SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Ciężko kapująca jestem. Wybacz :-) Dziękuję bardzo za pomoc };-)

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2015 3:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Poniedziałek, 7. grudnia - DT Suple: wit D, magnez, wit C, żelazo, selen, Gotu Kola, Omega 3 Napoje: (kubek 0,35l) > 3,5 l wody, 1x kawa, 1x zielona herbata Warzywa: tylko to, co w zrzucie UWAGI: Miska niedojedzona, bo za późno zjadłam pierwszą kolację (po treningu musieliśmy jechać na zakupy), ale omlet kokosowy był niesamowicie sycący, więc nie [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2015 9:23:02 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Środa, 31. marca - DT Napoje: 3 l wody, 2x kawa, 1x pokrzywa Warzywa: marchewka, papryka czerwona, sałata lodowa Suple: aminokwasy przed treningiem Grzeszki: głowa zająca %-) Samopoczucie: bardzo dobre, po treningu standardowo padłam i spałam jak suseł Trening A – Klatka + plecy + ramiona 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 8/8/8/5/5/12/max [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2016 10:23:44 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    to winko czosnkowe, bo ono musi jakis czas postac i pozniej sie pije albo tabletki z czosnku/czosnkiem, tranvit (tran i czosnek) na oczyszczenie zatok inhalacje z mucosolvanu albo picie acc, fluomucil itp - niby na odflegmienie przy kaszlu, ale przy katarze/zatokach potrafi niezle pomoc

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2016 11:47:00 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    nigdy nie wiadomo co komu moze pomoc, a podobno nie szkodzi :-D

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2018 10:49:58 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Hej Bziu, utyło mi się dobre 5 kg, dlatego tak biednie. Poki co ładnie schodzi, więc za tydzień zobaczymy, co dalej (po cichu liczę na Twoją i Nighta pomoc). Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2018-03-17 20:03:54

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2018 8:02:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Czy dobry trening i jaka dieta?(szczególnie oczekiwana odpowiedz Michaila i Tyki)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, dzięki za pomoc.POZDRAWIAM!!!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 6/30/2006 3:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w osiągnięciu wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dawkę suplementów, w tym BCAA, witaminki, cherry in jelly i eksperymentalnie shoty allnutrition. Dodaję to jako mały update, żeby nie było, że się poddałem :) Dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - tedasseq w dniu 2019-03-07 04:16:11 Zmieniony przez - tedasseq w dniu 2019-03-07 04:17:09 Zmieniony przez - tedasseq w dniu 2019-03-07 04:18:19

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 317 Data: 3/7/2019 4:13:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Literatura do pracy magistersiej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jak magisterkę piszesz to na uczelni powinieneś mieć bibliotekę z dostępem do odpowiednich pozycji Żywienie człowieka – wybór literatury Abraham S., Llevelyn-Jones D., Bulimia i anoreksja. Zaburzenia odżywiania, Wydaw. „Prószyński i S-ka”, Warszawa 2001 Bawa H., Dietoterapia, cz. 1, Wydaw. SGGW, Warszawa 2009 Bąk-Sosnowska M., Otyłość. Poradnik [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 12/20/2014 10:00:36 AM Liczba szacunów: 0
  • do znawców tematu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki, że ktoś się wypowiedział. więc tak, boks trenuje amatorsko - tyson ze mnie nie będzie. proszę o pomoc w ułożeniu treningu kulturystycznego nie ukierunkowanego na boks. napisałem, że trenuje pon/śr/piąt - aby ktoś kto się zna na układaniu treningu wziął to pod uwagę. Z góry dzięki za pomoc. ps. jestem chudy !!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 3/18/2002 2:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • From fat to fit/podsumowanie str.39

    Post
    Ladies SFD

    W czwartek trening biegowy: 30 min bieg ciągły + 8 interwałów w tym 5 pod górkę. Interwały mocne bo ścigałam się pod górkę z rowerzystami a niektórych nawet udało mi się prześcignąć 8-) Wczoraj trening siłowy + bieg 23 minuty (4 km) z narastającą prędkością od 9,5km/h do 12,5 km/h. W treningu siłowym brak progresu, ale za to kolano przy [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2013 12:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie redukcyjnej pilnie potrzebna!!!!

