pomoc

[...] naprawdę dużo czasu spędziłem na przeglądaniu starych tematów o FBW . By się nie powtarzać to zamieszczam link do mojego poprzedniego tematu http://www.sfd.pl/NIE_PUCHNĘ_!!!-t402145.html Bardzo byłbym wdzięczny za pomoc bo naprawdę mam motywację do treningów choć wtopiłem mnóstwo czasu i szmalu na to a do tej pory wyniki są mizerne. Pozdrawiam

Moi drodzy jest to mój pierwszy post, choć forum to znane jest mi od kilku ładnych lat. Mam do Was kilka pytań i chciałbym żebyście mi pomogli, bo wiem, że są tu takie osoby co mogą mi pomóc. Otóż ćwiczę już sobie około 3 miesięcy regularnie, choć na siłownie chodziłem kilka lat wstecz. Przechodząc do meritum. Otóż zależy mi żeby zbudować dobrą [...]

[...] do brania Testosteronu przy cukrzycy.? Czy ktoś spotkał się z takim przypadkiem ? Czy podwyższony testosteron może powodować jakieś konflikty z insuliną? Z góry dziękuję za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 [...]

[...] dobry ) 8 powtórzeń 4 serie -wykroki 20 powtórzeń -brzuch do max -łydki do max Sobota( dzień dynamic, wyciskanie/ góra) (przwrwy 30-60 sec) -wyciskanie 3 powtórzenia 10 serii -pompki z ciężarem do max -barki serie łączone, tył i unoszenie na boki do max -bic+ tric supeersia -przedramie+kaptur superseria Z góry dzięki za pomoc. Pozdro!

[...] idą do góry. A co z masą mięśniową. Żadnych suplementów nie zamierzam brać i tak chce naturalnie jakoś sobie z tym poradzić. Myślicie że po zmianie odżywiania ta blokada masy mięśniowej zniknie? Przepraszam jeśli ten tekst jest trochę pomieszany ale mam nadzieje że już wiecie o co mi chodzi. Z góry dzięki za wszelką pomoc! Pozdrawiam Patrick:)

[...] i poprostu zjesc Zjadam rózniaste rzeczy: ser zolty, twarog, serki topione, salata, pomidor, jajka, ryby w oleju (przewaznie szprot) chleb razowy, makarony 4 jajeczne, jogurt naturalny... itp :) Poprostu moze ktos ma ochote pomoc ze zlozeniem tego wszystkiego do kupy i zrobieniem jadlospis na JEDEN dzien :) Tylko na jeden :) pozdrawiam :)

[...] w tłuszczach i węglach, ale nie wliczałem owoców. Mają one dużo węglowodanów, więc one zostaną pokryte z pewnością. Co do tłuszczy, to po prostu zwiększe jego ilość w potrawach, np. do każdej dodam o 5g wiecej. Tym samym pokryję kalorie Proszę o sugestie i dziękuję. P.S Za pomoc oczywiście SOG :) Zmieniony przez - n0ak w dniu 2009-08-01 22:18:55

[...] Przed snem 23 Białko ostrowia 40g 32;3,2;2,4;170,8kcal Dodam,że jako uzupełnienie witamin stosuję MultiPack 36 Trec'a. Prosze o w miare fachowe odpoiwedzi i pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 185 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: nie znam Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam [...]

Witam. Zwracam się z prośbą o pomoc w doborze suplementów. Ćwiczę ok 6 miesięcy i stwierdziłem, że czas dołączyć jakieś suplementy. Głównie zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej oraz nabraniu masy mięśniowej (która jako tako już jest wyrobiona). Największym problemem w mojej sytuacji jest stan mojego "zdrowia", otóż mam zaburzoną gospodarkę [...]

[...] jakieś 2,3 miesiące, potem zwolnić tempo i powoli utrzymywać to co nadrobiłem i jechac już na sucho, ew na kreatynie. Co myślicie o tym moim małym pomyśle? Dzięki za pomoc, myślę że przyda się innym w moim wieku w podobnej sytuacji. Pozdrawiam! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Rzeźba Staż [...]

