SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Efedryna

    Temat
    Doping
    PRO

    Witam Szukalem troche w postach na ten temat,ale moze niezbyt uwaznie poniewaz nie znalazlem interesujacych mnie tresci,albo nie ma tych informacji umieszczsonych... A mianowicie,gdzie mozna nabyc efedryne(czysta wersje),nie wiem czy w aptekach sprzedadza?I jaki jest mniej wiecej koszt takich pigulek? Dzieki za pomoc i zainteresowanie Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2005 4:59:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak usunac tluszcz z sutkow ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] maly problem... klatke mam dobrzez rozwinieta i ogolnie mi sie podoba, tylko jest jeden maly mankament... zebraz mi sie tluszcz w sutkach i nie wiem jak go usuna a wyglada to simiesznie bo one sa caly czas nabrzmiale i wygladaja jak smoczki... czy ktos zna jakis skuteczny sposob na pozbycie sie tego mankametnu ???? bede wdzieczny za pomoc!!!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2003 2:02:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsza kreatyna !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    wyitam chciałbym abyscie polecili mi jakiej firmy kreatyne wybrać. jestem po niewielkiej przerwie w cwiczeniachi chce szybko i skutecznie nabrać na masie.Na poczatku chce dobrać sobie diete i pomóc kreatynka a po jakims czasie dokupic gainera czekam na Wasze rady Zmieniony przez - vicente87 w dniu 2011-11-16 18:17:44

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2011 6:15:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Mam skoliozę. Odstaje mi prawa łopatka i jak stoję bokiem to bardzo widać, jakbym się garbił. Bardzo brzydko to wygląda. Z lewej strony wszystko dobrze jest. Mam pytanie. Jakie ćwiczenia są dobre i skuteczne na skorygowanie i usunięcie tej wystającej łopatki? Wiem, że basen, ale oprócz basenu? Bardzo proszę o pomoc. Mam 19 lat.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2009 9:55:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witm mam 170 wzrostu. Cwicze 2 lata na siłowni (na sucho).Wyciskam 115 na klate. W łapce mam 38cm. Waże 74kg. Powoli zaczynam wygladac smiesznie poniewaz barki mam szerokie a jestem niski. Czy ma ktos jakis pomysł co zrobić żebym troszke sie wybił do góry (kilka cm)? Bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2006 10:44:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PushPull czy FBW?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] - wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4x8-10 - arnoldki siedząc 4x8-10 - wyciskanie wąskie sztangi leżąc na ławce poziomej 4x8-10 - uginanie ramion z hantlami stojąc 4x8-10 - plank 3x max No i FBW przeplatany 4 razy w tygodniu A/B/A/B. Co o tym wszystkim myślicie? Co wybrać który plan wygląda lepiej? Dzięki z góry za pomoc i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 627 Data: 1/18/2023 8:39:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brac kreatyne w proszku?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    założyłem ten temat ponieważ nie spotkałem sie jeszcze, na forum z takim tematem. Jak brac kreatyne w proszku? Rozpuszczacie ją z wodą czy tak na sucho jecie z łyżeczki? Zaczynam pierwszy cykl z kreatyną. Diete mam marną bo nie zawsze mam potrzebne skladniki w domu. Do tego jem białko Ostrowii WPC 80. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2008 1:42:15 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • HCG przechowywanie

    Temat
    Doping
    PRO

    [...] po kuracji. Kumpel do mnie, ze moze mi dac paczke HCG (zapakowane oryginalnie), a wiem, ze lezalo mu to pare dobrych miechow na szafce... Wiem, ze po rozdrobnieniu roztwor powinno sie trzymac w niskich temperaturach. Ale co jezeli chodzi o takie wlasnie jeszcze nie gotowe HCG? Brac to od niego czy lepiej nowe zamowic? Prosze o szybka pomoc?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 19423 Data: 7/23/2015 3:03:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czesc jak w temacie, chce podac to swojej dziewczynie, ale nie wiem ile podac, ma 18lat i 55kg 170cm ankiety chyba nie trzeba dawac calej? %-) jakie dzialanie srodka jest? nic na necie nie ma opinii dziewczyn po tym ja viagre zarzucalem to wiem jak dziala :) a to nie :( thx za pomoc iczy warto to podac ?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2016 10:16:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dolne miesnie klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Blagam powiedzcie mi czy sa jakies cwiczenia procz podnoszenia sztanki na lawce pod katem bo zauwazylem ze gdy biore na klate rozbudowuja mi sie tylko gorne partie klatki piersiowej i niestety widze, ze na dolnej czesci klatki mam jeszcze troche tluszczu i nie wiem jak sie z tym uporac. Prosze o pomoc bo to jest bardzo dla mnie wazne

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2002 8:30:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz i białko

