[...] czuję. Więc ogólnie moge jeść wszystko oprócz węglowodanów i produktów z laktozą. Jak zjem ziemniaki, makaron lub chleb i do tego bołożę probiotyki i błonnik (z warzyw albo sztuczny) to też nic mi sie nie dzieje. Proszę o jakąś sensowną pomoc osób, które wiedzą co mogę zrobić w tej sytuacji. Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-01-22 19:21:12
[...] może zbytnio chodzić.Na całym tyle bardzo schudł, robi mu się podobno zanik mięsni. Nie chcą mu dawać sterydów bo może dostać nowotworów. Mój pies jest doscyć duzy i cięzki waży 45 kg i to jest tez duze utrudnienie. Jak ktoś się spotkał z podobną chorobą prosze o pomoc. może jakies inne lekarstwa lub odzywki(może białko lub aminokwasy na mięsnie)
Czy może ktoś mi pomóc w ocenie oraz ułożeniu poprawnego planu? Od 2 miesięcy delikatnie ćwiczę na siłowni w domu. Posiadam ławkę z regulacją kąt nachylenia, modlitewnik, sztangę prostą oraz giętą, Obecnie wykonuję ćwiczenia: Poniedziałek Klatka + Bicepsy Klatka -rozpiętki na ławce leżąc (ławka płasko) 3x15 -wyciskanie sztangi (ławka płaska) 3x15 [...]
[...] hiit, tkanka tłuszczowa sie spala po 20 minutach aerobu, robić aeroby 20 minut i rozgrzewając się przy tym, a potem hiit? 5. Jakieś porady? HIIT dla mnie jest najlepsza opcją, bo nie jest nudny, lubie wysilać się mocno, ale niestety sie zaniedbałem i na nowo planuje zacząć, z większą wiedzą i doświadczeniem, dlatego prosze o pomoc. Pozdrawiam.
[...] bólu. Teraz mam problem. Czy to jest jakieś ścięgno, skręcenie, nadwyrężenie? Dodam, że nie ma żadnej opuchlizny. Ból występuje tylko przy takowym nadyrężaniu. Wcześniej nie miałem żadnych problemów ze stawami. Do uzytku mam ketoprofen w tabletkach, dicroberl, fastum i owinę sobie szalikiem łokiec na noc. Bardzo bym prosił o pomoc, Pozdrawiam,
Witam. Mam pare pytań dotyczących szkolenia dotyczącego ochrony imprez masowych, a dokładnie jakie są koszty, ile trwa taki kurs, co sie na tym kursie robi, czy potrzebny jest jakiś wiek do tego? Dokładnie chodzi mi o ochrone dyskotek ale potrzebne jest właśnie to szkolenie. Z góry dziękóweczka za pomoc!
Proszę o pomoc! Mam na imię Michał, mam 14 lat. Chciałbym, aby ktoś pomógł mi z grą na pozycji ostatniego stopera. Nie mam żadnego doświadczenia, jestem początkującym graczem. Wolałbym zagrać gdzie indziej, ale tak chce trener, więc muszę się podporządkować. Mam ok. 170 cm wzrostu, ważę 62 kg. Na 2km - 9 minut i 48sek (trzeci wynik w klasie), na [...]
[...] Moja prośba dotyczy programu treningowego celem uzyskania takiej liczby podciągnięć. Co moglibyście mi doradzić, podpowiedzieć w kwestii planu treningowego abym mógł osiągnąć mój cel ? Mam 18 lat, ważę 77kg, mam 183 cm wzrostu. Z góry bardzo dziękuję za pomoc. Pozdrawiam Mariusz vel sempaju Zmieniony przez - sempaju w dniu 2010-12-18 23:24:20
[...] ćwiczyłem przez 8 tygodnii), jestem po 2 tygodniowej regeneracji i chciałbym rozpocząć kolejny okres ćwiczeń, jednak nie wiem jak mógłbym zmodyfikować plan. Bardzo proszę o pomoc. piątek: klatka/tric 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4serie 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej pod kątem 30 stopni 4serie 12/10/8/6 3. [...]
Witam, chcialbym prosic was o pomoc, poniewaz mam wielki dylemat... nie wiem jak kontynuowac trening po kontuzji. Bylem na masie, trening + dieta . No i udalo mi sie urosnac pare kg, na treningach dalo sie odczuc rowniez przyrosty sily. No i tak jak sie wzialem porzadnie to po 2 miesiacach trafila mi sie kontuzja przestalem cwiczyc i teraz [...]
