SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kłucie w pępku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Chwilowa dieta pomogła. Lekkostrawne potrawy i dużo płynów załatwiły problem. Może zwykłe zatrucie? Dobrze że już minęło i mam głęboką nadzieję że nie wróci. Radę waxmaxa i co więcej Alicji sobie już zapamiętam na długo :P. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9289 Data: 1/12/2012 7:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 3-4 dniowy priorytet Barki

    Post
    Trening dla początkujących

    technika stoi na dobrym poziomie dzięki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 8/14/2010 7:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - prosba do znawcow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mawashi a co myslisz o takim planie: 1 plecy,barki,biceps 2 klatka,triceps Tak prawde mowiac to plan treningowy nie jest moim najgorszym zmartwieniem, bardziej nurtuje mnie dobranie odpowiednich cwiczen ktore jak juz naipsalem wczesniej pomoga rozbudowac mi miesnie plecow i szyji ale niezbyt wlasnie obciaza ta szyje i stawy łokciowe. Mógł bys mi [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5776 Data: 12/11/2002 10:57:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - prosba do znawcow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Masz plan dla TWOICH POTRZEB. Jak masz jeszcze watpliwosci to popros kogos innego o pomoc i go skonsultuj. Nie jest to plan typowo kulturystyczny ale nastawiony na wzmocnienie plecow. A jak je niby chcesz wzmocnic bez cwiczenia klatki, naramiennych i brzucha ? Dysproporcje w rozwoju miesni sa ROWNIE NIEBEZPIECZNE niz niedorozwoj partii nad ktora [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5776 Data: 12/11/2002 11:05:17 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Amanda-Nunes2.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Amanda Nunes: Jestem w takim miejscu, że mogę zakończyć karierę Podwójna mistrzyni UFC rozważa zakończenie kariery. Obecnie dzierżąca dwa mistrzowskie pasy UFC Amanda Nunes (20-4, 13-1 w UFC) dołączyła do grona zawodników, którzy mówią o możliwości zakończenia zawodowych [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 6/15/2020 3:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Rece mi sie trzesa...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pewnie za duzy ciezar i zla technika przez co angazowane sa stawy lokciowe, zmniejszenie ciezaru i poprawa techniki powinno pomoc. Chyba ze trzesa ci sie rece z przepicia%-D Pozdrawiam OSCAR

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2003 4:20:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Najlepiej idź do endo ze zrobionymi tymi badaniami, będzie więcej wiadomo i szybciej będzie można ci pomóc, bo nie ma dziwne że się męczysz strasznie. Przyczyna naturalnie najistotniejsza. Trochę poleciałem do przodu widząc te wyniki.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 9/14/2020 11:06:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Spoko Wrzuć, to może coś więcej będę mógł ci powiedzieć. obserwuje temat od poczatku i milo widziec, ze mocno chcesz pomoc calkiem doglebnie sie angazujac. Super!

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 9/29/2020 3:23:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i korekcja planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem, dziękuję za pomoc. Dodam sobie jeszcze przysiad do planu C jako drugie ćwiczenie, bo ten dzień jest dość lekki a zauważyłem, że gdy dodałem większą objętość do głównych bojów to mimo pojawienia się lepszych zarysów mięśni obwody drastycznie nie spadają a lekko poprawia się sylwetka. Mam jeszcze jedno pytanie, czy zrzucenie 5-8kg wagi to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 336 Data: 7/5/2018 1:23:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i korekcja planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz rozumiem, cóż mam nadzieje, że zejdę do około 15% BF zrzucając jeszcze te 8kg. Dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Anonimek00 w dniu 2018-07-06 14:46:08

