SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich.Mam "mały" problem gdyz nie moge ułozyć dla siebie diety.. nie wiem czy jestem za glupi czy co.. I tu prośba do was czy pomolibyście mi w tym? Wiek:19 Waga:82 wzrost :175 Zaczalem niedawno chodzić na silownie oraz biegać. Jesli jeszcze cos potrzebne bedzie to napiszcie a dopisze : ) z góry wielkie dzieki Zmieniony przez - Blax w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 583 Data: 7/10/2009 2:46:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    A wiec zastanawiam sie co kupic, i mam mala prosbe dam kilka produktow a wy mi pomozecie wybrac ten najlepszy głownie chodzi mi o kretyne : 1.CM3 Trec 90 kapsów Jabłczan 2. 3. 4.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 561 Data: 10/20/2008 6:42:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a poziom kreatyniny pilna pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Przez miesiąc czasu brałem Creatine Mega Caps, 4 kapsułki dziennie i od zeszłego czwartku przestałem ją brać. W poniedziałek mam badanie krwi i chciałbym się dowiedzieć,czy wykaże mi podwyższony poziom kreatyniny ponad normę? Dodam,że nigdy przedtem nie brałem kreatyny.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 1/21/2012 12:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie odnosnie sposobu wstrzykiwania enana i decadurabolinu. Jak jest lepiej bić: -enan aby uzyskac 500mg/tydz(250mg co 3,4dni czy 500mg raz na 7dni)??? -deca aby uzyskac 400mg/tydz(250mg co 4,5dni czy 500mg raz na 8dni)??? Dodam ze i enen. i dece mam 250mg/1ml. Czytam i słucham specjalistów i co człowiek to inny pogląd..... Z góry dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 936 Data: 4/1/2012 1:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym zeby ktos mi pomogl w rozpisaniu cyklu, i w doborze supli. tzn co z czym połączyć i ile.A więc jestem w posiadaniu Universal Natural Sterol Complex ,HMB,Kreatyne,Białko serwatkowe,HGH,Meta anabolon,therm line II. Staż 2 lata Wiek:17 Wzrost:182cm Waga:102kg Cel:Siła i masa z dość dobrą definicją ale bez przesady.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 3/21/2008 12:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam jestem nowy na forum. Jeszcze do końca go nie ogarnąłem i nie wiem czy pisze w dobrym miejscu. Mam kilka pytań. Ostatnio zaczałem ćwiczyć, chce poprawić wygląd mięśni ale też zwiększyć siłe. Wiec tak : Mam 15 lat i waże 62 kg. Mam w hantelki 10 kilowe. Chciałbym zwiększyć obwód bicepsów ale też je wykształcić. Chciałbym zrobić sobie 6ciopak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 520 Data: 9/18/2012 8:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym sprawdzić datę ważności Muscle Milk Protein firmy CytoSport. Jedyne co znalazłem to następujące cyfry znajdujące się pod wiekiem pojemnika: "120-400-09 A". Białko kupione zaledwie kilka dni temu. Jest jeszcze napis nad kodem kreskowym: " L-61340-REV01.08/12. Wychodziło by na to że białko już 2 lata po terminie, ale chciałbym się upewnić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 865 Data: 9/28/2014 12:00:27 AM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA SZYBKA POMOC !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sluchajcie mialem gdzies zapisana stroen ale mi sie ulotnila :( gdzie moge znalesc tabele zywnosciowe ile co ma biala ww tluszczy i kalori wszystko bylo na jednej stronie czy moze mi ktos ja podac :( ============================================================ WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA" Darowanie zycia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 789 Data: 9/9/2003 8:26:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam nie wiedziałem gdzie konkretnie skierować ten temat do jakiego działu ale mam pytanie.Kupiłem drążek do podciagania firmy marbo sport i chciałbym się was zapytać czy mogę na nim zaczepić worek bokserski czy muszę kupić specjalny uchwyt ? Proszę o jakieś wskazówki z góry dzięki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 823 Data: 12/16/2009 6:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest taki problem że kupiłem ty buty są świetne. Rozmiar ich to 38 i nogę wsadzę do nich ale letko cisną co zrobić aby powiększyć je chociaż o pół rozmiaru żeby były 38,5 ?? Bardzo proszę o szybką pomoc :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 12/17/2007 9:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA-POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pytanie-chcę dołożyć 300kcal do diety tylko nie wiem w czym najlepiej. Chciałem w tłuszczu. Budowa ciała raczej mezo chociaż przemiania pod ekto. Siłownia 3 razy w tygodniu FBW. WAGA 75,5 BIAŁKO 158,55 2,1 TŁUSZCZ 75,5 1,0 WĘGLOWODANY 373 4,9 KALORIE 2805 Jest mały przestój i dlatego chcę dołożyć pomożecie ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 746 Data: 10/31/2011 7:44:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć po cyklu?? Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam dzisiaj skończyłem cykl na nitrobolonie i glutaminie... Glutamine biorę dalej i będę brał długo. Nie wiem jak teraz ćwiczyć (wiadomo, że lżej) ale no nie wiem... Jak np. ćwiczyłem na klate 70 kg ruchy po 12 , 15 to teraz jak mam ćwiczyć ile serii, ile razy w tygodniu ile czasu... Proszę pomocy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 4/7/2008 5:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dobraniu suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    sluchajcie cwiczy 14 miesiecy i na samym poczatku bralem kreatyne przez okolo miesiac, pol roku pozniej kupilem mass xxl i bralem przez 2 miesiace i od okolo pol roku nie biore nic, jade na sucho i chciałbym zebyscie mi doradzili cos po czym beda dobre efekty bo jak narazie to wszystko tak powoli idzie ze juz mnie to denerwuje, dla informacji mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 615 Data: 9/11/2008 3:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze odzywek i czy dziala hmb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie chce kupic hmb i stosowac 4 kaps dziennie chodze na silownie 3 x w tygodniu i mam pytanie czy hmb dziala i warto kupic po to aby spalic tkanke tluszczowa ? bralem wczesnie thermo speed extreme dzialalo i niewiem co lepsze the czy hmb. prosze o jakies doradzenie w wyborze ;p

