SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Aktualnie Wtorek to dzień z własnym zestawem treningowym nastawionym na nogi, core i wytrzymałość. Docelowo ma to pomóc w sezonie startowym :) Warmup 2000m Row równym tempem 2:00/500m EMOM20' 15x WBS 15x Box Jump 10cal AAB 30x DU CORE 30s ON / 30s OFF 10x Plank 10x Side Plank 5xL/5xP 5x Superman hold 6x trzymanie naciągniętej gumy bokiem w [...]

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2018 8:12:46 AM Liczba szacunów: 1
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    gorsze są takie co bujają ;) a tak poza tym to skoro squatów trochę porobiłeś to powrzucaj na https://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__80_000_przysiad%C3%B3w_w_2019_roku_%21-t1184037.html w poprzednim roku nam trochę brakowało do wykonania zadania więc każda pomoc się przyda :)

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2019 9:24:48 AM Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] tym to skoro squatów trochę porobiłeś to powrzucaj na https://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__80_000_przysiad%C3%B3w_w_2019_roku_%21-t1184037.html w poprzednim roku nam trochę brakowało do wykonania zadania więc każda pomoc się przyda :) Bawiłem się w to w zeszłym roku ale zabrakło mi konsekwencji ;) Complex touch ang go? Tak, każdy komplex TnG :-))

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2019 2:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Zamówione :-)) dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2019 1:52:01 PM Liczba szacunów: 1
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    4+ w jakiej skali?;-) Cieszę się, że mogłem pomóc. Graty startu!

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2019 2:56:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Prośba o sprawdzenie diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trening tylko pomyslałem najpierw o ułożeniu dietki, a następnie dobraniu odpowiedniego treningu (myślałem, że co do pytań na temat trening napisać osobnego posta z prośbą o pomoc w którymś z działów trening). Dietka ułożona na czuja, bez jakiegokolwiek doświadczenia i z niminalna wiedzą, za to z pomocą tego programiku vitalmax. Co udało mi się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 8/24/2009 9:01:17 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc Ale jak by ktoś mógł jeszcze odpowiedzieć na moje pytanie wcześniejsze będę wdzięczny a z góry dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 11/24/2009 10:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • gruszka85/rekompozycja

    Post
    Ladies SFD

    Jeszcze odnośnie asekuracji, to rzeczywiście jest problem jak nie ma kto pomóc (zwłaszcza w wyciskaniu - bałabym sie, że się spod sztangi nie wydostane ) Ja na szczęście chodze z chłopakiem na siłke, on już ćwiczy z 6 lat więc i w technice pomaga jak coś nie tak jest. Więc dziewczyny, jedna rada jest - zaciągajcie swoje drugie połówki na treningi [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 8:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • gruszka85/rekompozycja

    Post
    Ladies SFD

    Gruszka jak masz już ZMA to bierz od razu, na spanie powinno pomóc No i na studia to bym się decydowała jak firma daje taką możliwość. BTW Lidl to mój ulubiony sklep Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-14 12:10:43

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2011 12:10:10 PM Liczba szacunów: 0
  • gruszka85/rekompozycja

    Post
    Ladies SFD

    [...] zielone, + 5l wody, 3x mellisa, 2x pokrzywa/dziurawiec, 2x herbata zielona Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-08-27 11:13:58 KONIEC cyklu !!! dziekuje wszystkim za pomoc, wsparcie i cierpliwosc i czytanie mojego dziennika mimo nieregularnych wypisek nie mam czasu porzadnego podsumowania zrobic... jak ktos chce zobaczyc zdjecia to rownie [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2011 11:13:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Capoeira a walka realna Nie wszystkie techniki capoeiry można wykorzystać pod realną walkę ale odpowiednio ćwiczona capoeira może być skuteczna w realnym starciu.Na capoeirze również rozwijasz pewne cechy mogące przydać się prawdziwym starciu. techniki capoeiry opierają się na ogromnej sile rozpędowej, wiele technik ofensywnych jest [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 16189 Data: 8/28/2009 10:27:22 AM Liczba szacunów: 0
  • termiczne spalanie brzucha??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak kupisz dobry krem to moze troche pomoc, ale tylko pomoc, bo sam krem sprawy nie zalatwi. dobry kosmetyk wywoluje uczucie zimna, polecam isenberga;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 9/16/2008 9:30:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wiem po co ona jest?? Ja tez chcem zakupic sobie rekawice i wlasnie celuje w te z fairtexa tyle ze one tez maja taka gąbke;/ wogule nie wiem po co ona jest moze mi ktos pomoc ? i czy w takich rekawicach bede mogl na zawodach wystapic? do czego sa takie rekawice tylko do treningow na worku czy do czego ? dziekuje i prosze o pomoc sogi wejda [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 3/3/2009 3:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Raczej nie ma możliwości przytycia 7kg w tydzień . Chyba że stosuje się leki przeciwzapalne typu nimesil albo antybiotyki to już tak bo np mój stary na tym potrafi mieć 10kg więcej na wadze ale po odstawieniu waga wraca do dawnej . Ciężko pomoc nie wiedząc w czym tkwi problem

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 6/28/2021 2:53:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Cos na kondycję.

    Post
    Odżywki i suplementy

    giecik -no i mogłyby badania antydopingowe coś wykryć- a wtedy tragedia rt1982 -odpowiednia ilość kalorii a także minerałów/szczególnie magnez, potas/- szcególnie w okresie okołotreningowym może ci pomóc. żelazo z selenem, wit. C i rutyną, wit. B12 i kwasem foliowym może pomóc poprawic obraz czeronych krwinek co przyczynic sie może chyba w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4575 Data: 5/22/2007 1:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • krisking12 "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR.18!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    W pozycji bocznej tj. unoszenia na boki itp.? Czyli przy wyciskaniu też nie mostkować za bardzo? Dzięki za pomoc, muszę wziąć to wszystko pod uwagę jak tak.

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 15809 Data: 1/15/2013 2:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl :)

    Post
    Doping

    [...] strony zapadla decycja 10x200mg Deca i 100 Winstrolu (tabl. tylko niepiszcie mi ze amp. lepsze bo wiem i ze za malo ale niestety moje fundusze sa ograniczone ;]). Teraz potrzebna tylko pomoc by to rozpisac na ok 4-6tyg. cykl. Bede bardzo wdzieczny za pomoc jesli komus wygodniej to niech wali na GG. numer jest w profilu chyba :). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 5/18/2004 1:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl :)

    Post
    Doping

    Obyscie mieli racje bo jak widze do kazdego posta jak co dzielic kazdy ma swoje zdanie tylko do konca nie wiadomo ktory ma racje czy wszyscy mowia dobrze. Dam wam po SOG-u za pomoc i dobre checi bo wreszcie zaczailem co to ten SOG :P Dzieki za pomoc chlopaki i mam nadzieje ze bedzie dobrze. A i napiszcie mi jeszcze tylko o jakiej porze dnia sie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 5/18/2004 2:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kazdy wie przeciez ze siedzeniem przed kompem nie wyrobisz sobie kondycji, ale zawsz emozna zajrzec i pomoc komus albo porposic o pomoc. A ty nie musisz zakladac takiego tematu, ktory jest zenujacy.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 9/27/2008 9:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB = BADZIEW?

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://potreningu.pl/ - zajrzyj tutaj, masz i arty o tym co jeścć jak trenować i jakie suple stosować i kalkulatory oraz inne aplikacje do układania diety i usługi takie jak pomoc dietetyka i pomoc trenera

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 805 Data: 11/5/2012 1:04:54 AM Liczba szacunów: 0