SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siemka piszę do Was z prośbą, bardzo potrzebuję głosów na Projekt T w ankiecie http://www.facebook.com/questions/381658955181116/?notif_t=question_forward_success Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 15247 Data: 2/13/2012 9:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemanko, os tu cicho ;-) w dziale +35 jest konkursik, zagłosujcie na Shawna Rhodena ;-) trzeba napisac tez krótkie uzasadnienie http://www.sfd.pl/G%C5%82osujemy_Teraz%21_%21_Konkurs%21_%3ATrener_bb_.I_Zawody_-t844080.html Liczę na Waszą pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 15247 Data: 3/15/2012 3:25:57 PM Liczba szacunów: 0
  • migdały

    Post
    Zdrowie i Uroda

    znowu na migdale jakies owrzodzenie białe mi sie zrobiło heh tylko nie potrzebnie wydałęm kase na leki jak mi juz sumamed nie pomoże to laryngolog pozostaje kupie se jeszcze ten luivac dzieki wam za pomoc!!

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 15087 Data: 11/17/2004 11:11:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat do znawców - mam problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki Brutus, soga już Ci dałem wcześniej. ale liczy się bezinteresowna pomoc Chcesz być duży, musi boleć... ;)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 6/25/2003 10:02:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobry split?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok brzuch zamierzam robić właśnie jak narazie co 2 dzień , potem będe chyba codziennie robił . Dzięki za zainteresowanie i pomoc :) Łap soga :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 11/17/2012 11:08:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Okej, dziękuję bardzo za pomoc, jutro po pracy na pewno bardzo dokładnie przejrze te tematy i spróbuje wszystko dobrze poukładać. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 435 Data: 8/2/2016 10:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Planik do oceny - masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podaj staż, bez tego nie wiele można pomóc... Ale spróbujmy: -wyciskanie sztangi waskim uchwytem rób jako pierwsze ćwiczenie, od razu po klatce -nie masz nic na prostowniki, dodaj może martwy ciąg -uginanie ze sztanga nadchwytem - przy tym ćwiczeniu głównie pracują przedramiona, bicepsu raczej zbyt wielkiego tym ćwiczeniem nie zbudujesz, skoro nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 6/2/2006 12:34:35 AM Liczba szacunów: 0
  • 115 kg, cel redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na dzień : 3564 białko na kg: 2.0 tłuszcze na kg: 1.0 węglowodany na kg: 3.5 1 Posiłek: kefir + banan ( ewentualnie chlebek razowy szynka z kurczaka i warzywa ) 2 Posiłek ( przed trningowy ) pierś z kurczaka + ok 50g ryżu + ważywa 3 Posiłek ( po treningowy ) odżywka białkowa plus owoc 4 Posiłek: twaróg chudy plus owoce Proszę o opinie i pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 9/11/2009 9:30:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Kwas arachidonowy

    Post
    Iron Horse Series

    [...] chodzi o jedzenie orzechow arachidowych to nie bardzo bo ten kwas nie powstaje z nich. Z bardzo niepewnego źródła wiem ze wytwarza sie w naszym organizmie z kwasu linolowego. I zwieksza sterzenie prostagladyn w organizmie. (ale teraz nie wiem co to za cholerstwo jest). Czuje ze dopiero Pan Marek bedzie mogl pomoc. Poczekam cierpliwie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 13273 Data: 2/25/2008 9:42:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy trening- porady.

    Post
    Trening w domu

    Napisałem że to fbw w sensie że ćwiczę całe ciało 3 razy w tyg. Na siłowni jak robiłem fbw to zaczynałem od tej partii, którą chcę poprawić, która kuleje i miałem 2 plany. Tutaj ten trening jest coś w tym stylu. Podciąganie to priorytet owszem, ale trening A daje mocno w kość bo tutaj wszystko wolno i poprawnie B jest łatwiejszy bo mogę sobie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 5/15/2011 10:04:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy trening- porady.

    Post
    Trening w domu

    Mawashi albo Fred mogę liczyć na waszą pomoc?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 5/16/2011 4:18:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, odżywianie a trudne ciało?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Normalnie jakbym czytał o sobie, więc pozwolę sobie na pomoc. Pocenie może być spowodowane tym, że zacząłeś więcej jeść. Jeśli bardzo Cię to niepokoi to idź z tym do lekarza. Wpisz tu- http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie co jesz, zobaczymy ile mniej więcej zjadasz kalorii i wtedy coś wymyślimy. Na początku odżywki nie będą potrzebne. Jak jeść [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 773 Data: 9/19/2014 6:32:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Choroba a plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc, od wtorku zaczynam trening tym planem! :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 11/15/2015 3:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie, dorzuć troche aktorstwa i powinno pomóc :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 12/4/2017 9:25:56 PM Liczba szacunów: 1
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    "ABS trenuje ponieważ chciałbym zwiększyć mięśnie brzucha" nie tedy droga one bardzo dobrze sa angażowane w ćwiczeniachh wielostawowych , a pomóc w ich budowie moga ćwiczenia ale z dodatkowym obciazeniem, (coś na proste, coś na skos) "Biegam na czczo by wypalać reszte tłuszczy " BZDURA poziom tkanki tłuszczowej zależy od składu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 720 Data: 10/5/2011 9:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    spoko tylko sumiennie i szczerze , tylko wtedy bedzie można efektywnie pomóc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 720 Data: 10/6/2011 10:29:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy jeszcze urosnę??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mam 15 lat trenuje kosza od ok 4-5lat. Mam 169cm wzrostu Moj ojciec ma 180cm moja mamuska 158cm a moj brat 180cm (19lat, i jeszcze rosnie) Średnio rosne 1-2cm na 6mies i nei bardzo mnei to zadowala zwłaszcza ze powoli przestaje rosnąć Chciałabym spróbowac z tranem i z rozciąganiem. Zadowoliło by mnie 6cm Mam szanse??? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 15764 Data: 7/17/2005 3:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Polska - Czechy

    Post
    Piłka Nożna

    A my to nie ten sam zespół co grał w eliminacjach do me,brakuje mi paru piłkarzy którzy mogli by pomóc kadrze.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5163 Data: 10/11/2008 2:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta czy suple na ochronę mięśni?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzieki wielkie za pomoc.zastosuje sie do wskazówek

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 3/21/2016 1:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na siłe do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a i patrząc na twoją pomoc chciałbym dodać ze ćwicze w domowej siłowni i mam tylko hantelki sztangę prostą i ławke płaską, do zadnych wyciągów skośnych ławek i innych linek nie mam dostępu a i dowiem się od was coś więcej o tych superseriach na przdramie bo nieznam się bardzo nigdy nie robiłem superserji i na czym to polega, a co do wiosła na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 4/29/2010 8:12:58 PM Liczba szacunów: 0