SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wczoraj... 08/08 beznadzieja...}:-(Spowiedź musi być - oczywiście po drzemce w dzień naszło mnie na coś słodkiego i nie wiele myśląc pożarłam ciastka i czekoladę. Gdyby nie moja siostra to nawet nie miałabym nic słodkiego w domu, ale niestety ona lubi robić sobie zapasy. Powiedziałam sobie, że to był ostatni raz kiedy podczas tych 3 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4216 Data: 8/9/2013 8:26:09 PM Liczba szacunów: 0
  • PlAN na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    oczekuję oceny a w razie błędów oczekuje pomoc w ich poprawię bo chciałbym jak najszybciej go zacząć :)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 8/24/2012 12:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • z dietą najgorsze jest to że prowadzenie kogoś za rękę jest najgorszym rodzajem pomocy. To ty MUSISZ czytać, to ty musisz się NAUCZYĆ wielu rzeczy. Czytaj, układaj, wklejaj - znajdzie się zawsze ktoś chętny do pomocy/oceny. Ale najpierw to ty musisz pomóc sama sobie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 9/26/2010 7:39:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Stworeczku, kilka porad/uwag ode mnie: 1. Po pierwsze nie przejmuj się tak bardzo wagą. Piszesz że chcesz schudnąć ok 4kg – przy Twoim wzroście i obecnej wadze ja bym się raczej skupiała na wymiarach. Jak wejdziesz tu: http://www.sfd.pl/4nn%2FDziennik%2FI_push_the_limits_of_my_body_%25_-t648473.html to na pierwszej stronie masz zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 9/28/2010 6:54:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Z postu Michaila http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199-s3.html PROGRAM VII-DLA KOBIETY TRENUJĄCEJ W DOMU Z UŻYCIEM SZTANGIELEK/HANTLI Z NACISKIEM NA DOLNĄ POŁOWĘ CIAŁA 1.wspięcia na palce stojąc (jednonóz lub obunóż)-gruba podkładka pod palce (+EWENTUALNE OBCIĄZENIE W POSTACI LEKKIEGO HANTLA W DŁONI-PO TEJ [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 9/28/2010 7:06:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Maya S, Obliques, Detoxik - OGROMNE DZIĘKI!!!!!!!!!!nawet nie wiecie ile Wasza pomoc dla mnie znaczy!:) wprowadzę wszystkie zaproponowane przez Was zmiany do dwojego jadłospisu/ćwiczeń. W razie czego będę Was jeszcze męczyć:) dzięki raz jeszcze serdeczne i pozdrawiam!:)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 9/28/2010 8:41:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Koktajle kaloryczne. Czy dobre ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] razy w tygodniu poniedziałem klata i tric środa plecy i biceps piątek barki i przedramie no i codziennie 6 weidera pracuje troche fizycznie czasami cięzko wydaje mi się że to też może wam być opmocy przy pomaganiu mi ograniczyłem wszytkie sporty typu piłka kosz rowerek bo konieczeni musze zdobyć treoche masy pozdro no i sogi czekają za pomoc

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6107 Data: 7/10/2004 4:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Koktajle kaloryczne. Czy dobre ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    że tak powiem wow super co za pomoc nie to co w dziale trening tam dla przykładu zamieściłem podobny temat ale bez porównania jesteście the best no to trening juz mam tylko musze dokupić troszeczkę obciążenia ćwiczę w domu ale drążek juz sobie jakiś skombinuje ;D teraz tylko jeszce nad tą dietą si zastanwoie co i jak i od poniedziałku jazda :D

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6107 Data: 7/10/2004 8:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Koktajle kaloryczne. Czy dobre ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Tylko teraz tak co kupić czy wystarczy sam gainer czy może do gainera dodać białko bo na kreatyne jest za wcześńie z kreatyna mam zamiarruszyć na zime tak od grudnia. Jeżeli jesteście za tym zeby zakupić jakieś odżywki to podajcie przybliżoną cenę no i nazwe wraz z wartościami jakie dany produtk ma w sobie z góry dzięki za wszelka pomoc :D