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam mam zamiar zrzucić 10 kg fatu. Rano będę biegał a popołudniu siłka. No i mam takie pytanie... Chciałbym brać jakiś spalacz do zrzucenia fatu ale też białko Ostrowia WPC 80 dla mięśni. Czy można to łączyć i ile jeść oraz w jakich porach? Dzięki z góry za pomoc. Sog dla pomocnych.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2008 1:10:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brac kreatyne w kapsulkach?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam! Tak jak w temacie chce sie dowiedziec jak brac kreatyne w kapsulkach w poszczegolne dni treningowe i nietreningowe? Zalezy mi wylacznie na kapsulkach takze opis stosowania w proszki nie bedzie mi potrzebny. Prosze o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2008 10:19:55 AM Szacuny postu: 4.5 (cały temat: 0)
  • Brzydka skóra pod pachami? Jak cwiczyc ? POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] mi się ładne pachy i ramiona. W mlodosci miałam nadwagę więc moze to jest tego przyczyną . Obecnie mam 179 cm wzrostu i 67 kg wagi. Czy ktoś może doradzic jak cwiczyc zeby się tego pozbyc lub zmniejszyc? Szczegolnie ineteresują mnie sprawdzone cwiczenia ktore moge sama w domu wykonywac. Czy da się tego pozbyc w 2 mies? Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18595 Data: 1/4/2012 11:59:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie brać odżywki żeby szybko przytyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    witam:) jesli waze 50 kg mam 180 cm wzrostu to jakie mam brac odzywki zeby przytyc??kreatyna?? wiem ze potrzebna dieta ale przydalaby sie tez pomoc jakis odzywek zeby bylo latwiej oczywiscie jesli to mozliwe bo byloby latwiej wziasc se jakas tabletke nish bawic sie w te wszystie bajery z kaloriami:) patykulus

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2003 3:04:30 PM Szacuny postu: 4.5 (cały temat: 0)
  • ile bialka wegli i tluszczy na redukcji ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    czytam forum od dluzszego czasu. dopiero teraz sie zarejestrowalem. mam zamiar ulozyc diete REDUKCYJNA jednak nie wiem jakie dac zapotrzebowanie na bialko tluszcze i wegle. co post radza inaczej chcialem ulozyc diete na takich proporcjach bialko 2,4 / kg wegle 2,4 / kg tluszcze 0,7 / kg prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2006 6:59:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak prawidłowo zmierzyć obwód bica?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Może głupie pytanie, ale nigdy nie wiedziałem jak prawidłowo należy to wykonać? Czy mam poprostu zmierzyć obwód ręki w miejscu w którym jest biceps? Ale wtedy przecież zmierzę nie tylko samego bicepsa, ale także inne mięśnie (te które są po drugiej stronie). Pozdrawiam i liczę na pomoc ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2012 4:34:05 PM Szacuny postu: 4.66 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja - 3 miesiące, co dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć! Proszę o pomoc lub rady dotyczące budowania sylwetki. Mianowicie mam prawie 18 lat, 61 kg wagi, 177 cm wzrostu. Od początku maja trenuje oraz trzymam dietę. Moje utrzymanie to około 2200 kcal, ja chcąc zrzucić tłuszcz i budować mięśnie jem 1900 kcal, około 130g białka, maksymalnie 60g tłuszczy, reszta węgle. Moim planem jest jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 993 Data: 8/8/2022 8:52:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POSZUKUJĘ DOBREGO ORTOPEDY

    Temat
    Informator LUBELSKI
    PRO

    Poszukuję dobrego ortopedy w Lublinie lub jego okolicach, czy będzie przyjmował prywatnie czy w przychodni to dla mnie bez różnicy. Mam spore problemy z barkiem , więc najlepiej żeby to był specjalista od barków, albo po prostu genialny ortopeda! Proszę o wasze doświadczenia i pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2007 7:42:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu w domu na trening na siłowni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] wprowadzić delikatne zmiany tzn wykorzystać sprzęt z siłowni na 100%. A mówiąc szczerze nie miałem okazji nigdy ćwiczyć na siłowni tylko zawsze w domu więc proszę was o pomoc co warto byłoby zmienić/wyrzucić/dodać/odjąć od tego planu. Po lewej stronie to jest jak wygląda to obecnie po prawej tzn po ---> myślę żebym wprowadzić takie zmiany. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 789 Data: 5/27/2021 8:32:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka ławka do ćwiczeń

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    Witam. Chcę kupić sobie ławkę do ćwiczeń. Może mi ktoś polecić jakiś model. Albo pomóc jak wybrać odpowiednią. Ćwiczę od niedawna i jeszcze nie łapię tego wszystkiego. Wcześniej ćwiczyłem w domu później wybrałem się na siłownię, a teraz chcę sobie kupić ławeczkę do domu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2010 1:18:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)