SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Płatna Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] K:164 T:18,4 = K:464 B:30 W:7 T:30,4 5)Filet z dorsza K:105 B:22 W:0 T:0,80 Serek wiejski K:81 B:11 W:2,4 T:3,9 =K:186 B:33 W:2,4 T:4,7 Całość: K: 1575 B: 133g W:23,5g T: 99,5g Trening: siłownia 3 x w tyg + 45min aeroby W dni nie treningowe 60min aeroby Co o tym sądzicie? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3112 Data: 12/5/2010 10:25:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Płatna Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oliwę dałam tam, ponieważ będę na niej smazyć jajka. Dodam do tego kuraka makaronu razowego i będzie więcej węgli. No z tym mięchem będzie ciężko ale jakoś tak mi wyszło(najwyżej będę zastępować czasami rybami). Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3112 Data: 12/10/2010 9:48:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 102kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie od 3 tyg zjadam te 2830 kcal i waga stoi w miejscu. Więc narazie zmienię kilka rzeczy w diecie (słonecznik , twaróg, dodam jakieś tłuste mięso), będe nadal trzymał 2800 albo obetne do 2700, zmierze się i bede obserwował co dalej. Dzieki wielkie za pomoc wszystkim :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 11/12/2016 1:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy urosnę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z genami nie wygrasz , ale mozesz troszke im pomoc " Hormon wzrostu" zalatw sobie takie cacko . Moj kumpel to bral okolo 2 lat i juz urosl okolo 15 cm , wczesniej byl maly i ciagle stal , idz do lekarza zapytaj , moze i tobie przepisze.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 3/30/2011 3:14:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc bezdomnemu Salvatore

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Thx;). Zauważcie, że przy założeniu że 100 osób z tego tematu chce pomóc, i każdy ma 10 niewspólnych znajomych którzy klikną wychodzi 1100 osób.. A jak ten 1000 znajomych namówi swoich 10 znajomych? To się robi 11100 głosów! Takie proste... Pozdr^^

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 1/1/2008 8:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Canneu widziałaś ile jest dzienników w dziale? Ile dziewczyn czeka na pomoc? Chcesz żeby ktoś cię potraktował poważnie i poświęcił swój prywatny czas, czy wolisz dyskutować i żartować sobie a muzom? Jeśli to drugie, to poszukaj jakiegoś rozrywkowego czata. Jeśli pierwsze to przeczytaj podwieszone linki, koncepcję działu, postudiuj dzienniki [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 11/13/2011 8:10:04 PM Liczba szacunów: 0
  • panterka przed treningiem jabłczan cytrulliny 2-2.5g (aero2 bx) + 7-10g BCAA po treningu 3g jabłczanu kreatyny + 2g HMB z 30-40g glukozy/izotonika - moze pomoc ci w walce z zakwasami i codziennie rano 3g jabłczanu kreatyny możesz także przed treningiem wrzucić spalacz typu hitec therm energy power - ma kofeine i taurynę, przyda się na treningu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 897 Data: 11/18/2008 12:41:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Sosnowiec , 14 lat , jaka sztuka walki ?

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    _radek dzięki za pomoc i fnx dla całej reszty Zapisuję się narazie na aikido które jest niedaleko mnie . Klub Sportowy "BuSenKan" w Sosnowcu - słyszeliście coś o nim może ktoś chodzi jest o w gim 13 w Sosnowcu . http://www.busenkan.prv.pl/ Czekam na odpowiedzi

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6816 Data: 11/28/2008 2:11:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokoszkolna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jogurt to zobaczy sie jeszcze.. jak bede mial ochote na naturalny to zmienie :) Dzieki za pomoc ps. Prosze również o wypowiedzi innych co sądzą na temat diety

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 10/12/2005 11:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Praktycznie pytanie do każdego dzialu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uff myslalem ze gozej to wyjdzie, widze ze jestescie spoko, dzieki wam za takową pomoc, tylko nie wiem czemu mam zrezygnowac z a6w i nie wiem czy do konca listopada dam rade z grubaska wygladac jakos normalnie ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 7/24/2009 10:32:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Praktycznie pytanie do każdego dzialu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Hmm widze ze Staracie mi sie pomoc, jestem bardzo wdzieczny, chociarz mam jeszcze male pytania, np rano te platki na mleku ok to juz ustalone, w polódnie jajko HMm teraz jakie : surowe, sadzone, jajecznica, gotowane ? tak samo ryz z kurczakiem, kurczak gotowany? smarzony? wiadomo tez ze dziennie tego samego nie moge konsumowac, jezeli chodzi [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 7/24/2009 5:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • modyfikować trening?

