SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wartość odrzywcza jednego jaja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam takie małe pytanie ile gram wazy jedno jako. Ile gram białka jest w jednym jajku (calym), ile bialka jest w zultku. Niestety na tych jajkach co ja kupuje nie ma wartosci odrzywczych opisanych. Dzieki za pomoc! POZDRO

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 1/17/2005 7:09:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odpowiedni trening na mase??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam nie chce sie rozpisywac odpoczatku wiec ci ktorzy chca mi pomoc zapraszam tu http://www.sfd.pl/temat260582/ jest tu troche o mnie.chodzi mi abyscie zobaczyli trening ktory rozpisalem a mianowicie o połaczenie poszczegolnych partii czy jest dobre,z reszta sam sobie poradze jakoś.poprostu chce si eporadzic

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 4/20/2006 10:17:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na mase??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jakies odzwyki na mase, myslalem zeby kupic jakis gainer i bialko. Mozecie cos poradzic? Moj staz na silowni 2 miesiace. Staram sie trzymac diete, jem duzo bialka (ryz, piers z kurczaka, rybe,twarog) Mysle ze odzywki na mase beda dobrym pomyslem, gdyz sporo biegam i ciezko mi zlapac masy samym jedzeniem i treningiem na silowni. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 11/1/2008 3:17:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam 17 lat a mam tylko 172 wzrostu. Od 16 do 17 lat nic nie urosłem... co mnie w sumie martwi by wszyscy koledzy nawet młodsi są ode mnie więksi. No i w sumie trochę lipa nie chce mieć 172 wzrostu... liczyłem na 177-180... takie moje marzenie w sumie. Znacie jakieś metody? tabletki aby pobudzić przysadkę mózgową? Obojętnie co, proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 895 Data: 11/7/2013 12:11:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • strzelające kości

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Z góry sorki jesli pomyliłem działy ale nie wiedziałem gdzie to napisac. Problem polega na tym ze mojemu koledze (nie ma neta) strzela staw łokciowy przy wyciskaniu na klate. Dzieje sie to regularnie co drugie powtórzenie i jak narazie nikt mu nie moze pomóc. Czy jest jakaś metoda żeby sie tego pozbyć ?? z góry dzięki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 8/16/2004 9:24:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia korekcyjne na ramiona ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem z ramionami które opadają mi w przód i nie moge tego skorygować sam ćwicze na siłowni już ponad 3 lata ,1.5roku Oyama i dalej mam z tym problem . Może ktoś zna jakieś ćwiczenia które dały by jakię dobry rezultat . Za konkretną pomoc oczywiście sog-i

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 8/20/2008 9:14:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam za jakies 10 dni koncze 1 cykl z metki alchemia(pisali ze gowno a mi sie podoba:) w o powinienem sie zaopatrzyc aby powstrzmac spadki?? do metki dodaje HARD MAS ORAZ MULTI PACK czyli witaminki w domu posiadam X Panda HYDROXYCU oraz ANIMAL PUMP moge zaopatrzyc sie rowniez w KREATYNY:MICRONIZED,ALA plusB1,kreatyne100procent,RACTOR PRO3,CM3, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 8/15/2009 5:10:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krew z nosa.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Muay Thai a ostatnio tez BJJ. Jako dziecko mialem spawane naczynka krwionosne. Od około 2 lat jak sparuje z kims to wystarczy ze dostane w policzek i zaraz zaczyna leciec mi krew z nosa. Jest to wnerwiajace. A ostatnio do tego doszly oslabienia i krwotok nawet przy pierwszym lepszym rzucie na mate. Nie wiem co jest tego przyczyną.. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 824 Data: 11/27/2011 8:46:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na klatkę i biceps?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bo dopiero założyłem tutaj profil,więc jak w temacie: jakie są skuteczne ćwiczenia na wyrzeźbiony brzuch tzw kaloryfer i duży biceps? Chodzi mi bardziej o takie ćwiczenia,które można wszędzie wykonać bo na razie nie mam dostępu do siłowni ;/ mam tylko 170cm wzrostu i 60kg...wiec rozumiecie,szału nie ma dupy nie urywa,więc prosze was o pomoc :D:D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 784 Data: 6/16/2012 12:12:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ręce

