SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam. Chciałem abyście polecili dobry testosteron który nabrawde przynosi bardzo dobre efekty. Do tej kuracji chciałem dodać Weider - Giant Mega Mass, Animap Pak Czy dodać coś jeszcze do zestawu? I czy łączyć testosteron z kreatyną? CELEM JEST MASA Bardzo proszę o konkretne odpowiedzi na moje pytania, i dziekuje z góry za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 700 Data: 8/3/2015 7:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla kolegi

    Temat
    Doping

    NO więc, mam taki cykl na oku 2TP+2T3(sanu) i chce do tego clen. Pytanie jak?. Poprosiłbym o rady ilościowe, markowe i cyklowe. Zaznaczam, że oprócz tego uwzględniam 4*1h aerobów tyg. i diete. Za odpowiedzi z sensem dziękuje. Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 10/21/2003 8:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy>pytanie>pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam nietypowe pytanie a mianowicie: Ćwiczę już 4 miesiące bez przerwy znaczy ok 90-100 min dziennie oprócz poniedziałków i czwartków nie ćwiczę w te dni ze względu na regenerację mięśni ale czy mam robić jakieś dłuższe przerwy? np. 1miesciać ćwiczeń i 2 tygodnie przerwy i tak w kółko? Czy cały czas tak jak teraz? Z góry dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 484 Data: 1/15/2009 5:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!! Wyliczanie HR max nie 220-wiek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witajcie, potrzebuje od Was pomocy. Jak wyliczyć tętno maksymalne ale nie ze wzoru 220 - wiek bo ten obarczony jest jednak ogromnym błędem? dzieki!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 3/7/2010 5:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, mam 20 lat 77kg i chce cwiczyc na rzezbe lecz brakuje mi jako takiego planu treningowego na tydzien w domowych warunkach dysponuje ławeczka, gryflem lamanym, hantlami i drazek, najbardziej zalezy mi na klatce brzuchu plecach i bicepsie. bardzo prosze o podpowiedz gdzyz zalezy mi na tym. Z gory dziekuje i pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 839 Data: 3/26/2013 2:30:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Opalenizna - pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    Witam ludzi z tego działu , wiem że dział nie odpowiedni ale tutaj najszybciej uzyskam odpowiedź bo dziewczyny się tym interesują . Chodzi o to że chciałbym uzyskać opaleniznę , nie pomogło lato nie pomogło solarium, może jakieś suplementy, kosmetyki ? Poleci ktoś coś sprawdzonego myślałem nad samoopalaczem , warto się w to bawić ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 699 Data: 8/29/2015 7:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie - potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam prośbe związaną z podciąganiem na drążku. Mój brat pragnie dostać się do straży pożarnej a co z tym zwiazanie musi przejsc pozytywnie testy sprawnosciowe . Czy moze ktos rozpisac konkretny plan na zwiekszenie ilosci podciagan ? moze jakies ruchy oszukane czy cos ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 3/13/2009 3:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - pomoc w wyborze.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam :) Właśnie przymierzam się do 1 cyklu i mam pewien dylemat jaką kreatyne wybrać, a własciwie jakiej firmy. Cel masa. Mam dylemat między MONO universala, a MONO vitalmaxa. bardzo prosze takze o pomoc w dawkowaniu, dodam ze trenuje oprocz silowni szutki walki i nie wiem jak w dzien sztuk walki dawkowac kreatyne. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 703 Data: 12/19/2010 11:09:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta - prośba o pomoc.

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam serdecznie, Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób / gdzie wypełnia się taką ankietę jak chociażby w tym temacie: http://www.sfd.pl/Bcaa_%2B_kreatyna_pytanie%2C_dawkowanie-t999717.html Z góry dziękuję za odpowiedź! Pozdraiwam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 1/25/2014 4:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, aktualnie zbliżam się do końca cyklu i potrzebuję pomocy z odblokiem. Cykl wyglądał następująco: 1-10 Susta 1-4 Meta 2-12 Wino 7-13 NPP 8-10 Clen 10-13 Prop 11-12 Clen Na odblok mam 2 listki clomidu, 1 Nolvy, 2 x 500iu HCG, na szybko mogę jeszcze coś załatwić jak by było potrzeba. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 777 Data: 11/29/2012 9:26:09 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ,obecnie jestem na wychodzeniu z niskokalorycznej diety , powoli zaczynam ogarniac co i jak . Z ok 700kcal doszłam do 1700 , niestety na plusie 3 kilo . Chciałabym jeszcze troche schudnąć ,lecz niestety nie wiem co robic dalej . Do tego dochodzą bardzo częste cheaty , podczas których objadam sie do upadłego moze ktos tutaj bardziej ogarnia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 317 Data: 4/17/2017 7:15:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Mostek w cyklu. Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich. Lece obecnie 6 tydz cyklu który łanie ma być 24/26 tyg. 1 faza : 1-5 antek od 100 do 250 (ostatni tydzień zejście o 25 w dół) 1-12 deka 400 od 5tyg 500 1-14 susta 600 od 5tyg 900 mostek ???? 2 faza prop tren ace i winko Pytam odnośnie mostka jak go prawidłowo wykonać w takim cyklu?? (hcg co 8tyg)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 846 Data: 11/23/2012 6:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz-prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich od 2 miesięcy chodzę na siłownie (2x w tygodniu)i basen (2x w tygodniu) zgubiłem już z 10kg zbednego balastu ale chciałbym jeszcze do tego dołożyć jakiś dobry spalacz tłuszczu (szczególnie chodzi mi o brzuch) Czy coś możecie mi zaproponować? Tyle tego jest że nie wiadomo co wybrać

