SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ciężar dokładam z treningu na trening, nie planuję stać w miejscu z ciężarami. Lada moment, a będzie 100kg w MC, zaufaj. Tego nie piszę, ale rozciągam kulszowo-goleniową, robię koci grzbiet, rozciągam klatkę(odczuwam ból w mostku w poszczególnych sytuacjach, a to pomaga). Do tego na każdym treningu trenuję prostowniki, core oraz średnio 2 na 3 [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2016 5:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Kreatyna + B-A ok. 40min przed treningiem, czy bezpośrednio w szatni? Liczę na szybką pomoc

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2016 4:23:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Venom

    Post
    Odżywki i suplementy

    najwyrazniej panowie z dopingu nie moga mi pomoc hehe no co zrobic. szkoda bylo mojego czasu;] ale w suplementach przynajmniej normalna pomoc;]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 1/24/2009 10:45:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy mógłby mi ktoś pomóc?? http://www.sfd.pl/Utrata_t%C5%82uszczu%2C_zwi%C4%99kszenie_mi%C4%99%C5%9Bni_u_nastolatki-t851135.html Bardzo mi zależy :)

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2012 9:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • MMA plus siłka

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dobra dzieki za pomoc , narazie odpuszcze silke wazniejsze mma dlamnie. Moze jutro pojde na silke tak ogolnie 5 seryjek. dzieki za pomoc : ) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 4/21/2012 10:56:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wejsc) 12x35 /14x35 /15x35 B) Wiosło równolegle 3 x 10 (tu na ławce i wchodziłem w dół ) 10x20 /10x20 /12x20kg Podciąganie na drążku 3 x max + regres 8-8-8 (z czego po 1p z pomocą) +regres na wyciągu, rece szeroko max MM 15 x 45kg A) Pullover z linkami wyc gonergo 18-16-14-12+12 Dodawałem po jednej sztabce w kazdej serii, na koncu dropek B) [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2014 12:42:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za pomoc : ) Nie bede zaśmiecał forum nowymi tematami wiec tutaj zapytam a mianowicie moj kolega sie pytał mnie ostatnio ; Jest na cyklu juz miesiac a ostatnio pił wóde i marwi sie teraz ze zejdzie troche wody z niego co nabarął dzieki kreatynie . Nie mogłem mu pomóc bo sam nie wiec wiec napisałem tutaj ;) prosze o odp

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2/16/2014 7:26:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Margaryn - IF'em w insulinoodporność.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 01:35:44 Ostatnio nie mam po prostu na nic czasu, nawet pójść zrobić zakupy i kupić coś co ma większą ilość białka. To nie jest tak, że olewam wasze rady. Wziąłem je pod uwagę i dziękuje za pomoc, ale po prostu na razie mam tyle rzeczy na głowie, że zrealizowanie tego jest niemożliwe, od niedzieli Wasze rady będą już uwzględnione w diecie.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7364 Data: 11/21/2015 3:00:23 AM Liczba szacunów: 0
  • za szybki spadek mieśnia

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] 4 miesięcy zacząłem podchodzić do tego bardziej stanowczo, również zacząłem uprawiać box i biegać moja sylwetka zupełnie się zmieniła ale oczywiście w pozytywnie. Dzięki za pomoc z dietą. Jeszcze jak mógł bym prosić o pomoc w ułożeniu treningu na nogi bo dosłownie zapałeczki brak jakiej kol wiek wiedzy w porównaniu do reszty części [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 833 Data: 9/12/2011 4:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki gryf

