SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak się odżywiać pomocy!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od stycznia 2012r. Nie chcę brać żadnych sterydow, czy suplementów na przyrost masy. bo najpierw muszę poćwiczyć na sucho. Dlatego potrzebuje jakiejś diety, lecz nie wiem jakiej, co mam jeść, i takie tam. Dlatego proszę żeby ktoś mi napisał taki przyzwoity plan diedy. proszę o pomoc. Zmieniony przez - xxCEZAROxx w dniu 2011-12-04 23:06:33

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 12/4/2011 9:45:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w plecach. Przecież trenuję

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Chciał bym zasięgnąć waszej porady odnoście mojego kręgosłupa. Otórz od jakiegoś czasu strzela mi on w odcinku górnym piersiowym , zaraz pod karkiem. Dużo trenuję od 8 miesięcy. Głównie street work out(kalistenika) i pływanie. Nie prowadzę siedzącego trybu życia. Nie ćwiczę z ciężarami tylko z masą własnego ciała. Od paru miesięcy strzela [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 433 Data: 1/12/2014 8:32:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania krwi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] rf 37 0-30 zakres Z tego co widze to jest nie ciekawie co mnie bardzo dziwi gdyż diete mam prawie idealną, bardzo duzo ruchu nie pale itp. Najbardziej martwi mnie te aso i rf. Co mogą znaczyć te wyniki?? Bede bardzo wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam EDIT: OB wyszło 2 Zmieniony przez - detonator w dniu 2008-03-28 17:57:08

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 3/28/2008 5:56:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krav Maga - SPRZĘT

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Ale wątpliwości co do rozmiaru. Mam 188cm wzrostu i nie wiem który wybrać (L czy XL). Gdzieś na jakiejś stronce było ze rozmiar L jest od 176 do 188cm wzrostu, więc nie wiem. Żeby nie był czasem za mały. Będę wdzięczny za zainteresowanie i szybką pomoc, bo chcę go jeszcze dzisiaj zamówić.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4432 Data: 11/5/2008 8:49:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kcal obciąć na początek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zerowym zapotrzebowaniu? Potem schodzić o ile i do ilu kcal? Zależy mi bardzo, żeby nie spalić dopiero co zbudowanych mięśni, nigdzie mi się też nie śpieszy, mam ok. 3 miesiące na redukcje. Kupiłem BCAA, jakby mógł też ktoś napisać jak dawkować. Odżywianie ogarniam i mam dobre warunki do zdrowego jedzenia (za pół darmo posiłki). Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 5/12/2013 11:34:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa wytrzymałości mięśni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na treningi krav magi. Zauważyłem jednak, że pomimo dobrej siły nie mam wytrzymałości, czasami ciężko mi było trzymać gardę podczas sparingów. Zwracam się do Was o pomoc. Polecicie mi jakieś ćwiczenia budujące wytrzymałość mięśni oraz organizmu ? Rozumiem że basen i bieganie, rower na porządku dziennym ale czy coś czysto siłowe, jakiś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 6/30/2014 9:29:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, wakacje i złamanie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] spadała. Od tygodnia znów trenuje,jednak kość jest do ponownego łamania. Chcę je mieć dopiero pod koniec wakacji albo we wrześniu i teraz nie wiem co mam robić przez te wakacje bo później znów będę miał parę miesięcy przerwy. Czy dalej powoli redukować, czy może ćwiczyć tylko tak aby mięśnie nie osłabły? A może robić masę? Liczę na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 7/8/2014 11:19:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stosowanie Stymen przez kobiety?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, znajoma będąca trenerem personalnym, kobietka po 30-stce kiedyś zasugerowała, że sama musi znów brać stymen, który rzekomo miał jej trochę pomóc w przyroście masy. Zaintrygowało mnie to, ale nie miałam już później okazji porozmawiać z nią na ten temat. Czy któraś z Pań eksperymentowała w taki sposób? Czy kobiety też mogą to brać? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4477 Data: 3/24/2017 7:21:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a mial byc propionate , fiolka D pokazuje dziwny jasy zolty kolor a powinna fioletowy . Mial ktos doczynienia z ta firma i z roidtestami ? Zalaczam zdjecia . Prosil bym o pomoc i przepraszam z gory za nowy temat ale nie jestem tutaj stalym bywalcem i nie wiem gdzie mogl bym to umiescic . Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2018-10-27 23:57:01

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 10/27/2018 7:43:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pilnie poszukuję!!!

