SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje wszystkim za udzieloną pomoc ! Zmieniony przez - Nandrey w dniu 2014-07-10 23:52:06

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 7/10/2014 11:51:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę już stosować, czy łączyć i jak dawkować odżywki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Owszem, mozesz stosowac juz powyzsze preparaty. Co prawda podejrzewam, ze masz jeszcze w sobie troche potencjalu i moglbys przy dobrej diecie oraz treningu sporo osiagnac bez supli, ale jesli sie uparles, to na pewno nic Ci one nie zaszkoda, a powinny nieco pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 8/1/2011 2:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę już stosować, czy łączyć i jak dawkować odżywki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra rozgrzewka Musisz coś zmienić w treningu, może nie rozgrzewasz dostatecznie mięśnia? I mówisz o kontuzjach jakiego typu? Są suplementy na pomoc stawom (np. te które podał Tomq), ale nie wiem czy jest sens abyś je brał.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 8/1/2011 3:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę już stosować, czy łączyć i jak dawkować odżywki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] układ kostny nie będzie bardziej "obciążony" przynajmniej tak ja to rozumiem. proszę jeszcze o polecenie mi jakiegoś białka :) jutro pierwszy trening w okresie przygotowawczym :D a i jeszcze jedno kiedy i w jakich ilościach je stosować :) z góry dzięki za pomoc, sog oczywiście :) Zmieniony przez - radeckirad w dniu 2011-08-01 22:03:32

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 8/1/2011 10:01:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w Diecie na Mase...korekte :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za informacje, kupie tran i zamienie na tńczyka w sosie własnym, a odnośnie 3 posiłku to są wymienione 3 rodzaje białek ale do wyboru jedno z nich, tak aby osiągnąć 30 g w porcji. thx za pomoc, SOGi poleciały dla Was :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 966 Data: 5/8/2005 1:05:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Prosze o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzieki. Otrzymales SOG'a ode mnie za pomoc. Jestes chyba pierwsza osoba na tym forum ktora mi pomogla w widoczny sposob !!. Jesli jeszcze moge dodam ze suple do tego jakie zaczne wcinac to oprocz bialeczka, Storm + Shock + Witaminy z Olimpa (Vita-Min Plus) i ZMA apteczne przed snem . Jeszcze raz wielkie dzieki !! I zycze powodzenia we [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 636 Data: 3/5/2009 9:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny - masa + siła. sogi za pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Raptor85 zrobie tak jak mi napisałes dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 8/12/2007 6:50:32 PM Liczba szacunów: 0
  • META+ENAN x 3 cykl

    Post
    Doping

    dobra dzieki za pomoc chłopaki pozdrawiam oraz sogi ! Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-04-11 13:54:25

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3098 Data: 4/11/2010 1:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 4 dniowy na masę w domu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękówa za pomoc. Coś pewnie delikatnie zmienie pod siebie. Film chętnie obejrze bo szczerze mówiąc nie mam pojęcia jak wygląda to odwrotne wiosło.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 5/17/2010 3:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzieki za pomoc , łap soga.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 7/2/2012 8:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase 3 dniowy do oceny;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomocNa biceps miały być 3 ćwiczenia po 3 serie tylko mi sie poyebaloNa plecy zmienie kolejność martwy,wiosłowanie wyciąg i na barki zmienie ćwiczenie i dam coś na tylny akton tak będzie dobrze??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 5/5/2008 1:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • pszczyńska akademia sztuk walki

    Post
    Sztuki Walki

    spoko, ale nie uważasz, że uderzeniem można uszkodzić czaszkę? oczywiste jest, że nie zabijesz gościa jednym ciosem, bo jest to niemożliwe (chyba że w filmie ), ale napewno jakieś ziarenko prawdy w tym jest. Być może akurat uderzenie w te dwa punkty nie zabijają, ale po dostaniu konkretnego buta prosto w mordę na ulicy też może pozbawić [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 15920 Data: 10/29/2006 7:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - zdeterminowany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed kazdym treningiem polecam 10min rozgrzewki na rowerku, potem trening silowy a po wszystkim 45min na biezni, utrzymuj puls do 145 ( jesli bieznia ma opcje ustawiania % wzniosu ustaw sobie ok 7% i predkosc ok5.5km/godz jesli puls bedzie wiekszy niz 145 zmniejsz predkosc powinno pomoc a efekty szybko widac) powodzenia, pozdrawiam kysy :)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 10/31/2012 9:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawdzcie moj nowy plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odpisałbym, ale jak zobaczyłem powyższą wypowiedź to postanowilem to olać, bo te wypowiedzi tylko świadczą o Tobie i o szacunku do nas. Prosisz nas o pomoc, więc czekaj cierpliwie na odpowiedź, bo nikt nam tu nie płaci zo odpowiadanie. Czasami posty pozostają bez odpowiedzi przez kilka dni i nikt sie o to nie czepia, ew. GRZECZNIE prosi by ktoś [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 4/18/2005 10:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy , prośba o sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, po pierwsze trening powinien zaczynać się od dużych grup; rozgrzewka>nogi>plecy>klatka>barki>triceps>biceps>dorzuć chociaż jedną serię na przedramię, czyli uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem> brzuch na końcu ok. Dodaj też jak możesz coś na łydki bo nogi nie składają się jedynie z ud ;-). Możesz na początku treningu, po udach lub na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 917 Data: 4/8/2012 8:13:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Olivier Lafay i pompki

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki tomash za pomoc :) oczywiscie nagroda, dla Ciebie i innych

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5982 Data: 7/16/2008 1:32:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Gala sylwestrowa

    Post
    Scena MMA i K-1

    ha-ha juz dziala ja pier.do.le co za fart musialem od nowa zainstalowac i jest ok. dzieki za pomoc Zmieniony przez - fightfear w dniu 2006-12-31 00:50:59

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 15245 Data: 12/31/2006 12:43:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpisanie srodkow

    Post
    Doping

    "wypełnij ankiete by uzyskac odpowiedz profesionalistów" Moge liczyc na jakąś pomoc ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 580 Data: 4/12/2010 5:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 52kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jasne, wielkie dzięki za pomoc. Gdybym nie mógł warzyw w ciągu dnia, wystarczyłoby abym w drugim posiłku przyjął ich odpowiednią ilość? Duży wpływ ma pora dnia, o której je spożywam? Zmieniony przez - MysticM w dniu 2016-12-01 12:46:38

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 12/1/2016 12:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy tribulus

    Post
    Odżywki i suplementy

    peepeek wlasnie tu jest szkopul bo uprawiam sex 1 w tyg?! i to jest dziwne trenuje 5 dni w tyg ale plan zmienilem na 3dwt teraz nie stosuje zadnych supli i odzywek nic kompletnie a moze jest cos na pobudzenie jader?? jakis suplement? albo cus?? tylko zeby jeszcze bardziej sie nie wkopac prosze o pomoc albo podpowiedzi pliss

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 3/19/2009 7:25:11 PM Liczba szacunów: 0