SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] temu walnolem pierwszys strzal propa w lewy barek igla 4 cm 100mg, odciagnolem strzykawke i bombelki wyszly bez krwi wiec wstrzyknolem substancje ale pod koniec jak juz wszystko wsrzyknolem krew weszla do strzykawki i nawet sporo, po chwilki jak wstalem slabo mi sie zrobilo...czy to oznacza ze wstrzyknolem sobie to w zyle....prosze o szybka pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3960 Data: 10/10/2005 7:24:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAGA: 93KG WZROST: 196CM CEL: MASA TRENINGI: SPLIT CZĘSTOTLIWOŚĆ: CO 2 DNI SIŁOWNIA: W PEŁNI PROFESJONALNA STAŻ: PONAD 2 LATA WCZESNIEJSZA SUPLEMENTACJA: WPC/WPI, BCAA, MONOHYDRAT, TERMAL DIETA: 3500KCAL ZBILANSOWANA 5 POSIŁKÓW Witam od nowego tygodnia planuje kolejny, drugi cykl kreatyny (mono). Zastanawiałem się z czym łączyć żeby był jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 774 Data: 9/26/2012 4:05:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze was o pomoc ;) :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w 1-2 dzien mam wziasc 30 kapsułek w 3 dzien 25 w 4 50 w 5 15 czy to nie jest za duzo?a na HMB mam brac 6 tabletek na dzien . Teraz opisze siebie troszke waze 85 KG przy wzroscie 186 cm cwicze regularnie od miesiaca wczesniej trenowalem tez ale przestalem i znow zaczolem sobie ;) Wielkie dzięki wam za pomoc bo naprawde to dla mnie jest wazne

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 618 Data: 5/29/2008 9:29:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Jako ze jestem nowy wypada sie przywitac, a wiec witam :) Mam nastepujacy problem mam 22 lata i wydaje mi sie ze mam problem z hormonami, mianowicie mam calkowity brak zarostu na twarzy. Na silownie chodze juz 2 lata, fakt faktetm udalo mi sie przytyc nawet sporo, okolo 20kg. Aktualna waga 78 kg wzrostu 180 cm staz 2 lata Chodzi mi o to ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 611 Data: 8/3/2011 7:00:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w wyborze poręczy:)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich serdecznie. Tak jak w temacie zamierzam kupić i proszę was o pomoc w wyborze, jakieś opinie itd. Zastanawiam się nad takimi opcjami: 1 Marbo: http://www.allegro.pl/item933507032_marbo_semi_pro_porecze_regulowane_do_sciany.html 2 Kelton: http://www.allegro.pl/item935992383_hit_kelton_drazek_porecz_na_brzuch_hd1.html 3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 876 Data: 3/4/2010 8:06:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich forumowiczów! Mam do was ogromną prośbę, mianowicie od niedawna zacząłem przygodę z siłownią. Wcześniej korzystałem kilka razy na miesiąc ze szkolnej siłki, a teraz zdecydowałem się zapisać do czegoś większego. Mam 18 lat, 180cm wzrostu oraz wagę 80kg. Chciałbym prosić was o porady dotyczące treningu, jak na razie po rozmowach z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 941 Data: 10/26/2011 10:21:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie i prosze o pomoc...!!!!!!!

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam.. Chciałbym żebyście mnie ocenili.Zdięcia były robione w wieku 17Lat,obecnie mam 18 lat i wydaje mi się że masowo wyglądam tak samo :( Wzrost mam ok.160cm i waże ok51kg.Na ławeczce wyciskam 90kg(wziłem po ok 2,5latach ćwiczeń).Czy to jest dużo,średnio czy mało jak na moją wage? Czy moglibyści mi doradzić sprawdzone przez osoby podobnej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 10/29/2003 1:55:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czesc.Mam 33lata,jestem kobieta.2lata temu pod okiem dietetyka udało mi się schudnac 23 kg.Biegalam.chodzilam na rolletic,masaze reczne.potem wyszło tak ze zerwalam z system styczności z na ok.rok. przytylan 6 kg i w porę się opamietalam.zaczęłam ćwiczyć codziennie po 60-70 min.tez biegam.stosuje dietę,znam zasady zdrowego żywienia i wróciła do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 423 Data: 11/28/2016 12:16:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra nie wytrzymalem i zaczynam cykl tak jak pisałem w swoim starym temacie }:-( Cel masa potem przejście na redukcję. Zastanawiam się na kickiem z propa 1-3 prop 100mg e2d 1-3 enan 250mg e5d 1-3 deca 200mg e5d ( Żeby z enanem bić) 3-X(nie wiem jak długo) enan 300mg e4d 3-X deca 200mg e4d Wrzuciłbym jeszcze wino albo ture na 6 tygodni. A później [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3684 Data: 9/4/2017 8:24:43 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Zielony w odżywkach proszę o pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mój staż to 4 miesiące. Najpierw FBW a teraz Split. Od miesiąca stosuje dietę. Zaczynałem z 80kg, teraz ważę 82 kg i 191cm wzrostu. Jak na 4 miechy to słabo - wiem, ale jestem zadowolony, że chociaż coś. Mam dużo na głowie i do tego jeszcze siłka, więc nie starcza mi czasu na porządne posiłki i do tego ilość kalorii jaką muszę spożywać z wagą 82 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 11/27/2010 12:34:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam witam! Mam troszku odżywek do rozpisania i prosiłbym o pomoc żeby to miało ręce i nogi. Z tego co mam to: S.A.W. + MONO Universala + Beta Alanine+BCAA+Dibencozide+ zmb6+ Chela-Mag B6 forte. No i uzupelniacze diety mutant, matrix 5.0 i fa whey protein do testu wziałem bo widzę sporo osób coś go smakuje :) DT: przed treningiem; SAW 10-15g ? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2/20/2013 4:04:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w sprawie zakupu ławki

