SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] w salatkach. Exspresowe odkwaszanie uzyskasz pijac wode z cytryna ale mocno kwasna. To akurat jest krotko terminowe bo jak przestajesz pic to ke\was wraca ale mozna sobie pomoc i tak. Ogranicz do minimum a najlepiej wogole sol. Uzywaj ociupinke co by sobie potas utrzymac w normie. Kup tabsy z liscia oliwnego i 2 tygodnie wez po 2 a pozniej po [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2012 7:46:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] etapie ponownego probowania pic jej na slodka ale ciazko mi to idzie. Znacznie lepiej mi smakuje jak dam pol na pol z woda to wtedy mniej slodka. Jak Cie zaatakowal to daj mu ostro kiszonymi ogorkami (minimum 1kg dziennie)a nawet sokiem z nich ale warunek taki, ze nie sklepowymi tylko wlasnej roboty. To tak na szybka pomoc.Dalej to jak Obli mowi.

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2012 10:00:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze, tak zrobię. Czy mogę liczyć na Twoją pomoc w kwestii treningu? Za tydzień kończę Twój A/B. Czy ja sie nadaje do robienia przygotowawczego do przemiany? Można go dostosować do kombinacji siłownia plus dom? Edit: ech, chyba jednak sie nie nadaje, nie wygospodaruje 4 dni na cwiczenia i nie podciagam sie na drazku ani razu i moj przysiad i MC [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2013 9:46:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Aineko - jestem tak umarnięta zakwasowo, że naprawdę z premedytacją nie poszłam na mój ukochany pilates. Ledwo unoszę ręce o paręnaście cm w bok... @-| Mam natomiast dwie sprawy. 1. Czy to cwiczenie 2. ściaganie drazka wyciagu gornego stojąc 5x 8-10 (stoisz na lekko ugietych nogach w pozycji półprzysiadu trzymasz sznur przyczepiony do linki [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2013 9:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] coraz bardziej widoczna, wcześniej tłuszczyk na boczkach mi ją trochę zasłaniał :-> Czy tabelka ma być z pomiarami? Jeśli tak to wygląda następująco: To poproszę Cię Iza o pomoc z treningiem...zależy mi na nogach i tyłku, w MC więcej nie podniosę na tę chwilę, nie ma szans. Przysiad, robię, bo wiem, że najlepszy na tyłek, ale cóż, z obciążeniem [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2013 10:05:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4,4 4,2 Oszałamiający progres @@-) 2b. Podciąganie z wyskoku 2x 10 90sek przerwy 7,7 10,8 4,3 Yyy, no jak sie spierniczylam za pierwszym razem, to pol silowni bieglo na pomoc.... Druga seria z oczami wszystkich na plecach... Trochę żenada :-> 3.Wiosło półsztangą jednorącz 3x 6-8 Sztanga 15 kg plus 15 kg x 6,6,6,6,5,4 Sztanga 15 kg plus 12,5 [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2013 10:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] trochę lepiej. Czułam "wsparcie". Jeśli chodzi o biodra to nawet się utrzymuje efekt. Ale ostatnie treningi robiłam ze wznosami ze sztangą, jak zalecałaś i wznosy oraz rdl na jednej nodze. Troche się już zagubiłam w treningach. Czy mogę poprosić o pomoc jednak? Bo i biodra i oszczedność barku, ale jednak tyłek i plecy chcę dalej dopracowywać.

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2014 11:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale piszą w internecie, ze nawet pół roku staw się może regenerować. Poniżej ćwiczenia, które nie sprawiają problemów i ułożyłam je w 3 dni treningowe. Poproszę szefową o pomoc czy taki podział jest ok i ilosc powtorzen? Jak głupoty poczyniłam to krzycz... Dzien 1 1. WL 3x10-12 2. Rozpietki na maszynie 3x10-12 3. Przyciaganie drazka dolnego do [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2014 11:19:00 AM Liczba szacunów: 0
  • jak ćwiczyć pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I co jak ci maja specialisci pomoc ? myslisz ze kupiles lawke i hantle a oni ci odrazu napisza co jest nie tak ? Piszesz iz cwiczysz od 3 lat intensywnie (czyli majac 14 lat gdy zaczynales..) a dopiero teraz kupujesz lawke i hantle ? Albo cwiczyles na silowni coz ludzie maja zgadywac ? :) Wez sie postaraj jesli chcesz uzyskac pomoc. Jestes tutaj [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 512 Data: 1/6/2010 11:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Co mam tak naprawde jeść!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jak ty, ale ja jestem tutaj po to, zeby sie czegos nauczyc i przy okazji moc czegos nauczyc innych lub im pomoc-jak sobie to nazwiesz. Dlatego nie uwazam,zeby po prostu wymienianie produktow czy odzywek bylo tutaj na miejscu, Jesli chce komus pomoc to najpierw wypytuje o szczegoly. Jesli nie zechce mojej pomocy to w tedy ok. chociaz jesli [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 6/13/2002 11:16:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozadna Dieta na Mase do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem ze to duzo do czytanie ale pomyslalem ze moze ktos znadjdzie chwilke czasu na poprawe/kontrole. Staralem sie zrobic jak najlepsza diete dwa dni nad tym siedzialem :P Zapomnialem dopisac Wielkie dzieki za pomoc pozdrowienia gent

