SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej dzięki z pomoc:)

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2009 9:20:04 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 w niczym nie przeszkodzi a może pomóc 2załóż temat dieta do poprawy i wklej z obliczeniami i podanym btw

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2009 2:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ważne pytanie. Czy jeśli będę jadł wedle wskazówek żywioniowych, ale nie patrzył czy zjem 100g czy 200g czegoś. Wiem, że będzie tłuszczyk rosnąć, ale czy nie przeszkodzi to w rośnięciu mieśniom?? Nadwyżka. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2009 8:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nawet jak odejmę to nie zejdę poniżej 3000 różnica? 1000 kcal to jednak sporo. Coś nie gra jak to jest? Układać przy takim trybie życia dietę pod 2000kcal. Liczę na pomoc i niech nie będzie to dla Was mylne (pierwszy post). Forum czytam od dobrych kilku lat i uczę się cenny wskazówek teraz chciałem zapytać więc - założyłem konto :) [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2009 11:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się wypowiedziałem: moja waga waha się między 72 a 76 (przed redukcją było 76). Ale po pierwsze: mój kumpel na jakiejś diecie 30-40-30 czy coś takiego zrzucił 5kg w miesiąc i TAK TRZYMA, a po drugie, osobiście nie widzę EFEKTÓW tej mojej redukcji, więc pomyślałem, że może przyda się mała pomoc, w postaci tej całej karnityny, na przykład.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2009 8:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej tak tez wlasnie myslalem dac bo 100g organizm by raczej nie wykorzystal przy zerowej aktywnosci w dzisiejszym dniu :) Dzieki za pomoc sog leci . Pzdr :D

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2009 1:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile organizm moze przyswoic maxymalnie weglowodanow ( ryzu,makaron,kasz) w ciagu jednego posilku ? sog za pomoc poleci pzdr.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2009 12:36:22 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dziękuje za pomoc Volcanodon, SOG. Mam jeszcze pare pytań: 1. Czy te ćwiczenia będą dobre dla ektomorfika? - http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html 2. Często widze teksty typu odżywka białkowa, gainer itp. Czy to są odżywki kupione czy można sobie je samemu przyrządzić ? 3.Znacie jakieś smaczne przepisy [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2009 10:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koles08 "Przecież węgle w śniadaniu są ;/ 121.8, po treningowy ryż to nie węgle :O? Ciacho z WPC B:10/W20/T:4" Mógłbyś się do tego odnieść? I pomóc we wprowadzeniu poprawek? Dzięki

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2009 11:56:28 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    //Nie dostałem odpowiedzi w pojedynczym topicu więc proszę Was o pomoc tutaj: Proszę o porady co do planu, który ułożyłem :). Do tej pory jakieś 6 tygodni trenowałem wg. SPLIT-owego planu, efekt jest taki, że bardziej poszło mi to na trening objętościowy niż masowy (założeniem masa była) aczkolwiek dobiłem do 95kg , fajnie się trenowało jakaś [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2009 3:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, wielkie dzięki za pomoc panowie !!! Teraz będzie napewno łatwiej :)

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2009 9:34:04 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jednak ćwiczę wytrwale i nie oszukuje:) Co powinienem zrobić zeby moja sylwetka się polepszyła? Zastanawiam się nad HMB w płynie. Czy to dobry pomysł? Macie jakieś inne sugestie? POMOCY!!! dodam jeszcze ze izolat biorę: -rano od razu po przebudzeniu -miedzy posiłkami (w dniu treningu przed i po) -godzine przed snem Bardzo proszę o pomoc:(

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2009 10:56:07 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to już rozumiem Postaram się ułożyć dietę i dać do oceny za jakiś czas. Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2009 8:49:02 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, mam takie pytanie bardziej dla mnie przyszłościowe. Jaką podaż kalorii stosowac po redukcji zby utrzymac niski bf no i generalnie sylwetke po redukcji( czyli niski bf i mase mięsniową)?? na poziomie zapotrzebownia, nizej?? no i jaki stosunek B:W:T dzięki za pomoc pzdr

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2009 10:36:47 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam i o pomoc pytam ;) Czy oliwa z oliwek i oliwa z pestek winogron to to samo ? :) tzn wiem że nie jest to to samo, ale chodzi mi o to czy obydwie te oliwy można stosować w diecie z takim samym efektem ?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2009 7:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym się spytać tylko czy po siłowni lepiej wypić sobie gainerka, a potem zjesc ryż z cycem, czy lepiej najpierw ryż z cycem, a pozniej popic go gainerem? Moim celem jest masa i gainerem chce zwiekszyc ilosc kcal w diecie. Uzywam Max Gaina Oxy-Genu, mieszam go z ultimate protein treca, aby dodac mu wiecej bialka. Czekam na pomoc...

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2009 10:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta to około 2800 kcal B 2.1g/kg T 1.1g/kg W 4,4g/kg - tak było do tej pory. czyli jak dam po 50g ryżu wiecej przed i po trenigu plus banan bezposrednio po treningu to bedzie dobrze? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2009 11:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja chce bez kreatyny. Jaki gainer najbardziej byście polecali dla mnie(smak obojętny tylko nie czekolada) oczywiście bez kreatyny i innych "niezdrowych" świństw. Cena nie gra roli. Zależy mi tylko na przybraniu na masie? Za Pomoc SOG.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2009 11:35:10 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym chciał przez te wakacje przybrać jakieś 5kg bynajmniej i zrobić rzeźbę. Poprostu wsiąść się za siebie a gainer miałby mi w tym pomóc. Co mi da jedzenie diety na mase ale bez treningu(nie mam zamiaru tak robić ale z ciekawości)?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2009 9:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zuper - sog , s.m.p.a. i koles08 - sog już nie wszedł dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2009 11:06:42 PM Liczba szacunów: 0