SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w treningu miesni kregoslupa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Potrzebne jest mi kompendium wiedzy na temat treningu ktory wzmocni mi grzbiet. Mam troche problemow z kregoslupem i chce go wzmocnic jak tylko sie da. Wszelkie uwagi/propozycje/info mile widziane.pozdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 6/18/2008 6:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Pomoc ! sprzęt..

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej co sądzicie o takich stojakach ?,służą zarówno do przysiadów jak i wyciskania itp, sprawdzi się to?,może miał ktoś styczność z takowymi !,czy warto takie kupić zamiast zwykłych ? /SFD/2018/4/19/db66f40c77fd4b5bba1f4d977f63dfa3.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 508 Data: 4/19/2018 11:19:50 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ludki niech ktos mi skrobnie jakiś trening. Nagroda to sog (wkońcu mam abona) W domciu mam hantelki sztange nakład ławeczke i drążek niech ktoś z tego zmontuje mi trening na mase

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 10/3/2004 4:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję ułożyć plan treningowy zarowno na rozbudowie muskulatury, jak i spaleniu tłuszczu. Jestem gotow na wielki wysilek. Prosze o suplementy. Mam hantle. Prosze o efektowny plan i by mogl być dłużej stosowany. Bardzo prosze, zalezy mi na wielkich efektach. Z gory dziekuję.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 487 Data: 3/25/2011 9:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę mięśniową proszę o pomoc ! :/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu żywnościowego.Bardzo bym prosił o kilka posiłków które mógłbym spożywać na masę mięśniową.Byłbym wdzięczny gdyby ktoś ułożył mi przykładowy tygodniowy plan żywnościowy.Mój wiek to 17 lat wzrost 180 cm i waga 72 kg.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 597 Data: 11/2/2013 8:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Witam zaczynam bombe meta deka 6 tyg nastepnie bold i do tego cypio dawaka 2xdawka deki , zamierzam tez dorzucic somatotropine prosze o rozpisanie oraz mozliwie najwieksze ilosci ktore dadza dobre skutki . ilosc sokow nie robi problemu dla portfela pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 682 Data: 5/14/2016 8:34:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla poczatkujacych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    hmmm mam problem nie cwiczylem ponad rok z powodu kontuzji dosc powaznej bo zlamalem reke w 3 miejscach czy ktos mugl by zaproponowac terening na mase ktory by nie byl zacieszki po takim wypadku??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 831 Data: 4/24/2004 5:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam trenuje 3boj od jakiegoS czasu mam problem z RWA KULSZOWA bralem tab przestalo ale problem powraca LEKARZ RODZINNY twierdzi ze mam zakonczyć swoja przygode z zelaztwem moja pytanie JEST NATO JAKIS SPOSOB?// do kogo mugl bym sie z tym zwrucić??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 12/8/2008 5:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • S-DROL H-DROL pomoc

    Temat
    Doping

    Hej chcialem zapytac was co sadzicie na ten temat czy warto brac i wogole jak byscie mogli mi cos powiedziec o nich to byl bym bardzo wdzieczny. Chcialbym pogadac z kims kto mial z tym doswiadczenie i zna sie troche na tym.Szukam pomocy w tej sprawie ;) z gory dziekuje :) Michał

