SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] czy jest sens kontynuowania tego treningu az do 11 maja czy moze jakis inny trening ze zbioru treningow/ lub jeszcze jakis inny bylby dla mnie lepszy? Bylabym wdzieczna za pomoc w tej kwestii.. Ja bardzo chetnie zaczne jakis inny trening, ktory bedzie dostosowany do moich problemow z ledzwiowym. Nie musze w zasadzie czekac do po wyjezdzie, ale [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2014 5:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Saidko,dziekuje za pomoc, wiem ze ze mnie troche ciezki przypadek;-) Karramba,poki co to powoli u mnie z ta masa. Jak sie waze rano na czczo to waga pokazuje jeszcze mniej niz przed rozpoczeciem treningu i diety88-O Podejrzewam, ze wszystko w swoim czasie.. Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-04-13 16:30:39

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2014 4:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygląda rozsądnie. Na gruszkowate bardzo dobre jest rozciąganie zaproponowane przez Mawashiego w poście, który znajduje się w regulaminie, powinno Tobie pomóc. Mam nadzieje, że fizjo zalecił jakieś konkretne ćwiczenia pod Ciebie? A w Norwegii serio nie ma dostępu do tego typu zabiegów? nie chce mi się w to wierzyć. Jak mus to mus, trzeba robić [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2014 11:51:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] saune. Mam nadzieje ze za jakies gora 2-3 miesiace wszystko wroci do normy i wroce do pracy nad sylwetka. Pozdrawiam wszystkich co tu zagladaja, i dziekuje Obli i Saidce za pomoc. Nie bede robic podsumowania wielkiego, bo jeszcze daleko mi do efektu jaki chcialabym osiagnac. Fotki wrzucam. Minelo 6 miesiecy od kiedy jestem na forum, ostatnie 3 [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2014 8:26:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy (do oceny).

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] okey? No wiem, ale żeby iść na siłownię tak na dłużej to muszę uzbierać część na karnet, bo rodzice mi na cały nie dadzą :/ Plus chce jakoś wyglądać już wcześniej, a nie za pół roku. Dzięki wielkie za pomoc, mam nadzieję, że Cię nie zamęczyłem moimi amatorskimi pytaniami i problemami. Liczę na dalszą pomoc, pozdrawiam. 3maj się, do później.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 1/3/2016 2:53:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Tyldy

    Post
    Ladies SFD

    Hej, hej, miło mi Cię widzieć w moim dzienniku :) Chodzę do wspaniałego, zatłoczonego Pure. Dziś, w długi weekend o 12, musiałam czekać na sztangę;) Pisałam jeszcze uwagi do treningu, ale się skasowały, więc skrócę je do minimum: -w mc sztanga z tym obciążeniem wysuwa mi się z dłoni. Czy mogę trzymać ją chwytem mieszanym, żeby sobie pomóc? -w [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 17542 Data: 11/10/2013 6:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Tyldy

    Post
    Ladies SFD

    Rzuć temat w spamie, jest sporo dziewczyn z Wrocławia, więc pewnie któraś pomoże. A jeśli nie one, to skontaktuj się z moderatorem Hubert81, być może będzie mógł pomóc

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 17542 Data: 2/26/2014 9:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Tyldy

    Post
    Ladies SFD

    [...] czwartek udalo mi sie umowic z miejscowym trenerem personalnym. Sprawdzil mi przysiad i ze wzgledu na biodra powinnam wg niego zamienic przysiady na boxy. Tu prosba o pomoc w zmianie w treningu. Czy po prostu zamienic fronty na boxy, czy jakies wieksze kombinacje sa potrzebne? Kontrola martwego zakonczyla sie powodzeniem - poszlo 2x80kg [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 17542 Data: 8/13/2014 7:10:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Tyldy

    Post
    Ladies SFD

    Cześć! Niestety moje problemy nie były tak szybkorozwiązywalne jak by się chciało - właściwie jest tylko gorzej %-), chociaż przynajmniej mogę powoli wracać do treningów. Nadgarstek, który mnie unieruchomił na dłuższy czas, jest (był?) przeciążony. Po kilkukrotnym tapowaniu dokucza zdecydowanie mniej i przy zachowaniu zdrowego rozsądku, mam [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 17542 Data: 10/11/2014 3:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Tyldy

    Post
    Ladies SFD

    Postaram się przekazać sprawę Martuccy albo Obli, bo ja niestety jestem za głupia na pomoc Tobie.

