SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Sagg- tak jakos wyszło , chce pomoc ale widocznie kolega wie co robi :P

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 4/16/2012 10:16:37 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli według Was mam działać według tego planu traktora71? Zapomniałem wspomnieć, że póki co chodzi mi o rzeźbę i dopiero jak spale tłuszcz zamierzam ćwiczyć na masę i siłę. Dzięki za pomoc (:.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 8/12/2012 12:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wszystko uzupełnić, ale to już jutro. Co do Twojego planu działa świetnie, dużą uwagę przykładam do techniki i staram się lekko zwiększać wagę ciężaru co serie. Chociaż czasami zdaje mi się, że robię coś źle, bo dużo mocniej czuje ręce, głównie przedramiona niż np. plecy, ale jak wiadomo od razu techniki idealnej mieć nie będę. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 8/15/2012 8:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Shrimp już wyżej napisała co masz zrobić by uzyskać pomoc i gdzie szukać odpowiedzi na większość pytań. :-)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 4/14/2013 8:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy aeroby na czczo nawet po BCAA są nijakie do spalania tłuszczu? I wreszcie prośba - może ktoś z ręką na sercu pomóc mi rzetelnie to zapotrzebowanie obliczyć? Dziękuję z góry i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 4/16/2013 1:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomysł na kolację..? :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, wsio wiadomo! Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 9/10/2015 10:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej :-) wypełnij pełną ankietę, wstaw zrzut miski z potreningu.pl, zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył - bez pozowania) i poczytaj artykuły z regulaminu - na tej podstawie dopiero Szefowe będą mogły stwierdzić w jaki sposób można Ci pomóc o ile jesteś gotowa na ciężką pracę. Na suplementy bym nie liczyła - najpierw czyścimy nasze miski (poprawiamy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 713 Data: 12/25/2012 5:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powinno sie ustabilizowac z czasem i głód nie bedzie doskwieral az tak. Ew sa opcje typu zero, galaretki, cola i inne Mógłbyś zerknąć do mojego tematu ? Bo nikt nie chce pomóc a chciałbym zacząć od jutra ostro :) http://www.sfd.pl/Bilans_zerowy_do_oceny-t1124368.html Sorry za offtop

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 8/7/2016 8:59:01 PM Liczba szacunów: 0
  • wielkie dzieki za pomoc we wklejaniu zdjec Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:09:05 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:09:25 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:09:48 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:10:07 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:10:45

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 11532 Data: 2/15/2009 7:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę (Proszę o pomoc)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Proszę o czyjąś pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 632 Data: 10/6/2013 7:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • co ze mna jest ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Prosisz o rady, które mają pomóc to je dostajesz, nie wiem z czym masz problem.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 10/12/2016 7:14:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiosenny plan- opinie???

    Post
    Trening dla początkujących

    dlatego, że ich nie lubię i podobno są kaloryczne. A moze któryś z Was by mi pokógł zamiast się wyśmiewać. Ja ładnie proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 4/27/2006 1:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] menu na dzisiaj. (chyba) postęp jest, chociaż dalej tłuszczów mało, ale zamierzam się bardziej wczytać w temat tłuszczów i jakie produkty go dostarczają. A więc, czy ten jadłospis jest lepszy od poprzedniego, czy dalej biedny dla organizmu? Dziękuję wszystkim bardzo za odpowiedzi i pomoc. /SFD/2018/6/26/2ee291cc2d3442c6a38e9c8b68b99bf7.jpg

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 6/26/2018 1:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar wody w organizmie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    spróbuj ograniczyć sód, węglowodany i preparaty wspomagające usuwanie wody i jeżeli to faktycznie woda to powinno pomóc, no i paiętaj też o piciu odpowiedniej ilości wody, bo paradoksalnie im więcej jej pijemy tym mniej jej zatrzymujemy

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 871 Data: 9/2/2019 11:43:39 AM Liczba szacunów: 0
  • split do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 721 Data: 8/9/2008 12:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta: Pytanie ? ? ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale Pereziusz tez mial troche do zrzucenia a mam podobna budowe ciała dlatego postanowiłem sprobowac zaczerpnac z jego doswiadczen, ale wczesnije wolalem zapytac Was o pomoc... Trenuje wylacznie SW(mysle ze powinny wystarczyc bo treningi naprawde nie sa lekkie), + kilkumiesieczny staz na silowni a tutaj link do blogu Pereziusza na ktorym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 3/21/2009 10:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta: Pytanie ? ? ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc Bolek, ale mam jeszcze jedno pytanie. Jakie ryby moge jesc zamiast Makreli? Wiem jest smaczna, zdrowa itd ale niestety nie moge sie do niej przemóc(kupilem raz wedzona i zostala mi w pamieci do dzisiaj ... i mam pytanie czy jakakolwiek ryba z puszki bedzie dobra dla mnie ? Czy puszki odpadaja na starcie? Ewentualnie inne danie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 3/24/2009 12:49:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze HST kilka pytań ;)

    Post
    Trening w domu

    ok, dzięki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 5/12/2009 2:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] klatce (mieszkam w bloku). Te ćwiczenia wykonywalem co drugi dzien. Biegalem długie dystanse 6km-10km no i rzuty i ćwiczenia na boisku w ten dzien w ktorym nie ćwiczylem. Teraz jak juz napisalem chcialem znaleźć jakas alternatywe na złą pogode (jesien, zima) stad ten post. dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - Piotrek858 w dniu 2009-09-07 22:44:58

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5665 Data: 9/7/2009 10:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka do oceny brak efektów

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki bardzo jeszcze raz za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 590 Data: 4/27/2020 1:40:04 PM Liczba szacunów: 0