SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Chciałbym aby ktoś bardziej ogarnięty spojrzał na mój rozkład partii. Wydaje mi sie, że powinno być ok. Split 4 dniowy Triceps/biceps + przedramię i brzuch Nogi - Klatka + przód/bok barku Plecy + tył barku

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 475 Data: 12/30/2012 3:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema mam takie pytanie gdyż cały czas ćwiczyłem na sucho i teraz udało mi sie nabyć Hmbolon nx 300caps i Cytogenix Cytocell 673g. i co do pytania mogę to brać razem czy lepiej osobno i jak to rozdawkować najlepiej.? z Góry Dzięki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 515 Data: 1/6/2013 3:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam prosze o małą pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mój problem polega na tym że jak jem przed treningiem gdzieś godzinę to w połowie treningu już jestem strasznie głody..Wczoraj np. jadłem kartofle,surówki,schabika i 3 bułki myślę że to dużo a głody podczas treningów jestem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 1/22/2011 1:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam cwicze bez diety 5 miesiecy myslalem ze stoje na ciezaze 60kg juz prawie 2 miesiace ale ledwo co go teraz podnosze w obwodzie ramienia spadło ponad 1 cm waga o 3 kg nie pije kto wie o co moze chodzic niech napisze z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 593 Data: 4/17/2011 3:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DIECIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka zaczynam ćwiczyć trening na masę i muszę mieć oko 3500 KCAL kto mi by dał jakiej propozycje żeby uzbierać chociaż 3000 tysiące KCAL ale nie że mam kupować ryby itp rzeczy które są drogie z tych rzeczy co są najczęściej w domu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 443 Data: 5/23/2012 9:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ZWIEKSZENIE MASY MIESNIOWEJ PROSZE O POMOC!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, waze 78 kg wzrost 185cm chcialbym zrobic cos z moja zapadnieta klatka i bicepsami. moze najpierw jakas dieta na nabranie masy ktora przerobic na miesnie? prosze o pomoc i licze na Was!! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 862 Data: 7/7/2007 1:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Studia - pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam mam mały problem i licze ze pomozecie ... Na maturze zdawałem podstawową biologie i myśle o awfie ale nie umiem pływać i raczej juz sie nie naucze ... Jakie wy wybieraliście kierunki pozdro licze na odpowiedz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 667 Data: 5/30/2008 9:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje sutki POMOC

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam glupie pytanie odnosnie moich cyckow ;) zauwazylem, ze moje suty zrobila sie z lekka odstajace co zrobic zeby byly mniejsze? dodam ze jakies 3 lata temu tego nie mialem.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2/17/2010 3:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka mam 18 lat i chce zaczac siłownie w domu. Mam do dyspozycji ławeczke skośna do brzuszkow, zestaw sztanga ławka obciazenie modlitewnik. Pomozcie mi ustalic plan treningu albo jak ktos moze niech zrobi mi cały :) Z góry dziekuje ;p

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 470 Data: 4/5/2014 10:40:48 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 15lat, 182cm, 66kg, chcialbym nabrac masy i troche sie wyrzezbic ale nie mam pojecia jak sie za to zabrac. Trenuje footbal amerykanski i chociazby ze wzgledu na treningi musze nabrac masy. Wszystko chcialbym zrobic naturalnie bez supli.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 5/26/2014 11:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Szukam jakiegos sposobu na szybkie pozbycie sie duzego brzucha i zrobienie kaloryfera... Prosil bym o porady co robic brac itp. Za pomoc z gory dziekuje...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 9/3/2009 8:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN ĆWICZEŃ # POMOC W DOPASOWANIU OBCIĄŻEŃ ##

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zaczynam przygode z ćwiczeniami i chcę ułożyć dobry plan na początek . Proszę o pomoc w dopasowaniu. Jakie ćwiczenia wykonywać ? Ile obciążenia ma być na sztandze ? 14 lat , wzrost : 150 cm. , waga : 45 kg.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 624 Data: 1/1/2014 3:12:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka, Jestem tu nowy i chciałbym aby ktoś z bardziej doświadczonych pomógł mi ułożyć plan treningowy i dobrać na masę czy na rzeźbę jestem zielony w tym temacie. Z góry dziękuję za pomoc :) Wiek 16 Wzrost 176 Masa 80kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 544 Data: 8/24/2014 3:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dopiero zaczynam! Prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 16 lat, 180cm i masa 60kg. zaczynam cwiczyc ale jestem kompletnie "ciemny". prosił bym o rady co do cwiczen, diety, i czy mam cos brac np kreatyne? i chciał bym zwiekszyc mase co zrobic? prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 783 Data: 1/11/2006 10:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Cyklu

    Temat
    Doping

    Witam,powoli szykuje sie do sesji Propionat+Deca+? i wlasnie to moje pytanie,co jeszcze dorzucic,zeby mnie dobrze porobilo ? bo na tym wielkich osiagow nie zrobie,co waszym zdaniem dorzucic ? i ile ? myslalem nad parabolanem,albo Boldenonem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 528 Data: 11/4/2010 10:52:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase ! POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy moglby mi ktos ulozyc albo podac diete na mase ? chce robic mase miesniowa poniewaz wage chce trzymac w tej granicy tylko spalic to co nie potrzebne a zamienic w miesien. Staz na silowni:3 lata Wiek:19 lat wzrost; 185cm waga;92kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 553 Data: 1/24/2011 2:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja pomoc

    Temat
    Doping

    Pany jak to rozlozyc ? Shock therapy Sup3r pct olympus (az 10kapsow dziennie trzeba brac) Phenadrol genomyx O bol ostarine brawn Zmieniony przez - kocimba90 w dniu 2017-06-18 09:11:47

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 858 Data: 6/18/2017 9:10:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Sogi za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jakie białko teraz wychodzi najlepiej cenowo????? Ponoć ovopol jest tani, niby 30zł za kg Zmieniony przez - metanadren w dniu 2004-07-09 16:44:13

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 887 Data: 7/9/2004 4:43:55 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DIECIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam bardzo prosze ocenic i wprowadzic korekty do mojej diety. 17lat, 174cm, 64kg, cel masa,Rodzaj aktywności Aktywny(1.3), zapotrzebowanei kaloryczne 2496.8 kcal

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 687 Data: 6/18/2007 1:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w miarce;]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam posiadam mairke od glutaminy treca(400g.na opakowaniu pisze ze pokazuje w całości 4g glutaminy czy mogę jej używać do mierzenia kreatyny(pvl)dawałbym 1miarke+1/4mairki czyli 5g tak?czy inaczej to się ma do kreatyny?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 657 Data: 10/18/2009 11:01:55 PM Liczba szacunów: 0