pomoc

[...] układu trawiennego i gospodarki hormonami. To miałem na myśli mówiąc o rujnowaniu. A swego stosunku do spalaczy nie zmienię. Nie ma dróg na skróty. Dobra rada: zdaj się na pomoc fachowców (np. z potreningu.pl) Możesz oczywiście próbować i liczyć na pomoc użytkowników ale to macanie na oślep bez gwarancji sukcesu. Pewnie w końcu znajdziesz [...]

[...] 2 x w tyg, niestety będzie to w różne dni tygodnia. W trzeci dzień treningowy-w domu-nie wiem co mam robić. Znowu od Agak? Mogę, ale czy będzie sensowne? Tutaj proszę o pomoc. W dni bez ciężarów będę robić interwały na skakance, lub różne aeroby .. TRENING A Seria [...]

Zjadłam moją kusicielską gruszkę dla przyjemności , nie z głodu. To pierwszy grzech,bo fruktoza nie oddziaływuje na grelinę(hormon odpowiedzialny za regulację głodu), a ta na leptynę i wcale nie poczułam się sytsza ani głodniejsza. Była tak słodka ,ze zawierała samą fruktozę- a ta trafiła prosto do wątroby,która musiała się nocą utyrać.To grzech [...]

[...] w życiu robiłam. Dałam radę tylko po 8 powtórzeń.Nie wiedziałam,ze tak to daje w kość....takie sobie "machanie" acha.....8-O 6.ok Trening bardzo mi sie podoba. Gdyby nie ta "pomoc" przy WL to byłoby super. Nie wiem czy mam mnie ktoś asekurować,czy co...Nikt zaufany ze mną nie chodzi,instruktor akurat miał klienta...Hmmm.. Zmieniony przez - ilomi [...]

[...] mi się,że mi pomagał{{:-( Z tego zapomniałam próbować więcej. Chwyt na początku miałam za wąsko,skorygował mnie instruktor. Trening bardzo mi sie podoba. Gdyby nie ta "pomoc" przy WL to byłoby super. Nie wiem czy mam mnie ktoś asekurować,czy co...Nikt zaufany ze mną nie chodzi,instruktor akurat miał klienta...Hmmm.. To ja mam dla Ciebie [...]

[...] i robię treningi. Trochę jestem rozczarowana ponieważ spadło mi tylko 0.6 kg. Nie umiem stwierdzić z czego to wynika bo spodziewałam się większego spadku wagi. Proszę o pomoc. Moje wyliczenia odnośnie zapotrzebowania : 1. BMR =(809,19 + 1000 + 137,76 ) - 161 = 1786 2. 3 *60 * 9 = 375 = 1995 3. 1995 : 7= 285 4. 1786 + 285 = 2071 5. 2071 + [...]

Świetny, bardzo motywujący dziennik :) Szczególnie podoba mi się, że wrzucacie filmiki, dla kogoś takiego jak ja, kto dopiero zaczyna to nieoceniona pomoc, jak wyglądają pewne ćwiczenia i jak powinno się je robić. Pozdrawiam i życzę wytrwałości w osiąganiu celów:)

[...] życia na sportowo, zobaczymy jak to wszystko nam wyjdzie, czas pokarze, jestem pełen optymizmu....... Więc od 01.10 mam zamiar utworzyć nowy dziennik treningowy z bardziej szczegółowymi zapisami, mam nadzieje że, będę mógł liczyć na Waszą pomoc i wsparcie szczególnie merytoryczne, bo raczej łatwo nie będzie.(delegacja, rozłąka z rodziną r

[...] jestem pełen optymizmu....... Więc od 01.10 mam zamiar utworzyć nowy dziennik treningowy z bardziej szczegółowymi zapisami, mam nadzieje że, będę mógł liczyć na Waszą pomoc i wsparcie szczególnie merytoryczne, bo raczej łatwo nie będzie.(delegacja, rozłąka z rodziną raczej mi nie służy). Od około miesiąca nie ćwiczę, metabolizm nadal [...]

