SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc od podstaw..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Czy jest ktos w stanie ulozyc diete dla osoby ktora nie ma o tym pojecia ? Wiele czytalem na ten temat ale nie kumam dalej tych przelicznikow. Dlatego prosze o pomoc bo okazuje sie iz na prawde tego potrzebuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 697 Data: 1/8/2010 12:13:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc do Cyklu

    Temat
    Doping

    Siemano Proszę o ułożenia mi cyklu mam :10 Testosteron prolongatum, Jelfa :5 omnadrenu 250 i 100 Tab Metanabol Serbia, Alchemia Pharma ..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2/13/2011 12:56:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko i Kreatyna - pomoc w doborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebuję kupić sobie jakieś białko (żeby też nie było drogie) i kreatynę. Jakbyście mogli mi coś polecić ciekawego to byłbym Wam na prawdę bardzo wdzięczny :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 12/1/2014 5:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc sluchajcie potrzebuje zmiany treningu na 3 dni w tygodniu teraz mam: poniedziałek: -klatka triceps środa : plecy biceps kaptury piątek : barki i nogi podajcie inne rozwiązanie... pozdrawiam chomson

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 775 Data: 10/6/2006 9:16:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Chciałbym was poprosić o rade dotycząc jakiegoś dobrego preparatu, który mi pomoże zbudować lepsze umięśnienie mojej sylwetki coś w stylu sterydów. Proszę o rady.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 890 Data: 4/24/2010 9:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy rozdzieleniu kcal na każdy posiłek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem nowy na forum i mam kilka pytań. 1.moja dieta na masę wynosi 2791 kcal 15% białka 416 kcal =104g 55% węglowodanów 1525 kcal =381g 30% tłuszczy 832 kcal =92g 2.ile kcal na każdy posiłek trzeba dać na masę ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2/28/2015 9:26:08 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam T3 SAN (gugle..czy jak to tam) i Thermal Pro. Mam pytanie odnosnie dawkowania : z rana na pusty zoladek Thermal Pro 1kapsulka i poznije jakos o 14 to samo.. ale jak i ile T3 i czy na pusty zoladek ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 794 Data: 3/12/2006 12:02:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Znajomy, który przebywa w UK dokładnie w Edinburgh nie bardzo połapany na obczyźnie i prosi o podanie pewnych firm dla. 1. Meta 2. Wino ( oral i iniekcja ) 3. Testo enan i cypi 4. Deka Nagradzamy sogami.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 739 Data: 1/26/2010 9:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta / pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam 2 miesiace temu zaczołem swoją przygodę na siłowni. Mam 190 cm wzrostu 16 lat i 81 kg wagi mysle ze jest tostanowczo za malo prosze was o sporzadzenie diety dzieki której moja masa ulegnie zmiany na + :) // Z góry dziękuje //

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 529 Data: 10/22/2012 7:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę już 3 miesiąc, ale chciałabym jakoś wymodelować wyszczuplić wewnętrzną stronę ud i dolną partię brzucha, czy są jakieś ćwiczenia(prócz siłowych) które mi to ułatwią? :) Zaznaczam, że dzielnie trzymam się cardio i interwałów

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 374 Data: 3/16/2014 2:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak by mógł ktoś pomóc w ułożeniu treningu wzrost 171 67,5 kg dostepny sprzet lawka hantle gryf prosty. Rzezba czy masa i jakie serie ile pow /SFD/2016/12/11/b74bf167f3ec44f0a41036f525b17136.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 509 Data: 12/11/2016 10:29:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w nabraniu masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, To mój 1 post. Mam pewien problem, mam 17 lat 189 cm wzrostu a wazę tylko 64 kg ... Chciałbym prosić was o pomoc, Wskazówki w diecie i co kupić na przyrost masy, ostatnio zacząłem chodzić na siłownie.Nie jestem na nic uczulony. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 254 Data: 1/22/2020 1:57:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć wszystkim! Mam taką proźbe o pomoc w ułożeniu planu na masę. Mam 14 lat...183cm wzrostu i waże 65kg. Jestem po 4 tygodniowym ACT i chciałbym zacząć już plan...tylko nie wiem jaki będzie dla mnie odpowiedni.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 633 Data: 8/12/2007 1:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Za 4tygodnie bede konczyl cykl na saa i wcelu zachamowania spadkow do minimum chcialbym zakupic odzywki na mase i sile co myslicie o tym zestawie BSN No-Xplode i Kaizen Xtreme STACK ewentualnie co mogl bym dodac jeszcze do tego

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 643 Data: 4/20/2010 11:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w weryfikacji

    Temat
    Doping - zdjęcia

    witam czy to przypomina komuś Oral Turinabol firmy EUL czy to jakiś fake ..?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 7/19/2010 2:15:22 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    chciqałbym byści mi pomogli ułożytć przykładowe ćwiczenia w odpowiedniej kolejności na triceps... i jakie są ćwiczneia na górna część brzucha skośne mieśnie talii i dół brzucha?? za szybkie odp z góry dziękuuję i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 448 Data: 6/12/2011 2:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ANIMAL na redukcji!!!!!!!!! za pomoc SOGI :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanko czy wystarczy brać na redukcji Animal Cut + Animal Pak czy tez dołożyć jeszcze BCAA???? I jak najlepiej przyjmować te suple:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 5/21/2010 10:38:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak maszyn proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam posiadam gryf prosty gryf łamany hantle i ławeczke że skosem ujemnym i 4 poziomami dodatnimi jestem osoba początkująca i nie mam pojęcia jaki trening wybrać abym był w stanie go wykonac bo większość opiera się na ćwiczeniach na maszynach

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 362 Data: 3/28/2018 6:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening w domu

    Witam Jestem zupelnie zielony i nie wiem jak ćwiczyc. Do dyspozycji mam tylko 2 ciężarki. Czy da sie na tym jakos cwieczyc na samym poczatku ? Prosze o jakis plan treningowy. z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 846 Data: 1/1/2008 9:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie łączenia odrzywek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie czy zestaw L-karnityna, Clenburexin II lub TSE, aminokwasy BCAA oraz jakieś białeczko czy jest to dobry komplet na redukcję oraz czy można je brać jednocześnie. P.S. jakie białko polecacie ?? Liczę na pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 505 Data: 8/16/2011 10:11:39 PM Liczba szacunów: 0