SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc z planem FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] francuskie 2s pompki wąsko Plecy MC 2s wiosłowanie 2s Nogi Przysady ze sztangą 2s łydki 2s Biceps Wyciskanie sztangi podchwytem Dowiedziałem się tylko że jest on zły i nic więcej . Dlatego proszę o pomoc w ułożeniu planu. Jak bym miał dostęp do full siłowni to nie było by z tym problemu lecz mam z nią problem dostępne rzeczy w ankiecie .

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 4/29/2012 3:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    2 lata temu miałem problem ze zdrowiem przestałem cwiczyc ale chce wrucic ale niewiem czy moge zaczac cos brac zeby nie zaszkodziło Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 86 Wzrost: 186 Cel treningowy: lepszy wyglad Staż treningowy na słowni: 2 lata 1 rok przerwy Uprawiane inne sporty: biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 921 Data: 11/26/2008 1:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczka, pomoc w zakupie.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Pierwszy post, więc się przywitać z użytkownikami wymaga :) Witam. Planuję zacząć ćwiczyć, do tego potrzebny jest sprzęt i chciałbym zakupić pierwszą w życiu ławeczke. Jako żółtodziób w tym temacie prosiłbym o polecenie mi dobrej ławeczki dla początkujących do kwoty około 300 zł. Najlepiej gdyby posiadała rozpiętki(jeśli dobrze napisałem ;)) i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 3/16/2009 8:31:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ważne!! SOGI ZA POMOC !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przy stałym i długotrwałym bieganiu organizm przyzwyczaja się do wysiłku i tłuszcz znacząco wolniej się spala. Pytanie które mnie nurtuje jest następujące: Dla osiągnięcia lepszych efektów można w jeden dzień biegać 50min a w drugi HIT Coś sensownego potrzebuje jako aeroby na te 7tygodni redukcji, A6w aktualnie od jutra ruszam Sogi za pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 10/5/2006 5:06:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze pulsometra

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam ostatnio postanowiłem kupić sobie pulsometr. Nie jestem jakimś wyczynowcem więc nie potrzebuję pulsometru z najnowszymi rozwiązaniami technicznymi. Szukam czegoś prostego i niedrogiego. Znalazłem takie modele na allegro: http://www.allegro.pl/item990626869_profesjonalny_pulsometr_lifetec_15215_okazja_hit.html [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 654 Data: 4/15/2010 9:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja + kondycja, Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Otóż ostatnio przybrało się na wadze, przeglądałem parę tematów, ale wciąż bardzo się gubię, jedni piszą że aeroby są dobre na kondycje inni że treningi siłowe, wiem, aby zacząć od odchudzania, na razie przestałem pić gazowane napoje, oraz trochę mniej posiłków dziennie. Sprawa wygląda tak wiek: 23 lata wzrost: 170 waga ~65 kg Brzuch [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 579 Data: 10/27/2013 5:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem ze moze to dziwny temat ale szukam pomocy. Od czerwca robie duzo rzeczy zeby zrzucic brzuch. i musze przyznac ze udalo mi sie. Do wrzesnia biegalem codziennie, potem sporadycznie, az wreszcie zaczalem skakac na skakance zamiast biegac, sposowalem ostrą diete i robilem roznorakie cwiczenia na miesnie brzucha ,m.in a6w. Udało mi sie schudnac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 893 Data: 12/18/2008 1:37:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie + trening siłowy. Mogę łączyć ? Proszę o pomoc doświadczonych

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej. Prosze o pomoc osoby już z doświadczeniem ponieważ ja dopiero zaczynam przygodę z treningiem silowym. Jestem kobietą. Wiek 21. Waga 59.7 kg. Wzrost 174 cm. Mam dobra kondycję. Pol roku ćwiczyłam regularnie interwaly bieganie basen. Teraz postanowiłam przeżucic się na trening siłowy. A więc moim celem jest umięśniona sylwetka. Bez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 546 Data: 6/1/2016 10:08:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Początkujący... Proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chodze na siłownie, dość krótki okres.... W sprawie suplementów jestem laikiem, dlatego proszę was o rady. Postanowiłem od stycznia wziąść mój pierwszy cykl kreatynowy. Od początku chodzenia na siłownie prowadze regularne ćwiczenia + dieta (brak alkoholu i ograniczenie tłuszczów) oraz w domu ćwicze 6weidera i sześciopak na brzuszki. Co [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 12/10/2006 1:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Nutricore Creatine Monohydrat 500g - Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam postanowiłem zakupić Iron Mass 20 + Kreatynę Monohydrat odżywki zakupiłem w normalnym sklepie z odżywkami i suplami sprzedawca "polecił mi" tą kreatynę (Nutricore Creatine Monohydrat 500g) zdjęcia produktu wstawiam w poście piszę tutaj ponieważ nigdzie nic nie mogę znaleźć na temat tego produktu. Z różnymi suplami miałem styczność ale nie z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 10/12/2015 5:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Ostatnimi czasy planuje zaopatrzyć się w BCAA, kreatynę i geinera na masę. Niestety moje środki są ograniczone. A więc prosiłbym o polecenie mi własnych firm lub pomóc w wybraniu : Kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html#wartosci lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 622 Data: 12/30/2015 1:28:02 AM Liczba szacunów: 0
  • ....mam problem......z gory wielkie dzieki za pomoc.....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam taki mętlik w głowie bo nie wiem co robić........brałem kreatyne mono 8 miesięcy temu no i jak skończyłem już cykl (był to mój pierwszy cykl) poćwiczyłem jeszcze może z dwa miesiące i przestałem i tak minęło do teraz 6 miesięcy bez ćwiczeń.......teraz zamierzam poćwiczyć z 2 miesiące i rozpocząć drugi cykl kreatynowy, ale nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 611 Data: 1/23/2006 10:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • szybka pomoc.powazne

