Mógłby mi ktoś w skrócie napisać, co i o jakich porach powinien jeść? Tak np. myślę o rano w szkole tak między 8-10 - kanapka = chleb razowy z serkiem topionym + jakimś warzywem 14-15 obiad - praktycznie wszystko oprócz smażonego 17-18 - jogurt, serek wiejski, owoce 19-20 - ?? co dokładnie tylko wciąż brakuje mi 5 posiłku, proszę o pomoc.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 713 Data: 12/19/2011 8:37:59 PM Liczba szacunów: 0
Solaros, zgadza się, chciałem tylko pomóc opierając się na materiałach, które przeczytałem o CBL, jeżeli ktoś robi inaczej, to nie robi CBL by Kiefer, jego sprawa.
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 11/19/2014 9:08:35 AM Liczba szacunów: 0
[...] wykonywac podciagania na drazku. Czym moge go zastapic (z tego co czytalem wiem ze nie ma zadnego idealnego cwiczenia zastepujacego)? Moje pytanie brzmi: W przypadku treningu, ktory zostal mi polecony jakie cwiczenie bedzie najodpowiedniejsze? - Wioslo sztanga podchwyt; - Wioslo sztanga nachwyt; - Wioslo sztangielka? Dzieki za pomoc i odpowiedzi.
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 4/24/2013 8:13:05 AM Liczba szacunów: 0
[...] baaardzooo kaloryczny posiłek i dlatego zaczalem stosowac Carbo przed treningiem a jezeli chodzi o HMB to chyba ok. 4 tabletki by mi wystarczyly na moja "mase" takwiec musze zakupic sobie Gainera MCT i HMB bo Carbo to na codzien uzywam po treningu a Kreatyne to dopiero gdzies w sierpniu chyba zdarze sobie uskladac dzieki wam za pomoc
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 3/28/2004 3:47:12 PM Liczba szacunów: 0
Tato kupił sobie z pół roku temu takie witaminy, a stoją i nawet o nich nie pamięta. (Jak mówiłem, on 20 lat ćwiczy, wygląda super) Coś tam mogą pomóc? I co najlepiej jeść przed i po treningu? Poza tym, są wakacje i najlepiej byłoby mi iść na siłownię z rana, a wiadomo że od września wraca nauka, więc raczej popołudniami. Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 8054 Data: 8/7/2017 9:15:09 AM Liczba szacunów: 0
Może byś chłopcze przeczytał artykuł z linku i docenił czyjaś pomoc ? A więc tak ... Nie mam jakiegoś płaskiego brzucha , mam trochę tkanki tłuszczowej ale nie tak strasznie. Pierwsze pytanie : Po jakim czasie będą widoczne efekty po wykonywaniu A6W, brzuszkach co drugi dzień ? Nie będzie widocznych efektów. Mięśnie brzucha buduje sie [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 803 Data: 4/4/2014 3:28:02 PM Liczba szacunów: 0
Jesli ja cwicze ponad 5 miechow i chcę zrzucić trochę kg, to mam sie wpisac to 5 czy do 6 grupy ? Mój trening był rozsądny i przemyślany, jak sądzę. Co byście mi poradzili i jaka jest podstawowa różnica między 5 a 6 grupą ? Dzięki za pomoc Trzeba mieć dystansa
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 973 Data: 9/2/2003 4:34:41 PM Liczba szacunów: 0
Benezis co do tego; * UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE * UGINANIE RAMION NADCHWYTEM to jest na pewno na przedramie, sprawdzałem na atlasie ćw i ogólnie jak robię te ćw na przedramie to czuje i to ostro. Co do kolejności to tak samo ogólnie nie orientowałem się na kolejności wykonywania ćw, nie sądziłem, że jest tu jakaś różnica ;o, a [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2/3/2011 11:03:37 AM Liczba szacunów: 0
Ja jak ostatnio robiłem "dzień dobry" to sobie obwinełem gryf takim kocykiem małym żeby mnie kark nie bolał no i jak robiłęm ostatnią serie i podniosłem do góry sztange żeby ją potem odłożyć to ten koc spad mi na łeb i nic niewidziałem i żem latał z tą sztangą najpierw do przodu aż walłem łebem w ściane a potem do tyłu i plecami [...]
Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 9367 Data: 5/16/2005 9:53:47 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki Ci "Zami" za pomoc, tylko jeszcze jakbyś mógł napisać czy brać do mono po treningu glukoze. ------------------------------------------------------------------------- Do innych użytkowników forum - PROSZĘ PISZCIE co myślicie o takim połączeniu ODZYWKI + 2 rodzaji KREATYNY -!! i o DAWKOWANIE ! [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5011 Data: 3/10/2003 9:06:15 PM Liczba szacunów: 0
"Wybierasz fragmenty wypaczajac kontekst. Pisalem o Street Boxingu jako o systemie. Wszystkie Combaty i SW z regoly maja pomoc na ulicy. Ale tak naprawde sluza doskonaleniu siebie. Na pewnym poziomie mozesz doskonalic siebie (wrecz musisz), sprawdzajac swoje umiejetnosci w bezposredniej konfrontacji z innymi SW lub combatami. Pozwoli ci to na [...]
Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 16410 Data: 7/1/2005 2:04:28 AM Liczba szacunów: 0
Problem na cyklu
