SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

    Post
    Trening w domu

    Venc, nie musiałeś tak przy wszystkich :-( Olibast, Lafay na wysokich zakresach faktycznie może pomóc w redukcji, aczkolwiek są bardziej efektywne treningi do tego, np tabata, interwały czy aeroby. Ten boks pewnie i tak nieźle Ci dojeżdża, więc może po prostu dopnij dietę do końca, ew przytnij nieco gdyby nie szło, i daj trochę czasu organizmowi [...]

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2013 3:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Dieta (odchudzanie)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Osobiście moge rzucić czytanie art o odchudzaniu i żywieniu, bo ja to wiem! I nie pisać nowych, ale nie, człowiek stara się żeby ludziom coś pomóc - bo jestem w 100% pewien że temat odchudzania nie został wyczerpany na tym forum:) I co czytam w odpowiedzi? Ironia, narzekanie i zarzuty.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 11/9/2013 7:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Miotajacy z odżywkami TRECA.Powrót na siłkę,redukcja na całego.

    Post
    Trec

    [...] od odżywek i będę prowadził lżejszy trening na roztrenowanie. Na wadze tracić nie muszę ważne by stracić tłuszcz, aby mięśnie był widoczne. Jeżeli ktoś ma chęci to proszę o pomoc w wyżej wymienionych kwestiach:) z chęcią skusiłbym się na trening FullBody ale za mało o nim wiem, aby ułożyć dobry trening:( Troszkę pieniążków wydałem i uważam, że z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3608 Data: 12/21/2011 2:11:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na MASE!! Zapotrzebowanie 4000kcal i problem!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] whey mass który dostarczyłby mi z mlekiem 65g białka, 77g ww i 19g tłuszczy i co tez ważne 750 kcal! Wiem, że sumplementy to tylko dodatek do diety ale akurat w takie dni jak wtorek i czwartek gdzie prowadze zajecia i jestem w drodze to jedyne rozwiązanie. Chciałbym też uzyskać pomoc w miare dokładych promorcjach wbt na kg masy ciała. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4596 Data: 12/30/2009 12:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] moreloweciasto - Jedziemy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] płonie, tylko trzeba umiejętnie hamować łapę. To według mnie ćwiczenie analogiczne do wiosła jednorącz. Łydy ciut za duży ciężar, za tydzień nie wychodzę ponad 180. Proszę o pomoc jakiś obeznanym userów lub modów :-) Muszę dołożyć kalorie, w czym to dodać? Widzę kilka opcji: 1) Dodać węgli do dni treningowych, tłuszczy do dnt 2) Dodać tłuszczy [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2014 11:04:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - NitroBolon II powder

    Post
    Trec

    Niedługo zamierzam walnac cykl na nitro 2, tylko nie wiem jakie inne odzywki w tym czasie moge brac, zastanawiam sie nad zielonym mono vitalmaxa i jakims gainerem, prosze o pomoc Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-01-26 22:58:56

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2011 10:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale jaka pomoc? Żadnej filozofii tutaj nie ma.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 604 Data: 3/21/2013 3:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • pat34 - Living Life On Your Own Terms

    Post
    Dzienniki Treningowe

    laura niestety rozmawiałem z ludźmi który studiują dietetyke i praktycznie wszędzie jest to samo.. nawet jeśli znajdzie się jakiś wykładowca który poszerza wiedze we własnym zakresie jest na czasie z najnowszymi badaniami itd, to i tak bedzie ograniczany przez kolegów po fachu jeśli będzie wykładał co innego niż narzucone, czyli piramida Iżż, [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2015 1:14:39 PM Liczba szacunów: 0
  • skrajność w diecie, jakie masz do tego podejście ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety nie mam czasu zeby przezytac dokladnie, ale jezeli chodzi o pomoc innym, ktorzy nie maja wiekszego pojecia o odzywianiu w sporcie to naszym celem jest glownie to zeby wiedzieli po co, jak, skad. I staramy sie zeby wiedzieli jak ma to wygladac w miare dobrze i mieli jakas wiedze, ktora pozniej pozwoli na inne podejscie do tego wszystkiego.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3467 Data: 2/26/2008 9:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Lila/osiągnąć w końcu swój cel

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki dziewczyny za pomoc, napewno poczytam, jeszcze się uczę, fajnie że ktoś zagląda:-) Dziś bez treningu, ale rano biegałam, 35 min, dość szybkie tempo, jutro planuję siłownię Miska z dzisiaj, chyba nieźle? Warzyw średnio: pomidory, sałata lodowa i ogórki kiszone i świeże /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ee5313bb743471282bdfdb078baeb1f.png