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    10-15Kg w czym? Może elastyczny gryf pomóc w ciągu (niższa wysokość, dlatego też gryfy tylko do ciągów są dłuższe i elastyczne (nie-IPF)), ale tylko jeśli ktoś jest przyzwyczajony, że gryf się ugina, a ciężar wciąż nieoderwany. Może elastyczny gryf pomóc w przysiadzie, ale tylko jeśli ktoś sprężyście wstaje wykorzystując to. Najprawdopodobniej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3840 Data: 8/29/2012 3:16:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Michal_Wro / Pierwszy poważny trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z przyjaciółką poręczą ;P Plecy przy podciąganiu szerokim nachwytem były jakieś słabe. Wiosłowanie spokojnie (próba ciężaru). Przy MC jest pewien problem i liczę na pomoc - mianowicie nie mam siły utrzymać sztangi na pełne 8-10 powtórzeń przy ciężarze 90/100kg. Możliwe, że to pokłosie podciągania a potem wiosłowania i zmęczenia rąk. [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 14173 Data: 3/29/2012 8:38:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Michal_Wro / Pierwszy poważny trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Przy MC jest pewien problem i liczę na pomoc - mianowicie nie mam siły utrzymać sztangi na pełne 8-10 powtórzeń przy ciężarze 90/100kg. Możliwe, że to pokłosie podciągania a potem wiosłowania i zmęczenia rąk. Plecy i nogi nie są problemem, mogę robić powtórzenia, ale sztanga chce mi wypaść. to wina słabych dłoni / przedramion. Po ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 14173 Data: 3/29/2012 11:54:36 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 mam qciuki jak bym mógł pomóc to wal śmiało ;)

    Odpowiedzi: 916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2013 5:09:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiem o tym, inna rzecz, że wiedzę ma sporą, więc chociaż stanowi to dla mnie lekką bekę, to żarty na bok, powinny pomóc takie konsultacje.

    Odpowiedzi: 916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2013 5:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • kontuzja uda

    Post
    Zdrowie i Uroda

    heheh spoko jak to kupie to nawlasna odpowiedzialnosc nie bede mial zadnych pretensji ale dzieki za pomoc jestem bardzo wdzieczny kiedys stosowalem taka masc ktora na opakowaniu miala konia byla bardzo dobra i nie bylo zadnych skutkow ubocznych na skorze tylko sie skaczyla i kupilem ja w niemczech jeszce raz wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2/7/2009 11:14:03 PM Liczba szacunów: 0
  • CO TERAZ????

    Post
    Odżywki i suplementy

    to czyli co jak nie mam diety to mam nie cwiczyc czy mam qrwa skoc dupe jakimis ******lami i chodzic z usmiechem na ryju. ja nie moge czy wy naprawde nie mozecie pomoc. w polsce sa tysiace setek ludzi ktorzy trenuja biora odzywki a nie maja diety i zyja i maja efekty i sie ciesza. a wy nie mozecie pomoc i napisac co mam wziasc po cyklu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 5/15/2006 8:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wielkie dzieki za pomoc! forum warte polecania. jednak sa ludzie ktorzy potrafia i chca pomoc. jeszce raz wielkie dzieki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 5/12/2007 11:57:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ona mogła schudnąc z talii o wymiarze ponizej 60 cm, to u mnie nie jest to możliwe? A jej "oporne uda" zmniejszyły się o 5 cm. Wszystko się da zrobić, ja tylko proszę o pomoc. Wiem ze zniszczyłam sobie organizm, nie zmienię tego, ale chcę teraz zmienić podejście i schudnąć skutecznie. Analizuję treningi Esther i część z nich dałabym radę [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5134 Data: 9/27/2012 9:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli będziesz jadła nie mniej niż 1800kcal, tylko z produktów wymienionych w ladies, nabiału max 150g, jeśli twoje "pewne" ograniczenia na to nie pozwalają, niestety nikt już nie pomoże, sama musisz rozwiązać ten problem. Bo to, że masz problem z jedzeniem to nie nasz problem tylko twój i ty masz sobie pomóc nie my #-P Zmieniony przez - UNKNOVVN [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5134 Data: 9/27/2012 10:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie zajmujemy się tutaj układaniem diety. Dział jest od tego, aby ewentualnie pomóc w ich ułożeniu. Ułożyć za Ciebie może co najwyżej ktoś prywatnie. Również możesz zakupić rozpiskę diety na specjalne przeznaczonych ku temu portalach, jak np. serwis dietetyczno-treningowy potreningu.pl Zapraszam do zapoznania się z jego ofertą. Jeżeli jednak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 438 Data: 12/3/2019 6:22:05 PM Liczba szacunów: 0