SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem z klatą

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W sumie to nawet nie zauważyłem podstawowych błędów. %-) ALE tak to jest jak się pisze posty będąc w pracy. Generalnie mam wrażenie, że robisz brzuch przed innymi ćwiczeniami w nadziei że to pomoże uwidocznić twoje mięśnie brzucha, mam nadzieję że się mylę tylko................... Musisz brać pod uwagę, że jeżeli robisz trening siłowy na poważnych [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 7/27/2012 7:30:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (pomoc)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra to chyba już wiem, co potrzebuję i wszystko mam gotowe. Wielkie dzięki za pomoc wszystkim ;) DreamEvil Sog dla Ciebie za wytrwałość i poświęcony dla mnie czas ^^ Biorę się za szykowanie jedzenia i za jakiś czas się zgłoszę, by opisać efekty tej diety :D

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2/23/2013 8:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Wodyn - I need help ;-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oddam sie treningowo w "rece" Wodyna, bede tu zdawal relacje z treningow i opisywal na bierzaco postepy. Mam nadzieje ze znajdzie czas zeby to przeanalizowac i pomoc.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6981 Data: 12/11/2006 10:28:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Wodyn - I need help ;-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest wynikiem paru czynnikow Ale nie dlatego, ze aktualnego planu nie lubie, raczej dlatego ze on sie skonczy a ja nie wiem co dalej, a osoba, ktora mi pomogla nie moze juz pomoc. Dlatego tu napisalem. Tamten link juz mam w ulubionych, wydrukuje i bede studiowal Dziex. Do swiat jeszcze pociagne tym planem i po swietach tydzien odpoczynku tak [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6981 Data: 12/11/2006 1:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Sucha masa po cyklu na kreatynie - spalacz, nadwyżka kcal, NO?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] najważniejsza - także jest i będzie trzymana Też byłem najbardziej przekonany do White Flood'a czytając opinie. Chyba się na niego zdecyduje, a co do spalacza to jeszcze nie wiem. Dyma-burn ładnie na mnie działał, żadnych krzywych jazd nie było także myśle, że mogę chwycić się za coś mocniejszego. Dzięki za pomoc i czekam na kolejne opinie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 9/22/2009 3:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod kreatyne - masa !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeśli miałbym jakikolwiek pomysł uwierz ze bym go zaproponował... pierwszy raz w zyciu mam np. poręcze i niemam pojęcia jak je zastosować, gdzie w planie ile serii itp. itd. uwierz niemam pojęcia, a wiec mozesz pomoc ?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 10/24/2010 7:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod kreatyne - masa !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mój pierwszy trening nowego planu zbliza sie wielkimi krokami wiec prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 10/28/2010 3:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod kreatyne - masa !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wrzucam następny dzień, ale prosze o odpowiedz co do poprzednich dni także, dzięki z góry jeszcze tylko klatka z bicem i nogi... prosze o pomoc bo niedlugo trening ! pozdro!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 10/29/2010 2:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod kreatyne - masa !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] klatki) 3. Rozpiętki skos w góre 4x 12,12,10,10 Biceps: 1. Uginanie ramion stojąc 4x 10,10,8,8 2. Uginanie ramion z hantlami młotkowo siedząc 2x 12,10 3. Uginanie ramion na modlitewniku 3x 10,10,10 prosze o sprawdzanie takze serii :) pozdrawiam i wgl dzięki za pomoc do tej pory... czekam.. Zmieniony przez - krzyss93 w dniu 2010-10-29 22:01:13

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 10/29/2010 10:00:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod kreatyne - masa !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] łydek siedząc 4x 25,25,20,20 poprawione: Piątek: nogi Nogi: 1. Przysiad ze hantlami 5x 8,8,8,6,6 2. Wykroki z hantlami 4x 10,10,8,8 3. Żurawie 5x 10,10,10,8,8 4. Uginanie nóg leżąc z obciążnikiem 4x max 5. Wspięcia łydek stojąc 4x 25,25,20,20 6. Wspięcia łydek siedząc 4x 25,25,20,20 prosze o pomoc w nogach bo niewiele udalo mi sie zmienić

