SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOC W DIECIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka zaczynam ćwiczyć trening na masę i muszę mieć oko 3500 KCAL kto mi by dał jakiej propozycje żeby uzbierać chociaż 3000 tysiące KCAL ale nie że mam kupować ryby itp rzeczy które są drogie z tych rzeczy co są najczęściej w domu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 461 Data: 5/23/2012 9:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Chciałbym aby ktoś bardziej ogarnięty spojrzał na mój rozkład partii. Wydaje mi sie, że powinno być ok. Split 4 dniowy Triceps/biceps + przedramię i brzuch Nogi - Klatka + przód/bok barku Plecy + tył barku

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 491 Data: 12/30/2012 3:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam ostatnio przybrałem trochę na tłuszczu (oponka :-)) i chciałbym ją zrzucić może moglibyście coś doradzić .Wiem że bez diety i ćwiczeń niczego nie osiągnę . Mam 180cm wzrostu i 92kg wagi.Dodatkowo chce się zapisać na boks .;-D Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 375 Data: 1/5/2014 7:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w rozpisaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę o rozpisanie co i kiedy . Whey Mass Builder CHOCOLATE (3000g ) WPC Protein Econo CARAMEL (750g) BetaBolic (240kap) BCAA Xtra CHERRY (500g) HMB (200 kap.) Vita-Min Multiple Sport (60kap) Tribulon (120 kap.)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 650 Data: 6/13/2015 7:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • jak dawkowac? prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! trenuje sztuki walki 3 lub 4 razy w tygodniu. Kupilem kreatyne monohydrate mega caps 1250 olimpu do tego bialko provit 85, gain i carbo mozecie mi podpowiedziec jak to wsyzstko dawkowac? -pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 848 Data: 3/21/2006 9:44:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam cwiczylem na siłowni juz ponad poł roku . W poniedzialek zlamalem reke a dokladnie kostke w prawej rece ostatni palec.Prosil bym o jakies cwiczenia zeby nie siedziec miesiac i nic nie robic .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 964 Data: 6/7/2007 11:31:05 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN ĆWICZEŃ # POMOC W DOPASOWANIU OBCIĄŻEŃ ##

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zaczynam przygode z ćwiczeniami i chcę ułożyć dobry plan na początek . Proszę o pomoc w dopasowaniu. Jakie ćwiczenia wykonywać ? Ile obciążenia ma być na sztandze ? 14 lat , wzrost : 150 cm. , waga : 45 kg.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 644 Data: 1/1/2014 3:12:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam w ostatnim czasie zakończyłem dietę dieta redukcyjną i planowałem zacząć dietę na masę lecz sam sobie nie poradzę z jej zrobieniem stąd temat czy był by ktoś chętny żeby w pomocy ułożenia takiej dietki. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 509 Data: 10/20/2016 9:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze odzywek na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka all prosze was o podanie jakis fajowskich odzrzywek na mase miesniowa mam jeszcze pytanko odrzywki maja skutki uboczne???? z gory dzieki pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 3/27/2005 1:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka, Jestem tu nowy i chciałbym aby ktoś z bardziej doświadczonych pomógł mi ułożyć plan treningowy i dobrać na masę czy na rzeźbę jestem zielony w tym temacie. Z góry dziękuję za pomoc :) Wiek 16 Wzrost 176 Masa 80kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 562 Data: 8/24/2014 3:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Szukam jakiegos sposobu na szybkie pozbycie sie duzego brzucha i zrobienie kaloryfera... Prosil bym o porady co robic brac itp. Za pomoc z gory dziekuje...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 9/3/2009 8:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase ! POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy moglby mi ktos ulozyc albo podac diete na mase ? chce robic mase miesniowa poniewaz wage chce trzymac w tej granicy tylko spalic to co nie potrzebne a zamienic w miesien. Staz na silowni:3 lata Wiek:19 lat wzrost; 185cm waga;92kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 570 Data: 1/24/2011 2:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc do Cyklu

    Temat
    Doping

    Siemano Proszę o ułożenia mi cyklu mam :10 Testosteron prolongatum, Jelfa :5 omnadrenu 250 i 100 Tab Metanabol Serbia, Alchemia Pharma ..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2/13/2011 12:56:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Zajrzyjcie do tego postu: http://www.sfd.pl/temat153646 Z gory dzieki za okazana pomoc! Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-07-20 01:55:21

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 7/20/2004 1:50:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka mam 18 lat i chce zaczac siłownie w domu. Mam do dyspozycji ławeczke skośna do brzuszkow, zestaw sztanga ławka obciazenie modlitewnik. Pomozcie mi ustalic plan treningu albo jak ktos moze niech zrobi mi cały :) Z góry dziekuje ;p

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 484 Data: 4/5/2014 10:40:48 AM Liczba szacunów: 0
  • mala pomoc przy barkach chce je powiekszyc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam ocencie mi plan na barki Wyciskanie żołnierskie 4s 6-10p - unoszenie w przód sztangielki i unoszenie na boki 3s <-- w serii łączonej - podciąganie do brody kaptur co zmienic pozdrawiam staz 2 lata

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 718 Data: 3/2/2009 4:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, mam obecnie paczke hmb, białko, carbo i l glutamine prosze w jakich godzinach brac odzywki? Ćwicze o 7:00 rano albo godzina 13:00 3-4 razy w tyg. Jem 5 posiłków bynajmniej staram sie. Prosze rozpiszcie mi co z czym sie je :) pozdrawiam i dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 402 Data: 5/17/2015 10:09:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie kilku supli. Pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebuje pomocy w dawkowaniu kilku supli. Scorch Knockout Green magnituded omega 3 trec Chela mzb sport formula System protein 80 Dieta jest, 5 posiłków dziennie. Trzeba mi to jakoś mądrze rozpisać. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 637 Data: 4/20/2009 4:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc po cyklu.

    Temat
    Doping

    Witam, skonczylem wlasnie propka(2dni temu) 20ml 1ml e2d, po 48h wrzucilem cloma. Mam jednak wrazenie ze jadra sa skurzcone, czy jest sens przybic teraz jeszcze hcg? Czy poprostu skonczyc cloma?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 942 Data: 7/6/2013 11:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Cyklu

    Temat
    Doping

    Witam,powoli szykuje sie do sesji Propionat+Deca+? i wlasnie to moje pytanie,co jeszcze dorzucic,zeby mnie dobrze porobilo ? bo na tym wielkich osiagow nie zrobie,co waszym zdaniem dorzucic ? i ile ? myslalem nad parabolanem,albo Boldenonem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 541 Data: 11/4/2010 10:52:32 AM Liczba szacunów: 0