EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziwne uczucie w uchu

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] dzieje się właśnie coś takiego. Jest to dla mnie bardzo nieprzyjemne. A jak wsadzę tam palca to czuję jakby wodę w uchu. Jest tam tak trochę mokrawo, ale nie jest to krew, czy coś w tym rodzaju. Co to może być. Proszę o pomoc. Bo jak coś poważnego to pójdę do laryngologa, może coś poradzi, a jeśli to normalne to może jakoś nauczę się z tym żyć.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 18332 Data: 9/20/2011 10:38:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • naderwany paznokieć,co robić?

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] idzie w górę) ale jest on naderwany,po bokach w ogóle się nie trzymie i w tej chwili jest bardzo poluzowany,tak że mogę go podnosić lekko do góry i widzieć mięso pod nim :D Tak więc co mam z tym fantem zrobić,udać się do jakiegoś pdeicurzysty czy samemu próbować coś zdziałać,proszę o pomoc,z góry thx,dołączam zdjecie palucha zeby było łatwiej.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2008 3:59:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEMY PO ENANIE

    Temat
    Doping
    PRO

    [...] Już nie wiem czy towar jest syf czy ze mną coś nie gra... Dodam też ze mam 38 lat, staż treningowy 16 lat z czego większość sporty wytrzymalosciowe,walki a silowo teraz intensywniej i w związku z tym pomyśl na "cykl". Wczesniej miałem doczynienia tylko z boldkiem i nie miałem problemów nigdy z zastrzykami. Dziękuję z góry za pomoc i odpowiedz.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7993 Data: 3/23/2018 11:57:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pęcherz z płynem rumień wokół

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam! bardzo proszę o pomoc! wstałam rano i zauważyłam blade miejsce z czerwona otoczką po kilku zniach pojawił się pęcherz z płymen, nie mam pojecia co to jest. wczesniej miałam cos takiego 3 razy dwa razy na łydce i raz na kostce, kazde ze zmian skórnych pojawiało sie wiosną (pamiętam ze kiedys był to 1 kwietnia, potem jakos tez na początku [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2013 7:37:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena planu i problem z metoda treningowa (PUSH&PULL&LEGS)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] pójść wyżej i sprogresować wzgledem ostatniego treningu Ćwiczę u siebie mam do dyspozycji własny wyciąg, ławkę , hantle, poręcze do dipow no i oczywiście gryf Liczę na pomoc z waszej strony i góry dzięki za wszystkie odpowiedzi i poświęcony czas wielkie pozdro Zmieniony przez - dobrykolo w dniu 2023-09-30 13:45:35 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 569 Data: 9/30/2023 1:32:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zerwana torebka stawowa w kostce

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] mam możliwość kuśtykania w szynie tylko tydzień,pozniej zas bede smarował jakimś zelem co mi lekarz polecil i owijał bandażem.Jednak prosze jeszcze o jakies pożyteczne rady bo baaardzo mi zalezy na jak najszybszej kuracji.Chciałbym po 2 tygodniach zacząć juz biegać i grać w gałencję...:>Zatem co moze pomoc w przyspieszeniu naprawy kostki?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2005 12:32:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - osoba otyła

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] początek A może dać sobie spokój z jakimikolwiek "siłowymi" i samo cardio przez jakiś czas...? Albo mniej powtórzeń...? Jestem otwarta na wszelkie sugestie. I tak swoją drogą - czy orbitrek obciąża kolana? Słyszałam różne wersje. Ogromne dzięki za wszelką pomoc i zrozumienie. Miłego wieczoru. Zmieniony przez - traqx w dniu 4/23/2025 6:48:08 PM

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 186 Data: 4/23/2025 6:26:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase mięśniową

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] mam problemy z łydkami i przedramionami. Prosze o instrukcje , jak powinienem je ćwiczyć i ile razy w tygodniu. 7. Brzuch chciałbym wykonywać przed każdym treningiem (3x w tyg) Byłoby to tylko 1 ćwiczenie na każdym treningu (np. podnoszenie nóg) Mam nadzieje że niczego nie pominąłem. Z góry dzięki za pomoc Wiara czyni cuda! Pozdrawiam, Jarek

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2003 3:22:16 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • NAJLEPSZY GAINER!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dobra chopaki i dziewczyny! Muszę kupić kumplom gainery. Środki nieograniczone. Ćwiczą w domu od roku, są bardzo szczupli. Ja nigdy gainera nie kupowałem, nie potrzebuje tego. Biorę tylko proste i mocne dodatki. Więc jakiego gainera wybrać? Ja zrobiłem taką listę: (NIE JEST TO KOLEJNOSC OD NAJLEPSZEGO, ALFABETYCZNIE FIRMAMI) 1.) HiTec "Super Mass [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2004 7:38:07 PM Szacuny postu: 4.33 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia z hantlami...tylko jakie i ile serii??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    powitał na początek! Bardzo proszę kogoś o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń i ilości powtórzeń/serii, które mogę wykonywać przy pomocy hantli. Dysponuję MEGA Świetnym atlasem (super sprawa, dzięki za możliwość ściągnięcia) tylko nie wiem które ćwiczenia mógłbym wykonywać, ile razy w tygodniu, jaką ilość powtórzeń i ile serii. Generalnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2007 9:03:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] będe miał ochotę na więcej zobaczymy, ale na razie stawiam przed sobą taki próg. Procz podciągania którę próbuję ćwiczyć, raz dwa razy w tygodniu biegam (5 km) i raz w tygodniu chodzę na siłownię. Jak ćwiczyć w domu z drążkiem i jak ćwiczyć raz w tygodniu na siłowni, żeby wyrobić mięśnie do podciągania? Z góry wszystkim dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2008 2:52:13 PM Szacuny postu: 4.66 (cały temat: 0)
  • Prezent dla Ukochanego - sportowca