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 17542 Data: 10/15/2014 3:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Tyldy

    Post
    Ladies SFD

    Możesz spróbować, ale szczerze, to dobrze byłoby, gdybyś zwróciła się do IZy o pomoc tutaj. Jak są domsy, to dobrze, a wiesz, co na nie pomoże? Własnie trening:P

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 17542 Data: 10/24/2014 3:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Tyldy

    Post
    Ladies SFD

    [...] ok. 2a. Box przysiad 3x12-15#-P 30kgx15/32,5kgx13/32,5kgx10 U mnie na siłce nie ma racka i gdy wostatniej serii nie wstałam, poprosiłam "miłego" pana, który ćwiczył obok, o pomoc. Gdy łaskawie zdjął ze mnie żelazo, dostałam wykład na temat tego, że kobiety nie powinny robić takich rzeczy, ostentacyjnie zdjął mi obciążenie z gryfu i obrażony się [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 17542 Data: 10/27/2014 7:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak to było. Ale naprawdę dobrze mi się ćwiczy tym planem i są efekty i kilka osób mi mówiło, że dobry plan. Za niedługo będę musiał zmienić plan. Dlatego proszę Was o pomoc. Jak widać mój staż na siłce wynosi prawie 2 miesiące ale najgorsze już za mną, nauczyłem się techniki w tych ćwiczeniach w tym planie itp. Więc proszę o pomoc w [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 4/2/2009 1:14:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale teraz przerwał milczenie umieszczając w mediach społecznościowych oświadczenie w którym żegna swoją pasierbicę. „Moja słodka dziewczynka…. Chcę ci podziękować za pomoc w zmianie mojego życia na lepsze. Za nauczenie mnie, jak być mężczyzną i lepszym ojcem! Za bycie moim największym fanem, kiedy wygrywałem, przegrywałem, lub [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 11/29/2019 6:48:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyżby stagnacja ?? Pomóżcie :(

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nowego planu. Ale tak czy siak odpoczne przez ten miesiąc, pozostane tylko przy aerobach siłowych, żeby nie było że sie opierdzielam :D QUEBLO, jeśli mógłbym prosić Cie o pomoc, to napisz czy wystarczają treningi 3 razy w tygodniu. Jeżeli byłbyś już tak miły to napisz najlepiej ćwiczenia np. na biceps w jakiej kolejności wykonywać, bo treningi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 7/3/2009 10:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • zły odblok

    Post
    Doping

    [...] dniach od ostatniego strzalu, zakupilem zgodnie z zaleceniami 48 tabletek clomidu i paczke tamoxifenu, jak panowie wybrac to do konca zeby sie odblokowac? prosze o porade i pomoc w dokonczeniu tego odbloku. Kolejne pytanie czy moge gdzies maj/czerwiec wbic na cykl meta+wino 30+30 codziennie i czy nie bedzie to przeszkadzalo? Czekam na pomoc, [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 10243 Data: 3/13/2018 3:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ryby lub mięsa o wygórowanej cenie? Nie można po prostu napisać co i jak tylko odsyłać, wiem że potrzebuję sporo białka i węglowodanów co patrze ciągle na to. Proszę o pomoc osób które by mi chciały pomóc i trochę zmienili tą dietę. Dla dodatku dodam że śniadanie kiedyś jadłem sobie o 11 jedną kanapkę i jakiś tam obiad i kolację. Takie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 988 Data: 3/14/2013 3:30:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o poprawe planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok,w sumie szerokosc to mi sie przyda:) Wielkie dzieki za pomoc.mam nadzieje ze nabiore troche masy przy tym treningu bo jednak te 72-73 kg na 180 wzrostu to troche malo;/ i klate troche chce zrobic:P jeszcze raz dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 12/12/2007 3:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzieki za pomoc. W takim razie tylko dokoncze aktualny cykl treningowy zeby mi sie z silownia te dni nie pomieszaly i za ok 2-3 tygodnie zaczynam sam boks. Wielkie dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 3/21/2016 11:31:24 AM Liczba szacunów: 1
  • Dobór odżywek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie jeszcze raz dziękuje za pomoc. Niestety nie mam pozwolenia,albo inaczej,mocno mi odradzono suplementy. Gainer-nie Białko-Nie ZMA/MZB-nie o aminokwasy to już nie było sensu się pytać. Jedynie z tego co mogę to: izotoniki-(zostało mi jeszcze ok 1kg IZOPLUSA) Carbo(tu też mam ok,0.5 kg z BioGenixa) i węglowodany w postaci bananów.To wszystko. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2984 Data: 9/16/2010 12:35:45 AM Liczba szacunów: 0