SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta, prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, prosze o ocene dietki.. rozpisze tu godziny o której co jem. 7:40 syntha 6 + 100g owsianki + mleko ( koktajl) 10:10 2 kromki brąz. chleba z maslem orzechowym 12:00 2 kromki z serem i szynka około 14 mutant mass 18:00 100g ryzu z kura po treningu magnificent okolo 21:30 ryz z kura co wy na to ? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2/3/2014 6:46:39 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC POTRZEBNA OD ZARAZ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak juz go zjem czy trzeba zrobic przerwe jak po kreatynie no bo magnum5000 ma w sobie kretke a cha i co bys cie polecali dobra kreatyne ale nie w proszku tabletki i cos do tego zeby sie lepiej wchlaniala ale nie zalezy mi na przyroscie kilogramów no moze minimalnie bardziej chcial bym bym silniejszy szybszy itp ??mam dietke dobra??prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 727 Data: 4/26/2005 11:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • czy ktos mi jest w stanie pomoc??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobie 184 cm waze 71 KG ciwcze od listopada .. moim celem nie jest nabranie sily chcialbym poprostu nabrac masy... bo jestem chudziutki jak pieron... jesli by mi ktos mogl pomoc ulożyc plan treningowy bylbym wdzieczny,,, czytalem inne artykuly ale nie wiem do konca z czego skorzystac bo praktycznie wszytkie sie od siebie roznia... bardzo prosze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 648 Data: 1/16/2006 6:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bardziej obcykany na temat mojej prośby. Otóż chciałbym zacząć trenować z odżywkami, niestety problem polega w tym, że mam skazę białkową. Kiedyś brałem kreatyne, po tym wyskakiwała mi skaza na skórze(na rękach i twarzy) do tego swędzenie skóry. Czy są jakieś odżywki które nie bedą na mnie wpływac negatywnie a dadzą efekty? Bardzo proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 391 Data: 3/21/2013 12:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Mam już prawie diete, teraz pozostaje kwestia treningu. Do dyspozycji mam drążek. Obciązenie typu baniaki z wodą i piaskiem mogę zrobic. Co polecacie aby moja masa to nie byl wielki bęben tylko żebym rósł w każdą stronę. Wiem że na forum jest milion takich tematów ale nadal niewiem jakie ćwiczenia mam zrobić. Bardzo prosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 591 Data: 4/29/2013 10:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie (pomoc)....

    Temat
    Trening dla początkujących

    Moje pytanie to: Co zrobic aby szybko przybrac na masie, wiecje wyciskac na lawce, malym kosztem, w miare szybko, miec ladna rzezbe ? Mam 17 lat i wyciskam 63 kg (malo);/ Cwicze ok 2 miesace. Mam dostepna silownie we wtorki,srody i piatki . Robie 4 serie po 8 powt. 40 kg, 4 po 5 powt. 45 i 47 kg i 4 po 4 powt. 50 kg. Zmieniony przez - Podium w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 870 Data: 1/5/2007 10:49:14 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. od wrzesnia mam zamiar ruszyć z jakimś cyklem na mase i za bardzo nie wiem na co sie zdecydowac... mysle nad nitrobolonemII i jakies mono do tego??? czy moze samo mono wystarczy??? no i do tego jakies bialko lub gainer??? a moze wybrac całkiem inne odzywki??? doradźcie coś prosze!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 7/26/2008 4:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam wielka prośbe .. spedziłem juz pare h na forum poszukujac odpowiedniego treningu dlam nie i nie oge sie wogole na nic zdecydowac :D Mam 21 lat ok 3 lat starzu lecz z przerwami ... 179cm wzrostu i 93 kilo wagi.. troche otluczony brzuch i posladki ... I teraz nie wiem czy robic trening na mase lecz dorzucic aeroby czy moze FBW czy moze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 596 Data: 4/15/2009 11:47:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA/masa/POMOC!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!Jak jest już tego typu temat to sory,ale ja sie nie moge połapać z tym wszystkim dlatego chce konkretnej pomocy...moje zapotrzebowanie kaloryczne na dzien:3264kalorii.Z racji że bogaczem to ja nie jestem ciężko mi ułożyc dietę (skuteczną i tanią).Mam 17lat,183cm wzrotu,77kg wagi.Bym był wdzięczny za rady i wskazówki...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 6/24/2009 3:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Doping

    Witam Panowie,potrzebuję pomocy w ułożeniu cyklu metanabol 100 tabl. testosteron prolo.-4 opakowania po 5 ampułek 1 ml deka 2 buteleczki po 10 ml,clomifene 2 listki po 10 tabl. wiek 38 lat,staż 3 lata,waga 95 kg,miałem jeden cykl na testosteronie prolo.co trzy dni po 1 ml.na odblok clomid

