SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w wyborze subli na mase :) Proszę o pomoc :))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sama Dieta mi nie wystarczy, Mam zamiar zakupic MUTANT MASS - 6800g i nie wiem czy to dobry zakup, chciałem sie was zapytac bo wiadomo ze wieksze doswiadczenie w tych sprawach ;)) czy sam Taki gainer wystarczy ? czy moze jakies białko do tego jakies jak tak to jakie ?? Diete bede Dzis pisal jak wroce z praktyk . Bardzo Prosze o jakas pomoc ;)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 11/13/2009 8:29:19 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC W ROZPISANIU PLANU TRENINGOWEGO + zapytanie o diętę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tym jak do tej pory trenowałem itp. Myślę, że będzie tutaj trochę do czytania, ale mam nadzieję, że znajdzie się osoba, która przeznaczy trochę swojego czasu na wskazówki i pomoc w rozpisaniu planu treningowego oraz być może podpowie mi w sprawie diety. Cóż zaczynam ! ;) Mam 16 lat, około 178 cm wzrostu, 70 kg wagi oraz około 12 miesięcy stażu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 515 Data: 12/20/2014 11:51:48 AM Liczba szacunów: 0
  • ckd , jadło , pomoc cz.1

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ckd , jadło , pomoc cz.1 Witam ! Proszę o niekomentowanie przez rGs. Napisałem jadłospis, bądź jak ktoś woli "menu" na dietę CKD. Proszę o sprawdzenie jej , nie wiem czy dobrze napisałem i dobrze dobrałem składniki. Moja waga 83 kg. Wzrost 182 cm .BMI 25. Zaczynam przygodę z kulturystyką.Proszę o pomoc w dobraniu suplementów- probuje troszke [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 6/22/2005 9:39:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa+siła Trening, pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wpaść i wzorować się na tym treningu aby wiedzieli o co dokładnie chodzi. :) Nóg cwiczyć nie mogę, a brzuch ćwicze w domu. Dlatego nie są zawarte w tym treningu. Czekam na pomoc, porady. Cwicze 6 lat, waże 120kg wzrost 188cm Nie chce pomocy od Pana moderatora apokalipsa Nie ma on pojęcia o rzeczy, i tylko bezsensownie nabija posty, cholera [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5712 Data: 11/28/2008 9:50:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w kilku sprawach

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] powinienem zmienić swój plan treningowy na wolne ciężary/inne maszyny/cokolwiek innego czy zostać przy tym co robię i stopniowo zwiększać wagę? Z góry dziękuję za wszelką pomoc, temat będę śledzić i w miarę szybko odpisywać. Minął już rok a Ja mam wrażenie że zbyt wolno to wszystko idzie, jestem gotów na więcej wyrzeczeń, ale nie wiem jak się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 797 Data: 8/2/2014 10:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu na rzeźbę, redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    z góry przepraszam jeśli temat zakładam w złym dziale , ale miałem dylemat bo tyczy on się i odchudzania, i treningu i suplemetów ;p ale do rzeczy. Witam szanowne gremium forumowiczów. Jest to mój pierwszy post tutaj, aczkolwiek forum jest mi bardzo dobrze znane od lat. W czym problem? Może zacznę od małego zarysu całej sprawy i mojej osoby by [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4384 Data: 1/13/2012 10:39:50 AM Liczba szacunów: 0
  • HST pytania pomoc plan

    Temat
    Trening w domu

    witam jest to moj pierwszy przemyslany post na SFD ale od dawna juz obserwowalem i wyciagalem duzo informacji ale przejdzmy do rzeczy na silownie zaczleme chodzic od wakacji i skonczylem trening ACT(obwodowy czy jak to tam sie nazywa :)) jestem dosc wysoki (198 cm) i brakuje mi do tego wzrostu masy ( waze 94) chcialbym zzaczac trening HST [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 19565 Data: 10/11/2006 9:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc - długa litania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zmotywował mnie fakt całkowitego zmieszania po intensywnej lekturze forum. Całkowicie nie wiem co robię dobrze a co źle i padam na kolana niczym muzułmanie prosząc Was o pomoc. Coś bliżej: 8 lat temu sportowiec. Pozostałosci po byciu sportowcem: Żadnych  Sylwetka: Bardziej endomorfik – mam chude przedramiona, ale opasły na brzuchu, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 572 Data: 1/21/2012 12:17:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia- Odchudzanie, treningi POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uda mi się wyczytac na forach. Postawiłem na: Interwały, Siłownie, Boks przeplatane z kyokushin. Największym problemem jest odrzywianie niewiem jaką diete zastować. Prosze o pomoc Opis przebiegu tygodnia: PONIEDZIAŁEK * Siłownia- Klatka, Biceps (18.00) WTOREK * Interwały (21.00) ŚRODA: * Boks lub Kyokushin (18.00) * Siłownia- [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6276 Data: 12/15/2009 9:59:30 PM Liczba szacunów: 0
  • bf 15% i stop - prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niepożądanych (przy 2 kapsach Stimulanta był niepokój, więc odpuściłem), rozsądnie pobudzają, na treningu mocno się pocę. Ale notowań nie mają rewelacyjnych... Proszę o pomoc, bo już mnie ten przestój denerwuje... Co powinienem zmienić? Z góry dzięki wujek_adam Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 77 Wzrost: 178 Obwód klatki: 104 - 109 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 6/12/2011 8:41:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DT anula27021 - pomoc w kształtowaniu sylwetki

