pomoc

[...] nie jeździć nic w poniedziałek żeby nogi były wypoczęte ale wpadło 20km przy ostrym wietrze i odczułem to trochę ale nie było źle. Ludzie wrócili na siłownię i było komu pomoc przy przysiadach. przysiady 100 x 5 120 x 3 130 x 2 140 x 2 150 x 1 160 x 1 170 x 1 180 x 1 wstepowanie na lawke +15 x 20 x 4 serie wyprosty 30kg x 12 x 4 serie [...]

[...] zrobie wslizg. Priorytet to siłownia i na tym się skupiam i powoli mi to zaczyna wychodzić coraz fajniej. Mysle ze powoli zblizam sie do etatu gdzie przydala by sie jakas pomoc zeby sobie nie zrobic krzywdy. Dzisiaj zrobilem trening nog i brzucha. przysiad tylny 125 x 5 130 x 4 130 x 5 x 2 przysiady bułgarskie 2x5kg x 10 x 4 seria na stronę [...]

[...] robilem przysiady z chlopakiem nizszym o 15cm i rak byl nizej przez co jakos zle sie do tego 170 zabralem i bujnelo mnie wiec nie próbowałem 2 raz tym bardziej ze asekuracja była taka ze pytali mnie co robić w razie co wiec nie było sensu. Zrobimy mocniejsze jedynki jak będzie komu pomoc. :) Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-12-16 20:08:28

[...] klatki kolka gminastyczne 4 x 15 brzuszki na lawce glowa w dol kat 45 stopni 2 x 15 Dosc dobry trening sie wydawal. Chlopak akurat robil maxy na plaskiej i postanowilem mu pomoc jako zajac pociagnac go troche. :D W sumie wyszlo tak ze nawet mnie nagral nic mi nie mowiac :D. I wyszlo to srednio. Przy sciaganiu sztangi ze stojakow zlapal mnie [...]

cvfdbkz chyba fanatyk oreo, co ? :)) spam, ale nie moglem sie powstrzymać od komentarza :-D A kto nie jest! :-D Sog za wkurzanie mnie i pomoc w dzisiejszej walce ze sobą "to cheat or not to cheat" %-)

poleci ktoś jakieś ciekawe słodycze/czekolady z Niemiec może coś z milki o niedostępnych smakach u Nas czy już raczej wszystkie można kupić w Polsce,większość z 'Nas' ma wyostrzone zmysły w tej kategorii więc liczę na pomoc:) Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-10-30 00:34:44

co myslicie o zjedzeniu 16 tys kcal w 2 h przez kobiete o 164 m wzrostu ? ;___; Ale czego oczekujesz? Podziwu? Współczucia? Przy takich problemach to tylko terapia może pomóc. A siedzenie na forach i koncentrowanie sie na ed tylko zaszkodzić.

No Reese’s to szejk tygodnia, jestem na bieżąco :-D. To się cieszę, że mogłem pomóc hehe. Ze zdjęcia widzę, że byliście na Szpitalnej. Bo jest jeszcze druga miejscówka w teatrze i tam dają inne smaki niektóre. Ale generalnie warto odbyć taki epizod w swoim życiu :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-08-24 22:46:50

[...] utrata wagi, z 120 kg zrzuciłem do 90 kg co bardzo poprawiło mój wygląd i psychikę :-) Widząc ogromne postępy bardzo wkręciłem się w treningi, więc postanowiłem skorzystać z pomocy trenera personalnego. Tym sposobem doszedłem do fajnego wyglądu (oczywiście mając na uwadze, że jeszcze rok wcześniej byłem osobą otyłą z praktycznie znikomą masą [...]

Wielkie dzięki za pomoc, biorę się do roboty i mam nadzieję, że za około 6-7 miesięcy pochwalę się efektami

To co może wchodzić w skład tej diety co? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639

[...] podam swoje propozycje:P): fort minor- remeber the name, alex gaudino- watch out, dido- sand in myshoes(remix), hes a pirate(remix), eye of tiger, evanescence. prosze o pomoc;) linki: evanescence http://rapidshare.com/files/41223873/Evanescence_-__The_Open_Door.rar fort minor [...]

[...] krótkie co 2-3 dni, potem stopniowo zwiększać. Co do planu, w innym temacie widziałam już przez kogoś ułożony, powinieneś go dostosować bardziej pod siebie lub poprosić o pomoc trenera, na pewno macie kogoś na uczelni :) Pytanko? Jaki jest Twój cel do tych zawodów? Byłam w tym roku "obczaić", bardzo mi się spodobało, wynik jak na [...]

Teraz zaczął się 5tydzien. Zaczynam myśleć że mój problem może w cale nie wynikać z ilości węgli jak byłam przekonana jak pisałam ten wpis a w zbyt malej ilości tłuszczu i złej proporcji tłuszczy i białek. I jeszcze takie dodatkowe pytanie czy też miałeś większe pragnienie na diecie Keto? Mi czasem 3 l wody to mało, w sesie że czuje pragnienie i [...]

Daj ludziom popełniać błędy. Nie widzę problemu by pomóc osobie znaleźć rozwiązanie w granicach w których go szuka. Pomaga jej keto i dobrze, znalazła rozwiązanie dla siebie, to jest najważniejsze, a nie to czy jest to w zgodzie z Twoimi poglądami.

Daj ludziom popełniać błędy. Nie widzę problemu by pomóc osobie znaleźć rozwiązanie w granicach w których go szuka. Pomaga jej keto i dobrze, znalazła rozwiązanie dla siebie, to jest najważniejsze, a nie to czy jest to w zgodzie z Twoimi poglądami. Dziękuję

Daj ludziom popełniać błędy. Nie widzę problemu by pomóc osobie znaleźć rozwiązanie w granicach w których go szuka. Pomaga jej keto i dobrze, znalazła rozwiązanie dla siebie, to jest najważniejsze, a nie to czy jest to w zgodzie z Twoimi poglądami. Ja nie widzę problemu w keto, choć sporo kobiet wpędza się w tym w problemy i z pewnością tu będzie [...]

18k za laptop :)) /SFD/Images/2016/3/11/9f474b32d6bf4abc83adf893a5d066e3.jpg Yoshi, niech Ci Pan Bóg w dzieciach wynagrodzi za Twoją pomoc! };-) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2016-03-11 17:02:20

podbij do działu obok - Sztuki walki. QUEBLO albo żeleś powinni Ci pomóc, z tego co się orientuje to wojskowi.

Jak moje w 82 kg niszczą nogi, to jego to chyba nogi łamią ;-) Maciek55555- uwierz mi, że to nie były dobre technicznie przysiady. Zobacz jak wywijasz miednicą najpierw w górę. Powinna byc ona nieruchomo. Nie mówię tego złośliwie, tylko żeby Ci pomóc. Bo zrobisz sobie krzywde robiąc tak cały czas. Ja mu daje max 150 jak przy 140 już nogi się [...]