SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc z planem na siłe.

    Post
    Trening dla początkujących

    Faktycznie pomyliłem działy.............. Proszę o przeniesienie i pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 460 Data: 5/11/2014 11:17:39 AM Liczba szacunów: 0
  • POMPKI ;]

    Post
    Sztuki Walki

    wlasnie chcialbym uniknac przyrostu masy ciala poniewaz mam wlasnie pare kilo do zrzucenia zeby walczyc w polsreniej a nie w sredniej gdyz jestem stosunkowo niski jak na swoja wage ;/ dlatego chodziloby mi o wytrzymalosc i rzezbe chyba niz mase nie wiem czy dobrze rozumuje dla Ciebie juz sog za pomoc ;] duzo mi pomogles ;]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 9839 Data: 6/27/2009 11:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ok i to byloby na tyle? myslisz, ze po takim cyklu bardzo odczuwalne bedzie zejscie? Pewnie to tez kwestia indywidualna. Jest cos w przystepnej cenie co moze poprawic samopoczucie po takich 'cyklach'? dziekowa chlopaki za pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 2/17/2013 9:16:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety redukcyjnej i wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więcej, ponadto zmieniłem proporcje i według diety podanej na stronie powinienem mieć proporcje (białko/tłuszcze/węgle) : 26/30/44 %, a mam : 34/34/26 %. Tłuszcze są mniej więcej na tym samym poziomie, natomiast zamiast 44% węgli mam ich 26% - różnicę widać we większej ilości białka. Czy liczę to poprawnie i dieta jest OK? Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 5/3/2012 5:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana życia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc ;) będę próbował! :D Zmieniony przez - Shugies w dniu 2014-02-01 20:35:07

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2/1/2014 8:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga stoi w miejscu, prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Waga stoi w miejscu, prośba o pomoc." Dla mnie jest to logiczne że jak nabierzesz wody to i waga pójdzie w górę/ Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-03-20 09:56:12

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 3/20/2014 9:53:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety - cel masa - 4000 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ironizuj ino weź sobie uwagi do serca, bo tutaj ludzie chcą pomóc kolego ;]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 9/24/2012 6:26:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety - cel masa - 4000 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widzę ktoś ma ciśnienie i zaraz wybuchnie. Te forum spada na psy, ktoś komuś chce pomóc za nic, nawet głupie dziękuję się nie odczyta, a jadą po Tobie jak po psie. Idź sobie ulżyj, bo wybuchniesz.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 9/24/2012 9:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 141kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro nie wiesz, czy wyliczone ilości kcal są odpowiednie, to wylicze je ze wzoru. Poza tym o ile na początku każda aktywność będzie pomocna a tyle, za kilka miesięcy takim treningiem niewiele zmienisz w sylwetce. Sugeruję udać się na siłownię i tam robić solidne treningi. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3717 Data: 8/22/2017 6:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 141kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o konsekwencje a na silownii jest wieksze psychiczne parcie na trening, to raz. Dwa silownia daje duzo wieksze mosliwsci, zarowno sprzetowe jak i techniczne - chociazby pomoc osob trenujacych czy pracownikow. Sam wiem, ze trening w domu grozi sporymi bledami technicznymi, nawet w najprostszych cwiczeniach. Koszt sprzetu nijak ma sie do [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3717 Data: 8/22/2017 9:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 141kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serdeczne dzięki za pomoc. Wezmę wszystko pod uwagę, chciałbym jeszcze zapytać czy kaloryczność w dni treningowe powinna być wyższa niż w dni bez treningu? Jeżeli tak to o jaką wartość zakładając 3000kcal w dni bez treningu? Co do badań krwi, nie posiadam aktualnych, poprzednie robiłem około rok temu i wyniki miałem w normie więc nie widzę [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3717 Data: 8/22/2017 10:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki bardzo za pomoc. Już 2 tab ari i widać ze woda zeszła brzuch nie jest już taki podlany. Cisne dalej odejme te 100 kalorii pójdę na badania będę pisał jakby coś nie tak było :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 356 Data: 3/20/2021 12:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki wielkie za pomoc .... coz a co byscie poradzili na wieczorna ssawke w dolku-jej wieczorem mam najwiekszy apetyt .... objadam sie wtedy kiszona kapusta ,pomidorkami i salata ale......hmm moze macie jakis pomysl? moze jakas dietka do tego>?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 10/2/2002 11:36:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką piersiową !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    shefu \ten środek to mam odrudzenia, kiedyś pytałem sie lekarza to powiedział ze jak moja mama w ciązy była to podobno plód źle sie ułożył tzn mój brat bliżniak swoja pietą wciskał mi w mostel:) moze to smieszne ale to prawda. \dzieki za pomoc dalej bede formowal klate bo teraz to *** nie klata z tego co sie doweidzialem.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10451 Data: 4/16/2009 2:26:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - odzyskiwanie strat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, wielkie dzięki za porady góra-forte! Oczywiście moim błędem było nienapisanie o warzywach. Super, mialem troche wątpliwości co do mojej diety, ale teraz już wszystko jasne i zrozumiałe. Zaraz zredaguję ją jeszcze raz i wkleję. Łap soga, dziekówa jeszcze raz za pomoc! :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 9/5/2008 9:22:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Z cyklu.. co dalej.

    Post
    Trening dla początkujących

    czyli takowy trening interwałowy powinien mi pomóc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 640 Data: 4/16/2009 7:07:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy syntholowiec :D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    niestety jestem koniem nie moge Ci pomóc

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 14895 Data: 11/26/2009 10:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o urządzenie planu ćwiczeń - 12-latek

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra nie musisz się śmiać... Tylko mi powiedz co mam robić! Mam 7 miesięcy czasu, i chcę mieć ładne mięśnie brzucha Proszę o pomoc.. co mam robić

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5029 Data: 10/24/2008 8:37:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o urządzenie planu ćwiczeń - 12-latek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] I JAKIŚ NAPOJÓW! Tylko WODA! A na basen można sobie kanapkę wziąć jak wszyscy hamburgery wpieprzają.. heh na pewno zdrowszy serek niż to.. No ok chłopaki dzięki za pomoc ^^ ciekawy jestem efektów.. Po 7 miesiącach ćwiczenia ;D Taki jeszcze jedno pytanko czy ktoś wie jak nabrać masy na "piersi"? Nie wiem jak to sie tam nazywa.. [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5029 Data: 10/24/2008 10:44:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Masa Do Oceny !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Widzę, że bardziej tu dbacie o porządek niż o pomoc. A szkoda..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 969 Data: 9/25/2011 11:58:29 AM Liczba szacunów: 0