SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • witam. moja dziewczyna przeżywa ze nie bede do niej pasował na studniówce. no i mam kłopot. ona ma czarną sukienke a ja nie wiem jaką koszule założyć i jaki krawat. wrzuce dwa zdjecia i licze na Waszą pomoc w wyborze i opinie:)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 11291 Data: 1/31/2009 10:56:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca durabolin fake czy oryginał ??

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Proszę o pomoc w rozróznieniu tej deki . . . Zmieniony przez - Szymon81 w dniu 2009-02-23 15:37:37 Zmieniony przez - Szymon81 w dniu 2009-02-23 15:39:27 Zmieniony przez - Szymon81 w dniu 2009-02-23 15:41:14

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8771 Data: 2/23/2009 3:37:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub 2 jaja 30 g otrębów owsianych 4 orzechy włoskie 100 ml mleka jabłko Posiłek drugi (tutaj bardzo ogranicza mnie pobyt w szkole i ciężko mi coś dobrać - liczę na waszą pomoc) godzina 11 moja propozycja to: 1 bułka grachamka z liściem sałaty i plastrem chudej wędliny + ewentualnie jabłko Posiłek trzeci: godzina 14 (posiłek przed treningowy) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 685 Data: 5/6/2008 11:03:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zł. Takiego poważnego cyklu jeszcze nie miałem kiedyś jadłem Kreatynę i Gainera, ale nie był to zbyt przemyślany cykl wiec i efektów za dużych nie było. Bardzo bym prosił o pomoc. W razie jakiś pytań proszę pisać Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 lat Waga: 60 kg Wzrost: 175 cm Cel cyklu: Jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 920 Data: 8/9/2010 8:20:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam 197 cm wzrostu i ważę 125 kg pracę mam za biurkiem więc ruchu 0. Chciałbym schudnąć ale nie wiem od czego zacząć jaki trening i diete przyjąć. Bardzo was proszę o pomoc. Chciałbym osiągnąć fajną figurę bo na razie wyglądam jak balon :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 125 Wzrost: 197 Obwód klatki: 136 Obwód ramienia: 42 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 1/30/2011 10:11:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PrimaForce - COP

    Temat
    PrimaForce

    [...] nazwy, creatinol O-fosforan (COP) nie jest to kreatyna. Chociaż związki strukturalnie podobne, lecz zupełnie ​​różne związki z różnymi efektami. COP jest jako ergogeniczna pomoc, która może być przydatna u sportowców i kulturystów. Zalecane dawkowanie Bierz 2 gramów na dzień. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatinol O-Phosphate Porcja 2g [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5720 Data: 9/19/2013 4:45:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o plan 2x w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] biorac pod uwage symetrycznosc sylwetki. Szukalem na forum odpowiedzi, ale najczesciej sa to rozlazle tematy upstrzone komentarzami. Dodam jeszcze, ze miedzy treningami bedzie minimum 2 dni przerwy, na silowni zas dysponuje w zasadzie chyba kazdym znanym mi przyrzadem do cwiczen. Pomogliscie mi wczesniej, prosze o pomoc teraz - z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 834 Data: 9/18/2007 11:53:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradźcie do tego co robię. :)

    Temat
    Trening w domu

    [...] już go robilem. A o to moje pytania: 1. Czy mogę mieć obecną dietę? 2. Ile kosztują hantle? 3. Co mogę dodać do treningu? 4. Czy mam inwestować od razu w mięśnie? 5. Mam robić jakieś przerwy w cyklach / seriach ? Proszę o wyrozumialosc, dodam ze wiem ze moj trening ma za mało cwiczen ale nwm co do niego dodać. Prosze o pomoc oraz pozdrawiam ;).

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 504 Data: 5/8/2013 7:44:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wystartowac w zawodach

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] za cel wystartowac w zawodach kulturystycznych! Zaczęłam od zapisania sie na kurs trenera personalnego aby wzbogacić swoją wiedzę na temat treningów, diety, suplementów itd ale mimo to nie wiem czynszami sobie ze wszystkim poradzę. Proszę o pomoc. Jak przygotować sie do tego aby wystartowac w zawodach, do kogo sie zgłosić, jak sie za to zabrac.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 11/24/2013 3:47:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 180g tuńczyka. Moge zapodac swoją fotke jeżeli będize potrzebna. A co do %% to staram się unikać w sensie raz na tydizęń jedno piwo czy coś. Chyba ze jest jakaś impreza ale ot co innego :P Co byscie mi proponowali z supli? Białko jakieś czy gainera? Z kreatyną poczekam troche jeszcze więc jej NAPEWNO teraz nie wezme. Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 7/18/2007 12:38:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba do zawodowca

