SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zaczynam prosze o Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema Właśnie Zaczynam Przygodę z Siłownią. Mógłby ktos mi napisać odżywki jakie mógłbym brac, mógłby ktoś mi również rozpisał trening oraz diete którą mógłbym zacząć stosować Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Siła Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Siatka, Tenis [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 511 Data: 12/22/2008 2:43:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa > rzeźba proszę o pomoc !!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 16 lat, chciałbym się was zapytać CO TERAZ. Jak zacząć robić rzeźbę (czy moze jeszcze masa) . Nie chce być kulturystą, chciałbym wyglądac tak(za 3-4lata): https://www.google.pl/search?q=klata&biw=1366&bih=667&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwj4ks_EndzJAhXjvHIKHYzJA0sQ_AUIBigB#imgrc=vrrO58pvPieFFM%3A moja aktualna budowa: [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 12/14/2015 9:59:24 PM Liczba szacunów: 55
  • Prosze o pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Plus® + 2 opakowania Gold Omega-3® - 1000 mg.Planuje dokupic ZMA apteczne (wiem kiedy i jak to sie przyjmuje) oraz bialko z ostrowi i carbo z olimpa. Prosze o wasza pomoc. Moze mi ktos rozpisac kiedy brac te witaminki,tauryne,omege3 oraz bialko i carbo oraz czy dokupywac do tego dextrojuice? Oczywiscie jesli jest cos to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 885 Data: 12/20/2006 5:18:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej, jak byście polecili porę oraz dawkowanie niżej wymienionych supli? http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Tribulus_Terrestris_90-opis33380.html http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_ZMB_+_GMC-opis32976.html http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_DAA-stin-opis940.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_D3_+_K2-opis35835.html [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 385 Data: 3/10/2017 10:04:58 PM Liczba szacunów: 2
  • Pomoc w ułozeniu treningu i diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc w ułożeniu treningu i diety . Jestem osoba zaczynająca która dopiero kupiła sprzęt do ćwiczeń i mającą lekki problem z oczami . Operacje na oczy miałem już 4 ostatnia z nich miała miejsce ponad rok temu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 175 Cel treningowy: spalenie tluszczu , rzeźba Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 698 Data: 12/20/2008 7:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Judo + kreatyna proszę o pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Uprawiam judo 3 razy w tygodniu ciężkie treningi w sumie ogólnorozwojowe, dużo siłowych i wytrzymałościowych ćwiczeń. 2 razy w tygodniu chodzę na siłownie i robie tez ćwiczenia ogólno rozwojowe mało na siłę. Od poniedziałku chcę zacząć brać kreatyne, wg. mnie bardziej by pasował brać ją po treningach judo, ale niewiem czy to się kalkuluje. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2743 Data: 3/18/2009 2:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 19 lat, 65 kg i 173 cm i zależny mi na zwiększeniu masy. Od pół roku chodzę regularnie na siłownie 3 razy w tygodniu czasem 4, wcześniej dość długo ćwiczyłem w domu (hantle, ławeczka i drążek). Zastanawiam się nad kupnem jakiś suplementów i chciałem się poradzić bardziej doświadczonych ode mnie o ich dobór. Do tej pory nie brałem nic, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 453 Data: 6/18/2012 2:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z treningami - proszę o pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam problem z planem moich treningów. Otóż w poniedziałek, środę oraz czwartek mam treningi karate. Chodzę na siłownie we wtorek, czwartek i sobotę. Tak to wyglądało do teraz. Od dziś nie za bardzo mogę chodzić na siłownię we wtorki ponieważ jest mi tam bardzo trudno dotrzeć a nie mogę sobie pozowlić na dużą stratę czasu :/ 1. Chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 615 Data: 11/22/2005 4:54:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy? Nerki? Prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam zaczne od początku. Od jakis dwóch tygodni mam bole w plecach wszystko zaczeło sie na drugi dzien po treningu. Cwiczyłem w pasie wyszczuplającym trenuje kick boxing po treningu z 20 min czekałem na przystanku na autobus więc pomyślałem że mogło mnie przeiwać. Przerwałem treningi smarowalem plecy maściami wygrzewałem w lózku i nic. Pewnego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 3/1/2009 11:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!!!! i Rade!