SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • sory nie zapoznalem sie z regulaminem przed napisaniem. o to odpowiednia wersia byl bym wdzieczny za pomoc.cwicze jakies 4 lata nabralem troche masy ,ale od jakiegos czasu pracuje nad rzezba.Osiagnolem pewne efekty ,ale chcial bym jescze to dopracowac tylko mam pewien problem z odpowiednia kuracja.stosuje diete ale to chyba troche za malo.czy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 785 Data: 8/18/2011 10:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    nad tymi ciężarami musimy popracować. Musisz tak dobrać ciężary, żeby ostatnie powtórzenia w seriach wykonywać już z trudem a nie po prostu "machać" powtórzenia. kebula, Hetavel - duży plus ode mnie za pomoc. Będę o tym pamiętał };-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-15 20:27:12

    Odpowiedzi: 1574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2015 8:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    [...] po. Coraz lepiej mi ida cwiczenia z brzuchem. Staram sie utrudniac i uzywac tylko miesni brzucha, bez zamachow ani takich tam. Przy rozpietkach i suwnicy byla oczywiscie pomoc w ostatnich powtorzeniach, czuje teraz piersiowe no i nogi i tylek jeszcze po poniedzialku. Lubie nawet to. Chyba jestem masochistka:) Dzisiaj rura bo DNT Miska czysta. [...]

    Odpowiedzi: 1574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2015 2:04:36 AM Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    [...] juz dotykam. Bylo porzadnie robilam tyle ina ile rece pozwolily. Duzo moze nie bylo pompek ale za to glebokie ** widze ze rece mi sie wzmocnily. W 2 pierwszych seriach bez pomocy nog, samymi rekami. W 3 serii lekko nogami. W 4 seriimocno nogami. Rece zalamaly sie przy ostatnim wyciskaniu. Zawsze mialam slabe rece ale widze postep w stosunku do [...]

    Odpowiedzi: 1574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2015 10:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    [...] lepiej mi ida, brakuje mi 1cm do poduszki na podlodze Po wyciskaniu, superseria ze sztangielkami to tylko w 1 serii od poczatku do konca daje ladnie rade sama. Potem lekka pomoc w ruchu od polowy do gory uginanie sztangi do czola w lezeniu- czuje juz chlod sztangi na czole:)) Miska tez ok Myslalam ze pedkne ale zjadlam wszystko. O dziwo, [...]

    Odpowiedzi: 1574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2015 10:42:29 AM Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    No nie wygląda to różowo. Staw barkowo obojczykowy daje nieprzyjemne objawy bólowe. Też miałem bo mi się nadwichnął obojczyk jak zerwałem biceps. najbardziej jednak martwiące jest uszkodzenie stożka rotatorów i wysięk ścięgna głowy długiej bicepsa. A zastrzyki zależy jakie - wypytaj i bądź ostrożna przy podejmowaniu decyzji. Bo można zaszkodzić [...]

    Odpowiedzi: 1574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2015 8:53:43 AM Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    Rozciągać się warto zawsze. Na pewno nie zaszkodzi - a pomóc może bardzo.

    Odpowiedzi: 1574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2016 8:31:24 AM Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    [...] sznura wyc.d x12 7.9x15x12x10 Inny wyciag 5.7/7.9/10.2x6 fajny tekst mi trener puscil. Zawijalam sobie pski do sztangi, i z prawa reka niezdarnie mi szlo. Pawel sie pyta, pomoc? Ja- nie, bo kto mi bedzie zawijal jak sama przyjde cwiczyc. A on, mozesz poprosic-czy moze mnie pan przywiazac do sztangi:) Jutro mam urodziny, bedzie impreza, robie [...]

    Odpowiedzi: 1574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2016 11:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    Bolący łokieć to nieprzyjemna sprawa. Ale na szczęście fizjoterapeuta, fala uderzeniowa może sporo pomóc.

    Odpowiedzi: 1574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2018 8:00:10 AM Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    [...] 21kgx8/8/6+2 MC porażka. Raz, nie robiłam w zeszłym tygodniu, dwa następny dzień po nogach, trzy, jadłam na oko ale za to biznesowo ok. Hej A jeśli chciałabym poprosić o pomoc niezwiązane z tematem to gdzie mogę spytać? Chodzi o to, że mam ofertę dla firm. Każda branża, każda wielkość. Każda forma działalności.Jeden oddzial/ filia lub [...]

