SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • mała pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Mam 17 lat i 77 kg wagi.Cwicze od listopada cyklicznie i chciałbym pociagnac do lutego 4 cykl cyklicznosci.w okolicach marca chciałbym pojechac planem masowo siłowym i wspomoc sie kreatyna.Oczywiscie mam diete sprawdzona w dziale odzywianie podobno jest dobra.Co mi radzicie i ile by to kosztowało?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 12/29/2004 11:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. mam prosbe mianowicie potrzebuje pomocy a dokladnie to mam 23 lata i od ponad 2 lat latam na silke ale od pewnego czasu nie widze zadnych efektow.mimo iz wydaje kase na suple to jedynie po nich zwieksza mi sie odpornosc na teningu ale nie ma zadnych przyrostow ... diety tez staram sie pilnowac no i nie wiem juz co mam robic... prosze pomocy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2/18/2009 10:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta proszę o pomoc ziomki:-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    plisss pomóżcie mi wypełnić tą cholerną ankietę, promotorka sie ciepie o nią wiem ze to nie ten działa ale nie wiem gdzie to usadowić a potrzebne mi sa neutralne głosy z zewnątrz, pytań jest 13 będe wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 5/16/2009 1:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] przez 8 miesiecy walczylem z nadwaga, zucilem 20 kg, aktualnie mam 179cm i waze 86 kg, chcialbym zazucic cos z firmy pmp, i chcialbym prosic o doradzenie co najlepiej by sie spisalo dla moich oczekiwan. oczekuje po skonczonym cyklu saplenia tluszczu, przysrost masy miesniowej przy diecie białkowej 0 wegli 0 tłuszczy. Dzienki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 10/24/2012 12:02:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc dotycząca treningu-mięśnie brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemaa, mam mały problem, od dwóch tygodni ćwiczę na siłce, mam ułożoną dietę, plan treningowy , wszystko ok, i mam pytanie dotyczące ćwiczeń na brzuch, ćwiczę 3x w tygodniu, i na każdym treningu robię brzuch, i zastanawiam się czy nie robić codziennie ćwiczeń na brzuch, 7 razy w tygodniu. zależy mi bardzo żeby wyrobić ładny kaloryfer. co o tym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 475 Data: 1/25/2013 2:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • witam mam 20 lat (175,70kg,2 lata)i mam pytanie do was.. dokladnie chodzi o to ze od pon zaczne brac mete (200 tab) i wybralem cykl staly po 4 dziennie.. tylko mam problem a jakich godzinach i kiedy dokaldnie brac..przed czy po sniadaniu itd..??czy przed trenningiem prosze o pomoc..! a i co na odblokowanie ?? POZDRAWIAM I DZIEKI.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 984 Data: 12/2/2006 10:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od dłuższego czasu siedzenia przy kompie i jedzeniu chipsów i picia pepsi przybyło mi dużo na wadze. Czy mógł by mi ktoś ułożyć jakąś dobra dietę i ćwiczenia raczej w warunkach domowych lub na świeżym powietrzu . Lat :18 Wzrost :169 waga : 73 Ps: Za pomoc przyznaje sogi!!! Zmieniony przez - Tomek2603 w dniu 2009-04-05 20:29:13

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 538 Data: 4/5/2009 8:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Chciałbym troche przypakowaćżeby powiększyć swoje mięśnie chodzi mi o klatke i o łapy.Mam 15 lat w domu mam tylko drążek a w tej chwili mam 0 zł;-(Czy mogli byście napisać mi jakiś trening na caly tydzień np:Jakieś pompki brzuszki itp. Pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 756 Data: 5/13/2005 9:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam jedno małe pytanie. Gdy cwicze biceps długa sztanga 20 kg to ile musze razy ja podniesc. Bo wiem ze robi sie jakos 12/10/8/6/6 ale tez pisza ze w jakis seriach x3 czyli 3 razy tak musze zrobic czy tylko x1 wystarczy . Prosze sie nie smiac dopiero od tygodnia chodze na siłownie. Zmieniony przez - Avico w dniu 2007-08-08 20:58:52

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 786 Data: 8/8/2007 8:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ROZŁORZENIU ODZYWEK