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 10003 Data: 4/20/2013 10:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestawy suplementacyjne w rozsądnej cenie

    Post
    ActivLab

    mariuszowy. Ale te propozycje nie maja na celu stworzenia cudownego zestawu, który będzie na wszystkich działał wręcz wyśmienie. Poprostu są pwne oczywiste założenia i tona nich się opiera takie zestawy. np. z rana "szybkie" białka, więc izolat lub mieszanka na noc coś "wolnego" itd. I uwierz mi, ze nie każdy wie. Jest bardzo [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7365 Data: 10/31/2009 9:41:49 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja, rekomp i brzuch morderca

    Post
    Ladies SFD

    No moim celem na pewno nie jest trójbój siłowy%-) Chiałabym się odtłuścić, te kilka kg, zbudować ładne ale nie wielkie, chociaż pewnie mi prędko nie griozi :-PP naramienny dwugłowy i poślad %-) Ja jestem zawiedziona tym jak wolno to idzie, ale kiedyś musi się ruszyć, chyba%-) Mam nadzieję. Żeby pomóc szczęściu w tym miesiącu obcinam troszkę [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 6225 Data: 10/12/2016 3:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc początkującemu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz ustalić białko na 2g/kg, jeśli finansowo nie wydolisz. Aero na czczo może powodować duże spadki mięsni. Jeśli nie zależy Ci na rozsądnym straceniu tłuszczu i poprawieniu wizualnie swojej sylwetki, to na moją pomoc nie licz i rób co chcesz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 8/23/2010 9:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    Cześć, No to ładny kawałek roboty już odwaliłaś - zaczęłaś zmiany i kontynuujesz. Fajnie, ze przez te pól roku polubiłaś treningi. Gdybyś planowała wrzucac posty z miską - to jesteśmy ogólnie przyzwyczajone do kalkulatora potreningu. Orientacyjnie wiemy jak na niego patrzeć - Fitatu wymusza znacznie wiecej uwagi.. Moze spróbuj i TY? Podobnie [...]

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2018 10:03:16 AM Liczba szacunów: 1
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    Cześć, No to ładny kawałek roboty już odwaliłaś - zaczęłaś zmiany i kontynuujesz. Fajnie, ze przez te pól roku polubiłaś treningi. Gdybyś planowała wrzucac posty z miską - to jesteśmy ogólnie przyzwyczajone do kalkulatora potreningu. Orientacyjnie wiemy jak na niego patrzeć - Fitatu wymusza znacznie wiecej uwagi.. Moze spróbuj i TY? Podobnie [...]

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2018 3:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    [...] najważniejsze oby gp nie zabrakło :) Paatik - deszcz nie chciał spaść to okna też umyłam ;-) Postaram się, żeby plecy nabrały mocy :-) night - nie ukrywam, że liczę na waszą pomoc, sama to mogę błądzić w czeluściach mitów i faktów treningowych :) Kiwwi- małymi krokami udało się, oby zdrowie i czas dopisał to będę dalej działać :-)) Dziękuję Wam [...]

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2018 8:28:22 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    T night - nie ukrywam, że liczę na waszą pomoc, sama to mogę błądzić w czeluściach mitów i faktów treningowych :) Pytaj jeśli będziesz miała jakiekolwiek wątpliwości - zawsze chętnie pomagam.

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2018 8:18:45 AM Liczba szacunów: 1
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    North- :) Jak ogarniesz tego RDL z gumą to wrzuć filmik plissss i napisz, jak wrażenia :) Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-10-16 11:13:58 najlepiej nawet nieogarnięte do końca nagrać i wrzucić do dziennika - będzie mi łatwiej pomóc co ewentualnie zmienić.

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2018 8:08:51 AM Liczba szacunów: 0
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    Ja do żarcia nawiąże, czy ja dobrze widzę że Ty jesz jajecznicę z kapustą kiszoną ? @-| Dobrze widzisz %-) W zeszłym tygodniu taki smak na kapustę miałam, że wpadała na co drugi talerz , do tego sok z kiszonych ogórków - smaki conajmniej ciążowe ;) \-) North- :) Jak ogarniesz tego RDL z gumą to wrzuć filmik plissss i napisz, jak wrażenia :) [...]

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2018 5:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • konkurs / agak / sila, wytrzymalosc i rekompozycja - podsumowanie strona 27

    Post
    Ladies SFD

    Ładnie. 20min 9km to już musiał być szybki bieg ,ale wytrzymać aż tyle to już jest wyczynek :) powodzonka. zapraszam do mojego dziennika w podpisie, bo sprzyda mi się każda pomoc.

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2010 12:40:44 PM Liczba szacunów: 0