SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potrzebuję oceny fachowca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Czy może ktoś z Państwa sprawdzić czy mam dobrze policzone zapotrzebowanie w tej chwili ważę 81 kg i jestem na diecie ale nie wiem ile dokładnie mam jeść kcl. Za pomoc z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3124 Data: 1/28/2010 6:15:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dobrze, zastosuję się do rad. Mógłby mi ktoś pomóc wyjść z tego, na nowo napędzić metabolizm? Ile powinnam jeść? Jak? Jakie porcje? Co ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 11/9/2014 12:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • KRATA NA lato 2021 wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak nie lubisz takich potraw albo źle się po nich czujesz to faktycznie nie ma co. Ale: jak miałam podobny rozkład makro to kilka dni zmiany na niższe węgle i wyżej tłuszcz od czasu do czasu mi służyły, chociaż też zależy jak nisko ten tłuszcz trzymasz. Jeśli faktycznie to są niewielkie ilości to możesz rozważyć zmianę proporcji, w luźniejsze dni, [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2021 1:51:06 PM Liczba szacunów: 1
  • KRATA NA lato 2021 wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] treningach i zawodach. Goldberg rzeczywiście maluchy w podobnym wieku mamy :-) A 12 lat to już sporo, wydaje się że jest łatwiej bo takie duże dziecko to już samodzielne i o pomoc można poprosić ;-) 5-latek miewa jeszcze różne problemy i momentami nie łatwo ogarnąć dwójkę ;-) U nas od rana zimno i pada śnieg. Perspektywa wyjścia na spacer mnie [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2021 1:31:12 PM Liczba szacunów: 0
  • KRATA NA lato 2021 wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    Teraz to nie ma czasu na ćwiczenia rzeczy, które nie przydadzą się w danej dyscyplinie ;-) kiedyś chyba była większa wszechstronność, teraz jest nacisk na trening specjalistyczny, nie trenuje się tego, co się nie przyda na zawodach. I czasem brak pewnych podstaw potrafi się zemścić. Ja uważam, że mądrze wykorzystane paski potrafią pomóc, [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2021 11:57:06 AM Liczba szacunów: 0
  • KRATA NA lato 2021 wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    Z piłką fajnie, też bym tak chciała :-D Z rękawiczkami różnie bywa, zależy od ich jakości i siły chwytu. Dobre rękawiczki potrafią pomóc na mokrych przeszkodach albo jak już są duże odciski albo zerwana skóra. Ale czasem przeszkadzają, potrafią się zwijać i czucie przeszkody jest dla mnie słabsze. Był okres, że w rękawiczkach miałam lepszy chwyt [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2021 9:17:54 AM Liczba szacunów: 1
  • KRATA NA lato 2021 wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    Są drzwi, jest potencjał na memy %-). Fizjo może pomóc nakierować i znaleźć sedno problemu ale ich rozwiązanie to już 90% własnej, systematycznej pracy. Wszelkie terapie manualne czy manipulacje pomagają ale raczej doraźnie/wytwarzają w tkankach środowisko nieco bardziej sprzyjające wprowadzaniu zmian. Magii nie ma, jest tylko praca ale na pewno [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2021 3:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • KRATA NA lato 2021 wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] i szacunek dla takich mam. Dziś trochę inne czasy mamy, ja mam dwójkę i przygarnąłbym jeszcze dwójkę, ale logistycznie nie ma szans jak na co dzień nie ma się dziadków do pomocy. Zawieźć dzieci szkoła/przedszkole do tego treningi dodatkowe itd miałbym biedę, a dodatkowo wykształcić dziś dzieci i choć trochę im pomóc to zaplecze finansowe [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2021 6:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 90 packer - 5/3/1 by Jim Wendler (str.11)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ładnie to będzie... kiedyś Dzisiaj przyszedłem na siłownię, tylko po to, żeby pomóc koledze, ale w końcu z nudów sobie zrobiłem brzuch. Poniedziałek, czas:króciutko Brzuch-płasko 45/0 45/0 45/0 unoszenie nóg w podporze 30/0 30/0 Wypróbowałem drugie ćwiczenie, ale kiepsko mi się robiło. Bardziej czułem w nim barki, nogi i nadgarstki. Obiecuję, że [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2010 11:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 90 packer - 5/3/1 by Jim Wendler (str.11)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nadzieję, że było to wywołane przez nie najlepsze samopoczucie i jednodniowy odstęp między siadami. Wstąpiłem na rowerek, bo ważę nadal 84,4 więc potrzebowałem drobnej pomocy, aby później nie denerwować się jak na zawodach wyskoczy nagle 83,1. Nie mam doświadczenia w zbijaniu wagi, bo w poprzednich latach startowałem ważąc ok. 84-87 i [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2011 2:22:35 PM Liczba szacunów: 0
  • 90 packer - 5/3/1 by Jim Wendler (str.11)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    C:4 T:3 D:1 Środa przysiad- 50/5 70/5 90/5 110/5 125/5 142,5/3 160/5 ławka- 70/5 82.5/5 95/5 siad przedni- nie pamiętam ile zrobiłem C:4 T:3 D:2 Sobota Martwy ciąg - 60/5,5,5 100/3 140/5 157,5/3 175/3+ Wyciskanie żołnierskie - 20/5 35/5 45/5 50/4 57.5/5 Dzień dobry - 40,47.5,52.5,57.5,62.5/5x5 Dwójki - 20,20,22.5,25,27.5/5x10 Łydki [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2011 10:58:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Karpiel Armageddon

