Tak nawiasem mówiąc... A6W to kiepski trening. Tak jak pisał georgu. Odrzuć fast-foody i słodycze i powinno pomóc. Przydadzą się treningi aerobowe (pływanie, bieganie, rower) Pozdr.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 886 Data: 10/1/2008 3:16:18 PM Liczba szacunów: 0
No chociaż jeden na temat treningu się wypowiedział ;) Tak, właściwie to tyle chciałem. Rozumiem, że ludzie chcą mi pomóc ale niech odpowiedzą po prostu na moje pytania a nie piszą o wszystkim tylko nie o tym co chciałem się dowiedzieć. Jeść więcej? Jeszce więcej? To gdzie mam to upychać? Żołądek mam już rozepchany i nie raz, żeby zjeść założoną [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 3/27/2016 2:08:07 PM Liczba szacunów: 0
[...] o tym pasie neoprenowym to jeszcze przemysle zeby efekt byl lepszy. Lecz dalej szukam rozwiazania zeby zrzucic tylek i nogi z jak najmniejsza strata gory. Tutaj moze tylko pomoc jakies nowatorskie rozwiazanie jakies eksperymentalne jak ostatnie daje Puma badz jak kiedys Michail lub inne pomysly jakie miewaja osoby ktorych niewymienilem. [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 1/19/2009 11:53:04 PM Liczba szacunów: 0
[...] roznicy. Jesli chcesz to zaraz po treningu mozesz cwiczyc brzuch, nastepnego dnia w porze mniejw iecej tak jak trening silowy. Albo na trenigu- cwiczenia na brzuch na poczatku. W czyms jeszcze pomoc? Ja nie wiem jak Ty tak szybko obskoczyles te wszystkie treningi w tak krotkim czasie. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-08-29 20:44:22
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 8/29/2009 8:44:04 PM Liczba szacunów: 0
Wychodzi duże partie 16 serii a małe 12 tylko biceps 13 bo wszystkich mięśni by nie było ;p Dzięki za pomoc dałem Ci sog'a chyba Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2009-07-28 21:55:46
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 7/28/2009 9:55:02 PM Liczba szacunów: 0
Nie denerwuj się aż tak, bo nasilisz wyrzut kortyzolu. Staraj się w bardziej merytoryczny sposób przekazywać swoje treści, bo robi się jeden wielki chaos. Przyszedłeś na forum po pomoc to postaraj się to uszanować.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 10/20/2017 4:54:57 PM Liczba szacunów: 1
dawki kosmiczne jak kiedys enana bralem to 200mg tydz :) tescia pojade tak jak ty mowisz albo zostane przy swoim a boldka zrobie jak mowisz ale tylko przez pierwsze 2 tyg zeby sie szybciej wkrecil a pozniej pojade normalnie bo mam tylko 20 ml , a jesli dokupie caly cykl pojade 600 mg dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 10/10/2008 9:22:11 PM Liczba szacunów: 0
Wczoraj, jako ze miałem ogromne mikrourazy mięsni, poszedłem na saune sie zregenerować - Dziś jest góra ciała ok, ale nóg nie czuje - nie dam rady normalnego FBW zrobić , Planuje od czasu do czasu (jak będzie taka sytuacja) zrobić sobie trening Mroza - jak spalic jak najwiecej tluszczu w jak najmniejszym czasie , czyli wybrać sobie 4 ćwiczenia [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2983 Data: 6/30/2015 6:04:27 PM Liczba szacunów: 0
Rafi, jak dla mnie to masz za dużo ćwiczeń i za dużo serii.Barków natomiast nie można poszerzyć, to jest sprawa genetyczna,możesz powiększyć głowy boczne mięśni naramiennych przede wszystkim poprzez wznosy ramion bokiem.Ćwiczenie wykonuj powoli i dobrze technicznie.Lecz nie poszerzysz barków jak będziesz je tak przemęczał tyloma seriami i [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11017 Data: 4/28/2002 4:40:33 PM Liczba szacunów: 0
odzywki bedace spalaczami sa tymi ktore pomgaja w rzezbieniu (odtluszczeniu) miesni polece Thermo Speed Extreme - plus ew karnityna w wiekszych dawkach ew HMB jesli proces moze byc powolniejszy a i na celu ma miec pomoc w zachowaniu miesni (tutaj mozna skorzystac pomocniczo z HMBolonu NX)
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 3/26/2007 6:48:20 PM Liczba szacunów: 0
efekty sa w duzej mierze zalezne od diety im lepsza (lub bardziej drastyczna - co odradzam wiekszosci) tym szybciej prosze miej na uwadze ze spalacze to pomoc nie zastepstwo :D tak mozna laczyc kreatyne ze spalaczami
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 3/27/2007 6:44:06 PM Liczba szacunów: 0
Witam mam 17 lat chcialbym uczyc sie break dance lecz praktycznie nic nie umiem szkola lub kursy tanca odpadaja.A co do sily i rozciagniecia jest kiepsko nie znam tez `ekip` ktore mogly by mi pomoc osobiscie sadze ze powinienem sobie dac spokoj ale co mi zalezy sie zapytac.Z gory dzieki.
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 12502 Data: 7/31/2012 3:10:46 PM Liczba szacunów: 0
Ja bym uciął na początek gdzieś z 200 kcal, tj. 50g z węgli, ale stopniowo, tj. 10g co dwa dni i patrzył w lustro oraz na wagę. Treningu bym nie zmieniał, skoro dobrze działa. Przy ostrej redukcji ma on pomóc zachować mięśnie, a nie je budować, więc moim zdaniem np. 'atlasowe' dodawanie powtórzeń mija się z celem, bo mięśnie polecą. Pozdr.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 12/27/2006 4:02:05 PM Liczba szacunów: 0
widze że ten moj pomysł ze splitem nie przypadł Ci do gustu;p to będe jechał dalej starym tym sprawdzonym systemem:) jakby były jakieś problemy to sie jeszcze odezwe:) a tymczasem dzięki wielkie za pomoc:)
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 7/31/2011 11:33:51 AM Liczba szacunów: 0
