SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomocy - trening, masa/redukcja?, IF

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siłowo/aerobowo. Czy według Ciebie, z Twoim bagażem doświadczeń stricte treningowych ma to sens? Jeszcze jedno pytanie, czy tuńczyk z puszki w sosie własnym jako substytut kurczaka to złe posunięcie? Bardziej lubię tuńczyka doprawiając go pastą z chilli i poza tym jest po prostu szybciej. Pozdrawiam i jeszcze raz ogromnie dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 11/4/2013 10:48:14 PM Liczba szacunów: 0
  • balt080 - ogień.

    Post
    Trening dla początkujących

    To poproś kogoś o pomoc a by Ci nogi przytrzymał lub podskocz i opuszczaj się bardzo powoli.

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 6729 Data: 7/30/2013 2:32:22 PM Liczba szacunów: 0
  • THERMO STIM zagłada dla tłuszczu- NOWOŚĆ!!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ok, dzięki za pomoc. VITA-MIN PLUS już w drodze tak jak ts :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2009 2:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekord Guinness`a

    Post
    Inne dyscypliny

    batmik proponuję jazdę na rowerze ok. 30minut (intensywnej jazdy)+ bieganie też ok.30-45minut, + aeorby powinno pomóc Kiedyś będę taki jak Hubert Olborski S.P.E.C.

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2002 9:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekord Guinness`a

    Post
    Inne dyscypliny

    Anferny, sog dla Ciebie ... za pomoc :)

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2005 11:29:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl Staż 4 lata, młody wiek ale chęć bycia zawodowcem

    Post
    Doping

    [...] reagowalem tak samo jesli nie dalo się normalnie Branie sterydòw przez nas polega na celowym przedawkowywaniu i łaczeniu SAA o ktorym lekarze nic nie wiedza Jak maja ci pomoc Myslisz ze ktos ich uczyl o istnieniu głupkòw frykającytch saa ponad przyjęte modele lecznicze 80 % związkòw wogòle nie wystepuje w medycynie Co mogą wiedziec o trenie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 4/14/2015 2:10:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Herbalife - proszę o poradę !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wysiłek Także zapraszam do czytania. Nie widzę powodu dla którego nie mógłbyś pójść samemu na siłownię. Jeśli zaczynasz dopiero ćwiczyć, tym bardziej pomoże Ci wizyta tam, pomoc ze strony bardziej doświadczonych. Oczywiście jeśli Ci to nie pasuje, możesz zacząć od ćwiczeń w domu, choćby z obciążeniem własnego ciała. Najważniejsze to w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 14919 Data: 6/29/2010 2:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Baciar Dziennik Lepiej Póżno Niż Wcale

    Post
    Po 35 roku życia

    Dobry na dzień wszystkim:-) mam mały dylemat gdyż nie robiłem wcześniej MC ze względu na brak sztangi (i nie tylko) dzisiaj póki co tez nie mam prostej ale mam łamaną wiem że na początku nią też można to ćwiczenie wykonywać tylko tu pytanie jaki robić ten martwy ciąg ,na prostych nogach czy klasyczny ? od jakiego ciężaru zacząć ? przypominam że [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 6494 Data: 11/1/2014 9:03:42 AM Liczba szacunów: 0
  • huda/redukcja/str.28 biuletyn ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] się jak inkubator, nie jak osoba. Pan prowadzący siłownię był zaskoczony, ale udzieliłam mu wyjaśnień, że mam swój plan, jego się trzymam i koniec i nie, nie potrzebuję pomocy. Poza tym on chyba myślał, że ja chcę schudnąć w ciąży %-). Kobiety natomiast zastanawiają się, czy ja jestem taka gruba, czy w ciąży (słyszałam w szatni :-D) i jeśli [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2014 5:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującej ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Hejka, no nie jest kolorowo, trening wydaje się nie najlepszy, ale też najgorszy z najgorszych nie jest ;). Jak są jakieś "urządzenia" zajęte to nie ma co się bać, śmiało podchodzisz i się pytasz czy robi jeszcze, ile zostało itp. Jak chcesz to mogę Ci pomóc z planem treningowym. Pisz pw najlepiej na instagramie, jak jesteś chętna to Ci podam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 309 Data: 12/24/2017 10:34:13 AM Liczba szacunów: 0
  • faith works miracles

    Post
    Ladies SFD

    Distraught, moja mama też uważa, że jestem jakąś anorektyczką, tylko dlatego, że nie wcinam gór pączków i ciastek (no dobra, czasem się człowiek łamie, ale ogólnie to trzymam dietę) i dla niej też jest niezrozumiałe, jak ja MOGĘ ĆWICZYĆ!?! Tak jak napisała Obliques we wstępnych uwagach: kobiecie ciało najlepiej kształtuje sprzątanie, pranie, [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 9981 Data: 9/19/2011 7:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • faith works miracles

    Post
    Ladies SFD

    a ja bede obronca ucisnionych i powiem tak- dajcie dziewczynie spokoj, prosi o pomoc to skupmy sie na pomocy. Ja jestem wyszczekana i bezczelna ale jakos nie widze siebie w moim liceum wytyczajaca szlaki. Ja bym szla w razowiec albo w kanapki owsianke/ze straczkowych robione w opiekaczu.

