SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Anabolic Designs - Matador

    Post
    Anabolic Designs

    [...] przy tym w obniżaniu podwyższonych poziomów cholesterolu, jednocześnie utrzymując dobry cholesterol HDL w odpowiedniej ilości. Przez niektórych uważana jest za składnik pomocny podczas odchudzania, ponieważ poprawia metabolizm glukozy i węglowodanów. Gorzki melon- jest to owoc będący bogatym źródłem witamin, składników mineralnych, błonnika [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9277 Data: 11/10/2015 1:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ma mi pomóc w uzyskaniu masy i dupencji \-). SOG 8-) Będę śledził i życzę zadowalających wyników ;)

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 12697 Data: 7/21/2013 2:36:24 PM Liczba szacunów: 0
  • insono / pierwsza redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze jedna sprawa.. Postanowiłem się nie śpieszyć... przyłożę się do treningów i diety w swoim tempie, wrócę tu za miesiąc z rozbieganym metabolizmem i myślę, że jakimiś efektami :) Dzięki wszystkim, za wypowiedzi pomoc i naukę :) Oczekujcie mnie za miesiąc !!!

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 1/20/2014 9:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kłucie w lewym barku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dla potomnych, diagnoza to "podwichający się rotator", powód - za słabe rozciąganie po treningu. Kilka wizyt u fizjo + ćwiczenia wzmacniające z taśmą powinny pomóc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 385 Data: 9/18/2019 7:58:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Jaki plan na siłe??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Masterice -jeśli masz olewające podejście, to licz na pomoc mniej więcej na takim samym poziomie. Myslisz, ze zadaję tyle pytan dla zabawy?? Jeśli wiem o Tobie prawie nic, to jak mam Ci coś mądrego poradzić??/ Teoretycznie?? Kupa. Każdy z nas jest inny i nie ma recepty na sukces jednej dla wszystkich, Stąd pytania... ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9094 Data: 11/24/2003 12:43:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ! bo to dział suplementacja :) jeśli będę miał wątpliwości co do swojego żywienia (które przecież jest fatalne) udam się do działu odżywianie i poproszę o twoją nieocenioną pomoc :) Tak więc twoje poprzednie posty nie poruszyły odżywek a więc nie marnuj mojego czasu na czytanie twoich wymysłów, idź się mądrować i wróżyć z kuli do innego działu. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 6/23/2009 5:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Na CC przyjmuje się wysokie ilości ww w te dni gdy trening jest najcięższy i tak też robię. Nie rozumiem Cie :) ty masz jakąś magiczną zdolność czytania między wierszami :) mam wrażenie że ty w ogóle tego nie czytasz i wymyślasz sobie rzeczy których nie powiedziałem :) Więc powtórzę jeszcze raz podczas SW nie mam zamiaru jechać tylko na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 6/24/2009 8:54:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny 4 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    To mogę w takim razie prosić o pomoc co ewentualnie wyrzucić/dorzucić/ zamienić ? chcę dodać że klatka piersiowa to najsłabsza moim zdaniem partia a nogi i plecy najlepsza

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 1/5/2016 9:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Split partia 2x

    Post
    Trening dla początkujących

    no dobra wypróbuje ten plan dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 9/3/2011 11:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem, nikt nie jest idealny, ten plan ułożyłem po prostu pod siebie i myślałem że jest dobry, typowy na masę, każda partia raz w tygodniu, odpowiednia ilość powtórzeń itd. Ale skoro mówisz że jest kiepski i polecasz żebym zrobił FBW.. Hmm mówisz że na moim miejscu skupiłbyś się nad podstawami, możesz mi to przybliżyć? Jakie obciążenie stosuje [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 6/13/2011 7:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • moge pomóc, ale chciałbym ci coś jeszcze dodac, ja na twoim miejscu skoro niechcesz jakiś konkretnych treningów na nogi, bo boisz sie to przynajmniej cwicz PRZYSIAD jest to król cwiczen , gdzie odpowiedz hormonalna organizmu jest tak duza że całe rośniesz, ogarne ci plan , ale przeczytaj albo zerknij choc tu [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 6/13/2011 7:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • cokolwiek wybierzesz radze ci zapisać sobie ten temat bo : PROSIŁEM o mała pomoc, a masz pełna dyskusje. i plan który mozesz zaczac po tym co podał ci rafalm heheheh pozdrawiam , a tak pozatym dzieki rafalm za zainteresowanie , lubie dyskusje a tym bardziej naprowadziles sparwe troche bo sam sie pomyliłem uwazajac że staz 2 lata

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 6/13/2011 9:18:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki. Zrobie jeszcze ze 2 dni przerwy i zaczynam od planu który podał rafalm. Dzięki wielkie jeszcze raz za pomoc Tomasz, pomogłeś mi bardzo i naprowdziłeś na prawidłową drogę, inaczej dalej robiłbym źle. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 6/13/2011 9:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam nadzieje ze teraz zechcecie mi pomoc i z gory za to dziekuje!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 7/7/2011 9:00:11 AM Liczba szacunów: 0
  • braki

    Post
    Trening dla początkujących

    Nic nie piszecie bo nie umiecie pomóc czy nie piszecie, bo wszystko jest ok? Ciagle jest p******enie ze "a moze plan..." "a moze dieta zla.." no toas ie pytam co moge poprawic. Forum weszlo na spolke gieldowa, ale ja jakos narazie nie widze zeby bylo warte tego, chyba ze strona jest nastawiona tylko iw ylacznie na zyski z reklam odzywek...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 811 Data: 1/13/2012 2:05:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Solowa z capo fighterem

    Post
    Sztuki Walki

    [...] się obok mojej i wyszło na to że powaliłem go jedną z prostych technik china (prosta dźwignia) , nie mógł nic zrobić ale ja nie zauważyłem 2 jego kolegów co chcieli mu pomoc(można powiedzieć że byli troszkę zbudowani) i dostałem mocne uderzenie od jednego wycelowane w okolice nosa ale instynktownie trochę uniknęłem i dostałem w policzek. [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 17309 Data: 2/13/2008 8:55:25 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy - prośba o rady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zobaczymy jak będzie z praktyce. Co prawda przeraża mnie troche ta newielka ilosc treningow tygodniowo (4 to dla mnie aktualnie wydaje sie koszmarnie mało) oraz w sumie nie duza ilosc roznych cwiczen (dodawanie jeszcze kilku od siebie do takiego plany FBW to raczej przesada? ) ale bede probował. Dziękuje za pomoc jeszcze raz Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2/26/2009 8:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Chomikiem nudy nie zabijesz ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Juz ok, rozumiem :) Postaram sie dopasowac. Po powrocie wrzuce miche I dzis 1 trening "silowy" Czesc Hubert ;) Ruda licze na Twoja pomoc. Przejrzalam Twoje postepy I jestem pod wrazeniem...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 12/10/2012 11:24:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc [Dieta]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dlatego wlasnie prosze o pomoc z zamiana produktów ;d mysle ze dzisiejszym sniadaniem dobrze zaczalem 4 smazone jajka + cały pomidor. i co to jest "omega3" ? dzieki wogole za zainteresowanie sie ;p

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 686 Data: 8/5/2010 10:24:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Heh wiedzialem ze tak bedzie;/ ja nie umiem ukladac;/ a pomoc nikt nie chce... O sobie..: Staz ok. 1,5roku Waga: 65-67kg Wzrost: 173cm Co jeszcze?? :P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 4/22/2007 9:26:24 AM Liczba szacunów: 0