SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • czy nikt nie moze mi na tym forum pomoc ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 817 Data: 8/20/2003 8:04:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale może znajdzie się ktoś kto mi pomoże i da konkretne wskazówki? U specjalisty byłem. Dostałem ćwiczenia na skoliozę, nie kifozę i usłyszałem że mogę wykonywać każde ćwiczenia z mniejszym ciężarem. niestety z tym się nie zgodzę pomimo że jestem nowicjuszem. Boje się że mogę to pogłębić. Są ćwiczenia które mogą mi pomóc? A które szkodzą?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7476 Data: 8/15/2014 7:16:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ktoś chętny i obeznany w temacie by pomoc mi ułożyć plan korekcyjny pomocny w zlikwidowaniu wady?Proszę na pw.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7476 Data: 10/8/2014 8:57:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze nie odwiedziłeś fizjoterapeuty ? Chłopie..... My co najwyżej możemy Co pomóc dobrać odpowiedni trening siłowy.Resztą zajmuje się specjalista. .

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7476 Data: 10/8/2014 10:40:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Optymalne posiłki okołotreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to 20-40min po trneingu tu mnie kompletnie rozbroiłes... wszędzie czytam ze im szybciej spożyje cukry proste po treningu tym lepiej... rozumiem ze 20min po carbo+ białko, bo ja zazwyczaj to białko dopiero 15min po cukrach dawałem ale nie wiem jak jest lepiej :) dzieki chłopaki za pomoc i sorka ze tyle kłopotu robie, ale masa wymaga wiedzy :P

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 7/19/2010 8:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki trening na redukcje - 5x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Czy ktoś mógłby ocenić mój trening : pon. A+25 min aeroby po treningu wt. HIT śr. B+25 min aeroby po treningu czw. aeroby 40 min piat. C+25 min aeroby po treningu sob. aeroby 40 min niedz. wolne Plan A 1.Nogi i pośladki - suwnica 2x20 - odwodzenie nóg w pozycji leżącej 2x20 2.Plecy - ściąganie drążka wyciągu nachwytem 2x20 - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3704 Data: 7/11/2010 3:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamiast chudnąć - tyje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie widzę sensu zjadania tylu posiłków i obniżania aktywności tak błonnik może pomóc ,aczkolwiek liczy się całokształt diety badanie może zrobić ,jednak obstawiam że to jedynie wina kiepskiego odżywiania

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 3/9/2016 3:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pod ciepła woda w krainie ampułki ma jakieś zalety w wstrzykiwaniu bo spotkałem się gdzieś z taką definicja? 9. Aktualnie miewam ciśnienie 120/80 przy jakim ciśnieniu ewentualnie za wysokim na cyklu coś robić w kierunku obniżenia? Ogólnie zdrowy chłopak z tym że niedoczynność tarczycy, przyjmuje eutyrox 0.25mg Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 344 Data: 1/21/2019 3:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • T3 SAN wasze opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ale bedzie bardzo pomocny imo lepiej od T3 Sana wychodzi Gugglobolic Extreme z Syntraxa (30mg guggli /kaps). Gugglosterony mogą pomóc w niedoczynności hrmonu tarczycy :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 18173 Data: 6/17/2005 3:57:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha A6W vs ABS - zrzucenie brzucha.

    Post
    Trening dla początkujących

    przestan jesc ostre bo od tego wychodza syfy :) mi jeszcze po alko i keczupie wychodza :) No tylko potrzebowałbym jakąś dietę :). Odnośnie Alko, to kumpel mi mówił, że mam pić tak jedno piwo na tydzień i to ma mi pomóc. (Ja nie pije jakoś często, no ale zdarzy się :) ) Odnośnie innych wypowiedzi, zaraz poczytam.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3428 Data: 3/25/2012 2:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha A6W vs ABS - zrzucenie brzucha.

    Post
    Trening dla początkujących

    na tradzik osobiscie tym problemem sam miałem kłopot, dopiero brałem AKNENORMIN (nie chce tu tobic zadnej reklamy, tylko chce pomóc) sa to tabletki. Musisz isc do lekarza dermatologa aby Ci obliczył ile powinieneś łykac tych tabletek na dzien poniewaz ilosc tabletek zalerzy od masy ciała, nie sam ustalaj bo np kolega wazy tyle co ja i bede sam [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3428 Data: 3/27/2012 11:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha A6W vs ABS - zrzucenie brzucha.