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 9981 Data: 9/20/2011 7:20:20 AM Liczba szacunów: 0
  • faith works miracles

    Post
    Ladies SFD

    wszystko fajnie, ale tu czwarta strona leci a zero wypiski z miski czy z treningu... jak Ci ktokolwiek ma pomoc ogarnac wszystko jak nikt nic nie wie?

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 9981 Data: 9/23/2011 6:25:40 PM Liczba szacunów: 0
  • VI Otwarte Wrocławskie Podciąganie na Drążku & Wyciskanie Wielokrotne Sztangi - 29.10.2016 r.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ruchów/ będzie niezaliczone. 4/Dozwolone jest odpoczywanie podczas zwisu tylko na dwóch rękach; 5/Nogi trzymamy wyprostowane i złączone nie krzyżujemy; 6/Zabroniona jest pomoc nóg - wszelkiego rodzaju kopanie nogami czy podbijanie kolanami; 7/Nie będą zaliczane podciągnięcia cross-fit; 8/Przed rozpoczęciemboju zawodnik podaje sędziemu rodzaj [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2016 11:45:04 AM Liczba szacunów: 0
  • VI Otwarte Wrocławskie Podciąganie na Drążku & Wyciskanie Wielokrotne Sztangi - 29.10.2016 r.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Nagramy a jak że. Pewnie zrobimy to w sobotę.Podciąganie do Waszej oceny jak będzie coś nie tak to poprosimy podciągaczy o pomoc. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-06-30 12:19:50

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2016 9:25:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Granathar - czyli wycinka a potem jadziem z koksem %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - jak zrobi się mini ładowanie przed nią Jednak jak nie tabata to co? HIITy pełnoprawne? Z tym będzie dosyć ciężko, dlatego właśnie robię tabatę I chętnie przyjmę wszelką pomoc - fat to mój największy wróg, bo masa mięśniowa jak się przyłożę to idzie dosyć szybko i dosyć niezłej jakości, jak to g**** wypalę to nie pozwolę sobie złapać na nowo [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 8209 Data: 10/22/2009 7:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [DywizjonM]Chuda/No i jest forma na lato %-)/Podsumowanie roku str. 31

    Post
    Ladies SFD

    [...] w ciągu tego roku z 47 na 51 kg \-) Dobra, dosyć pitu pitu... Martucca bardzo Ci dziękuję za przygarnięcie i wymyślanie krótkich i przyjaznych treningów \-) a serio za całą pomoc i poświęcony czas, Twój bacik motywuje jak mało co :-) Dzięki innym modkom i znawcom, Obli, Arphiel, Rudzince, a poza tym wszystkim Lejdis które ładnie zapyerdalają, [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2013 1:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DietON-DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] do takiego stanu nigdy wiecej. Wczoraj przeczytalam powyzsze artykuly, moja wiedza jest nieco wieksza, ale i tak uwazam sie jeszcze za zielona w temacie wiec licze na pomoc i wsparcie:) Jestem juz po sniadaniu: 1 jajko i 2 bialka( tu pytanie czy zmiast 2 bialek moge zjesc drugie jajko?), kromka chleba razowego, cienko posmarowana maslem, [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 9:33:49 AM Liczba szacunów: 0
  • DietON-DT

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuje bardzo za pomoc, zastosuję sie, a raczej robię wszystko, co w mojej mocy. Zaraz ułożę michę na jutro. A do ćwiczeń to czy basen jest ok? I dlaczego słonecznik out? Kurcze, może zadaję głupie pytania, ale kto pyta nie błądzi- skoro warzywa to węglowodany to czy w posiłkach mogę już nie stosować węgli w postaci makaronów czy pieczywa? Np [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 2:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • DietON-DT

    Post
    Ladies SFD

    Chciałam Wam bardzo wszystkim podziękować za pomoc, czytam i czytam te wszystkie wątki, ale jak się jednak dostanie taką konkretną odpowiedź to jakoś raźniej :) Jestem w szoku, że 25g fruktozy dziennie jest dozwolone, ja jadłam na mojej "diecie" czasem 4 jabłka, 2 banany, kilka łyżek miodu, opakowanie truskawek i myślałam, że tak sie zdrowo [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2013 6:14:31 PM Liczba szacunów: 0