SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • witam i prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    boli mnie miejsce w ramieniu...bo mam tam miejsce nadwyręzone...to jest przy samej klatce piersiowej...jak leze na dywanie to prawa reke cala za glowa na dywanie poloze - ale lewej juz nie :( jak sobie poradzic z tym? prosze o odp na ------> paker_15@o2.pl

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 466 Data: 4/8/2016 2:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Zajrzyjcie do tego postu: http://www.sfd.pl/temat153646 Z gory dzieki za okazana pomoc! Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-07-20 01:54:36

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 7/20/2004 1:48:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Klatka Bardzo wazne - pomoc!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Czesc potrzeboje pomocy ;/ jakie sa cwiczenia na wewnatrzna czesc klatki? (dekold):P wiem ze waski uchwyt pomaga ale jakie sa cwiczenai tylko na ta parie miesni?? POMCOY!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 12/13/2004 10:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam . na swoim skromnym dobytku mam Worek treningowy 100 cm i hantle 10 kg . chciałbym sie dowiedziec jak ćwiczyc by zwiekszyc siłę i wytrzymałość . Bardzo prosze o odpowiedz i z góry dziękuje . PS mam 15 lat

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 3/26/2009 9:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Błagam o pomoc!!!!!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Bardzo prosze o pomoc jakies odzywki? tabletki hormonalne? Niewiem już co robić chodziłam do dietetyka ale to nic niedało kazał mi jesc ale zero zmian w mojej wadze ciągle 50kg przy wzroscie 171:( prosze o konkretry:) na email: natalianowicka100@interia.pl

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 424 Data: 5/10/2011 6:19:32 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSBA O DIETE REDUKCYJNĄ. POROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM MAM DO WAS PROŚBE, JESTEM TU NOWY. CHCIAŁBYM ABYSCIE MI ROZPISALI DIETE REDUKCYJNĄ. MAM 18LAT,172CM I WAZE 84kg. MAM JUŻ ZESTAW ODZYWEK POTRZEBUJE JESZCZE DIETY. Z GÓRY DZIEKUJE. POZDRAWIAM ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 993 Data: 8/29/2006 10:37:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze gainera.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym uzupełnić swoją dietę gainerem. Do wydania mam 100-110 zł. Chciałbym żeby było chociaż tego 4 kg. Dobrze by było gdyby zawartość białka była nie mniejsza niż 20g/100g. Myślałem może nad Hi Tec Whey Mass Gain.?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2/18/2011 3:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy suplementach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam , generalnie trenuje 2 lata w domu (sztanga,hantle i.t.p)z odpowiednią dietą zapiętą na ostatni guzik, przytyłem dobre 8 kg , teraz zamierzam iść na siłownie i o to moje pytanie jakie suplementy byście mi zasugerowali? myślałem o kreatynie aby zwiększyć siłę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 243 Data: 10/13/2017 9:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemka chcialem zapytac jak najlepiej wykorzystac 100 tab mety razaka. Dawkowanie i co do tego, chodzi o suple. Jaki cykl byscie zrobili na tym? :) dziekowa Zmieniony przez - skubi020 w dniu 2012-02-13 21:13:22

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2/13/2012 9:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Rower - pomoc

    Temat
    Targowisko

    czesc wlasnie zastanaiwam sie nad kupnem roweru nie bardzo wiem jaki sobie kupic ma on sluzyc glownie do jezdzenia po miescie na wycieczki itp. jaki byscie mi radzili kupic i do jakiej ceny chwdp

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 12/24/2003 3:53:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, wczoraj zrobilem sobie pierwszego strzala w barek. Pod wieczór strasznie mnie bolal,a noc to mialem nie przespana. Czym to moze byc spowodowane. Jaka najlepiej sie kuc igla 5 czy 6? Prosze o madre odpowiedzi. pozdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2/6/2010 9:20:43 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 18 lat 187 cm wzrostu i 86 kg zaczynam dopiero ćwiczć. Ćwicze około 2 miesięcy i wtym problem bo ćwicze byle jak mam prośbe czy mógłby mi ktoś ułożyć albo poradzić plan terningowy!!???. I mam pytanko czy warto jeszcze robić mase???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 534 Data: 1/5/2006 2:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc....

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam chciałbym zacząć przygodę z jakąś sztuką walki,do końca sam nie wiem co chciałbym trenować prosiłbym o jakieś nakierowanie w tej sprawie, mam 16 lat waga 95Kg i 187cm, byłbym bardzo wdzięczny za wszelkie rady pozdrawiam serdecznie ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 499 Data: 12/5/2011 11:02:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Mężczyżni - proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Pięknie proszę o wypełnienie ankiety, mamy 90 odpowiedzi od kobiet i tylko 30 od męzczyzn :( https://docs.google.com/forms/d/161D3innvkm4CZnT0ApUpTxlvaxNMqEcg4Fz1PIlG1PA/viewform Będę niezmiernie wdzięczna :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 804 Data: 5/13/2016 3:06:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Prosze o pomoc w miarce;]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam posiadam mairke od glutaminy treca(400g.na opakowaniu pisze ze pokazuje w całości 4g glutaminy czy mogę jej używać do mierzenia kreatyny(pvl)dawałbym 1miarke+1/4mairki czyli 5g tak?czy inaczej to się ma do kreatyny?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 743 Data: 10/18/2009 11:01:55 PM Liczba szacunów: 0
  • a6w pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    chciał bym zacząć od jutra a6w? tylko kiedy to się ćwiczy? trening mam we wtorek, środę, sobotę i nd. W dt trenować po treningu czy jak? i jak to jest? w 1 dniu 1 ćwiczenie, w drugim pierwsze i drugie itd. czy jak? pls help!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 673 Data: 12/11/2010 8:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Suplementach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam !!! Prosilbym o pomoc mam 400 zł do wydania co mam sobie kupic zeby przybrac na masie miesnioweji wyrobic sobie fajna kosteczke na brzuchu. Jak co to mam 72 kg wagi i 175 cm wzrostu odrazu dzieki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 966 Data: 8/20/2006 2:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ZWIEKSZENIE MASY MIESNIOWEJ PROSZE O POMOC!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, waze 78 kg wzrost 185cm chcialbym zrobic cos z moja zapadnieta klatka i bicepsami. moze najpierw jakas dieta na nabranie masy ktora przerobic na miesnie? prosze o pomoc i licze na Was!! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 941 Data: 7/7/2007 1:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • PrOsZę o PoMoc <----

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki rodzaj diety dla biegacza? Cel: zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Nie aż nazbyt kosztowna. Biegam ok 70 minut wolnym temptem. Na basen też się chodzi. Proszę o odpowiedź:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 696 Data: 4/26/2009 7:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ustalaniu diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema powiedzcie mi czy dietka będzie ok. co pozmieniać co dodać. Moje BMR=2054 Ćwiczę codziennie w domu i na siłowni w pon,wto,czw,pią. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83a6fffa6d984ca0ad0baf517662e8a3.JPG

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2/4/2012 9:03:01 PM Liczba szacunów: 0