SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam Chciałbym aby ktoś doświadczony mi pomógł rozpisać cykl, a mianowicie tak jak w temacie chcę polecieć 20x enan 250mg lub mix 20 ml deki 200mg winstrol 200 tablet 10mg i do tego 20 propa 100mg na odblok hcg i clomid i pod ręką tamoxifen w razie jakby gino zaczęło się robić Z góry dziękuję za podpowiedzi i wszelkie sugestie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 654 Data: 9/12/2014 1:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chce kupić Mutant Massa, ale przed kupnem chce zapytać czy w ogóle mi potrzebny Gainer. Mam 22 lata ważę 63kg i mam 178cm. 4 treningu w tygodniu (początkujący) żadnych idzywek wczesniej ani żadnych problemie zdrowotnych. 5 posiłków dziennie 3000kcal B 113g T 83g W 450g Zmieniony przez - Maciejka1204 w dniu 2016-06-03 02:05:29

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 635 Data: 6/3/2016 1:05:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolega poprosił mnie bym zapytał was na forum jaki bedzie dla niego najlepszy trening i suplementacja wszystkie dane poniżej Wiek: 28 lat Waga: 74 kg Staż 3,5 roku 100kg serią na klatka 10 powtórzeń 38 cm biceps Co chce osiągnąć 42/43 cm biceps , 140 na klatke minimalnie 7x Trening interesuję mnie na rzeźbę oraz na siłę Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 604 Data: 12/7/2011 2:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • SZYBKO POMOC !!!!!!

    Temat
    Doping

    siema jestem w trakcie cyklu wziołem juz 14 omy 2 na tyg. i 100 mety przez pierwsze 4 tyg. i teraz jeszcze po tym chce wziasc 10 teścia czy tak bedzie dobrze ?? a kiedy po tym clomid ???? bo chciałem wzias przynajmniej 20 omy ale mi jej zabrakło i chce zamiast tego ***nać te 10 teścia !!! doradzcie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 7/11/2004 1:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 17 lat i chciałbym zacząć swoją przygodę z kulturystyką więc prosze o pomoc w skomponowaniu diety i rozpiski do ćwiczeń. Moim celem jest zdobycie wiekszą mase ponieważ uwazam ze jestem za chudy. Wiem ze potrzebne jest duzo czasu ale od czegos trzeba zaczac. Czy do diety dobre sa odzywki białko itp. . Z góry dziekuje za szybką odpowiedz.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 713 Data: 9/8/2007 12:46:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety i odzywek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Mam 20 lat. wzrost około 1,90m. waga ok 70 kg. Chciałbym trochę przytyć i do tego nabrać trochę rzeźby ciała. Oczywiście ćwiczę troche w domu to jest robie pompki, brzuszki no i podnoszę można powiedzieć ze sztangę ;) Mogł by mi ktoś doradzić co robić tzn. jakie przyjąć suplementy i jakie odżywki w jakich dawkach?? Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 623 Data: 8/18/2008 11:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie...pomoc...?

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc wszystkim chcialem sie spytac jakie sa njalepsze cwiczenia na barYi zeby byc szerszym? ALBO ZEBY BARKI WYGLADALY JAK KULE? i jaki jest lepszy trening zeby miesnie wyszly, zebys wygladal naapakowany. czy wiecej serii i mniej ciezaru? czy mniej serii i wiecej ciezaru?. DZIEKI ! .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 8/8/2008 11:16:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący prosi o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wiek:16 lat waga:56 kg wzrost:ok 170cm aktywnosc fizyczna:srednia, siłownia czasami gra w piłkę nozną pisze w takiej sprawie poniewasz chciałbym przybrac na masie a normalnie nie moge przytyc wiec zaczełem chodzic na siłownie i mam takie pytanie jakich odzywek moge uzywac po 1 miesiącu cwiczeni i czy w ogóle moge jeszcze je brac

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 752 Data: 10/9/2008 6:03:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , jakos od półtora roku ćwicze w warunkach domowych tzn , pompki , abs , skakanka , bieganie , itd , i są wielkie efekty , i nie zamierzam przenośic sie na siłownie bo to mi wystarczy , i chciałbym do tego brać jakies odżywki na wyźeżbienie , znaczy instnieje taka odżywka lub na przyrost masy mięśniowej , jeśli tak to jakie mi polećicie ? z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 482 Data: 9/27/2011 9:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje zdrowie prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam podczas wysiłku (trenuje na siłowni) gdy na poczatku zaczynam trenowac pojawia sie olbrzymie kłocie z tyłu głowy towarzyszy mi non stop na siłowni i troche po wyjsciu. Trenowalem wczesneij w piwnicy i takie bole sie nie pojawiały. Zaczalem od niedawna brac kreatyne i tauryne czym to moze byc spowodowane prosze o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 851 Data: 10/17/2005 7:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • nowA rozpiska ; ) pomoC ;]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na poprzedniej rozpisce jechalem pare miechow ;] była pon p.ramie,klatka Wt biceps,plecy,czw lekko klatka,triceps pia barki,nogi. Z powodu czasu i takie tam chcem zmeinic na 3x w tygodniu ;] i bardziej na mase plan ;] Myślałem nad taką !!! Pon Klatka,p.ramie Sro biceps,plecy Pia barki,triceps Sobota nogi :) Co wy na to ? ?? ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 806 Data: 4/20/2007 4:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska->pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Odzywki ktore posiadam: 2x Xpand gold omega 60kaps viatamin plus 30kaps carbo 2kg bialko 2kg wedlug mnie: Xpand DT: xp na czczo xp przed treningiem DNT: xp na czczo xp po poludniu omega 2 kapsolki po obiedzie carbo po treningu 40g vitamin plus 1kaps dziennie po obiedzie moze byc? bialko przed snem 1h-40g lub jakos w dzien

