pomoc

[...] Albo dostanie calym gazem w twarz i jeszcze pojemnikiem w leb. Searme-100% racji. Gangster-bredzisz, ciesz sie, ze nie jestem modem, bo wlasnie mialbys BAN-a za glupote. Do autorki-mozesz nam napisac cos wiecej o tych napadach, co mialas na sobie, gdzie to bylo, kto Cie napadl, przebieg napadu, Twoje zachowanie? Pomoze nam to pomoc Tobie;)

A co do wypowiedzi Pana mlkv, to właśnie tak zrobimy, bo innego wyjścia już nie widzę. Moj facet i jego koledzy "porozmawiają" z nim i mam nadzieję, że już będzie dobrze. A jak nie to policja. Myślę, że jeśli tak dalej będzie to muszą coś z tym zrobić. Dziękuję Wam za pomoc i życzę wszystkim udanego weekendu. Pozdrawiam nika001

Tam takie jałowe gadanie. Prawda taka - że kobiety głupieją już od tego równouprawnienia, a z drugiej strony mądry facet powinien brać to z przymrużeniem oka i pomóc w razie nagłej sytuacji swoją (szowinistyczną sięgającą jedynie po pilota od telewizora) ręką. Myśle że każdy średnio odważny facet (biorąc pod uwagę że szkoły sztuk walk od wielu lat [...]

[...] Do tego upolowałam dobra odżywkę: Expert Liss Ultime Maska - LOREAL - do suchych i zniszczonych (http://www.nokaut.pl/maseczki-do-wlosow/loreal-expert-liss-ultime-maska-wygladzajaca-do-wlosow-suchych-i-niezdyscyplinowanych-200ml.html) Kosztuje ok. 40 zł - zależy gdzie. Jeśli macie jakies jeszcze propozycje to piszcie. Każda pomoc sie przyda ;)

@Orad2 Czyli u Was na KK można podreperować kondycję i ogólnie się poruszać? Macie teraz jakieś treningi? Jakie są koszty? Dzięki z góry za pomoc.

Podbijam , licze na jakas pomoc :)

[...] reszta treningów u siebie. Sprzęt jakim dysponuje to hantle 2x10g 2x5kg gryf prosty, gryf łamany, krążki 2x11,5kg, 2x10kg, 4x3,7kg 8x2,5kg 2x1,2kg i 2x0,6kg z góry dzięki z pomoc. Poniedziałek A1: nogi, plecy, bicepsy przysiad 4 x 10 wspięcia 3 x 10 MC 4 x 10 Wiosłowanie hantlem 4 x 10 Szurgusy 3x12 Uginanie ramion ze sztangą łamaną wąski [...]

Hej :) Czy ktoś ma świeże info odnośnie muay thai w Rzeszowie? Kiedy i gdzie są treningi u Antończaka? A wie ktoś coś o tej sekcji: http://www.muaythai.rzeszow.pl/index.html ? Info wydaje się być już trochę starawe... Macie może porównanie odnośnie kung fu w Rzeszowie? Gdzie jest najwyższy poziom? Z góry dzięki za pomoc :).

[...] pomógl mi dobrac idealna liczbę Węgli, Białka i Tłuszczy. To ma być redukcja więc obetne z początku z 3800 kcal na 3600. Mam nadzieję że to dobry pomysł. Tak więc prosiłby o pomoc w dorbaniu idealnym w/w danych tj. B, WW oraz T na 100kg masy ciała przy 3800 lub 3600 kcal A to obiecane zdjęcia: * Bicki Tyłem [...]

Witam Właśnie ułożyłem sobie dietke na rzeźbę. Bardzo proszę o ewentualną korekte. Przy diecie zakładam brak na razie jakiś oddżywek ew. jakieś białeczko lub izoton(no właśnie co wybrać jako bardziej niezbędne izoton po treningu +40min biegów czy białko)???? // izoton to rozumie ze chodzi o carbo?? ja bym bral po biegach ja co a bialko przed [...]

