SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    Słabo znosisz krytykę bardziej doświadczonych kolegów Maciej a tak naprawdę to tylko chcemy pomóc.

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2013 9:12:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wstać. Nadgorliwość trenera doprowadziła mnie do drobnego urazu dolnego odcinka kręgosłupa, a wyjść z tego mi pomogła siłownia... a na siłowni nie mogłem liczyć na niczyją pomoc. Po co się wybraniasz tą nogą? na ilu kg wiosłujesz? pewnie małych... na ilu kg wyciskasz? analogicznie... podciągniesz się choć RAZ na drążku czy zrobisz kilka pompek [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2013 9:22:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    Warezz zapytam. Antos, wiem to, dlatego staram się polepszać technike z treningu na trening. Dzisiaj rozmawiałem z Michałem Karmowskim, powiedział mi że za 2 tyg (aktualnie przygotowywuje sie sam do zawodów) może zrobić ze mną kilka treningów (lekcji), by mi pomóc, drogo się nie ceni według mnie, 70zł za lekcje, a że trenuje nie daleko mnie to [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2013 8:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do słodziku, dodaje go w śladowych ilościach. Dzięki za pomoc, SOG ;-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-04-10 14:58:07

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 4/10/2012 2:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Matiihard - 120 procent ! przygotowania !

    Post
    Dzienniki Treningowe

    no to super dzieki Kamil za pomoc !!

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 17640 Data: 3/23/2015 9:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Matiihard - 120 procent ! przygotowania !

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dziekuję wam za pomoc. Dzisiaj dałem radę zrobić trening i po nim lekkie cardio 30 min. Po cardio zaliczylem pozowanie. Jutro rano robie ostatni trening siłowy i cardio także ostatnie :) Zobaczymy co z tego będzie na Mśląska. Wiadomo piorytet to Uniwersyteckie tam musi byc szczyt szczytów z formą :)

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 17640 Data: 4/7/2015 10:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Matiihard - 120 procent ! przygotowania !

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] marzenia i dążyć do celu ! Mega trening = mega towarzystwo Dzisiaj z Marta zniszczyliśmy plecy na maxa. Było mega pozytywnie ! Plecy: Podciąganie szeroko 5x12-8+2 pomoc Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwyt 4x12-6 Wiosłowanie hantla 4x12-8 Wiosłowanie z wykorzystanie wyciągu dolnego siedząc 4x12-10 Prostowniki na maszynie 4x około [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 17640 Data: 4/17/2015 9:49:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ocena/poprawa + pytania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc :-) Zmieniony przez - Pablo0mod w dniu 2012-12-24 14:45:03

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 12/24/2012 2:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kursy Pierwsz Pomoc - to łatwe są obecnie organizowane dla mundurówki całkowicie za darmo przez Centrum Bezpieczeństwa Ruchu Drogowego w Łodzi.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5483 Data: 5/21/2009 10:21:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po latach, OSTRA redukcja, prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosil bym o pomoc w ulozeniu blanu fbw moja propozycja wyglada tak A Nogi: - Przysiady ze sztangą 4s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Wioslowanie sztanga 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s (albo co w zamian) B Nogi: [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 13023 Data: 2/8/2012 9:18:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] aeroby ) Dieta jest jak najlepsza, w miare moich mozliwosci. Moze nie jest idealnie ale po 2 miesiacach powinno conieco ubywac - niestety, NIC nie ubyło. Bardzo prosze o pomoc bo mimo, ze nie cche sie poddawac to okropnie sie czuje, gdy nie widze zadnych efektow. Wyniki krwi miałam robione. TSH fT3 i fT4 w normie. Czy jakies inne problemy [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3758 Data: 4/24/2013 9:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Odgrzybianie i redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] reszta podrobów może być spożyta w pasztecie to ok. Obli czy na całe życie? Nie wiem, nie sądzę. U kogoś czytałam z tym ładowaniem węgli raz w tygodniu..poszukam. Wiem, że nie lubisz maszyn ale czy na najbliższe tygodnie taki trening połączony z biegiem może zostać? Dzięki za pomoc :-) Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-01-07 15:39:27

