SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • O kim zapomina Janas?

    Post
    Piłka Nożna

    zbliżają się mecze reprezentacji więc odświerzyłem Podobno janas chce powołać Kiełbowicza i karwana z Legii. Lewy obrońca tej kadrze mysle, że sie przyda. Gorzej z karwanem bo tam gra lewonożny Kosowski(prawa pomoc) albo Gorawski no ale moze sie sprawdzi!

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5248 Data: 3/9/2005 8:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Mozesz liczyc na taką pomoc i porady oraz korekty-ZAWSZE Ale prosze opisz szczególowo jeden lub dwa przykladowe dni, Jak to wyglada w posilkach, produkty, ilosci itp?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4193 Data: 11/18/2006 5:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • wit b12 moze pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 16388 Data: 2/12/2007 4:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • wielkie dzięki chłopaki za pomoc:) Macie po sogaczu, dziś jeszcze raz przejrze wasze rady i ułoże ostateczny trening, potem go tu wkleje:) aha, mam jeszcze takie pytanie: co myślicie o treningu HIIT, zaraz po treningu siłowym?? to tak z ciekawości

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 6/5/2006 4:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Z ARLI TRI-LEAN SYSTEM + DIETA + TRENING

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    firmy sprzedajace wspaniale srodki na odchudzanie zawsze zarobie Alkohol na redukcji sporadycznie i tylko lampka czerwonego wina lub kipeliszek mocnego alko. W czym mamy ci pomoc?, powtórzyć że na ziemniakach, bułce, kielbasie, fast food i piwie redukcji nie zrobisz chociazbys zjadl cala apteke

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 11/3/2009 9:08:28 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta 1200 kcal od dietetyka i nic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc :) POstaram sie pomału zwiększać kaloryczność posiłków, mam nadzieję, że dam rade zjeść ok tych 2000 kcal.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 10251 Data: 3/18/2010 9:05:16 PM Liczba szacunów: 0
  • My tu jesteśmy żeby poprawiać plany i dietę, pomóc w ich zmianie, nie układamy. Jeśli chcesz gotowca to zajrzyj do podwieszonych - masz tam 2 treningi od Mawashiego Trzeba ćwiczyć całe ciało :) A co do hantli i sztangi - wszelkiej maści wyciskania, uginania ramion, wiosłowanie sztangą/hantlami (nie odpowiem ile serii i powtórzeń bo najzwyczajniej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 903 Data: 8/1/2013 2:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje za pomoc przepraszam za bledy ale to przesto ze jestem 3,5 roku na imigracji madu Co do makaronu z czy moge go zjesc bo jak jem sam makaron to troche mdly jest chodzi mi jakas polew dzisaj prubowalem z oliwa masakra musialem wyrzuc i jeszcze raz gotowac I Jajecznica 8:00 II pierś z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3768 Data: 4/15/2008 8:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pielęgnacja cery trądzikowej

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pomoc, dziś jeszcze pomyślę i jutro pojadę na zakupy. W zasadzie racja, nie dowiem się póki nie spróbuję, dzięki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 6/26/2011 1:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 4dniowy dooceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc :) Właśnie jestem na etapie obmyślania diety. Ale jest z tym trochę roboty :D Co do zmian, wprowadzę je, jeszcze muszę się zastanowić nad tym piątkiem. Co tam wybrać i co będzie dobrze wchodziło. Zobaczymy jak pójdzie. Pozdro.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 691 Data: 9/6/2010 2:43:33 PM Liczba szacunów: 0
  • VERATRIL ___INFO

    Post
    Zdrowie i Uroda

    więc czym mógłbym sobie pomóc?melisą?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2008 4:30:28 PM Liczba szacunów: 0
  • LADY M jakie to jest nawiazanie do mojej wypowiedzi bo juz nie kontaktuje , jestem spiacy i nie mysle wiec mozesz mi pomoc troszke ;p

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2009 11:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Przygotowałem film prezentujący podstawowe ćwiczenia rozciągające, które mogą pomóc Wam wykonać szpagat http://www.youtube.com/watch?v=3UTsjOJcprQ Więcej info dałem na mojej stronie w dziale 'News" Pozdrawiam :-)

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2011 12:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trener personalny (ustalenie diety i planu)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    masa216, dziękuję za wielką pomoc w ustaleniu trenera. Widzisz, ja czuję dumę, że chociaż tyle zarobiłem w wieku 16 lat. Bo pracowałem ciężko, ale legalnie. Nie obchodzi mnie to, że zarobiłem 300 złotych, ważne jest dla mnie to, że zarobiłem na trenera personalnego.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4204 Data: 9/7/2013 11:31:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Trener personalny (ustalenie diety i planu)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] działa. Dla większości liczy się liczba postów i będzie tylko pisanie: "Co do za dieta?! Masz tu podpięte tematy i się ich stosuj" - chociaż dieta była dobierana przy ich pomocy. Wolę wydać te pieniądze na starcie, aby mieć pewność, pytać trenera co do diety, bo może więcej pomóc niż "martwe tematy" i po tym miesiącu praktyki, ewentualnie sam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4204 Data: 9/7/2013 11:40:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Trener personalny (ustalenie diety i planu)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    masa216, dziękuję za wielką pomoc w ustaleniu trenera. Widzisz, ja czuję dumę, że chociaż tyle zarobiłem w wieku 16 lat. Bo pracowałem ciężko, ale legalnie. Nie obchodzi mnie to, że zarobiłem 300 złotych, ważne jest dla mnie to, że zarobiłem na trenera personalnego. nie miałem na celu dogryźć Ci lub coś, też mam 16 lat ale nie chciałem, żeby mnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4204 Data: 9/7/2013 12:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Szafir - nieoszlifowany brylant (redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To do ilu mam podnieść kalorie jeżeli mógłbyś mi powiedzieć ? I czy dodać tylko WW czy też B,T? I rozłożyć posiłki tak jak kolega podał wyżej ? Ten tłuszcz jest taki jak by to powiedzieć płynny, a nie zbity. Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5768 Data: 8/14/2010 9:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Szafir - nieoszlifowany brylant (redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to od jutra zasuwam z tym planem. Około co 2 tygodnie będę podawał rezultaty. Dziękuję s.m.p.a. - sogacz dla Ciebie za pomoc.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5768 Data: 8/22/2010 10:48:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla rycerza

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podstawą. Otóż odpowiednio się odżywiając można tracić tłuszcz nawet bez siłowni i ćwiczeń. Jeśli Ci zależy na zgubieniu fatu to udaj się do działu odżywianie, tam otrzymasz pomoc w ułożeniu diety. Dieta na redukcję tłuszczu to oczywiście Zbilansowana dieta redukcyjna (z deficytem kalorii). Znacznie przyspieszysz proces palenie tłuszczu jeśli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 10/6/2011 12:44:09 AM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### BULI - Cierpliwość, wiara w siebie!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ 11 DIETA Posiłek 1 Płatki owsiane -70g Jaja - 240g Posiłek 2-3 Ziemniaki - 200g Pieczeń wieprzowa - 150g (+- dokładnie nie wiem ile gram i mały czit w postaci schabowego) Olej z pestek winogron - 10g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1751507025a94ef8b19c2173bd5dfe6e.JPG Posiłek 5 Makaron - 70g Pieczeń wieprzowa - 150g (+- dokładnie nie wiem ile [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7796 Data: 12/11/2011 10:36:16 PM Liczba szacunów: 0