SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • rzut oka na plan i prosba o sugestie co do niego

    Post
    Trening dla początkujących

    spaiter wielkie dzieki za pomoc:) Sog leci:D wlasnie tak mysle zeby zrobic 4 dni treningowe i wtedy bym robil nogi+barki bo kiedys robilem barki+biceps+triceps i nie starczalo juz powera na triceps:/

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 886 Data: 8/7/2010 10:50:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Piling Kawitacyjny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] kawitacyjny, nawilżanie, oczyszczanie, ampułka, maska ściągająca, maska z al 150 zł Peeling kawitacyjny 50zł Kasy nie mam zbyt duoz wiec lepiej pojsc 2 razy na wersje luksusowa czy kilka razy na ten peeling kawitacyjny za 50 zl?? Zgory thnx za pomoc Aha jeszcze jedno czy wybor salonu kosmetycznego ma duze znaczenie przy wyborze takiej metody??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2007 12:10:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc. Mam jeszcze pare pytań do Ciebie 1-2g omega3 dziennie czy do 1 posiłku? Co do tych węglowodanów po treningu to może być np. banan od razu po treningu a jak wróce do domu to pierś z kurczaka (ew.inne chude mięso) + troche ryżu/makaronu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 10/7/2008 7:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki nabierania masy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wygląda to mniej więcej tak. Jak mogę sobie pomóc aby więcej jeść ? To co jem, ( z załącznika ) jem naprawdę na siłę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/326f4874bcd54b81a120b7e6c04199e8.png

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 582 Data: 11/19/2014 6:29:32 PM Liczba szacunów: 0
  • NITROBOLON II -JAK NAJLEPIEJ BRAC

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIEKI ZA POMOC.POPRAWIONE PRZEZ MISIOREXA ;)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2006 1:23:49 PM Liczba szacunów: 0
  • NITROBOLON II -JAK NAJLEPIEJ BRAC

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] gr wszystko oczywiscie z 300ml wodu nie ktorzy pisza zeby w DT brac 3 razy dziennie dodatkowo przed pierwszym posilkiem i kazda dawka po jednej pelnej miarce miarka ma 5 gr wiec czy to podziala myslicie zebym jakos zwiekszyl dawki albo porcje trenuje 3 razy w tyg a biore tydzie wzesniej trenowalem na sucho...Prosze o pomoc z gory wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2009 6:53:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy chce.. po prostu tak mi wyliczył ten cały dzienniczek, więc chyba tak powinno być. W sumie ta makrela to dobry zamiennik tak myślę, na piątek to w sam raz :) Cenna wskazówka w ostatnim zdaniu, gdzieś mi to umknęło , dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 550 Data: 3/20/2013 9:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mhm , rozumiem , dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 550 Data: 3/20/2013 11:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kreatyna plus costam i nazywa sie to cos inaczej w stylu np storm:) i dziala lepiej - czy dobrze kombinuje? ten bulk to nie mam pojecia co to czy moge po treningu (jeszcze w szatni) wziac amino + bialko 80% + fatburner + kreatyna???? Jesli nie - to co najlepiej polaczyc? Szczegolnie - czy moze aminokwasy popic odzywka bialkowa? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3515 Data: 6/2/2006 7:23:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] razie widzę to w następujący sposób: wybieramy 1 temat, np podoba mi się ten proponowany przez Kamiru np w takim kształcie: KNOCKOUT - mechanizmy, sposoby obrony, pierwsza pomoc. Uczestnicy konkursu zamieszczają w powyższym temacie swoje opracowania (wszelki spamy zostają kasowane). Jako że nie chciałbym sam z Kaskiem tego rozstrzygać, na [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 10/4/2007 8:42:44 AM Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA O POROWADZENIE ZA RĄCZKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] układaniu diety kierowałem sie tym tematem http://www.sfd.pl/temat173140/ Gdy ułożyłem to wkleiłem na forum żeby ocenili i poprawili. Dieta Jest dobra. Wszystko rozpisane w BTW. Ale dzięki za pomoc ;) Co myślicie o tym aby kupić sobie gainerka np takiego ?http://www.allegro.pl/item92142394_gainer_737_3kg_30_bialko_weglowodany_szybka_masa.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 876 Data: 3/14/2006 1:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasze Brzuszka :D