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się siebie , że wyglądam jak dziewczyna. Odrazu podziękuje za opdowiedzi "samo przyjdzie" nie bede czekal 1000 lat moj ojciec byl chudy wiec wiecie. Powiedzcie co moge robić , żebym mial grubsze ręce np w nadgarstku mam tylko kości i żyły... Proszę o pomoc. P.s. kiedys bylem gruby ale ćwiczenia , kick boxing i a6w mnie odchudziły ZA BARDZO...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 10/3/2012 6:48:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna a wyskok!!??????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc!! Mam pytanko.Czy jedzac kreatynke i cwiczac na wyskok mozna liczyc na jakies lepsze efekty niz po zwyklym treningu (bez kreatyny).Mi wydaje sie ze powinno to pomoc bo jak ma to sprinterom pomagac oraz na silce dochodzi szybko sila to czemu by mialo wyskoku nie poprawiac.Ale czekam na wasze opinie. pozdro! I z gory thx za odpowiedz :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 10/13/2003 7:10:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Tłuszczem na brzuchu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam proble jak spalić tkankę tłuszczową na brzuchu jakieś porady albo coś waże 87kg biceps38 tylko mam problem jak z tego z brzucha spalić Proszę o pomoc Radoła

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3109 Data: 12/29/2003 11:15:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy warto??

    Temat
    Doping

    Mam problem...Chcem kupic 2 ampy Deci ale nie wiem czy to cos da to byłby pierwszy mój kontakt ze sterydami i chodzi mi tutaj zeby troszke urosnąć i zeby było jak najmniej skutków ubocznych planowałem brac po jednym strzale na tydzien ale nie wiem co mam robic wiec prosze o fachową pomoc....

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 5/6/2004 8:58:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poszerzyc biceps, jak?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam ogolnie chuda reke ale biceps to juz porazka u mnie. Najbardziej mnie doluje ze jest on taki waski. Miesnie mam "dlugie" i to widac. Bardzo fajnie wyglada jak biceps jest szerszy przy dlugich miesniach. Jakie cwiczenia mi radzicie robic aby go poszerzyc troche? Mam do dyspozycji dwa hantle po 21kg szt i drazek. z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 1/15/2006 1:05:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cell pump czy mono ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam 40 tabli thyrotherm, mam zamiar kupic mono albo cell pump... jestem na redukci...doradzcie mi co dokupic i jak dawkowac ?? sogi za pomoc,., mam jako tako dietke od razy mowie chodzi mi o spalenie troche fatu a twardszy miesien

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2/4/2010 5:59:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zwichniecie palca

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Dzis zachaczyłam o stół małym palcem nie wiem czy to złamanie czy zwichniecie czy wybicie,ból jest ,opuchlizna jest spora ale tak zawsze jest,jest skrzywiony,ale moze tylko trzeba nastawic.Kiedys tez tak miałam,sam sie nastawił i ból momentalnie minął.Jak sobie pomóc ,bo dzis i jutro napewno nie pojade do lekarza,jestem uziemiona na domku w lesie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 803 Data: 8/15/2010 6:48:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ułożenie diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Waga: 67kg Potrzebuje diety żeby schudnąć ok.5 kg i utrzymać tą wagę a zarazem zdrowo się odżywiać. Ćwiczę karate Kyokushin więc ruchu mi nie brakuje chociaż na razie mam kontuzje kolana.Mam zamiar zrobić domową siłownie więc żeby dieta była troszeczkę coś na rzeźbę bo, na razie to tłuszcz zasłania mięśnie.Proszę o pomoc z góry dziękuje ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 783 Data: 1/11/2012 12:50:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobor odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie wszystkich. trenuje juz od okolo 7 lat. i chcial bym was sie poradzic jakie odzywki najlepiej brac na przyrost masy miesniowej. Pierwsza jaka odzywke bralem byla to kreatyna monohydrate 400 caps praktycznie nic nie odczulem po niej. Od tygodnia zaczelem brac Xtreme Amino5400 czy to dobry wybor? waze 74kg wzrost 176. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 1/18/2013 4:12:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jeść żeby przytyć w czasie treningów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałem zapyytać co jeść żeby przytyć, mam 177cm i 65kg i jestem szczupły, chciałbym przytyć z 5-7kg. Do rzeczy wygląda to tak, trenuję piłkę nożną i mam treningu 4razy w tygodniu, więc nie mam czasu na siłownie, ale mogę ćwiczyć trochę w domu (hantle i sztanga). Proszę o pomoc i konkretne nazwy produktów oraz odżywek :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 4/11/2013 8:55:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • standart czyli odchudzanie na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zabrać, wiem że "jesień" to może nei czas na odchudzanie, ale postanowiłem jako laik zrzucić zbędne kilogramy, zapisałem się tu bo kompletnie nie wiem jak to ogarnąć. Wiem aeroby,aeroby ale tylko ? jak to rozpisać i co rozpisać tak minimun na 3 razy w tygodniu. Dodam 33 lata 125 kg wagi no i co, spory dach nad ..... pozdrawiam i liczę na pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 649 Data: 10/4/2015 11:12:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)