SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] a poki co mam takie cos do dyspozycji ... i obciazniki 4x2kg 2x4kg 2x6,5kg 4x10kg i mam pokazac na co mnie stac a serio nie wiem jak to wykorzystac wiec prosze o pomoc w tym temacie Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-26 13:22:58 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-26 13:23:42 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-26 13:25:24

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2011 10:04:56 AM Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] sie cieszyc z tego co mona nie skupiac na tym czego nie wolno tzw szklanka do połowy pełna Ha a propos mozna moja sasiadka ma cukrzyce, pani 60lat kiedys prosiła mnie o pomoc, ale wiadomo.. urodziny imieniny, wyjazd... mniejsza z tym, w kazdym razie co jakis czas stoje z nia i kiwam glowa ze zrozumienim wysluc***ac jej narzekan na skaczacy [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2011 3:31:45 PM Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    obliques poniewaz czeka mnie 'goracy' przeprowdzkowy okres nie chcialabym przestac cwiczyc ale nie wiem jak znajde czas...i znalazlam takie trening , prosze o pomoc w modyfikacji do moich domowych warunkow, plizzzzzzzz.Lub potwierdz czy dobrze kombinuje Trening A.  A. Przysiad ze sztanga na plecach  B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2011 10:34:54 AM Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] - zadzonia jak bedzie jakas dziura - no zadzwonia, kilka chwil pozniej dzwoni telefon , moja pani doktor, - zostawiono mi wiadomosc ze mam do pani zadzwonic , w czym moge pomoc - mam angine potrzebuje antybiotyk- - no masz angine, potrzebujesz antybiotyk, slysze przyjzd za godzine po antybiotyk , taki moze byc .... i cala moja wizyta bez [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2012 1:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    tu masz linka do obciazden pomoc do ustawianaia ciezaru /-)_ zeby miec

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2014 9:51:25 AM Liczba szacunów: 0
  • trening mlodszych grup/dzieci

    Post
    Sztuki Walki

    [...] przodu tylko na bok!! pod kontrola trenera, dopiero jak kazdy etap przejdzie i bedzie mu to wychodzilo to - zdobedzie wiare w swoje sily i zaufa prowadzacemu to wtedy mozna pomoc mu zrobic przewrot w przod! ale pod kontrola i asekuracja!!! dzieki cierpliwosci i pracy trener moze pozniej cieszyc sie z efektow! ja kiedys nauczylem tego dziecko co [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 3/23/2009 10:41:11 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST / W pogoni za masa by Siodema/podsumowanie str. 48/49

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 30-stkami to sie mowi trudno 30kg jeden hantel oczywiscie jakby co to tu macie filmik z przed tygodnia 27x7 powt http://www.youtube.com/watch?v=_JJtc4kQQXM wczoraj byla pomoc przy zarzucie+asekuracja wiec bylo lepiej co chudziutki? kto kto? hehe mi sie wlasnie lepiej robi skos niz plaska... nie wiem czemu POdsumowanie dnia: Dieta dobrze [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2008 9:27:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Osaaa-NO EXCUSES ! Dziennik treningowy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] ankietowanych najważniejszych,jakbym dał odpowiedź wielokrotnego wyboru,to zrobiłby się lekki nieporządek,a tak mam jasną jedną odpowiedź od każdego :) Doris dziękuje za pomoc,i zachęcam też inne osoby,bo bardzo mi to pomoże :-) A tymczasem zaraz kończę pracę,i wieczorem trening pleców,niestety mocno się opuściłem z dziennikiem,ale w tym [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 5711 Data: 12/8/2014 3:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

    Post
    Ladies SFD

    [...] srodziemnomorskie jedzenie! Ale co powinnam zrobic w tej sytuacji z treningiem? Robic przez te dwa tygodnie moj poprzedni trening a z nowym ruszyc od 31.08?? Z gory dziekuje za pomoc!! PS Zagladam i czytam Twoj dziennik codziennie? i podziwiam Twoja sylwetke, nie moge oderwac oczy od zdjec!! :))

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2012 9:31:16 AM Liczba szacunów: 0
  • MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

    Post
    Ladies SFD

    :-) Dziewczyny mam pytanie co do WOODCHOPER Powinnam odrywac czesc stopy przy wykonywaniu cwiczenia czy twardo stac na podlodze?? Znalazlam 2 rozne filmiki na YT https://www.youtube.com/watch?v=Xaaa91kcbtM https://www.youtube.com/watch?v=SyJVlEkV6m8&feature=related Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2012 10:09:08 AM Liczba szacunów: 0
  • HST.. proszę o porady..