[...] 12/12/10/10 Uginanie nóg na maszynie do dwugłowych 14/12/10/8 wykroki z hantlami 12/10/8 +ćwiczenia na łydki i brzuch DZIEŃ VI i DZIEŃ VII WOLNE  prosze o pomoc jezeli sa jakies bledy:) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nic Uprawiane inne [...]

[...] w leżeniu 6 8 Prostowanie ramion z linką górnego wyciągu - stojąc 3 8-12 Uginanie przedramion z hantlami - marsz 6 8 Uginanie przedramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 3 8-12 proszę o pomoc i sugestię ;) dodam że ja przychylałbym się bardziej drógiemy planowi;) lubie cieżkie treningi Zmieniony przez - laganek w dniu 2013-09-09 20:34:39

[...] Robiłem badania teścia przed rozpoczęciem cyklu i wynosiłon 25,45. Teraz w ostatnim tygodniu cyklu wynosi 8,54 przy normie 9.90-27.80. Planuje robić odblok clomidem 14dni - 100mg i kolejne 14 dni- 50mg. Nie wiem czy jest to odpowiedni odblok dlatego zwracam sie z prosba o pomoc i pytaniem- czy jest to dobry odblok a jesli nie to jak go zmienic?

[...] ale mnie służył naprawdę nieźle. Widocznie czas na lepiej przygotowany Przechodząc do sedna - jak rozpisać sobie nowy plan, by ćwiczenia klatki piersiowej i rąk znowu zaczęły przynosić efekty, nie czuć przemęczenia, mając na względzie uwagi, które napisałem powyżej? Dysponuję regulowaną ławką i sztangielkami. Będę wdzięczny za pomoc, dzięki.

[...] i niejest dokonca jakbym chcial w tej sprawie,tym bardziej jakby sobie tego zyczylo w ostatnim czasie pare pan.wiec doradzcie prosze czy kuracja czyms ala proviron cos moze pomoc z tym fantem?oczywiscie niejestem teraz od miesiaca na saa dodam,poprostu chcialbym tak niezobowiozujaco cos dorzucic na ta przypadlosc,w tej chwili wogole niecwicze w [...]

[...] wyczytałem, że nie wskazane jest aby brać samo winko - najlepiej dodać do tego teścia. Jednak jedyny teść w oralu to jest Testosteronee undecanoate - podobno coś kiepskiego, nie wartego zakupu. To jak w końcu z stanozololem? Brać go samego, z testosterone undecanoate czy.. może macie inny pomysł? :) Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam, Marcin.

witam, kiedyś już styczność z siłownią miałem, teraz po problemach zdrowotnych powracam, zaczynając od redukcji, dieta jest, ułożyłem pierwszy swój trening FBW, proszę o pomoc i wyrozumiałość, brzucha nie dałem bo dojdzie z czasem i łydki także. A: Nogi: przysiady ze sztangą 3s Plecy: mc 2s Klata: wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: [...]

Mam pewien problem mam 16 lat i tylko 174 cm wzrostu,wiem że nie jest to mało,ale najwięcej to to też nie jest - tym bardziej że gram w kosza chciałbym jak najszybciej urosnąć około 5 cm , bardzo proszę o pomoc!!!! live and die by the gun!-2Pac shakur

Panowie przepraszam ze tu ale tu jest cala moja rodzinka Szukam gotyckiego alfabetu do napisu (tattoo) WEiem ze tu jest sporo zwolenniko tatuazy wiec prosba o podeslanie jakiegos linka. temat usune we miare szybko bo nie ma nic wspolnego z tematem tylko z moja klata Dziekuje za pomoc.

Witam.Potrzebna mi pomoc przy treningu na mase.Jestem po lekkiej redukcji z 92kg na 86kg Płeć : M Wiek : 20 Waga : 86 po redukcji Wzrost : 182 Wymiary: Klata-116cm Biceps-40,5cm ;(( Udo-52cm Łydka-41cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2,5 roku Uprawiane inne sporty : Brak Dieta : Dopieta 3200kcal bede powoli zwikszał [...]