SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w suplementacji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 17lat trenuję piłkę nożna i chodze na siłownie. Waga:67, wzrost: 179cm, chciałbym sie zapytać o jakies dobre odżywki, które pomogą mi zbudowac czystą mase mięśniową i dobrą rzeźbe, jak narazie biore tylko carbo. Dziękuje i pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 510 Data: 3/10/2013 11:08:43 AM Liczba szacunów: 0
  • panowie pomoc kre-alkalyn+ aakg+jack 3d

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie jak wezme rano naczo kre 2 tabletki + aakg 2 tabletki potem zjem sniadanie i odczekam z 1h i wezme jack 3 ok 30 min przed treningiem a po treningu znowu wezme kre 2 tabl + aakg to bedzie ok?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 7/20/2015 7:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc w ułożeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2102,4.Chce zbic troche tłuszczyku z brzucha ale żebym mógł roznac gdzie indziej czyli klata bic itp. wzrost 177 waga 73 wiek 17 w czerwcu. mam jakos odjac od tego 2102,4 200 kcal żeby zbić troche tłuczszyku?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2/22/2009 1:18:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc Cm3...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Na dniach zaczynam cykl cm3 + i no własnie tu mam dylemat nitrobolon 2 , xpand czy może coś innego słyszałem że nitrobolon + cm3 to dobra kombinacja , dieta jest dopięta. Z góry dziękuję za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 709 Data: 11/16/2012 11:56:26 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA POCZĄTKUJĄCEGO!!!!!!!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witem. Mam 16 lat, 73 kg i 176 cm wzrostu. Chcę zacząć ćwiczyć ale nie wiem jak zacząć!! Proszę o porady związane z treningami i dietą. Treningi w warunkach domowych. Mam ławkę i hantle. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 399 Data: 9/29/2013 2:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 17 lat mierzę jakieś 177 cm i ważę ok. 75 kg. Chciałbym przytyć do 85- 90 kg no ale jakoś średnio mi to idzie być może dlatego że palę papierosy ? Ćwiczyłem zapasy długi czas więc mięśnie mam dobrze rozwinięte ale chodzi mi o masę co zrobić?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 493 Data: 8/25/2011 1:42:53 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC NA TEMAT PLANU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Potrzebuje pomocy na temat Trenigu: Poniedziałek :Klata, Biceps Środa Barki,Kaptury Piątek Triceps,Plecy Prosze bardzo o poprawienie tego treningu p prosze gdzies wlaczyc brzuch cwicze 1 rok Karol KArolczak

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 977 Data: 8/8/2003 8:45:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jestem po miesiecznej przerwie, czy po cyklu masowym trwajacym do konca czerwca moge rozpoczac treningi pt. dwa razy w tyg ta sama partia?? pn-plecy/barki/brzuch wt-bic/tric/przedramie/brzuch sr-klatka/nogi/brzuch czw-off pt=pn sb=wt nd=sr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 7/18/2006 5:48:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ćwicze juz 3 mies na sucho mam 17,5 lat ;173cm 70 ;k , chciałybm zazyc jakas odżywkę na przyrost masy mięśniowej co byście mi radzili na poczatek ( jetsem nowicujszem , posiadam dobry sprzed do ćwiczen ) Pozdro i dzineki :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 740 Data: 11/12/2008 7:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z odblokiem

    Temat
    Doping

    Witam ;) własnie koncze cykl: 1-4 meta 30 mg 1-12 enan co 5 dni 8-14 wino 30 mg 28 czerwca był ostatni shot enana, wino koncze 10 lipca na odblok posiadam: clomiphene citrate 24 tab (50mg) Ovigil 5000 IU x 3 Jak zrobic odblok?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 710 Data: 7/6/2015 8:50:08 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Potrzebuje pomocy odnośnie diety a mianowicie Wzrost 169cm waga aktualna 66kg. Chce nabrać masy mięśniowej trzymam dietę 2700 kalorii 160 gram białka 350 węgli i 80 tł co myślicie?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 7/17/2018 1:57:38 PM Liczba szacunów: 1
  • mam superke z data do 01 2005 czy warto ja jeszcze brac jak zaczne od jutra czy juz nie bo niewiem czy tak po terminie to jeszcze mozna czy to juz za długo przeterminowane ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2/28/2005 2:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc wymiar drązka :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam prosze mi podac ten wymiar zaznaczony na czerwono jaką ma mniec ok. dł nietypowe pytanie ale chce wiedziec

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 979 Data: 9/17/2008 2:04:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!:)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie !!.Mam 180 cm i wage 89 kg moje zdjecie znajdzicie na moim profilu ,prosze ocenic moje efekty cwicze 3 miesiace i zastanawiam sie czy moge zaczynac trening na rzezbe czy jeszcze musze sie wstrzymac i kontynouwac budowe masy ./Pozdrawiam i dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 434 Data: 5/20/2014 10:22:23 PM Liczba szacunów: 0
  • wielka prosba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam widze ze duzo ludzi tutaj na forum potrafi pomoc i odpowiedziec na zadane pytania prosilbym o pomoc odnosnie Carbo moglby mi ktos napisac jak ile razy dziennie najlepiej to zazywac z gory dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 803 Data: 1/22/2006 11:45:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, kupilem sobie taki zestaw: L-Carnitine Complex CLA Thermo Fat Burner Fat Transporter I moje pytanie brzmi jak to brac ? Tak jak pisze na opakowaniach, czy ktos z doswiadczenia moze mi poradzic inaczej ? z gory dzieki !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 848 Data: 4/19/2009 3:25:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam 15 strzałów sustanonu, z czym to moge polączyc???Nie chcial bym z meta. Jakies 1,5 roku temu bralem 15 strzalow omki i mete. Mozna polaczyc sustanon z prolongatum?????

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 1/20/2010 9:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • znawcy proszeni o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jako ze nie chce wydac za duzo kasy a za bardzo na spalaczach tluszczu sie nie znam. moglby ktos wybrac z tej stronki jakis w miare tani i dobry tak do 20f ? http://phoenixathletic.com/store/Weight-Loss-cat38.htm

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 997 Data: 5/2/2007 10:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc, zobaczcie zdj

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jak ćwiczyć i co brać (fat burner) oprócz whey protein żeby jakaś rzeźbę na brzuchu i ciele na lato zrobić?? Moj wcześniejszy temat to : http://www.sfd.pl/Jaki_fat_burner_na_rzezbe_-t1111540.html Diata i jak ćwiczę tam pisze w linku. Danke

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 397 Data: 4/22/2016 8:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla piłkarza

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Co byście polecili z dostępnych suplementów dla 30 letniego piłkarza ( coraz wiecej zerwań mięśni brak możliwości dłuższego odpoczynku --liga) Na wzmocnienie i zapobieganie kolejnym naderwaniom mięsni. Za pomoc z góry dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 746 Data: 4/22/2009 10:34:38 AM Liczba szacunów: 0