SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prosba o pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    kiedys widzialem fragment wyscigu rowerowego, ktory mial miejsce w lesie, na skalach itp ... spodobalo mi sie to , lecz nie wiem jaka to dyscyplina ... jesli mozecie to napiszcie mi cos o niej ... lubie jezdzic na rowerku po wybojach i chcialbym sie zajac taka dyscypliną :] poza tym od czasu do czasu robie sobie parogodzinne wyjazdy po 100 km [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 10/3/2003 6:39:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Testabol 400 pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Witam! Rozpoczynam swój pierwszy cykl na saa, mam zakupiony Testabol 400 (testosteron: enanthate 120mg cypionate 120mg decaonate 160mg) firmy Star Labs. Jest to prawdopodobnie miejscowy (Yorkshire, UK) Under, ponieważ mało informacji o nim jest na internecie prawie w ogóle, ale za to tu dobrze znany wśród ćwiczących. Posiadam 2x 10ml polecili mi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 880 Data: 4/7/2014 3:41:42 PM Liczba szacunów: 1
  • Cykl enan + bold i pomoc

    Temat
    Doping

    Witam chciałbym abyście udzielili mi odpowiedzi na moje pytania -Od jutra biore enan+bold i niewiem jaką osłonke na wątrobe załatwić(jestem w UK) -podczas cyklu chce brać coś na zwalczanie ginekomasti bo po ostatnim cyklu mam małe gruczołki na sutkach, co brać podczas cyklu? I coś na syfy, najbardziej na przedramieniu i na plecach mam, cos jest na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 540 Data: 5/11/2016 9:16:50 PM Liczba szacunów: 3
  • Dni treningowe. proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wypadnie podczas dni kiedy pracuje to kończę prace o 7 rano, o 8 jestem w domu i szybko na siłkę, kładę się spać około 10:30 więc nie zostaje mi zbyt dużo snu około 6 godzin. Może lepiej byłoby gdybym na siłownie chodził w dni wolne od pracy, mógłbym chodzić wtedy 4 razy na osiem dni. Która droga będzie lepsza. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 434 Data: 12/25/2010 3:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli do redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, obecnie jestem na diecie redukcyjnej z racji iż moje wcześniejsze suplementy już się skończyły chciałbym zakupić nowe. Poszukuję jakiegoś burnera na wspomaganie, NO boostera oraz bcaa cena wszystkeigo +-200zl.Ostatnio mialem tested burnera bcaa z gluta uns oraz aakg olimpu.Dodam tez iz chcialbym w miare bezpieczne suple- spalacz bez [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 604 Data: 7/24/2011 6:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu na 7 dni Co lubię: Kategoria Warzywa-wszystkie,chyba :)te najpopularniejsze Kategoria Owoce-wszystkie które można Mięso-drób,wołowe,wieprzowe Lubię kaszę,ryż,jem pieczywo słonecznikowe,lubię twaróg,rybę(prawie każdą za łososiem nie przepadam ale zjem) Nie wiem co jeszcze dodać? Mam 22 lata Kobieta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 578 Data: 1/8/2009 4:16:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla nowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie jestem tu nowy,prosilbym was o pomoc w ulozeniu programu treningowego...mam 186cm wzrostu i waze 89kg mam 24lata...zaczynam swoja przygode z polepszaniem sylwetki swojej...uprawiam rozne sporty od pilki noznej po koszykowke (ok.10lat) i inne. Okresle to tak chcialbym rozwinac miesnie calego ciala glownie od pasa w gore posiadam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 592 Data: 10/10/2007 11:57:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Otóż mam pytanie. Czy bez dokładnej diety można sobie rzeźbić brzuch ? Wiem, że głupie, ale przez wakacje, przynajmniej do końca lipca nie mam zamiaru masować póki co i jem co mam pod ręką, oczywiście nie przekraczając kcal. Tłuszczu praktycznie mało spożywam, z umiarkowaniem. Nie jem chipsów, fast foodów, nie piję napojów gazowanych. Teraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 472 Data: 7/13/2010 11:20:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc i wszelkie wskazówki w planie treningowym

