SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • faith works miracles

    Post
    Ladies SFD

    Distraught, moja mama też uważa, że jestem jakąś anorektyczką, tylko dlatego, że nie wcinam gór pączków i ciastek (no dobra, czasem się człowiek łamie, ale ogólnie to trzymam dietę) i dla niej też jest niezrozumiałe, jak ja MOGĘ ĆWICZYĆ!?! Tak jak napisała Obliques we wstępnych uwagach: kobiecie ciało najlepiej kształtuje sprzątanie, pranie, [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 12717 Data: 9/19/2011 7:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • faith works miracles

    Post
    Ladies SFD

    a ja bede obronca ucisnionych i powiem tak- dajcie dziewczynie spokoj, prosi o pomoc to skupmy sie na pomocy. Ja jestem wyszczekana i bezczelna ale jakos nie widze siebie w moim liceum wytyczajaca szlaki. Ja bym szla w razowiec albo w kanapki owsianke/ze straczkowych robione w opiekaczu.

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 12717 Data: 9/20/2011 7:20:20 AM Liczba szacunów: 0
  • faith works miracles

    Post
    Ladies SFD

    wszystko fajnie, ale tu czwarta strona leci a zero wypiski z miski czy z treningu... jak Ci ktokolwiek ma pomoc ogarnac wszystko jak nikt nic nie wie?

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 12717 Data: 9/23/2011 6:25:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ???? co robic ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Usiądź spokojnie, użyj wyszukiwarki, a znajdziesz tam na pewno wszystko co Cię interesuje. Zapewniam ! Następnie wybierz coś dla siebie, ewentualnie na podstawie tego co się dowiedziałeś spróbuj sam coś ułożyć i dopiero wtedy jak będziesz miał jakieś wątpliwości poproś o pomoc. Wklej plan, oczekiwania, a na pewno wtedy Ci ktoś pomoże. Pozdro !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 720 Data: 8/25/2007 3:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Miarka problem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ostatnio pisane o tym było tu, szukajcie zanim zadacie takie samo pytanie kolejny raz w przeciągu tygodnia, bo każdy za pomoc jaką otrzymał sam chce pomóc, ale bez przesady... http://www.sfd.pl/miarka_olimp-t566023.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2/22/2010 6:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Weź no to jakoś po ludzku napisz w czym to ma pomóc, na co ma pomóc?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 614 Data: 5/11/2020 2:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ehhhh fachowa pomoc, aż bije W celu redukcji : - dieta - aeroby - trening - suple Dokładnie w tej kolejności Dieta zrób to sam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Aeroby po treningu siłowym 30-45 minut 75% cardio max, do 5 sesji tygodniowo. Trening na rzeźbę znajdziesz w cyklicznym gr. 6, albo 5 w zalerzności od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 4/14/2004 1:26:55 PM Liczba szacunów: 0
  • rzeźba, siła - jakie suplementy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ja mam pytanie gdzie mozna poczytac o dobraniu odpowiedniej diety , czy ktos moze mi pomoc rozpisac diete na caly tydzien z gory dzieki za pomoc. Do tego jakis plan treningowy I odpowiednie suplementy. Teraz cwicze ponad rok ale tylko pompki brzuszki itd domowe cwiczenia. Teraz zakuplilem hantle sztange I laweczke . Zalezy mi na rzezbie bo jestem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 511 Data: 3/3/2014 10:27:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pozniej nie mam cisnienia na zadne slodycze ;-) ) 2-5 200g cycka kurczaka + warzywa 6, kostka twarogu + 40g odzywki (dla smaku) aeroby poki co 45 minut codziennie, pomoc trzeba wodzie, zeby zeszla (znudzilo mi sie byc napuchnieta gabka }:-( ) wt - przed treningiem dorzuce z 80g wegli (400g ziemniakow/100g ryzu basmati) i w zaleznosci [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2013 3:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] :-) impreza bardzo ciekawa, zawodnicy od Nas z silki rewelacyjnie, wszyscy w finale i miejsca medalowe! Samych zawodow nie mialem za duzej mozliwosci ogladac bo staralem sie pomoc kumplom jak tylko moglem, zeby jak najbardziej ich odciazyc bo wiem jak to jest ;-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/debiuty2_zps030692db.jpg [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2014 4:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc, fajne pomysłowe posiłki

