SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za pomoc. Tez sie ciesze z postepow w sile. W tym roku pracowalem nad wytrzymaloscia, teraz nad sila. Moge sie pochwalic, ze w ostatnich tygodniach calkiem spokojnie przysiadlem głęboko (nawet za ) 200 kg x 4 powt., a w martwym ciągu (klas.) zrobilem 220 kg w 2 powt, choc mam nadzieje, ze za rok te ciezary beda dla mnie smieszne Od nowego [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2007 10:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] http://img167.imageshack.us/my.php?image=63253755tu7.jpg Posilek 4 i 5 są to przed/po treningowe Zapewne sa tutaj bledy, chcialbym prosic was o pomoc, zapewne mleko/maslanka/ryz bialy bedzie odpadal, ale przystosuje sie do wszystkiego, widac proporcje bialek/tluszczy/wegli, w poblizu 280 chyba strony bylo pisane ze [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2007 9:31:17 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziekuje za pomoc. Po jakim czasie mam sie zglosic z jakimis zmianami? Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2007-12-30 19:13:24

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2007 7:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam jestem tu nowy i mam pytanie..co sadzisz o takim treningu na klatke? 1)wyciskanie sztangi skos 12,10,8,6 2)rozpietki skos 3*12-10 3)wyciskanie sztangielek na plaskiej 12,10,8 4)linki 2*12-15 z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2008 4:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] hantlami12-10-8 modlitewnik12-10-8 sro:barki i triceps wyciskanie sztangi zza glowy12-10-8-6 unoszenie ramion10-10-8-8 tyl3*10 kaptuty12-10-10-8 waskie wyciskanie12-10-8 wyciag12-10-8 hantla oburacz zza glowy12-10-8 piat:plecy szeroko do klatki12-10-10-8 wioslowanie sztanga12-10-10-8 dolny wyciag12-10-8 martwy ciag12-12-10-8 dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2008 3:36:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wyszło Białko: 3,5g / KMC Tłuszcze: 0,6/ KMC Węglowodany: 8,1g i o 600 Kcal za dużo… I jeszcze jedno pytanie odnośnie tłuszczy dlaczego tylko 0,5 g ? KMC? Z góry dziękuje za pomoc i POZDRAWIAM Zdjęcia poszły na meila podanego na stronie Kaizena bo nie chcie ich tutaj wklejac. Zmieniony przez - bercikb w dniu 2008-01-04 20:14:57

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2008 8:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] modlitewnik12-10-8 sroda:barki i triceps: wyciskanie zza glowy12-10-8-6 tyl3*10 unoszenie rak10-10-8-8 kaptury12-10-10-8 waskie wyciskani12-10-8 wyciag12-10-8 hantla oburacz zza glowy12-10-8 piatek:plecy szeroko do klaTKI12-10-10-8 wioslowanie sztanga12-10-10-8 dolny wyciag siedzac do brzucha3*12 martwy ciag12-12-10-8 dzieki za pomoc!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2008 12:18:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wczesniej(1posilek)aromat waniliowy+slodzik. dobrze to rozmieszaj i bedziesz miala pyszne jedzenie. Do tego 150g warzyw o niskim IG. Mozesz twarozek wymieszac takze ze 150g pomidorow, szczypioru, ogorkow , rzodkwi dodac sol i pieprz i bedzie smakowa. Oczywiscie popij to 0,5porcji wheya. Pozdrawiam i mam nadzieje ze moglem pomoc. Zycze smacznego.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2008 2:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mysle, ze skoro jest juz wyciskanie glowa w dol waskim chwytem, to w pierwszym dniu, w treningu ramion moze dac wyciskanie wasko podchwytem? Pozdrawiam i serdecznie dziekuje za pomoc . Oczywiscie mam rozumiec, ze trening ma trwac 4, maks 5 tyg? Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-01-06 19:42:31 Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-01-06 19:46:27

