SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • HcG jak stosowac!!??

    Post
    Doping

    Postów na temat HCG w wyszukiwarce jest wiele, w wiekszosci nie dotycza one samych iniekcji tylko dawkowania.Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10436 Data: 4/12/2006 7:21:13 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok

    Post
    Doping

    Skopiuj i wypelnij kompletnie ankiete -> http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html postaramy sie Ci pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4606 Data: 11/21/2017 10:09:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Początek treningu w sprzęcie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Bój RAW danego dnia rób jedną serię zasadnicza na 3powt(ciągnij to długofalowo). Potem wchodzisz w sprzęt i w siadach 3-4 serie po 2 powt(zacznij od 235kg). Ciągi w sprzęcie 2-3 serie po 2powt(zacznij od 200kg). Z koszulą jest najwięcej kombincaji i nie znajac Ciebie nie za bardzo jestem w stanie Ci pomóc. Jeśli będzie w miarę luźna to bez [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 1/30/2011 3:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek treningu w sprzęcie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] trening:). A co do progresji, to ja bym nie szalał.Do AMP mamy 3 pełne miesiące,więc progresja 2,5kg wydaje się być optymalna(pomyślałbym nawet o mniejszej na ławie).No a jeśli wszystko będzie szło super,to na ostatnie 4-6 tygodni zaczniesz dokładać tak jak będziesz czuł i zejdziesz z powtórzeń,serii i ćw pomocniczych. Pozdrawiam i siły życzę!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 1/31/2011 6:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie da sie nic absolutnie odpowiedziec... aby ktokolwiek byl Ci w stanie pomoc musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne, podac podstawowe informacje, tj wzrost waga, somatotyp (endo ekto mezo) oraz stopien aktywnosci fizycznej

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 510 Data: 12/8/2013 6:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena treningu push&pull

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo prosze o pomoc bo nie wiem czy warto w ogóle zaczynać taki trening

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 520 Data: 6/6/2015 4:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Z takimi rzeczami to do lekarza. Na forum nikt ci nie będzie w stanie pomóc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 949 Data: 11/17/2012 11:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawdzeniu diety.

    Post
    Ladies SFD

    Zrób to o co prosi Ruda, inaczej nikt tutaj nie będzie Ci w stanie pomóc. W diecie, którą rozpisałaś w pierwszym poście masz za małą kaloryczność to raz, po drugie zdecydowanie za mało białka i tłuszczy, żródła węglowodanów tragicze, jogurt truskawkowy, ananas w syropie , ryz preparowany...no i soki, jesli nie robisz ich sama także nie polecam, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 1/22/2012 9:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK dzieki wielkie. ZUP nie jem kalori jest wiecej bo jem jakies rozne rodzynki pestki dyni. Jem tyle ze wiecej bym nie mogl :DD i te porcje są troszke większe bo dzis np cały razowy wziolem do szkoły. Dzieki wszystkim za pomoc POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 4/7/2009 5:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała organizacja planu siłowni oraz treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    a: przysiady z sztangą na karku 3s (+2 rozgrzewka) wyciskanie sztangi na płaskiej 3s (+2 rozgrzewka) wiosłowanie sztangą 3s (+2 rozgrzewka) podchwyt NACHWYT uginanie ramion z sztanga 3s (+2 rozgrzewka) DAL BYM TUTAJ PODCIAGANIE NA DRAZKU PODCHWYTEM b: przysiad z sztangą na karku 3s (+2 rozgrzewka) wyciskanie sztangi stojąc z klaty 3s (+2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 4/9/2009 7:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzydkie kaczątko

    Post
    Zdrowie i Uroda

    solarek + silka = moze ci pomoc uwierzyc w siebie

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 10921 Data: 8/26/2004 8:02:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Brzydkie kaczątko

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ok to ja tez poprosze mailito i mysle ze skoro tak dajesz sobie pomoc to nie jest z Toba zle, na cere soczki

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 10921 Data: 8/26/2004 3:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzydkie kaczątko

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kurcze stary ja ci próbuje pomóc aty mi taki numer , teamt " brzydkie kaczątko " pomóżcie mi itp. a patrze na zdjecie jest spox kurcze przybiłeś mnie jak ty jesteś brzydki to ja lepiej przestane sie podwalc do takiej mojej sympatii , w niedzile na festynie mialem dupy powyrywac no ale skoro ty jestes brzydki to ja jestem z monstrum [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 10921 Data: 8/27/2004 1:06:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Brzydkie kaczątko

    Post
    Zdrowie i Uroda

    microbiusz mówie CI, tam nie widać wsyztskich moich wad ... niedługo pstrykne nowe fotki z bliska.. mimo wsyztsko dzieki za pomoc,pomogło mi to uwierzyc w siebie nawet niewiecie jak bardzo , z przyejmnościąskorzystam z każdej rady. jesteście kochani :* na dniach wrzuce nowe fotki!

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 10921 Data: 8/27/2004 11:33:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Brzydkie kaczątko

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mi tez moglbys dac na maila redred1@o2.pl postaram sie tez pomoc bo mnie w malym stopniu tez dotyczy

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 10921 Data: 9/1/2004 5:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Szerokie ramiona

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    qwert321 dziękuje bardzo za pomoc ;)) Rothen o co ci chodzi?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10376 Data: 6/8/2007 12:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 20 elegancko w saszetkach sypiesz zalewasz pijesz. Jak to kupisz i bedziesz wcinać 3 szaszetki dziennie miedzy posilkami i do tego regularnie co kilka godzin jakiś makaron ryż czy tak jak mówisz kurczak to nie ma c**ja żebyś nie urosnął. Słuchaj ludzi którzy dorobili się masy oni wiedza jak to się robi i chcą Ci pomoc a ty i tak swoje sterydy

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 6/3/2013 10:59:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo ważne pytanie! Trenuje siatkówkę (prawie zawodowo, mam 3 treningi na tydzień a w sobotę lub niedziele zwykle gram mecz. Czy mam uwzględnić jakieś specjalne rzeczy z tego względu w mojej diecie? Np. jakąś większą ilośc składników lub coś w tym stylu??? Ż góry dziękuje za pomoc z dietą i odpowiedzi na moje głupie niekiedy laickie pytania

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 2/24/2006 11:31:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NO dobra, ale co z samą dietą??? Prosze o jej ocenę - co dodać, co odjąć a co zostawić???? Prosze o pomoc i radę!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 3/5/2006 12:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta na masę - proszę o ocenę!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O kurcze rzeczywiście, nie zauważyłem. Musze w takim razie zwiększyc ilość tłuszczu w poszczególnych posiłkach, żeby na obiadek mi tak 20-30g zostało. I dzięki wielkie za pomoc!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 3/13/2006 9:46:59 PM Liczba szacunów: 0