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 6/13/2008 5:36:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko- po treningu /wybór,pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć,mam dwa pytanka. 1.jakie białko będzie najlepsze po treningu i tylko i wyłącznie po treningu, izolaty? czy mixy? 2. Iso Gold będzie lepszym wyborem od mixa hi-teca whey c6? możecie coś zaproponować jeszcze z wyższej polki z dobrym składem przebijającym białko c6 lub na równym z nim. Pozdrawiam i dziękuje.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 890 Data: 7/8/2012 8:32:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Moje pytanie brzmi następująco: moglibyscie mi rozplanowac plan treningowy? Gram w piłkę nożną na poziomie wojewódzkim. Mam 3/4 trenimgi tygodniowo + do tego dochodza mecze w soboty. Moim celem jest rzeźba, i trening wytrzymalosciowy mieśni. Słyszałęm ze trening FBW bylby dobry dla mnie tylko pytanie jak ułozyć go i ile razy w tyg cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 500 Data: 3/27/2015 9:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakup sprzętu pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem właśnie na diecie-na redukcji. Mam rowerek stacjonarny, na którym robie interwały co drugi dzień, 3 razy w tygodniu gram w piłkę i 2 razy przed piłką chodzę na siłownie, ale muszę daleko dojeżdzać. Mam odłożone parę groszy i zastanawiam się co kupić. Myślę nad wioślarzem albo atlasem. Co byście bardziej polecili?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 760 Data: 1/9/2017 11:14:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc 16 lat(Rzeźba)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam prośbe chodze na siłke od tygodnia i nie mam takiego dobrgo asortymentu:) Mam 16 lat waże 85 kg i wzrost 173cm. I chciłbym wyciwiczyc sie na rzeźbe bo mam troche duży "bojler" i chicalbym go zrzucic i klatke piersiowa chcialbym wyrzeźbic i bica i trica:) Jak by ktoś mogl to niech mi napisze jakies ćwiczenia:) Z Góry Dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 729 Data: 1/20/2009 3:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy odżywkach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema pomóżcie mi znaleźć odżywki do 150zł może być trochę więcej Cel masa i siła Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 170 Waga (kg) 69 Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) nie wiem Obwód Pasa (cm) 82 Wyciskanie leżąc (kg) 105 Wyciskanie na barki (kg) 75 Przysiad (kg) nie wiem Dieta mam 100-130gram białka 280-320 wegli 1.0-1.5 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 404 Data: 6/16/2012 4:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl masa PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chlopaki! Zaczynam nowy cykl na mase, oczywiscie z dietą! Wszystko juz jest rozpisane, tylko nie wiem jakich odzywek sprobowac tym razem. Myslalem o takim zestawie : Black Cats 1.3DMAA, anabolic halo hardcore TCM Mega Caps, Zma i witaminy. Co o tym myslicie? Mogl bym cos dokupic lub wymienic na lepsze? Zmieniony przez - sobus w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 434 Data: 2/4/2013 10:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie dot. cissus'a - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę napiszcie mi czy stosowanie Cissusa na stawy (zwyrodnienia) ma sens i czy dawka ok. 2g dziennie (firmy Fitmax) nie jest za duża ? Czy Cissus może mieć negatywne działanie na gospodarkę hormonalną kobiety (43 l) jesli tak to jaką? Napiszcie proszę co wiecie w tym temacie, Co mogę jescze brać na poprawę stawów, jakieś inne specyfiki?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 10/7/2012 11:16:05 PM Liczba szacunów: 0