SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Four points

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] If there is a weight difference of 10 kg/22 lbs or more between the fighters, then the lighter fighter is given a choice on whether or not to permit knees or kicks to the face when the fighters are in the "four points position." Co to ten "four points position"? Pytanie może lamerskie, ale nigdy się nie spotkałem. Z góry dzięki za pomoc...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2006-08-10 08:39:16 Liczba szacunów: 0
  • Naciągnięte mięśnie szyi.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] głową, ból i takie jakby "ściągnięcie" jest niesamowite. Najgorzej gdy pochylam głowę w dół oraz boki. Jak uśmierzyć ból? Robić ćwiczenia w postaci ruchów główą (przód-tył, lewo-prawo, góra-dół)? Czy może jakiś zimny okład lub maść chłodząca? Chcę w jakimkolwiek stopniu to zmniejszyć ponieważ muszę jakoś funkcjonować :D Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2020-11-19 10:59:12 Liczba szacunów: 0
  • WIELKA MASA

    Temat
    Doping

    Czesc wszystkim. Uprawiam amatorsko kulturystyke ponad 2 lata. Jestem typowym ektomorfikiem. Wyniki mam marne "jak dla mnie" mialem 4 cykle dwa 100 mety-rus. i 10 tescia-pol. i dwa 150 meta-rus. i 10 oma-pol. Ludzie pomuszcie mi złapac mase. Podajcie mi jakis cykl sterydoy moze kinkonga z oma i meta. Teraz bende prubowal treningu waidera na super [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 2001-11-18 13:39:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam..Mam zamiar zacząc 2 swój cykl. Pierwszy byl na 15 mg ed metanabolu..teraz biore pod uwage rowniez tylko ten srodek ze wzgledow finansowych oczywiscie. Chcialem wziasc 2 raz ten srodek i na tym zakonczyc kariere z oralami. Noi pytanie moje kieruje do tych ktorzy maja wiedze PRAKTYCZNA oczywiscie. Mianowicie jaka pronowalibyscie dawke mety na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2007-03-04 16:02:25 Liczba szacunów: 0
  • Treningi pod MMA, na zmianę.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam! Mam takie pytanie czy dobrym rozwiązaniem pod sporty walki były by takie treningi: FBW, głównie ćwiczenia dynamiczne,(podrzut, high pull itp.) szybkie tempo opuszczania i podnoszenia , 50-60 sek przerwy.(czas trwania cyklu 6tyg)trening 3 razy w tyg (A,B,A . B,A,B) Siła dynamiczna, także głównie ćwiczenia dynamiczne, z tym że wolno opuszczam [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2010-09-21 18:02:53 Liczba szacunów: 0
  • jak ćwiczyć

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i wyciskam 75kg. Moje pytanie to jak mam ćwiczyć i jaką dietę stosować żeby mieć większą masę i siłę ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu pon,sro,pia poniedziałek -klata,tric środa-bic,plecy piątek-barki,plecy nie robię narazię żadnych pompek tylko chodzą na siłownię i dawno nie podnisłem rekordu a ćwiczę plz o pomoc z góry dzięki Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2011-01-29 21:09:01 Liczba szacunów: 0
  • dolne partie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] unoszeniem nog do klatki piersiowej(i nie kladzeniem ich na podlodze podczas serii), ale pod pępkiem mam nieładny brzuch. taki lekki waleczek, ktory psuje caly efekt. dlatego mam pytanie. jak moge wyrobic tę czesc brzucha? jestem pracowita i zawzieta, wiec potrzebuje tylko wskazowki co i jak robic bede bardzo wdzieczna za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2012-06-27 14:48:14 Liczba szacunów: 0
  • rok cwiczen,dieta MASA co dodac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam cwicze rok od poniedzialku zaczynam cwiczyc z dieta na mase robilem juz 2 cykle raz z monohydratem i raz z kreapure olimpu a moje pytanie jest nastepnujące ... jaki suplement moglbym dodac do tej diety? prosze o pomoc pozdro Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-03-23 00:13:36

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3330 Data: 2008-03-23 00:09:33 Liczba szacunów: 0
  • mój mały wielki problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam na imię Bartek, mam 20 lat i warze 58 kg przy wzroście 174 i to jest mój problem że tyle warze chciałbym tak przytyć 12-15 kg ale nie wiem jak mam się za to zabrać. Kiedyś próbowałem sam sobie ułożyć dietę jadłem co popadnie ale to nie dawało żadnych efektów i zacząłem chodzić na siłownie ale nic nie przytyłem tylko trochę ułożyłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2009-11-02 15:48:00 Liczba szacunów: 0
  • do koxow w angli

    Temat
    Doping

    [...] sie przydac taki temat , jak z badaniami okresowymi na cyklu , chodzi mi o proby watrobowe , krew , poziom tescia itp Gdzie je robicie , jakie ceny ? jesli robicie prywatnie . Podobno sa punkty wymiany igiel gdzie mozna zrobic za darmo poziom tescia i proby watrobowe , jesli jest ktos ze slough to byl bym wdzieczny za pomoc gdzie to znajde .