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym aby ktoś pomógł mi rozłożyć odzywki które mógł bym najpierw zjeść a po nieskoczeniu zacząć następne itp. animal pack BSN No-Xplode 1025g CytoCell 681g Aminostar BCAA 420kap ActivLab Carbo 4kg ActivLab Crea Shot 1000g ActivLabs Mass UP 7kg WPC 80 (Whey protein cocncentrate) Podane wyżej odzywki które teraz posiadam . Z góry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 506 Data: 12/25/2012 11:16:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chcialbym abyscie mi pomogli ulozyc suple co i jak w jakich porach. Oprocz supli mam oczywiscie diete (5-6 posilkow dziennie). oto suple ktore zakupilem : PROSTAR 100% WHEY PROTEIN Arginine Power Universal Creatine Powder Ultimate Nutrition Super Amino 2000 RX GOLD CarbFuel + Olimp Vitamin omega 3 Czekam na wasze odp. Pozdro ! :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2/12/2010 9:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • A6w pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć robię a6w mam 12 lat i idzie mi dobrze skończyłem 5 dzień ćwiczenia wykonuje prawdopodobnie prawidłowo gdyż oglądałem film na którym robią a6w specjaliści i wykonuje je tak samo tylko pytanie czy te ćwiczenia mogą zaszkodzić mojemu zdrowiu np. przestanie rosnąć itp. Proszę o odp.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 12/26/2009 6:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w układaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam problem w ułożeniu w diety. Na siłownie chodzę już dzisiaj będzie 3 miesiąc. Powiem że efekty jakieś są. Ale mam 1 problem bo..... Dowiedziałem się że trzeba stosować dietę ja chcę się mieć efekty. Ale właśnie sam nie wiem jak tą dietę zrobić. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety bo ja sam nie wiem ja zrobić. Piszcie....

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2/2/2010 2:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • taka mała pomoc

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    witam , więc do rzeczy , chodzi mi o whey mass buildier , chciałbym kupić 3 kg ale nie chce się naciąć , ostatnio miałem smak wanilia i cóż , 50 g nie moglem wypic a co dopiero 3kg ;/ czy hi tec może mi wysłać próbke whey mass buildier smak czekolada ?? prosze o pozytywne rozpatrzenie dziękuje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 629 Data: 9/29/2010 2:52:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema mam taki problem wale tescia prolongatum poszlo juz 10 strzalow i trenuje boks mam za 2 tygodnie wazne zawody czy pociagnac dalej ten cykl czy skaczyc teraz ? Ale boje sie ze moj poziom testosteronu bedzie bardzo niski A moje pytanie czy jak po cyklu bede bral clomid to moj poziom testosteronu bedzie w normie ? Prosze o szybka odpowiedz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2/5/2011 10:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Generic Labz X-Mass.jakie osłonki?czy zalewa woda czy daje sucha mase?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 5/5/2009 3:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl pomoc

    Temat
    Aminostar

    potrzebuje rozpisania cyklu suplementacjnego masowego redukcyjnego oraz siłowego Najlepiej jak najwiecej produktow bo mam kase i chce ja wydac . piszcie co przed treningiem co po i w jakich godzinach i ilosc, jakies witamy bcaa wszystko wszystko ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 8/13/2010 9:03:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - Trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc:) mialem problemy zdrowotne i lekarz mi zakazal trenowac tak duzo jak dotychczas tzn ja w sumie nie robilem wiele czyli 12 na duze 9 na male i teraz nie wiem skoro mam ograniczyc mocno trening? Moge cwiczyc np plaska+rozpietki 1 tydz skosna+ rozpietki 2 tyzien? co poropunujeci chcialbym jeszcze z 5 kg przybrac na masie miesniowej:(

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 896 Data: 12/16/2008 9:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 96 wiek 26 lat starz silowni 4 lata Zależy mi na utwardzeniu mięśni, redukcji zbędnego dłusczu, zrobieniu paru kilo masy beztłuszczowej , mam problem na poczatku wyliczylem ze wzoru zapotrzebowanie: 2760 kcal 768 białko, 576ww, 157 tłuszzce. Chce rozpisać posiłki ale nie wiem czy ma to sens czy dobrze wyliczylem zapotrzebowanie prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2/24/2009 12:23:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Chciał bym dowiedziec sie do czego to służy. Wziołem te fotke z czyjes siłki z forum. Moze juz kiedys było ale ja niewiem jak to sie nazywa. Wiec niemoglem tego znalesc. pozdrawiam. Po uzyskaniu poprawnej odpowiedzi prosze o usuniecie tego tematu.:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 4/30/2008 7:09:08 PM Liczba szacunów: 0