pomoc

Witam Mam 15 lat i jestes strasznie chudy wyglądam jak patyk, wszystko jes na mnie za duze i chciałbym cos ze sobą zrobic xD :P. Dla tego tu napisalem :D. Chciałbym prosic was o pomoc. A tak wgl to ma ok 175 cm wzrostu i waze tylko 50kg

Witam. Trenuje lekkoatletyke, ostatnio co jakiś czas przy bieganiu czuje chrupniecie(joedyncze) w kolanie acpo kilku godzinach kolano jest jakby pełne wody i boli przy mocniejszym zgieciu oraz wyproscie. Proszę o pomoc!!

Witam, czy wieprzowina może być spożywana przy budowaniu masy mięśniowej? Wiem że z wieprzowiny to więcej tłuszczu, ale czy może chociaż pomóc budować mięśnie?

Witam jestem studentem wprowadzam sie na krzyki i potrzebuje informacji na temat klubów sportowach na terenie krzykow!!! Moga byc to kluby MT karate kickboks itp byle co zeby byla to jaka sztuka walki dziekuje za pomoc.

witam wszstkich!! Czy mogl by mi ktos podac jakies dobre cwiczenia dolnych miesni brzucha! gorne zdecydowanie sa wieksze niz dolne! z gory dzikuje za pomoc!!

odeslali mnie do tego dzialupomozcie mi z dieta bo nie wiem jak ulozyc. Wiem co jesc ale nie wiem w jakich ilosciach, jesli ktos zna sie na tym to prosze o pomoc, 170cm 53kg. Z gory dzieki

Chcę aby ktoś pomógł mi rozpisać trening. Na zaliczenie mam Wyskok Dosiężny, Rzut piłką lekarską 2 kg do przodu z za głowy, 20x10m. Z góry dzięki z pomoc. Oczywiście SOG za fatyge dla każdego.

dlaczego drętwieją mi ręce? czy przyczyna mogą być zbyt intensywne ćwiczenia?ostatnio mocno i dość często bywam na siłowni a może zbyt dużo cholesterolu>.proszę o pomoc w tej sprawie. jeszcze jak temu można zapobiec.czy jest to coś poważnego.

Chciałbym prosić o podanie treningu na mase dla początkującego mam 16 lat 176cm 68kg. Z góry dziękuje za pomoc!

Witam! Mam pewne pytanie odnośnie ABS II. Ćwiczę poziom A. Mam pytanie: ile razy należy wykonywać poziom A na treningu? Z tego to wyczytałem to wynika, że niby jedną serię ale nie wiem czy to właściwy tok myślenia? Proszę o pomoc

Witajcie potrzeba mi hardcorowy plan :) jestem początkujący i chcę dużo zdziałać :) proszę o pomoc w dobraniu planu treningowego gdyż nie wiem od czego zacząć ! :P Ważę 63~kg i około 175 wzrostu ! Pozdraffiam :)

Witam panowie mam pytanie,słyszałem ze stanie na rekach dobrze wpływa na rozbudowe barków i mam pytanie czy jest jakies ćwiczenie ktore moze zastąpić stanie na rękach? dajce podobne efekty? prosze o pomoc...

Sproboje wszystkiego byle nie a6w i abs 2 bo to jakos nie skutkuje specjalnie na mnie ;) a6w strasznie monotonne jest a abs 2 to bardziej mi brzuch wywalilo po tym niz wyrzezbilo... Prosze o pomoc i z gory dzieki

Cześć , Animal Pump dopalacz przed treningowy- chciałem sie zapytać jak go brac saszetke dziennie ale tylko w dni treningowe czy w dni nie treningowe tez ? Prosze o szybką pomoc. THX

Witam serdecznie wszystkich. Mam 178cm wzrostu,ważę 65 kg Czy mógłby ktoś pomóc w doborze diety na przyrosty masy,abym mógł zacząć treningi? jestem początkującym i chciałbym najpierw przybrać na wadze. Pomoże ktoś?

Witam. Czy idzie zrobić takowy omlet? Co i ile dać do tego omletu? Za pomoc SOG :)

Mam 15 lat waże 76,1 kg mam 182 wzrostu. Prosze o pomoc w ulozeniu treningu i diety. Posiadam ta laweczke http://fitbay.pl/1323-lawka-wielofunkcyjna-pod-sztange-hs-1050.html Tak okolo 40 kg obciazenia. A no i jeszcze trenuje kickboxing.

Witam ! Znalazłem ciekawy filmik : http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY Ile razy w tygodniu go trenować ? I ile by to trwało aby pojawiły się jakieś efekty ? Bardzo proszę o pomoc !

Witam dzisiaj rano obudziłam się z okropnym bólem łokcia po wewnętrznej stronie lewej ręki.Wydaje mi się że jest mały obrzęk .Nic nie dźwigałam i też nie uderzyłam się Najgorsze jest to że nie mogę wyprostować ręki.proszę o pomoc

Witam , szukam jak najtańszej siłowni w okolicach Monachium , najlepiej Markt Schwaben , Poing . Proszę o pomoc jak ktoś się orientuje :-D