SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odpowiedni dobór sumplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odżywek tak aby nie powtarzały się one w składzie innych. Zapewne, nie raz ,nie dwa padały podobne pytania do moich,aczkolwiek zwracam się do Was z ogromną prośbą o pomoc,ponieważ mam w planie zakupić takie suplementy jak : Białko wołowe izolat, Carnivor cena 179zł za 2kg BCAA XTRAA + carbo ZMA 90KAPS 59ZŁ INTRASIZE 1675G CENA 89ZL freak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3114 Data: 2012-07-03 12:32:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3x15 Kiedyś ćwiczyłam w podobny sposób obwodowy i podobało mi się. Nie jestem pewna jeśli chodzi o ilość powtórzeń w poszczególnych ćwiczeniach i tutaj prosiłabym o pomoc Was- wytrenowane i piękne Panie Dieta: 1700kcal Radząc się Szefowej Forum- 100g Białka, 150g Węglowodanów i reszta tłuszczu. Dodam iż motywacji mam dużo- wystarczy, że [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7210 Data: 2014-01-08 16:16:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening - pomoc (staż 5 tyg.)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wzrost: 182cm Waga: 66kg Wiek: 18lat Witam, Od 5tyg. chodzę na siłownię ćwicząc obwodowo (trening ułożony przez Sakera Warszawski Koks dla początkujących) Mam pewnien problem z tym, ponieważ ćwiczenia te wykonuje cały czas ze sztangą i zauważyłem nierówny przyrost np. barków, klatki. Chciałbym się przerzucić na typowy trening na mase 4/5 razy w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2014-07-28 13:49:32 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, Plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jak widać jestem nowy i jeżeli założyłem temat w złym miejscu to serdecznie przepraszam. Tak jak napisałem potrzebuje pomocy osób doświadczonych w dziedzinie sporu, niniejszym jak wszyscy wiemy zbliża się lato napomknę tu że jestem ratownikiem WOPR i bardzo bym chciał zrzucić zbędne kilogramy i centymetry w pasie. Tak więc prosił bym o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2011-04-06 16:24:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] kg "mięsa", jednak również 5kg mnie nie zadowala. Zdrowie: problemy ze stawami. Innych przeciwwskazań brak, aczkolwiek podczas cyklu na wszelki wypadek wyciąg z czosnku i rutynę na ew. wzrosty cińsnienia i powodowane przez to kłopoty z sercem. Pozdrawiam i licze na fachową pomoc. PS. przygoda na siłowni nie ma na celu zakończyć sie na wakacje ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2004-02-29 16:08:25 Liczba szacunów: 0
  • Odrzywki...trening początkujacego! prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie ...mam takie pytanie czy mogę zmieszać Kreatyne np 960mg i MAGNUM 8000 chcę nabrać masy ... mowa o diecie...no ale na diete to troche kasy i czasu trzeba... ale ogólnie dużo jem z 3000kcal białka ogólnie dużo :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4miechy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2009-04-07 14:07:18 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz dla kobiety - pomóżcie wybrac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Prosze o pomoc w wybraniu jakiegos odpowiedniego spalacza dla kobiety. Wiek: 30 lat waga: 60 wzrost: 170 plany: chce schudnac ok 7-10 kg. Poniżej podaje jej diete i trening (moze to ulatwi wybor wlasciwego suplementu ktory wspomoze spalanie) Dieta: • Śniadanie płatki owsiane 40g otręby owsiane 20g jogo 300ml • Drugie śniadanie II jabłko do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3385 Data: 2005-02-09 13:01:26 Liczba szacunów: 0
  • Panowie sprawa ma sie tak :) Dzisiaj jest 22 dzien bomby 250 omo e4d 200 decki (norma) e4d Winstrol, dopiero od 7 tyg. Postanowiłem dokupic astorzol, pochodna arimidexu do cyklu, poniewaz nie chciałem zbytnio napuchnąć od wody. Po 3 tyg przytyłem tylko 1kg, według mnie to bardzo malutko nawet jak na branie AntyEstrogenu, nie uważacie ?? Biore pół [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2009-01-19 13:01:48 Liczba szacunów: 0
  • Rzeżbienie Ciała PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka.Planuje po pracowac na sylwetka i niewiem jak i od czego zaczac pomozcie. Płeć: Meżczyzna wiek: 14 lat wzrost: 185cm waga: 77kg sport uprawiany: boks-2 lata Pomożcie plis prosze o plan czy cos. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 77 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rzeźba (Kaloryfer,klata,biceps,triceps) Staż treningowy na słowni: 2 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2009-06-05 22:12:03 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny - PIERWSZE KROKI.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nadgarstków podchwytem w siadzie; - 20, 15, 12 Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie; - 20, 15, 12 Pierwszy plan jaki ułożyłem, na pewno słaby, lecz liczę na waszą pomoc i ukierunkowanie/pomoc w ułożeniu prawidłowego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2010-10-26 20:01:57 Liczba szacunów: 0
  • Nowy... pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wiec tak.... Mam 15 lat 173 wzrostu i 52 kg wagi ;[ jestem bardzo szczuply i chuderlawy.... tu prosze o pomoc... chcialbym troche przytyc, nabrac masy i wygladu ;D chodzi mi o pomoc... moge cwiczyc tylko w domu (silka 30 km od mojej mniejscowosci) ;/ ... ale mam stangle moze bedize laczeczka itd. ale jakie mam brac odzywki syplementy... [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2008-02-21 17:01:28 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy prosze mnie poprawic :))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam wielka prośbę proszę mi pomoc rozpisać dietę i jak stosować odzywki które kopiłem a wiec tak mam 182cm wzrostu warze 90kg chciałem spalić trochę tłuszczu i ćwiczę jakieś 2 lata a wiec tak z odzywek mam Suplement-t Super Series - L-Glutamina Ultra 4000g + BCAA system + FIT BEST LINE - WPC ultimate , LONG TIME PRO12 bialko TREC - MultiPack [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2009-06-05 12:44:15 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba prosze o pomoc .