    Post
    Trening dla początkujących

    na tradzik osobiscie tym problemem sam miałem kłopot, dopiero brałem AKNENORMIN (nie chce tu tobic zadnej reklamy, tylko chce pomóc) sa to tabletki. Musisz isc do lekarza dermatologa aby Ci obliczył ile powinieneś łykac tych tabletek na dzien poniewaz ilosc tabletek zalerzy od masy ciała, nie sam ustalaj bo np kolega wazy tyle co ja i bede sam [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3428 Data: 3/28/2012 2:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • pare pytan do fachowców...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 posiłków dziele: BB WW godz 9 40 110 trening godz 12 40 120 Czy liczyc w dziennym bilansie te WW z glukozy i wafli ryzowuch(bo do tej pory ich nie liczyłem ) godz 15 33 110 godz 18 33 110 godz 21 35 40 Czy takie rozłozenie bedzie odpowiednie? Trenuje o 10 rano około 1,5 godz. Wileki dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 7/26/2004 9:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pare pytan do fachowców...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo dziękuje waid za pomoc,naprawde twoje wypowiedzi bardzo mi pomagają Miałbym jeszcze jedna prośbe mógłbys sie ustosunkować do podanego przez mnie podziału na WW i BB w zależnosci od pory posiłków? Bardzo również interesuje mnie kwestia ostatniego posiłku?Czy uwazasz ,że pozstanie przy proporcji BB do WW jak 1 do 4 nie spowoduje odkładania [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 7/26/2004 10:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • pare pytan do fachowców...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z BB czyli (320+135)120=455120=3,79 Czy dobrze rozumuje ze zeby organizm przyswioł ten gram BB potrzeba 4 kcal?Czy jest róznica pomiędzy rozbiciem a przyswojeniem? Innymi słowa powiniennem diete układac w taki sposób aby własnie proprocje były 1 do 4 ? Co sie dzieje jesli ta proporcja nie jest zachowana? Bede bardzo wdzieczny za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 7/27/2004 6:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • pare pytan do fachowców...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki za pomoc dam soga jesli moge :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 7/28/2004 2:59:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase.. Do sprawdzenia [Michail] Pomocy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kreartyne i gainera.. moge je stosować razem ? Albo kazdy z osobna ? czy efekty po gainerze beda identyczne co po samej kreatynie ? I najważniejsze mógłby ktoś mi podać nazwe pełną (polecić) nazwe każdego z wymienionych supli.. (jak patrze na dział Suplementacja i spis tych używek to sie czuje jak bym czytał japoński) Dziękuje za pomoc .. )

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 928 Data: 7/6/2007 10:37:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i stoi w miejscu, natomiast waga powolutku idzie do przodu, teraz sie zatrzymala w miejscu na 90kg, do dego wszystkiego jestem na bdb wspomaganiu ktore powinno zwiekszac mase a w pasie powinno i tak spadac chcial bym dopracowac ta diete dlatego prosze osoby dobrze znajace sie na odzywianiu o jakies sugestje z gory dziekuje za jaka kolwiek pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 922 Data: 5/20/2010 5:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok wielkie dzieki za pomoc po sogu dlawas. rozumiem ze oprocz warzyw ktore poprawie reszta moze byc? od poniedzialku mam zamier uciac troszke ww na HC-3,5 MC-2,8 LC-2 a tluszcze delikatnie w gore na 1,2

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 922 Data: 5/22/2010 6:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki serdeczne za pomoc, ale miałbym jeszcze jedno pytanko: znalazłem w tych linkach pewien plan, który pan bardzo pochwalił PLAN 1. Przysiad 3s 12 10 8 2. Martwy ciag 3s 12 10 8 3. Wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8 4. Wioslowanie w opadzie 3s 12 10 8 5. Wyciskanie z klatki w staniu 2s 12 10 8 6. Podciaganie na drazku podchwytem? 3s maxy? 7. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 537 Data: 6/10/2011 9:05:41 PM Liczba szacunów: 0