    Temat
    Doping

    witam panowie sprawa taka ze kolega wrazzemna zamawiał testolic 2 opakowania ale niesty tylko ja dostalem 2 a on tylko jeden bo akurat dillowi braklo.koles obiecal mu ze do tygodnia bedzie mial dlaniego druga paczke ale niestety..kolega 6 dni temu walnol ostatniego strzała i przez te 6 dni nic ale przedchwila otrzymal wkacu ta upragnina druga [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 7/29/2009 3:24:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreatynowy - pare pytań, sogi za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A wiec tak: Zaplanowałem sobie cykl kreatynowy na 6 tygodni z takich odżywek: 1. Kreatyna (mono) treca w kapsułkach 2. ZMA 3. Witaminy olimpa I mam co do tego pare pytań: 1. Czy dobrze suple dobralem?? Może dodac cos jeszcze przed treningiem?? 2. Pomiedze 2 cyklami nalezy zrobic przerwe takiej samej długosci jak trwał cykl?? 3. Czy stosowac jakies [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 7/28/2008 7:34:19 AM Liczba szacunów: 0
  • różnice po miedzy prawym a lewym bicem pomoc!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    różnice po miedzy prawym a lewym bicem pomoc!! Po miedzy prawym a lewym bicepsem jest różnica 1cm w młodości stukałem łokieć i nie mogę go wyprostować do pełnego wyprostu. czy to jest przyczyną??? co zrobić żeby je wyrównać różnice??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 989 Data: 12/21/2008 4:51:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po latach - proszę o pomoc. ( E-lite jak mozesz to się wypowiedz)

    Temat
    Doping

    [...] zacząć cykl tylko mam dylemat jaki. Zastanawiam się nad meta + wino albo prop + wino. Moim celem jest masa mięśniowa. Miałem tu kiedyś kolesia (ps. Uriel)pomagał mi bardzo ale widzę że już się tu nie udziela. E-lite jak możesz to się wypowiedz - kiedyś mi pomagałeś. Jeżeli ktoś ma inny wariant cyklu to proszę o pomoc. Dzięki i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 12/4/2009 10:56:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowicjusz - pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałbym dowiedzieć się/nauczyć ćwiczyć aby osiągnąć zadowalające efekty, dlatego założyłem ten temat. Posiadam taki oto atlas HAMMER GYM FERRUM PRO II. Udało mi się go kupić w bardzo dobrej cenie. Niestety, nie wiem w jaki sposób powinno się ćwiczyć. Obecnie ćwiczę po prostu każde możliwe ćwiczenie po 3 serie. Wydaje mi się że to nie jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 443 Data: 11/2/2010 4:26:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Piłkarski (biegowy) + Siłownia Pomoc!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Serdecznie, po dwuletniej przerwie w treningach chce wrócić do sportu i dobrej formy. Przez 10 lat grałem w piłkę nożną. Proszę o pomoc doświadczone osoby, chciałbym wrócić do formy wydolnościowej oraz siłowej. Czy ktoś może zaproponować trening wydolnościowy plus trening na siłowni na rzeźbę , posiadam ławeczkę skośną sztangę + sztangę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 624 Data: 11/8/2012 11:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekto,mezo,endo ? jaki jestem ? prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam chcialbym sie dowiedziec jaki mam typ budowy gdys cwicze ciezko jestem na diecie sila idzie a w obwodach kompeletnie zero... 184 cm 78 kg 35 w lapie 59 w udzie w pasie 90 Zmieniony przez - Mam_Dziare w dniu 2011-01-22 16:20:50

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4526 Data: 1/22/2011 4:20:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, aero- pomoc :)

    Temat
    Ladies SFD

    Witam! Kiedyś już tutaj pisałem i byłem zadowolony z pomocy. Otóż, mam koleżankę, która chce, jak wiadomo, trochę poprawić wygląd swojego ciała. ;-) Nie chcę tutaj póki co wstawiać ankiet, mam tylko jedno pytanie, jak na razie... Jeżeli będą dalsze to napisze w tym właśnie temacie. :-) 170cm wzrost, waga 64-67 ciągle przeskakuje... A więc, jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 10/28/2011 1:52:17 PM Liczba szacunów: 1