SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc w ułozeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) zacząłem chodzic od Poniedziałku chodzić na siłownie i chodzę 3 razy w tygodniu Pon śr Pt i chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu na mase w sensie co z czym robić, kiedy klate a kiedy brzuch i kiedy za odzywki powinienem się wsiąść i czy dieta jakas powinna być konkretna? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 471 Data: 6/21/2012 9:50:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkująca prosi o pomoc plan treningu i dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem początkująca i chciała bym ułożyć jakiś sensowny plan treningu 3 dniowy, chodzi ogólnie o rzeźbę ponieważ sylwetka jest typowa ewentualnie ująć troszkę z brzucha. Nie wiem kompletnie co się z czym jje wiec proszę o konkrety, a może uważacie ze lepiej kupić taki plan włącznie z dieta ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 612 Data: 6/12/2014 10:14:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc co do diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie jak dobrac odpowiednio produkty do diety? Znam juz wszystkie podstawy wiem jak wszystko obliczyc co w czym jest i gdy mam juz podzielone to nie mam pojecia jak dobrac do tego produkty zeby wyszly rowno kalorie, ww, bialko i tluszcze, z gory dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 917 Data: 8/23/2015 1:03:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć chłopaki Za tydzień kończę mój pierwszy cykl 250mg test enanthate 2x tygodniowo 300mg deca 1 x tygodniowo Cykl 12sto tygodniowy. Na odblok mam hcg 5000iu i klomid 50mg 24 tabletki. Czy ktoś z Was mógłby mi powiedzieć kiedy zacząć odblok i jak to wszystko dziękować. Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 573 Data: 8/20/2018 12:02:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chcialbym aby ktos mi pomogl w doborze odzywek podam dane ktore powinny sie przydac; 1. cel masa miesniowa 2.staz rok 3. trening na sile 4. odzywki juz bralem ale przez ostatnie 3 miechy juz nic Prosze o pomoc aha dietajest oczywiscie ...bo bez tego ani rusz!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 950 Data: 10/4/2008 9:08:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich !!Zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu diety oraz dobraniu supli!!Mam 18lat ważę 68kg i mierze 180cm wzrostu !!Mam nadzieje że ktoś pomoże mi dobrać profesjonalną dietę bo taka tylko mnie interesuje!!ponieważ mam wiedzę na ten temat lecz jest ona trochę za mała:):)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 665 Data: 3/29/2009 5:51:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie przy małej masie trening . pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 15 lat , 1,80 m wzrostu i ważę ok 58 kg . Chciałbym wyrobić sobie kondycję i mięśnie (brzuch , klata , biceps no i oczywiście barki) Wiem co zaraz powiecie ... dieta otóż złożyłem już pytanie w dziale odżywianie i czekam na odpowiedź ale chciałbym mieć już jak zacząć .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 9/4/2012 10:06:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl pomoc

    Temat
    Doping

    Panowie szykuje sie do cyklona 1-5 test prop 50mge2d (Virormone) 1-5 meta 15mg ed tylko potrzebuje pomocy w zakresie oslonek bo jestem w Anglii i nie znam odpowiednikow angielskich jesli ktos zna i wie co dobre na watrobe i serce to pisac.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 7/31/2005 7:37:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobre? Sogi za pomoc!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, to mój pierwszy post na forum. Niedawno postanowiłem wspomóc się jakimiś odżywkami, u sprzedawcy zakupiłem Olimp witaminy 60 kap, Maximize Creatine Monohydrat 500g i Maximize Mass Gainer 4,5kg. Czy to dobry zestaw? Może coś dorzucić? Sogi za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2/20/2010 11:36:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase Prosze o Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 15lat 180wzrostu i waze 52kg -,-. Jestem tu nowy.. Mam problem otóż chce zaczać chodzic na silownie bądź kupic cos zeby w domu cwiczyc i teraz pytanie do was Czy pomógł by mi ktoś dietę ułozyć? Bądź co kupić na początek na klate i biceps Z Gory dzieki i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 604 Data: 4/2/2013 7:07:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc ;-)) - sogi ;-))

