SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam. Mam problem niedawno zakupilem Biogenix Cell Pump Orange 665g i zasatanawiam sie nad kupnem jakis suplemetow ktore ulatwily by spalanie tluszczu owszem jakies nie droge ale sprawdzone przez WAS Prosze WAS o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 7/6/2009 9:10:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Ladies SFD

    Proszę o pomoc w ocenie rozpiski, zapotrzebowania i rozkładu makro: Witam chciałem rozpisać dietę dla dziewczyny, której celem jest utrata tkanki tłuszczowej, dane: Wiek 21 Wzrost 166 Waga 63 Siłownia 3 razy w tygodniu, po siłowni 30 minut cardio + 1 raz w tygodniu cardio 30 minut na czczo + pewna aktywność ruchowa związana z zajęciami na uczelni, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 12/1/2013 8:41:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić, żeby schudnąć ok. 10 kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przytyłem i próbowałem schudnąć sam lecz nie udało mi się to tak jakbym tego chciał i teraz przy wzroście 178 cm ważę 70.1 kg. Nie jestem typem bardzo umięśnionego sportowca, ale też nie zalanego całego toną tłuszczu. Chciałbym, aby moja waga wynosiła najlepiej 60 kg albo najwyżej 64 kg. Sam nie wiem jak mam ułożyć sobie dietę. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 1/9/2016 12:06:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zółtko jajka ile ma czego gotwoane i surowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanko małe ile ma zółtko jajka gotowanego białka wegli tłuszczu bo w tabneli co znalazłem pisze ze 15,5 g b 28,8 t w 0,3 ale nie wiem czy surowe czy gotowane prosze o pomoc wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4316 Data: 9/22/2006 10:26:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie zdecydowac ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chcialem poprosic osoby z jakas wiedza o suplementacji o pomoc , mam za soba jeden cykl na mono vitalmaxa, przymierzam sie do drugiego cyklu , najpierw chcialem zarobic go na mono creapure ultimate'a , chcialem zobaczyc czy bedzie roznica miedzy zwyklym mono a mono z skw , ale teraz zastanawiam sie czy nie zrobic cyklu na jablczanie co o tym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 10/11/2006 4:05:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paski czy haki?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Ostatnio sobie ćwiczę brzuch na drążku ale niemogę za długo uwisieć... Pomyślałem sobie żeby kupić paski lub haki która wzmacniają uchwyt... Nie mogę długo wisieć ponieważ bolą mnie przedramienia przy nadgarstkach i nadgarstki.. Czy taki sprzęt może mi pomóc? I co kupić? Paski czy haki?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 4/24/2008 9:50:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Buty do biegania

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! Jestem początkującym i chciałbym wasza pomoc w doborze butów. -Wzrost: 186cm -Waga: 84kg -Przeznaczenia: treningowe -Rodzaju nawierzchni: asfalt, beton, -Z tego co wiem nie mam żadnych wad stop oprócz wysokiego podbicia czyli chyba mam stopę neutralną -Częstotliwość: 3-4 razy w tygodniu po ok 6 km -Rozmiar Buta: 47-48 Na buty chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 4/7/2009 7:43:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a świeży tatuaż

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Minęły 2 tygodnie od zrobienia tatuażu. Wróciłem na siłownię na treningi. Czy mogę już zacząć cykl z kreatyną? Czy będzie to miało wpływ na tatuaż? Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4341 Data: 3/11/2017 1:00:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "6" Weidera

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich na forum:) Jestem tu nowy i chciabym prosic o pomoc!! Mam pytanie, co sądzicie o treningu tzw. "6" Weidera, jest to dobry plan cwiczenia, czy sa jakiies efekty po skończeniu?? Słyszałem, ze ten program moze doprowadzić do tzw. "spalenia mięśni" czy to prawda?? z góry dzieki !! pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 11/18/2005 11:17:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • długi cyklon do oceny

    Temat
    Doping

    [...] siły, dynamiki i szybkości oraz miło widziana czysta masa. ja to widze na starcie tak metax 10mg ed 1-4 wino oral 20 mg ed 1-4 nolva 10mg e2d 1-4 następnie zmiana środków i zwiększenie dawek może treniki i teścik przez ok 4 tygodni, następnie zmiana trenu na łoagodniejszy środek i dalej teściu. prosze o pomoc w rozpisaniu tego w miare sensow