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 336 Data: 7/6/2018 2:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Powiedzcie nie ACTA!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Albin Siwak o Doladzie Tusku – szokujące wspomnienie Posted by Marucha w dniu 2012-01-19 (czwartek) Donald Tusk 13 czerwca 1992 r. na Kongresie Kaszubskim przedstawił Pomorską Ideę Regionalną – swój program pełnej autonomii dla Pomorza (Kaszub), które powinno posiadać, nie tylko własny rząd, ale własne wojsko i własne pieniądze. „Czy człowiek, [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2012 5:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie mi...prosze!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] *przerwy po 70 sek,niezmieniajac ciezaru -unoszenie sztangietek bokiem 3 serie;12,10,8 -unoszenie sztangietek w opadzie tulowia 3 serie;12,10,8 -unoszenie ramion w przod ze sztanga 3 serie;12,10,8 Jezeli ten plan jest juz w miare dobry....jak dlugo mam go stosowac...i co pozniej...trening na rzezbe,sile czy okres regeneracyjny.Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 6/11/2003 1:40:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] problem i nigdy nie miałem ułożonej przez kogoś kto się na tym zna. Proszę o przykładową dietę w dnt i dnt oraz na okres wzmożonych wysiłków czy jak mam teraz czas na więcej siłowni. Na co powinienem zwrócić szczególna uwagę i jaki posiłek powinien być najważniejszy? a może wszystkie są tak samo ważne w diecie? jak to wygląda? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5254 Data: 11/23/2011 2:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc, jakies sa wasze uwagi, wnioski, spostrzezenia?

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5254 Data: 11/24/2011 5:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • To ja nigdy w zyciu 5000 kcal nie zrobie, linki czytalkem zrobilem tylko taka dieta na szybko co mi do glowy przychodzilo i co moge jesc np. Nie wydaje sie wam ze to za duzo 5000? jak moge uzyskac 5000? chyba z 8 posilkow jesc. Prosze o pomoc, bo samemu to na bank nie dam rady.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5254 Data: 11/24/2011 9:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Teraz prosze o pomoc. Zrobilem sałatke z tuńczyka(w sosie wlasnym kupilem puszke170g) do tego dodalem puszke groszku zielonego(240g),puszke kukurydzy(285g),3 jajka,3 ogorki kiszone,1mała pora,jogurt naturalny mały(180),łyzka stołowa musztardy i zjadlem czesc tej sałatki(200g) z 2ciemnymi bułkami,a do bułek 1 łyzka stolowa masla. ile to moze miec [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5254 Data: 11/25/2011 8:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1h banan i jabłko po treningu zawsze bardzo szybko staram się brać węglowodany w postaci chleba ryżowego,jakiegos batona czy czekolady. To moja nowa dieta, mam nadzieję, że teraz ktos mi pomoze i powie jak ja zmodyfikowac i jakie suplementy mogę dodac. Pozdrawiam i proszę o konkretna pomoc Zmieniony przez - BlajzeP w dniu 2011-12-07 13:04:49

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5254 Data: 12/7/2011 12:54:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jestem zdecydowany na Beta-alanine i BCAA,ale czy dorzucic cos do tego? moze kreatyne jablczan? witaminy to wiadomoa rzecz, ale czy brac sam magnez a moze ZMA jakies( moze ktos poda jakiej firmy?) i zapewne CARBO bede bral, to chyba tyle. Prosilbym o pomoc w doborze suplementów i Pozdrawiam Zmieniony przez - BlajzeP w dniu 2011-12-19 12:53:54

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5254 Data: 12/19/2011 12:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do tego MZB Chcialbym sie dowiedziec od was jakie BCAA kupic i jaka Beta Alanine(jakie sa obecnie najkorzystniejse na rynku) Kreatyne bede bral cm3 treca jabłczan. Prosze o pomoc w doborze suplementow typowo dla piłkarza co to robisz? czemu kasujesz tamten ;post? przeciez on jest na temat, w regulaminie forum nie ma nic o odswiezaniu tematów. Ja [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5254 Data: 1/4/2012 11:07:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] sa lepsze jakosciowo,ale w ozsadnej cenie. Diete trzymam juz dosc dlugo i musze powiedziec,ze na poczatku troche poszlo masy,ale teraz aczej sie ustabilizowalo i jest lepiej niz bylo wczesniej. Pozdrawiam i prosze o pomoc. ps ostanio dostalem ostzrezenie o odswiezanie starych tematow, ale ten jets moj,wiec chyba moge dalej kontynuopwac watek?

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5254 Data: 12/6/2012 5:27:02 PM Liczba szacunów: 0