    Post
    Trening w domu

    [...] i nie jest to nic strasznego... i po za tym gdzie ja napisałem że chcę do wakacji się wyrobić? to że jestem zielony jak chodzi o te sprawy to nie znaczy że jestem aż tak głupi żeby sobie myśleć że z dnia na dzień zmienię się w supermena :P Dzięki za waszą pomoc a temat raczej do zamknięcia... Zmieniony przez - DorlaS w dniu 2009-06-03 12:03:58

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 6/3/2009 12:03:21 PM Liczba szacunów: 0
  • modyfikować trening?

    Post
    Trening w domu

    [...] hmm, smiecie kaloryczne. wracajac myslami w tamte czasy pukam sie w glowe ze tyle kasy wydalem na chwilowy wzrost cm w lapie i klacie. Teraz ludzie doswiadczeni chcac nam pomoc tworza artykuly bazujacych na wlasnych doswiadczeniach i wiedzy a mimo to ludzie rejestruja sie tutaj, pisza cos, prosza o rade a pozniej jak juz ladnie wszystko na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 6/3/2009 11:50:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcja co poprawic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo tak jak czytalem to przy redukcji powinieniem obcinac węgle wiec moze zamiast 3,0g wystarczy 2,5, tłuszczy tez brakuje, a bialka znowu az ponad. Tak jak pisze cel mega odtluszczanie trening silowy 3 x w tygodni FBW Bieganie 5 x w tygodniu Abs 3x w tygodniu Proszę o pomoc co zwiększyć a co zwiekszyc w spozywanych tluszczach bialkach i węglach

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 9/13/2011 2:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięsniowej lub redukcja tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A już miałem nadzieje, że można zrobić i to i to :D Czyli rozumiem, że rozwiązanie(po treningu) aeroby + 30min rowerek/bieżnia będzie ok ? Ewentualnie lekkie aeroby w DNT, do tego granie w piłkę itd. Powiedzcie mi jeszcze, czy jest sens kupować plan treningowy 'masa+klata' i dołożyć do tego samemu ćwiczenia aerobowe ? Ogólnie to dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 7/29/2011 1:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Metka czy Turinabol

    Post
    Doping

    I to jest wlasnie mentalnosc na polskich forach quwa Jednak cos racji w tym jest ze na forach siedzia ....... Nigdzie nie znalazlem odp na to pytanie bo wszyscy zlewaja takie tamaty dzieki za pomoc brak slow na takich ludzi jak lodzian ha ha a nick masz odpowiedzni lod..zian

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5622 Data: 5/11/2012 5:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz racjie natomiast prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 12/24/2008 6:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do spr. ||Riaba||

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. W takim razie będę musiał kombinować. Garaż mam ale niestety sufit nie jest z blachy i nie z cegieł lecz z jakiegoś gówna z lat których mnie jeszcze na świecie nie było :D Rozejrzę się za sposobem zrobienia drążka ale takiego by zamocować go do ściany. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 477 Data: 7/18/2012 9:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz ćwiczyć 3 razy w tygodniu, 4 dni by było na pewno trochę lepiej ale jak powiedzialem wcześniej plan jest w miarę dobry, przy masie nie po stracisz brzucha ale areoby 2-3 razy w tygodniu mogą trochę pomóc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 577 Data: 3/4/2013 6:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na czczo, celowy katabolizm.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, czyli zwykły trening HIIT jak na spalanie tłuszczu tak ? Czy mięśnie będą się 'deformować' szybko w takim razie ? Czy jest możliwe zrzucić ~5cm z obwodu łydek i ud ? Tak wogle, to SOG kolego za konkretna pomoc. Szacuneczek

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 12/10/2012 8:45:28 PM Liczba szacunów: 0