SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOC - ZAPYTANIE - TLUSZCZE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o tluszcze co się dzieje kiedy na redukcji nie dostarczamy zdrowych tluszczy oliwy, awokado omega 3 itp .. ? Czy ma to jakis wpływ na redukcję? Jeżeli tak to jaki ? Ćwiczyłem prawie 2 miechy i średnio efekt ( dieta bez żadnych tluszczy ) teraz mam zbilansowana dietę. Proszę o pomoc męczy mnie to a nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 710 Data: 3/3/2016 8:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcialbym prosic specjaliste o pomoc w ulozeniu diety gdyz mam bardz duyz problem z nabraniem masy co bardzo chcialbym uczynic mam 178 cm wzrostu i waze 65 kg odzywiam sie zdrowo i oczywiscie jem bardzo duzo (co najmniej 2 surowki do biadu dziennie) do tego czynnie uprawiam sport . Bede ardz wdzieczny za udzielenie wszelkiem pomocy Jezemi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 672 Data: 10/26/2008 3:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3serie Plecy: Wiosłowanie sztanga 3serie Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s po ile powtorzen w serii dobry trening czy cos trzeba zmienic??? ile przerwy miedzy cwiczeniami??sorry ze w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 692 Data: 1/15/2009 10:32:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Forumowiczów, mam pytanie. Zakupiłem nastepujące materiały. Jak to brać, z czym, co ile i jak to działa? Stanozobol, Andropen 275, Testosteronum Prolongatum, Tamoxifen. Wolę się dowiedzieć na forum żeby nie zrobić sobie krzywdy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 8/17/2009 1:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze sprzętu. Ważne

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam poszukuje sprzętu do 900zł który będzie dobry i się nie rozleci po pewnym czasie. Oczekuje kompletu ławeczka (prosta, łamana), gryf prosty może być 180cm, 2x handelki (krótki gryf), modlitewnik, obciążenia najlepiej minimum 4x10kg,2-4x5kg,4x2kg,2x1,25 i 2x 0,75. Coś polecicie? Chodzi mi o zestaw bo musze to wsiąść na raty! Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 957 Data: 11/3/2010 5:23:05 PM Liczba szacunów: 0
  • zielona prosi o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam na forum jestem nowa a do tego zielona w sprawach fitness...Prosze o wypowiedz czy dobrze zabralam sie za zrzucanie kg.. 3x/tydzien cwicze lekki aerobik(atc)+2x/tydz silownia po godzince(gl.rower i steper).Dodam ze jestem laktowege i staram sie zdrowo odzywiac choc ostatnio zgubily mnie slodycze i stres przez ktory b.duzo jadlam.Dodam ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 896 Data: 5/2/2005 3:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka lawke wybrac? Prosze o pomoc.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich. Cwiczylem troche w szkolnej silowni i niedawno mnie naszlo zeby sobie kupic jakas fajna i niedroga lawke. Prosze o pomoc: -jaka lawka, -jaka firma, -jaka cena Pit

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 3/2/2009 10:26:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Hej ;) Poszukuję osoby z Trójmiasta i okolic, która chciałaby i miałaby czas pomóc przygotować mi się do rekrutacji na AWFiS w Gdańsku. Chodziłoby mi głównie o gimnastykę, ale też pływanie i sporty drużynowe. Zostały 2 tygodnie, więc zależy mi na czasie. Cena do uzgodnienia. Kontakt: lewandowska.natalia@poczta.onet.pl