    Post
    Inne dyscypliny

    225 METRÓW!!!!!!!!!!!!!!!!!!! O QWA, TO WYKONALNE Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 18365 Data: 9/12/2003 2:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • moja redukcja - 25 lat, 174cm 115kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz ja się leczę już 7 lat od czasu kiedy po schizie chciałem popełnić samobójstwo na szczęście tabletki popiłem wódką i wszysto zwróciłem teraz rano biorę antydepresanty, które jak lekarka powiedziała miały pomóc mi schudnąć a na wieczór olzapine brałem 10mg a teraz zmniejszyłem sam dawkę do 5mg ale czuję się dobrze,ale nie chce już być gruby [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6634 Data: 1/7/2012 5:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • kojarzycie Jusupa Wilkosza, którego wziął pod swoje skrzydła sam Arnold, oferując pomoc w przygotowaniach do Mr. Universe? poniżej jego w miarę obecna forma (fotka sprzed 2 lat, w wieku 63 lat) i 2 fotki z czasów, gdy kulturystyka była kulturystyką, a nie erą gigantów ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6f31691ba5e458c801d3eaacc1f15c0.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2014 11:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zabrakło również odpowiedzi na pytania o projektach filmowych z jego udziałem, tak więc: 'Creed' - film, w którym bohaterem miał być wnuk Apolla z serii 'Rocky' zwraca się o pomoc do dawnego rywala czyli 'Włoskiego ogiera' jednak nie powstanie, a jeśli to przynajmniej bez udziału Stallone ;-) 'Niezniszczalni 4' - film jest w planach, Stallone [...]

    Odpowiedzi: 5661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2014 1:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (nie zawsze taka osoba jest, zazwyczaj trenuję sam) z 90 kg nie ma bata usiąść :) Macie może jakiś pomysł jak docisnąć się do ziemi, może jakiś sprawdzone mocowanie? Bo próbowałem w ciężarem w plecaku ale strasznie niewygodnie z 20 kg i źle prowadzi się ruch. Dzięki za pomoc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef475ab5f2434a7cb1693eef2fe60cf5.png

    Odpowiedzi: 5661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2014 8:47:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wiem jaki sobie kupić... może byście coś polecili... Najlepszy byłby taki co ma wszystkie bajery, ale i żeby bateria trzymała trochę, a nie tylko 24 godziny... Cena w sumie nie jest tak bardzo ważna, ale też w granicach rozsądku, bo szkodami dac od 1.5 do 2 tyś zł za tel, ktory i tak za 2 lata bedzie do wymiany :-) z góry dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 5661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2014 3:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się, że nikt nie przewidział siły, z jaką anakonda zacznie miażdżyć kości ochotnika, w celu ułatwiania sobie procesu trawienia czując, że anakonda miażdży mu ramiona i że ten eksperyment nie ma szans powodzenia, koleś poprosił swoich współpracowników o pomoc jak ktoś zainteresowany to poniżej filmik: https://www.youtube.com/watch?v=rCdDmLCbTtc

    Odpowiedzi: 5661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2014 12:36:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] potrzebuję osób, które właśnie borykały lub borykają się z takim problemem w swojej karierze;-) jak ktoś ma ochotę poświecić 5 min. i podzielić się swoja przypadłością zachęcam do wypełnienia ankiety http://www.ankietka.pl/ankieta/169648/urazy-stawow-barkowych-w-sportach-silowych.html w miejscu wykropkowanym ankietka pl z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2015 12:14:20 AM Liczba szacunów: 0
  • dzięki Panowie za pomoc ;-) na poprawę humoru Jeff Dunham - dobre show robi, od kilku ładnych lat trzyma poziom ;-D https://www.youtube.com/watch?v=lpMRtpxcQwg

    Odpowiedzi: 5661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2015 3:07:10 PM Liczba szacunów: 0