SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w wyborze białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, piszę tutaj, poniewaz na mailu oraz na gg nie moge sie doczekać odpowiedzi, co jest dziwne, bo kiedys otrzymalem na gg, mniejsza... Prosze o porade w wyborze białka, jest ich masa i nei wiem na co sie zdecydować. Kryteria: -efektywne -dobre w smaku -zeby nie kosztowalo nie wiadomo jakiej sumy Kreatyne mam juz wybrana, brakuje mi tylko tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2/1/2015 6:18:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc 19lat 55kg 170cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cm wzrostu mój problem polega na tym że moja waga jakby się zatrzymała od dłuższego czasu nie umiem przytyć do 60kg a staram sie jeść dużo ok 6-7 posiłków dziennie i wypijam ok 2 litrów wody dodam jeszcze że zacząłem ćwiczyć w domu będzie to już półtora miesiąca,niewiem od czego to wszystko zależy więc zwracam sie do was o pomoc z góry dziekuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 386 Data: 4/9/2015 1:14:45 AM Liczba szacunów: 0
  • zielona prosi o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam na forum jestem nowa a do tego zielona w sprawach fitness...Prosze o wypowiedz czy dobrze zabralam sie za zrzucanie kg.. 3x/tydzien cwicze lekki aerobik(atc)+2x/tydz silownia po godzince(gl.rower i steper).Dodam ze jestem laktowege i staram sie zdrowo odzywiac choc ostatnio zgubily mnie slodycze i stres przez ktory b.duzo jadlam.Dodam ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 999 Data: 5/2/2005 3:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pilna POMOC !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niedawno jakies 4 miesiące temu miałem wypadek w którym ucierpiała moja trzuska:( Będąc w szpitalu przez około 3miesiące schudłem 18 kilogramów na kroplówkach i kisielkach ;( Obecnie chciałbym wrócic do mojej starej wagi czyli 78 kg.Jak wiadomo moge jest tylko zeczy gotowane i nie zawierające tłuszczy:( Co mam zrobic zeby przytyc ? (niestety nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 849 Data: 9/17/2006 6:41:58 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    [...] cyklu dzieki ktoremu chcialbym osiagnac sucha masa miesniowa i sie wyrzezbic. Mam 19 lat cwicze od 3-4 lat . Wczesniej Wczesniejszy cykl 15 shotow ommadrenu i metka 100 rosyjskiej na odblokowanie clomid (cykl mial miejsce jakos pazdziernik listopad) nie jestem wielkim znawca w tym dziale dlatego prosze o pomoc. Z gory dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 6/18/2008 7:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc (masa) jak ulozyc diete??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka jak ulozyc diete na mase zeby efekty byly jak najszybciej widocze??? albo moze ktos ma swoja sprawdzona zeby byl szybki przyrost ja sie kompletnie na tym nie znam wiec nie potrfie jej sam ulozyc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2925 Data: 6/12/2010 8:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam prosbę.... przez wiele lat ćwiczyłem na profesjonalnej siłowni... później ponad 2- letnia przerwa.... teraz wracam do sportu.... tylko że w domu posiadam podstawowy sprzęt: ławeczka płaska, ławeczka skos, hantle, sztanga spory dobór obciążenia..., modlitewnik i drążek oczywiście prosze o rozpisanie dobrego planu treningowego na mase z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 744 Data: 12/3/2007 10:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o pomoc użytkowników forum w ułożeniu diety. od dwóch tygodni ćwiczę na siłowni . Na razie tylko zwykła obiegówka ale niedługo zaczynam trening na masę. waże 90 kg przy 188 cm wzrostu. niestety mam lekki brzuszek i chciałbym go zgubić w jak najszybszym czasie. szczerze mówiąc nie mam pomysłów co do tej diety a nie chce jesc byle [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2/18/2012 7:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • POmoc dla kumpla

    Temat
    Doping

    kumpel ma 21 lat ćwiczny na siłowni od 3 lat ale bez dietki ani trningów ostry terening z dietą itp ma od 1roku brał wszystkie odżywki jakie są w bicu ma 44 cm waga 89 kg wzrost 175 chciałby wziąść jakis słaby koks ale tylko w tabletkach co mu proponujecie na 1 cykl a mu chodzi o to żeby było w tabletkach (tylko bez mety) najlepeij teściu i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2/20/2005 11:38:48 AM Liczba szacunów: 0
  • pilna pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zas jakies pol roku temu mialme cykl enan deca meta , z waznego powodu nie bylem wstanie sie odblokowac , libido spadlo , rozmiar mniejszy !! nie wiem co robic czy po taim czaie jest sens brac clomid czy da sie jakos naturanie odblokowac testosteron, czy tez moze zrobic cykl na tesciu i odblokowac , prosze o pomoc bo nie wime juz co mam robic .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 613 Data: 1/9/2010 1:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • witam godzine temu poslizgnalem sie na chodnkiu i upadlem i jedna noga podczas upadku poleciala na bog i poczulem jak sie wykreca czuje bol w kolanie jak teraz siedze i mam noge w pozycji ugietej to mnie nie boli ale nie moge wyprostowac nogi calkiem bo wtedy boli nie wiem czy jechac do lekarza od razu nie wiem co robic

