SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta low carb do oceny i poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] układu trawiennego i gospodarki hormonami. To miałem na myśli mówiąc o rujnowaniu. A swego stosunku do spalaczy nie zmienię. Nie ma dróg na skróty. Dobra rada: zdaj się na pomoc fachowców (np. z potreningu.pl) Możesz oczywiście próbować i liczyć na pomoc użytkowników ale to macanie na oślep bez gwarancji sukcesu. Pewnie w końcu znajdziesz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 859 Data: 1/4/2014 11:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2 x w tyg, niestety będzie to w różne dni tygodnia. W trzeci dzień treningowy-w domu-nie wiem co mam robić. Znowu od Agak? Mogę, ale czy będzie sensowne? Tutaj proszę o pomoc. W dni bez ciężarów będę robić interwały na skakance, lub różne aeroby .. TRENING A Seria [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2014 8:03:58 AM Liczba szacunów: 1
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    Zjadłam moją kusicielską gruszkę dla przyjemności , nie z głodu. To pierwszy grzech,bo fruktoza nie oddziaływuje na grelinę(hormon odpowiedzialny za regulację głodu), a ta na leptynę i wcale nie poczułam się sytsza ani głodniejsza. Była tak słodka ,ze zawierała samą fruktozę- a ta trafiła prosto do wątroby,która musiała się nocą utyrać.To grzech [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2015 6:28:51 AM Liczba szacunów: 4
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    [...] w życiu robiłam. Dałam radę tylko po 8 powtórzeń.Nie wiedziałam,ze tak to daje w kość....takie sobie "machanie" acha.....8-O 6.ok Trening bardzo mi sie podoba. Gdyby nie ta "pomoc" przy WL to byłoby super. Nie wiem czy mam mnie ktoś asekurować,czy co...Nikt zaufany ze mną nie chodzi,instruktor akurat miał klienta...Hmmm.. Zmieniony przez - ilomi [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2015 6:17:14 AM Liczba szacunów: 0
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    [...] mi się,że mi pomagał{{:-( Z tego zapomniałam próbować więcej. Chwyt na początku miałam za wąsko,skorygował mnie instruktor. Trening bardzo mi sie podoba. Gdyby nie ta "pomoc" przy WL to byłoby super. Nie wiem czy mam mnie ktoś asekurować,czy co...Nikt zaufany ze mną nie chodzi,instruktor akurat miał klienta...Hmmm.. To ja mam dla Ciebie [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2015 7:41:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny 81kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i robię treningi. Trochę jestem rozczarowana ponieważ spadło mi tylko 0.6 kg. Nie umiem stwierdzić z czego to wynika bo spodziewałam się większego spadku wagi. Proszę o pomoc. Moje wyliczenia odnośnie zapotrzebowania : 1. BMR =(809,19 + 1000 + 137,76 ) - 161 = 1786 2. 3 *60 * 9 = 375 = 1995 3. 1995 : 7= 285 4. 1786 + 285 = 2071 5. 2071 + [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 4/28/2017 3:24:38 PM Liczba szacunów: 0
  • femme fatale... nigdy się nie poddają

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Świetny, bardzo motywujący dziennik :) Szczególnie podoba mi się, że wrzucacie filmiki, dla kogoś takiego jak ja, kto dopiero zaczyna to nieoceniona pomoc, jak wyglądają pewne ćwiczenia i jak powinno się je robić. Pozdrawiam i życzę wytrwałości w osiąganiu celów:)

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2010 8:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] życia na sportowo, zobaczymy jak to wszystko nam wyjdzie, czas pokarze, jestem pełen optymizmu....... Więc od 01.10 mam zamiar utworzyć nowy dziennik treningowy z bardziej szczegółowymi zapisami, mam nadzieje że, będę mógł liczyć na Waszą pomoc i wsparcie szczególnie merytoryczne, bo raczej łatwo nie będzie.(delegacja, rozłąka z rodziną r

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2015 10:33:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jestem pełen optymizmu....... Więc od 01.10 mam zamiar utworzyć nowy dziennik treningowy z bardziej szczegółowymi zapisami, mam nadzieje że, będę mógł liczyć na Waszą pomoc i wsparcie szczególnie merytoryczne, bo raczej łatwo nie będzie.(delegacja, rozłąka z rodziną raczej mi nie służy). Od około miesiąca nie ćwiczę, metabolizm nadal [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2015 10:34:55 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ważą, tego nie zmienię. Poza tym mięśni nie mam zbyt wiele :) Dopiero zaczęłam ćwiczyć i jestem zwykłą amatorką, dlatego do Ladies mi daleko :P I też przychodzę do Was z pomocą, co z dietą... patrzę na tą tabelkę i jestem załamana, ale pozytywnie bo nie wiedziałam, że w taki fajny sposób można wszystko opisać i wiem na czym stoję ! Teraz [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2012 3:34:00 PM Liczba szacunów: 0
  • sanny_bunny dziękuję bardzo, ale do "samych mięśni" uwierz, że mi jeszcze daleko ;-) ja też mam "grube kości" i nigdy nie byłam kruchą, delikatną dziewczynką, więc tym bardziej podejrzewam, że możesz byc chudziną, bo jak ja kiedyś ważyłam 60 kg, to wszystkie żebra było mi widac ;-) jeśli w jakiś sposób mogłam pomóc, to bardzo się cieszę i będę [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2012 11:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak postępów mimo planu i diety