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2805 Data: 2010-04-03 17:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Praca a Masa Pomocy!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kiedy i gdzie (czasami pompki porobilem) z wagi duzo nie spadlem ponad 2 kg ale wyglądowo mocno zmalalem i twarz mi schudla. A wiec pytanie jak szybko wrocic do tamtych rozmiarow czy wystarczy zaczac dobry trening i wiecej snu i latwo wroci czy nie bedzie to takie latwe? najbardziej mnie obawia szczupla twarz ;/ Prosze o pomoc z gory dzieki!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2012-04-19 21:10:30 Liczba szacunów: 0
  • Kurza klatka piersiowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] przez koszulke jak ide wyprostowany czy biegne. W internecie przeczytalem ze cwiczenia nie pomagają. Chcialbym zrobić operację ale niewiem gdzie, co i jak. I czy po operacji nie bede mial zadnych problemow zdrowotnych? Czy mam robic jakies cwiczenia? Moge wstawic zdjecie mojej klatki jezeli bedzie potrzebne. Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2014-08-06 15:43:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zakupiłem wlasnie nastepujece suple: kreatyne, tauryne i glutamine. chcial bym was prosic o pomoc w rozpisce kiedy to brac myslalem o czyms takim rano na czczo kreatyna plus tauryna 20min przed treningiem glutamina po treningu kreatyna z tauryna przed snem glutamina od razu mowie ze jestem laikiem jesli chodzi o suplementacje wiec prosze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2008-02-12 21:57:20 Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku - więcej powtórzeń...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na moje wątpliwości. Do lipca musze podciąga się na drążku prawidłowo przynajmniej 25 razy nachwytem (najlepiej więcej), obecnie podciągne sie spokojnie 14 - 15 razy. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego który pomoże mi to osiągnąć. Dodam że obecnie ćwicze podciąganie w poniedziełek 5 serii 15-15-12-12-10 i w piątek 15-12-12-10.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2009-04-28 13:51:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mój kolega ma problem odnośnie treningów na siłowni a ja chciałbym mu w tym pomoc i mam do was takie pytanko: Jak powinien on ćwiczyć mając 181cm wzrostu i 85kg wagi(po wyglądzie widać ze ma trochę tego sadła i masy ), mówi że chciałby ćwiczyć na rzeźbę(aby spalić masę) i na siłę, chociaż sam nie wiem czy nie lepiej mu było by ćwiczyć na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2010-07-30 00:29:40 Liczba szacunów: 0
  • Choroba-co radzicie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem na 'głodówce' ,od 3 dni zjadłem może 1 pierś z kurczaka , i wypiłem z 1,5 L wody :/. Poprostu tabletki , neo angin itp. nic nie pomagają ;/ Spadło 3,5 KG ... I to jest najgorsze :/. Bo nie wiem ,czy to spadło mięcho+mięśnie ,czy jakiś tłuszcz?.. Proszę o pomoc ,ew. co robic??. U lekarza nie byłem , bo olałem sprawę a tutaj jest LIPA!! :/.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2012-09-15 15:09:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] teścia 4000mg/10ml oraz 1 ampolke deci 3000mg/ 10ml. chciałbym się dowiedzieć czy mój cykl jest dobrze rozpisany oraz co wziąć i kiedy na odblok. mam do dyspozycji nolvadex , clomid, hcg. chce dodac ze po pierwszym cyklu kilkanaście lat temu zrobila mi się ginekomastia . nie chciałbym żeby mi się powiekszyla, proszę o pomoc za co z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2014-06-25 12:11:39 Liczba szacunów: 0
  • trudno gojąca się zmiana skórna

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] m-ca zastrzykami i antybiotykami doustnymi. Nic to nie dało ( no może oprócz grzybicy ogólnego wyjałowienia organizmu). Dermatolog przepisała mi maść na bazie antybiotyku i płyn z ichtiolem. P dwóch dniach stosowania jest bardzo żle. Noga jest gorąca i zaoogniona. Mam tez od dwóch dni ok 38 stopni temperatury. Proszę o pomoc . Pozdrawiam Magda

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2016-08-15 17:57:43 Liczba szacunów: 0
  • Problem z doborem diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, oglądam te wszystkie diety, czytałem trochę na forum i jestem w szoku. Potrzebuje dobrać tak dietę abym miał czas na przygotowanie itp. Wyczytałem iż grupa ektomorfików jest dla mnie. Ważę 60kg, mam 177cm wzrostu i 18 lat. Jestem bardzo chudy, proszę pomóc mi ułożyć dietę bo sam nie potrafię... Uczę się i nie mam czasu na przygotowanie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2008-11-04 12:51:06 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze rękawic

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] http://www.sportowo.pl/main/i,i,431,rek ... ution.html Czy rozejrzeć się za jakimiś innymi? Chodzi mi o jakąś rozsądną cenę. Niektóry w grupie pozamawiali rękawice za 180-200zł, co dla mnie jest głupotą, jako że kravka to nie boks i na okrągło się rękawic nie używa. Cena to max jakieś 80-90 zł (ale może być mniej :D ) Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2009-03-08 19:18:15 Liczba szacunów: 0