SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • brak dietki + aeroby ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uwielbiam twoje wypowiedzi więc spróbuje Ci pomóc..... a moze by tak jak jużw tym sklepie będziesz i kupować jedzenie zechcesz to może by tak : orzechy powkąsać......a potem po paru godzinach np. z trzy wafle ryżowe sobie pochrupać......a potem już jak znowu bedziesz niedaleko sklepu to np.bananka (bez skórki pamiętaj) ....a potem to napewno [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 6/3/2003 9:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta 18 latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze kilka dni temu waga pokazywała 52... Po prostu odchudzanie spowodowało u mnie zrzucenie wszelkich mięśni;/ Proszę o pomoc przy diecie...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 1/14/2009 9:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [problem 13to latka%-)] [test nowych opcji] %)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślę ze po przeczytaniu wielu propozycji doszedłem do wniosku ze zacznę biegać 10-20 min dziennie robić brzuszki, przysiady i miej czasu spędzać przed monitorem. Dzięki wielkie za pomoc ;] >>>>POZDRO<<<

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 5/5/2008 4:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • roztrenowanie-jaka dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cyklu pietnastek w hst obciazenia beda dosc niskie).Po tym tyg na zerwej diecie zastosuje juz diete masowa i zaczne trening arnolda tylko wersje delikatniejsza 10 powtorzen po 4s na duze i 3 na małe partie a pozniej zacznie sie ostra jazda juz nie moge sie doczekac wielkie dzieki za pomoc nie stetty nie moge ci przynac soga bo nie mam abona

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 6/11/2006 12:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo szybka przemiana materii, jak przytyć?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    okey, w taki razie zabieram się za lekturę :D i dzięki wielkie za pomoc :) Zmieniony przez - roobi321 w dniu 2015-02-01 23:17:54

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2/1/2015 11:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Reakcja alergiczna po niacynie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nic nie rób.Nigdy wiecej nie bierz.Fragment z anglika - tłumaczenie murzynskie ale zrozumiesz wiecej materiału znahdziesz pod hasłem "" ALLERGY TO NIACYN STUDY"" Zaczerwienienie twarzy jest najczęściej zgłaszanym effect.It boczny trwa około 15 do 30 minut, a czasami towarzyszy kłujący lub świąd uczucie, szczególnie w obszarach objętych odzieży. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7150 Data: 2/5/2013 11:42:49 AM Liczba szacunów: 1
  • ćwiczenia zastępujące podciąganie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, wielkie dzięki za pomoc. Sogi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8305 Data: 2/20/2007 7:22:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia zastępujące podciąganie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki wszystki za pomoc. Narazie spróbuje robić tak jak mówi Apokalipsa. Pzdr Al

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8305 Data: 2/20/2007 9:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (wiosłowanie) 4x8 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE 4x8 Podciąganie końca sztangi w opadzie 4x8 Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 4x8 Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 4x8 Wznosy barków "Sztrugsy" 4x8 banan jak masz nabijac sobie posty zamiast pomoc to sobie daruj..

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 815 Data: 12/6/2008 8:18:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiem, dlatego nie wezmę tego. wariatem nie jestem, To na przyszłość (za kilka lat) To co pomożecie ? Rozpiszecie mi te 3 środki ? meta bałkan 100 tab, deka 10 strzałów enan 20 strzałów: ) Proszę was o pomoc, bo jestem w tym dość nowy chodzi mi tylko o rozpisanie i obiektywne stwierdzenie czy mogę tymi 3 środkami działać. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 679 Data: 4/5/2014 3:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciężki Trening Push&Pull Do Oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ten high Pull tylko wydaje mi się iż robić go w tym krótszym zakresie ruchu i nie dociągać tak jak przy unoszeniu przy tułowiu konkretnie. Prostowanie chciałem dać jako wzmocnienie prostownika solidne i być może zobacze jak to bedzie z czasem to moze pod koniec da się z 2-3 serie robocze, a tak to trójkąt zostaje ;p. Dzięki wielkie za pomoc ;p

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 9/9/2016 12:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • no racja hehe to cos jeszcze bede zbijal bo to zamieszam dobiero pod koniec lutego ;) dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 1/31/2013 1:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie się na drążku w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma to jak robiony przez samego Siebie sprzęt hehe Dzięki Wielkie za pomoc , postaram się ćwiczyć wytrwale .

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6438 Data: 7/21/2009 11:03:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Push Pull Legs do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki serdeczne za pomoc, miło gdy na bieżąco można otrzymywać odpowiedz. Ostatnie pytanie. Jest sens dodać rozpietki na maszynie po wyciskaniach na klatkę?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 12/12/2015 4:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • z ta efedryna troche mnie zaskoczyles cytuje " Co ciekawe efedryna nie tylko przyspiesza tempo spalania tkanki tłuszczowej, ale jednocześnie chroni mięśnie przed katabolizmem. Zostało to potwierdzone w badaniach z pomiarami poziomu tkanki tłuszczowej. Dodatkowo odkryto, że w krótkich okresach stosowania gdy nie wystąpił jeszcze spadek wagi, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 3/11/2015 4:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl na stalej

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dzieki za pomoc juz kumam wszystko skoro juz zalozylem ten temat to popytam o kilka rzeczy:D co sadzisz o creafusion??? i czy jest on do kupienia w proszku czy juz tylko w kapsach??? bo tak sobie keidys szukalem i przegladalem i wszedzie tylko MC

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 4695 Data: 11/5/2008 3:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl na stalej

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] mam troche wilgoc (nie jakas taka bardzo duza no ale pojawia sie ona troche na scianach) wiec czy masz Biniu jakis sposob na ochrone krety przed wilgocia??? slyszalem gdzies ze ponoc odporne na wilgoc sa papierowe torby - to prawda??? zda to egzamin??? a moze cos jeszcze innego?? a moze poloze to jakos niedaleko grzejnika??? dzeiki za pomoc

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 4695 Data: 11/8/2008 10:30:59 AM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    okej, wielkie dzięki za pomoc a jeszcze jedno, ten trening stosować przez jaki czas ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 950 Data: 1/18/2011 9:47:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (barki) 7. Martwy ciąg (plecy) 8. Unoszenie sztangielek bokiem w staniu (barki) 9. Uginanie ramion sztangą prostą (biceps) 10. Francuskie wyciskanie sztangi w siadzie (triceps) 11. Uginanie nadgarstków ze sztangą w siadzie (przedramiona) 12. Wspięcia na palce w siadzie (łydki) Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - cl4ux w dniu 2011-06-17 14:18:50

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 930 Data: 6/17/2011 2:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejna sytuacja

    Post
    Sztuki Walki

    Witam! może nieskuteczna np w starciu na ulicy czy coś ale w wyprowadzeniu bardzo pijanego gościa od stolika w barze wydaje mi się pomóc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3714 Data: 4/9/2004 10:50:50 PM Liczba szacunów: 0