    Post
    Ladies SFD

    Za dużo niewiadomych by móc cokolwiek radzić@-| Jesli chcesz jakaś pomoc dostawac to się wysil nieco....Obli się Tobą zajęła ty zwiałaś na pół roku, robiłas coś po swojemu, efektów nei masz, nikt ci tu nei powie gdzie błąd zrobiłaś.....@-| Ty nie myśl o masie czy redukcji ty zacznij zdrowo jeść na stałe a nei zrywami@@-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 1/27/2012 9:04:53 AM Liczba szacunów: 0
  • nocnej furii zapiski treningowe - back on track

    Post
    Ladies SFD

    No nie cała siłownia siłaczy, a pomóc nie miał kto.}:-( Palce trzeba ciągnąć do siebie a nie odwrotnie, chyba.

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2018 9:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • nocnej furii zapiski treningowe - back on track

    Post
    Ladies SFD

    bardzo Ci dziękuję Teti za pomoc i wyjaśnienie. nagram dziś wieczorem wg Twoich wskazówek.

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2018 2:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • nocnej furii zapiski treningowe - back on track

    Post
    Ladies SFD

    [...] techniki -może coś się da tutaj jeszcze wykrzesać. docelowy bardziej krótkoterminowy plan to 120 kg na kilka powtórzeń. co będzie - czas pokaże. 2. Drążek 1/1/1/1/z pomocą/z pomocą marnie to idzie. co widać wyżej. 3. wyciag górny - podchwyt 6/6/4/4 pierwsze dwie serie to zalożona ilość powt. ostatnie dwie - napisałam tyle ile zrobiłam. [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2018 11:27:07 AM Liczba szacunów: 0
  • enanthaat po sustagenie 250.Czy jest sens?

    Post
    Doping

    Panie Kamilplnk...Pytanie dotyczyło czego innego.jak bede potrzebowal porad w sprawie "michy" zwroce sie do odpowiedniego dzialu po pomoc :) Dziekuje Panu Lodzianin1 za pomoc i pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 641 Data: 3/13/2015 4:44:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przed ciążą

    Post
    Ladies SFD

    No właśnie też mi się wydaje że mało kcal, dlatego liczę na pomoc jak powinnam celować z kalorycznością i rozkładem BWT. Mam nadzieję że forumowe szefowe tu zajrzą :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2/14/2014 5:54:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o opinie 39 lat, 186 cm, 130 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wszystkim za pomoc i wsparcie. Idzie na razie dość dobrze, tzn jeśli chodzi o jedzenie to trochę podglądam między innymi jak mr-s jadł, ale też czytam, troche swoje pomysły, zrezygnowałem z tego majonezu i czekolady, za to włączyłem ryż basmati, który codziennie jem. Jadłospis to głownie kurczak, ryby, sery, ryż, nabiał, warzywa, orzechy, [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2011 12:56:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o opinie 39 lat, 186 cm, 130 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiedzę. No niestety metabolizm już trochę słabszy niż kiedyś. Na razie bez problemu, największa trudność to żeby jeść dokładnie tyle ile sobie rozpiszę, ale tu bardzo duża pomoc to kalkulator, z którego sobie codziennie korzystam. No i urozmaicam, dużo warzyw itp. Aktywnośc fizyczna słaba, ale jest systematyczna: rower 6/7 dni w tygodniu 21 km [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2011 10:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o opinie 39 lat, 186 cm, 130 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ładnie idzie. co do boostera teścia, na redukcji też może pomóc, mieliśmy tak z klausem, że spadły lekko chęci i co za tym idzie efekty, dorzuciliśmy Testostro Grow i ruszyło pięknie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-20 21:12:16

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2011 9:09:09 PM Liczba szacunów: 0