[...] Nie chce być jak Napakowany w 3 tygodnie. Po woli.. Chodzi mi o to że potrzebował bym jakiegoś treningu, Oglądałem filmy na YouTube oraz czytałem różne ćwiczenia na forach. Ale nie wiem co z czym mogę połączyć jakie ćwiczeni.. Potrzebuję teraz waszej pomoc Trening U mnie może trać myślę góra 40/45 minut. Wzrost: 175 cm Waga: 57kg Pozdrawiam.
[...] stosuję dietę(170 g. bialka 190g. Wegli i staram sie dziennie zjeść 2100 kcal) od jakiegoś miesiąca i moja waga nie zmienia się. Chodzę na siłownię 3-4 razy w tygodniu, dwa dni aeroby no i ostatni dzień relax. Moje pytanie brzmi co robie nie tak? Co zmienić. Dodam ze nie pije alkoholu i nie jem żadnych fast foodow. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję
[...] Czy moze cos innego? Nie wiem do konca jak podejsc do tego tematu. I czy jak zjem sniadanie i lunch to wypic przed silownia bialko? Po treningu mam zamiar zjesc ryz z odzywka bialkowa kakaem i bananem. Po dwoch trzech godzinach zjem obiad a potem mala kolacje. Nie wiem tylko jak dobrze i prawidlowo rozpoczac dzien. Bardzo prosze o pomoc.
[...] mieć tam dostępu do siłowni niby ćwiczę dopiero od 4 miesięcy ale sobie nie wyobrażam tak długiej przerwy nierobienia nic z swoim ciałem jedyną rzecz jaką będę mieć tam ze sobą to drążek nic poza tym i prosił bym o rozpisanie czegoś co zastąpi przez miesiąc/dwa mój aktualny FBW będę naprawdę bardzo wdzięczny za pomoc, oczywiście sogi polecą
[...] za siebie ale ze wyjezdzam na dosc dlugie wakacje-okolo 1 miesiac .Wyjazd bedzie pewnie bogato zakrapiany alkoholem a ze niebede mial mozliwosci cwiczyc na silce czy przy pomocy jakis przyzadow postanowilem robic pompki.Mianowicie chodzi mi o to by jak najmniej "spaść" przez ten okres.Czytalem rozne tematy ale wszedzie kazdy podaje co innego [...]
czytałem dużo artykułów na temat treningu dla początkujących i już się pogubiłem.. sam nie wiem co wybrać i co by było dla mnie najlepsze prosiłbym o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 100 Wzrost: 194 Cel treningowy: zredukowanie masy ciala i nabranie sily Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: [...]
[...] w pasie jeśli dieta będzie 1900-2100kcal dziennie ? + m-drol? I co do tego myślałem nad no-shotgun + storm. I co potem na odblok i gdzie dostane.. bym zamawiał tego prosze o pomoc pozdrawiam. af 70 kilo 175cm wzrostu.. jestem typem endo chyba mimo, że mam mało dość w pasie rozmiar spodni jaki nosze to 30 na biodrach wiec do konca endo nie jestem [...]
[...] na słowni : Trenuję w domu Uprawiane inne sporty : Biegi Dostęp do sprzętu : Atlas,ławeczka Przeciwskaznania medyczne : brak Ponieważ jestem nowy chciałbym prosić o pomoc w tym jaką dietę obrać(jakie produkty pomogą zbudować mase),jakie ćwiczenia(jak je rozplanowac oraz jakie robic ) oraz jakie suplementy kupić(które suplementy beda [...]
[...] Staż treningowy : 3 lata z przerwami witam:) nie wiem czy w dobrym miejscu umieściłem ten temat ale jestem na tym forum nowy. mam pytanie jakie odżywki wybrać na następny cykl. z shocka i storma byłem zadowolony czego nie powiem o cytonoxie i cytocellu.. zastanawiam się nad firmą SCITEC. ale sam nie wiem co będzie najlepsze.. proszę o pomoc
[...] nie ma bardzo dobrej techniki (też takiej nie mam ale mam napewno lepszą niż on) ale ma siłę, jak coś źle zrobię i dostanę to może być już po mnie. Kolega chodzi tylko na siłownie i ma dużo siły, nie wiem jak mam walczyć z tak silną osobą. Zazwyczaj w klubie sparowałem z osobą mniej-więcej mojej postury. pozdrawiam z góry dziękuje za pomoc
[...] + zjem coś między posiłkami typu 3-4 kawałki chlebka z serkiem czy też szynką. I mam pytanko czy taka dieta starczy? Mam 19 lat ważę 67kg przy 185cm. Przeliczyłem sb kcal na jednej stronce i wyszło że jest za mało na utrzymanie wagi... Wychodzi: ok 75g białka ponad 300g ww 29g tl ponad 1,800 kcal Proszę was o pomoc czy coś dodać do tej dietki?