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 7/4/2006 1:33:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolagen czy Glucosamine ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na wyskok (air alert + silownia) i zaczal sie problem z kolanami. Przy normalnych przysiadach i ze sztanga boli mnie kolano, po treningach czuje zmeczenie w kolanach. Mam tez problem z prawym barkiem (ale to od kilku lat). Jaki suplement diety moglby mi pomoc na kolana i przy okazji na bark ? Zmieniony przez - MarioTF2 w dniu 2009-04-29 10:45:43

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 4/29/2009 10:42:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I need help...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stack... Tu zaczynają się schody, ponieważ nie wiem który wybrać. Zastanawiam się nad cell massem. Słyszałem i czytałem, że w połączeniu z Xplode daje spoko rezultaty. Przeglądając forum natknąłem się na :Green Magnitude Controlled Labs. Sam już nie wiem który wybrać. Proszę o pomoc w wyborze, może macie inne pomysły...Dzięki z góry i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 575 Data: 1/9/2010 9:02:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki rowerek treningowy kupić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam zamiar kupić rowerek treningowy magnetyczny. chcę przeznaczyć na ten cel do 1000pln. ważę obecnie ok. 120kg i musi to byś solidna konstrukcja. myślałem o czymś takim: http://www.marbo-sport.pl/profesjonalny-magnetyczny-rower-treningowy.html ale nie bardzo się orientuję w temacie i nie wiem, czy byłby to dobry wybór. z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 11/6/2010 7:50:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz z górnej półki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Nie jestem na bieżąco, a sytuacja i składy co chwilę się zmieniają, szukam czegoś hardkorowego jak kiedyś Venom czy pierwsze wersje Blacm Mamby. Dlatego proszę o pomoc, konkretne nazwy, ew opinie po stosowaniu. Interesują mnie tylko konkrety i aktualne wersje dostępne na allegro. Z góry dziękuję za sensowne propozycje.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2925 Data: 7/24/2014 8:25:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dolnej (poprostu nie wyglada o naturalnie).Wystarczy dotrenowac dolne partie tak? Jakie cwiczrnia będą do tego najlepsze (tylko dolna czesc) 2.Prawdopodobnie cwiczac musze miec krzywo rece ,bo lewa czesc (klatka i brzuch) są wieksze od prawej strony. Co mi tutaj poradzicie Ile do 1dynki wiem jak sie zabrac to z 2 man spory problem Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 9/15/2014 9:47:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spali tkankę tłuszczową i w pewnych chorobach takich jak niedoczynność tarczycy,przełyk baretta,choroby psychiczne a są tuńczyk,koktajle przed treningowe i po treningu lub napój energetyzujący i omlety .Jak zrobić ciekawe danie z tuńczyka i drugie to koktajle które nie tuczą i też omlet jak zrobić który nie tuczy a doda energii.Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 5/23/2016 2:24:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema co myslicie o takim zestawie na mase przy intensywnosci treningu 4-5 w tygodniu ? Białko -100% Whey Gold Standard kreatyna - Universal Storm + Shock Therapy (przed treningiem) gainer - hard mass HMB olimp cos jeszcze moze ?? albo cos wywalic dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 7/20/2009 6:14:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakich kolwiek efektow i poprawy sily ;(( Czuje wieksze napompowanie niz przed cyklem ale nawet nie wiem czy 1-2 kilo przytyłem a ludzie mówili po 5-7 kilo Biore 5 z rana, 5 po treningu w dni NT biore 5g z rana . Moze zwiekszyc dawki? Prosze o pomoc Zaznacze, że jest to mój pierwszy cykl Zmieniony przez - Młody13 w dniu 2012-04-29 14:55:10

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 789 Data: 4/29/2012 2:49:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i need AAKG !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] było bez żadnych pobudzaczy(takie mam, a potrzebne mi solo). Teraz pytanie, które obecnie jest najlepsze/najwydajniejsze itp. Spory czas nie śledziłem rynku suplementów więc jeszcze nie zdazylem nadrobic zaległości, dlatego proszę o pomoc. Coś taniego ale dobrego. kiedys juz mialem kupic i wtedy myslalem o zwyklym olimpie 1250/caps pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 4/9/2013 5:04:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I niby przez te 4 dni waga poszła 1 kg w górę, lecz nie wiem czy pod dobrym względem. Przed tą dietą nie miałem wgl tłuszczu pod skórą, a wraz z chwilą gdy ja zacząłem stosować czuję pod skora grudy tłuszczu i nie wiem, czy to jest właśnie budowanie masy. Proszę o pomoc, gory Dziękuję. /SFD/Images/2015/10/29/df73b4f974784aeca45f66803b4bd8a1.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 954 Data: 10/29/2015 3:07:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)