EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Lewy łokieć strzela jak karabin

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zirytowany mój lewy łokieć strzela przy robieniu tricepsów najbardziej przy wyciskaniu na wąsko albo wyciskaniu francuskim co mogli byście mi polecić jakiś środek na stawy wizytę u lekarza proszę o pomoc to psuje mi cale treningi . Nie wiedziałem gdzie to zamieścić wydawało mi sie to najodpowiedniejszym miejscem . pozdrawiam i z góry dzięki .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5030 Data: 11/4/2007 3:05:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia- proszę o poradę !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 15-20 kg w czasie ok 6-9 miesięcy... Oto sprzęt jaki posiadam: standardowy rower stacjonarny, rower (hmm... sam niewiem jak to nazwać, wygląda tak: http://img37.imageshack.us/i/dsc01211hi.jpg/ ),steper, ławeczkę full opcja z ok. 90 kg obciążeń, gryf prosty, łamany, hantle (można zmieniać obciążenie w nich) oraz expander. Bardzo proszę o pomoc! :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 12/22/2009 10:57:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sie ze mną dzieje ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc. Mam 18 lat, wrzucam Wam zdjecia i prosze o pomoc - co jest nie tak ze nie rosnę ? Ćwicze planem traktora, moze go zmienic na inny FBW lub moze SPLIT ? Jesli chodzi o siłe - tu nie moge narzekac bo idzie w góre, ale sylwetka stoi. Jeszcze ta psychiczne udręka - kolega rosnie z dnia na dzien, a ja maleje... Wiem, żeby były rezultaty musi byc [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 10/5/2012 8:21:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrocław jakie sztuki walki?

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] do której sie nadaję. Jestem niski, mam około 172cm wzrostu 64 kg wagi, ćwiczę w domu z obciążeniem (hantle, gryf łamany) jeźdzę codziennie rowerem (około 10 km) więc wydaję mi sie że jestem nieco wysportowany w jakiej dyscyplinie przy takiej wadze i wzroście mogłbym się sprawdzić według was? osobiście podoba mi się MMA.. proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 4/9/2010 10:18:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja masy

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] ale jak juz organizm zbyt zmeczony to robie sobie przerwe. Obecnie mam zakupiony jedynie odzywke: S.A.W TREC, wiem ze musialbym zabezpieczyc sie antykatabolikiem to tutaj wolalbym zakupic BCAA POWDER TREC. Sugestie i propozycje ew. zmiany pozostawie w waszych rekach. Dzieki z gory za pomoc. Zmieniony przez - caland91 w dniu 2012-12-26 00:40:34

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 869 Data: 12/26/2012 12:39:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wpc ostrowia czy łowickie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chce kupic sobie białko do uzupełnienia go w diecie, nie wiem czy wybrac ostrowie czy łowickie... moim celem jest nabranie masy, ale walory smakowe i pienienie sie tez jest dla mnie istotne wiek 17 wzrost 182 waga 75 z gory thx za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6338 Data: 11/9/2009 1:37:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki zrobic cykl zebym go poczuł ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zaczelem jednak szamac zwykle mono i bardzo dobrze mi się po nim cwiczylo az dziwne zamiast walczyc w dopingu chciałbym sprobowac swoich sił czy jeszcze cos z siebie wyduszę na suplementach. W glowie mam cos przedtreningowego na pobudzenie i zrobienie jeszcze intesywniejszego treningu , ale pomoc pozostawiam wam takze czekam na podowiedzi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2/8/2011 4:44:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga kuchenna

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemka, chce sobie kupić wage kuchenną-elektryczną. Jaką byście polecili do 30zł ?? Słyszałem też że dobrze jest jak ta waga jest na baterie paluszki a nie te płaskie, wtedy dłużej trzyma bateria, to prawda ?? z góry Dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6678 Data: 12/25/2011 1:11:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompletnie ciemny, nie wiem co wybrać ...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie masy tłuszczowej( da się tak wgl? :p) Próbowałem coś sam skręcić ale za nic nie wiem co jest dla mnie dobre. I prosiłbym również o jakieś ciekawe informacje, porady dla mnie, newbie w tym temacie :) Liczę na szybką pomoc, z góry serdzecznie dziękuję. Chciałbym wspomnieć, że z siłownią problemów nie będzie, i nie chce uzywać żadnych prochów :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 948 Data: 1/16/2012 9:45:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bol po zastrzyku

    Temat
    Doping

    Po strzale testosteronu zrobila mi sie opuchlizna w okolo miejsca po zastrzyku i dretwienie ,czuje jakby naszlo woda kluje sie w triceps.Czy moze ktos mi pomoc,ledwo co ruszam reka.opuchlizna kolo tricepsa zaczyna schodzic do przedramienia i dlon zaczyna mi dretwiec.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6543 Data: 12/8/2012 6:26:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem-góra klatki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na bramie 3x12 Wtorek: Nogi Sroda:Barki i triceps Czwartek: Plecy i kaptur Piątek: (dodatkowy trening na góre klatki: -wyciskanie hantli skos górny 12x10x8x6 -rozpiętki skos górny na ławce hantlami: 4x10 Prosze o pomoc. Z innymi partiami jest wporzadku, tylko klatka stoi w miejscu. Odstawiłem teraz sztangę i robię samymi hantlami. Z góry dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 12/21/2012 1:24:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głód mimo dużych posiłków

