pomoc

[...] w malonylo_Co-A. Działanie tego ostatniego polega na bardzo silnym zmniejszeniu transportu acylo-CoA do mitochondrium i w ten sposób ZMNIEJSZA UTLENIANIE KW.TŁUSZCZOWYCH. Pytam więc w jaki sposób wysycając mocno komórki kw.cytrynowym(hydroksycytrynowyny to chyba prawie to samo)zwiększamy wykorzystanie kw.tłuszczowych. Za pomoc bardzo dziękuję

Witam, po długim okresie motywacyjnym, udało mi się wreszcie zmusić swoją osobę do dawno zaniechanych ćwiczeń. Moje doświadczenia są bardzo wąskie, na poważnie ćwiczyłem 2 lata temu, wówczas byłem po a6w, opakowaniu Thyrothermu, HMB oraz po półrocznym stażu na siłowni. Wszystko byłoby dobrze ale przestałem chodzić na siłownie, motywacje szlag [...]

[...] fatu) i od lutego redukuje sobie spokojnie aktualnie waga 70kg bf 10-12 cel poniżej 10. Redukować planuje do końca czerwca po czym wejść na reverse i tutaj proszę was o pomoc :P aktualnie trenuje split 4dni + 4x 40min aero ok 2000kcal. Powiedzmy ze zakończę redukcje na tym samym treningu tylko że przy 1800kcal jak powinno wyglądać reverse u [...]

[...] i kiedy pora treningów. Pytam więc jakim kieruje się Pan kryteriami w określonych przypadkach. Jeżeli można to prosze o podanie takiego skróconego planu jak to Pan realizuje.Uważam że takie coś na forum będzie bardzo przydatne.Za pomoc ślicznie dziękuję. PS.Jeżeli jest czas to prosiłbym o odpowiedż na moje pytanko w poście "D.Szukała-zalecenia"

[...] na kolana i kostki wspomaga te stawy czy nie ma to większego znaczenia? 5. Czytałem, że za wyskok z jednej nogi w największym stopniu odpowiadają mięśnie dwugłowe ud, czy moglibyście mi podać jakieś ćwiczenia wzmacniające głównie te mięśnie? 6. Czy trening mięśni grzbietu i brzucha także wspomaga wyskok? Z góry dziękuję wszystkim za pomoc.

[...] jabłczan jakiś, głownie pod piłkę nożną) ale nie jestem zdecydowany, czy jest sens zaczynać w tym wieku jakąś suplementację tego typu rzeczami. Z góry dziekuję za pomoc. ps. Jeśli chodzi o minerały, myślałem o tych : http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis54.html Zmieniony przez - Killing232 w dniu [...]

[...] nachwytem 4 serie max powtórzeń (w moim wypadku "aż" 5 ;d) Pompki na poręczach na klate 4 serie po max powtórzeń (też koło 5) Zwykle Pompki z nogami na powyższeniu 4x Serie po 10 No i później godzinka na bieżni. Więcej o mnie i moim treningu można poczytać w moim dzienniku zamieszczonym w opisie. Będe bardzo wdzięczny za pomoc :) Pozdrawiam !

[...] Jem zdrowo. Przez miesiąc siłowni waga się nie zmieniła, średnio 71,5 kg, tkanka tłuszczowa spadła, a przybyło mięśni. Problem polega na tym, że od 2 tygodni nie widzę rezultatów. Nie odczuwam zakwasów. Mięśnie nie rosną. Przykładam się do ćwiczeń jak mogę. Czasem się katuję, lecz to nic nie daje. Co mogę robić źle? Z góry dziękuję za pomoc.

Dlugo sie zastanawialem nad napisaniem tego tematu i wkoncu postanowilem napisac. Problem polega na tym iz na treningu moje lydki odmawiaja posluszenstwa pewnie niektorym bedzie sie to wydawalo smieszne ale nie dla mnie Podczas dzisiejszego treningu bylo najgorzej. Sytuacja wyglada tak , ze podczas biegu z pilka w pewnym momencie dostaje [...]

[...] (jakas susta ok 2g) + insa humalog r 20-30jed. + antek jakis na starcik. Mieszanka dosyć mocna ale mam już spore doświadczenie i co najważniejsza mam czas i możliwośći żeby wszystko dopilnować. Jedyne ograniczenie to pora treningu tz godziny wieczorne. Prosż eo pomoc w rozpisaniu chemii i dietki bo chciałbym żeby wszystko było na 100% dopięte

[...] ale po tym nigdy nic się nie działo. Co to może być? Jakieś nadciągnięcie mięśni? Uraz kręgosłupa? Dyskopatia? Jak sobie doraźnie z tym radzić? Póki co smaruję to Voltaren, maściami rozgrzewającymi (polecone przez znajomego lekarza maście chińskie - naprawdę mocno rozgrzewa). Staram się leżeć. Jakieś rady? Wskazówki? Z góry dzieki za pomoc :-)

[...] mozna by bylo cos sie nauczyc a nie wyciagnac kase. Druga sprawa dlugo pracuje wiec potrzebuje regulowany czas zajec,wiec najlepiej by mi to odpowiadalo w godzinach wieczornych ,moze ktos cos poleci jakis klub fitness czy cos. ps.Miejsce lewobrzezna warszawa. Bede wdzieczny za pomoc pozdr Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2007-07-19 01:33:30

[...] Chodzi mi o przyrost suchej masy mięśniowej i siły.Zastanawiem się również nad czymś innym niż xp jeśli macie jakieś sugestie to proszę podpowiedz;) z góry Dziękuję za pomoc;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2010-12-22 14:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)