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc wam potrzebuje rady jaki bedzie dobry spalacz dla kobiety 40-letniej (mamy) Ja zajmuje się treningiem dietą etc... Tylko mam problem ze spalaczami jaki wybrać żeby był w miare tani i skuteczny Za otrzymane info oczywiscie SOGI POZDRO

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 7/24/2005 12:15:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie i pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema chce zrzucic teraz troche kilogramow i sie rozruszac i chce zebyscie doradzili mi czy taki trening ma sens. mama 175cm wzrostu i waze 75kg. wieczorem jezdze na rowerze do tego robie 6weidera i pompki rano+ wieczor. dodatkowo mam treningi w klubie pilkarskim. chodzi mi przede wszystkim o spalenie brzucha

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 3/4/2006 3:27:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce rozpoczac taki cykl: 5 tyg. libol 200-5tyg.po 200mg na tydzien meta.rus.-5tyg.po 3tab.dziennie wczesniej jechalem na samych odzywkach tak ze sie nie znam za bardzo kolega mi tak doradzil ale wole dokladna opinie o tym cyklu POMOZCIE!!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 799 Data: 3/12/2009 3:36:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Mam maly problem bo chodze na silownie i mam duzo tluszczu na brzuchu i chcial bym go zrzucic ale nie mam diety i zabardzo wiem jakie aeroby. Mam 186-188cm wzrostu i waze 83-84kg i przydalo by sie zrzuci 5-7kg.Czekam na pomoc Zmieniony przez - virek_kk w dniu 2009-03-24 22:05:12

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 558 Data: 3/24/2009 10:01:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w dobraniu trenngu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 15 lat i trenuje w klubie koszykówkę. W tym sporcie przydało by mi się trochę masy ,ale nie wiem jaki trening zacząc ,aby dał on jakiś efekt. Proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu. Jeśli chodzi o moje możliwości sprzętowe nie ma co się martwic mam w domu w pełni wyposażoną siłownię:P

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2/24/2010 10:30:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , mam pytanie an temat białek zastanawiam się nad kupnem następujacych białek cena max 130zł : -BIALKO SERWATKOWE UNS WPC 80 -OLIMP PROVIT 80 -FITMAX PURE AMERICAN Które z nich polecacie ? a może macie jakieś inne dobre białko w podobnej cene. Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 743 Data: 3/1/2012 8:16:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    otóż mam 28 lat 177 cm wzrostu i ważę 104 kg.rok temu wróciłem do treningów na siłowni mam diete od dietetyka plan treningowy i niestety efekty są mizerne.pomyślałem że trochę się wspomogę i stąd moja prośba abyście mi poradzili cos delikatnego na początek aby zobaczyć jakie będą efekty.z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 453 Data: 8/20/2013 6:21:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING NA BRZUCH PROSZE O POMOC!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy ktos mi moze napisać jak trenować brzuch żeby mieć efekt kraty? prosiłbym o rozpisanie jakie cwiczenia i po ile! proszę o pomoc! Jam jest Alfa i Omega, pierwszy i ostatni, początek i koniec._-=seboxns RULEZZZ=-_

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 10/1/2003 4:34:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam pytanie, jaką kombinację odrzywek i suplementów brać by uzyskać znaczący przyrozt masy mięśniowej- jestem w stanie wydać ok.150 zł na miesiąc. Prosze o pomoc. Mój staż treningowy to ok 12 miesięcy, waga- 72 kg, biceps-36cm, klatka-106cm ...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 3/16/2006 10:21:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , mam 2 problemy: - ostatnio po silowni często mam zakwasy, znacie jakies dobre sposoby żeby ich nie bylo ?? slyszalem że woda z glukozą pomaga. - skończylem brac gainera megabol 737 i chcialbym kupic cos nowego. Co polecacie?? Chodzi mi głownie o mase ciała i żeby chociaż w miare smakowało

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2/17/2009 8:12:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)