SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TRRENING

    Post
    Odżywki i suplementy

    Było wrzucić wszystko do działu Plany SFD ; ) Tam na 100% była by pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 715 Data: 9/18/2009 9:30:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do konkretnej joceny/poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może ktoś jeszcze spróbuje pomóc? Ballomus, Hubert81, ronie220, WODYN? };-)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2835 Data: 11/23/2011 1:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Zanim byl cykl z oma 76kg wagi i na klate 75kg, po cyklu skoczylem na 93kg i z 33 na lapce 39,5(po cyklu spadlo na stan terazniejszy...Prosze o pomoc a nie o wysmiewanie sie,chyba po to jest to forum;/

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 2/25/2009 11:28:57 AM Liczba szacunów: 0
  • i dostajesz pomoc-antek jeszcze nie dla Ciebie, zrób porządny cykl na enanie,albo propie z metą, przyłóż się do diety,a przede wszystkim powalcz nad motywacją, żeby już przerw w treningach nie było

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 2/25/2009 12:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • moja pierwsza redukcja

    Post
    Trening w domu

    ok. wielkie dzięki za pomoc. pozdrawiam ps. fajna czapka

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2/7/2010 7:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • "opadajace ramiona"

    Post
    Trening dla początkujących

    sciaganie drazka wyciagu do klatki jako obowiazkowe cwiczenie w treningu plecow powinno pomoc i rozszerzyc obrecz barkowa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5178 Data: 5/29/2005 11:55:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Madiia pyta co jeść zeby zmaleć :P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Halo Halo.. Mam takie skromne pytanie jak mam sprawdzic ile mam tkanki tłuszczowej? Bo czesto czytam ze ktos tam ma np 30% tkanki a inny 15% tluszczowej.. Czy jest jakis kalkulator czy maszyna? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10528 Data: 8/21/2005 5:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • trening masowy? oceńta

    Post
    Trening dla początkujących

    A tu masz pomoc...http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Twoj plan sie nie nadaje nawet jak nogi wstawisz! A nogi obowiaskowo powinny byc!!!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 8/11/2009 2:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Wand wyzywa Hammer House !!!!!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Na *** takie gatki to przegięcie. Wielu z was walczy a walce wiecie jak jest patrzysz mysląc w ułamku sekundy co tu zrobić a nie patrzysz na rękę którą się podpiera gość co prze dchwilą wyląował na glebie i w dodatku zasłania prawie ją ciałem. Co miał podejść i zapytać jak po upadku pomóc ci wstać ???? pogłaskać ?????? Chciał zakończyć walkę !!! [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9046 Data: 3/4/2006 2:09:52 PM Liczba szacunów: 0
  • cel masa - dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok to dzięki wielkie za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 5/9/2011 10:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem za gruby i chciałbym się wyrobić.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Proszę o szybką pomoc ponieważ jak najszybciej chciałbym zacząć treningi.Oto zdjęcia mojej sylwetki : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a94911be62f486195903d36ba2a13a5.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 10/23/2013 10:21:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Skręcona kostka / pomoc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzieki za pomoc. Bylem u lekaza mam skrecona kostke przez 7 dni nie moge chodzic , musze smarowac noge alkacetem i miec opaske zaciskowa co 1h ruszac noga 5min . Wszystko bedzie dobrze ;p Szczeze powiedziawszy juz mnie noga wogole nie boli ;p

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10502 Data: 4/27/2007 9:30:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] pasku. biore ja juz 12 dien, przez pierwsze 7 dni bralem po 2 tablety dziennie, a teraz biore 3 dziennie. mam zamiar jechac w takiej piramidce 23432. no i oczywiscie oslonki tez biore. ale pisze bo mam taki problem- jak narazie chyba nic nie dziala, sily nic nie przybylo, masy tez nic, sam juz nie wiem co jest grane :/ prosze o pomoc :) pozdro

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 14146 Data: 4/19/2005 11:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • cos na łapki ;) (dla kobitki)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rzeźba ramion - proszę bardzo: najpierw bicepsy i tricepsy, a będziemy je wykonywać na przemian co spowoduje lepsze ukrwienie, a co za tym idzie - lepszą rzeźbę, a na koniec barki. Rozgrzewka - tak samo. 1.Zwykle pompki:3x10 2.Uginanie ramion z hantelkami:3x20 wykonujemy je naprzemian pompki, uginania 30s odpoczynku i znowu pompki... tak 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 8/11/2005 9:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-super trening.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie zamierzam sie z nikim tutaj klocic. Jest to trening mojego autorstwa ktory daje pod ocene. Jedni trenuje splitem inni fbw a inni jeszcze inaczej. Tylko staram sie pomoc- jesli ktos ma cheeci moze sobie zmodyfikwoac trening pod siebie i potyrac zobaczyc czy sa efekty. pozdrawiam. Zmieniony przez - cinnku w dniu 2010-08-08 13:12:24

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 8/8/2010 1:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa masa masa plan 2 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    No wlasnie wyczytalem ze 2 dniowym fbw nic nie zdzialam na mase, a tyle mam czasu, ale po wakacjach sprobuje. Dzieki wielkie za pomoc sog poleci.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 6/15/2010 12:47:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobry trening???? help

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam deke 5 strzalow czy ktos mi powie gdzie sie moge kluc i czy w dni nietreningowe czy bezposrednio przed treningiem??? prosze o pomoc:/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 873 Data: 3/3/2008 7:54:58 PM Liczba szacunów: 0
  • FOTY magika!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Oto mój bic! Tutaj lampa najgorsze efekty dała SPECJALNE PODZIĘKOWANIA DLA STAREJ EKIPY ZA POMOC W UMIESZCZENIU ZDJĘĆ!!! Czas to mięśnie!!!

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 12148 Data: 7/14/2003 12:43:10 AM Liczba szacunów: 0
  • FOTY magika!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    No, żeby wszystko było jasne: z konta: S.p.e.c. - ja korzystałem, aby pomóc Magik'owi wrzucić foto. Jeriko: pisz coś na temat budowy, a nie takie tam ******ły... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Walka z wiatrakami... Thx Macja, Ranger, Cichy...za co to wiecie

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 12148 Data: 7/14/2003 12:46:44 AM Liczba szacunów: 0
  • FOTY magika!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] ostatnia fotka moje plecki, jak nie trudno zauważyć Wszelkie wymiary macie w profilu, są to fotki aktualne po 2,5 roku ćwiczeń. Teraz jestem na regeneracji, a ostanim treningiem był trening na masę. Chętnie wysłucham waszych rad i spostrzerzeń oraz KONSTRUKTYWNEJ krytyki Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc dla Starej Ekipy. Czas to mięśnie!!!

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 12148 Data: 7/14/2003 12:55:32 AM Liczba szacunów: 0