SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • tomot... dlaczego piszesz ze oslabiam?jezeli je cwicze przy martwym, to nie wystarczy im taki bodziec? Rozumiem, że masz na myśli tylko prostowniki. Mięsni stabilizujących ciało podczas ćwiczeń jest o wiele więcej oraz działają/pomagają z różną siłą w różnych pozycjach. Zakładanie pasa ograniczyłbym jedynie do -przysiadów -martwych ciągów [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2006 11:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dwa razy podkreślał, że ciepłe :P Właśnie też tak myślałem, że nie zaszkodzi a może da rade pomóc Sen po 10h nawet czasami i siedzący tryb życia (łóżko/fotel) na dwór nie wychodzę zbyt wiele i już mnie to męczy :D Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 4/28/2015 5:59:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujący w TS

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dzieki za pomoc zarówno tych początkujących w TS jaki i Senegroth, dokonam pare korekt, co do planu to niestety tam gdzie nie jest napisane KG to są procenty. Mam slabe wyniki siłowe teraz bede starał sie robic wszystko jak najbardziej technicznie zeby nie miec potem problemu z ciezarami, wczesniej po prostu bałem sie wiekszych ciezarow niz moja [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 7/1/2010 7:41:36 PM Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT przy wzroście 178, wadze 98. wieku 25, BMR wynosi 1973.52kcal jednak proszę o pomoc w ustaleniu TEA bo nie bardzo rozumiem sposób wyliczenia TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 10/24/2008 10:31:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak daleko można zajsc na odzywkach?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiad swego czasu startujacy zawodnik poprosil mnie o pomoc w suplementacji stosowanej w przerwach miedzy cyklami saa zwyczajnie mial srednia wiedze na ten temat prowadziła go inna juz gwiazda kulturystyki meskiej (startujaca nadal) i ow prowadzacy zasugerowal mu zwrocenie sie o pomoc odnosnie supli do kogos innego bo jak stwierdził tez jest [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8124 Data: 8/19/2006 10:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] diete(wczesniej nie bylo czasu). Zapotrzebowanie kaloryczne obliczylem tak: 1. 85kg x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR)=2040kcal 2. 2040kcalx 1.3= dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (2652kcal) Na jakim poziomie mam dac ujemny bilans kaloryczny? Jak rozlozyc proporcje B/T/W? Prosze o pomoc kumatych! Nitroman licze na pomoc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 1/22/2011 1:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] energetyczny w sam raz na godzine przed trenigiem i po z dodatkową porcją AAB daję wartości odżywcze jak dobry posiłek ale.. poczekam jeszcze pare dni i po weekendzie pewnie wybiore ,który mi bardziej odpowiada.. jeśli możecie proszę również o pomoc w wyborze z góry dzięki pozdrawiam. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-06-14 23:56:09

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2007 11:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] postanowiłem robić 2 razy w tyg. bo to i regeneracja lepsza i suple są .. zobacze co z tego wyniknie , może coś ruszy Wczoraj napisalem maila do firmy Megabol w związku z wyborem gainera. Postawiłem na Mass Gaina'a. Dzięki wszystkim za pomoc w wyborze.. Postanowili ,że wyślą mi 4kg. Taka ilosc akurat mi starczy do końca cykly (~3tyg.). pozdr.