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] takie gadżety jak - rękawice, hantle, książki tematyczne, pas, uchwyty do robienia pompek, cięgnie oporowe (nie jestem pewna czy dobrze napisałam) - to wszystko już ode mnie dostał. Myślałam również o bransoletce I.Balance. A co Wy chcielibyście dostać od swoich kobiet? Proszę o pomoc! :) Zmieniony przez - luna21 w dniu 2013-10-10 17:32:50

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2013 5:32:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program treningowy - ławeczka

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Jestem tutaj nowy. Mam prośbę do bardziej zaawansowanych. Czy możecie pomóc mi ułożyć program treningowy na ławeczkę. Właśnie ją zakupiłem i zamierzam troszkę potrenować. Mam ustaloną dietę i odżywkę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 165 Cel treningowy: wzros masy mięśni, rzeźba ciała Staż treningowy na słowni: brak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2009 9:05:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna bez ćwiczeń?

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    [...] czy można brać kreatynę bez jakiegokolwiek wysiłku fizycznego, pijąc jedynie wodę? Kiedyś jak miałem intensywne treningi na siłowni z kreatyną przytyłem 7kg w 4 miesiące, ale czy poskutkuje to bez wysiłku? Może ćwiczyć wyłącznie na brzuch i nogi, a rąk nie obciążać? Prosiłbym o pomoc. Być może brać mniejsze dawki (jakie?) Z góry dziękuję!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2009 4:52:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na mase w domu ?

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    [...] tylko wlasnego ciala i podlogi, robiac pompki zwiekszyc mase miesniowa na klatce ? jak powiekszyc bi i tricepsy ? nogi ? brzuch ? plecy ? jednym slowem czy isntnieje jakis zestaw cwiczen do wykonania w domu przy zalozeniu ze cwiczacy zamierza zwiekszyc mase ??? (plus oczywiscie odpowiednia dieta) ???? dzieki z gory za pomoc burteck

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2003 11:09:02 PM Szacuny postu: 4.5 (cały temat: 0)
  • Jak jeść bialko i kreatyne razem

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam. Pisze bo mam problem jak mam jesc Bialko i kreatyne rano. Zakupilem Białko i Jabłczan kreatyny Treca. Bialko to WPC 80 . cwicze 5 miesiecy waże 78kg. Moze mi ktos pomóc jak jesc o ktorej i ile? będe wdzieczny pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel cyklu: przyrost masy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2010 7:00:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z kręgosłupem - porady

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] treningów, muszę coś z tym zrobić i tu pojawia się moja prośba: Czy ktoś jest w stanie podpowiedzieć mi co w takiej sytuacji zrobić najlepiej, od czego powinienem zacząć, do kogo się udać, jak przebadać i ewentualnie czy istnieją jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne które mógł bym już zacząć na własną rękę zanim znajdę pomoc lekarską ?. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 460 Data: 10/20/2024 11:45:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawy bark niżej niż lewy.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] jakieś elektrody będzie mi robił i wizualnie będzie mi to chciał jakoś ''rozciągnąć'' żebym był prosty. Niestety ja na to nie pójdę, bo kasy nie mam, a jedna wizyta... 50 zł. Czy miał ktoś takie coś? Czy udało się to zaleczyć> Jeśli tak to w jaki sposób? Z góry dzięki za pomoc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/822e74f8797442be8a523444ce56d199.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2014 12:46:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedzenie prosto ze sklepu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Czy są może jakieś produkty które można kupić w sklepie (i zjeść bezpośrednio po zakupie) które będą stanowić pełnowartościowy i zdrowy posiłek. Jeżeli naszą jedyną szansą na zjedzenie czegokolwiek w danym momencie jest sklep spożywczy, co powinniśmy kupić ? Z góry dziękuje za pomoc, myślę że nie tylko ja jestem zainteresowany tym tematem.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2004 4:36:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa mięśni - porady

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] co przy wadze 70 kg zdaje się być nadwyżką, z tym że nie wiem czy należy wliczać białko z odzywek, czy muszę zapewnić te 1.6 g z samego jedzenia? Co wgl. sądzicie o takiej diecie czy ma to sens? Proszę o fachowe porady, za każdą pomoc będę wdzięczny zdaje sobię sprawę że może opisałem to trochę chaotycznie mam nadzieję że ktoś mnie zrozumie ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 968 Data: 7/18/2023 9:38:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)