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 756 Data: 9/22/2007 11:45:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bardzo serdecznie. Mam na imię Marek. Mam 18 lat, 75kg i 190cm wzrostu. Jestem bardzo początkujący. Chciałbym abyście mi pomogli przy doborze ćwiczeń. Nie mam pojęcia co by było dla mnie najlepsze. Proszę o pomoc. Jak do tej pory ćwicze nawet dość często bo mam tylko dwa razy wolne w ciągu całego tygodnia w poniedziałek i piątek. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 531 Data: 12/16/2009 10:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pompki z obciążeniem, pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam, czy mógłby ktoś podać jakiś dobry trening pompek z obciążeniem? Ilość serii, powtórzeń, obciążenie, progresje itp. Bo ja robiłem różne pompki z obciążeniem, większym i mniejszym, na krzesłach i normalnie na podłodze i jakoś te pompki nie działają. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 6/25/2008 9:00:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    witam mam na imie Michał. Bolą mnie piszczele niewiem co mam zrobić iść do lekaza czy kupić jakieś maści przeciwbólowe co wy polecacie moze ktoś z was tez miał taki problem. jak kopne lekko piszczelem to idzie sie zes**ć z bulu i to tylko mnie boli na dolnej częsci piszczela obu nog. prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 12/18/2005 9:16:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ułożeniem diety

    Temat
    Ladies SFD

    [...] :) Piszę do Was z prośbą. Potrzebuje ułozyć sobie dietę. Jestem dość szczupła, jem zdrowo i racjonalnie. Cwicze, biegam i robie brzuszki w domku. Cwicze na silowni od dluzszego czasu i na fitnessie. Ale wciaz mam zbyt malo zarysowane miesnie brzucha. Moze to problem z dieta? Nie biore zadnych bialek ani suplementów. Mogę prosić o pomoc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 459 Data: 1/27/2015 10:23:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tkanki tłuszczowej - pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam do was pytanie za niedługo wchodzę na redukcje i chciałbym dodać sobie później spalacz. Diete oczywiście mam i trening też bo to podstawa. Oto spalacze nad jakimi rozmyślałem: 1. Fast burner z Anabolix Labs 2. Hi tech Lipodrene Xtreme 3. Hi tech Stimerex-ES 4. HI-TECH Lipodrene Hard 5. HI-TECH Stimerex Hard 6. INNOVATIVE BLACK MAMBA 90 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2/7/2021 6:00:10 PM Liczba szacunów: 4
  • Redukcja - dieta proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko - 168g Węglowodany - 81g Tłuszcze - 62g Wzrost: 175cm Waga: 66kg Proszę o poprawki. Ćwiczę 3 razy w tygodniu + 3 razy aeroby po 30minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e8aa8ffff224a898e8de1b5600360f0.png Zmieniony przez - Kubsztyll w dniu 2014-03-11 17:02:21 Zmieniony przez - Kubsztyll w dniu 2014-03-11 19:16:03

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 463 Data: 3/11/2014 5:01:15 PM Liczba szacunów: 0
  • mam problem prosze o pomoc Białko vs woda

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie a raczej problem,pije dużo mleka z białkiem i na treningach duzo wody pije, no i (sorry za bezpośrednosć) mam sraczke:/;/ wydaje mi sie ze mleko i woda nie idą w parze.. mam rzadszą kupe i boje sie ze to wszystko co zjadam idzie w kibel .. prosze o pomoc czy ja cos zle robie? genetyka? czy wy tez moze tak macie? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 777 Data: 12/26/2005 4:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w "dawkowani odżywek"

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam prośbe... jak to wszystko razem jeść tym bardziej że na silownie dopiero o 19 godzinie ... -BSN No-Xplode AVPT 1230g -ALL AMERICAN EFX Kre-Alkalyn 240 -MAN Clout 600g -DYMATIZE Elite Whey Protein 2275g prosze o konkretne odpowiedzi ..... wrazie jakiś propozycji co do dokupienia innych supli prosze pisac .. z góry dziki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 821 Data: 12/20/2009 4:21:56 PM Liczba szacunów: 0