SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • indywidualnie - redukcja? (prośba o ocenę)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zamiesc ankiete, i wrzuc diete na potreningu wg wzoru z strony glownej dzialu pomoc juniorom

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 563 Data: 3/25/2015 12:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Duży nadmiar skóry po odchudzaniu

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki za pomoc, napewno skorzystam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3813 Data: 3/8/2018 8:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Duży nadmiar skóry po odchudzaniu

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki za pomoc, napewno skorzystam A ja będę bardziej szczery, klatkę możesz zapełnić mięśniami jak i całą resztę ciała - oprócz brzucha, jak skóra zwisa mocno to czy miną 3/4/5 lat taki nadmiar raczej się sam nie zredukuję, nie wiem też ile tam masz fatu, ale ja mówię z własnego doświadczenia i paru osób które znam. Według mnie nie uda się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3813 Data: 3/8/2018 8:56:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Dyma Burn Xtreme - problem

    Post
    Odżywki i suplementy

    heh z tym wyglądem to może być problem bo jestem więcej niż krytyczny wobec siebie ;) redukcję zacząłem 1 lipca , waga 80-81 kg , pas 89/91 (węższe miejsce/ na pępku ) , celem było nie wiem czemu mieć 80 cm w pasie :D chyba zawsze mi się wydawało że to jakiś optymalny wymiar ;) całość miała być bardzo wyważona, przy minimalnym spadku mięśnia i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 9/8/2010 11:51:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Czas zacząć się rzeźbić.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc :) od pon zacznę działać :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2/16/2013 8:22:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak podrosnąć?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W tej kwestii nie mogę Ci pomóc.Nie wiem czy to nie miało wpływu.Ale kiedys wyciskałes sztangę siedząc co mogło wpłynąć na wzrost jezeli sporo robiłeś to ćwiczenie.Ale spróbuj powisieć.Nic nie stracisz a możesz zyskac pare cm.POWODZENIA ŻYCZE

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 13611 Data: 6/26/2005 9:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Banany i fistaszki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OMG!!! To wszystko tłumaczy... :/ No cóż, off they go:) od dziś zaczynam znowu redukcję, tym razem, bez takich "przegryzaczy". Dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8991 Data: 3/26/2006 11:21:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak podrosnąć?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    WItam Mam dosc wielki problem równierz ze wzrostem mam tylko 176 cm wzrostu , i 80 kg wagi po cwiczeniach cwicze 3,5 miesiaca ,co zrobić zeby podrosnąc przynajmniej do 180 prosze o pomoc i jeszcze jedno pytanie jak spalic lub wytrenowac brzuch ?? p oniewaz po cwiczeniach zwiekszyłsie znacznie pozdrwaiam

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 13611 Data: 12/4/2007 6:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę - proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 926 Data: 3/8/2011 4:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy trening na siłe

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam. Jestem po 3 miesiącach redu( która miała być do maja ). Chcę zrobić pierwszy trening w całości na siłe, do tego chcę utrzymać obecą wagę ( 91 kg ). Moje rekordy to: WL : 120kg x 4 SQ: 135kg x 2 MC: dawno temu 170kg x 2 ale nie mogę robić ćwiczeń na dół pleców :( Jeśli chodzi o wyciskanie to będę stosował podwieszony tutaj 10 tygodniowy plan [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 4/5/2014 7:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    18 miesięcy stażu ,176 wzrostu,90 kg (mały brzuszek-stym powoli walczę ) Ławka plasla-90kg-8 powtórzeń,biceps 42,5cm dieta własna taka na jaką mnie stać.Jak coś jeszcze trzeba to napisze. Już w podobnym temacie pomoc dostałem.Ale chętnie przeczytam Inne pomocne sugestie od ekspertów.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 785 Data: 3/12/2019 3:38:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza w życiu redukcja

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ok dzięki za pomoc tak zrobię.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5730 Data: 11/16/2019 12:21:41 PM Liczba szacunów: 0
  • kocham wegle:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SOGi nie są ważne, ważne jest że uzyskałaś satysfakcjonującą Cię pomoc Możesz za to codziennie w pajacyka klikać Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 1/29/2004 7:41:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Obrzęk stawu skokowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    obrzek pojawia sie głównie wieczorem, a zwłaszcza przy zbyt ciasnym ściągaczu skarpetki ostatni uraz był we wrześniu 2001 r. dzieki za pomoc !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10069 Data: 12/28/2004 5:33:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek ćwiczeń.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc, zabieram się do układania wszystkiego

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 184 Data: 7/12/2020 7:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie zrobiłem zakupy (zgodnie z radami FULLBLOWN’a) w sklepie SFD i dostałem abonament. Więc dla ciebie FULLBLOWN SOG za pomoc i fajne fotki.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 12548 Data: 9/29/2004 10:38:03 AM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM ZE STAWAMI prosze o pomoc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - nadal mi czasmi cos przeskoczy w barkach albo stawach lokciowych,ale nie czuje juz bolu - a przyznac trzeba,ze bolalo jak cholera.Teoretycznie wizyta u lekarza powinna pomoc,ale ja bylem u ok 10 roznych leakrzy i jak na razie okazuje sie,ze nie potrafili postawic jednoznacznej diagnozy.Bralem gluko,MSM,hydrolizat,wszystkie mozliwe witaminy [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6428 Data: 6/20/2006 4:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM ZE STAWAMI prosze o pomoc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wawer22: Co do srodkow: losvato dobrze Ci radzil. brales dosc niekompletny preparat, a jesli nie wiesz nadal co dolega to bierz to wszystko, nie zaszkodzi, a pomoc moze(efekt placebo czasem czyni cuda). 6 tygodni to jest nic. dlatego napisane bylo 6 tygodni. Ja swoje stawy renimowale 6 miesiecy, a ty masz je prawdopodobmie gorzej zjechane. Jak [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6428 Data: 9/17/2006 1:27:01 AM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM ZE STAWAMI prosze o pomoc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak mamy ci odpowiadac skoro nie mamy namiarow na twoj "sciagacz"? zaloz bluze do treningu by trzymac cieplo i nie wydziwiaj z jakimis spreznami do dupy... Jak niby mialoby to pomoc twoim stawom? chyba ze rozgrzewa... A barkowe sa otoczone taka iloscia miesi ze zadne masci nawet ni dotra, co dopiero jakies sciagacze...

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6428 Data: 10/6/2006 9:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla kolegi do sprwdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok thx za pomoc :) a jakby wyszlo za duzo ww to do ile g na dzien ograniczyc maxymalnie?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 6/20/2009 2:58:47 PM Liczba szacunów: 0