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 561 Data: 1/14/2011 7:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc: Dieta i Szkoła !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 17 lat, moim celem jest masa!. Waga:61kg Wzrost:182cm Trening: 2-3 razy w tygodniu siłownia. Największym problemem jest dla mnie utrzymanie diety w czasie szkoły. Jestem w niej mniej-więcej od 7.00 do godziny 15-16 Prosiłbym o ułożenie diety.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2/19/2011 6:10:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - początek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że dieta sprawia cuda etc. i w sumie nie zaszkodzi mi spróbowac swoich sił w tym kierunku :) Szperam i szperam już kilka dni co i jak, ale dla pewności poproszę was o pomoc :) Według tego kalkulatora: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, moje zapotrzebowanie kaloryczne na dzień przy wzroście 192, wadze 78 i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 726 Data: 12/23/2014 9:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam panowie Zwracam się z pytaniem może banalnym Ile gram białka dać na kg masy ciała na redukcji z podkładem saa i czy liczyć ogólną masę czy miej więcej suchą . Pytam bo co inna osoba to inna teoria . Dodam jeszcze że myślę o IF dzięki z góry za odpowiedz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 511 Data: 5/3/2016 9:30:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] rąk bo wtedy nie potrafię nawet raz), a chciałbym ćwicząc w domu rozbudować motyle. Czy są jakieś ćwiczenia w warunkach domowych na plecy? Dziękuję bardzo wszystkim za pomoc i proszę o wyrozumiałość. Pozdrawiam Czy Dieta ketagoeniczna byłą by dobra? Zmieniony przez - Piwo85 w dniu 2014-05-11 23:48:57 Zmieniony przez - Piwo85 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 5/11/2014 11:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • interpretacja badan

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Wiem ze takich postow bylo pewnie sporo, ale chcialbym was prosic o pomoc i interpretwacje moich wynikow krwi... Bilirubina calkowita 1,6 - norma 0,2-1,2 choleserol 197 norma 120-200 cholesterol HDL 38,7 norma 35-80 Trojglicerydy 185 norma 50-150 Cholesterol LDL 122 norma 50-130 Kreatynina 1,06 norma 0,9 - 1,5 ASPAT 20 norma =<37 ALAT 18 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3914 Data: 5/25/2007 12:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ĆwiczeNia - pomoC ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialabym poprosic kogoś o rade ... Czy możliwe jest aby wysmuklić lydki , gdyż slyszalam ze jest to nie mozliwe.A jezeli jest taka możliwosc czy moglby mi ktos napisac o jakis paru naprawde dobrych ćwiczeniach ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 7/3/2007 12:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie potrzebuje porady chce kupic sizeon i super pump czy moze lepiej anabolic window i nozIV Z dieta bywa roznie taka praca interesuje mnie masa I jeszcze jedno pytanko czy kawa szkodzi pije 4 dziennie Dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 629 Data: 5/14/2010 4:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc - DIETA.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Czy moglby mi ktos rozpisac diete? Waze 85Kg a chcialbym zejsc do 77-78 Kg bo potrzebuje takiej wagi do walk. Moge podac wszelkie wymiary i parametry organizmu jakie beda potrzebne. Szukalem sam w necie czegos konkretnego ale na nic ciekawego nie trafilem. Z gory dziekuje i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 409 Data: 11/13/2013 5:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc suple.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam moje pytanie takie ,PEAK Createston + Hi Tec Black Devil + PEAK Intra-veNOus mozna zrobic sobie taki zestaw na silownie i smialo brac czy moze cos kolidowac? czy jakas jedna odzywka nie bedzie dzialac tak jak powinna? ,z gory dzieki za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 742 Data: 3/3/2013 1:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • SZYBKA POMOC FAST ! :d :d

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam pakerów xd Jest tu ktoś kto potrafi napisać panegiryk ? :D Czyli coś pochwalnego ? np wierszyk który chwali siłownie ? wysiłek ? byłbym wdzieczny jakby ktoś coś takiego ogarnął mi xd czyli pochwalić wysiłek jaki on jest spoko zakwasy itd. :D Z góry dzięki ;**

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 507 Data: 5/14/2013 7:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • rzeźba-trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o pomoc w ocenie treningu na rzeźbę. Dni treningowych mam 3 (na razie), a aerobowych 4/45 min. I dzień: Plecy: 1. podciąganie sztangi podchwytem 4/15 2. podciąganie końca sztangi 4/15 3. prostowanie tułowia 4/15 4. ściąganie drążka nachwytem do klatki 4/12 Bicepsy: 1. uginanie przedramion ze sztanga łamaną 3/15 2. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 957 Data: 3/29/2004 5:57:44 PM Liczba szacunów: 0