    Temat
    Usuniete tematy

    heja mam 15 lat i chciałem zacząć swoją przygode z żelastwem w związsku z tym zamierzam kupić ławeczke i obciąrzenie no to tak ławke znalazłem taką : http://www.allegro.pl/item847268841_kelton_home_home_zestaw_esus_iii.html i takie obciąrzenie : http://www.allegro.pl/item841261653_magnus_extreme_gryf_y_obciazenie_zestaw_113kg.html moje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 951 Data: 12/16/2009 6:33:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc...BARDZO.. ;)

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam ćwicze juz ponad rok na siłce nabrałem troszke masy,ale siła to nie wszystko W mojej okolicy nie ma żadnego klubu.do ktorego mogłbym sie zapisac,aby ćw jakąś sztuke walki.. Chciałbym abyście mi polecili jak moge sam trenować,zeby nabrac troche wprawy i sprytu..Ogolnie nie szukam problemow,ale sami wiecie,ze czesto one nas znajdują..Miałem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 948 Data: 11/21/2008 10:25:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ułożeniu diety :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (waga waha się) 19 lat. Prócz masy chcę oczywiście zwiększyć siłę. Wiem że przy moim wzroście i tej wadze jestem szczypiorem, ale mimo próby samego ustalenia sobie diety i jedzenia w miarę kalorycznych posiłków moja waga albo stoi w miejscu albo nieznacznie się zwiększa..... Co prawda nie pomagam sobie w tym gainerami... Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 998 Data: 1/17/2010 11:44:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska tygodniowa + pomoc przy wyborze treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, potrzebuję waszej pomocy przy wyborze treningu do mojego planu tygodniowego. Plan treningowy będzie planem który ma na celu przygotowanie mnie do sprawdzianu fizycznego do szkół "strażackich" . Oto moja tygodniówka wygląda tak: Osoba która układała mi trening biegowy, powiedziała bym sobie odpuścił nogi na siłowni, ponieważ to mnie spowolni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 7/15/2010 10:43:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławki Marbo pomoc ;-)

    Temat
    Trening w domu

    Siema :) mam pytanie odnośnie 2 ławeczek z serii MARBO HOME: http://allegro.pl/marbo-home-2011-lawka-regulowana-prosta-skosna-i1864356594.html http://allegro.pl/marbo-home-2011-nowa-lawka-prosta-mh-l009-i1864356591.html za jakiś czas będę chciał sprawić sobie, taką ławeczkę do domowej siłowni... i teraz nie wiem którą opłaca się kupić, 1 czy 2 ? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 547 Data: 10/8/2011 6:37:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam staż na siłowy pół roku, waże 80kg wzrost 185cm. Moje pytanie odnosi się do suplementacji to znaczy mam dwa rodzaje białek kazeine i izolat, BCAA i Glutamine. Ja biore to w taki sposób BCAA rano na czczo , białko- izolat i pól godziny przed treningiem tez BCAA, po treningu węglowodany od razu , glutamina po pewnym czasie i izolat. Na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2/21/2012 9:35:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę wszystkich o pomoc !!!!!!!

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam takie pytanie czy stosuje dobry plan treningowy .Mam 15lat 160cm wzrostu 65kg ważę . Mój trening : klata :wyciskanie na ławeczce prostej 6x15 plecy: wyciskanie na wyciągu 6x15 Brzuch: na wyciągu i drążku 6x15 i a6w biceps: 5x15 na każdą rękę bary: wyciskanie na wyciągu 6x15 to jest mój plan treningowy trenuje to wszystko codziennie, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 657 Data: 3/30/2012 8:38:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ułożeniu planu treningowego i właściwej diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Jestem nowy na forum i chcę abyście mi pomogli Cel:tak jak w temacie Dieta: tu mam problem nie wiem co jeść jak często itp Fundusze: słabe wiek szkolny;/ Trening: chcę abyście pomogli mi ułożyć plan treningowy. Ćwiczył będę w domu nie mam w pobliżu siłowni. Sprzęt jaki posiadam to: - 1x hantel 11,5kg -2x hantel 1,5kg -ławeczka -steper -i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 4/29/2012 8:11:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w początkach

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym rozbudować swoje ciało. Potrzebna mi pomoc w ułożeniu treningu i diety. Do dyspozycji mam hantelki i drążek. Zaznaczę, że jestem całkowicie początkujący. Głównie zależy mi na rękach i klatce piersiowej z brzuchem. Wiek: 18 Wzrost: 179 Waga: 73 Zawartość tłuszczu: 17% Zdjęcia aktualnego ciała poniżej: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 486 Data: 5/14/2014 11:24:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)