SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mięśnie brzucha!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 15 lat, 170 cm wzrostu i 57 kg, nie jestem gruby, ale raczej"ubity". Od stycznia chciałem zacząć chodzić na Muay thai i chcę wyrzeżbić brzuch(posiadam ławkę skośną do brzuszków i dużo ćwiczę na ławce ze sztangą) do sylwestra czy jest to możliwe, jeżeli tak to w jakis sposób?? Z góry dziękuję za wszelką pomoc:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2010-11-13 15:09:01 Liczba szacunów: 0
  • ROLLER'Y- - ULTIMATE BODY PRESS AB WHEELS BLACK

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w Wawie kupić-dostać te sprytne ustrojstwo ? Od kiedy zacząłem ćwiczyć z kółkiem Everlast po podłodze tak mnie to wzięło że teraz szukam innej zabawki. I dlatego proszę o pomoc w znalezieniu tego w Polsce. Cena za granicą 44$. Będę wdzięczny :) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2014-01-04 02:24:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przede wszystkim chcę mieć fajny kaloryferek :D Trenuję kickboxing 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię oraz czasami lubię sobie pobiegać.Wiele razy próbowałem układać sobie dietę ale jakoś mi to nie wychodziło :( Na treningu piję carbonox Olimp.Proszę o pomoc w ułożeniu diety.Z góry dziękuje za mądre odpowiedzi .Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2014-01-04 21:38:22 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia, a praca

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. proszę o pomoc, bo sam nie wiem co myśleć o moim "problemie". otóż w poniedziałki/wtorki i środy mam pracę fizyczną jako elektryk. jako, że stawiamy linie napowietrzne to moja praca wymaga sporego wysiłku i jestem czasami po niej dosyć zmęczony. i tu pojawia się problem, bo trzeba iść na siłownie. moje pytanie brzmi czy warto w te dni iść [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2015-09-13 22:06:42 Liczba szacunów: 5
  • Interpretacja wynikow

    Temat
    Doping

    Witam, Proszę o pomoc, od ponad 1,5 roku mam problemy z brakiem libido oraz słabą erekcją, dodatkowo senność,Mam 47 lat . /SFD/2018/12/20/b823df4f1920409398eca9b20d762d69.jpg /SFD/2018/12/20/7a9f5de759fa4c9fae2c4bca08a4f3ae.jpg /SFD/2018/12/20/ce6407d6f8eb4cb5a26589a2848400d8.jpg /SFD/2018/12/20/f6e5911638914fde8d45f523ab4918a6.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2018-12-20 13:52:31 Liczba szacunów: 0
  • Jaką kreatyne?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyne zakupic do nastepnego cyklu. Do tej pory mialem 1 cykl na Olimp MC 300caps (laczylem to jeszcze z tauryna, bialkami itp). Z efektow jestem zadowolony :). I teraz zastanawiam sie czy warto dalej bawic sie w monohydrat, czy przejsc na cos mocniejszego, np CP, czy tez cm3 treca. Prosze wiec bardziej doswiadczonych kolegow o pomoc :) Piszta

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2007-03-07 18:58:55 Liczba szacunów: 0
  • jakie bialeczko zakupic ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] polecacie jako uzupelnienie diety w ciagu dnia??? Czy system protein 80 olimpa to dobry wybor jako bialko w ciagu dnia??? Potrzebuje tez jakies szybko wchlanialne bialko ktore bede bral zaraz po treningu do tej pory uzywalem Olimpu isolat z Bv 159. Czy zakupic je ponownie czy zainwestowac w produkt innego producenta?? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2007-08-26 12:11:54 Liczba szacunów: 0
  • Na zawody Pomóżcie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zawody w wyciskaniu sztangi leżąc. Kumpel króry startowal niejeden raz powiedzial ze gdybym utrzymal aktualna wage i wyciskal tyle ile teraz cisne to bym mial 1,2lub 3 miejsce i niewiem co robic jade programem na mase i mam diete na mase i czy jechac na mase czy trenowac na sile Prosze o pomoc Zmieniony przez - Matys16 w dniu 2007-10-19 22:43:43

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2007-10-19 22:42:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening na sprint

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chodzić bylem 2 razy... w domu cwiczylem nie regularnie od marca(sztanga,sztangielka, hantle) I tu moje pytanie Czy jest jakis trening na poprawe szybkości? jeśli nie to jakie partie musze najbardziej ćwiczyc? Bardzo prosiłbym o dpowiedź bo zabardzo nie wiem co robic na silowni ulozyc zwykly plan czy zaczać jakis ktory mi moze pomoc w sprincie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2007-12-16 15:45:28 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol!!