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2008 7:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] znad klatki, nie obciaza tak stwow-bardziej fizjologiczna unoszenie ramion20,12,6-8,12 tyl20,12-8*2 kaptuty 25,12,6-8 waskie wyciskanie12-10-8 wyciag12-10-8 hantla oburacz zza glowy12-10-8 piat:plecy szeroko do klatki12-10-8-6-12 wioslowanie sztanga12-10-8 dolny wyciag12-10-8 martwy ciag20-12-10-8-12 dzieki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2008 8:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 19.12. Dziś dnt. Miałam wstać rano i pomóc rodzicielce, ale... nie słyszałam budzika. Obudziłam się 5 godzin później. Za to się wyspałam, zjadłam i poszłam na salę trochę poćwiczyć technikę z kettlebells. Niby nie dt, ale zmęczyłam się ładnie. Były swingi oburącz/jednorącz, nadrzut z wyciśnięciem, rwanie, tgu, leonki, wstawanie z grobu, wiatrak po [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 19223 Data: 12/19/2015 4:07:08 PM Liczba szacunów: 2
  • @@-) Spróbuj mniej bananów i białek (albo ciut wiecej mąki) żeby masa przed włożeniem była bardziej "sucha". Pieczenie dłużej tez powinno pomóc ::-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2015-12-21 11:13:51

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 19223 Data: 12/21/2015 11:13:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Mis, z tym umysłem.. %-) czasami oaza spokoju, czasami szalony kapelusznik.... Esther, na pewno nie co w lodówce :-) u mnie jest tak, że jak mam zapotrzebowanie na kiszonki to choćbym miała jechać na drugi koniec miasta to muszę dorwać kiszonki. I też się cieszę, że jakoś się wyszło na prostą, choć wiadomo są gorsze i lepsze dni jak to u kobiet. [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 19223 Data: 12/29/2015 1:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Teraz taki okres że profilaktycznie można sobie łykać właśnie jakieś minerały. Niby drobiazg a potrafi znacznie pomóc w funkcjonowaniu. Samą dietą ciężko wszystko dostarczyć - szczególnie zimą.

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 19223 Data: 1/22/2016 8:37:52 AM Liczba szacunów: 0
  • No i dobrze - warto to sprawdzić. jak to jakieś początkowe stadium problemu to ćwiczeniami sobie można bardzo szybko pomóc. Później jak się już zrobi poważne uszkodzenie - już tak łatwo nie ma.

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 19223 Data: 1/26/2016 9:59:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] b i d. na noc omege, ale teraz sie zastanawiam czy mozne byc tak wszystko na raz, czy moze to wrzucac jakos stopniowo. Co wy o tym myslicie? + ile brac magnezu i cynku na dzien. biore wit z olimpu i tam magnez jest, ale dodatkowo go daje jeszcze 1 caps. cynku biore 15 mg na dobe, rano 5 mg, w glownym posilku 5 mg i na noc 5 mg. prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2013 11:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • kupiłem wyłacznie na cene sam bys się skusił :) dzięki za pomoc :) czyli przy 100kg 20 kapsów, podzilec to 10 przed 10 po Treningu ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2013 10:13:48 AM Liczba szacunów: 0
  • kupiłem wyłacznie na cene sam bys się skusił :) dzięki za pomoc :) czyli przy 100kg 20 kapsów, podzilec to 10 przed 10 po Treningu ? 20kaps na porcje

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2013 2:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ?? Interesuje mnie dokładnie jak przyjmować suplement w dni wolne od treningu oraz w dni z treningiem ?? trening Pon-Śr-Pt a co z dniami wolnymi ?? Treningi mam o 20:00 to jak zażywać BCAA?? wiem że 1g na 10kg masy..... Prosze o pomoc. Zmieniony przez - Yellowmen w dniu 2013-08-09 10:30:40 Zmieniony przez - Yellowmen w dniu 2013-08-09 10:31:17

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2013 10:30:01 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html Jak to dawkować??przed treningiem czy po?? dni nietreningowe tez? proszę o pomoc. Zmieniony przez - maciek04 w dniu 2013-08-10 14:04:20

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2013 2:04:02 PM Liczba szacunów: 0