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2007 10:40:09 AM Liczba szacunów: 0
  • wyszczuplenie łydek a aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kradam, nie rozumiem dlaczego jesteś niemiły? Poprosiłam o pomoc, a jeśli nie chcesz pomóc, to po prostu nic nie pisz. Nie mogę chodzić na jogę i pilates, ponieważ zajęcia są w tym samym dniu. Chętnie poszłabym na oba, ale studia i praca mi to po prostu uniemożliwiają.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5820 Data: 3/2/2008 7:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jestem farmaceuta ani nie siedze w tym ;/ tak mete powiadasz?? hmmm wydaje mi sie ze METKA jest na mase a nie na sile ;/ hmmm i to sa rady "specjalistow" zamiast pomoc ...doradzic to sie nabijaja heh ! Panowie jeszcze raz pisze CZYTALEM na ten temat tylko ze chcial bym uslyszec wasza opinie jak dawkowac jakie srodki ochronne na stawy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3364 Data: 4/22/2009 5:22:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc :) i o to mi chodzilo :) a nie ze najpierw trzeba sie troche posmiac popisac z lekka ironia itp ;/ jeszcze raz dzieki za pomoc :) ( mam tendencje do tycia lecz zaczynam biegac wiec juz 2kg mniej:):) a nie wydaje mi sie ze mam mala sile - w 2 lata i to jeszcze z przerwami i na SUCHO to nie sa zle osiagi tak mi sie wydaje)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3364 Data: 4/22/2009 8:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest w tym część prawdy, ale jeżeli chodzi np o takie zwisanie na drążku, gałęzi czy czym kolwiek, wg mnie jest w tym wiecej pożytku niż strat. Zwisanie na drążku polecane jest ludziom z skrzywieniem kręgosłupa czy innymi dolegliwościami, nawet w sanatoriach. To zdrowym ludzią może tym bardziej pomóc, chroniąc np przed wymienionymi wyżej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3392 Data: 1/25/2009 6:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • "ZŁA" grupa krwi?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żółciowego. Zdrowie osób z grupą krwi "A" jest zatem dużo bardziej zagrożone niż pozostałych grup, dlatego należy możliwie jak najwcześniej dostarczyć im niezbędną pomoc w postaci specjalnie skomponowanego produktu VITAL A. Zawiera on odpowiedni skład witamin i minerałów oraz substancje czynne nie spotykane w żadnych tego typu innych [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 11/15/2004 1:49:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - bije koks, to musze 2 razy więcej jeść i potem jest słynne 3 kilo w tydzień, ale ile to mięsień? Po drugie - przykład: http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl_PROP_SHREE_solo...pomoc.-t1041807-s2.html w 2 poście na tej stronie rozpisuje odblok z provironem i hcg, a w innych sam clomid lub clomid + nolva. Wiem, że tematy 'pierwszy cykl' są [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 9/21/2014 8:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • z tymi przysiadami to mogłeś spokojnie większy ciężar na te 20 ruchów. z tą siłką z gorszym sprzętem to bym się kłócił, masz drążek poręcze, jako taki wyciąg, ławeczkę do brzuszków więc i klatę na ujemnym zrobisz więc nie ma tragedii, a u ciebie chyba tego nie ma. Ludzie do zazwyczaj + bo ma Ci kto pomóc i motywacja, - jest to że trzeba płacić i [...]

    Odpowiedzi: 753 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2009 11:03:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wypychaniu to im wyzej, tym bardziej zblizam je do siebie, a przy tym, mimowolnie, ruszają się lekko łopatki. Jak nie ma kuzyna, a telefon sam stac nie chce to i rodziców do pomoc zatrudniam, ajak Mi to tam nie przeszkadza elaine pozytywny gość, tylko holeryk i sie drze niemiłosiernie od czasu do czasu(ok 1-3razy dziennie ) adzik ogromne dzięki [...]

    Odpowiedzi: 753 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2009 9:56:39 PM Liczba szacunów: 0
  • fajnie siada na plecki i dwugłowe. trening na 1 zaktualizowany juz w 100%, mozna zajrzec Kolejny cykl - siada najprawdopodobniej HST, zgłosze sie do was po pomoc, zeby znów nie było, że źle robię Niedługo ZESTAW DYSKOTEKOWY

    Odpowiedzi: 753 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2009 5:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • nie, żebys mi się wbiła w edita teraz bd musiał odina o pomoc prosić

    Odpowiedzi: 753 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2009 8:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czas dorzucam kg. gdybym opuscił do klatki cały czas to np 7-8raz z 10 zabiłby mnie gdy przyjdzie wiecej siły to i te kg będą szły ładniej technicznie mostkowac sie staram, zapieram nogami solidnie(dzis troche mniej, wczoraj wypadły łyżwy i na du.pie i udach mam mega zakwasy) ze jestem jeszcze leszczem-wiem Odinek Dzięki za pomoc i miłe słowa

    Odpowiedzi: 753 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2009 9:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w jednym na tydzień? chyba tylko w jednym? 4.I nie wiem czy kolejność ćwiczeń jest dobra czy nie za bardzo? I jak z ta ilością powtórzeń serii i ile serii? Będę wdzięczny za poprawę i pomoc bo od poniedziałku bym chciał zaczac ten plan, a jutro jeszcze zrobię według starego planu trening Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-10-30 22:06:42

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2009 8:54:30 PM Liczba szacunów: 0