SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    Pięknie! Poleciało sporo :-) Nad czuciem pośladków zawsze warto pracować, bo to leniwe bestyje, a dużo z nich zlecił. Z barkami fizjo potrafi czasem pomóc.

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2015 11:59:34 AM Liczba szacunów: 0
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    Pięknie! Poleciało sporo :-) Nad czuciem pośladków zawsze warto pracować, bo to leniwe bestyje, a dużo z nich zlecił. Z barkami fizjo potrafi czasem pomóc. taki najprostszy sposób na poczucie pracy pośladków to ekstremalne ilości powtórzeń w przysiadach, martwym ciągu, wykrokach, bułgarach - czy tez typowo pośladkowych ćwiczeniach. Nie ma osoby [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2015 10:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w sumie to trening typowo masowy troche mi sie kłóci z sw, myślałem o czymś innym, troche pomyśle może wymyśle coś sensownego. Jaka to jest dieta izokaloryczna? A i jestem endomorfikiem. Za pomoc dziękuje.

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2005 6:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze ktos pomoc? pozdro :D

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2006 9:52:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poscie, bodajze na str. 5 jeden user mial podobny problem chcial pozbyc sie fatu oraz zyskac nieco miesni i Tyka zaproponowal first trening z tematu "Masa Dla Opornych"+izokalorycznosc, ale nic nie wspomnial o HIIT w dniach nietreningowych, wiec tutaj jeszcze pozostaje pytanie, czy wlaczyc HIIT, czy nie? Oka, dzieki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2006 6:16:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam zamiar polaczyc ja z wysilkiem fizycznym.Tzn codziennie na przemian begi(aeroby) po 60 minut i 45 basen to znaczy w jeden dzien to w drugi tamto.Jak mysliscie czy takie polaczenie pozwoli mi spalic tluszcz oczywiscie razem z dieta?Prosze o pomoc w ulozeniu diety i tereningu.Czy macie jakies inne sposoby na spalenie tluszczu w moim wypadku??

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2007 5:55:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Tabata czyli trening metaboliczny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Przeczytałem cały wątek. Aktualnie zrzucam balast i też pokusiłem się o "Tabatę". Mam jednak kilka wątpliwości, które być może, ktoś z Was mógłby mi pomóc rozwiać... Pytania/ wątpliwości kieruje przede wszystkim do tych osób, które stosują ów schemat przy redukcji, ale też do tych, co sie znają na tych sprawach 1. Praca Tabaty [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2011 8:05:53 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW wskazowki i ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    No wlasnie o to chodzi, dlaczego trening ten jest zly i efekt bedzie niski. Prosilbym o wytlumaczenie i jesli mozna o korekte. Co trzeba to przeczytalem na temat tego, ale wiedzy za duzej nie mam, dlatego pisze tutaj o pomoc. Co dodac, co odjac. Ogolnie rzecz biorac dodam ze nigdy nie trenowalem barkow i plecow. Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 704 Data: 4/12/2009 11:46:36 AM Liczba szacunów: 0
  • No i flex został chudziną bez wiedzy !! Kolego po twojej liczbie postów wnosze że masz ogromną wiedze na temat forum i jego userów,ale to nie powód żeby obrażać osoby które ci chcą pomóc!To ty prosisz o pomoc nie my! Daj PEŁNĄ ankietę, dobrze policz kalorie, bo NA PEWNO COŚ JEST NIE TAK, i ewentualnie okaż skruchę!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 6/10/2009 11:27:27 AM Liczba szacunów: 0
  • zatrzymanie miesiaczki