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2014 4:42:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] takze w miare mozliowsci, przygotuje sie na to tak, zeby nie przeszkodzilo w docelowym szczycie formy na Olympie ;-) przy okazji, jakby ktos mial chwile czasu i chcialby pomoc, zapraszam do wypelnienia ankiety dla znajomej https://docs.google.com/forms/d/1KEFWHoZCs__8Ps2e3bfLWZX_1_8UBvTse0Iato3JFvc/viewform

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2014 11:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 tyg! ostatnia prosta, jeszcze chwila i zaczynam ostatni etap z odwodnieniem! Jeszcze trzeba zacisnąć zęby i robić swoje - dziękuję serdecznie sfd.pl i firmie Grenade za pomoc, dam z siebie wszystko jak zawsze ! :-) 3 tyg do: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening%2070_zpsbv0lba6k.jpg 2tyg do: [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2015 10:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] paramaribo2 (s.27)

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Nie do końca. Im większe kilogramy tym bardziej one narzucają nam technikę i tor ruchu, ale 25kg za wiele nie zmieni, jesteś chłop ważysz 80kg~ ( sugerowałem się wagą z pierwszej strony), a robisz wiosło 16-stką. Co prawda nie wiem jak wykonujesz wiosłowanie hantlem, ale założę się, że ta technika, którą teraz robisz ogranicza skuteczne dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2013 10:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Karol powodzenia. Ostanie foty naprawdę robią wrażenie! Pomoc trenera nieoceniona. Pozdrawiam braci S. :)

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2013 10:49:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] swieza to nawet kropla wody nie wyplynie jest to Srilion Steak. Kurczaka tylko i wylacznie Polskiego ogarnial sobie tu z hurtowni w dobrej cenie jak mieszkasz w okolicahc Londynu to moge pomoc bo ja zawsze biore dla siebie granice 100kg chyba ze ktos sie dokleido zamowienia to wtedy 100-200kg Ostatnio kupilem 1000jajek hahah :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2013 1:24:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Uciążliwy problem z kolanem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] daję sobie jeszcze spokój. A moje pytania brzmią: Co mogę zrobić żeby zaleczyć (jak najszybciej) kontuzję? Czy lekarz jest konieczny? Czy mam zażywać jakieś preparaty? A może dodatkowe ćwiczenia? Czego nie robić, żeby nie pogorszyć swojego stanu? Ile czasu powinno mi zająć wyjście z kontuzji? Czuję się bezradny, dlatego liczę na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 5/19/2012 5:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No momy sztanga i 72 kilo obciazenia prosimy o pomoc jakies pomysły co do treningu jak i mozecie dac pomysł co idzie wykombinoeac przytatngo w pywnicy a mamy jeszcze worek treningowy prosze tez o pomoc co do tych odzywek poradzcie jakie i czy mozna brac je od jakiegos okrelonego wieku czy to bez roznicy.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 720 Data: 3/21/2005 7:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 dni treningowych w tygodniu?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] informacji: dokładnie opisany dotychczasowy plan, wyniki w podstawowych bojach (martwy i przysiad), odżywianie, stan zdrowia, itd. Człowieku, jeśli zwracasz się z prośbą o pomoc, to wykaż minimum dobrej woli i przedstaw chociaż podstawowe informacje niezbędnych do udzielenia takiej pomocy, albo nie zawracaj gitary. Zmieniony przez - Darek62 w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2/19/2012 9:40:55 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Orthopedic Institute, Houston, TX 77030 tlumaczenie by google: streszczenie Sterydy anaboliczne osiągnęły wybitny, choć bardzo kontrowersyjny, pozycji wśród ergogenicznych pomocy dla sportowców energetycznych. Niekorzystny wpływ tych związków są dobrze udokumentowane, ale ich popularność utrzymuje. Jednym z ich możliwych skutków ubocznych, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 9/4/2013 6:34:14 AM Liczba szacunów: 0