pomoc

ok tak zrobie by miec na koniec porównanie :) DZIĘKUJĘ CI za pomoc i szybkie odp no i oczywiscie miłego wieczoru , jak cos bede sie odzywał na Priv Pozdrawiam :)

ok tak zrobie by miec na koniec porównanie :) DZIĘKUJĘ CI za pomoc i szybkie odp no i oczywiscie miłego wieczoru , jak cos bede sie odzywał na Priv Pozdrawiam :) Nie na priv tylko tutaj. Od tego masz swój temat żeby w nim kontynuować a nie trolować użytkownikom w prywatnych wiadomościach. zioekt wszystko Ci rozpisał jak trzeba. Na wszelki wypadek [...]

Co do kręgosłupa, to warto by zainwestować w siebie i przejść się do fizjoterapeuty, który Ci powie jakie ćwiczenia musisz wykonywać żeby zniwelować Twoją konkretną wadę postawy. Równomiernie ćwiczenie powinno pomóc. Co do ćwiczeń- rób to, co możesz i to, na co pozwalają Ci maszyny. 3/4 treningi siłowe to powinno być optimum. Na początek weź coś w [...]

[...] już nie wiem co jeść skończyły mi się pomysły. Przedtem na noc jadłem 100g sera białego i 1 kielon oliwy z oliwek żeby dobić tłuszcze. Czy dobra dieta? Jeśli nie proszę o pomoc i też moje pytanie czy dobra odżywka? Zastanawiam się po prostu nad białkiem zamiast tego Gainera. Pozdrawiam Zmieniony przez - loconari w dniu 2013-06-24 15:17:25 [...]

[...] Stojaki które wykorzystuję do sztangi służą mi jednocześnie do przysiadów. Dziękuję również za radę co do żywienia przemyśle to i obliczę, nie znam się co prawda na dietach ale się podszkolę. Prosiłbym jednak o pomoc w jakimś skonstruowaniu planu w oparciu o te dane jakie przedstawiłem, to bowiem było głównym motorem do napisania tego tematu.

Mógłby ktoś chociaż pomóc w poprawie tego ??

[...] ? Po prostu mam troche tłuszczu na brzuchu i chciałbym to spalić żeby widoczne były mięśnie brzucha. ----- A więc trochę poczytałem i obliczyłem : 1.BMR = 1659 2.TEA = 3380 3.3380 : 7 = 483 4.1659 + 483 = 2142 5.2142 + 300 = 2442 6.TEF = 2686 i co z tym dalej zrobić ? bardzo proszę o pomoc bo chciałbym ta dietkę wprowadzić od jutra w życie :)

Jednak prosiłbym o indywidualną pomoc, mam troszkę inną sytuację przez tą klatkę;/ Może rozpiszę to tak: 1. Moja dieta: miska ryżu z jogurtem/maślanką,z dodatkami rodzynek/migdałów/miodu, duża szklanka mleka - codziennie gdy trenuje jem połowę przed a połowę po treningu. 2.Trening natomiast przeważnie wygląda tak że ćwiczę po około pół godziny od [...]

Mógłby ktoś pomóc ?

[...] wymiart są cienkie jak dupa węża także nie ośmieszajcie się - jak nie chcecie pomóc chłopakowi to nie piszcie i nie rżnijcie znawców tylko najpierw weźcie się za siebie i dopiero wtegy jak będziecie imponowali swoja masą i doświadczeniem zabierzcie się do pomocy innym. włąsnie takich jest tu większość znawców w tym dziale jak wy - śmiech qrwa.

Dlaczego obwody praktycznie nie spadły? Traciłem wodę czy przez małą ilość kcal popaliłem mięśnie?? Liczę na pomoc, pozdrawiam! To drugie.

Dzieki wielkie za pomoc, polece tym treningiem i micha przez 2 tygodnie i zobacze, mam nadzieje ze cos ruszy, chociaz ten brzuch bo to sadlo juz mnie dobija. Myslalem ze latwiej bedzie zredukowac, a tu taki opor. Pozdrawiam.

Dzieki za pomoc, tak jak pisalem wczesniej sprobuje 2 tyg na zmienionym treningu (tabata) a jak dalej bedzie opornie to zapodam ten spalacz z olimpu i wtedy zobaczymy.

Witam :-) Tematy z tego zakresu pojawiają się w miare regularnie u nas na forum, także na pewno taka pomoc będzie mile widziana. Pozdrawiam Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-05-20 12:11:07

[...] czy moze troszke bedzie lepsze libido :-) czysta ciekawosc.. zalozylem ten temat bo byc moze czegos mi brakuje(raczej napewno), jakiegos ogniwa, ktore mogloby jeszcze cos pomoc przy paleniu fatu, metabolizm mam dość rozkręcony, efekty widać, ale tak jak pisalem wyzej, mysle ze mozna jeszcze co nie co poprawic Płeć : mezczyzna Wiek : 20 Waga : [...]

Ok, w takim razie i tak porobie badania, myślę że do końca tyg ogarnę. Po prostu się tego nie spodziewałem. Co do ciśnienia to będę obserwował, bo dzisiaj np czuję w bani pulsowanie i lekki ból właśnie jak przy grypie czy podwyższonym ciśnieniu. Dzięki wszystkim za pomoc , jak będę miał wyniki to wrzucę.

[...] dopiero w 4 dniu przyszedł kryzys) .Polecił odstawić na czas trwania covida plus tydzień po tym jak wyjdzie test ujemny i wtedy zrobić komplet badań hormo , morfo plus krzepliwość.Zdam się na jego radę. Dziękuję wszystkim za pomoc i rady dla świeżaka. Jak zrobię badania wkleje tu wyniki, może komuś się przyda jak będzie w podobnej sytuacji.

wielkie dzieki za pomoc we wklejaniu zdjec Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:09:05 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:09:25 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:09:48 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:10:07 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:10:45

[...] metabolizm. Najlepiej wybierać odchudzony jogurt grecki, który zawiera najwięcej białka. Ryby, prócz białka, to źródło kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy ułatwiają insulinie pomoc w budowie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej. Łatwostrawne białko to także składnik jajek. Duża porcja białka wspomaga przemianę materii i ułatwia spalanie tłuszczów [...]

Dziękuje za pomoc!