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 10/19/2012 6:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam 15lat ćwiczyłem przez rok ale tylko od czasu do czasu u kolegi i postanowiłem spełnić moją zachciankę i ćwiczyc dalej! Mam 180cm wzrostu prawie 80kg masy, biecepsy po 34cm i na klate wysiskam prawie 70kg, niestety moze siłe i mam ale z wygladem troche słabo, wiec proszę was abyscie pomogli mi dobrze dobrac odzywki oraz suplementy aby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 729 Data: 10/26/2005 10:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC PRZY CYKLU NA ODZYWKACH

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,wszystkich.Mam pytanie odnośnie brania suplementów które zakupiłem.Jestem ektomorfikiem trenuje ok 8 miesięcy 3X W TYGODNIU. Do wykorzystnia mam 3x2,5KG ANABOLIC PROTEIN(HI TEC) 775 TABLETEK SUPER AMINO(DYMATIZE), 1x400 TABLETEK KTP CREATIN(HI TEC), 50(SASZETEK)X40G CARBO. Rozplanujcie jakiś cykl na ok. 8 tyg. Będę wdzięczny.POZDRAWIAM!!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 12/5/2010 10:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • aakg extreme ...Prosze o pomoc ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam własnie jestem po 8tygodniowym cyklu cell pumpa, i dostałem w prezencie aakg extreme i taurine czy moge szamac dotego oczywiscie zakupiłem 2.5 kg whey protein complex . Juz zaczołem jesc i dostałem bólu gardła flegma mi sie wydziele nie chce odkładac supli treningi sobie odpusze a suple chce brac co sadzicie prosze o pomoc?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 4/13/2009 5:24:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam chciałbym aby ktoś pomógł mi ulożyć plan treningowy dla mnie. Nie mam zadnego sprzętu oprócz 2 hantli 5kg. czy da sie zrobic jakos na domowe sposoby:) mam srednie sadełko na brzuszku i klatce a ręce i biceps stosunkowo chude.. chciałbym to poprawic tylko nie wiem jak. Czy ktośmógłby mi ułożyć taki plan na domowe sposoby... jestem amatorem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 856 Data: 10/22/2007 8:23:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o POMOC!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. potrzebuje od was konkretnej pomocy zaczynam cwiczyc, wczesniej nie cwiczylem waze 74kg chcialbym przytyc do 82-84kg jakich odzywek potrzebuje?? jezeli chodzi o diete ptrzebowal bym takiej ktora nie kolidowala by z moim trybem zycia a konkretnie pracy jestem kierowca i siedze za kolkiem 12 wiec nie mam mozliwosci w miare systematycznego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 792 Data: 4/19/2009 4:09:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zaczynam trening po dwuletniej przerwie. Chciałbym zrzucić z 8-9kg ale nabrać przy tym trochę mięśni i zbudować sobie klatkę piersiową. Na układaniu się planów niestety nie znam, lecz potrzebuję jakiegoś, który byłby dobry na sam początek. Byłbym bardzo wdzięczny jeśli, któryś z doświadczonych użytkowników mi pomógł. Jeśli komuś będą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 451 Data: 9/4/2012 9:58:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam czy z pruchnicą na zębach i jedną dziora dostane sie do policji czy na wejsciu mnie to przekreśla i trzeba koniecznie to wyleczyć? Porsze o pomoc bo jest to bardzo wazne dla mnie. Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 1/9/2013 8:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej ;) Poszukuję osoby z Trójmiasta i okolic, która chciałaby i miałaby czas pomóc przygotować mi się do rekrutacji na AWFiS w Gdańsku. Chodziłoby mi głównie o gimnastykę, ale też pływanie i sporty drużynowe. Zostały 2 tygodnie, więc zależy mi na czasie. Cena do uzgodnienia. Kontakt: lewandowska.natalia@poczta.onet.pl

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 6/20/2014 4:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze ławeczki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Proszę, pomóżcie mi w wyborze ławeczki. Trening siłowy pełni u mnie rolę rehabilitacji i najbardziej muszę pracować nad nogami. Szukam więc ławeczki z najlepszym przyrządem do treningu nóg. Doradźcie mi, na co zwrócić uwagę i jaki sprzęt najlepiej się spisze. Na razie przychylam się do zakupu Yorka B 530. Z góry wielkie dzięki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 901 Data: 5/24/2007 6:24:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc dla nooba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] : TOP Mass + L-Glutamina ? Dorzucic cos jeszcze do tego ? Po drugie czytalem w dziale odzywianie, ze dieta jest bardzo wazna, ale moja przemiana materii jest bardzo bardzo szybka i mam bardzo duze problemy z prztyciem.... Mam 184 cm wzrostu iwaze tylko 60 kg czyli mniej wiecej jakies 15 - 20 kg za malo...czekan na pomoc z gory dziekuje pozdro.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 919 Data: 9/29/2003 3:29:53 PM Liczba szacunów: 0