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] z jego udziałem). Jesteście chyba moją ostatnią szansą, kontaktowałem się nawet z TVP, ale okazało się, iż nie posiadają już tych meczów w archiwum. Popytajcie znajomych, może będą coś z tych meczów mieli. Oczywiście zapłacę!!!! Kontakt: gagu gadu - 6192789; telefon komórkowy: 604943459. Pozdrawiam serdecznie i z góry dziękuję za pomoc. Adam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 7/1/2004 5:29:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brac odzywki czy nie??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. JEstem tu nowy. MAm 18 latek i cwicze od 8 miechow wyciskam 100 na klate xD Czy waszym zdaniem powinienem wziasc odzywki?? bo ciagle na sucho jade jak myslicie?? NIe krytykujcie mnie:P z gory dzia za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6931 Data: 2/1/2007 10:27:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muscle Test, a osłonki?

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Witam! Jakie osłonki należy stosować przy muscle test? Myślałem o Esseliv forte 3x2 lub 2x2. (oprócz tego omega 3 i witaminy) Doświadczonych w temacie proszę o pomoc - o konkrety wraz z dawkowaniem.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7041 Data: 9/12/2013 3:46:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpoczęcie siłowni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wyglądał? Czy może będę wyglądać jak napakowany "szczypior" czego nie chce. Moim celem jest wyrzeźbić troszke mięśnie pod względem estetycznym aby było je widać, a drugi cel to taki by być silniejszym. Wiem że jestem w stanie to zrobić motywacji mi nie brakuje, ale właśnie waham się czy pójść czy nie. Proszę was o pilną pomoc!!! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 1/24/2017 12:19:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hcg problem

    Temat
    Doping

    [...] ampulki z rozpuszczalnikiem zostaly tylko dwie z prochem :/ i nie wiem co robic jest moze zastepczy srodek tego rozpuszczalnika co syzbko dostane np. w aptece czy nie kluc dalej hcg i jechac po cyklu clomid i nolvadex nie bedzie problemu ze wbilem 1333I.U czy kupywac nowe? z gory dzieki za pomoc Mialem pierwszy raz stycznosc z HCG wiec nie wiem;/

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2880 Data: 2/1/2008 1:44:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy Cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] BCAA Xtra (Activlab/Activita) + WPC 80 jako uzupełnienie diety Wszystko przyjmowane w zalecanych dawkach. Jeszcze jedno pytanko jak długo powinien trawać taki cykl ? Zaznaczam, że planowałem 5 tyg cykl + 5 tyg przerwy i znowu 5 tyg cyklu czy lepiej wszystko odrazu ? I czy może te Kre-alkalyn zastąpić jakimś X-Pandem. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 12/26/2008 3:33:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie Wiem Co Robić?!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi jakiejkolwiek motywacji do ćwiczeń oczywiście biegałem siłka ale zero efektów teraz to nie chodzi o wygląd ale o moje zdrowie ponieważ mam kłopoty ze sercem prosze was o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 134 Wzrost: 187 Cel treningowy: Redukcja Masy Staż treningowy na słowni: praktycznie zero Uprawiane inne sporty: z powodu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 455 Data: 10/19/2009 9:20:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Co myślicie o tym planie, z góry dzieki za pomoc (Poniedziałek, Czwartek) Klatka: Wyciskanie sztangi (płasko) - 4x6 powt. Wyciskanie sztangi (skos) - 3x8 powt. Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc - 4x6 powt. Uginanie przedramion ze sztangielkami - 3x8 powt. Triceps: Wyciskanie sztangi (francuskie) siedząc - 4x6-8 powt. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 704 Data: 5/19/2006 9:14:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • temat wstydliwy poradzicie ??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mam wstydliwy problem a mianowicie nieuprawialem sexu jeszcze z żadną kobietą lecz miesiąc temu ukazalo mi sie cos paskudnego na kroczu a mianowice jakby opażenie (nadal to mam) i strasznie sfendzioraz wiekszy problem na worku mosznowym schodzi mi skóra i uporczywie swedzi co mam robić nielubie chodzic w takich sprawach do lekarza ( skure mylem [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4419 Data: 5/27/2006 10:32:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poznać?

    Temat
    Doping

    [...] czy brał sterydy. W sumie po tych objawach o których mi opowiedziała jak na moją znikomą wiedzę wszystko na to wskazuje. Jednak czy są jakieś testy etc? aby mieć pewność? Myślę że mógłbym jej poradzić wziąść dzieciaka na badanie testosteronu we krwii? ale jak już powiedziałem nie jestem zbyt mocny w tym temacie. Z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 3/21/2009 12:56:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy następujący FBW 5x5 będzie dla mnie dobry?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę o pomoc czy ten trening FBW A/B 5x5 będzie odpowiedni dla mojego stażu? Wcześniej trenowałem FBW A 3x w tygodniu przysiad,RDL,wyciskanie na klatkę,wiosłowanie,wyciskanie na barki oraz drążek tak jak zasugerował pan Traktor przez około 2 miesiące i przybrałem na masie 3-4kg lecz później progres się skończył. 3 x tyg. A/B przemiennie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 9/22/2012 11:12:10 PM Szacuny postu: 4.5 (cały temat: 0)