SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] naderwan pojedynczych wlokien to jest to cos normalnego w czasie treningu ciezarami - nabieranie masy to ich regeneracja !! i jak sie zrobi taki armagedon bic tric naprzemian bez przerwy duze ciezary pomoc (ponad serie) to potem sie ma 90 stopni w łokciach i ogolnie raczej zdrowe to nei jest ! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9004 Data: 7/29/2003 12:54:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masz soga bo dieta poskutkowała Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 11/11/2007 11:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ektomorfika do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok wielkie dzięki za pomoc sog ;]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 9/2/2010 10:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • na pewno ciągła progresja?

    Post
    Trening w domu

    [...] i 3 na skosie i tu nie ma takiego problemu z progresją, w przejsciu na wyższy mikrocykl nie bedzie uwsteczniania raczej. Czy może być taki układ? Czy lepiej robić na jednym treningu 1 serie na płaskiej i 1 serie na skosie? Prosze o pomoc, przeczytałem już chyba wszystki najwazniejsze posty o HST w dziale, dreczy mnie tylko ta jedna kwestia.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 12/21/2004 7:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • czego nie jesc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak sam robie daje tam platki owsiane, platki jeczmienne, zarodki pszenicy, migdaly, rodzynki, żurawine, nasiona slonecznika i morele. obliczylem ze potrzeba mi 3700 kcal/dzien. dzieki za pomoc soq polecial

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 952 Data: 6/6/2011 12:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna poprawiona do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha dziekuję za pomoc i napewno sie do tego dostosuje Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 857 Data: 1/4/2012 8:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, Dzieki Wielkie za pomoc ARAS, j/w napisalem w trakcie dam wymiary + zdjecia... A teraz do michy a pozniej pizgac zelazem !! pomoca w trenigu bedzie sluzyl dzisiaj : http://www.youtube.com/watch?v=x6kKFc0oyxo i http://www.youtube.com/watch?v=r1gmx724UHY sorry za offtop ale moze komus tez wpadnie w ucho :-) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3692 Data: 5/21/2012 2:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie roznia od siebie czy nie? I czy 50tabsow Tamoxifena 20mg tabs w razie Gino wystarczy bo nie wiem czy wziasc 2 opakowania czy na jednym przejade,Clomid oczywiscie po cyklu tez bedzie... cykl bedzie 6tyg a wiec nie wiem po jakim czasie moga pokazac sie objawy Gino, jezeli wogole beda?? ...bylbym wdzieczny za pomoc gdyz musze dac znac dillowi

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3692 Data: 5/28/2012 5:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie chce oszczedzac kosztem zdrowia ale jak tak jak napisales nie bede tez popadal w paranoje jak mnie sutek przyswedzi %-) dlatego jestem wam panowie wdzieczny za wszelka pomoc !! W razie problemow lub watpliwosci bede pytal, bo jak to mowia " Kto pyta, nie bladzi " pozdrawiam panowie :-) Zmieniony przez - pelons123 w dniu 2012-05-28 18:24:14

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3692 Data: 5/28/2012 6:23:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] gdyz co do diety ta sie nie zmienila... Dlatego ponawiam pytanie czy jest sens podcignac cykl do 7tyg i zobaczyc czy cos j**nie czy j**ac mietka z Anahexi i konczyc wg planu czyli 6tyg zrobic odblok Clomidem i dac organizmowi troche odboju od SAA i na zime sprobowac mietka z innej firmy np Balkan/Scantel??? dzieki za pomoc Panowie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3692 Data: 7/24/2012 2:57:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Kompletowanie domowej siłowni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję wszystkim za pomoc jutro zamawiam sprzęt i biorę się do roboty.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2/22/2017 10:35:59 PM Liczba szacunów: 0
  • raczej nie ma co doszukiwać się na siłę jakiś nieprawidłowości tylko postarać wyluzować przed akcją , trochę alkoholu (ale naprawde troche bo moze byc efekt odwrotny od zamierzonego) może pomóc ;-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 11/13/2015 2:52:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Środek klaty bez zaniedbywania reszty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja swoje a ty swoje widze, że się uparłeś co do tego, że stosowanie wąskiego wypracowuje środkowe, niech ci będzie Jeżeli danego dnia ćwiczysz samą klatę to moja propozycja: 1. Wyciskanie sztangi 12/10/10/8 2. Rozpiętki ukos 12/10/10/8 3. Wyciskanie sztangielek 10/8/8/6 (Podobno wyciskanie sztangielek też miałoby niby pomóc w powiększeniu [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6346 Data: 3/5/2005 5:38:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Środek klaty bez zaniedbywania reszty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    właśnie nie wiem, ja Qazarowi w diecie chciałem dać 2-go soga za pomoc i już nie mogłem

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6346 Data: 3/6/2005 1:51:05 PM Liczba szacunów: 0
  • tak, moja wizyta na basenie to 50% wygłupów rzucanie koleżanka np (do wody)30% nurkowanie i 10% pływania 10% siedzenia w wodzie za artykuł już się biorę dzięki za link mógł bym liczyć na pomoc w określeniu typu mojej budowy ? ekto/mezo/endo? Zmieniony przez - kozdek w dniu 2010-08-27 18:32:14

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2845 Data: 8/27/2010 6:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • na mase do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jest ryż, ale z warzywami, oczywiśćie do tego kurczak tylko na zdjęciu go nie ma prosze o pomoc, w którym posiłku i ile tego dać. pzdr!

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3079 Data: 1/10/2010 9:03:46 PM Liczba szacunów: 0
  • na mase do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nr II, tak aby było wygodniej go tachać do szkoły ? Gdyby ktoś miał zastrzeżenia co do diety to zamieszczam również dane: wiek: 17 waga: 83 wzrost: 179 staż treningowy: 21 miesięcy regularnych treningów poziom tkanki tłuszczowej: w porównaniu do poprzednich badań ok 15% lub mniej. Nie mam problemów z nabieraniem masy. Liczę na waszą pomoc !

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3079 Data: 1/10/2010 10:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jednak jak się zastanowiłem to masz racje, bo w dzień bez siłowni ogólne zapotrzebowanie będzie mniejsze, wiec i te 91% zamieni się w około 100%. Dzięki wielkie za pomoc, dal bym ci drugiego soga ale nie da rady.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 3/12/2011 5:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 + SW

    Post
    Trening dla początkujących

    No i właśnie dla tego zwróciłem się z prośbą o pomoc. ;) Bieganie ograniczę do 25, max 30minut I -Przysiad 5x5 (nogi) -Wiosłowanie w opadzie 5x5 (plecy) -Wyciskanie na płaskiej 5x5 (klata) -Drążek 5x max (plecy) -Brzuch II -Przysiady 5x5 (nogi) -Wyciskanie w staniu 5x5 (barki) -Martwy ciąg 5x5 (Nogi, plecy, brzuch) -Wyciskanie francuskie 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 9/2/2010 11:12:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening - porady

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] najważniejszych działów na forum. Dowiesz się w ten sposób jakie są warunki współpracy i wybierzesz określoną osobę. Ewentualnie opcja trochę bardziej ekonomiczna to serwis treningowo-żywieniowy potreningu.pl Trzecia opcja to ewentualnie pomoc tutaj w poprawieniu diety i treningu. Jest to złożone zagadnienie, więc nie w dziale szybkie pytania.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 144 Data: 8/13/2022 10:24:16 AM Liczba szacunów: 0