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6107 Data: 7/18/2004 8:51:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    własnie sam się zastanawiałem nad bicem czy by nie wywalić. Wielkie dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 7/12/2011 11:23:42 AM Liczba szacunów: 0
  • "zielony" yntelektualysta ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! No więc tak: 1. Zacznij od treningu ACT ( I grupa cyklicnzości Michaila ). To na początek. 2. Ułóż dietę! Bez diety ani rusz - ani brzucha ani kltaki ani nic - poprostu daremny wisiłek. 3. Kreatyne odradzam! Nie dlatego, że jest jakaś niedobra ale dlatego, że masz za mały straż na siłowni. Suplementacje Kreatybą powinno się zacząć po min. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 12/13/2005 8:22:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Prisma o pomoc

    Post
    Doping

    Ok, w takim razie unormuje najpierw ten cholesterol. Cardaryne, masz na myśli ten srem? Jaki najlepiej wybrać? W obwodzie klatki mały błąd. 128 zamiast 138. I dzięki wielkie za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 197 Data: 5/24/2019 9:58:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę 4 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakbyście mogli pomóc z białkiem i ocenić dietę oraz mój nowy plan Poniedziałek – Biceps + Plecy Biceps 1. Siódemkowanie 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją 3. Uginanie przedramion ze sztanga nachwytem na modlitewniku Plecy 1. Martwy Ciąg 2. Yates rows 3. Szrugsy hantlami w pochyleniu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3031 Data: 12/8/2015 12:23:11 AM Liczba szacunów: 0
  • witam mam pytanie chce zaczac cykl 3 miesieczny z omka zastrzyk bedzie robiony co 2 dni w barki i w pupe wlasie oto pytanie jakie oslonki mam brac na watrobe i na regenaracje co mi bedzie potrzebne jesli mozecie mi pomóc to dzia z góry

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2014 10:30:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Sporty Walki dopiesczone FBW - opinie i korekty :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - sobota pelna regeneracja. Zalezy mi na tym zeby moje miesnie staly sie twarde i silne, poprawila sie ich gestosc, dlatego pod takim katem chcialem ulozyc sobie trening. ta twardosc miesnia i sila sa dla mnie priorytetami. Nie mam juz zielonego pojecia jak wtedy ulozyc sobie ten trening bo sie poprostu na tym nie znam dlatego prosze was o pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 5/1/2008 12:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Sporty Walki dopiesczone FBW - opinie i korekty :)

    Post
    Trening dla początkujących

    :) dzieki za pomoc w planie treningowym. a co proponujesz za 6 tyg ? jak by mniej wiecej mialo to wygladac, jakie cele juz bez rozpiski. Bo teraz po rocznej przerwie cwiczylem 2 miesiace obwodowego i 2 miesiace 2 dni treningu 1 dzien przerwy 2 dni treningu 1 dzien przerwy.. (klatka, barki, biceps, nogi vs. plecy, triceps, brzuch, prostowniki [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 5/2/2008 5:56:53 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN treningowy do oceny i ewentualnych poprawek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dlatego poprosilem o jakąś pomoc, żebym wiedział wszystko nie dawałbym planu do sprawdzenia, jeżeli możecie coś podpowiedzieć to było by ok, a osiągi są autentyczne. Jeżeli jest ktoś kto zajmuje się układaniem profesjonalnego planu treningowego odpłatnie to też jestem zainteresowany. Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2012-10-25 18:01:43

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 815 Data: 10/25/2012 5:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN treningowy do oceny i ewentualnych poprawek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    patrzę że od jakiegoś czasu na forum to można tylko liczyć na krytykę a na pomoc chyba nie za bardzo.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 815 Data: 10/25/2012 8:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • FOD planuje kilka w tym okresie w którym będe w formie, zobaczymy co wypadnie czy uda mi sie zrobić taką forme jak chce itd.. to jest dopiero pierwszy taki cykl i pierwszy start.. narazie nie ma co mówić z góry bo moze być różnie, prosiłbym tylko o pomoc przy tym cyklu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 12/4/2008 5:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki wielkie za pomoc, sog leci a co inni sądzą? i jak z tym winem i enanem? w co inwestować? Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-12-04 17:33:33

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 12/4/2008 5:22:13 PM Liczba szacunów: 0