SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w wyborze piłki siatkowej

    Temat
    Inne dyscypliny

    Szukam bardzo dobrej piłki do siatkówki. Interesują mnie tylko piłki z Mikasy :) Zastanawiam się nad Mikasą MVA 200( http://allegro.pl/mi...2296915910.html ) Podobno najlepsza piłka jaka może być. Bardzo chciałbym ją kupić, ale zastanawiam się nad jednym małym problemem. Piłka byłaby używana na boisku. Czyli wokół jakieś gałęzie, metalowe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 4/30/2012 10:32:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dotyczaca treningu i diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] spartańskie warunki ale na początek do wdrążenia się wystarczy (ławeczka, sztangi, hantle obciążenie jakieś 170 KG ) Odkurzona po paru latach ;) Zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej. Tak na marginesie mój początek dnia zaczynam o 5:50 do pracy wychodzę o 6:40 i pracuje po 10h (praca fizyczna) Proszę o pomoc w ułożeniu treningu i diety

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2/26/2013 3:21:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 18 lat 174 wzrostu ważę 74 kg na czczo trenuje 3 razy w tyg kickboxing 3 razy w tyg siłownia plan spilt 2-3 razy w tyg rano bieganie. Chciał jeszcze trochę przytyć tak do 77 kg ale ostatnio waga stoi wiec postanowiłem wziąć się za dobrą dietę niestety środki finansowe strasznie ubogie. Ułożyłem dietę lecz trochę brakuje węgli i kalorii więc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 7/5/2013 6:46:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę , proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Jestem w trakcie układania diety na masę, staż nieprzerwanie od pazdziernika tj. 8 miesiecy. Wczesniej dieta ale taka raz przerwana, raz browarek, raz karczek z grila. Teraz planuje na porządnie do tego podejść Poniżej moje dane. Wiek 20 lat Wzrost 201 cm Waga 102,5 kg Wyliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie wyszło mi następująco: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 481 Data: 6/11/2014 2:02:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAZE 92KG WZROST 176CM WIEK 31 LAT Z DUZA TENDENCJA DO TYCIA. STAZ TRENINGOWY OK.2 LAT Z PRZERWAMI. W OSTATNICH TYGODNIACH ODBYLEM CYKL STERYDOWY TESTOSTERON 450 10ML, TRENABOL 100 10ML, STANOZOLOL 100TAB, XPAND A-AKG. NIE JESTEM W PELNI ZADOWOLONY Z EFEKTOW PRZEBYTEGO CYKLU DLATEGO PROSILBYM O ROZPISKE NASTEPNEGO NA CZYSTA MASE MIESNIOWA. Z GORY [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4005 Data: 7/10/2008 11:42:30 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Witam Potrzebuję, aby ktoś ułożył mi plan treningowy na spalanie tkanki tłuszczowej. Ważę sporo za dużo. Odstawiłem całkowicie słodycze, staram się odżywiać zdrowiej. Codziennie od ok. miesiąca przez godzinę jeżdżę rowerem stacjonarnym + jakąś godzinę na zewnątrz rowerem zwykłym ;) Mam dostęp do drążka, ławki (gryf prosty), modlitewnika. Przede [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 545 Data: 10/25/2013 10:16:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wborze orbitreka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tylko pogoda na to. Orbitrek obciąża mniej stawy niż bieżnia(jeżeli się mylę to proszę o sprostowanie mojej wypowiedzi). Dlatego chciałbym zakupić orbitrek, liczę na Waszą pomoc w prawidłowym wyborze. Chciałbym, żeby wytrzymał więcej niż jeden sezon. Mogę wydać na niego ~~1500zł. Oczywiście, jeśli sprzęt będzie godny polecenia to mogę dołożyć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 975 Data: 8/26/2018 1:21:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie. Jestem nowy na forum. Ćwiczę około 4l z przerwami nie dłużyszmi niż 2-3tyg. Jakieś suple po drodze. Zdecydowalem się spróbować z testo prolongatum. Ogarnąłem receptę i kupiłem 3 opakowania po 5 amp 1ml/100mg. Tak wiem, mało. Ale chciałem sprawdzic jak organizm zareaguje. W każdej chwili mogę dokupic. Zrobiłem 4 iniekcjie po 200mg [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 7/29/2019 11:20:02 PM Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • pomoc w 1 cyklu?

