[...] i dobry jest w swoim rzemiośle... ale komunikatywny to on nie jest... zero jakiejkolwiek konkretnej informacji co do dalszego leczenia... Dlatego bardziej liczę na Twoją pomoc soltys, no i instrukcję od rehabilitanta. Bać się nie boję, też stwierdziłem że nie potrzeba ona bo tylko uciska w operowane miejsca, i ogólnie za duża jest (ale za to [...]
Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2012 6:10:55 PM Liczba szacunów: 0
Ja pierdziele :( mama poprosiła o pomoc, to przeniosłem tylko jedno wiaderko do kotłowni. Nie mogę nic zrobić, ledwo mogę oddychać. Jak leżę na łóżku to wstać nie mogę..
Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2012 8:02:45 PM Liczba szacunów: 0
Patryk- dziwne trochę, chrząstka nie odbudowuje się tak łatwo i nie sądzę żeby same tabletki mogły jej pomóc, siłownia nie do końca uważam czy jest wskazana, jeżeli nie boli to ok, stopniowo, ale koksując nogi na siłowni zużywa się ta chrząstka, na jakiej podstawie wogole on to stwierdził? robiłeś usg lub rezonans?
Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2012 5:41:01 PM Liczba szacunów: 0
Ok dzieki wielkie za pomoc:) a ostatnie takie pytanie delikatnie z innej beczki. Czy do takich treningow pod wyskok, ciało do tego 2x w tygodniu sport jest sens kupowac jakies suple typu np HMB + kreatyna? by zwiekszyc aktywnosc, poprawic sile no i stracic zbedny tluszcz a przy okazji zwiekszych delikatnie mase. ? czy cos innego by sie nadawalo
Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2012 3:34:40 PM Liczba szacunów: 0
mozna prosić o pomoc w napisaniu ostrego plyo ? tak żebym nie usiadł później :P chodzi o to, że czas mnie goni a do wsady brakuje jeszcze dobre 10 cm :(
Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2012 1:39:28 PM Liczba szacunów: 0
[...] Za tyg. kończę miesiąc siłowni ( wtorek: barki, plecy .. CZwartek nogi) Po tym miesiącu chce zrobić tyg. max 1.5 tyg przerwy i zacząć nowy. Z tym, ze ten chce zrobić z waszą pomocą bo.. o budowaniu górnych partii mięśni nie mam pojęcia :P Dlatego, proszę kogoś o pomoc. Chciałbym zbudowac jakiś trening od podstaw, łącznie z plyo. Siłownie mam do [...]
Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2012 4:30:51 PM Liczba szacunów: 0
[...] Klatka Sobota Na rozgrzewke prostowanie i uginanie nóg na atlasie 3x(12;10;8) Martwy ciąg na prostych Wystepowanie 3x 8 na na noge Nożycowanie 2x20 Push press I jakieś rwanie nigdy tego nie robiłem i mam 0 techniki więc nie wiem Do tego Plecy planem Roberta Z góry dzięki za uwagi i pomoc :D Zmieniony przez - Duchowy w dniu 2012-04-10 17:53:22
Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2012 5:45:45 PM Liczba szacunów: 0
Chciałbym ułozyć plan na wyskok w którym uwzględnione były by wszystkie partie potrzebne do wyskoku. Może jak zacznę od tego to będzie łatwiej. 1. 18 lat 2.Koszykówka 3. pon, sobota 4. Tak, 3 miechy same nogi, 1 miesiąc nogi + barki i plecy a) 95kg - wiecej nie próbowałem. b) szczerze to nigdy nie brałem, bo nie byłem pewien [...]
Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2012 11:01:19 AM Liczba szacunów: 0
Chciałbym ułozyć plan na wyskok w którym uwzględnione były by wszystkie partie potrzebne do wyskoku. Może jak zacznę od tego to będzie łatwiej. 1. 18 lat 2.Koszykówka 3. pon, sobota 4. Tak, 3 miechy same nogi, 1 miesiąc nogi + barki i plecy a) 95kg - wiecej nie próbowałem. b) szczerze to nigdy nie brałem, bo nie byłem pewien poprawnosci [...]
Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2012 6:50:16 PM Liczba szacunów: 0
rezonans bym odpuscil, jakis dobry preparat na stawy by sie przydal, "wiadro" glukozaminy, witamina C, kolagen...czyli np arthoblock olimpu + flexit, w 80zl sie zmiescisz. Odpoczynek jak najbardziej wskazanay, ale rowerek delikatnie moze pomoc.
Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2012 6:31:36 PM Liczba szacunów: 0
[...] mój słaby wyskok, przeczytałam już ze 30 stron tego teamtu ale wypowiadacie się głownie o swoich wynikach a mi potrzeba porad od czego po kolei zacząć :-) Na fachową pomoc od trenera z uczelni nie mam co liczyć bo wydaje mi się, że facet ma niewielkie pojęcie o budowaniu wyskoku. Jak już mamy 30 minut siłowni raz w tygodniu to wykonujemy [...]
Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2012 10:59:23 PM Liczba szacunów: 0
kup magnez, rozciągaj się i powinno pomóc dodatkowo wiadomo, więcej warzyw się przyda, uzupełnisz wtedy niedobory pierwiastków Zmieniony przez - kuubaz w dniu 2012-05-09 12:51:50 Zmieniony przez - kuubaz w dniu 2012-05-09 12:52:13
Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2012 12:49:25 PM Liczba szacunów: 0
[...] i wgl ? cwiczenia ? plyo ? @ToBeBetter nie bardzo zrozumialem, o co chodzi z dokladaniem tych 2.5 kg ?? mozesz jasniej ? ;d 2.5 kg co serie ? z jakiego cieazru startowac w 1 serii na pierwszym treningu i ile dokladac co serie ? Dzieki za pomoc ; ) edit : nie bralem kreatyny, tylko flexit ;p Zmieniony przez - Bartas15 w dniu 2012-06-01 20:01:35
Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2012 7:59:29 PM Liczba szacunów: 0