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, mam do Was ogromną prośbę, otóż od jakichś 4 m-cy ćwiczę na siłowni trening ogólnorozwojowy, chodzę na siłownię 3x w tygodniu, po treningu ok 25 min aerobów, stosuję dietę, gdzie wartości odżywcze wynoszą odpowiednio: W-160, B-110, T- 55 lecz większych rezultatów moich ćwiczeń nie widać. Bardzo bym prosiła o jakieś wskazówki oraz jeśli to [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 6/2/2013 11:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw odżywkowy - bardzo proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Trenuję z przerwami jakies 3 - 4 lata. Moja waga oscyluje w granicach 100 - 105 kg. Wiek: 20 lat. Wymiary: Klata - 120 cm, biceps - 42 cm (na pompie), barki - 146 cm, kark - 46 cm, pas - 100 cm (sic!), nóg nie ćwicze ale są dosyć masywne. Tu pojawia się prośba moja do Was. Bardzo bym prosił o ułożenie jakiegoś zestawu odżywek dla mnie. Mój [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 3/3/2009 2:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • szybka pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie i panie potrzebuje pomocy. Musze w 2 tygodnie zrzucić 2 kg Pisze poważnie. Pomużcie ułożyć diete ( ew. suple) żeby niespalić mięśnia. Jestem skłonny podjąć każdy rygor byle by niebyć słaby po takiej kuracji. Trenuje na rowerku ok 2 godz dziennie. Aerroby naczczo 3x tyg. tylko.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 6/14/2004 7:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Malutka pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka ! Mam ułozony następujący plan FBW : Nogi: Przysiady 3s Wznosy na palce ze sztangielkami 3s Plecy: Wiosłowanie lub/i unoszenie tułowia z opadu 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko 2s Barki: Wyciskanie sztangielek w siadzie 2s Biceps: Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie 2s Triceps: Francuskie wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 420 Data: 11/11/2012 11:36:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w planie treningowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na wstępie zaznaczam, że moim celem jest redukcja. Trenuję co drugi dzień przez 2h. Zaczynam 20 minut rozgrzewki potem 2 obwody ACT i na koniec 30 minut aerobów/interwałów. Jestem zadowolony z efektów, jednakże przeczytałem ostatnio artykuł, w którym pisało by nie łączyć treningu siłowego z aerobowym bo ten (a jeszcze bardziej interwały) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 315 Data: 6/20/2013 1:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc specjalistow

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moj plan wyglada tak: PONIEDZIALEK: -Klata -Biceps SRODA: -Plecy -Barki -Triceps PIATEK: -Nogi I teraz chodzi mi o to ze wydaje mi sie ze lepiej byloby zamienic paln aby w poniedzialek cwiczyc klate z tricepse a w srode plecy+bicepsem i barkami poniewaz gdy cwiczymy klate to rowniez w duzej skali pracuje triceps a gdy cwiczymy plecy to sporo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 559 Data: 8/17/2008 10:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • bół proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, około tygodnia temu podczas ćwiczeń na wyskok przy wskakiwaniu na wyższy murek poczułem nagle ostry ból w okolicach zaznaczonych na zdjęciu, i od tego czasu przy różnych ćwiczeniach, siłownia, podskoki przy których uginam nogi a o brzuszkach już nie wspomnę bo wogle przez to nie mogę ich robić czuje taki ostry ból w tych okolicach. Co to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 654 Data: 7/22/2009 10:45:36 AM Liczba szacunów: 0
  • M-drol pomoc info

    Temat
    Doping

    Witam Mam pytanko,chce zaczac m-drola zakonczyc go formadrolem utrzymanie kretka jakas co powinienem w trakcie brania ph dozucic na co zwracac uwage.to moj 1 cykl na ph wczesniej zdazylo sie pojechac na saa.Z moich zapasow ktore juz sa zrobione to selen,omega3,czosnek(bisocard),amino,essetreen. A i czy nie bedzie komplikacji jak w trakcie ph bede [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 638 Data: 7/9/2010 8:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w napisaniu diety na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam szukam pomocy na rozpisanie diety na redukcje ciężko coś znalesc jak kupiłem diete to się okazało ze za duży deficyt i tylko kase na diety wydaje proszę o pomoc ćwicze 3 razy w tygodniu Ławka + 1 handla z gryfem 180 cm obciążenia max 50 kg ćwiczę wszystkie partie mięśni na cyklu nie weim czy to dobrze chciałbym spalić tłuszcz z brzucha [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 613 Data: 3/13/2016 10:52:57 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl POMOC

    Temat
    Doping

    Witam Panowie. Sprawa wygląda tak, w przyszłym miesiącu mam w planach zakończyć redukcję i przeskoczyć na masę. Pracuje w systemie 3 zmianowym. Miche trzymam, treningi 4-5 w tygodniu. Zastanawiam się nad biciem propa 1-8 100mg e2d/ 1-12 100mg e2d. Lepszym rozwiązaniem będzie pociągnąć na sucho 2-3 miesiące masowki ew. Później zacząć przybijac czy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 823 Data: 6/22/2017 10:26:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Coś dziwnego w okolicy szyi prosze o pomoc !

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Z boku szyi nizej ucha zrobił mi się mały twardy "guz". Są to chyba okolice węzłów chłonnych, co to moze być? Proszę o pomoc ; )

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5047 Data: 3/1/2008 4:53:50 PM Liczba szacunów: 4
  • Prośba o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń na budowę ciała

    Temat
    Trening w domu

    Cześć, jestem Michał, chciałbym poprawić budowę swojego ciała ale nie bardzo wiem jakie ćwiczenia są do tego najlepsze. Nie zależy mi na sile tylko na budowie, dodam że do ćwiczeń mam tylko hantle i expander. Jestem na etapie początkującym. Czy ktoś mógłby ułożyć mi plan ćwiczeń i doradzić jak się odżywiać? Odżywki nie wchodzą w rachubę. Wiek- 17 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 627 Data: 1/31/2011 8:35:28 PM Liczba szacunów: 0