SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam, Pani Natalio moim głównym problemem jest nierównomierny rozkład tkanki tłuszczowej, której mam najwięcej na brzuchu:( Wiem, że samego brzucha nie da się zlikwidować. Gdy ćwiczę i robię dużo aerobów to najpierw chudne w rękach i nogach. Jak mogę osiągnąć proporcjonalną sylwetkę? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2010 11:12:05 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] dla nas obu, chociaż ja się nie znam :) może, żebyś miała więcej informacji o mnie dam Ci link do mojego dziennika http://www.sfd.pl/skitelsik_/_redukcja-t674023-s17.html Jak znajdziesz czas i będzie Ci się chciało proszę o pomoc, bo już sama nie wiem, co robić, bo każdy mi coś mówi innego o treningu i już sama się w tym wszystkim pogubiłam...

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2010 9:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] krytycznie ocenilas swoja sylwetke i zobrazowalas mi ja, ze musze na wlasne oczy zoabczyc jaki jest problem. jezeli nie masz oporow to zrob zdjecie swoich dolnych partii z pewnej odeglosci,mozesz zakryc twarz, bede wiedziala jak Tobie pomoc. Poza tym potrzebuje kilka Twoich wymiarow. Biodra i talia to mnie najbardziej interesuje. Waga i wzrost.

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2011 12:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] jedz tak jak pisalam, pij olej obowiazkowo, dla Ciebie nie jest wazna waga tylko wymiary ciala, zmierz i co jakis czas kntroluj( tzn co 2-3 tygodnie w tych samych miejscach ciala) -kiedy planujesz start? jezeli debiuty to musze wiedziec wiecej, powinnas pokazac sie jak wygladasz ,bo w ciemno nie portafie pomoc, a tylko podpowiedzic... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2011 12:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] jednak wazne jest podloze, i jezeli nie masz grunty z gimnastyki,akrobatyki czy baletu to ciezko bedzie zawojowac samym tancem. zastanow sie, ja oczywiscie jestem za tym aby Tobie pomoc i zebys startowala. Ale albo startuje sie na 100% albo do widzenia. nie ma czegos takiego ze zobacze jaka bedzie forma, w tym momencie dajesz sobie juz upust:)

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2011 9:47:57 AM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] czas i czy nie powinnam go zmienic jakos urozmaicic/wydlużyc (bo chyba sie powinno zmieniac trening?-ale ja sie nie znam wiec prosze jezeli jest to potrzebne o nowa rozpiske :) Efekty sa mobilizujące, wiec bede działac dalej. 4. A i kiedy można sie spodziewac kolejnych filmików z Pani treningów - bo sa genialne!!! Z góry dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2011 4:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] czekam na jakieś propozycje od Ciebie jak ćwiczyć-jakaś rozpiska, i jaka dieta. Bez tego nie ruszę przynajmniej na początku. Muszę znać plan i to co mam jeść i w jakiś proporcjach. Przynajmniej na początek, żeby jakoś zacząć i się wdrożyć. Będę wdzięczna za pomoc. Jak zobaczę Twoją propozycję, to będę mogła odpowiedzieć czy dam radę to udźwignąć.

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2011 8:54:05 AM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam Ciebie Natalio :) -( przepraszam, że przejdę na Ty, ale tak jest łatwiej ) Potrzebuje Twojej pomocy - rady. Otóż, jestem z tych osób, które nie ćwiczą na siłowni. Trenuje w domu. Nie wiem, czy mogę nazwać te treningi - treningami HIIT. Ale są bardzo fajne i intensywne ;]- strona www.bodyrock.tv . Od 21 lutego postanowiłam, że będę [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2011 12:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Monii zacznij stosowac te metody na sfd.Jednak zeby cos osiagnac to nalezy zaczac ostro trenowac w klubie na silowni. zastanow sie a jak wybierzesz silownie to bede mogla pomoc znowu.