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 10/30/2010 2:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod kreatyne - masa !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sorry za poganianie.. wstawiam cały trening razem, prosze o sprawdzenie ćwiczeń, tak samo serii jak i powtórzeń :) z góry dzięki za pomoc :) Niedziela: barki,triceps,brzuch Barki: 1. Wyciskanie sztangi z klatki 4x 8,8,6,6 2. Unoszenie hantli w bok stojąc 4x 12,12,10,10 3. Arnoldki 4x 12,12,10,10 Triceps: 1. Pompki na poręczach 4x 8-6 (jaka [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 10/31/2010 4:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem

    Post
    Doping

    [...] zrobic jedno proste badanie(doppler) ktore potwierdzi albo zaprzeczy ale zrob cokolwiek szybko na kase chorych.... Na szczescie znalazl sie dobry lekarz ktory zaproponowal pomoc i jest szansa ze uda sie zrobic to badanie Kulmas nie pracuje, ostatnie pol roku robilem mase(zero cardio) i mialem epizod ze bite 3tygodnie lezalem w lozku bo bylem [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2537 Data: 7/15/2013 11:54:04 PM Liczba szacunów: 0
  • D.Szukała - prezent

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ok to zostaje bez zmian czyli 1850-1900 kcal. Mam tylko nadzieje ze uda sie do wakacji uzyskac bardzo ladnie wyrzezbiona sylwetke Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6834 Data: 12/30/2004 2:19:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką sztukę walki wybrać na całe życie?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] tak cały czas forum, i widzę, żetych styli jest mnóstwo, podobno są te bardziej i te mniej efektowne. Wiadomo, efektywność to podstawa, ale jesli na przykład jakiś styl mi się nie podoba, to nie będę potrafił go ćwiczyć z zapałem, a bardzo bym chciał, więc szukam i proszę o pomoc :) Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2009-05-30 18:41:05

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6051 Data: 5/30/2009 6:32:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Noze:-)

    Post
    Sztuki Walki

    dziekiza pomoc:)

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2005 8:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • eliminacje MŚ - Polska vs. Austria

    Post
    Piłka Nożna

    [...] połowie Szymkowiak-7 Bardzo dobre prostopadłe piłki zresztą jak zawsze Sobolewski-7 Zawodnik od czarnej roboty, świetnie czyści środek pola Smolarek-7 No to chyba prawa pomoc jest załatana Rasiak-7 Asysta i pare strzałów ogólnie dość dobry występ Żurawski-8 Najlepszy zawodnik w naszej drużynie Odnośnie Mili, Radomskiego i Żewłakowa to nie [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7040 Data: 9/3/2005 11:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekonstrukcja ACL stan po 6-8 miesiacach.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] łydka sa chudsze od tych na nieoperowanej nodze, tak jakby miesnie zanikały i jeszcze noga jest posiniaczona od spodu .. co mysle spowodowane jest zastojem miesni w jednej pozycji i gdziekolwiek nie usiadlem np. dwugłowym uda to bolało, wiec zarowno lydke jak i dwuglowy uda masuje fastum zelem i jest znacznie lepiej .. Z góry dziekuje za pomoc !

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2007 1:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekonstrukcja ACL stan po 6-8 miesiacach.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] widzi w tym nic groźnego, jedynie moze drobne zapalenie wiezadalel pobocznych przez jakis moj przypadkowy ruch, dzis juz w miare dobrze i opuchlizna powoli schodzi i jakby noga powraca do normalnego stanu sprzed tego czwartku .. ale chyba dziwna sprawa - taka zdarzenie po takim czasie po operacji ? Z gory dziekuje za pomoc i porady, pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2007 7:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Patryk2212 --> MEGA Determinacja w drodze do PRO BB

    Post
    Trening dla początkujących

    licze ze znajda sie chetni do pomocy i sledzenia dzienniczka bo nie ukrywam przyda sie pomoc od strony treningu i diety bo jest to moja pierwsza powazniejsza redukcja w ktorej chce zejsc do 10% bf, nigdy siebie nie widzialem z bfem ponizej 15% taki gen :)

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5235 Data: 11/23/2013 3:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjny trening - bez żelaza

    Post
    Trening w domu

    Ale co chcesz osiągnąc? Zwiększy wytrzymałośc, może siłe? Odpowiedz spróbuje pomóc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 7/10/2008 6:39:41 PM Liczba szacunów: 0