SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] tytule -lepsza sylwetka, lepsza kondycja... Dla mnie efekty są zadowalające, bez nadmiernego spinania, z odrobiną wysiłku i dyscypliny, jestem usatysfakcjonowana. Za wszelką pomoc ogromnie dziękuję... Trudno nawet wymienić wszystkie przyjazne duszę, wszystkim duchowy SOG I zdjęcia przed/po: DZIĘKUJĘ!!!! I uciekam nad morze, wracam za jakieś 10dni [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2011 10:07:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4736 Data: 2/16/2011 9:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Marek Piotrowski

    Post
    Sztuki Walki

    Marku, pamiętamy o Tobie w Chicago W biografiach wielkich ludzi nie zawsze najistotniejsze są momenty chwały i wielkich osiągnięć, choć to dzięki nim są najbardziej znani. Drogę życia wyznaczają nie spektakularne wydarzenia, lecz małe, nieuchwytne dla oczu innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 14693 Data: 7/18/2009 10:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • plecy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ściąganie wyciągów stymuluje najszerszy, pompki nie wiem w jaki sposób miałyby pomóc. Jeśli nie masz jakiejś wady kręgosłupa typu skolioza/kifoza to wszelkiego typu wiosłowanie ze sztangą/półsztangą i hantlami powinno pomóc, jeśli masz wadę to konsultacja lekarska ewentualnie na początek jakieś ćwiczenia korekcyjne. Jeśli chodzi o wyciągi to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 665 Data: 3/25/2013 11:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra, postaram sie ułożyć coś zdecydowanie lepszego, dzięki za cierpliwość do mnie i za pomoc! ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 8/3/2015 11:19:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Niedzielę będę miał wolną. Wielkie dzięki za pomoc, mam nadzieję że uda mi się parę kilo zrzucić. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 5/13/2010 1:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakupy z głową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do tych polifenoli w herbacie to niekoniecznie minus. W mniejszych dawkach może nawet pomóc, ponieważ zapobiega różnym chorobom i nowotworom, dużo osób korzysta z produktów zawierających polifenole jeżeli się odchudzają i ma to swoje uzasadnienie sam Ambroziak o tym mówił.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 6/18/2010 7:33:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie, że chłopaki to dzicz. Wina była we mnie. Wchodziłam, robiłam swoje i wychodziłam... A tu należy się przywitać, uśmiechnąć i dopiero zabrać za swoje. Efekt jest taki, że na pytanie dostaję szybką pomoc. Dostaję sporo wskazówek co do wykonywanych ćwiczeń. Kurcze, fajnie jest. Trzeba tylko było zmienić nastawienie....noi nie opier* się 8-)

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2013 10:27:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dziwić bo myślę, że większość kobiet chodzi na siłkę dla rowerka i właśnie tych 2 kg czerwonych hantli. Jakby tak jakąś wielbicielkę postury "wieszaka" zaprowadził na ciężary to by mogła się więcej na siłce nie pokazać :-)) A ja myślę, że tu jeszcze doszły ćwiczenia w chodzeniu po wybiegu. Miałaś podziwiać zaczątki muskuł i ew. prosić o pomoc.

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2013 10:38:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w sprawie wypychania bioder, które robię w zamian za uginanie nóg w leżeniu: czy mam robić zwykłe wypychanie bioder leżąc na plecach z ugiętymi nogami i przytrzymując w górze kilka sekund wypchnięte biodra czy chodzi o wypychanie bioder w oparciu o ławkę z obciążeniem? Na razie robię opcję 1 ale coś mi się wydaje, że nie o to [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2013 9:35:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w sprawie wypychania bioder, które robię w zamian za uginanie nóg w leżeniu: Wydaje mi się, że powinnaś robić ze sztangą. Coś takiego jak Obli na obrazkach pokazuje: http://www.sfd.pl/Kij_i_Marchewka_%2F_Arphiel_%2F_podsumowanie_str._31-t889552-s8.html Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-03-23 10:48:50

