SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jestem po cyklu na propie 1-8 propionat 100mg e2d obecnie jestem 10 dzien na clomie. w trakcie cyklu powiekszył mi sie gruczoł pod sutkiem, zrobiłem badania i co teraz aby wszystko wróciło do nromy ? Estradiol (E2) 20,50 pg/ml < 39,80 PB3016_04_15 wyd.2 / 12.10.2015 Folikulotropina (FSH) (L65) 0,55 mIU/ml 1,40 — 18,10 A PB3018_04_15 wyd.2 / [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3082 Data: 12/25/2015 9:07:23 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Pomoc w Powrocie;)

    Temat
    Doping

    Witam panowie potrzebuje pomocy . mam 27lat 187cm waga 122kg mialem teraz półtora roczną przerwie staz na silowni z przerwami mysle 10 lat w tym czasie mysle ze 10 bardzo mocnych cykli np 750 dec tesc 700 dotego rozne trenbolony masteron vinko wszystko po kolei szło w tym czasie ( nie żałowałem sobie heh) efekt taki ze od dwóch lat mam problem ze [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 1/13/2013 7:07:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 0 palenia w najszerszych grzbietu. Sogi za pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, tak jak w temacie mam problem z plecami. Codzi o to że podczas ćwiczeń np.(podciąganie się na drążku szerokim nachwytem, przyciąganie drążka górnego wyciągu do klaty w siadzie, wiosłowanie sztangilką w opadzie) nie odczuwam prawie żadnego napompowania, palenia w tych mięśniach , także na drugi dzień nie mam zakwasów, nie wiem czym jest to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 3/7/2005 6:33:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie potrafie pomóc koledze.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] brzucha i zbudować większe mięśnie niż typowy Janusz. To jest wgl. możliwe ? Co on musi jeść i ile ? Wiem, że ciężki przypadek, dlatego tymbardziej bardzo Was proszę o pomoc. Pozdrawiam. Ankieta nawaliła: Najważniejsze info... Wiek:21 Waga:70 kg Wzrost: około 168 cm Choroby, stan zdrowia: astmatyk, ogólnie zdrowy, bierze tylko aerozol na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 994 Data: 10/28/2016 12:30:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zakupione 6kg gainera (hi tec) , 2 opakowania hmb po 90 kaps , kreatyne 500 gram (olimp), i zma 2 opakowania po 90 tabletek ~! moje pytanie dotyczy treningu bo chce uzyskac mase ktora stracilem i czy ktos jest mi w stanie pomoc w rozpisaniu odpowiedniego treningu ! z gory dzieki ! aaaa moj staz to ok 3 lata na silowni , cel masa ! z gory dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 898 Data: 11/19/2005 2:48:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich odwiedzających i pomagających korzystnie :) ćwiczę w warunkach domowych ze sztanga ławka i można tez powiedzieć chanelkami (w postaci krążków od sztangi), mam jeszcze drążek iiii to by było na tyle :) doradźcie jakie ćwiczenia będę najefektywniejsze z użyciem tylko tych rzeczy :) liczy się dla mnie poprawienie siły i złapanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2/20/2010 2:09:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciągnięcie klaty -proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 serie a od 3 tygodnia po 3 serie) 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ jak mozecie to prosze też polecić mi jakies inne ćwiczenia z opisem gdyżinncyh nie znalazlem w internecie... z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 10/20/2007 6:20:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje Jakis plan dla mnie. Prosze o pomoc;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    SIemanko, jak w temacie potrzebuje jakiejs sprawdzonej rozpiski. Moje max to 55kg. CIenko Dzieki Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa i Sila. Staż treningowy na słowni: Chodzilem Pól roku temu, od tamtego czasu schudlem. Uprawiane inne sporty: koszykówka(Codziennie po 2-3h) Dostęp do sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 476 Data: 7/28/2010 5:10:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] polepszyc siłe.Dlatego chce zaczac trening na siłe(przez okolo 2 miesiace) bo pozniej chce zaczac inny trening na mase i wtedy bende miał cykl. I dlatego licze na wasza pomoc bo dobrze sie nie znam na treningu na siłe mozecie mi polecic jakis dobry plan albo przynajmniej napisac ile seria ile powtorzen z jakim obciazeniem wykonywac na dana [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 726 Data: 8/28/2011 12:52:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, proszę o pomoc :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Redukowałem już trochę niezdrowo, obecnie był miesiąc przerwy, waga wzrosła tylko o 1 kg. Zrzucone było ~ 10 kg. Proszę o rady :) Wiek : 18 Waga : 90 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: ~ rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): 3-5 siłowy, do tego aeroby (rower) min 3x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 7/30/2014 6:02:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cze mam do was proźbe o sprawdzenie mojego treningu ma masse zalezy mi tylko ma masie mój trening wygląda następujaco każde cwiczenia 4x 12,10,8,8 Pon. Klata Ławka prosta i skośna Rozpiętki Brama Baterflay Wto Barki Wyciskanie zza glowy sztangi Wyciskanie sztangielek w siadzie Prostowanie w bramie ręki na zew. Wznosy hantli Sro. WOLNE Czw. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 3/26/2005 4:04:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc, fast, ważne!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Bez owijania w bawełne. ENdomorfik, 10 wskazówek żywieniowych, 15lat, cwicze na mase. MAm ważny problem. Otóż już dłuższy czas mam tak, że np. zjem jakiś posiłek i nie ważne jak bardzo będzie on kaloryczny to i tak nieraz po pół godziny odczuwam wilczy głód!!! Kompletnie tego nie rozumiem. Kiedyś raz wyliczxyłęm sobie zapotrzebowanie i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 1/15/2010 8:51:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] żadnych artykułów a to dlatego ze do korzystania z wyszukiwarki nie trzeba się logować. No i właśnie wszystko ładnie pięknie sobie znajdywałem sam ale potrzebna mi pomoc w doborze suplementów Wzrost 175 waga 60 max na klatke 70 wiek 19 dieta - była przez miesiąc ale ciężko mi ją utrzymać dlatego teraz jem dużo i regularnie co 2-3 godz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 873 Data: 1/30/2010 10:40:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zaczęciu treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w miejscach bioder i dolnej partii brzucha. Uprawiam dużo ruchu, jazda na rowerze, sporadycznie pływanie, granie w siatkówkę i nogę na boisku, biegi itp. Chciałbym prosić o pomoc w dobrym zaczęciu treningów oraz diety. Wiem, że pewnie było już wiele takich tematów ale bardzo proszę o jakieś wartościowe rady, wskazówki. Z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 454 Data: 6/24/2014 6:33:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety i ogólna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 64 Wzrost : 173 Staż treningowy: 2 tygodnie dopiero zaczynam Obwód pasa 82 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 5/31/2015 11:32:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Po dluzszej przerwie wracam do cwiczen. Niestety przez ponad 2 letnia prErwe przytylem ponad 10 kg. Obliczylem swoje BMR oraz BMI BMR wyszlo mi 2140 Natomiast Bmi 3100 Obecnie węże ok 90 kg niestety obrosnietych tluszczykiem, interesuje mnie zrzucenie ok 9 - 10 tluszczu oraz jednoczesnie Umiesnieniu swojej sylwetki. Wstepniee [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2/16/2016 11:19:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Poniedziałek - 16.00 Jiu-Jitsu Wtorek - 18.00 MMA Środa - 16.00 Jiu-jitsu Czwartek - 18.00 MMA Myślałem sam żeby jeden trening na siłowni zrobić w sobotę, więc nie powinno to stanowić problemu. Najbardziej chodzi mi o ten 2 trening (zaznaczam że niedziela odpada z powodu tego, iż siłownia jest nieczynna). Liczę na Waszą szybką pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 932 Data: 11/5/2011 7:06:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w planie treningowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema ;p w tym roku a dokladniej koniec czerwca bede mial 16 lat . Przez ostatnie kilka lat można powiedzieć nie trenowalem za duzo ale rozgrzewalem sie 12 min dziennie . Do konca sierpnia chce bardziej wyrzezbic miesnie ogolnie mam szybki metabolizm wiec z dieta bedzie trudno ale zrobie co w mojej mocy . do dyspozycji mam na dzien dzisiejszy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 1/22/2012 7:26:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Własna dieta + rozpiska na masę, proszę o fachową pomoc!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, wrzucam dietę i rozpiskę na masę, liczę na ew. poprawki, żeby dopracować wszystko lub zatwierdzenie moich starań. 1. Co do rozpiski to pytanie jest następujące, czy przerzucać się na maszyny? Ćwiczę już 2 miesiące na tej rozpisce, chciałbym się dowiedzieć czy mogę niektóre ćwiczenia zamienić. 2. Co do diety: moje zapotrzebowanie to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2852 Data: 1/15/2014 7:14:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] grama...Tak więc 1. Co potrzebujecie jeszcze z mojej strony żeby mi pomóc? 2. Jak jeść po treningu? bo to jest u mnie najgorsze... 3. Stosuje przed treningówki od No Xploda po Jak3da... 4. Mogę jeść i jeść i tak ląduje na tronie p.s walczyłem ponad rok z tym ale nic nie wychodzi wiec postanowiłem zarejestrować sie na forum i prosić o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 3/25/2014 10:57:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)