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2011 10:11:28 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] że chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię, to te ćwiczenia rozbić tak jakbym chodziła 2 razy w tygodniu. Wydaje mi się, że jeszcze dla mnie za wcześnie alby powiedzmy każda partia odpoczywała sobie cały tydzień. Mogę Cię jeszcze raz prosić o pomoc w połączeniu tych partii na 2 razy w tygodniu? Chciałabym zacząć ten plan od poniedziałku. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2011 8:59:29 AM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam Pani Natalio! Zwracam sie z wielka prosba o pomoc w ulozeniu mi planu treningowego poniewaz jutro po raz pierwszy ide na silownie i nie wiem wogole od czego zaczac a na czym skonczyc. Mam 21 lat i nigdy wczesniej nie bylam na silowni. Zalezy mi bardzo na wzmocnieniu miesni plecow zeby sie nie garbic i zeby plecy mnie nie bolaly, zeby piersi, [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2011 11:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2011 9:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Do tej pory stosowałam typowe "kobiece diety" typu 1200kcal, bez większych sukcesów. Piłam również białko 80% na noc, jednak nie miałam spadków wagi(?), gzie przy spozywaniu produktów białkowych waga leciała. mój wzrost 172cm, 73kg, aktywnośc fizyczna: siłownia i biegi wg zaleceń bardzo proszę o pomoc w ułożeniu profesjonalnej diety

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2011 10:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] albo to ćwiczenie nie jest dla mnie. Boli mnie gdzieś pod łopatkami. Nie mogę ściągnąć łopatek i ręce coś chyba nie pod tym kątem przenoszę. Oczywiście mogę zapomnieć o pomocy ze strony instr. na siłowni bo bardziej jest zajęty sobą i swoimi ćwiczeniami. Niestety płeć słabsza jest ignorowana i pewnie mogłabym się przydusić sztangą i nikt by [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2011 10:39:57 AM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Fitunia natalka-gacka@wp.pl postaram sie pomoc

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2011 6:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam :) Troche tu poczytałam i stwierdziłam, że może też spróbuje poprosić o pomoc. Jestem początkująca na siłowni (zaczęłam 3 tydzień), ale mam dobrą kondycje. Brakuje mi tylko odpowiedniego planu :(. Do tej pory ćwiczyłam chaotycznie tzn to na co mi przyszła ochota i tylko na maszynach ;/ Zastanawiam się czy plan ze str 6 <chyba> [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2011 8:16:11 AM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    musisz przedstawic jakies zdjecia.. zakryj twarz i charakterystyczne cechy, bo nie jestem w stanie sobie wyobrazic Twojego problemu. postram sie pomoc

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2011 10:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] prosta przy ławeczce z obciążeniem 2,5kg i 5kg, wioślarz i to tyle.Ostatnio nieco przytyłam...moja waga 65kg przy 170cm wzrostu.Chciałabym zredukować wagę i poprawić sylwetkę.Mam szczupłe ramiona i szerokie biodra,problem z grubymi udami i brzuchem...no cóż mam 37 lat ale nie boję się intensywnych treningów.Liczę na Twoją pomoc Natalio

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2011 8:45:58 AM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Karino postaram sie pomoc, jednak jak sama dobrze wiesz warunki domowe, nie sprzyjaja poprzez ubogie zaplecze i brak motywacji ( w klubie fitness zawsze znajdziesz jakiegos motywatora w postaci trenera lub innych kobiet) Zastanow sie czy nie warto byloby skorzystac z klubu fitness? jezeli nie to rozpisze Ci trening, zebys byla zadowolona:)

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2011 9:50:16 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ...wiem, że trening w domu to nie to samo co w klubie fitness.Jednak dzieci, obowiązki domowe, praca...chyba rozumiesz...trudno to pogodzić.Natalio motywacja jest i o to się nie martwię.Potrzebuję tylko Twojej fachowej pomocy, bym mogła zabrać się ostro do pracy.Czekam na Twoje wskazówki, z góry serdecznie dziękuję za pomoc;)

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2011 10:36:05 PM Liczba szacunów: 0