. Barcelona przegrala-mam zalobe:/ Powiem tylko, ze pompa utrzymuje sie dlugo ale to dlugo po treningu. I na nastepny dzien czuc, ze sie cwiczylo. Sog jak wejdzie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 13779 Data: 10/22/2006 10:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Wycinka-łapanie wymiarów

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema licze na Wasza pomoc .niestety nie notuje juz żadnych zmian w walce z tłuszczem,waga też stoi.myślę ze kolejne obcinanie kalorii sensu nie ma ,w dzień treningowy mam ich 1500 może właśnie za mało i metabolizm zmusiło.myślę nad high carbem ,jak wy to widzicie Zmieniony przez - Piotrek_marga w dniu 2013-11-04 06:48:14

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 10/31/2013 11:47:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] SOBIE CWICZYC POWIEDZMY LYDKI I JESLI BEDA POTRZEBOWALY TLUSZCZU TO SYGNAL O TYM ZAPOTRZEBOWANIU "ROZCHODZI SIE" PO CALYM CIELE I TLUSZCZ JEST SCIAGANY ZEWSZAD NA RAZ. TLUSZCZ Z POLICZKOW TRAFI WIEC ROWNIEZ DO LYDEK. SA OBSZARY KTORE CHETNIEJ ODDAJA TLUSZCZ, I SA TAKIE KTORE SA "SKNERUSAMI"" pozdro i dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2007 2:55:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dudek: przeciez kura tlumaczylem ze na pobudzaczu zwykle przebiegniecie 10 minut traktowac masz jak HIIT, albo nawet TABATE. Jak bys wczesniej posluchal byloby lepiej. Nie odstawiaj efki, biegaj tylko ponizej 10 minut. Radze tak: Wtorek; 10 min, na luzie a nawet specjalnie zwalniajac. czwartek: 7 minut, normal. sobota: 5 minut w miare szybko.. [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2007 3:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • taa, potem na 5 powt. potem nakłądam 101-2 % CM na 5 powtórzen i robie 5 powt przez 2 tyg z 2 powt negatywnymi (lekka pomoc partnera przy wyciskaniach itp cwiczeniach typu push), natomiast przy pull szarpinięcia i wprawienie w ruch tj wiosło. martwy robię na 3 powt. na ostatnim fbw jak zwykle złapałem kilka cm dobrej gęstości alem itak dalej [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2007 4:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kompletuję zamówienia do wysyłki, jeździsz sobie z paleciakiem i skanerem po magazynie, nic ciężkiego, tylko, jak trzeba całą paletę wziąć to jest ch**nia czasem, ale dasz radę, najwyżej kogoś poprosisz o pomoc :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2014 1:59:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no to o co tu się zakładać \-) ja robiłem dzisiaj tak: 1 seria 5x100kg 30s przerwy 2 seria 5x100kg 30s przerwy 3 seria 5x100kg 30s przerwy 4 seria 5x100kg 60s przerwy 5 seria max (na 16 rep zastygłem i musieli mi pomóc ruszyc w górę :)) )

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2014 7:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    maksym dzieki, ty zawsze wiesz jak mi pomóc %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2014 3:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] uczelni :-)) tak cyz tak, wyj**ane. Jestem ciotą i będę brał hajs od rodziców. Czemu? bo chcę się dobrze przygotować do ciężkiej pracy, w której mam zamiar wyciągnąć 30x więcej niż przy "dorywczych pracach" i zarobić hajsy zarówno na siebie jak i na pomoc rodzicom później. Bo po moich studiach hajsy będą rodzicom bardziej potrzebne niż teraz ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2014 11:15:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to obyś jeszcze znalazł czas po tej pracy żeby pomóc rodzicom, bo jeszcze dojazdy są itp.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2014 11:21:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tez sie przyzwyczaiłem do samotnych treningów, ale z kims kumatym nie powiem bo jest lepiej, inna motywacja, asekuracja + pomoc w ostatnich powtórzeniach... Np. przez brak partnera ostatnio pogiąłem sztange wp***u :D bo robiłem siady i jakos zszedłem i nie dałem rady wstac, nie było duzo bo 107kg, zrzuciłem za siebie to jaki był huk! sztanga [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2014 8:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    albo łamaną sztangą na bic nawet jak trochę za dużo nałożone to zawsze można plecami se pomóc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2014 10:25:12 PM Liczba szacunów: 0