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 6/20/2014 4:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam.Mam 16 lat i ćwieczę od 2 miesięcy 3 razy w tygodniu.Mam pytanie bo ćwiczę i nie stosuje żadnej diety i nie wiem czy bez niej jest sens ćwiczyć.Słyszałem że w moim wieku (16)nie powinno się jej stosować.Skończyłem cykl 6 tygodni na mase i teraz od 2 jade na rzeźbe.Poradzi mi ktoś?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 6/17/2008 12:32:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc. (Wieelka redukcja!)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam potrzebuje pomyslu na stracenie wagi, slyszalem ze procz aerobow(itp.) trening na rzezbe tez mi w tym pomoze wiec prosze jakies rady odnosnie tego, co do diety cos mi sie tam uklada, powoli. teraz cos o sobie: wiek:16 wzrost:171cm waga:87(chcialbym zeszlo okolo 20 kg planuje na to 6 miesiecy) jak cos jeszcze mam wypisac to prosze pisac w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 560 Data: 1/21/2009 7:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o POMOC!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. potrzebuje od was konkretnej pomocy zaczynam cwiczyc, wczesniej nie cwiczylem waze 74kg chcialbym przytyc do 82-84kg jakich odzywek potrzebuje?? jezeli chodzi o diete ptrzebowal bym takiej ktora nie kolidowala by z moim trybem zycia a konkretnie pracy jestem kierowca i siedze za kolkiem 12 wiec nie mam mozliwosci w miare systematycznego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 810 Data: 4/19/2009 4:09:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja- Mała Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Otóż ćwiczę 3xSW w tygodniu oraz 2x siłka i powoli czuję, że już kończy mi się Moc ;D Kupiłem taki zestaw supli na regenerację: BCAA Xplode Witamina C Kompleks witamin B Omega 3 Olimpa MZB olimpa Olimp Vita-Min Multiple Sport Mam Pytanie odnośnie witamin. Czy mogę brać bezpośrednio po treningu B-compleks i witaminę C(jako antyoksydant) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 430 Data: 12/25/2012 2:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • # JAKIE ĆWICZENIA ? POMOC ! POCZĄTKUJĄCY 15 LAT.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam dopiero zaczynam przygode z kulturystyką. Mam prawie 16 lat , 174 cm wzrostu i waże 56 kg. Jestem świeżakiem dlatego prosze o pomoc. Mam do dyspozycji : sztangę , drążek i hantle. Moje ćwiczenia to narazie : - Martwy ciąg 3x 10 pow. - Wiosłowanie sztangą podchwytem 3x 10pow. - Przysiady ze sztangą na karku 3x 10pow. POMOŻCIE CO ZMIENIĆ ITP [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 589 Data: 11/30/2013 12:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce suplementow i dawkowaniu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam posiadam takie suplementy: CM3/ Treca-360 caps Monohydrat Mega Caps1250/ Olimp-120 caps Beta Alanine Carno Rush mega caps/ Olimp- 160 caps BCAA X-Plode/ Olimp- 1 kg do tego posiadam 2 kg odzywki typu BULK i 2kg Whey protein firmy AllNutrition Teraz jak to wszystko ze soba polaczyc i jak dawkowac zeby wykorzystac je jaknajlepiej. Z gory [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 984 Data: 3/4/2016 11:57:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jestem na redukcji... Ćwiczenia jakie wykonywałem to bieganie, pływanie i rowerek. Teraz mam lekki problem ponieważ mam kontuzje kolana. Chciałbym aby ktoś pomógł mi dobrać ćwiczenia w ten sposób żebym nie musiał obciążać za bardzo nóg. Po prostu jakoś nad górą chyba musiał bym popracować ale kompletnie nie mam pojęcia co i jak.. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 11/13/2006 11:15:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie (pomoc)....

    Temat
    Trening dla początkujących

    Moje pytanie to: Co zrobic aby szybko przybrac na masie, wiecje wyciskac na lawce, malym kosztem, w miare szybko, miec ladna rzezbe ? Mam 17 lat i wyciskam 63 kg (malo);/ Cwicze ok 2 miesace. Mam dostepna silownie we wtorki,srody i piatki . Robie 4 serie po 8 powt. 40 kg, 4 po 5 powt. 45 i 47 kg i 4 po 4 powt. 50 kg. Zmieniony przez - Podium w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 883 Data: 1/5/2007 10:49:14 PM Liczba szacunów: 0
  • klata, prosze o pomoc i porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema :) mam pytanie jakie cwiczenia wykonywac zeby nie miec takiego "ROWA" jak jest przedstawione na rysunku 1 i oznaczone czerowna strzalka. poradzcie :( Sory ale nie mam talentu do rysowania xD Pozdro ! a i chcialbym miec taka jak na rysunku 2 :) Zmieniony przez - Jedrek21 w dniu 2008-12-02 19:24:40

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 908 Data: 12/2/2008 7:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam wielka prośbe .. spedziłem juz pare h na forum poszukujac odpowiedniego treningu dlam nie i nie oge sie wogole na nic zdecydowac :D Mam 21 lat ok 3 lat starzu lecz z przerwami ... 179cm wzrostu i 93 kilo wagi.. troche otluczony brzuch i posladki ... I teraz nie wiem czy robic trening na mase lecz dorzucic aeroby czy moze FBW czy moze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 608 Data: 4/15/2009 11:47:13 PM Liczba szacunów: 0
  • czy ktos mi jest w stanie pomoc??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobie 184 cm waze 71 KG ciwcze od listopada .. moim celem nie jest nabranie sily chcialbym poprostu nabrac masy... bo jestem chudziutki jak pieron... jesli by mi ktos mogl pomoc ulożyc plan treningowy bylbym wdzieczny,,, czytalem inne artykuly ale nie wiem do konca z czego skorzystac bo praktycznie wszytkie sie od siebie roznia... bardzo prosze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 1/16/2006 6:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam !potrzebuje pomocy w dobraniu supli ! wczesniej bralem 4 razy mono potem shocka+storma !ale mialem prawie 2 miesieczna przerwe od silownii i troche imprez! i chcialbym szybko wrocic do formy i nie wiem od czego zaczac wiec prosze o pomoc ! z gory dzieki!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 9/2/2011 7:51:36 PM Liczba szacunów: 0