SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Średnio lubie/toleruje orale. Przeczytałem twój topic krzykacz ws orali i wiem jakby co jak sobie pomóc. Czy turki starczy 40mg do tego combo co leci 400 test / 700 bold? Możesz odkręcić taką dawkę turki, dobra turka w tej dawce da radę. Z czasem można podbić do 50mg ed, ale to z czasem, choć ciśnienia nie ma.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4035 Data: 4/13/2016 2:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak nikt nic nie pisze czyli że dobry lub wymaga małej poprawki. Dzięki za pomoc !!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2/18/2011 9:42:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety - redukcja "Od trenera"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postanowiłem troszkę zmodyfikować dietę wg. waszych wskazówek wiem że nadal nie jest idealna więc proszę o pomoc w bilansie B/W/T /SFD/2016/8/26/bd522e71b4ee40c7a853af2e68d70cfe.jpg

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 8/26/2016 4:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej robić ? Redukcja czy masa ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na chwilę obecną nie potrzebuje niczego oprócz dobrego bilansu. poza tym, skład jest tak marny, że szkoda gadać. 350mg l- karnityny w 3 capsach? i w czym niby na mu ta l-karnityna pomóc? 0.3mg kapsaicyny? to chyba żart. a kofeinę można kupić osobno za mniejsze pieniądze.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 1/16/2017 4:08:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska na mase, doradzcie

    Post
    Trening dla początkujących

    czytalem tylko nie na profilu, dopiero teraz zajrestrowalem sie :) Po to sa ludzie by pomagac co nie ? Wiec prosze o pomoc a nie napisanie komentarza jak traktor71, zebym poczytal troszke. Prosze tylko o powiedzenie czy jest dobry, a jak nie zeby powiedzieli co w nim jest zlego. Jesli jest zla kolejnosc partii cial to prosze by ktos poweidzial [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 1/9/2009 3:36:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcja , Do Sprawdzenia ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytalem wczoraj troche na temat diet + opinie ludzi . Tak jak juz napisalem odstawilem warzywa przed i po treningu , dolozylem kurczaka w porach obiadowych + brazowy ryz w ramach zwiekszenia wegli . Jakos nie dlugo dam zdjecia oraz zaloze swoj wlasny dziennik ! ;] thx wam za pomoc i mam nadzieje ze bede mogl na was liczyc :]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 9/9/2009 4:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Filmy Motywacyjne

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    radeon1 mylisz sie. Znalazlem już ten tytuł: sum 41- still waiting Ale dzięki ze chciałeś mi pomoc...

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 14112 Data: 12/13/2007 2:21:27 PM Liczba szacunów: 0
  • po raz kolejny lozna skora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale tu jest moj dylemat w ktorym nikt nie chce mi jednoznacznie pomoc:P czy masowac i pozniej rzezbic, ale z 2 strony co z tego ze sie zmasuje jak bede mial brzuch:P i czy jest sens masowac jezeli pozniej i tak bede rzezbil czy tego nie strace. rozumiem ze ciezko ocenic ale chcialbym chociaz znac bf z dokladnoscia do 5:D bo nie wie mczy te moje [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 3/3/2008 11:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening poczatkujacego do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zobacze na pewno. Dzieki za poswiecona uwage i pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 906 Data: 6/30/2011 12:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki Panowie za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 745 Data: 8/6/2011 1:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Szkoda że nie wyjdzie na samej mące razowej.. Zakwas zamiast drożdży i powinno pomoc :) Tylko to juz bardziej czasochlonne.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5760 Data: 8/26/2010 8:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] drążka do klaty 2-4s Oto mój aktualny trening, 3 razy w tygodniu. Jestem zadowolony z dotychczasowej budowy masy bo idzie porządnie w górę. Jednak chciałbym uzyskać pomoc na trening (najlepiej FBW) z głównym naciskiem na barki, bicepsy i coś na brzuch, ponieważ w weekendy ćwiczę Karate. Czytałem już poradniki ale nic podobnego tam nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2/27/2011 6:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna Proszę o pomoc w poprawieniu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok ok dzięki wielkie za pomoc i , podaniu dużo fajnych rad pojem tym przez 2 tyg i zobaczymy jak efekty ; )) pozdrawiam ; )) i jeszcze raz dziękuję ; )

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 1/7/2014 12:40:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening 5x5 a judo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jestem na cyklu silowym wiec stopniowo staram sie czytac i kalrowac sobie co chce zrobic w redukcyjnym i co po HIT-ie bo jzu mnie torche nudzi. Jeszcze raz dzieki za pomoc, SOG-i polecialy nie wiem czy wskoczyly. Najwazniejsza jest dal mnei sila i jak poczuje ze spada to przerwe redukcje. Moze nie rosnac przez okres redukcji ale napewno [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2692 Data: 3/10/2006 12:19:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    carbo może jednak nie pomoc przy redukcji, moze nie jest 'zabronione" lecz musisz je dozowac odpowiednio i zapewne tylko po treningu.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 11/9/2008 8:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w ułozeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coś chyba źle policzyłeś: 85x24x1,2=2448 to tak dla przykładu, współczynnik jest oczywiście zależny od aktywności. Czyli dla małej aktywności masz już 2400kcal. Białek, tłuszczy, węgli wcale nie trzeba rozdzielać po równo na wszystkie posiłki - np na ostatni posiłek dobry jest ser biały albo twaróg i żadnych węgli. Przy układaniu jadłospisu możesz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 674 Data: 6/9/2008 7:08:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - od roku czasu tak samo stagnacja, nuda , moze lekki przetrenowanie polecam dzial trening dla zaawansowanych , poszukaj nowego planu treningowego, lub sam cos uloz i popros o pomoc w skorygowaniu ewentualnych błędów, moze wyprobuj inny trening niz split (dzielony), czyli np. fbw, hst kombinuj Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-14 16:14:54

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 839 Data: 11/14/2008 3:14:26 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny i zmian

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki za pomoc masz soga bo mi bardzo pomogles

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3539 Data: 1/26/2011 12:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Swojego rodzaju HST

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Osz ty hrrr SOG za mała pomoc sie nalezy , ale w tym dziale juz dac nie moge dam w innym Pozniej powiem tutaj o rezultatach jesli jakies w ogule bedą Dobra dzieki jeszcze raz

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 10/24/2004 4:15:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Swojego rodzaju HST

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No okejowo , Dzieki za pomoc SOG Leci w innym dziale bo to juz nie wejdzie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 11/17/2004 10:18:09 PM Liczba szacunów: 0