Poziom zróżnicowany: są też osoby które wcześniej nie miały żadnego kontaktu z fitnessem i także przychodzą i także zdają A co z rozciąganiem? Ćwiczeń nie brakuje, rzadko kto jest rewelacyjnie porozciągany także o to się za bardzo nie martw :] Wszystkie materiały na wykładach dostaje się od prowadzącego, są to ksera. Fajnie, że mogłam pomóc [...]

ALBUNDY1 :P Miałeś mi pomóc :P Co zatem proponujesz mi zrobić czy klasyczne 3-4 dni: Opcja I: DZIEN I: klatka+biceps DZIEN III: plecy+triceps DZIEN V: Barki+nogi opcja II: DZIEN I: klatka+biceps DZIEN III: plecy+triceps DZIEN V: Barki+nogi DZIEN VI: Biceps+triceps Opcja III: DZIEN I: klatka+triceps DZIEN III: plecy+biceps DZIEN V: Barki+nogi [...]

[...] Proszę o radę co dalej robić bo sam już nie wiem, zaczynając odchudzanie chciałem miec w następne wakacje (tj. 2011) lekki kaloryfer i w sumie to jest nadal moj główny cel Proszę o pomoc, i mam nadzieję tym razem na większy odzew niz ostatnio ;) Zmieniony przez - ssdq w dniu 2010-11-09 14:51:18 Zmieniony przez - ssdq w dniu 2010-11-09 14:51:41

Jeszcze to przemysle bo mam czas ale dzieki za pomoc. Moze lepiej jest tak jak mowisz. Rkarpinski a jak przejde na suste to dawka moze byc ta sama i dalej bite co 4 dni? Wolal bym bic rzadziej ale podobno sa mniejsze wahania hormonow i ich kumulacja jak bije sie czesciej,znaczy rozklada dawke na 2 razy. Zmieniony przez - Lukas7272 w dniu [...]

Ok. Dzieki wszystkim za pomoc. Jak bede zaczynal cykl to zrobie zdjecia i przeprowadze mala relacje przez te 22 tygodnie.; Ale to w kwietniu,choc pewnie nie wytrzymam i zaczne wbijac wczesniej:)

[...] idzie od wczoraj 80mcg dziennie i bede zwiekszal. Schematy brania 2tyg on 1tydzien off bedzie ok? A jaki spalacz teraz na topie? Nie musi byc z tych najdrozszych:) Znacie cos dobrego na zoladek? Jakis miks probiotykow i prebiotykow? I jeszcze jedno pytanie z innej beczki, mozna brac clen razem z sally czy raczej nie? Dzieki testozaur za pomoc.

[...] zalania oczywiscie. Jakie wasze rady? Wezcie pod uwage ze dawki nie byly wielkie. Jak jakies info nie podalem to pisac.Zdjecia jak by co mam w profilu. Prosze o powazna pomoc jak zrobic to najkorzystniej. Boje się ze odblok po redukcji to nie najlepszy pomysl....wydaje mi się ze forma napewno sie zyebie a przy tym jeszcze wymiary uciekną.

Hula hop pomaga, tylko żeby po nim tak brzuszek nie swędział :) A tak na poważnie to na pewno nikomu nie zaszkodzi, może jedynie pomóc, a przy odpowiedzniej wytrwałości nawet bardzo :) Pozdrawiam.. Scarpi

[...] na http://www.sfd.pl/temat144665/ i jak cwicze to nie odczowam zadnego bulu i zmeczenie czy cos zle robie?? Czy jets sens tego abym to robil ?? Czy mam szukaco sobie innych cwiczn na miesnie brzucha jak tak to czu nie znacie jakis skutecznych jestem gotowy na wsyztkie poswiecenie ale nie amm w domu zadnego sptzetu do cwiczen. Prsze was o pomoc

Dzięki za pomoc ! teraz już wiem żeby kupowac tylko półtłusty twaróg!!!