Sorowa ale przez pomylke napisalem w tamtym poscie Odpowiedz. Mawashi wielkie dzieki za pomoc : ) artykul wydaje sie dosc Ciekawy ! i mysle ze wiele osob jest zadowolonych po stosowaniu tego treningu.Narazie poczekam jescze na wypowiedz Krzycha 666 i zobaczymy co sadzi o moim problemie.Jezeli ma podobne zdanie do ciebie to zastosuje ten trening : [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 5/30/2007 11:21:47 AM Liczba szacunów: 0
Siema. :D Ja wlasnie jestem w klasie maturalnej i bede chcial sie w tym roku dostac, ale bedzie meeeega ciezko. Wez pisz na gg 2228293 to sprobujemy sobie oboje pomoc, zawsze we 2 wiecej wykombinujemy niz w pojedynke, a mam kilka dylematow np. co do rejestracji elektronicznej, zeby niczego jednym slowem nie z*ebac, trzymaj sie! :)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 543 Data: 3/20/2013 10:31:28 AM Liczba szacunów: 0
słuchaj mi tu nie chodzi o przechwalanie się że robie przysiady tylko o pomoc jak doprowadzić nogi do formy aby mi się nie męczyły tak szybko robię jeszcze nogi na ławce lub wykroki ale jak ostatnio zrobiłem dobą serię przysiadów to je szybko zmęczyłem i nie byłem wstanie robić nic innego na czworogłowe ud
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 670 Data: 12/17/2010 11:46:18 AM Liczba szacunów: 0
[...] tam psychiczne bzdety?. Juz nie mam sily mowic inaczej niz ogolnikami.. No ale po prostu te zdania sie nie spodobaly MU jak patrzyl sobie na ta strone. :) licze na wasza pomoc bo o to mi chyba chodzi:) ps. lee... ja tez mam taka nadzieje :] ale fajnie by bylo moc napastnikowi zadac przynajmniej takie same obrazenia jak "juz cos" [...]
Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7769 Data: 4/15/2002 12:16:43 AM Liczba szacunów: 0
pon-klata+triceps wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6/4/2 wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w góre 12/10/8/6/4/2 wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 12/10/8/6 wyciskanie francuskie sztangielki oburacz 4x8-10 czy w tym planie uwzględniłeś to ze wąskie wyciskanie bedzie tez na klatke ???? śr-plecy+biceps podciąganie na drążku [...]
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3079 Data: 7/9/2005 4:26:30 PM Liczba szacunów: 0
Teraz robie regeneracje Ale na siłke chodze i tak bo musze chodzić z kumplami którzy gdyby nie moja pomoc to codziennie by ćwiczyli klate po 3 godziny pewnie No i zawsze sobie coś tam porobie Ale to tylko tak lajtowo :P Ale od poniedziałku to już tak konkretnie będe jechał tym planem :P
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3079 Data: 12/10/2005 10:42:01 AM Liczba szacunów: 0
[...] gotowanego) Oliwa z oliwek 10g kalfaior/ brokuly 150g omega-3 2g Przed treningiem 30-60 min 20-30g carbo 20g wpc po treningu 10-20 min 30 g wpc 50-60g carbo (mam dextro juice - moze byc czy kupic carbo?) po treningu do 2 h Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Ryż biały 60g Marchew,jablko<surowka> 200g reszte dam rade :) dzieki za pomoc :D
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3563 Data: 11/3/2006 6:06:50 PM Liczba szacunów: 0
Cześć. Jestem tu całkowicie nowa! i potrzebuję pilnej pomocy. Próbuję sama ułożyć sobie dietę redukcyjną ale nie jestem pewna moich obliczeń. Waga: 70kg Wzrost:164 Aktywność fizyczna: 3x w tyg. ćwiczę na siłowni (30 min. ćwiczenia siłownie FBW i do tego od 40-60 minut cardio - w zależności od czasu jakim dysponuje) Cardio na pewno do ograniczenia. [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 11/5/2016 8:25:41 PM Liczba szacunów: 1
A jak nie jest ze stolicy to co , nie jest godzien Ci pomóc ? Łodzianin , jak już jesteśmy przy tym temacie , chciałem spytać, czy patrząc na ankietę kolegi , i przebyte przez niego cykle , nie uważasz że jest w jego przypadku zbyt wcześnie na tren ? Kiedyś tren był uważany za środek dla tych co już trochę w życiu wbili , obecnie zdarzają się i [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 562 Data: 10/19/2012 8:22:45 PM Liczba szacunów: 0
Oczywiście ze nie mam nic przeciwko pomocy osób z innych miast, chodziło mi kontakt realny a do łodzi sie nie wybieram potrzebuje pomoc a nie zawsze moge być na necie wole normalna rozmowe w ktorej mozna poruszyć o wiele wiecej wątków itp
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 562 Data: 10/19/2012 8:30:53 PM Liczba szacunów: 0
[...] kasy na kolejne narkotyki, nie glaszcze po glowce jak rowniez nie wali sie go po lbie czy innych czesciach ciala - idzie sie z nim do wyspecjalizowanej placowki i szuka sie sposobu by pomoc dziecku i sobie - tyle, ze trzeba tego chciec - bo to jest o wiele trudniejsze (chocby jezdzenie po osrodkach) niz "karanie ojcowska reka" ....
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3232 Data: 1/4/2006 10:37:39 PM Liczba szacunów: 0
[...] po zwichnieciu pierwsze proby okolo 2 miechy temu zakonczyly sie fiaskiem- najbardziej bolał przy podnoszeniu bokiem wiec z barkami to hmm mały problem dzieki bardzo za pełny komenatarz z plecami-po dzien dobry nie moglem w kosciele ustac godziny bo mnie w krzyzu łupało dziekuje za pomoc i pozdrawiam chetnie posłucham rowniez innych uwag
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 5/11/2006 8:07:04 PM Liczba szacunów: 0
własnie jak troszki sie boje boczne robic bo mi nawet lekarz powiedzial zebym to odpuscił ale sprobuje małymi ciezarami a co z bicepsem-nie za mało dziekuje za pomoc i szybka odpowiedz pozdrawiam
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 5/11/2006 9:51:15 PM Liczba szacunów: 0
a to u gory to nie jest przykladowy trening? A tu bardziej po amerykansku, rowniez z www.animalpak.pl/forum tym razem za VIP-RAFAL'em Zajarałem się ostatnio Psim Gównem - totalnym hardcorze. Zamieszczam ten post w dopingu i w dziale trening. Do rzeczy. Twórcą tego systemu treningowego jest Dante - pseudonim Dogg Crapp. Opiszę Wam co i jak w [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4492 Data: 10/8/2006 10:31:11 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Myślę że taki jak napisałem będzie ok. Puki co taki cały czas wykonuję. Chociaż w piątek dodał bym jeszcze raz klatkę. A MC ? kiedy dodać i czy w ogóle dodawać? Czy to dobre ćwiczenie? i na co konkretnie? Jeszcze moje pytanie jest takie, co robić we wtorek i w czwartek kiedy mam wolne od treningu? Dzięki serdecznie za pomoc. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4347 Data: 3/6/2012 7:14:12 PM Liczba szacunów: 0
sztuki? walki - a filozofia wschodu