    Post
    Trening dla początkujących

    Zugaj, dzięki Tak też w sumie myślałem, że przesadziła No a jak z nimi o FBW gadałem, to nie wiedzieli o co chodzi Dzięki wszystkim za pomoc, od wtorku ruszam z FBW :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 16038 Data: 1/23/2011 9:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Mexata Malay Tiger

    Post
    Doping

    Dobrze w takim razie trzeba zrobić dzisiaj dobre zakupy, a co do tematu? Mogę liczyć na pomoc? czy lepiej szukać ich u osiedlowych wszystkowiedzących siłaczy? Posiadam Booster Testosteronu Black Devil i inhibitor aromatyzy 6-bromo Brawn Nutrition, mam jeszcze 200tabsów metki malay tiger i moje w sumie głowne pytanie to co zrobić najpierw? Bardziej [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 1/19/2016 2:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam sorki ze sie podczepilem pod temat ale nikt nie chce mi pomoc... :/ wiec.. mam 19 lat 174 cm i waze.. 47 kilo.. :/ typ budowy ektomorfik :/ od poniedzialku chce zapisac sie na silke.. szukalem planu jakiegos dobrego na mase ale nic ciekawego nie ma jest zle opisany i nie ogarniam.. mogl by mi ktos pomóc w napisaniu planu na mase ?? a i [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 7579 Data: 4/15/2010 11:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc Masa !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka Mam 188 Cm Wzrostu 80 Kg Wagi I Mam Zamiar Od Kwietnia Przejsc Na Dieteke Na Mase Prosze O Ocene ;) Dołanczam Tez Trening ;] Mam Tendencje Do Nabierania Tłuszczyku Ale Równie Szybko Go Spalam. Prosze O Ocene Oraz Ewentualna Pomoc . Nie Jestem Bogaty Wiec Ograniczaja Mnie Środki - Wiecie Jak To Jest W Polsce ;> Do Dietki Zakupuje Mass XXL [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2/25/2007 2:13:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlatego proszę o pomoc osoby doświadczone tak?? Gdybym znał odpowiedż na moje pytanie to tematu bym nie zakładał. Więc za miast krytykować to moze byś pomógł i cos doradził skoro masz w tym doświadczenie. Będe bardzo wdzięczny oczywiście za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 870 Data: 1/21/2014 8:14:34 PM Liczba szacunów: 0
  • " i ze jeszcze dzisiaj będą w areszcie" A za co w areszcie? Za oglądanie wystawy i chodzenie po sklepie? A że akurat non stop trafiają na ciebie to przypadek. Myślisz, że ich to przestraszy? "ze dzwonie w tej chwili do mojego kumpla, który jest prokuratorem" I wierzysz, że akurat będzie miał czas żeby ci pomóc? I że coś zrobi? [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12198 Data: 8/17/2009 3:41:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Ja myślę że każdy by został w galerii lub gdzieś gdzie jest dużo ludzi i poprosić kogoś o pomoc lub zadzwonić. Wiadomo jak to z tą pomocą jest od innych ludzi więc może poprosić grupkę innych młodych ludzi co wyglądają w miarę normalnie i są zbudowani żeby cię podprowadzili na przystanek czy gdziekolwiek, ale jeszcze może być taka opcja że Ci co [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12198 Data: 8/18/2009 12:34:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Tenis ziemny

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 5:0. Dramatyczny był trzeci gem, który rozstrzygnął się po serii przewag, a kolejny serwująca Amerykanka oddała do zera. Po zakończeniu drugiego seta Williams poprosiła o pomoc fizykoterapeutkę (naciągnięte mięśnie brzucha). Po krótkich konsultacjach obydwie panie udały się do szatni. Gdy wróciły na kort, po regulaminowej przerwie [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 17982 Data: 5/4/2003 8:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • "Dieta nie ma sensu..." - opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dluższy okres czasu. A jeśli wcześniej żywili sie tak jak piszą w arcie chipsami przy tv pochłaniajać michy żarcia nieświadomie to teks taki moze to ludziom uświadomić i pomoc. Ogólnie mi sie art podoba, ale nie uważam by byl skierowany do ludzi trenujących i stawiających sobie wyżej poprzeczke jeśli chodzi i wygląd i kondycje niż większość [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 1/18/2006 1:28:48 PM Liczba szacunów: 0