SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    [...] technikę w tym ćwiczeniu. W wiośle, plie i RDL następnym razem zwiększę ciężar, bo dobiłam już do 8 powtórzeń. Mam 2 leszczarskie pytania ;-) będę ogromnie wdzięczna za pomoc 1. Czy podczas przysiadu jak trzymam sztangę na plecach, to nadgarstki mają być w prostej linii z przedramionami? 2. Jak wygląda technika wiosłowania? Pogubiłam się, bo [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2012 2:10:20 PM Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    [...] technikę w tym ćwiczeniu. W wiośle, plie i RDL następnym razem zwiększę ciężar, bo dobiłam już do 8 powtórzeń. Mam 2 leszczarskie pytania ;-) będę ogromnie wdzięczna za pomoc 1. Czy podczas przysiadu jak trzymam sztangę na plecach, to nadgarstki mają być w prostej linii z przedramionami? 2. Jak wygląda technika wiosłowania? Pogubiłam się, bo [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2012 2:10:50 PM Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    [...] z gumą 5xmax 8/6/5/4/4 (wolniejsze opuszczanie niż ostatnio) 10/8/6/6/5 4. opuszczanie/podciąganie z gumą w formie clusters 3x6 opuszczanie z gumą 6/6/6 (mniejsza pomoc gumy - niżej zawiązana) + kilka opuszczeń z gumą wyżej związaną opuszczanie z gumą 6/6/6 + ćwiczenie techniki: snatch jednorącz sztangielką 8kg, swing sztangielką [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2013 6:03:08 PM Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    [...] Nastąpią małe zmiany u mnie w rozkładzie i dojdzie aero, a to wszystko po konsultacji z Rudą, której jestem ogromnie wdzięczna za pomoc };-) DT btw 135/60/200 DNT btw 135/60/150 Trening siłowy zostaje póki co ten sam - 3x w tyg FBW + intensywne aero 30min po każdym treningu + 2x w tyg aero 30min forma [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2014 12:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    Amadi tak, wiem, że potrzeba na to czasu. Właśnie leci 5 tydzień brania setki, w tym tyg badania i wizyta u lekarza. Problemy ze snem pojawiły się u mnie już dużo wcześniej, jeszcze zanim zaczęłam brać te leki. Pojawiają się, gdy trenuję, najgorzej jest w dzień treningu ze snem. Dzięki };-) oby potem było już z górki :-) [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2014 10:48:00 AM Liczba szacunów: 0
  • donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41)

    Post
    Trening dla początkujących

    Życzę powodzenia... Nie spinaj się tak na ludzi, chcą pomóc. I wcale cię nie atakują. Ja się wypowiem tylko w sprawie zdjęć: tak, jest różnica między zdjęciami czarnobiałymi a kolorowymi. Masz rację na czarno białych lepiej widać szczegóły sylwetki, bardziej widoczne są cienie, wcięcicia, zarys mięsni. I na takich zdjęcich wygląda się poprostu [...]

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2009 12:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41)

    Post
    Trening dla początkujących

    Pas. Jesteś nie do zreformowania. Chcesz dalej robić z siebie pośmiewisko to rób. Chciałem Ci pomóc, jak wiele osób robiących tu wpisy, ale Ty dalej chcesz być największym komediantem na forum. Powodzenia w oczekiwaniu na edycję pierwszej strony.

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2009 8:55:23 AM Liczba szacunów: 0
  • donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41)

    Post
    Trening dla początkujących

    1. dlatego napisałem, żeby zostawić jak jest i potem w miarę możliwości poprawiać 2. mnie też by pasowało, lubię się opierdzielać, ale to nie ma pasować, a przynosić efekty, klasyczny split absolutnie nie nadaje się jako przygotowanie, powrót itp. to już Ci ktoś pisał, ale olałeś 5. kiedy ja robiłem pierwszy raz przysiady, to Ty się bałeś, że Cię [...]