    Temat
    Trening dla początkujących

    A więc tak mam 16 lat 191cm wzrostu i około 100kg wagi. Chciałbym z tego zrobić rzeźbe od pasa w góre . Dostęp do siłki 2-3 razy w tygodniu. Czy ktoś zna trening , diete odpowiednia dla mnie i dla mojego wieku ? Proszę o odpowiedź . Z góry dzięki . Ps. 18 % tłuszczuku mam ... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 100 Wzrost: 191 Cel [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2009-10-25 11:57:53 Liczba szacunów: 0
  • Wiek : 24 Waga : 73 Wzrost : 185 Cel cyklu : przyrost czystej masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : białko w celu uzupełnienia diety Mega mass, up your mass, anabolic halo, nano vapor, mega caps olimp,glutamina z mhp,mzb Uprawiane inne sporty : krav maga stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2009-08-15 19:44:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam zarejestrowałem się tutaj by zapytac was o taki produkt jak gentropin 36j.m. (12mg) firmy pfizer polska jezeli wiecie cos na temat tego produktu to bardzo prosze was o pomoc powiedzcie mi jaka jest cena detaliczna na ulicy tego produktu ile opłaca sie za to zapłacic i wogole czy to jest warte uwagi ....to jest sprawa zycia i smieci mojego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 2009-10-18 17:27:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam, zakupilem następujace suple i potrzebuje pomocy w rozpisaniu co do czasu i kolejnosci ich brania. -Man's Clout - Dwie puchy tego 'legendarnego' specyfiku (50 dni kuracji) Jest napisane zeby brac 30min przed treningiem ale skoro mam przedtreningowke to nie wiem jak sie do tego zabrac -NO-Xplode -AMINO EAAnabol Xplode - i tu drugie pytanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2013-10-22 16:00:32 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 17 lat w maju, ważę 67-68 kg przy 179 cm wzrostu. Bykiem nie jestem :) Ćwiczę już jakiś czas, obecnie szlifuję podciąganie, ale od przyszłego tygodnia zaczynam jak przed podciąganiem splitami 3 razy w tygodniu. Od tygodnia dołożyłem sobie aeroby. Zależy mi na budowaniu samych mięśni, bez tłuszczu, nie zależy mi na szybkich efektach [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2014-02-24 20:10:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jestem po 8 miesięcznym cyklu, strasznie schudłem i nie wiem co mi jest.. w wcześniejszych moich tematach można dowiedzieć się na jakim cyklu byłem, badania i jak wszystko wyglądało.. ogólnie czuje się doobrze, normalnie, libido jest i nic mnie nie boli. W listopadzie ważyłem 81kg, teraz waże 73kg.. cykl skończyłem 2 stycznia ( ostatnia [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2020-04-08 17:15:12 Liczba szacunów: 38
  • Musisz Zobaczyc Tą Diete ! :]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ello :] Chcialbym abyscie Ocenili ( DIETE NA MASE ) Ja ... 187 Cm. Wzrostu 75 Kg. Wagi Wiek : 19 Lat Straz : Pierwsza Przygoda z Ciężarami Cel : Masa I. Etap 24 * 75 * 1.3 ( Wspolczynnik Aktywnosci ) = 2340 KCAL. II. Etap 2340 ( Tyle Potrzebuje ) + 500 Kcal ( Nadwyzka ) = 2840 KCAL ale zaokrągle do 3000 KCAL Wiem ze Potrzebuje Juz 3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2007-08-14 02:52:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] że napisałem to wszystko czytelnie i z głową :P Jeżeli coś ważnego ominąłem proszę pisać. Jest to forum i każdy ma swoje zdanie, jeden mi pomoże , drugi powie " Od czego masz wyszukiwarkę " a trzeci znowu coś innego Można pisać na gg 10348202 ... Proszę o pomoc i zapraszam do dyskusji Zmieniony przez - EmiLTy17 w dniu 2010-06-16 00:36:46

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-16 00:20:55 Liczba szacunów: 0