[...] 2 tygodnie temu ACT i miałem teraz przerwę. Plan jest dostosowany do mojej silowni. nie posiadam sztangielek ani modlitewnika toteż plan wygląda jak wygląda. Proszę o pomoc w jego poprawkach. Ale prosze uwzglednić że nie mam sztangielek. chyba że z silowni wracalbym do domu (30 minut drogi) i w domu wykonywał ze sztangielkami bo w domu mam [...]
[...] i moze mu cos sam zaproponuje skoro oni nic nie wymyslili sensowego a dodam jeszcze ze z ok 7 lekarzy zadne ani slowem nie wspomnial ze moge miec wlasnie ŁZP. czekam na pomoc pozdro ps znalazlem zdjecie panny ktora ma niemal identyczny wyglad skory twarzy jak moja nawet w tych samych okolicach http://www.dolecka.pl/tradzik1.jpg Zmieniony [...]
Witam. Z tej strony dziewczyna, 18 lat. Moim celem jest ujędrnić i wzmocnić ciało, wyrobić mięśnie, pozbyć się oponki na brzuchu i tłuszczu z ciała (żadnych konkretnyh partii, w planach wbw) Obliczyłam swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wygląda to tak: BMR 1394kcal, a żeby utrzymać wagę 15% białka = 324kcal = 81g 55% węgli = 1189kcal = 297g 30% [...]
[...] ale cały czas bolało. Z upływem czasu ból zmniejszał się, ale następowało to bardzo powoli. Całkowicie ustąpił dopiero następnego dnia. Czym to może być spowodowane? Czyżbym podczas robienia pompek obciążał kark? Głowę podczas ćwiczenia staram się trzymać równolegle do tułowia. Nigdy wcześniej coś takiego mi się nie zdarzyło. Proszę o pomoc :(
[...] włosów łonowych ani nie zbliżałem do nich inne niebezpieczne ubrania bieliznę zmieniam codziennie, jak i myje miejsca intymne także. jeżeli ktoś wie co to jest prosiłbym o pomoc i odpowiedzi 1. Czy to zapalenie / choroba czy coś takiego, czy po prostu naturalne 2. Jest to szkodliwe dla zdrowia? 3. Jak się tego pozbyć? samo zniknie, czy coś [...]
[...] polecacie mi w dalszej drodze do przytycia, Myślałem nad wykupieniem tutaj opcji diety, ale to dopiero na wakacje. Czy dzięki dobrej diecie zatwierdzonej przez Was (ten temat, nie opcja diety na sfd) uda mi się przytyć do końca Wakacji z 55kg do 70? Pozdrawiam, Liczę na pomoc, jeżeli zły dział czy coś to przepraszam ale jestem nowy. }:-(
[...] ;> Ćwiczę juz regularnie 8 miesiecy. Dotychczas ćwiczylem bez diety i konsumowalem jakas kreatynke ale postanowilem ze moglbym ciekawie przytyc i prosze was serdecznie o pomoc. To sa moje osiagniecia: Nie sa rewelacyjne ale jakies zarysy miesni widac. I Płatki owsiane 80g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Banan 100g Jaja kurze całe 60g II [...]
[...] (3 cw. po 4 serie [wyciskanie sprzed glowy, podciagnie wzdluz tulowia i jeszcze cos. ) Nogi (c cw. po 3 serie [przysiady, marty na prostych, wspiecia) SOBOTA & NIEDZIELA: odpoczynek. Plan którego kumpla jest lepszy, bo nie chodzi tylko o to co ja mam wybrac ale kumple ostro sie kłócą o to który plan jest lepszy :):) z góry thx za pomoc pozdr
[...] wszystkich. Przeszukalem troche forum w poszukiwaniu tematu odpowiadajacego na moje pytania, ale nie udalo sie. Dlatego zalozylem ten temat , moze akurat ktos bedzie mogl mi pomoc:) Chodzi o to, ze po zimie troche zaniedbalem sylwetke i ogolnie zalalem sie. Szczegolnie uda,nogi. Przypuszczam ze mam to troche genetycznie, ze tluszcz szczegolnie [...]
Proszę o pomoc eksperta! Mam ok.168 cm i waże 53kg wiec w sumie nie mam się z czego odchudzać.Do lata chciałabym jedynie rozbudować (a raczej ładnie podkreślić) mięśnie nóg i brzucha no i przede wszystkim zmniejszyć pupę :/Szczerze mówiąc nigdy specjalnie nie zajmowałam się ćwiczeniami (poza rowerem, basenem i kiedyś chodziłam trochę na step) i [...]
