pomoc

micbar15 :) wywaliles 2 cwiczenia, z bica i plecow. bic mam silny i dziala na mnie tyle cwiczen. plecy-> wywalilem i tak jedno cwiczenie, wiec w sumie mi to "nie pasuje" , ale dzieki za pomoc

spoko chcialem pomoc poprostu wzwalilem cwiczenia dzialajace na te same aktony. moze da sie je zastapic innzmi?? sog za bronienie swojego zdania

[...] powiedzmy ze nasz bilans zerowy wynosi 2000kcal, my obcinamy 15% i spozywamy 1700 kcal dziennie. 300kcal*7 = 2100 w takim wypadku cheat ni epowinien przekraczac 840-1050kcal. Ale nie chodzi o to, zeby cheata liczyc, bo ma mlownie pomoc psychice,wiec dokladne liczenie jest bezsensowne. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-04-13 07:13:08

Wyczytałem, że mogę uzyskać lepsze efekty pijąc izolaty oraz BCAA. Jestem zupełnie zielony w temacie stąd moja prośba o pomoc. Nie dysponuję dużą gotówką jednakże znalazłem takie produkty jak: Proszę o fachową poradę jak w najprostszy, w miarę tani i zdrowy sposób uzyskać opisane powyżej efekty. Witaj na forum, napisz jeszcze ile masz lat a [...]

[...] się o wyniki krwi i dalsze ich konsewkwencje. WIem, że muszę pozmieniać dużo i czeka mnie nia mała rewolucja, ale innego wyjścia już nie mam. Zapuściłem się i czas się odpuścić jakby to nie brzmiało. Jeszcze raz wszystkim dziękuję za poświęcony czas na pomoc. Pozdrawiam serdecznie Marcin Zmieniony przez - marcin_kp w dniu 2015-10-12 15:32:01

Dzięki za pomoc. Zostanę przy HCG. Dodam jedynie że endokrynolog polecił brać DHEA. Na początku dawka 25mg nawet pomagała teraz biorę 100mg + cynk + Omega 3 i 6 + D i szału nie ma ;/

dobra dzięki, poraz 1 poraz 2 i poraz 3 ! cykl zatwierdzony ! jakby tak gadać i gadac to możnaby zmieniać w nieskończoność ! co nie dzięki Aleks za pomoc teraz na spokojnie sobie rozpisze osłonki, witaminki itp i będziemy już spokojnie obmyślać plany.. start za tydzień ! pozdro !

Chyba się nie zrozumieliśmy...te forum niby jest po to by uzyskać na nim jakąkolwiek pomoc a Ty drogi kolego "don" krytykujesz mnie za to że chce mieć swój plan treningowy , a nie gotowca. Dalej proszę o jakieś konkretne wypowiedzi konkretnych ludzi znających się na rzeczy.

super dzięki wielkie za pomoc <3

swoje emo komentarze zostaw na n-k :) proponuje pomoc czlowiekowi jak sie znasz ,a jezeli nie to po co ta zlosliwosc?

to wywale bo co za dużo to nie zdrowo i dzieki za pomoc

hymm :)) moze masz i racje, moze jestes bardziej doswiadczony ? ale dlaczego miało by mi sie nie udac ? skoro juz od ponad 3 miesiecy trzymam dietke, nie ciagnie mnie do jedzonka , wiem co moge a czego nie :)) jesli chcesz mi pomoc to bardzo chetnie Cie wysłucham :) pozdrawiam :)

+ zjadam gainer oraz kreatynę , liczę na pomoc sogi polecą,dzięki

moje pierwsze sogi heh dziexs nie mam abona wiec wam nie dam soga ale jak bede mogł pomoc to pomoge dziekuje wszystkim pozdro

Hehehe, skąd ja to znam....ile razy Niuńka gdzieś wyżej wskoczy, to potem jest wielki ryk,by jej pomóc zejść Dobrze, że na trawie wylądowała, choć myślę, że nawet gdyby spadła na coś twardszego najwyżej by się trochę obiła

[...] na http://www.sfd.pl/temat144665/ i jak cwicze to nie odczowam zadnego bulu i zmeczenie czy cos zle robie?? Czy jets sens tego abym to robil ?? Czy mam szukaco sobie innych cwiczn na miesnie brzucha jak tak to czu nie znacie jakis skutecznych jestem gotowy na wsyztkie poswiecenie ale nie amm w domu zadnego sptzetu do cwiczen. Prsze was o pomoc

cz ktoś mógł by mi pomóc

nie brutalny a nabuzowany tak wogole Wy macie instynkt maciezynski a my łowiecki i jak widzimy kogos takiego, przynoszacego ganbe naszemu meskiemu gatunkowi%) to tylko naturalnie zachowanie w takim przypadku, moze tutaj pomóc jak by to wyglądało: pardąąąą przyjacielu, nie bęędęę sięę wtrąącał, gdyż jestem tolerancyjny, i w gruncie rzeczy uważam [...]

[...] -Arnoldki2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Triceps: - sciaganie linki 2s Bicepsy: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z sublimacja NADGARSTKA) 2s Brzuch: -brzuszki na ławce skośnej 1s -brzuszki na ławce skośnej (na skośne) 1s. Wszelkia pomoc mile widziana. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a634b9ab6d447f98b3b632939fd5212.jpg

Zakładam, że stagnacja ma korzenie w dotychczasowym odżywianiu. Ułatwiłbyś Kolegom z forum pomoc, gdybyś wkleił zrzut swojej diety http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html