SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy rozdzieleniu kcal na każdy posiłek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem nowy na forum i mam kilka pytań. 1.moja dieta na masę wynosi 2791 kcal 15% białka 416 kcal =104g 55% węglowodanów 1525 kcal =381g 30% tłuszczy 832 kcal =92g 2.ile kcal na każdy posiłek trzeba dać na masę ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2/28/2015 9:26:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w komponowaniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zakupiłem cell pumpa 665g + Hi-tec Creapure Monohydrate - 300g Do tego Hi-tec Taurine 100kap + vitalmax L-arginin 120kap i Activita Bcaa 100kap no i dextro juice olimpa + dieta wysoko białkowa co sądzicie o tym ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 731 Data: 11/20/2005 8:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Więc tak zacząłem ćwiczyć tydzień temu robie przysiady , brzuszki i pompki chciał bym was prosić o porady jak wzmocnić mięśnie nóg i krzyża a przy okazji ćwiczenia też na inne partie ciała za pomoc był bym dozgonnie wdzięczny

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2/27/2008 10:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ma ktos mzoe jakeis ciekawe artykuly o jajach kurzych??potrzebuje opis skald chemiczny witaminy itd:Na necie zbyt duzo nie znalazlem:/ za pomoc dam sogi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 845 Data: 4/14/2005 11:30:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening siła+dynamika pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mógłby mi ktoś przybliżyć trochę wiedzy na temat planu treningowego na siłe i dynamike ? bo jestem kompletnie w tych 2 rzeczach zielony , a także o przykładową rozpiskę bo jej nie doszukałem się na portalu :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 654 Data: 4/5/2013 7:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z białkiem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WItam chciałym spytac Was o zdanie jakie białeczko możecie polecic. Biorę białko zawsze po trening i rano. CO mozecie dobrego polecic wiem ze izolaty sa dobre ale drogie, chyba dobrym rozwiazaniem jest WPC lub mieszanka WPC z WPI co?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 490 Data: 12/16/2013 9:09:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Które lepsze na początek http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html#wartosci czy http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis278.html#wartosci Ektomorfik 19lat 190cm 65kg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 690 Data: 12/10/2015 6:39:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odchudzaniu i ćwiczeniach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 16 lat, ważę 85-88 kg i mam 175cm wzrostu. Chciałbym spalić tkanke tłuszczową i zgubić brzuch. Jakie ćwiczenia mam robić co ile mam chodzić w tygodniu i jaką diete?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 1/8/2016 3:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC

    Temat
    Doping

    Siemanko wszystkim... mam pytanko, po ilu tygodniach deca sie rozkreca?? co do deci?? i jak to sie ma sexu i mast...??;]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 1/13/2007 11:35:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Bede robił cykla meta+ boldenon+enan+tren+prop+wino+clen i odblok to ma byc 16 tyg prosze o pomoc w zestawieniu producentow w jakie firm najpewniej teraz uderzac nie chodzi o kase tylko jakosc z góry dziekuje i pozdr..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 662 Data: 5/1/2009 11:19:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w weryfikacji

    Temat
    Doping - zdjęcia

    witam czy to przypomina komuś Oral Turinabol firmy EUL czy to jakiś fake ..?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 7/19/2010 2:15:22 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym na początek zacząć ćwiczyć na tym treningu FBW ... Moim celem jest masa...I mam problem boo niekumam zabardżo o co chodzi ztymi sesjami itp. Pomógłby mi ktoś ??oco wtym chodzi i jak mam ćwiczyć ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 1/10/2008 10:25:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawa wygląda następująco. Od pewnego czasu biegam, robię brzuszki do tego skakanka i rower, chodzi mi głównie o brzuch. Czy mógłby mi ktoś pomóc w uporządkowaniu tego tzn. ile dziennie i czego robić. Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 447 Data: 4/7/2011 6:11:03 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w sprawie bcaa i bialka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zaczolem niedawno cykl na napalmie i tri anabolu. Mysle zeby dokupic jakies bialko i aminokwasy aby brac w dnt.Prosze o podpowiedzi ktore beda najlepsze i jak dawkowac. Z gory txc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 937 Data: 9/26/2011 8:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka mam taki poroblem mam kretynie pojawily mi sie male grudki czy ona jest juz do wurzucenia ta kretyne nie jest stara ma jakies 2 tygodnie byla przechowywan w zamkietym opakowaniu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 956 Data: 10/14/2003 7:48:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Proporcje(sogi za pomoc)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niech ktoś mi wreszcie napisze ile trzeba zjadać B WW i T na mase bo w każdym poście pisze co innego i już sam nie wiem co i jak.Sogi za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 926 Data: 7/6/2004 2:43:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w kupnie wyciągu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Opłaca sie kupić taki wyciąg?? http://allegro.pl/item323872516_wyciag_treningowy_masiv_montowany_do_sciany.html JEzeli nie to poleccie jakiś lepszy.Interesuje mnie takze modlitewnik jakiś dobry.z gory wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 620 Data: 3/16/2008 11:04:12 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema mam na imie tomek mam 17 lat waze 62kg 187cm 33 biceps od kilku tygodni biore odżywkę Master Mass a jutro mam zamiar kupic Dibencozide force.Chce szybko przytyc i nabrac masy miesniowej prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 750 Data: 5/31/2009 2:09:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Zaczynam dopiero trening i prosiłbym o ułożenie dla mnie jakiegoś planu treningowego. Mam 16 lat około 180 cm wzrostu i około 65 kg. Nie posiadam żadnego sprzętu. Trenować chcę aby poprawić ogólnie moją sprawność fizyczną.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 436 Data: 11/5/2010 12:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc początkującemu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. trenuje ok.2miesięcy. chciałbym przybrać na sile i na masie bo słabo to u mnie wygląda. myślałem o zakupie tego produktu ......... http://www.allegro.pl/show_item.php?item=69140826 co o tym sądzicie ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 10/27/2005 9:26:33 PM Liczba szacunów: 0