    Temat
    Doping

    Witam! mam takie pytanko na temat winstrolu? czy mogłbym zastoswac cykl na samym winku? Glownie chodzi mi o siłe...mase bede w stanie wycianac z diety. czy winko mocno mnie wyrzezbi?? Ostatnio przebyty cykl to 15omki + 10KG lecz zachorowałem i niestety były duze spadki. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 2008-01-09 18:43:25 Liczba szacunów: 0
  • Ultra Ripped - rano czy przed treningiem?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] powinno się go brać rano, dwa razy dziennie, przed śniadaniem i drugim posiłkiem. Na stronie producenta znalazłam informację, że powinien być przyjmowany na 3 - 4 godziny przed treningiem. Chodzę 3 razy w tygodniu na spinning, który zaczyna się o 20. W związku z tym pytanie - kiedy najlepiej przyjmować UR, żeby miało to sens? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2009-05-22 23:29:49 Liczba szacunów: 0
  • Mega Cykl Na Masę!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Wysłana - 19 maj 2010 19:56 / zgłoś naruszenie regulaminu ELO! Niech wypowiadają się tu tylko SPECE od Kulturystyki. Zapodaję takie odżywki i mam na uwadze Waszą pomoc i rady czy dobrze je dobrałem oczywiście dieta jest: Białko - Anabolic Protein - HI-TEC. Kreatyna - Crea mass - HI-TEC. Aminokwasy rozgałęzione BCAA - OLIMP. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2010-05-19 20:02:56 Liczba szacunów: 0
  • Rozeznanie co do przypraw i przyrządzania potraw.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do piersi z kurczaka na parze? 4.) Czy moge wlozyc surowa, zwykla piers z kury do garnka parowego bez jakiejkolwiek obróbki? 5.) Czy zdrowe bedzie dodanie troche cukru, sacharozy do platkow owsiantych? 6.) Jak moge latwo przyrzadzic rybe, jaką kupic/gatunek z puszki/foli itp? Chce polaczyc walory smakowe ze zdrowym odzywianiem. Prosze o pomoc .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2010-06-11 21:29:13 Liczba szacunów: 0
  • WItam mam zamiar zaczac moją przygode z SAA i bedzie to mój pierwszy cykl. Obecnie posiadam prop 10ml testoxen p100, winko 10ml stanazolol malay tiger + 24 tabl. odkupiłem od kumpla strombafort balkanski 10mg. Do tego mono, clomid 12tabl nolvadex 30tabl. Prosze o pomoc w ułożeniu cyklu. Powtarzam ze bedzie to moja pierwsza przygoda z SAA.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2012-06-03 20:56:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi żebym robił ćwiczenia na mięśnie pleców(mostki, kocie grzbiety, podnoszenie ciężarków przed klatka pierwsiową). Oczywiście zalecił mi basen, lecz nie przepadam za pływaniem. Zwracam się do was z pytaniem, jakie jeszcze ćwiczenia na te dolegliwości mogę zrobić? Czy w tym przypadku ćwiczenia z ekspanderem pomogą? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2013-07-10 16:18:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening hantlami

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się jak można w miarę szybko wyrzeźbić klatkę piersiową hantlami. Mam za sobą 6 miesięcy nieudanych prób wyrzeźbienia klatki piersiowej. ćwiczyłem co dwa dni po 6 serii i 14 powtórzeń z wagą po 5kg na hantlach robiąc rozpiętki. Za pomoc z góry dziękuję i proszę o dokładne wytłumaczenie co mam zrobić żeby szybko wyrzeźbić klatkę, triceps i biceps

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2014-01-10 22:07:01 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] masy mięśniowej. Dietę miałem, ale wytrzymałem z nią kilka dni z powodu braku czasu, ale bardzo dobrze się odżywiam. Tak to mniej więcej wygląda : http://zapodaj.net/4314b22ee095a.jpg.html http://zapodaj.net/131421020bf06.jpg.html Jakie odżywki na początek BCAA, gainer, białko? Kompletnie się na tym nie znam. Z góry dzięki za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2015-03-09 23:29:11 Liczba szacunów: 0
  • Czy jest tu jakis lekarz ??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Chcialem sie zapytac co jest napisane na wycinku karty zdrowia ktora zaskanowalem, Poniewarz Lekarz nic konkretnego na ten temat nie powiedział Tylko cos takiego napisał. Wiec jezeli jest tu ktos znający sie na takich rzeczach, to prosiłbym o pomoc w odszyfrowaniu tego napisu. Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2005-03-01 23:05:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ma mase ale...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wyglądam całkiem nieźle i nie przeszkadza mi nic oprócz.. brzucha. Mam boczki i brzuch ale nie chciałbym robić redukcji tylko poprostu jakoś to stracić i ćwiczyć dalej na mase. Czy jest to wogóle możliwe ? Czy są jakieś suple które w tym by pomogły ? Prosze o pomoc. SOG za odpowiedź :) Zmieniony przez - KwiateK_JR w dniu 2008-01-28 17:47:53

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2008-01-28 17:37:10 Liczba szacunów: 0
  • ? trening brzucha -- kiedy ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam... ćwiczę split'em (4 dni w tygodniu): 1 - klata, barki 2 - plecy, przedramiona 3 - przerwa 4 - biceps, triceps 5 - nogi, kaptury 6 - wolne 7 - wolne mam pytanie odnośnie ćwiczeń na brzuch... wykonywać je w dni treningowe po całym treningu, w dni nie treningowe, czy tez moze codziennie ??? z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2008-05-04 16:20:59 Liczba szacunów: 0