SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w ułożeniu diety masowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Gadałem już z trenerem z siłowni o treningu i ustaliliśmy, że będę ćwiczył pon-wto-śro oraz pią-sob, a czwartek i niedziela to przerwy na regenrację. Chciałbym Was prosić o pomoc w ułożeniu diety i odp. na te pytanie - ćwiczenia (oprócz sobót) mogą odbywać się tylko po południu, więc o której godzinie najlepiej byłoby je przeprowadzać? Ilość [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 5/20/2006 3:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilnie Proszę o Dobrą Pomoc :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waga 64kg biceps 30cm pas 79cm udo 51cm łydka 34,5cm przedramie 25cm klata 92 cm... ćwiczyłem na siłowni ze 3 miechy od października do grudnia...a od grudnia do tera w domu...niestety nie stac mnie na siłke...acha mam do dyspozycji KRE-ALKALYN 1500 firmy OLIMP bardzo bym prosił o pomoc zalezy mi na tym aby być więkrzym...liczę na waszą pomoc. :(

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 929 Data: 6/18/2006 10:08:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu na barki

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam problem z barkiem, a mianowicie tendencje do zwichnięć (sam go moge nadwichac). chodze na profesjonalna silownie i prosilbym aby ktos mi mogl powiedziec co i jak cwiczyc zeby go jak najlepiej zabudowac. prosze o wypowiedz ludzi ktorzy sie naprawde na tym znaja. Z góry dziekuje ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 623 Data: 1/30/2009 3:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] estro i prolki w widełkach. Aktualnie przebywam za granicą i mam dostęp do dostinexu arimidexu tamoxifenu o inne specyfiki raczej ciężko ale jeżeli będą takie sugestie spróbuje lepiej poszukać. Proszę o pomoc i udzielenie informacji czym zbić estradiol i jak dawkować i czy zbijać prolke i ewentualnie w jaki sposób. Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 243 Data: 6/21/2019 3:43:42 PM Liczba szacunów: 1
  • Prosze o pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Plus® + 2 opakowania Gold Omega-3® - 1000 mg.Planuje dokupic ZMA apteczne (wiem kiedy i jak to sie przyjmuje) oraz bialko z ostrowi i carbo z olimpa. Prosze o wasza pomoc. Moze mi ktos rozpisac kiedy brac te witaminki,tauryne,omege3 oraz bialko i carbo oraz czy dokupywac do tego dextrojuice? Oczywiscie jesli jest cos to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 957 Data: 12/20/2006 5:18:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pytania odnośnie kreatyny prosze o pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 15 lat 175cm wzrostu i 55kg wagi czy jezeli niecwicze ale jestem aktywny fizycznie tzn. gram w pilke nozna i co weekend sobie biegam !! jestem szczuplutki i chcialbym sobie wziasc kreatyne i mam pytania 1.czy moge sobie kupic ja w kapsulkach jakas mala ilosc najmniejsza i brac np. kiedy mi pasuje np we wtorek pozniej w sobote i jak wezme ja [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 907 Data: 10/20/2007 8:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • bcaa - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zakupilem Olimp - BCAA Mega Caps ,Olimp - BCAA Mega Caps ,Olimp - BCAA Mega Caps Czy moge to wszystko stosowac w jeden dzien czy musze cos odlozyc?W jakich dawkach to stosowac?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 185 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 1/22/2010 9:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam trzeba mi rozpisać cykl składający sie z: 10 ml Cidoteston 250 mg, 10ml Omnadren - Jelfa 250 mg, Decabol 250 British Dragon - 10 ml i Methanex 10 10 mg Razak.... 1.WIEK:23 2.WAGA: 90kg 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO:67 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:6g TLUSZCZ:3g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 999 Data: 11/5/2008 10:48:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Problem mega jest ze snem. Od ok 1,5 mca średnio sypiam, a może dłużej. Potliwoiść przy zasypianiu dodatkowo wielka. A od jakiegoś tygodnia ledwo sypiam. Zalewam się potem najpierw zasypiam po 2 godzinach męki, tylko po to aby się co 20min budzić. Co się dzieje. Od połowy stycznia biję testa, w międzyczasie szło npp i meta. Teraz sam test. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 6/21/2012 8:52:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema! Chciałem prosić o pomoc szczególnie osoby, które stosowały już jakieś spalacze. Niedawno zaczalem robic A6W na brszuszek i biegać 3-4 razy w tygodniu po około 30 minut. Pozatym 4 razy w tygodniu trenuje na siłowni (aktualnie zaczalem trening na rzeźbe). Diete stosuję o ujemnym bilansie kalorycznym. Jednak chcialbym dozucić jeszcze jakiś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 7/3/2005 3:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z treningami - proszę o pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam problem z planem moich treningów. Otóż w poniedziałek, środę oraz czwartek mam treningi karate. Chodzę na siłownie we wtorek, czwartek i sobotę. Tak to wyglądało do teraz. Od dziś nie za bardzo mogę chodzić na siłownię we wtorki ponieważ jest mi tam bardzo trudno dotrzeć a nie mogę sobie pozowlić na dużą stratę czasu :/ 1. Chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 11/22/2005 4:54:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie potrzebuje sie (niestety) odblokowac co byscie polecali na odblok? Cykl lecial od 10.06.13 najpierw redu na prop 100mg/eod 8tyg, potem masa 15tyg na enan 600mg/week + deca 400mg/week, potem dlugi (16tyg) most na cypio 200mg/week i po tem masowanie na enan 400mg/week w czym 5tyg(kick start) na 30mg/ed metki. HCG lecialo przez te 9 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3483 Data: 3/19/2014 1:07:50 AM Liczba szacunów: 1
  • Prosze o pomoc w ulozeniu treningu !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich ! Widze wiele roznych rozpisek ale wiekszosc do poprawy i nie moge znalezc nic naprawde dobrego co bedzie mi odpowiadalo :/ Po ostatnim moim temacie z pomoca ludzi dobralem i zakupilem odpowiednie odzywki : Mutant mass 6,8kg , Bialko WPC 1,8kg x2, monohydrat kreatyny 500g, BCAA G-force 450g Trec. Mam takze ulozone jak jesc kiedy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 12/6/2008 9:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy? Nerki? Prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam zaczne od początku. Od jakis dwóch tygodni mam bole w plecach wszystko zaczeło sie na drugi dzien po treningu. Cwiczyłem w pasie wyszczuplającym trenuje kick boxing po treningu z 20 min czekałem na przystanku na autobus więc pomyślałem że mogło mnie przeiwać. Przerwałem treningi smarowalem plecy maściami wygrzewałem w lózku i nic. Pewnego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 3/1/2009 11:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chcialbym sie do Was zwrocic o pomoc. Planuje zrzucic kilka kilogramow tluszczu przerabiajac je na mase miescniowa (przynajniej w lekkim stopniu) Do tego celu mam taki plan: -treningi Capoeira 2 x w tygodniu -Kiedy nie mam trneingow bieganie wieczorkami -Silownia 4 x w tygodniu po poltorej-dwie godzinki -Dieta Niskoweglowodanowa I do tego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 5/5/2008 10:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Chciałbym prosić o pomoc w doborze diety, bo naprawdę nie mogę się zorientować co będzie dla mnie bardziej odpowiednie. Mam około 175 cm wzrostu i ważę 75 kg. Trochę tłuszczyku mam, nie ukrywam :) Ćwiczę trzy razy w tygodniu "na podstawie" FBW (brzuch trochę bardziej) i trzy razy w tygodniu biegam. Chcialbym uwydatnić mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 519 Data: 12/9/2012 8:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny:) pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakies sugestie co do poprawy? Posilek I 6.00 -platki owsiane 100gr -3 jajka 200gr / smażymy omlet -troche orzechy wloskie Posilek II ok. 9.30 -ser bialy (półtłusty)120gr -chleb razowy 160gr i oliwa z oliwek(1 lyzka,10 gr) Posilek III 13.00 -tunczyk w wodzie 100gr -chleb razowy 160gr i oliwa 5gr Posilek IV (obiad) 16.00 -woreczek kaszy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 718 Data: 4/28/2009 9:49:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji -redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) ponizej 2) 26 3) 93/170 4) grudzień-czerwiec 2014/2015 i sierpień-do teraz 2015/2016 5) redukcj 6) kreatyna olimp jabczan/mono nic pozatym 7) jeden ale niestety nie pamietam nazwy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) W wszystkie dni biore kreatyne 10g w treningowe dni i 5 w wolne 10) b 201/w 301 /t 61 2565 KCL 11)bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 3/11/2016 11:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W PLANIE TRENINGOWYM

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem tutaj nowy. Mam prośbę do bardziej zaawansowanych. Czy możecie pomóc mi ułożyć plan treningowy ławeczka, atlas, jakieś ćwiczenia związane z kalisteniką też chętnie wykonam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: schudnięcie, wyrzeźbienie sylwetki Staż treningowy na słowni: jako tako nieraz się bawię, ale chce [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 181 Data: 3/9/2019 8:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w starcie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich Mam nadzieję,że odnalazłem dobry dział bo jest tu niezły ogrom różnych tematów. Tak więc czas coś zmienić w swoim życiu. Chciałbym wyrobić sobie niezłą sylwetkę i znacząco poprawić siłę i kondycje i na tym mi najbardziej zależy. Nie mam pojęcia od czego zacząć. Mam 172 cm wzrostu zaledwie a waga nie jest mała obecnie 92 kg. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 410 Data: 12/23/2014 6:12:55 PM Liczba szacunów: 0