    Post
    Trening w domu

    [...] pieniedzy na pacjenta) warto zainwestowac, ale wpierw znajdz lekarza, ktory bedzie wiedzial czego szukac w tych badaniach (poleci odpowiednie) ja niestety nie moge tu pomoc moja prosba (a wlasciwie dwie) - policz choc jedne przykladowy dzienw diecie tak dla bezpieczenstwa wiem po sobie ze co innego przykonaie o ilosci kalorii w diecie a [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6078 Data: 11/26/2003 7:26:26 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] co do do tego czy powiedzialbym mu tu to w twazr jak najbardziej bo uwazam ze kazda prawda jest lepsza niz klamstwo. DO AUTORA zostales wybrany do testu to chociaz dalbys sobie pomoc jakos w celu uzyskania lepszych efektow!co do twojej wiedzy to rowniez uwarzam ze jest znikoma ale jak chce Ci ktos pomoc unosisz sie ambicja! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 14889 Data: 3/14/2006 2:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sprzęt tam chybotliwy i niepewny. Dodatkowo tutaj jest baaardzo ciepło i duszno, nawet pod wieczór, wiadomo jak wtedy się ćwiczy. Macałam się z ciężarami. Musiałam prosić o pomoc w przysiadzie i kolega okazał się być zbyt uczynny. Pomagał nawet wtedy, gdy sama bym jakoś (cherlawo) wstała. RDL - puszczał chwyt, muszę sobie sprezentować haki. Przy [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2012 5:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra żyję%-) impreza przednia Jadłam wg tego rozkładu na 1300 + na imprezie wciągnęłam szynkę i trochę sałaty. No i wódka. Także luz:-) No i zdziwiłam się, bo zazwyczaj po jednym kieliszku wina mi się kręci w głowie, a tu ogarniałam spokojnie. Ale fakt, wypiłam morze wody i to mogło pomóc:-) 1.09 Trening: +brzuch 2x25 zwykłe, 1x25 odwrotne [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2012 3:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] żyje i spróbować można. Czy w takim razie mogę kontynuować ten trening i w porządku będzie taki rozkład?:-) Jeśli to dojdzie do skutku, to chyba warto będzie skorzystać z pomocy fotografa bo moje zdjęcia wołają o pomstę do nieba. To jest loteria jak wychodzą. Czy mogłabym prosić o pomoc, jeśli któraś z Was ma kogoś zaufanego?;-) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2012 1:13:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jechać o 1 przerzutkę wyżej niż latem. Wpadło mi coś jeszcze do głowy - na siłkę chodzi kobieta, która startuje w zawodach fitness. Jeśli uda mi się ją złapać, to poproszę o pomoc w nauce pozowania:-) Z tymi plecami będzie ciężko, ale to ogarnę. Oj, sporo pracy:-) Dostałam okres - a raczej mini-okres. 8-) Dobre i to. Plany się pokomplikowały, [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2012 10:45:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Bziubziu jak nie jak tak:-D Dziękuję, Obli! :-) Podeślę Ci zaraz na priva filmik z MC który nagrała Bziubziuś, jeśli będziesz miała czas to proszę zerknij:-) ---- 1.1 TRENING: DNT MISKA: BWT 131/67/197 1919kcal założenia: 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-01-01 +kawa, melisa, [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2013 7:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnio mam jakiś mętny humor, stwierdziłam że trzeba się wziąć w garść a wcześniej trochę sobie w tym pomóc - i poszłam na zakupy\-) Po nowe dresy na siłkę ofkors\-) O i to jest pomysł na smętną niedzielę z zakwasami wszędzie - idę kupić nowy trykocik i skarpety na siłkę|-) Powodzenia w Nowym Roku!!!

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2013 1:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 27.07 Dzien 3. Plecy Rozgrzewka wg rozpiski: wiosło sztangielką 12,5/12,5/15/17,5/20 Plecy Wioslowanie sztangielka 2 x 4-6 20kg (6/6/4x) 22,5+20/20/20kg (1+5/4/4x) 25/22,5/22,5kg (0/4/4x) Sciaganie do klatki na uchwycie typu “V” 2 x 4-6 10szt. (6/5x) super, w ostatniej serii jakiś kolo chciał strasznie pomóc i odciążyć ale fuknęłam i odszedł;-) [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2013 5:58:23 PM Liczba szacunów: 0
  • a masz też takich sezonowców, którzy Cię meczą, żebyś pomogł z treningiem, czasami dieta, a po 2tyg juz "nie maja czasu" cwiczyc, chuy ze Ty zmarnowales czas na pomoc... no chyba, ze tylko ja tak mam, a tak mnie to wkurvvia czasami, ze masakra %-)

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2016 12:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] je w harmonii, odpowiednio gorna jak i dolna czesc pleców proporcjonalnie wyglada, masywne konkretne, tak trzymaj ;-) co do prio na łapy.. czasem działa to odwrotnie niż człowiek by chciał aby działało. Czasem mały off z łapami na jakis czas może pomoc, zreszta myślę, że trener odpowiednio Cie naprowadzi abyś był zadowolony i rozwijał się dalej.

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2016 6:38:21 AM Liczba szacunów: 0