SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    tzn sila przedramienia napewno moze pomoc w rzucaniu...

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2012 2:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Duchowy, mięśnie pchające są też istotne dla siły rzutu, ćwiczenia, które Ci mogą pomóc to m. in. push press i pompki na poręczach

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2012 4:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i dobry jest w swoim rzemiośle... ale komunikatywny to on nie jest... zero jakiejkolwiek konkretnej informacji co do dalszego leczenia... Dlatego bardziej liczę na Twoją pomoc soltys, no i instrukcję od rehabilitanta. Bać się nie boję, też stwierdziłem że nie potrzeba ona bo tylko uciska w operowane miejsca, i ogólnie za duża jest (ale za to [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2012 6:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja pierdziele :( mama poprosiła o pomoc, to przeniosłem tylko jedno wiaderko do kotłowni. Nie mogę nic zrobić, ledwo mogę oddychać. Jak leżę na łóżku to wstać nie mogę..

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2012 8:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Patryk- dziwne trochę, chrząstka nie odbudowuje się tak łatwo i nie sądzę żeby same tabletki mogły jej pomóc, siłownia nie do końca uważam czy jest wskazana, jeżeli nie boli to ok, stopniowo, ale koksując nogi na siłowni zużywa się ta chrząstka, na jakiej podstawie wogole on to stwierdził? robiłeś usg lub rezonans?

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2012 5:41:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Ok dzieki wielkie za pomoc:) a ostatnie takie pytanie delikatnie z innej beczki. Czy do takich treningow pod wyskok, ciało do tego 2x w tygodniu sport jest sens kupowac jakies suple typu np HMB + kreatyna? by zwiekszyc aktywnosc, poprawic sile no i stracic zbedny tluszcz a przy okazji zwiekszych delikatnie mase. ? czy cos innego by sie nadawalo

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2012 3:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    mozna prosić o pomoc w napisaniu ostrego plyo ? tak żebym nie usiadł później :P chodzi o to, że czas mnie goni a do wsady brakuje jeszcze dobre 10 cm :(

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2012 1:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Za tyg. kończę miesiąc siłowni ( wtorek: barki, plecy .. CZwartek nogi) Po tym miesiącu chce zrobić tyg. max 1.5 tyg przerwy i zacząć nowy. Z tym, ze ten chce zrobić z waszą pomocą bo.. o budowaniu górnych partii mięśni nie mam pojęcia :P Dlatego, proszę kogoś o pomoc. Chciałbym zbudowac jakiś trening od podstaw, łącznie z plyo. Siłownie mam do [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2012 4:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Klatka Sobota Na rozgrzewke prostowanie i uginanie nóg na atlasie 3x(12;10;8) Martwy ciąg na prostych Wystepowanie 3x 8 na na noge Nożycowanie 2x20 Push press I jakieś rwanie nigdy tego nie robiłem i mam 0 techniki więc nie wiem Do tego Plecy planem Roberta Z góry dzięki za uwagi i pomoc :D Zmieniony przez - Duchowy w dniu 2012-04-10 17:53:22

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2012 5:45:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Chciałbym ułozyć plan na wyskok w którym uwzględnione były by wszystkie partie potrzebne do wyskoku. Może jak zacznę od tego to będzie łatwiej. 1. 18 lat 2.Koszykówka 3. pon, sobota 4. Tak, 3 miechy same nogi, 1 miesiąc nogi + barki i plecy a) 95kg - wiecej nie próbowałem. b) szczerze to nigdy nie brałem, bo nie byłem pewien [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2012 11:01:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Chciałbym ułozyć plan na wyskok w którym uwzględnione były by wszystkie partie potrzebne do wyskoku. Może jak zacznę od tego to będzie łatwiej. 1. 18 lat 2.Koszykówka 3. pon, sobota 4. Tak, 3 miechy same nogi, 1 miesiąc nogi + barki i plecy a) 95kg - wiecej nie próbowałem. b) szczerze to nigdy nie brałem, bo nie byłem pewien poprawnosci [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2012 6:50:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    tylko że nie wiem jak bilet na mecz ma pomóc w poprawie wyskoku... :) pozdro

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2012 9:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Rozciąganie ku górze może pomóc też w przysiadach ze sztangą

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2012 4:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    usg dobrze zrobione moze pomoc. U mnie na usg wyszlo uszkodzenie lakotki ktore pozniej potwierdzila operacja...Co masz napisane na tym usg?

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2012 6:19:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    rezonans bym odpuscil, jakis dobry preparat na stawy by sie przydal, "wiadro" glukozaminy, witamina C, kolagen...czyli np arthoblock olimpu + flexit, w 80zl sie zmiescisz. Odpoczynek jak najbardziej wskazanay, ale rowerek delikatnie moze pomoc.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2012 6:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mój słaby wyskok, przeczytałam już ze 30 stron tego teamtu ale wypowiadacie się głownie o swoich wynikach a mi potrzeba porad od czego po kolei zacząć :-) Na fachową pomoc od trenera z uczelni nie mam co liczyć bo wydaje mi się, że facet ma niewielkie pojęcie o budowaniu wyskoku. Jak już mamy 30 minut siłowni raz w tygodniu to wykonujemy [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2012 10:59:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Jordan ważył chyba tylko troche poniżej 100kg więc kolega też może poskakać a nie może on nic zrobić z tym bólem kolana?? lekarz mu nie może pomoć?

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2012 12:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    kup magnez, rozciągaj się i powinno pomóc dodatkowo wiadomo, więcej warzyw się przyda, uzupełnisz wtedy niedobory pierwiastków Zmieniony przez - kuubaz w dniu 2012-05-09 12:51:50 Zmieniony przez - kuubaz w dniu 2012-05-09 12:52:13

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2012 12:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    magnez + potas najlepiej :) mi sam magnez nie chciał pomóc na skurcze .. dopiero jak zacząłem łykać potas to przeszły

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2012 12:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i wgl ? cwiczenia ? plyo ? @ToBeBetter nie bardzo zrozumialem, o co chodzi z dokladaniem tych 2.5 kg ?? mozesz jasniej ? ;d 2.5 kg co serie ? z jakiego cieazru startowac w 1 serii na pierwszym treningu i ile dokladac co serie ? Dzieki za pomoc ; ) edit : nie bralem kreatyny, tylko flexit ;p Zmieniony przez - Bartas15 w dniu 2012-06-01 20:01:35

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2012 7:59:29 PM Liczba szacunów: 0