    Temat
    Doping

    [...] patrzce prosze na moj profil bo jest stary. Czy mozecie mi doradzic jakie odzywki do tego brac i czy jeszcze moze cos dokupic bo 100 to jest chyba troche malo mam 110 wagu aktualnie a chcialbym miec okolo 95. Jak rozlozyc ten cykl ile tabletek dziennie i w jakich godzinach? Moze Dece Durabolin do tego dolozyc? nie mam pojecia prosze o pomoc,...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 6/29/2004 3:46:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na testy PSP /pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Za około 4 miesiące mam testy sprawnościowe 50m, 1000m oraz podciąganie na drązku i tu właśnie mam prośbe ... Będe podciągał się nachwytem gdyż mam problemy z nadgarstkiem. Możecie podpowiedzieć jakiś mały planik treningowy na mięsnie, które pracują podczas podciągania. Na chacie mam sztange, hantelki, drązka jeszcze nie ... Macie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 1/7/2009 1:03:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC NA TEMAT UTRATY BRZUCHA I RZEZBY CIALA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM JAK W TEMACIE .MOZE MOGLBY KTOS DAC PARE RAD LUB POMOC COS WIECEJ. MAM 28 LAT I WAZE 91 KILO ,KIEDYS BYLEM CHUDY ALE 2 LETNIA PRACA W PIZZERI ZROBILA SWOJE.POSIADAM GRUBY WYSTAJACY BRZUCH KTORY JUZ MNIE WK**** CHCIALBYM ZACZAC CWICZYC NA RZEBE GORNEJ CZESCI CIALA Z JEDNOCZESNA UTRATA TEGO BRZYDKIEGO BRZUSZKA.JEZELI MOZE KTOS COS PORADZIC [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 6/15/2010 12:47:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe zakupy, wasze opinie i pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema kończą mi sie zapasy i planuje cos kupic po swietach. Wszystko do uzupelnienia diety. Białko: Łowickie WPC 80 - jak oceniacie ten produkt?? Carbo: od activlaba na trening - to na pewno kupie gdyz mi bardzo podchodzi Gainer: i tu najwiekszy dylemat teraz jadlem mass activatora ale juz go nie chce po calym zamieszaniu z tymi odzywkami. I chce [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 12/4/2011 1:04:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Proszę o pomoc!] Dieta dla ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by mnie wzmocnić i o polecenie mi jakiejś odżywki (chyba że da radę bez) Opiszę wam tutaj moje "specyfikacje" : Wzrost: 175 cm Waga: 63 kg Wiek 17 lat Jakieś wskazówki? cokolwiek błagam potrzebuje pomocy. Mam motywację więc dam radę ze wszystkim. Zgłoszę się także o porady dotyczące treningu, ale to już w innym temacie na innej kategorii.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 647 Data: 1/21/2014 8:43:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w przygotowaniach do zawodów

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Hej, planuje start w klasyku we Władysławowie. Może ktoś polecić dobrego trenera w Trójmieście? Nie interesują mnie konsultacje on-line. Chcę mieć z osobą prowadzącą kontakt na żywo. Mam nadzieję, że wybrałem dobre miejsce na ten temat. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5112 Data: 1/31/2017 8:14:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na siłce. Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] żebyście pomogli mi z doborem treningu dobrego dla mnie. Skupiłbym się bardziej na rzeźbie i sile. Więc jak znalazłby się ktoś, kto mógłby napisać mi trening to byłbym wdzięczny. Podkreślam:Nie mam zamiaru brać odżywek i innych bo się na tym nie znam. Chciałbym osiągnąć wyniki samemu bez pomocy odżywek. Z góry dzięki, niech moc będzie z WAMI!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 776 Data: 7/22/2009 7:00:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ustaleniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy mógł by mi ktoś pomoc w ustalaniu treningu na 3 dni wtorek,czwartek,sobotę Chciał bym zrobić barki,klatę,plecy,biceps,triceps. Mam 17 latek Waga 73kg Wzrost 176 Staż dopiero zaczynam,mam pełen sprzed do dyspozycji ponieważ karnecik kupiłem na siłce. A co brać białko czy kreatynę??? to bym jeszcze sie chciał dowiedzieć. Myślę ze z pól roku na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2/19/2009 2:17:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kaltka w domu sila-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    siemka:) potzrebuje pomocy odnosnie sily kaltki :) chodze juz troche na silownie jakos rok a teraz nie mam silki przez 3 tygodnie wiec chce jakos cwiczyc na chacie czytalem o cwiczenich w domu conieco :P czy pompki moga zwiekszyc sile na klacie?? i co robic zeby nie stac w miejscu zeby przyszlo tej sily troche ogolnie na silowni mam problem z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 3/8/2009 10:48:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fizycznej : nie wiem, ale wydaje mi się że rower, ew. siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : brak przeciwwskazań Stosowane wcześniej diety : żadna. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety, ew. jakiegoś planu aktywności w dniu? Zmieniony przez - anon w dniu 2012-07-05 18:39:16

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 545 Data: 7/5/2012 6:38:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy spalaniu tkanki tłuszczowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 176 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3 dni w tygodniu (wczsniej na weekendy) Stosowane wcześniej diety: Stosuje od niedawna diete na mase Witam, trenuję na siłowni ok 2 miesiące,wcześniej trenowałem na weekendy teraz mam wolne to normalnie w tyg. Stosuje dietę na masę. Jakoś idzie ale kiedy już [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 699 Data: 4/26/2014 5:34:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam czy moze ktos mi doradzic co dalej mam robic ? mam kontuzje na usg wyszedl mi taki wynik : moge wrzucic tu tez zdjecie usg jak by ktos chcial ... Ścięgno głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia na wysokości bruzdy międzyguzkowej z odczynem zapalnym w pochewce i zwiekszona znacznie ilością płynu /53,4/ Staw obojczykowo barkowy poszerzony [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 3/19/2016 9:51:13 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)