    Post
    Trening w domu

    licze na pomoc w ustaleniu ciezaru na poszczegolne treningi, cwiczyl bede w rozkladzie C2D jezeli tak bedzie najlepiej. jezeli inny rozklad bedzie lepszy - np 4xtydz to napiszcie od piątku zaczynam SD. ile powinno trwać? 10 dni wystarczy? i czy podczas SD nie bedzie przeszkadzalo jak bede cwiczyl na wfie? edit: możliwa progresja: 1. min 5kg 2. [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4684 Data: 4/12/2006 8:55:16 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase 6dniowy czy 3 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    miesnie potrzebują 48 godzin na regeneracje, cwiczenie przedramion codziennie nie jest dobrym pomysłem. Mysle ze odpowiednia Dieta, oraz zestaw cwiczen mogą Ci pomóc. Osobiscie polecam FBW. Kolega ktory ze mna cwiczy masy nabiera na prawde ładnie. w 3 tygodnie 5 kg prawie. Samego mięcha :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 1/14/2010 11:11:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Tomek1990/cel - czysta masa mięśniowa / zapraszam każdego i proszę o rady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to i tak nikt nie komentuje tego dziennika i nawet nie wiem czy czegoś źle nie robie przypadkiem. Wiem , że dziennik jest dla mnie ale sam dla siebie mogę go prowadzić na komputerze. Dziś też mam nowe filmiki z treningu pleców ale po co mam je dodawać skoro i tak cisza ? Liczyłem na liczną pomoc w skierowaniu mnie być może na lepszą drogę.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 5186 Data: 6/21/2012 7:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Hasło a raczej wierszyk :P Żyj chwilą, bo tylko ona nie ma przed tobą tajemnic Idź prostą drogą, która nie pozwoli cię zmienić Tenuj zawsze ciezko, gdy w tych treningach zatracasz siebie Nie licz na szczęście, bo jak liczyć, to tylko gwiazdy na niebie Sila nigdy nie brała sie z niczego Do tego trzeba preparatu wspaniałego Testujac odzywki, [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2009 12:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje: ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Najlepsza regeneracja i pomoc w budowaniu masy. pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX Kontrola pH we wnętrzu komórek mięśniowych oraz wzrost nowych komórek mięśniowych. ANABOLIC [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2009 4:14:25 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] próbował tam wejść, spadał z niego. Dziś bogowie Olimp pozwolili po raz kolejny zbliżyć się na szczyt dzięki BCAA XPLODE POWDER! To od Ciebie zależy czy skorzystasz z ich pomocy, ale pamiętaj! Bogom się nie odmawia! Lub Ew. krótsza wersja: W mitologii greckiej Góra Olimp uważana była za siedzibę bogów olimpijskich, w tym najważniejszego - [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2010 5:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • The Fury

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Niestety nie moge Ci pomóc. Za ciasne rekawy moga spowodować dretwienie rąk, ale z drugiej strony Janek Węgiera ma doświadczenie. Nie dowiesz się dopóki nie spróbujesz . Power comes from God, if you believe...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3527 Data: 11/6/2003 10:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA - Aminokwasy rozgałęzione, kilka faktów (mających poparcie w literaturze fachowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie, drobiazgów kilka z ostatniego posta, kazdy edytowalem na bieżąco. kilka kosmetycznych zmian, odezwe sie do Odina ktoregos ztutejszych modów na gg - chyba że Ty zechciałbys pomóc.

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2008 4:13:36 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA - Aminokwasy rozgałęzione, kilka faktów (mających poparcie w literaturze fachowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiem że dieta to podstawa, bardziej mi jednak zależy na kondycji i wytrzymałości, tłuszczyk postanowiłem zgubić przy okazji. Dzięki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2009 9:37:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego, diety oraz kilka pytań

    Post
    Trec

    Rozkład partii średni. Wydaje mi się, że biceps możesz ćwiczyć raz w tygodniu, tylko zastosować ćwiczenia szokowe, typu drop sety czy "21". Widziałbym to tak: 1 ćwiczenie: uginanie ze sztangą stojąc. 4 serie 6-10powt., ostatnia seria drop. 2 ćwiczenie: uginanie młotkowe, 3-4 serie 8-12powt. 3 ćwiczenie: 2 serie "21". I myślę, że wtedy możesz to [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3567 Data: 8/30/2013 1:28:19 PM Liczba szacunów: 0