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2013 10:47:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Może tak być ponieważ ból kolan nasilił się po tym jak przebiegłam 13,7km w niedzielę. Z dugiej strony po przysiadach wcześniej bolało mnie lewe kolano. W każdym razie myślę że odciążenie kolan powinno pomóc a to można zrobić zarówno skracając dystans biegowy jak i zmniejszając/eliminując obciążenia na sztandze. Muszę pomyśleć jak tu [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2013 10:33:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Wczorajszy trening wyszedł bardzo słabo. Przed treningiem 10 min skakanki - nie dam razy dłużej bo od razu muszę lecieć do toalety - ot taka pozostałość po 2 porodach ;-] Potem siłowy - nie dosyć, że nie było mocy to długie czekanie na miejsce no i maszyna do prostowania nóg znowu zepsuta. Muszę poczytać czym ją zastąpić bo nie wiadomo kiedy [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2013 12:27:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem przeziębiona - załapałam coś od moich synów (obydwaj chorzy). Naszpikowałam się gripexem i polazłam na siłkę bo co nas nie zabije to wzmocni. Nawet jakoś poszło, tylko pociłam się za dwóch. Przysiad nie robiłam na max swoich możliwości, za to spokojnie pamiętając o plecach i wypychaniu kolan. Pogodziłam się z tym, że tu nie wiadomo ile nie [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2013 1:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • W czwartek trening biegowy: 30 min bieg ciągły + 8 interwałów w tym 5 pod górkę. Interwały mocne bo ścigałam się pod górkę z rowerzystami a niektórych nawet udało mi się prześcignąć 8-) Wczoraj trening siłowy + bieg 23 minuty (4 km) z narastającą prędkością od 9,5km/h do 12,5 km/h. W treningu siłowym brak progresu, ale za to kolano przy [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2013 12:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Start na siłowni

    Post
    Ladies SFD

    [...] :-) Często mam sporo wątpliwości, chcę uzupełniać wiedzę i cieszyć się aktywnością fizyczną. Mam nadzieję, że dziennik pomoże mi wszystko poukładać i dążyć do celu. Liczę na pomoc i cierpliwość bardziej doświadczonych;-D Moim celem jest zgubienie trochę tłuszczu i modelowanie sylwetki. Na kaloryczności ok 1800 i dość intensywnych treningach ok5xw [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3307 Data: 3/6/2016 12:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan dietowo - treningowy by Jacek R.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wypowiedź Pana Jacka oczywiście musi zostać skomentowana Nie chodzi o negowanie wszystkiego (tak z definicji), co Pan Jacek napisał, ale o rzetelną wymianę zdań. "Cześć Disarrays, mam nadzieje że udzieliłem Ci wystarczających wyjaśnień na meila. Aha pomimo że tak naprawde czujesz sytość nie odpuszczaj żadnego posiłku, gdyż spowolnisz [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6454 Data: 4/25/2006 1:03:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan dietowo - treningowy by Jacek R.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorki do tych osób dla kórych obiecałem pomoc i dzisiaj jej nie udziele, poprostu nie chce aby ktoś podważał mój autorytet(chociaż na razie nie bardzo jestem znany na forum publicznym). Do P.Ellisa zgadzam sie że w pewnych okolicznościach i dla pewnych osób diety wysokotłuszczowe są zdrowe, a tak wogóle należało by zdefiniować [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6454 Data: 5/1/2006 12:42:34 AM Liczba szacunów: 0
  • wywiad Tomasza Ćwiąkały (weszło!) z Polanskim link http://www.weszlo.com/news/7404-Eugen_Polanski_specjalnie_dla_Weszlo_Pytamy_-_Czy_zna_pan_slowo_obluda Eugen czy Ojgen? Ojgen. Powiedział pan, że chęć gry w reprezentacji Polski przyszła nagle. Co to znaczy? Myślę, że nie przyszło w ogóle nagle, ino przyszło w tym momencie, kiedy w ogóle nie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3543 Data: 7/31/2011 2:57:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Volleyball - c.d.

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich.Mam duże problemy z zagrywkąz wyskoku ,czy mugłby kotś opisać mi pokolei jak ją wykonać??? często trafiam poniżej ręki a nie ręką i to samo przy ataku niewiem czemu .Potrzebuje jakichś rad.Licze na pomoc i Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8417 Data: 7/8/2009 11:37:21 PM Liczba szacunów: 0