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 813 Data: 1/30/2010 8:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ćwiczę od około 4/5 miesięcy i postanowiłem zainwestować w jakieś odżywki tylko takie żeby nie były szkodliwe dla organizmu gdyż słyszę mieszane uwagi co do niektórych. Moim celem jest głównie masa/siła ale bez zbytniego zalania się , jeśli chodzi o dietę to staram się jeść to co należy ale nie jest dokładnie zbilansowana. W co polecacie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 587 Data: 4/11/2012 8:58:23 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w powrocie na siłownię

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Zwracam się z prośbą o pomoc w napisaniu planu treningowych. Chodzi o powrót ponieważ mam juz krótki staż. Cwiczylem ok 2,5 roku ale uleglem wypadkowi i złamałem kręgosłup. Teraz mam 3 lata przerwy. Chodzi konkretnie o plan który nie obciąża mocno kręgosłupa o dietę i suplementację. Mam dostęp do profesjonalnej siłowni.raczej jestem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 553 Data: 12/13/2014 1:03:05 AM Liczba szacunów: 0
  • siłownia dla początkujących bardzo proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema chciałbym zacząć chodzić na siłownie ale jestem zielony w te klocki mam 16 lat wzrost 169cm waga:52 kg na co polecacie brać na masę żeźbę czy na sił jak by co to doradzicie mi i jak by mogliście to ułożyli byście mi plan ćwiczeń a zapomniał bym mam dostęp do siłowni 7/7 dni jest moje gg i piszcie 32740851 nawet piszcie jak będę na nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 952 Data: 6/1/2011 10:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam cwiczyc prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Własnie zaczynam cwiczyc na domowej siłowni (mam dosyc dobry sprzet tyle ze nie mam wyciagu) prosze o podanie konkretnego linku lub pomoc w ulozeniu 3 dniowego planu cwiczen. Szukalem na forum podobnych tematow ale nic z tego nie rozumiem jestem nowy w tym temacie nie rozumiem np. roznych skrotow :p ani tego jakie partie miesni powinno sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 771 Data: 5/10/2009 7:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu cyklu? mam 200 tab dianabolu (organon) 5mg/1tab ,testosteron propionat 2x10ml 150mg/ml creatyne mega caps 1250mg/caps 360caps, , esselive, cynk W stałej suplementacji bcaa, bialko wpc, omega3 Dzięki z góry pzdr

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 6/20/2010 11:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy odchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zwracam się do was z prośbą o pomoc. Mam 25 lat, 180 cm wzrostu i od kilku lat mam problem z dużą nadwagą. Postanowiłem coś z tym zrobić. 20 marca ważyłem 154 kg i tego dnia przeszedłem na dietę, zacząłem jeździć na rowerze dwa razy dziennie rano przed pracą i po pracy. Dzisiaj (28.07) ważę 118 kg czy waga spada prawidłowo czy za szybko ?. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 776 Data: 7/28/2015 8:55:26 AM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc dla mojego brata

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    siemka mam pytanko raczej mój brat ma pytanko wazy 106 kg cwiczył wczesniej i troche go zalało .Jaki trening mu proponujecie teraz

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3419 Data: 2/15/2005 1:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema,mógłby ktoś mi rozpisać jak najlepiej szprycować się tymi suplami? Oczywiście chciałbym podkreślić, że pracuje na dwie zmiany i nie widzi mi sie, po spalaczu z oczami wj**anymi w sufit leżeć i nie móc zasnąć.Podkreślam także,że trenuje sporty walki, trening siłowo-obwodowy robię co drugi tydzień2x 1. Bcaa activlaba 500g 2.vitaminy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 489 Data: 10/2/2016 9:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wybraniu sprzetu

    Temat
    Trening w domu

    [...] zrobic sobie w domu silownie i szukalem troche sprzetu i znalazlem cos takiego. Odpowiada mi cenowo tylko nie wiem czy jest dobry.(nie dawno zaczolem cwiczyc) Licze na Wasza pomoc w ocenie sprzetu. Sprzet jaki wybralem to: Ławka treningowa Insportline BENCH Atlas Insportline Plus Sztange, hantle i ciezarki juz posiadam;) Zmieniony przez - mahew [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 878 Data: 7/3/2007 3:39:00 PM Liczba szacunów: 0