    Odpowiedzi: 1574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2018 8:39:18 AM Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    Bardzo łatwo się tego nabawić przy treningu. Głównie w sytuacjach gdy pozwalamy choć na moment ciężarowi pociągnąć przedramię bez napięcia mięśni. Choćby przy wiośle jak na dole damy sobie za mocno szarpnąć ramionami ciężarowi, przy tricepsie to najczęściej wtedy, kiedy w złą stronę w stosunku do łokcia pokierujemy trenowanym obciążeniem. Fala [...]

    Odpowiedzi: 1574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2018 8:19:25 AM Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    Daj znać czy Ci pomogła ta fala - myślę że powinna pomóc.

    Odpowiedzi: 1574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2018 8:32:03 AM Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    Jak pomoc w napadzie na dyliżans z kasą to ja się nie piszę. Nie mam spluwy %-).

    Odpowiedzi: 1574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2020 8:30:29 AM Liczba szacunów: 1
  • Wyniki badań, co dalej?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Z Tobą musi być coś nie tak i to mocno. Z góry zakładasz, że lek med Tobie nie pomoże a jednocześnie prosisz o pomoc. Pomoc w czym, postawieniu diagnozy czy podaniu listy leków którymi sam będziesz się leczył... lol

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 652 Data: 8/16/2016 7:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niestety,że przez te dwa lata ostatnie miałam dosłownie zero ruchu to te ćwiczenia kiepsko mi idą 5 min i juz nie mam kompletnie siły:/ Żal... Teraz proszę o pomoc co może mi pomóc w pozbyciu się mojego największego kompleksu. Dodam,że nie karmie juz piersią a suplementacji nie przyjmowałam ale kofeina jest mi znana [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 748 Data: 4/27/2016 11:33:49 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w planie

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chcesz by ktokolwiek Ci udzielił pomoc musisz się pzede wszystkim opisać. Ile masz lat waga wzrost staż itp. Oczywiście oprócz tego po małych wskazówkach musisz spróbować ułożyć sobie sam plan. A forumowicze mogą Ci pomóc go zmodyfikować i zlikwidować błędy. Pozdrawiam Jardel

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 553 Data: 10/10/2010 11:58:13 AM Liczba szacunów: 0
  • >>Dawkowanie kreatyny<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam:) Mam prośbe o pomoc w dawkowaniu i kilka wskazówek... Mam do dyspozycji: -Monohydrat Kreatyny 100% - MIKRO 250 MESH. (500 GRAM) firmy VITALMAX -Monohydrat Kreatyny + Tauryna - MIKRO 200 MESH. (400 GRAM) firmy TREC NUTRITION -Dekstroza w proszku. (400 GRAM) firmy TREC NUTRITION -HMB. (180 kapsułek) firmy TREC NUTRITION Jak to brać?? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 837 Data: 4/15/2009 4:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na wzrost masy i siły ?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc akurat na brak kasy nie narzekam ale olejmy ten szczegół.A jakieś może propozycje co by jeszcze dokupić macie może ? TomQ i wincol dzięki wielkie za pomoc można usunąć temat Zmieniony przez - mat93 w dniu 2011-06-30 22:43:40

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 6/30/2011 9:31:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Rak

    Post
    Ladies SFD

    Przykro mi czytać o tym, przez co przeszłaś :-( Obawiam się, że nie możemy Ci pomóc :-( Twoje problemy zdrowotne wykraczają daleko poza nasze kompetencje, a my kierujemy się zasadą Primum non nocere. Mogę jedynie zaproponować skontaktowanie się z panem Łukaszem Kowalskim a.k.a moderator ŁukaszK na forum poprzez pw lub poprzez stronę getprimal.pl. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 3/17/2014 9:16:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Bole stawów

    Post
    Doping

    rozgrzewka moze pomoc, a co do nadgarstków to tez tak mialem poki nie kupilem sobie porządnych rekawiczek z usztywnieniem nadgarstka. jedni mowia ze nadgarstek w takich rekawiczkach "odzwyczaja" sie od przeciążeń i w późniejszym czasie może być zbyt słaby, ale tak czy tak na pewno dobre usztywnienie powinno pomóc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 4/19/2004 12:35:51 AM Liczba szacunów: 0