[...] (głownie o ojca chodzi) napiliśmy się z nim,. Ktoś powiedzial jej ojcu o tym chłopaku że jest z jakies mafii, ze dres itp. I wszystko poszło na mnie że to ja . I teraz chłopak tej dziewczyny chce mnie pobić, a ja kompletnie nie wiem jak sie bronić a nic co robić. Waże 72kg mam 179cm. Prosze o pomoc, o jakieś chwyty czy jakieś rozwiązanie
[...] te korki są bardzo drogie, ale i bardzo dobre.. Chciałbym sobie takie kupić, ale często niestety widzę, bardzo dobrą replike tych butów za tysiaczka ;/ chodzą one najczesciej po 400 - 500zl. Orientuje się ktoś z was jak można odróżnić taką replike od oryginału? Bo niestety nie chcę być zrobiony w "balona"! Pozdrawiam i liczę na Waszą pomoc! :)
[...] w poniedziałki robię pośladki i nogi - mam grupowe spotkanie z dziewczynami i wtedy walczę z dołem i do tego jak jest mi mało sama robię sobie jeszcze trening ;) Chodzę na siłownię jeszcze w środę, piątek i sobotę. Nie wiem jak mam rozplanować treningi, dokładnie mi czy mogę łączyć plecy z barkami, ramiona z bicepsem? Z góry dziękuję za pomoc
[...] jak ćwiczyc zeby do wakacji szybko osiągnac dobry rezultat, chcialbym skupić sie teraz tylko i wyłącznie na mieśniach brzucha, odpuszczam pozostale.. czy dobrym rozwiazaniem byloby branie kreatyny i białka i trenowanie tylko brzucha oczywiscie nie zaniedbujac innych partii ale juz w malych ilościach zeby nie było "zastoju" prosze o pomoc pozdro
[...] od dawien dawna. Kupiłem gainera firmy precision enginereed i cciałbym to połączyć ze spalaczem tłuszczu(w celu zbicia wspomnianej oponki) firmy Weider. Pytanie brzmi czy jest sens łączenie tych dwóch produktów, jeśli nie to dlaczego a jeśli tak to jakich efektów mogę się spodziewać? Proszę o pomoc i porady. Pozdrawiam wszystkich forumowiczów.
[...] problem z powiększonymi sutkami.Z tego co czytałem (m.in. na tym forum) wynika, że raczej nie jest to ginekomastia. Wydaje mi się, że to lipomatia. Mimo wszystko chciałem Was zapytać o zdanie. Poniżej przedstawiam swoje zdjęcia: Bardzo proszę o pomoc. Chodzi mi oczywiście o redukcję. Pozdrawiam. Zmieniony przez - secur w dniu 2010-06-01 22:54:27
[...] się na oddziale ratunkowym szpitala.W wypisie jest napisane-Uczulenie na B12 ?Zaczęłam przyjmować B12 w tabletkach firmy Naturall 10 po 6 tabletek dziennie.Niestety bez wyrażnej poprawy.Obecnie łykam po 2 tabletki B12 firmy Solar 100.Mam już zmiany neurologiczne i nie wiem do jakiego lekarza powinnam zgłosić się po pomoc.Proszę o radę
[...] tego samego źródła i wszystko jest ok. Infekcja jest przeprowadzana profesjonalnie, w warunkach klinicznych i przez osobę doswiadczona.Miejscem iniekcji sa posladki na zmiane co 5 dni.Jest to mój pierwszy cykl. Moze mi ktoś pomoc i wytłumaczyć dlaczego tak jest? Dzieki:) Moje warunki to Wzrost 177cm Waga 77 kg Biceps 37 A reszty nie sprawdzalem.
elo mam pytanie czy na ten gryf http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17992-Gryf-prosty-30-mm-218-cm-wzmocniony-MW-G218-EX-GL-Marbo-Sport.html bedzie pasować. na to obciążenie http://allegro.pl/obciazenie-zeliwne-kierownica-tytan-sport-20-kg-i6639265903.html prosze o pomoc doradzeniu tej sprawie
