pomoc

[...] - no i dużo wody bede pił z 5 litrów No i ważna informacja ćwicze 2 miechy.Nie zawcześnie na krete ?? Ale z drugiej strony co bede o tym myślał co miesiąc sa za***iste nowości które dają jeszcze lepszego kopa a ja chce tylko mono brać . Dobre myślenie?? Coś jeszcze warto dorzucić do cyklu?? a no i bedzie trwał z 6 tygodni. Dzięki za pomoc .

Witam, Bardzo prosiłbym o pomoc fachowców w rozpisce cyklu testosteron propionat (20x) + deca durabolin (10x). Mój staż na siłowni to 2 lata, Waga: 65kg, Wzrost: 179cm, Wiek: 21 lat, Dieta: opracowana. Proszę o informacje co do częstotliwości robienia strzałów, przy danej masie/wzroście, intensywności ćwiczeń, odpoczynku. Co polecacie dorzucić do [...]

[...] mi sie zredukowac do obecnej. Ale ze wzgledu na mala aktywnosc fizyczna boczki i uda mi ogromnie sie powiekszyly. Chce zredukowac wage oraz ujedrnic uda posladki brzuch i rece. Chce sie dobrze czuc a nie jak do teraz, teraz czuje sie jak worek skory... Dolaczam obecne zdjecie. Prosze o pomoc! /SFD/2018/9/6/9e949c490a244913a2f5a05801dedd5a.jpg

[...] normie, od 3 miesięcy próbuje się jakos tego gino pozbyć, ale niestety nie skutecznie. Gruczoł jakos od półtora miesiąca już się nie powiększa się ale zaczyna teraz się robic coraz większe lipo na sutach i trochę obok nich. Ma ktoś jakieś rady czy dałoby rade to cofnąć? Jestem w miare szczupłej budowy wiec odpada nadwaga. Z góry dzieki za pomoc.

[...] noga dalej jest opuchnieta i nie moge na nia stawac, mam przepsiana tylko masc i moczenie w wodzie z sola... a interesuje mnie tylko to czy ta kontuzja czyli zerwanie torebki stawowej bedzie sie odnawiala, jestem pilkarzem i ciezko mi bedzie z odnawiajaca sie kontuzja, kolega skrecil raz noge i juz mu ciezko grac... z goru dzieki za pomoc

[...] przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:120 -przysiad:110 witam!!! kumpel konczy mini cykl 1-5 depot 250 mg\week 1-5 metka 15mg ed przybral ok 6 kg. dostalem w prezencie 5x testex prolongatum 250mg ampuly po 2 ml. czy moge mu to podarowac zeby se dobil czy nie bardzo. z gory dzieki za pomoc!!!!!!!!!! pozdrowione!!

[...] Jutro mam mecz na ktorym bardzo bym chchiał zagrac, bo juz mam dość ciągłego siedzenia w domu. Jest moze coś takiego co uspokoji ból na jakiś czas abym mogł zagrac, nie wiem moze maść jaki środek, tabletki obojetnie co byle by ból zanikł na jakis czas, wiem ze można zamrarzaczem, ale czy to napewno coś pomoze ? Bradzo prosze o pomoc. Pozdrawiam

[...] na stabilniejszą a dużym minusem jest mało możliwości regulacji oparcia a z kolei ławki keltona minusem jest to że jest skręcana przez co jest możliwość że będzie się bujać ale ma dużą możliwość skosów i to kusi do kupna tej ławki. obydwie ławki są w podobnej cenie. Proszę o pomoc bo już sam nie wiem i nie mogę się zdecydować którą wybrać.

[...] temu) założyłem konto na sfd nie korzystając z potreningu.pl. Obecnie nie mogę dostać się na potreningu.pl wyskakuje konto nieaktywowane. Kiedy założyłem profil sfd na nieistniejącego juz maila, którego później zmieniłem. Jak aktywować konto, wysłać nowy link aktywacyjny na nowego maila, aby móc korzystać z profilu potreningu?? Proszę o pomoc

[...] 4s.8-12-wiosłowanie 3s.8-12-prostowanie tułowia 2s.20-25Biceps -uginanie przedramion ze sztangą łamaną 3s.6-8-uginanie przedramienia z hantlem na modlitewniku 2s.9-12Dwugłowy uda -maszyna nożna 5s.10-15Brzuch-spięcia 5s. po ok. 20 poniedzialek sesja pierszxa wtrorek 2 sroda wolne czwartek 1 piatek 2 i weekend wolny prosze o fachowa pomoc

[...] jeszrze gorzej... mam nadzieje ze nie sa przeciazone ale jesli sa to co moge z tym zrobic... nie uzywam zadnych usztywniaczy czy rekawiczek z usztywniaczami, czy to mogloby pomoc? Oczywiscie robie rozgrzewke nadgarstkow przed rozpoczeciem treningu A co do FBW wiec jest tak: 3 razy w tyg to samo: Klatka wyciskanie na plaskiej 4x10 Grzbiet [...]