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2009 2:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41)

    Post
    Trening dla początkujących

    Thx. Sog za pomoc. Tak więc, będzie trzeba coś nakręcićPzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-15 22:00:36

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2009 9:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata Na Lato 2019, zadania na Maj

    Post
    Po 35 roku życia

    Źle się wyraziłam, chodzi mi jak sobie pomóc , żeby nogę móc wyprostować :)

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 5/15/2019 1:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata Na Lato 2019, zadania na Maj

    Post
    Po 35 roku życia

    Źle się wyraziłam, chodzi mi jak sobie pomóc , żeby nogę móc wyprostować :)Viki pisała, że noga nie musi być wyprostowana całkowicie :-)

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 5/15/2019 1:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Wsparcie i rady mile widziane

    Post
    Ladies SFD

    "nie mogę znależć w okolicy lekarza, którego recepcjonistka mówiłaby na tyle po angielsku, bym mogła się zarejestrować.". Gdzie mieszkasz? Jesli w Norge, moge pomoc. Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2013-07-05 12:45:46

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 7/5/2013 12:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia aerobowe dwa razy dziennie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc. Więc będę robił 2x dziennie. Rano po przebudzeniu białko, następnie rower, tak pełnowartościowe śniadanie. Wieczorem znów rower, a po treningu białko jako ostatni posiłek. Może tak być? Na chwilę obecną będę ćwiczył tylko aerobowo, po okresie miesiąca, dwóch, zacznę treningi siłowe, i wtedy zakupię BCAA. Poczytałem i faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6847 Data: 2/12/2010 3:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny. Mile widziana pomoc:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napoczatku chcialbym podziekowac za pomoc i poswiecony czas Zaczynajac od poczatku,przed bieganiem bede bral BCAA w ilosci 4.2g i zrezygnuje z interwalow na rzecz biegania jednostajnego. Pomyslu na sniadanie w tym momencie szczerze nie mam tzn. nie wiem jakie bialko pochodzenia naturalnego najlepiej nadaje sie na te pore dnia. Jaja wporzadku lecz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2/23/2010 8:28:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Caro_layna/Podejście #1

    Post
    Ladies SFD

    [...] jogurt wyglądał mi bardzo mizernie - i niestety potem żałowałam. Powoli zaczynam wizytować lekarzy wiec może coś się zmieni :) I hope so.... Byłabym niezmiernie wdzięczna za pomoc z rozłożeniem treningu. Czy to co napisałam jest ok? co dorzucić do górnych partii ciała? I jak wygląda sprawa z mięśniami brzucha. Jak wspomniałam, chciałabym [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 7424 Data: 2/7/2011 9:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Caro_layna/Podejście #1

    Post
    Ladies SFD

    @ 4nn - a liczyłam na pomoc :P @Rallygunia - dzięki za wsparcie :) Jak sobie dziś obliczyłam znów mi wyszło 1500 kcal i patrzę na kromkę chleba żytniego i już nie mogę...:( Mam po tzw kukardę. Oby z czasem to minęło.

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 7424 Data: 2/10/2011 8:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ElFlexo / BLOG - Idziemy na plażę czyli poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Obi napisałem, jednak pomoc w dobraniu treningu siłowego nadal wskazana, bo jak wspominałem słaby w tym jestem :) grrubas Wiem cały dzień myślałem tylko jak rozpisać suplementacje tego produktu ... i nic nie wymyśliłem Do suplementacji dorzucam jeszcze Tighta-spalacz oparty na johimbinie. Można mnie za to ganić lub nie, odpowiedzialność biore na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5143 Data: 3/28/2009 5:21:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Beta Bolic + Hyper fusion, jak dawkować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc i rozwianie wszystkich moich watpliwości, moze dzieki temu sam bede w stanie komus pomóc radą :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2/22/2012 4:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Taekwondo

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki za pomoc ;) Musiał zadać to pytanie "czy dalej warto ćwiczyci TKD" Wiecie trudno jest robić coś w co się nie wierzy//// Dzięki bardzo za pomoc. Pzdr.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 10/24/2007 1:46:36 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] jest o tyle szersza żeby nawet największe smoki mogły złapać dosyć szeroko, jest grubsza sztywniejsza, naprawde dobrze się robi siady na takim sprzęcie, z kolei do ciągów jest bardziej elastyuczna co m.in moze pomoc wiecej dołożyc do wyniku, taki manewr ze strony producentów który zaakceptowały wszystkie federacje zawodowe.

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2017 4:18:20 PM Liczba szacunów: 0