SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dzięki wielkie za odpowiedź ;) A basen kiedy najlepiej? 1. Przed MMA 2. Po MMA 3. Przed siłownią 4. Po siłowni? Nie wiem czy niedziele zostawić sobie wolną czy np. 2x basen wtedy kiedy mam siłownie albo MMA i 3 raz basen w niedziele. Proszę o pomoc ;) Z góry dziękuję ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 8/2/2013 1:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki, dla mnie już to jest spora pomoc. W tym tygodniu na zakupy: białko, TCM, L-karnityna i może jakieś witaminy. Tym sposobem za cenę miesięcznego wspomagania Animalem jest już chyba całkiem porządny zestawik odżywek na moje potrzeby.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2/4/2008 1:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - trening do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] samopoczucie i wogole dieta dziala cuda;]) ogolnie chcialbym spalic tluszcz ktorego jeszcze dosc duzo zalega, moj staz to ok. 1roku na silcecos jeszcze dodac ?? Prosze o pomoc z tym treningiem ! Ile mozna czytac i sluchac ciagle innych odp... Chcialbym dostac jedna a pozadna a nie ciagle jechac po omacku... Zmieniony przez - FuzBal w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 11/7/2007 1:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • serdecznie dziękuje wam za pomoc , dietę zaczynam od poniedziałku , może poprowadzę fotorelację : ) teraz tylko kwestia dobrania odżywek , ja myślałem nad białkiem WPC i kreatynką , co wy na to ? czy może lepiej zainwestować w bunka bądź gainera i do tego kreatynke ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 10/22/2011 7:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Art te pozwola ci zrozumiec temat i sa warte uwagi skoro nie masz czasu to zacznijmy pozniej my stad nei uciekamy jak ktos napisałe w tym dziale -pomoc dorazna nie przynosi wlasciwych efektow" Zatem zapoznaj sie z linkami dotyczacymi treningu i diety pozniej poprosimy cie po przedstawienie twoich propozycji I dalej w dyskusji poprawimy, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 11/7/2006 4:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu - oceń ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    a co wg ciebie chorego w nim? widze, ze praktycznych porad doczekuja sie osoby dajace po 100 sogow kazdej osobie za kazdy post... bo ja nie dostalem zadnej - tylko co sie spodziewalem - plan jest zly - i to wszystko. dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 11/16/2009 7:37:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu - oceń ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem co - zamiast poradzic to ty przenosisz do innego dzialu, widze ze yu ogranicza sie twoja 'pomoc'. moze inni obsypaliby cie za to sogami ale ja nie jestem taki. przepraszam

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 11/17/2009 7:14:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu - oceń ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    tak... trzeba mi sogow- ciekawe na co; jak chcesz to oddam Ci wszystkie! nie tyle ja- czy ktokolwiek inny- nie chce Ci pomoc co sam nie dajesz takiej szansy nie przyjmując dobrych rad; mam pewnośc, ze nawet jak rozpisze Ci trening- naturalnie z nogami, bo jakżeby inaczej- to i tak zastosujesz wyrywkowo, albo wcale byc może... w każdym razie nie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 11/17/2009 8:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu - oceń ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    z calym szacunkiem ale mysle, ze plan apokalipsy jest lepszy :) dalbym ci soga gdybym mogl ;/ dziekuje za odpowiedz ;) i za pomoc :)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 11/18/2009 4:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu - oceń ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że chce trochę przybrać na masie więc w mojej diecie przekroczę tą granicę: 200g białka = 800 kcal 600g węglowodanów = 2400 kcal 100g tłuszczu = 900 kcal razem 4100 kcal - to na razie ogólny zarys, teraz będę pracował nad dobraniem posiłków - i tu prosiłbym o pomoc bo wśród tych wszystkich postów, które czytałem już sie kompletnie pogubiłem... ;/

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 11/22/2009 11:57:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy...blagam!!!

    Post
    Doping

    [...] nie odwiedzie od tego zeby tego brac a jak juz mam to chce to zrobic z glowa i nie przesadzic i nie zrobic sobie zbytniej krzywdy...i wiem ze jestescie mi w stanie w tym pomoc...metke wezme...czy zrobie sobie krzywde to zalezy jak mi pomozecie z tym...Seth pomogl mi i powiedzial ze 60 tabsow mam brac bo 100 to za duzo...nie wiem jak tu sie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 1/10/2003 10:51:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [FBW] proszę o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuję za pomoc i jutro przetestuje trening A właśnie, mogę na końcu treningu wykonywać uginanie nadgarstków aby wzmocnić przedramię ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 9/30/2008 5:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Obiad przed czy po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje bardzo za pomoc !

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2010 11:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny dla średnio-początkującego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Przepraszam bardzo, nie mogę edytować postu, rozdzielony plan poniżej, bo wyżej się skleił: A Nogi : Przysiady ze sztangą Plecy: Podciąganie nachwytem szeroko Klatka: Ławeczka płasko Barki: Wyciskanie Hantli siedząc Triceps:Dipsy - Myslę, że mogą pomóc z zastojem na płaskiej. Biceps: Wyciskanie Sztangi stojąc B Nogi : Wykroki ze sztangielkami [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 455 Data: 4/20/2017 11:23:24 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny dla średnio-początkującego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Przepraszam bardzo, nie mogę edytować postu, rozdzielony plan poniżej, bo wyżej się skleił: A Nogi : Przysiady ze sztangą Plecy: Podciąganie nachwytem szeroko Klatka: Ławeczka płasko Barki: Wyciskanie Hantli siedząc Triceps:Dipsy - Myslę, że mogą pomóc z zastojem na płaskiej. Biceps: Wyciskanie Sztangi stojąc B Nogi : Wykroki ze sztangielkami [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 455 Data: 4/20/2017 2:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A jakie sugerujesz przerwy? I jezeli moglbys mi doradzic co dolozyc na plecy? Apropo nóg to wcześniej trenowałem koszykówke i mam problemy z kolanami dlatego odpuscilem troche nogi. z gory dziekuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 809 Data: 1/13/2010 11:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc :) SOG polecial :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 809 Data: 1/13/2010 11:17:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra, powiedzmy ze wiem o czym piszesz bo sam mialem problem z barkiem i trwalo to 7-8 miesiecy wiec wiem co to przewlekly bol. Nandrolon moze pomoc, ale nie musi. Nie jest powiedziane ze pomoze. Wszystko zalezy od tego jaka jest przyczyna a i tak najlepszym lekiem jest czas. Tego sie nie da przeskoczyc. Ja musialem mocno zluzowac. Soki lecialy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5634 Data: 2/14/2013 6:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] szeroko nadchwytem z głową prowadzoną przed drążek. Niestety muszę nabrać jeszcze trochę siły ponieważ jego propozycja jest dla mnie zbyt ciężka. W tym miejscu też chciałbym podziękować Ci za zainteresowanie tematem i wszelką pomoc :) PS. Nagranie ze strony bardzo fajnie się oglądało :) Zmieniony przez - MatysB w dniu 2016-05-16 23:50:16

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 5/16/2016 11:19:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na Mase do Oceny - Pilnie PROSZĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A wiec tak kiedyś oczywiście trenowałem później miałem problem z kolanem przez bieganie łękotka czy coś w sumie teraz jest już ok mogę je trenować.Co do dni treningowych wolałbym 3 dni ale dla uzyskania efektów mogę się zmusić i wygospodarować więcej czasu na ćwiczenia 4 razy. W takim razie liczę kolego na twoje podejrzewam większe doświadczenie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 888 Data: 10/5/2008 10:33:36 AM Liczba szacunów: 0