[...] znaleźć jeszcze ponad godz. na robienie dwóch partii mięśni jednego dnia :(. Dlatego zastanawiam się nad małą zmianą: PONIEDZIAŁEK: klata WTOREK: triceps ŚRODA: plecy CZWARTEK: biceps PIĄTEK: barki SOBOTA: nogi Tym sposobem treningi skrócą mi się do ok. 30-40 min. Tylko czy to nie wpłynie na ich efektywność, itd. ??? Z góry dziękuję za pomoc :)

[...] mam problem z zrobieniem jakiejkolwiek masy przy wadze 60kg i jedzeniu 2600kcal z normalna dieta, bez zadnego smieciowego jedzenia. Zastanawiam sie czy moze to bys spowodowane przyjmowaniem silnej witaminy A dostepnej na recepte, ktora stosowalem okolo rok, mniej-wiecej 3/4 lata temu po przypisaniu przez dermatologa na trądzik. Dziekuje za pomoc.

[...] badania niestety brak badań z przed cyklu . Mam jeszcze jedno hcg 5000 i clomid 25 tabletek . Czy wystarczy ? Co dokupić i jak przeprowadzić cały odblok jeśli mógłby mi ktoś pomoc będę bardzo wdzieczny /SFD/2023/8/4/42769d23fa504b4195b086e1dd2df3b7.jpg /SFD/2023/8/4/d8388262a643497488a61551b472565d.jpg [...]

[...] w treningu kobiecym, puki co prowadze z nia treningi ogulnorozwojowe i czysto techniczne, ale mysle ze niedlugo czas by bylo zaczac jakis konkretny trening. I tu prosze o pomoc,mysle ze dobry pomysl to trenig obwodowy+areoby,prosil bym o kilka rad albo przykladaowy taki plan bo poprostu nie wiem jak on powinien wygladac? cell-oczywiscie [...]

[...] to co najczęściej sie psuje 3)Czy jakieś części się zużywają, jeśli tak to jak jest z dostępnością części zamiennych? To by było na tyle:) Ps. Jako, że jestem nowy i nie mogłem znaleźć żadnego działu poświęconego sprzętowi do ćwiczeń, postanowiłęm temat umieścić w tym dziale, gdyż wydaje mi się najodpowiedniejszy. Z góry dzięki za pomoc.

[...] az do 70kg x10 (sumper serai to u mnie 90kg x1 albo 2 ) ławka pod kątem : max 60kg na bicka max 20kg na bary 35kg max nogi na atlasie 35-40kg pujde max marty ciąg nie wiem jeśli macie jakieś pytanie prosze o pytanie , plan jak moze byc to bez wolnego dnia bo po 1 dniu trace zapał :( a nie chce go tracić Dziękuje wszystki za pomoc :)

[...] chcę zacząć trenować sztuki walki. Gdy uderzam w rękawicach - jest okej, natomiast jeśli gołą piąstką uderzam w worek to z każdym uderzeniem odczuwam ból. Jakiś czas już od sytuacji minął. Co mam z tym zrobić? Prześwietlenie? Fizjioterapeuta? Po takim czasie mogło to się zrosnąć i ból może już być do końca życia, prawda? Z góry dzięki za pomoc ;)

[...] "na sucho" to nawet łokci do ziemi nie połoze w rozkroku, musze sie pożądnie rozgrzać, i strasznie mnie bolą stawy i mięśnie, nie wiem co robić, jak długo wytrzymam nie wiem, a do lekarza nie pójde, bo raz byłem, kiedy sobie mięsień zerwałem czworogłowy uda to kazał mi smarować maścią:P zerwanie mięśnia maścią-porażka. prosze o pomoc. pozdrawiam

[...] aerobów w tętnie 150 2 dzień - plecy, biceps, przedramię 3 dzień - nogi, barki, kaptury, brzuch, 30 min aerobów w tętnie 150. Dieta załączona jako plik JPG. Bardzo proszę o pomoc , co zmienić, co dodać - zaznaczam że bardzo nie chciałbym się zalać nawet kosztem dłuższego budowania mięśni. [...]