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 5/21/2007 5:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • słuchaj krzykacz,praktycznie pytania ,które dzisiaj zadałem nie były głupie ale wiadomo,jęzeli ktos popełni błedy wczesniej to winia go cały czas,co nie? bo czy te pytanie jest głupie jaka maśc skoro wielu ludzi testuje maści to może powiedziec jak one działaja,czys a dobre doradzic pomóc która lepsza ich zdaniem wiadomo,każdy uważa inaczej jednak [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 10/3/2007 9:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • A aeroby negatywnie wplywaja na wzrost miesni znaczaco? Tzn dla nieprofesjonalistow? I w te dni wolne kalorie maja byc na plusie tyle samo co treningowe rozumiem. Chcialbym ci podziekowac za olbrzymia pomoc i cierpliwosc. Kilkanascie sogow bym dal ale juz nie moge

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2010 9:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] SPOWOLNIC PRZYBIERANIE MASY ? Tzn. robienie masy z aerobami na dodatnich kcal to czystsza masa miesniowa nie?" NIE MAM SIE WYMĄDRZAC BO TAKI MADRY JESTES, A ZADAJESZ TAK GLUPIE PYTANIA czlowiek wpada, zeby pomoc, bo tu dzienniki dla poczatkujacych. radzi jak moze a tu takie rzeczy... Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-03-16 11:04:11

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2010 11:02:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] JESTES, A ZADAJESZ TAK GLUPIE PYTANIA Nie powiedzialem ze jestem madry tylko po co mi piszesz rzeczy oczywiste, albo podajesz mi btw na ktorym bym chudl. czlowiek wpada, zeby pomoc, bo tu dzienniki dla poczatkujacych.  radzi jak moze  a tu takie rzeczy... Nie prosilem o rady co do diety. Nie musisz tu wpadac jak nie chcesz.  

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2010 12:42:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Weź się lepiej ogarnij, wszyscy piszą Ci co robisz źle po to by Ci pomóc. Sam się nie znasz na diecie to po co krytykujesz kogoś kto wie bardzo dużo na temat odżywiania czy treningu, oszczędź sobie wstydu..

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2010 10:15:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Wampirate Wuchta to nie twoja liga więc takie teksty są nie na miejscu, z tego co kojarzę przeglądając jego dziennik prowadzi go WODYN a to mówi samo za siebie. Zna swój organizm, wie co na niego działa bo siedzi w tym kilka lat więc nie masz co porównywać swojej diety (nie tylko) do jego w jakim kolwiek stopniu. Tyle kcl co on zjada w jedzen [...]

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2010 10:17:05 AM Liczba szacunów: 0
  • widzę, że szkoda czasu, chłopaki idziemy se nie każdemu będziemy w stanie pomóc.

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2010 8:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Misterjo, wiem że 100g ryżu to 68g węgli. Mam ich prawie 2g na kg masy, jak będzie za mało to dodam. Cieszę się że MC już lepiej, widocznie za nisko był gryf, dzięki za pomoc:D. Co do biegania to tam zostawie jak jest, ale jak mówiłeś, na low carbie energia jest czerpana z tłuszczy, więc czy węgle ciągle będą mi ją dawać? Żebym potem na [...]

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2010 12:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • UP Proszę o pomoc:( Mam jeszcze pytanko, czy mógłbym klatę dobić rozpiętkami, a biceps uginaniem w podporze? Dzięki

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2010 8:53:56 AM Liczba szacunów: 0