SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siłownia-pierwsze kroki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuje za pomoc teraz będę starał sobie robić kanapki z filetami.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 11/6/2014 8:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • czy jest już za późno?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poszczegolnych cwiczen , zapomnij narazie o suplementach bo wogole nie sa ci potrzebne bo na samej misce duzo mozesz zrobic .. poszukaj w wyszukiwarce jakichs gotowych planow fbw popatrz watlasie prawidlowe wykonanie cwiczen i ruszaj do boju i pisz co ajkois czas jak efekty i jakie pytanai ci sie nasowaja a my postaramy sie pomoc .. powodzenia

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 5/20/2009 7:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z Jeans-ami

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzieki za pomoc :) Będe musiał sie wybrać do jakiego Skateshopu ale najpierw na "Stadion" :P. Mam nadzieje że wreszcie znajdę dla siebie jakieś spodnie i bede miał narazie spokój :) Jeszcze raz dzieki i pozdro dla wszystkich :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2/17/2006 3:55:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Glutamina, a trądzik!!! Looknij

    Post
    Odżywki i suplementy

    jestem bardzo wrazliwy jesli chodzi o tradzik ale pierwszy raz slysze ze nadmiar bialek ma cos do tego? Nadmiar weglowodanow, chemii z keczupu i chipsow, skladnik czekolady i kakaa. Jakby ktos mial problem z tradzikiem to walcie do mnie, postaram sie pomóc.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8160 Data: 1/27/2007 11:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - masa, proszę o wgląd

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc w korekcie planu :) pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 735 Data: 12/9/2008 6:08:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, początki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, to w zasadzie już wszystko gotowe. Teraz tylko czekam na karte multisport i lece na silke, jem i rosne ;-) Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 7/7/2014 12:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia Ogolnorozwojowe dla 13 latka ;d;d;d;d

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmmm... młody jestes. Nie spieszył bym się tak do siłowni. Masz cale życie na to Nie chodzi o to żebyś się zniechęcił, ale w tym wieku możesz sobie ciężarami bardziej zaszkodzić niz pomóc. Jesteś, że sie wyraże jeszcze "miękki", rośniesz, rozwijasz się, stawy, kości mogą nie bbyć zadowolone z treningu z ciężarami. (Pamiętam, że jak [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10919 Data: 4/27/2005 11:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia Ogolnorozwojowe dla 13 latka ;d;d;d;d

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aha wiec sie zastosuje do tego dzieki za pomoc wszystkim :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10919 Data: 4/28/2005 5:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy diecie !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] indyka 150g, ryż brązowy 100g Omega 3 (B:36 T:3 WW:8 kcal 448) Kolacja: Twaróg półtłusty 150g (B:28 T:7 WW:6 kcal 200) Ogółem: B:210 T:55 WW:357 30 / 18 / 52% kcal 2763 (zapotrzebowanie kaloryczne 2948) 2,5g białka/kg 0,6g tłuszczu/kg 4,25g węglowodanów/kg Tak wedlug Ciebie ma wygladac nowa dieta ? Dzieki za wczesniejsza pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 7/13/2007 7:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy diecie !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uczelni, wiec nie bardzo mam mozliwosc przeniesienia tych warzyw tak jak sugerujesz. Spojrz na to jeszcze raz i sprobuj poprawic tak jak robiles to wczesniej, tak aby dieta byla optymalna. Do posilkow na uczelni prosilbym o jakies sugestie, bo mam wrazenie ze jest to slaby punkt tej diety. Dzieki za pomoc, napewno sie zasugeruje :) Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 7/14/2007 1:37:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktos mi pomoże wazne

    Post
    Sztuki Walki

    [...] x 22:23:07 pewna jestes?/ Ja3 22:23:15 po 2 na przeciwko przystanku mieszka moja ciocia nto sory bardzo x 22:23:47 i co myslisz ze ci pomoze bedziesz miala szybka pomoc pod 999] Ja3 22:24:34 o co juz dzowniłes 22:24:56 że wiesz x 22:25:01 nie ale jak cie ciotka zobaczy jak cierpisz to zadzwoni Ja3 22:25:38 spoko doczołgam [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5139 Data: 5/2/2009 9:19:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktos mi pomoże wazne

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5139 Data: 5/2/2009 10:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktos mi pomoże wazne

    Post
    Sztuki Walki

    Nierozumiem teraz oco chodzi.Czyli to wszytko ze gaz moze pomóc to bzdury są bo z tej widomości mozna to tak odczytać,wywnioskowac.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5139 Data: 5/2/2009 10:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktos mi pomoże wazne

    Post
    Sztuki Walki

    dobra mniejsza o ten gaz ochłoneła chyba znim już.Dzieki za pomoc ,,mlkv'' chyba najbardziej mi pomogłes ze wszystkich.I zrobie tak jak mi napisałeś.Zeby wam smutno niełyo powiem ze wy tez mi pomogliscie ale on mnie przekonał. Gdziesz na tym foru jest jakaś widmomośc o PAINTBALL czyli FARBAmi STRZELANIE

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5139 Data: 5/2/2009 11:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] potem glikoliza. Podobnie z zakwasami, od podstawówki mi mówili, że kwas mlekowy zalega w mięśniach ;/ - poczytam więcej na ten temat, bo mnie zaciekawiło. Dzięki za pomoc i mam jeszcze prośbę - mógłbyś powiedzieć mi, co z tymi erytrocytami? Czytam CKD ale nic tam nie ma na ten temat. Edit: No i właśnie na wiki znalazłem schemat, wg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 11/22/2009 10:48:34 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z tluszczykiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie no to poczytam o tych dietach ;] dzięki za pomoc]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 904 Data: 4/4/2011 8:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej Bruja - wskocz we wzorcowe dzienniki dziewczyn z działu FIT i poczytaj. Powinnaś się zorientować wtedy, jak to wygląda. Na pewno też znajdziesz szereg przydatnych informacji dla siebie. Czytelna ankieta to ułatwienie dla Modek, jeśli zdecydują się pomóc. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-01 23:36:20

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 4/1/2014 11:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety Dzięki za cenną uwagę. Nie mogę edytować swojego postu dlatego dodaję nowy z dietą i proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8575510d5cfd4dc6b0b0cf85bbc0db67.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2/9/2015 10:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW z elementami dynamiki?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] szczerze nazwy mnie przerażają. Mam 4 tygodnie do rozpoczęcia tego treningu więc dam rade się przygotować, doszedłem do wniosku że odpuszczę sobie tutaj plan progresji Joe Weidera. Będę stopniowo zwiększał obciążenie ale tylko wtedy gdy już będe czuł się pewnie. Efekty chyba i tak będą. Dynamikę biorę pod piłkę nożną. Bardzo dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 10/30/2009 10:44:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta bardziej niz zawansowana :->%-)?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc zastosuję się a jak z treningiem podczas podtrzymania masowy bo deplation chyba do tego nie pasuje?

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 12023 Data: 3/8/2006 4:34:58 PM Liczba szacunów: 0