SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening dla gorącej 16 :D haha

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc jutro poszperam jeszcze troche i wkleje coś tutaj :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 633 Data: 10/13/2009 12:13:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Odzywianie 16 latek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mógłby mi ktoś w skrócie napisać, co i o jakich porach powinien jeść? Tak np. myślę o rano w szkole tak między 8-10 - kanapka = chleb razowy z serkiem topionym + jakimś warzywem 14-15 obiad - praktycznie wszystko oprócz smażonego 17-18 - jogurt, serek wiejski, owoce 19-20 - ?? co dokładnie tylko wciąż brakuje mi 5 posiłku, proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 713 Data: 12/19/2011 8:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem na cyklu

    Post
    Doping

    zioekt, dzięki bardzo za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 3747 Data: 12/4/2015 6:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekto z budowy a przemiana jak u endo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Solaros, zgadza się, chciałem tylko pomóc opierając się na materiałach, które przeczytałem o CBL, jeżeli ktoś robi inaczej, to nie robi CBL by Kiefer, jego sprawa.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 11/19/2014 9:08:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ocenie planu treningowego (2dni/tydzien)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wykonywac podciagania na drazku. Czym moge go zastapic (z tego co czytalem wiem ze nie ma zadnego idealnego cwiczenia zastepujacego)? Moje pytanie brzmi: W przypadku treningu, ktory zostal mi polecony jakie cwiczenie bedzie najodpowiedniejsze? - Wioslo sztanga podchwyt; - Wioslo sztanga nachwyt; - Wioslo sztangielka? Dzieki za pomoc i odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 4/24/2013 8:13:05 AM Liczba szacunów: 0
  • PushPull 4 dniowy - Do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzieki za pomoc :).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 470 Data: 1/8/2016 11:25:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Wynik sportowy!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] baaardzooo kaloryczny posiłek i dlatego zaczalem stosowac Carbo przed treningiem a jezeli chodzi o HMB to chyba ok. 4 tabletki by mi wystarczyly na moja "mase" takwiec musze zakupic sobie Gainera MCT i HMB bo Carbo to na codzien uzywam po treningu a Kreatyne to dopiero gdzies w sierpniu chyba zdarze sobie uskladac dzieki wam za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 3/28/2004 3:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ból (kłucie) w plecach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ból minął, ogólnie zrobiłem tylko 2 lekkie treningi i minelo ;) (zjadlem 2 tablety z Ketoprofenum, nawet troche zelzylo). Dzieki za pomoc. Pozdro.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12794 Data: 9/18/2005 1:47:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej, 48kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tato kupił sobie z pół roku temu takie witaminy, a stoją i nawet o nich nie pamięta. (Jak mówiłem, on 20 lat ćwiczy, wygląda super) Coś tam mogą pomóc? I co najlepiej jeść przed i po treningu? Poza tym, są wakacje i najlepiej byłoby mi iść na siłownię z rana, a wiadomo że od września wraca nauka, więc raczej popołudniami. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 8054 Data: 8/7/2017 9:15:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia , dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Może byś chłopcze przeczytał artykuł z linku i docenił czyjaś pomoc ? A więc tak ... Nie mam jakiegoś płaskiego brzucha , mam trochę tkanki tłuszczowej ale nie tak strasznie. Pierwsze pytanie : Po jakim czasie będą widoczne efekty po wykonywaniu A6W, brzuszkach co drugi dzień ? Nie będzie widocznych efektów. Mięśnie brzucha buduje sie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 803 Data: 4/4/2014 3:28:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Muszę schudnąć - help

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli ja cwicze ponad 5 miechow i chcę zrzucić trochę kg, to mam sie wpisac to 5 czy do 6 grupy ? Mój trening był rozsądny i przemyślany, jak sądzę. Co byście mi poradzili i jaka jest podstawowa różnica między 5 a 6 grupą ? Dzięki za pomoc Trzeba mieć dystansa

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 973 Data: 9/2/2003 4:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - prośba o ocenę lub ewentualne poprawki :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro tak twierdzisz to narazie je odpuszczę Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2016-09-02 10:22:35

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 408 Data: 9/2/2016 10:22:15 AM Liczba szacunów: 0
  • czy dobra rozpiska?

    Post
    Trening dla początkujących

    Benezis co do tego; * UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE * UGINANIE RAMION NADCHWYTEM to jest na pewno na przedramie, sprawdzałem na atlasie ćw i ogólnie jak robię te ćw na przedramie to czuje i to ostro. Co do kolejności to tak samo ogólnie nie orientowałem się na kolejności wykonywania ćw, nie sądziłem, że jest tu jakaś różnica ;o, a [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2/3/2011 11:03:37 AM Liczba szacunów: 0
  • czy dobra rozpiska?

    Post
    Trening dla początkujących

    To byłby ktoś chętny pomóc ? ps. sorry za spam ale potrzebuję jak najszybciej plan ułożyć.:/

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2/3/2011 5:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wasze wypadki na siłowni ;-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja jak ostatnio robiłem "dzień dobry" to sobie obwinełem gryf takim kocykiem małym żeby mnie kark nie bolał no i jak robiłęm ostatnią serie i podniosłem do góry sztange żeby ją potem odłożyć to ten koc spad mi na łeb i nic niewidziałem i żem latał z tą sztangą najpierw do przodu aż walłem łebem w ściane a potem do tyłu i plecami [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 9367 Data: 5/16/2005 9:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Masa do oceny - 65kg, 171cm, dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    podbijam. prosze o pomoc albo wskazanie jakiejs konkretniejszej drogi, np wspomnianego przez Apokalipse treningu "quasi-fbw".

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5142 Data: 2/6/2010 12:45:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Giant Mega Mass 4000 + Cykl KREATYNY ?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki Ci "Zami" za pomoc, tylko jeszcze jakbyś mógł napisać czy brać do mono po treningu glukoze. ------------------------------------------------------------------------- Do innych użytkowników forum - PROSZĘ PISZCIE co myślicie o takim połączeniu ODZYWKI + 2 rodzaji KREATYNY -!! i o DAWKOWANIE ! [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5011 Data: 3/10/2003 9:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • n0-xplode + Man Clout ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    zobacze jak zadziala na mnie ten cykl wtedy podejme decyzje czy to samo czy co innego dzieki za pomoc bardzo mi pomogłes, pozdrawiam. Chmiel

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 9/2/2009 10:59:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 3x na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    naprawdę wielkie dzięki za pomoc.Dodam jeszcze tego żurawia na dwugłowe i będzie spoko A podciąganie już przecież jest przed wyciągiem.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 547 Data: 8/2/2010 7:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • street boxing

    Post
    Scena MMA i K-1

    "Wybierasz fragmenty wypaczajac kontekst. Pisalem o Street Boxingu jako o systemie. Wszystkie Combaty i SW z regoly maja pomoc na ulicy. Ale tak naprawde sluza doskonaleniu siebie. Na pewnym poziomie mozesz doskonalic siebie (wrecz musisz), sprawdzajac swoje umiejetnosci w bezposredniej konfrontacji z innymi SW lub combatami. Pozwoli ci to na [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 16410 Data: 7/1/2005 2:04:28 AM Liczba szacunów: 0