pomoc

Zrobiłem to jeszcze przed zmianami na forum,a teraz sam nie wiem jak to zrobić :) Najlepiej jakbyś zadał pytanie w dziale-Administracja i Moderatorzy-tam coś powinni pomóc.

Zrobiłem to jeszcze przed zmianami na forum,a teraz sam nie wiem jak to zrobić :) Najlepiej jakbyś zadał pytanie w dziale-Administracja i Moderatorzy-tam coś powinni pomóc. Rozwiązałem to w ten sposób http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda9b9a634cc72f0497f5/drazekm

Robią lepiej niż kiedyś, chyba że przy koncu już jest pomoc, a tatar, mi się wydaje że prawie cały czas jechal z pomocą. To im siedzi w glowach.

[...] nie przypominam sobie , że wręczenie nagród obwarowane było jakimiś terminami. Zważywszy , że jak by nie Teta, to nigdy tego festiwalu by nie było, bo nagrody to jedno, a pomoc w opłaceniu innych kosztów (olbrzymich) , to drugie, wiec na pewno nie będziemy na nich naciskali. Po prostu tak jak zwykle wywiążą się ze wszystkich zobowiązań, i mam [...]

Marek-myślałem już o czymś takim przy tym naszym wewnętrznym konkursie"The Century Workout" Taki dodatkowy,osobny wątek byłby fany,ale ktoś musiałby to prowadzić,oceniać,wymyślać wyzwania-a to jednak zabiera sporo czasu.Nie wiadomo też czy znależliby się chętni? Każdy w dziale i na forum ma jakieś swoje priorytety.Myślę że można spróbować-ja mogę [...]

Napisz swój wzrost i wagę to nam może pomóc

[...] ja z działu piłka nożna :-) krótkie pytanie jak np max robie 14 z podchwytem i 10 z nachwytem to po ile robić codziennie serii i powtórzeń w określonych chwytach, co jaki czas itp.? dzięki za pomoc z góry ;-) wiem, że słabo ale rok temu nie robiłem żadnego podciągnięcia, a pół roku 1 lub 2... Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-05-04 22:58:30

[...] piłka nożna :-) krótkie pytanie jak np max robie 14 z podchwytem i 10 z nachwytem to po ile robić codziennie serii i powtórzeń w określonych chwytach, co jaki czas itp.? dzięki za pomoc z góry ;-) wiem, że słabo ale rok temu nie robiłem żadnego podciągnięcia, a pół roku 1 lub 2... Zerknij na poprzednią stronę link w ostatnim poście na dole.

Po pierwsze, rzeźba piesze się przez "rz", może ktoś inny odpowie, bo osoba pisząca w ten sposób traci trochę na wiarygodności? Nawet jeżeli dokupię ciężar, to wciąż potrzebuje planu na tydzień co dokładnie trenować. Mógłby mi ktoś pomóc coś z tego ułożyć i dołożyć pompki/podciąganie itp. Nie wiem, czy powinienem zacząć od treningu na [...]

[...] Adam0.1 za info o kolagenie. Zajmę się suplementacją jak już uporam się z dietą i planem treningowym :) Okej, załączam zrzuty posiłków po Waszych zaleceniach. Prosiłbym o pomoc z obniżeniem białka - z którego posiłku je wyciąć? Myślałem, nad wywaleniem z posiłku o 9:15 źródła białka (ryby czy mięsa) na rzecz nie wiem, pieczarek albo jakichś [...]

Dzięki za pomoc ;) Po powrocie na karate i paru kumite + "dostaniem porządnie w trąbę" (na kumite oczywiście ;D) może mi przejdzie. Dzięki za odpowiedzi. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

[...] wchodzisz na 115kg jeśli okaże się że spokojnie zrobisz 4 serie,możesz na ostatnią dołożyć na 117,5kg jeśli jednak w np.3 serii będziesz miał już mało siły,to poproś o pomoc ale nie obniżaj ciężaru dynamiczne wyciskanie: opuszczasz kontrolując ruch /płynnie ale nie za wolno/ zatrzymujesz na dole i mocno spinając mięśnie [...]

ciekawe , a ile kg moze pomóc taka guma ??

raven_29 - dzieki za pomoc

W sumie zajrzę na to co mi doradziłeś... Jakby coś mogę prosić o pomoc?

Co do diety to niestety nie mam przepadł wraz z formatem. Orientujesz się może kto mógłby mi fachowo pomoc z dieta tego typu ? Załóżmy, że jestem kimś w rodzaju rodziny zastępczej dla kogoś, co w takiej sytuacji jeżeli lekarz o tym wie? Grelina powiadasz, nadmierny stres też temu towarzyszy, w swoim życiu sporo przeszedłem i ciągle żyje w jakimś [...]

Teoretycznie stres też wyrzuca grelinę, więc pozornie w twoim wypadku działałoby to wspomagająco na problem z apetytem. Zakładając jednak, że jesteś przestymulowany - ograniczenie bodźców stresowych powinno również pomóc się nieco uwrażliwić na ten hormon. Meliska nie zaszkodzi, czy pomoże. Hmm, jak coś to raczej bardziej na zasadzie placebo, ale [...]

Wróćmy do tematu, macie kogoś na oku kto mógłby pomóc mi w rozpisane takowej diety? Zauważyłem że jak zacząłem więcej spać, spróbować wcisnąć płatki z rana to potem się delikatnie zaczynam rozkręcac, jednak brakuje mi pomysłów na pełnowartościowe posiłki, a moje już są kompletnie przejedzone. Niejednokrotnie w ciągu dnia ratował em się Maślanka 1l [...]

Dodatkowo uważasz, że ludzie palący to narkomanii, od kiedy to narkotyki wyrastają z ziemi :)? Nie mam zamiaru polemizować w tym temacie. Proszę o odnoszenie się do tematu, także powtórzę, dieta powinna pomoc wychodzić na prostą yup? To kogo mi polecicie. Zmieniony przez - grzybas00 w dniu 2017-08-25 10:31:40

Jego organizm może powoli wołać o pomoc, ponieważ od kilkunastu lat jest na topie. Nie pozostaje to obojętne na organizm. Dlatego Jay tak chętnie korzysta profilaktycznie z usług fizjoterapeutów. Jego doświadczenie może być pomocne w odzyskaniu tytułu. Ale pożyjemy zobaczymy.