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć,podczytuje sobie Was od jakiegoś czasu i w końcu zebrałam sie na odwagę założyć swój dziennik i tym samym prosić o pomoc w pukładaniu treningu i diety. Głownie zalezy mi na poprawie jędrności całego ciała i ładnemu wysmukleniu sylwetki. To to zaczynamy: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: anula27021 [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 3/27/2016 10:57:34 AM Liczba szacunów: 4
  • Prosze o pomoc - nowa : )

    Temat
    Ladies SFD

    Witam serdecznie wszystkich, jestem tu nowa. Po krótce: studentka studiująco - pracująca (praca siedząca) wiek 22 lata, wzrost 177cm, waga ok 75 kg. Wymarzony cel: -15 kg + zgrabna, wysportowana, zdrowa, kobieca sylwetka (wałek na brzuchu, boczki, sklejające się uda, płaski tyłek, skrzydełka na ramionach). PLUS: duży biust (GG), jak trochę [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 7/18/2015 11:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc ..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nog w siadzie 3x12x18kg uginanie nog w siadzie 3x12x20kg przysiad 10x40kg brzuch nozyce,scyzoryk x3 CZW 800m plywania stylem mieszanym + sauna tylko co dalej ?? prosze o pomoc w ulozeniu solidnego planu treningowego ktory pomoze mi zgubic nadwage rozbudowac moja wydolnosc organizmu jak i go wzmocnic i rozbudowac moje cialo w wiekszej czesci [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 1/18/2007 9:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po latach, OSTRA redukcja, prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam na początku mojego postu chciał bym przywitać sie ze wszystkimi gdyż jestem tutaj nowy :) A teraz może powiem coś o sobie. Wiec mam na imie Marcin mam 27lat, 185cm wzrostu i 117kg wagi. Moja waga wynika z "leniwego" trybu życia przez ostatnie 5lat, moja aktywnośc fizyczna wynosiła zero (praca rodzina jedzenie i sen) Ale wczesniej przez [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 10596 Data: 2/7/2012 8:53:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe pomoc i pytania dotyczące planu ..

    Temat
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Tosiu91 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 37cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 102cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 854 Data: 3/28/2010 5:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kaloryczne - pomoc w obliczeniu, dieta redukcyjna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 20 lat, 173cm wzrostu, ważę ok.62-63kg. Chciałabym wypracować sobie ładny, płaski brzuch. W związku z tym od ok. miesiąca chodzę na fitness, jednak zmądrzałam i doszłam do tego, że samymi ćwiczeniami, bez odpowiedniej diety (przy moim stylu życia) nigdy nie dorobię się fajnego brzucha  W związku z tym od dzisiaj będę żyła „na deficycie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2/20/2014 2:32:31 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wyglądałem jak patyk płaski i tyle) co prawda teraz się dużo nie zmieniło tylko co jakieś zarysy sylwetki się pojawiły. Pozdrawiam i z góry serdecznie dziękuję wszystkim za pomoc. Zdjęcia robione w dzień nietreningowy bez pompy niestety telefonem komórkowym (cyfrówka w naprawie). Aktualne wymiary: miejsce na klatkę: 105cm miejsce na biceps: 37 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2/6/2012 5:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym - Prooooooooooszę

    Temat
    Ladies SFD

    [...] nie ( jakie partie ciała) ile razy w tygodniu ćwiczyć, jak długo, itp itd Dopiero doczytuję wszystkiego, ale trochę mi to czasu zajmuje więc zwracam się do was Koleżanki o pomoc, w ocenie i poprawie mojego planu który sobie ułożyłam. Mam nadzieję że nie okaże się że jest całkiem zły ;) Tu troszkę pierw o moich wymiarach itp. Wiek :23 Waga :61 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 12/1/2011 9:20:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba,ujedrnienie. prosze o pomoc bo mam metlik w głowie

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Podobnych wątków znajdują się tu już tysiące, więc i ja zebrałam się na odwagę i proszę o pomoc. Od jakiegoś czasu przeglądam forum,ale mam wrażenie,że wiem coraz mniej.A może wiem więcej ale nie wiem jak to wszystko ułożyc 'pod siebie' No ale żeby nie zajmować nikomu czasu,postaram się krótko i zwięźle. Mam 26 lat, jestem po dwóch ciążach [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 8706 Data: 2/3/2013 9:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc-Ankieta do mgr z gory dzieki za pomoc

    Temat
    Doping

    Witam! Panowie jest sprawa, moja kuzynka poprosila mnie o pomoc, potrzebuje wypelnienia ankiety do pracy mgr. Tematyka: pies http:// www. ankietka. pl/ankieta/49703/aktywnosc-z-psem-dogtrekking.html Musialem rozlozyc link spacjami bo byla cenzura Z gory dzieki za pomoc! I mam nadzieje ,ze ten temat nie sprawi problemu w tym dziale Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 995 Data: 12/9/2010 10:38:51 PM Liczba szacunów: 0