SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • III Puchar Polski, V Otwarte Mistrzostwa Śląska w TSK - 1-2.04.2017 RUDA ŚLĄSKA

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jeśli chodzi o wyciskanie to jedynie wysokość obcasa może mieć wpływ na wykonanie boju.... W przypadku TSK jest już inaczej ,bo własnie opaski na kolana są tym sprzetem który może pomóc....może nie są to potężne kilogramy ale w walce o miejsce różnica 2,5kg może przesądzić o wygranej.

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 16587 Data: 4/17/2017 8:53:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening na masę, proszę o ocenę i przemyślane porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli są jakieś pytania, proszę pisać, będę o wszystkim mówił. Głownie potrzebuje wiedzieć jakie kroki mam poczynić żeby wszystko było tip-top. Jeśli zmienić trening to co mam zmienić, jakie ćwiczenia. Postępy u siebie widzę, wszędzie przybyło o kilka dobrych centymetrów więc nie chce stanąć w miejscu. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 728 Data: 9/14/2008 12:49:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wzmocnienie ściegień? oraz coś jeszce...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pewnie, że odpowie ale nie dzisiaj bo idę spać Na dziś mam już dosyć. No, zeszło mi trochę długo ale postaram się pomóc. Nigdy nie spotkałem się z treningiem typowo na wzmocnienie ścięgien, jednak trening na wyskok na pewno wzmacnia ścięgna np http://www.sfd.pl/temat204556/ Jeśli chodzi o trening to w ostatnim tygodniu zamiast 4 obw. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 9/20/2005 11:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcją fatu z brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cokolwiek jest Twoim celem to ta rozpiska jest fatalna. Masz przeładowany plan i brak Ci najważniejszych ćwiczeń. I czemu dzielisz trening? IMO lepsze efekty zrobisz przy FBW. Jak jesteś zdecydowany na zmianę, to mogę Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 9/19/2009 6:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • MALA RADA CHLOPAKI

    Post
    Doping

    chce sprobowac czegos mocniejszego i na pewno to zrobie ale chce to zrobic z glowa i wasza pomoca Jakies desperat, lepiej juz pomoc doradzic niz to zignorowac

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 7/27/2009 8:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z doborem

    Post
    Doping

    będzie to i to ;> jeśli chcesz pomóc to mi doradź bo tak i tak będę się w to bawił... to że powiesz weź się za michę ;) to mnie nieprzekonuje

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 7/17/2010 10:35:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i brak efektów - Help me!!!

    Post
    Ladies SFD

    [...] jest za dużo. Muszę przemyśleć jak to ograniczyć, chociaż raczej nie da mi się ograniczyć ich do 30g, ze względu na to iż pracuję średnio 12-14h dziennie jako inżynier budowy, więc cały czas chodzę i jestem w ruchu, więc przy tak małej ich ilości mogłabym nie dać rady, zwłaszcza, że dochodzi wieczorny trening. Ale i tak wielkie dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3610 Data: 7/11/2013 12:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - najwyższa pora na zmiany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliczyłem według wzorów z innej podstrony że moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2500 kCal a reszta wygląda tak: kCal - 2500 Białko - 198 g Białko - 792 kCal Węglowodany - 150 g Węglowodany - 600 kCal Tłuszcze - 123 g Tłuszcze - 1108 kCal Czy ktoś mógłby mi doradzić jak podzielić to na poszczególne posiłki? Z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 590 Data: 11/17/2013 10:51:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu treningowego na mase oceniajcie !

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc wszystko sobie pozmieniam.jeszcze raz dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 4/27/2013 10:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Rowerek na czczo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] było by lepsze od aminokwasow badz glutaminy ? bo jak juz kupywać to chciałbym to co najlepiej sie spisze w tej sytuacji , i jak go stosować ? jesli bym miał jechac po treningu od razu to pewnie bym musiał wziasc przed treningiem ? zgadza sie ? stytuacja jazdy na czczo zapewne podobnie tez jakies 30 minut przed jazdą ? dzieki z gory za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6786 Data: 12/6/2008 1:16:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta -ekto- , <powrót po wypadku>.GOhard

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzi o to że jestem wtedy w szkole i rybka nie za bardzo wchodzi w gre bo to czuc;D kto ma jeszcze jakies pomysly? oczywiście sogacz za pomoc dla ciebie:) Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2009-11-19 23:28:39

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 11/19/2009 11:27:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Proteinowa co dalej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Darrak powinien Ci coś na ten temat powiedzieć. Baaardzo mądrze zrobiłeś wybierając dukana ;) A co do pytań- jedna wielka paranoja. Niektórym przy bardzo dobrym metaboliźmie i elastyczności udaje się z tej diety wyjść... A Ty chcesz jechać ze zbilansowaną? Przyda się pomoc eksperta ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 8/27/2010 3:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Proteinowa co dalej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postanowiłęm zapytać specjaliste. dr Dariusz Szukała twierdzi, że przy dobrym treningu wprowadzając zbilansowaną diete od 1000kalorii i dodając około 300 tygodniowo nic złego nie powinno sie wydarzyć. Także dziękuje wszystkim za pomoc a temat myśle do zamknięcia

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 8/29/2010 8:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Proteinowa co dalej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem wypowiedzi osob, ktore tą diete stosowały - i większosc (w tym ten) było wołaniem o pomoc (mimo efektow na wadze). Na tv.sfd tez bylo o tym kilka słów. Specjalista jak widac polecił to samo - utrzymać trening, przejsc od razu na zbilansowaną i stopniowo dodawać kalorii, w tym wieku nie będzie źle. Specjalista polecił jednak wolniejsze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 8/29/2010 8:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy stworzeniu planu żywieniowego.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorki pokręciło mi się, to węglowodany, nie tłuszcze... 75% dziennego węglowodanów. Mógłbyś mi pomóc obliczyć dzienne zapotrzebowanie? Bo nie wiem co źle robię.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 771 Data: 7/5/2008 11:31:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy stworzeniu planu żywieniowego.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z posiłków wychodzi mi wyższa niż ta podana, choć liczę w pamięci. " Liczyłem na kalkulatorze i wychodzi tyle ile podaję. A i prosiłbym o w miarę możliwości szybką pomoc, bo chciałbym od jutra zacząć. Ps. Zamierzam tak jeść przez najbliższy tydzień - znając życie potem mi to zbrzydnie - wiec czym zastąpić produkty niektóre produkty żeby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 771 Data: 7/6/2008 5:38:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ŻELATYNA CO MYSLICIE?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomagajacy w regeneracji stawow. Mikstura ta sklada sie z 20 gr zelatyny 300mg wapnia i 300 mg wit c. Pytanie dotyczy w jakiej formie przyjac zelatyne zeby dalo sie ja zjesc i byla w miare dobrze przyswajalna. Stosowaliscie ten mix jezeli tak napiszcie czy dawal efekty i w jaki sposob go spozywaliscie. z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2007 6:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ŻELATYNA CO MYSLICIE?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak niby ten suplement ma w tym pomoc? Kupiles go po co zeby organizm lepiej przyswajal bialko z zelatyny? Zmieniony przez - domer w dniu 2010-03-03 21:05:34

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2010 9:04:36 PM Liczba szacunów: 0
  • jak brać kreatynę

    Post
    Trening dla początkujących

    jestem trochę niedoświadczony dlatego zwracam się do was o pomoc.!!!??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2008 8:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Serwery DC z walkami

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wygląda na to że moja wina, THX i sogal za pomoc . "...Pain and glory..."

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 18192 Data: 5/23/2003 12:03:55 AM Liczba szacunów: 0