[...] ważą, tego nie zmienię. Poza tym mięśni nie mam zbyt wiele :) Dopiero zaczęłam ćwiczyć i jestem zwykłą amatorką, dlatego do Ladies mi daleko :P I też przychodzę do Was z pomocą, co z dietą... patrzę na tą tabelkę i jestem załamana, ale pozytywnie bo nie wiedziałam, że w taki fajny sposób można wszystko opisać i wiem na czym stoję ! Teraz [...]

sanny_bunny dziękuję bardzo, ale do "samych mięśni" uwierz, że mi jeszcze daleko ;-) ja też mam "grube kości" i nigdy nie byłam kruchą, delikatną dziewczynką, więc tym bardziej podejrzewam, że możesz byc chudziną, bo jak ja kiedyś ważyłam 60 kg, to wszystkie żebra było mi widac ;-) jeśli w jakiś sposób mogłam pomóc, to bardzo się cieszę i będę [...]

Zugaj, dzięki Tak też w sumie myślałem, że przesadziła No a jak z nimi o FBW gadałem, to nie wiedzieli o co chodzi Dzięki wszystkim za pomoc, od wtorku ruszam z FBW :)

Dobrze w takim razie trzeba zrobić dzisiaj dobre zakupy, a co do tematu? Mogę liczyć na pomoc? czy lepiej szukać ich u osiedlowych wszystkowiedzących siłaczy? Posiadam Booster Testosteronu Black Devil i inhibitor aromatyzy 6-bromo Brawn Nutrition, mam jeszcze 200tabsów metki malay tiger i moje w sumie głowne pytanie to co zrobić najpierw? Bardziej [...]

witam sorki ze sie podczepilem pod temat ale nikt nie chce mi pomoc... :/ wiec.. mam 19 lat 174 cm i waze.. 47 kilo.. :/ typ budowy ektomorfik :/ od poniedzialku chce zapisac sie na silke.. szukalem planu jakiegos dobrego na mase ale nic ciekawego nie ma jest zle opisany i nie ogarniam.. mogl by mi ktos pomóc w napisaniu planu na mase ?? a i [...]

Siemka Mam 188 Cm Wzrostu 80 Kg Wagi I Mam Zamiar Od Kwietnia Przejsc Na Dieteke Na Mase Prosze O Ocene ;) Dołanczam Tez Trening ;] Mam Tendencje Do Nabierania Tłuszczyku Ale Równie Szybko Go Spalam. Prosze O Ocene Oraz Ewentualna Pomoc . Nie Jestem Bogaty Wiec Ograniczaja Mnie Środki - Wiecie Jak To Jest W Polsce ;> Do Dietki Zakupuje Mass XXL [...]

Dlatego proszę o pomoc osoby doświadczone tak?? Gdybym znał odpowiedż na moje pytanie to tematu bym nie zakładał. Więc za miast krytykować to moze byś pomógł i cos doradził skoro masz w tym doświadczenie. Będe bardzo wdzięczny oczywiście za pomoc.

" i ze jeszcze dzisiaj będą w areszcie" A za co w areszcie? Za oglądanie wystawy i chodzenie po sklepie? A że akurat non stop trafiają na ciebie to przypadek. Myślisz, że ich to przestraszy? "ze dzwonie w tej chwili do mojego kumpla, który jest prokuratorem" I wierzysz, że akurat będzie miał czas żeby ci pomóc? I że coś zrobi? [...]

Ja myślę że każdy by został w galerii lub gdzieś gdzie jest dużo ludzi i poprosić kogoś o pomoc lub zadzwonić. Wiadomo jak to z tą pomocą jest od innych ludzi więc może poprosić grupkę innych młodych ludzi co wyglądają w miarę normalnie i są zbudowani żeby cię podprowadzili na przystanek czy gdziekolwiek, ale jeszcze może być taka opcja że Ci co [...]

[...] 5:0. Dramatyczny był trzeci gem, który rozstrzygnął się po serii przewag, a kolejny serwująca Amerykanka oddała do zera. Po zakończeniu drugiego seta Williams poprosiła o pomoc fizykoterapeutkę (naciągnięte mięśnie brzucha). Po krótkich konsultacjach obydwie panie udały się do szatni. Gdy wróciły na kort, po regulaminowej przerwie [...]

[...] dluższy okres czasu. A jeśli wcześniej żywili sie tak jak piszą w arcie chipsami przy tv pochłaniajać michy żarcia nieświadomie to teks taki moze to ludziom uświadomić i pomoc. Ogólnie mi sie art podoba, ale nie uważam by byl skierowany do ludzi trenujących i stawiających sobie wyżej poprzeczke jeśli chodzi i wygląd i kondycje niż większość [...]