pomoc

TRENING NA MOJE BICEPSY

Oczekuję pomocy a nie kazania. pomoc otrzymales!! nie potrafisz jej przyjac twoja sprawa. Każdy może być cwany w swojej dziedzinie więc proszę tylko o pomoc/poprawę tego co jest źle a nie "HAHAHAHA" nie ma co popraiac, zmien ton. Nie mam zamiaru juz nic pisac odpowiedz dostales, nie podoba sie to idz dalej mecz klatke i biceps przez [...]

Zmieńmy mentalność.

trafna i szczera wypowiedź Holder!sog, nie tylko za nią, ale za pomoc kiedyś tam

Brak efektów i kilka problemów

Niestety panowie to nie sprawa diety, odżywiam się odpowiednio i nie mam tłuszczu na brzuchu. Mam dodatkowo inną sprawę, mianowicie dzięki radom kolegów z sfd rzuciłem pompki i przerzucam się na sztangę i hantle, ćwiczenia naturalne zastąpię ciężarami. Czy moglibyście pomóc mi w ułożeniu jakiegoś treningu pod masę/rzeźbę? Dodam że najbardziej [...]

Dylemat z Teściem NORMA

juz mam odpowiedz od koleszki o nicku Bajciejek a Admini moderatorzy powinni moim zdaniem pilnowac kultury na tym forum bo juz nie pierwszy raz ktos kto sie zwrócił o pomoc dostał taką odpowiedz jak ja od jakiegos ciecia o ksywie scorpio dobra dziekuje tym co chcieli pomóc a propo tej ankiety podalem to co wiedzialem o kolesiu czyli wzrost waga [...]

Lipo czy nie lipo ? ... Gruby czy chudy ? ...

Przy niektorych gino tylko lekarz moze pomoc, przy lipo schudniecie do 15% powinno pomoc. Ale moge sie mylic Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-12-11 17:25:42

Trening na szybkość

[...] za wolny. Poza bierznią i treningiem lekkoatletycznym, chcę poprawić szybkość swoich mięśni na silowni. Co zrobić i jak mam ćwiczyć aby to osiągnąć? Ostatnio robiłem siłę z pomocą Pawła Pracownika. Teraz chcę być szybszy. Pomożcie. Chodzi mi głównie o podstawy, czyli: -ilość % Ciężaru Maxymalnego -ilość powturzeń -ilość serii -ilość [...]

Olimp - Gain Bolic 6000®

w ilu ml mleka/wody najlepiej polecacie rozpuścić 50g tego gainera?? prosze o pomoc!

Olimp - Gain Bolic 6000®

[...] rozpuszczalnosc: pierwsza klasa juz po wlaniu mleka bulgocze , bardzo szybko sie rozpuszcza , zero grudek. cena: jeden z tanszych gainerow inne: 15g bialka przy dobrej diecie moze pomoc ale bez przesady... tak naprawde jezeli chcecie lepszych efektów po gainerze:D to mutant mass przy takiej zawartosci bialka moze naprawde cos zdzialac:)

Olimp - Gain Bolic 6000®

dzieki za pomoc ;D naprawde wlasnie o takie cos mi chodzilo ;/

Olimp - Gain Bolic 6000®

[...] + 150ml mleka (na puszcze pisze 120ml wody). Wymieszalem, i tutaj wlasnie mam pytanie, gdyz po wymieszaniu z mlekiem 5,5miarki GB (smak wanilia) gainer był strasznie hmm.. gesty? Jakbym pil z jakimis wiórkami kokosu. Chcialbym sie dowiedziec czy mieliscie podobna sytuacje czy to jest spodowane wymieszaniem z mlekiem? Licze na wasza pomoc ;)

Konkretny plan do oceny prosze o pomoc znawców

boks skoro tak mówisz ogranicze do 1 raz w tygodniu . Co do klatki to zauważyłem juz to dawno że jak w poniedziałek robie kata klatki to w czwartek jest ona juz w pełni wypoczęta i moge spokojnie znów ja cwiczyć a zreszta odstaje mi od reszty sylwetki . Ćwicze tym planem teraz akurat . uważasz ze powinienm cos zmienic michail . Dzięki że sie [...]

Konkretny plan do oceny prosze o pomoc znawców

[...] żezbe . Ogólnie widac że troche mi przybyło masy. Jak napisze kolejny plan to wkleje tu do oceny i weryfikacji go przez Ciebie Michail . Jak narazie to chcuiałbym od ciebie pomocy co zakupic na kolejny cykl dokładnie planuje wydac max do 300 zł ( białka ostrowi mam pod dostatkiem wiec nie musze dokupic) więc co dokłądnie uważasz ?? dzienqi za [...]

Konkretny plan do oceny prosze o pomoc znawców

[...] nie przekraczajacym jak napisalem 70-75 % max HR. Tylko wtedy po 20-30 minutach biegu nas organizm uwalniał bedzie energie z WKT..." pytanie : CZy zamiast biegania moge około 40 -50 min moge smigac na rowerze 40-50 min napsiz cos ty o aerobach ciekawego sporo czytąem ale jeszcze nie wiem sporo na ten temat pozdrawiam dizenqi za pomoc

Konkretny plan do oceny prosze o pomoc znawców

czekam na pomoc w ocenie

anastrozol <-> clostilbegyt, jak to połączyć

Spoko, ciesze sie ze moge pomoc Redukcja fatu pomoze niewiele lub wogole, pozatym nawet jak sie wytniesz i tak tego nie utrzymasz, organizm bedzie chcial wrocic na set point i bedziesz sie meczyl z dieta i chodzil podkvrwiony. jak raz pożądnie człowiek się wytnie smalec tak łatwo już nie wraca, jak się smalcu zostawi z 20% jak by nie masował i [...]

Prośba o plan

Dziekuje Wam wszystkim za pomoc. @Tomasz1405- Podstawy mam juz opanowane kolego ;) I takie rzeczy wiem, po prostu wszystko mi sie pomieszalo ostatnimi czasy i prosilem o pomoc... Wezme sie na pewno za FBW, a diete mam juz ulozona od dawna, niestety nie moglem sie do niej przystosowac :(

KONKURS !!!

[...] jaką była ławeczka z serii HEAVY TRYTON i stojaki z serii HOME HS1 -----> Kontakt/Transport Profesjonalne podejście do klijenta. Bezproblemowy kontakt. Świetna obsługa i pomoc Pana Stefana. Po zatwierdzeniu zamówienia/nagrody wysyłka nastąpiła dzień później. w Kolejnym dniu po godzinie 17.00 kurierzy przekazali mi przesyłkę. [...]

...jeszcze raz o rozciaganiu....

ln......wiecej praktycznych rad prosze......walnij dluzszego ale konkretnego posta na temat "jak pomoc koledze ktoremu brakuje do szpagaty tureckiego niewiele,jest rozgrzany i max rozciagniety po 25 minutach -ale brakuje mu te jakies 15 cm moze mniej" wiem ze jestes najlepszy....prosze cie o pomoc i zrozumienie-jestes jedynym konkretnym [...]

większe ramię

jak pisałem podchodze teraz do tego z głową, a moje ramię jak do tej pory było trochę oporne, wiec proszę o pomoc, inaczej nie byłoby mnie tutaj i tego wątku bym nie zakładał, z góry dziękuje za pomoc

Problem z dietą, prosze o pomoc.

Serdecznie dziekuje wam za pomoc Jestem troche pedantyczny i wolalem miec wszystko dobrze dopracowane sogi oczywiscie przy okazji za pomoc i za kilka dni uszykuje diete do tego jeszcze raz wam dziekuje.