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18727 Data: 1/7/2013 3:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Odgrzybianie i redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Kocie a może na podniesienie Twojej odporności pomógłby olej z czarnuszki jest albo w kapsułkach albo tradycyjny olej ,i może by złagodził też grzybicę ,bo czarnuszka jest też stosowana na kłopoty z cerą. Powiem CI że ja kupiłam czarnuszkę bo mój syn miał niezidentyfikowany katar trwający ponad rok ,chodziliśmy po lekarzach ,brał wszystkie możliwe [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18727 Data: 2/2/2013 11:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Odgrzybianie i redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] siedząc. 4 serie na każdą rękę, po 8-10 powtórzeń. 3. Pompki w podporze tyłem : 4 serie po 8-10 powtórzeń. 4. Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc: 4 serie po 10 powtórzeń. Czy ten trening jest odpowiednio ułożony. Ćwiczę 3 miesiąc. 3-4 razy w tygodniu. Proszę o pomoc :-) Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-03-01 23:15:12

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18727 Data: 3/1/2013 11:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] efekt na koniec testu ? Czy nie powinno mieć to znaczenia? Później redukcję zacząć z tego pułapu tylko dodać aero/HIIT? czyzmniejszyć delikatnie w dół od razu? Mile widziana pomoc twoja solaros bo Michała coś nie widać na forum już od 3-4tygodni chyba.... i nie wiadomo kiedy wróci niestety... Także dzięki wielkie Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 18156 Data: 4/10/2011 11:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] by ponownie zbuduj mięsień). Też, chcesz zastąpić twoje sklepy glikogenu dla twojego trening nazajutrz. Dodaj L - Glutamine do twojego Gatorade albo Juice Cranberry do pomocy pomóc w poprawie mięśnia. PIJ PŁYNNE POTRZĄŚNIĘCIE BIAŁKA W 30 MINUTACH UKŁADANIA!!! To jest kiedy twoje ciało pragnie białka. Spróbuj dostać 50g z płynnego białka. [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 7396 Data: 7/21/2005 8:13:50 AM Liczba szacunów: 0
  • byle do przodu ,,,

    Post
    Ladies SFD

    A proszę bardzo,,,,właśnie też w końcu wkleiłam ten adres(dzięki za pomoc) ,my kobiety z drugą młodością musimy trzymać się razem he he...jutro moja córka pójdzie święcić bałwanka bo baranek zapadł w sen zimowy \-)\-)\-) Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-04-03 15:53:00

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 9763 Data: 4/3/2015 3:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • byle do przodu ,,,

    Post
    Ladies SFD

    mozna moczyc nawet w samej wodzie, fasole np moczysz cala noc, a potem pluczesz i gotujesz w nowej wodzie, powinno troche pomoc na doleglowosci wzdymajace warto tez probowac roznych straczkow, bo rozne roznie wplywaja na uklad trawienny ja np po ciecierzycy czuje sie ok, po fasoli juz nie

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 9763 Data: 4/9/2015 10:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Panie Bartku będziemy w kontakcie telefonicznym. Cieszę się, że mogłam pomóc. Reklamacja w trakcie. Nie ukrywam, że mam satysfakcje z faktu, ze moznabyła Pana zaskoczyć i reklamacje załatwić szybko, sprawnie i z satysfakcją dla Pana. Odbiór zaraz po Swietach.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3382 Data: 4/6/2012 10:41:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja tutaj serio z tematem a wy mnie tak olaliście :D Ona waży coś koło nie wiem sam 75kg ? Nie jest gruba z wyglądu bo wszystko jej proporcjonalnie wchodzi (a w necie czytałem że podchodzi pod nadwage ale wiecie jak z tym różnie jak kto wygląda z danym kg ;D). No na serio chce schudnąć a ja na serio chce jej pomóc ona nie myśli raczej o 1-2kg tylko [...]

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2011 10:58:27 PM Liczba szacunów: 0