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] jak mozna sie po zdjeciu domyslec) znam sie na masowaniu (planach, diecie, wiem jak na takie bodzce reaguje) bo to Mnie zawsze interesowalo teraz od niedawna doksztalcam sie na tetmat redukcji itd... smithi77 sog za pomoc no i za sylwetke bo estetyka konkret ale przez zime radze masowac pozadnie zeby na next wakacje bylo wiecej miecha hehe

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2009 3:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasze Brzuszka :D

    Post
    Galeria Zdjęć

    JOVOVlCH a jakie bruszki do samych kolan czy tylko do polowy i ile seri po ile , i tak samo z tym unoszeniem nog ile serii a i ile razy w tygodniu ??? dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2010 3:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasze Brzuszka :D

    Post
    Galeria Zdjęć

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2010 6:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Bjj czy Muay thai ???

    Post
    Scena MMA i K-1

    1)ile razy w tygodniu chcesz tam śmigać??? 2) To nie jest przez przypadek Centrum Sztuk Walki a nie "sportów" walki??? 3) Krav maga to system a nie styl. 4) Co jest lepsze na ulice,mt czy bjj...sa takie same.Zadno nie zagwarantuje Ci zwyciestwa,ale obydwa dużo Ci moga pomóc. Obydwa mają swoje plusy i minusy.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 14259 Data: 1/10/2008 1:23:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Bjj czy Muay thai ???

    Post
    Scena MMA i K-1

    MT przy walce z kilkoma też niewiele pomoże. Jedyna przewaga stójkowych styli to to ze masz większe pole widzenia co sie w około dzieje i łatwiej mozesz uciec gdy okaże się ze nadciaga pomoc dla Twego rywala.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 14259 Data: 1/10/2008 4:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból lewego jądra i podbrzusza

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wtedy nadprodukcja czegostam i jedno jadro pozostaje wieksze od drugiego ale to nic powaznego, wiekszosc ma nierownej wielkosci jadra ciekawostka: praworeczni maja lewe jjadro wieksze i nizej opuszczone/zwisajace, mankuty odwrotnie ale do lekarza nie zaszkodzi sie przejsc, a pomoc bardzo moze... Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2010-01-19 23:59:32

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 19374 Data: 1/19/2010 11:57:38 PM Liczba szacunów: 1
  • POMOCY :( (Ksztaltowanie nóg i posladków)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wątpie czy kobiety bedą mialy taką wiedzę. Przeszukalam na ten temat caly internet - on nic nie wie. Liczylam na pomoc ktoregos z trenerow. No nic spróbuje w lejdisach :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4349 Data: 6/1/2013 11:14:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Krata Na Lato 2018 wg Viki moduł II

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziś kolejna próba, ale tym razem nieudana :-( Ręka mnie bardzo bolała tam gdzie odciski a nie chce na siłę nic robić, bo w niedziele bardzo ważny start. Prawa już wygląda dobrze i do zawodów będzie ok, a lewa nadal źle :-( Zastanawiam się co by mi mogło pomoc wysuszyć ta ranę.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6819 Data: 5/31/2018 8:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyszczenie receptorów

    Post
    Iron Horse Series

    [...] przez co nie da sie ukryc ze nie mam zbyt wiele ruchu. Jestem osoba ktora latwo sie stresuje przez co czesto chodze poddenerwowany (moze wyspetopowac duze sterzenie kortyzolu:/). Cwicze wieczorami. Spie srednio 8 godzin. Czasami po uczelni robie sobie pol godzinna drzemke. Teraz powiedzcie co tu jest nie tak :/ Pozdrawiam i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7138 Data: 2/2/2008 5:38:52 PM Liczba szacunów: 0