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] amatorska. Jednak postanowiłem się wziąźć w końcu do roboty, bo czas ucieka a coś w życiu przydało by się zrobić dla siebie. Prośbę kieruję do osoby chętnej udzielenia mi pomocy w ułożeniu treningu, jak mówiłem jestem amatorem ale 24 letnim, i bardzo zalezymi na otrzymaniu porad jaki trening i jaki jego rodzaj bedzie w moim przypadku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 792 Data: 12/12/2007 9:16:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jako że jestem kompletnie zielony, jeśli chodzi o siłownię, mam pytanie, a właściwie prośbę. W temacie http://www.sfd.pl/Moje_7_rad_odno%C5%9Bnie_treningu_si%C5%82owego_pod_MMA-t370324.html przeczytałem o pewnych założeniach treningu siłowego, jako dodatku do SW; wszystko pięknie, ładnie, z chęcią bym skorzystał, tylko mam problem. A konkretniej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2/4/2008 7:42:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening armstronga i hst

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wysiłkiem" - nie kumam o co z tym chodzilo -3dzien - mam wykonac lacznie 9 serii po 3 roznymi chwytami - a ile powtorzen mam wykonywac?? tez na maxa??? -4dzien - "Jeśli dojdziesz do 9 staraj się zwiększyć serie o jedno powtórzenie w następnym tygodniu" - w ostatniej serii mam zwiekszac czy w kazdej?? -5dzien - kumam z gory dzekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 3/15/2009 4:54:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zwracam się do Was z prośbą o pomoc przy ułożeniu planu treningowego mającego na celu wzrost siły. Wstępnie ułożyłem coś takiego: 3 (serie) x 8 (powtórzeń) + 1 x 12 (w każdym ćwiczeniu, co serie zwiększam ciężar, a ostatnią serię robię lżejszym ciężarem do oporu) Poniedziałek: Klatka: - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 637 Data: 4/10/2012 3:22:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mex Thermo Shred

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] herbaty 250mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 350mg Fenyloetyloamina (PEA) HCL 10mg Naringina50mg L-Tyrozyna 200mg Ekstrakt z liści brzozy brodawkowatej 200mg Oktopamina HCL 200mg Dijodotyrozyna 100mcg Ekstrakt z pieprzy czarnego 10mg Ekstrakt pieprzu kajeńskiego 50mg Ekstrakt imbiru 50mg Ekstrakt yerba mate 50mg Ps. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5672 Data: 1/24/2013 12:38:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana trenigów? oraz dieta do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zasięgnąć waszej opini na temat tego planu i co wy na ten temat myślicie. a jeśli byłoby to dobrym pomysłem przygotowałem już sobie dietę masową, wstawię także i proszę o pomoc w ocenie. Jeżeli by było ciężko z decyzja to moge wrzucić jakieś zdjecia :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33b226d4a990439499bf2d68393fa8b2.png [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 8/11/2014 12:44:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stosuje sie do zalecen glownie dotyczacych diety. Z cwiczeniami bywa roznie ale docelowo chce wprowadzic 3 razy w tygodniu trening (bieganie, hula hop, brzuszki). Prosze o pomoc w ustaleniu diety bo chyba cos zle robie. Płeć: Kobieta Wiek: 34 Waga: 58 Wzrost: 160 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 77 Obwód uda: 61 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 946 Data: 10/17/2009 2:28:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ćwiczeniu chodu powinieniem stosować usztywnienie, kompresje nogi w postaci bandażu elastycznego? Chciałbym by ktoś napisał mi jakie ćwiczenia powinienem wykonywać w celu wzmocnienia kostki. Czytałem już sporo w takich działach, ale są tam podane zazwyczaj ćwiczenia narazie niewykonywalne dla mnie... Proszę o pomoc, szczególnie w ćwiczeniach ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3720 Data: 3/22/2010 8:16:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dni treningowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] problem, co dobijać w sobotę? pasowało by klate i biceps no ale w poniedziałek zaraz znowu to samo i mięsnie nie zdązą sie zregenerować. Czekam z niecierpliwoscią na waszą pomoc i pozdrawiam Atele. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: systematycznie z dietą 4 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 1/5/2011 10:09:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna Redukcja - błąd w suplach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 18-20 , czesto jeszcze po 20 coś zjem troszke wegli , troche białka . mam tendencje do tycia Myślicie ze wina jest w suplach ? Chce teraz wyrzucic 5-6kg , trening oczywiscie wchodzi w gre w takiej ilosci i intensywnosci ile potrzeba , nie ma dla mnie z tym problemu. Dzieki za KAZDA wskazowke , za pomoc , licze na kazdy głos i sugestie !

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 4/28/2010 11:45:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)