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 12/25/2010 1:05:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Cylk redukcjny- pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zakupiłem na cyk redukcyjny : 2 CP , 1 Kg BCAA z activlab, oraz scorcha,czy mogę to tak dawkować: -Cp porcja rano i po treningu porcja w treningowe w nietreningowe rano i po południu, -BCAA przed i po treningu łacznie z aerobami po porcji 10 g ( moja waga 103kg) w nietreningowe przed i po aerobach po 10 g, - scorch rano 2 kaps i przed [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 515 Data: 3/24/2011 3:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TREN 200 SZYBKA POMOC

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Czy ten trenik jest wporzadku najlepiej jesli ktos go stosowal niech da znac

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 4/27/2011 4:32:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    Witam planuje cykl ma masę z dobrą jakością miesni . Rozpiska wygląda następująco: 1-5 meta 50mg ed 1-5 deka 250mg ew 6-12 deka 350mg ew 1-5 susta 300mg ew 6-14 susta 400mg ew 15-24 prop 100mg e2d 18-25 wino 40mg ed Co o tym sądzicie? Od kiedy jechać z odblokiem i jak powinien być rozpisany pod ten cykl? Poprawki i sugestie mile widziane z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 550 Data: 9/1/2017 7:22:05 PM Liczba szacunów: 1
  • prosze o pomoc przy treningu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chodzi o trening na mase. Z tego co czytalem na forum to przy takim trenngu powinienem robic serie duzym ciezarem z mniejsza iloscia powtorzen. prosilbym o podanie linkow pomocnych mi do sporzadzenia treningu majac do dyspozycji: laweczke, modlitewnik, sztangielki, gryf prosty i lamany. Bardzo prosze o pomoc i z gory za nia serdecznie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 909 Data: 10/7/2007 10:33:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano - proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Jakoś na początku lutego robiąc wślizg (piłka nożna) usiadłem na prawej nodze. Na początku odczyłem wielki bół który z miesiąca na miesiąc malał. Myśle ze coś stało się w kolanie , gdyż jak kucam albo dociągam nogę do pośladka czuje ból . W piłce nożnej mi to nie przeszkadza ale denerwuje mnie to. Co mogło się stać? Jak to wyleczyć?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 939 Data: 7/28/2009 11:34:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Ostatnio, gdy robiłem trening na tricepsa zaczęły mnie boleć łokcie. Mianowicie, gdy robiłem wyciskanie francuskie sztangą łamaną mocno bolały mnie właśnie te stawy. Podczas podnoszenia sztangi ból nasilał się. Co mam z tym zrobić? Jakieś ściągacze, czy coś? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 10/13/2010 9:55:12 PM Liczba szacunów: 0