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam pewien mały problem. Aktualnie jestem na zwiększaniu ilości spożywanych kcal. Jestem na etapie 4350kcal w DT i 3350kcal w DNT. Kiedy zjem określony posiłek, to jestem najedzony do syta, praktycznie nic więcej bym w siebie nie wcisnął. Mimo to, po chwili jestem głodny i to dosyć mocno. Pewnie wiele osób doradzi mi żeby po prostu więcej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 918 Data: 10/22/2013 11:18:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie co do MC.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] jak bym miał spompowaną tylko jedną stronę pleców prawą ( ta gdzie rękę łapie nachwytem ). Czy to może jakoś zaszkodzić, że rozwija się tylko jedna strona pleców i jak mogę to ew. zaradzić? Dodam, że jest to niewygodne, ponieważ złudzenie to pozostaje nawet w momencie gdy już nie ćwiczę np. dwa dni po treningu z MC. Za pomoc odwdzięczę się : >

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 3/29/2011 6:59:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek-witaminy czy warto ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy warto jest inwestowac w jakieś witaminy lub napoje izotoniczne, moze jakiś garinier. Chodzi mi głównie o szybszą regenracje mięśni. Diety szczegulnej nie mam, staram sie jeść ogulnie wiencej ryżu, płatki pic mleko takie tam. Ale specjalnych efektów nie widze w przyroście masy, przynajmniej siła idze ;]]]]. Z góry dzienki za pomoc. Pozdro All

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 12/4/2004 1:16:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] domu ale ćwicząć przeszło 2 miesiące schudłem 1kg. Zaczołem nawet coś tam ala dieta czyli jadłem mało ale często i nie jadłem ani słodyczy ani tłustych potraw. Bardzo proszę o propozycje diet i planów ćwiczeń. W domu posiadam Hantle i ławde do brzuszków. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dzięki. Zmieniony przez - Delima997 w dniu 2012-04-09 23:04:33

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 4/9/2012 10:58:37 PM Szacuny postu: 2.5 (cały temat: 0)
  • Dna moczanowa - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zwracam sie z prosba o pomoc w ustaleniu produktow, ktore moglbym uwzglednic w diecie redukcyjnej w zastepstwie miesa i ryb. Dlaczego chce zrezygnowac z tych zrodel bialka? Otoz niedawno zdiagnozowano u mnie schorzenie zwane dna moczanowa. Leczenie tego schorzenia polega na obnizaniu stezenia kwasu moczowego we krwi za pomoca odpowiedniej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 4/22/2016 7:46:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co tu robic dalej.........................

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 175 cm i 73 kilo wagi wiec nie tak duzo ale chyba z 10 kilo to ten brzuch z 10cm warstwa tłuszczyku. Zrobił mi sie w ciagu ostatnich 2 lat. PYTANIE: Co w skrocie jesc,czego UNIKAĆ i w jaki sposob cwiczyc????? Jestem taki zdesperowany ze zdecydowalem sie poprosic o pomoc :] Wkońcu nie zawsze moja dziewczyna bedzie mówic ze kocha mojego brzusia :(

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 5/2/2004 1:16:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bym jakiejś dobrej rady? lub co może być to przyczyną?? dokucza mi to naprawdę bo gdy tylko się ruszę zaraz jest chrup, może są jakieś inne leki, a nie suple o nazwie "JOINTTHERaPY"... bardzo bym prosiło o dobrą rade ponieważ chce zacząć trenować BJJ, ale chyba mija się to z celem ;/... za fachową pomoc z góry dziękuje i POZDRAWIAM:) elo:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4725 Data: 4/30/2009 8:26:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] produktu?? A najlepiej prosiłbym o jakiś link do programu, dzięki którego bym to zrobił. Czy dobrze dobrałem sobie proporcje?? Mój cel masa. Wyszło mi 2270kcal+500kcal=3370kcal Z tego 130g tluszczu 200g bialka 350ww jestem endomorfikiem więc ograniczyłem węgle kosztem tłuszczy dlatego dodałem + 500kcal. Proporcje mogą być??? Prosże o pomoc. PZDR

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4735 Data: 6/6/2009 3:00:46 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] tego chyba nie zdaży przerobic ? Dzien wyglada tak: Rano na czczo : spalacz , po 15-20 min. 8 caps amin., po 15-20 min sniadanie,pozniej obiad/kolacja, przed tren. spalacz, PO tren. CARBO, po ok. 1 godz. 8caps. amin. ii przed snem Białko. Czy dobrze robie? ii czy te wegl. na noc nie szkodza? Jesli tak to co w zamian ich ? Prosze o pomoc ...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 1/27/2010 9:54:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)