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.. Mam pytanie odnosnie cwiczen.. Gdyz zastanawiam sie zeby liznac troche zapasow.. dotychczas trenowalem tylko boks i kickboxing ,no i silownia.. Teraz chce dalej trenowac ale dorzucic zapasy.. Jesli progres przedstawia sie tak: Poniedzialek 16.30 - silownia (trening FBW) 20.00 - kickboxing Wtorek 16.30 - Zapasy 20.00 - KB Sroda 16.30 - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 586 Data: 11/8/2009 1:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam was co byscie mi polecili do krety vitalmax szukam czegos na mase myslalem o aminokwasach ale nie wiem jakie licze na waszą pomoc z gory thx. Biore tez wpc 80 i flexita obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: siła i masa stosowane już wcześniej suplementy : FITMAX Kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 501 Data: 3/22/2011 7:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosiłbym was moi mili o pomoc w ułożeniu treningu. Na siłownię chodzę już od ok 4 miesięcy, ale do tej pory miało to powiedzmy formę rekreacyjną i nie zajmowało więcej niż 1-2 razy w tygodniu. Teraz gdy moge uczęszczać regularnie, 3 razy w tygodniu, chciałbym zacząć stosować plan treningowy. Ponieważ ja nie za bardzo wiem co przyniosłoby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 572 Data: 9/28/2005 10:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] najlepiej na całe ciało ,Lub podesłał linka Nie mam zadnego osprzętowania. Od jakiegos czasu robie pompki oraz brzuszki, lecz to za mało. Pozdrawiam i liczę na waszą pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 71 Wzrost: 186 Cel treningowy: Ładna rzeżba ciała ogólna. Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Gram w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 521 Data: 4/1/2010 8:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Uda, Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od 3 tygodni ćwiczę w domu. Mam 162 cm wzrostu i waże niecałe 50kg - wiem to nie jest dużo, jednak nie podobają mi się moje uda i posladki, dlatego zaczęlam ćwiczyć i biegać - gdy tylko jest na to pogoda. Po prostych ćwiczeniach przeszłam na treningi z Chodakowską, nie są łatwe, niektórych nie potrafię zrobić do końca.. Od kiedy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 471 Data: 4/15/2015 7:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cze mam sprawę chciałbym przybrać na masie lecz nie wiem co wziąść za odrzywki jeśli ktoś może to proszę o ułożenie jakiegoś zestawu w mare rosądnej cenie dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niestety nie mam fotek Wiek: 21 Waga: 60 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 714 Data: 11/30/2008 8:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w odpowiedniej suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zmieniajac nic w diecie(tak bym wolał bo dietka mi wyszła wkońcu). Do tego mam 2 puchy Cell Pump'a po 665g i 1100g Nitro II. Gainer wsumie sie raczej nie zmarnuje bo pracuje i uczę się więc kiedy nie będę w stanie zjeść to pykne sobie gainerka. Aaa zostało mi pół puchy shocka bo cyklu shock+storm. Proszę o pomoc w dawkowaniu(80kg). Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 523 Data: 11/21/2011 12:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Dla Początkującego. Cel:Redukcja Tłuszczów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chcę zrobić redukcje tkanki tłuszczowej -rzeźba proszę o pomoc w przydzieleniu supli ew. jakiejś konkretnej diety. Finansowo wygląda to troche słabo,ale jak coś przekroczy te 120 zł,to dam rade to uzbierać.Oczywiście nawet jak coś poniżej 100 będzie to będę sie bardzo cieszył bo pozostały hajs przeznaczę na dietke :) Roźmyslam też nad [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 497 Data: 3/25/2014 9:22:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc doświadczonych. Trudne poczatki nabór masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich zwracam sie do wszystkich uzytkownikow forum o pomoc chcialbym zaczac cwiczyc i zaczelem juz robic siłownie waze ok 60kg jestem srednigo wzrotu.. i o raczej nie ciekawej sylwetce nie chodzi mi o to by stac sie jakims pakerem tylko chce troche poprawic budowe ciala Najlepiej chyba by bylo gdybym na starcie toche przytyl a o ile [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 8/18/2007 11:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji -redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) ponizej 2) 26 3) 93/170 4) grudzień-czerwiec 2014/2015 i sierpień-do teraz 2015/2016 5) redukcj 6) kreatyna olimp jabczan/mono nic pozatym 7) jeden ale niestety nie pamietam nazwy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) W wszystkie dni biore kreatyne 10g w treningowe dni i 5 w wolne 10) b 201/w 301 /t 61 2565 KCL 11)bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 481 Data: 3/11/2016 11:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie + przetwarzanie tluszczu na miesnie.Prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcialbym sie do Was zwrocic o pomoc. Planuje zrzucic kilka kilogramow tluszczu przerabiajac je na mase miescniowa (przynajniej w lekkim stopniu) Do tego celu mam taki plan: -treningi Capoeira 2 x w tygodniu -Kiedy nie mam trneingow bieganie wieczorkami -Silownia 4 x w tygodniu po poltorej-dwie godzinki -Dieta Niskoweglowodanowa I do tego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 5/5/2008 10:31:42 PM Liczba szacunów: 0