SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki clr za pomoc. Naprawde bardzo mi pomogłeś. Zasługujesz na SOG'a :) Co do mojej wiedzy to dopiero zaczynam wiec wiesz :) Dziś siedziałem sporo czasu na necie i patrzyłem na poradniki o odżywianiu i odchudzaniu, no ale braki jeszcze mam. Ułoże jeszcze raz diete według tego co mi napisałeś. Jeszcze raz wielkie dzięki :).

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 938 Data: 6/3/2010 9:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW + MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale ja nie mówię ,że się znam chcę jedynie pomóc a mój staż w SW co tutaj ma do rzeczy ??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 11/7/2010 12:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy problem zdrowotny.

    Post
    Doping

    Dzieki za pomoc chlopy, sogi komu wejda :-)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3802 Data: 5/2/2013 10:07:43 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki jeszcze raz za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2/18/2015 11:20:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzić pracę, szkołę, dziecko z treningami ??

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dzięki ;) A jeszcze co mnie zdziwiło, po rozmowie z dziewczyną i rodzicami, oni nie mieli nic przeciwko kontynuacji moich treningów jak już urodzi się dziecko. Rodzice zadeklarowali że mogą wtedy pomóc dziewczynie zajmować się dzieciakiem. No to będę musiał tylko ładnie rozplanować tydzień i jakoś to będzie ;) Myślę nad 2 treningami siłowymi(fbw, [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5291 Data: 2/24/2014 7:18:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Dietetyka sportowa

    Witam proszę o pomoc podkreślam nie jestem profesjonalistą. Wiek 30 waga 86 wzrost 176. Sprzęt w domu ławka sztanga + 70 kg obciążenia hantle skakanka drążek do podciągania . Staż rok od początku roku konkretniej. Trening 6 razy w tyg pon klatka + triceps+brzuch , wtorek nogi + barki +brzuch , środa plecy + biceps + brzuch , czwartek przerwa [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 3/24/2011 6:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana Planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie ma tak łatwo. To nie stragan z gotowcami. Trzeba się trochę wysilić i wtedy możesz liczyć na pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 850 Data: 5/3/2011 9:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ah, wprowadzę zmiany na tricepsie. Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - jaskowski w dniu 2014-04-01 18:23:58

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 550 Data: 4/1/2014 6:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia czy Ginekomastia?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ginekomastią nazywa się rozrost gruczołów sutkowych u mężczyzn w następstwie zaburzeń hormonalnych, które moga byc sowodowane nadmiernym wydzielaniem hormonów żeńskich, nieprawidłowym metabolizmem hormonów męskich, istnieniem gruczolaka przysadki wydzielają- cego prolaktynę albo przyjmowaniem leków hormonalnych(jest to wyczuwalny,twardy guzek pod [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8865 Data: 6/28/2006 2:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki pulsometr ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie puslometry z wymiennymi bateriami wiec Medion odpada. Po wstepnej selekcji mam do wyboru nastepujace modele Sigma PC 800 PC 4 PC 9 PC 15 Fit Watch Jesli ktos jest znawca w temacie prosze o pomoc w wyborze. Nie potrzebuje jakichs szczegolnych bajerow. Dodam ze ceny wachaja sie w granicach 100-150 zl miedzy modelami.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10175 Data: 10/22/2006 7:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Chory bark

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ok dzięki za pomoc, byłem u ortopedy i już wszystko wiem. Pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 9/17/2012 3:37:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Co z moją klatą ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zartowałem sobie, a zdjęcia kolegi mi nie przeszkadzaja. Niech tylko zapoda swój terning na brzuch jeśli taki ma, bo to w tej chwili mi moze pomóc

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8563 Data: 5/23/2006 10:56:17 PM Liczba szacunów: 0
  • powrot po roku przerwy

    Post
    Trening w domu

    Jakbyś podał swoje cele to można pomóc:D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 9/3/2013 9:57:14 PM Liczba szacunów: 0
  • nierówne wystające bary

    Post
    Trening dla początkujących

    trudno wyczuc ale na pewno można poprawić Twoją sylwetkę treningiem tylko odpowiednio ukierunkowanym dobrze by było jak byś się skonsutował z jakimś lekarzem czy fizjoterapeuta bo masz wadę postawy powinni pomóc pozdro

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 1/13/2009 4:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - 4 Tydzien po odstawieniu kreatyny: I 95 - 12 II 100 - 9 III 105 - 6 IV 110 - 3 Obecnie zrobilem sobie tydzien przerwy i podnosze: I 95 - 10 II 100 - 6 III 105 - 4 IV 110 - 1 strasznie jest to denerwujace gdy wszystko idzie ok, a ta cholerna płaska tak sie zachowuje. Nie wiem co sprobowac zeby cos ruszyło :/ Prosze o pomoc i dziekuje z góry.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 7/26/2011 12:07:03 AM Liczba szacunów: 0
  • dla 14 latków

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja mam kumpla, chodzi teraz do 1 klasy lo, czyli 17 lat ma, robi 3 ruchy gryfem (20 kg), przy 4 ruchu trzeba juz pomóc

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 11937 Data: 7/5/2004 8:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dla 14 latków

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    @tooncar Paker chlopie ty chyba niewiesz co mowisz :D jezeli dasz rade 4x 55kg to sprobuj 60kg tez powinienes pocisnac . A lekka pomoc polegala na tym ze poprostu mi bardziej sztanga na lewą strone opadla no i kumpel mi lekko ja podniosl zeby sie wyprostowalo. Filmik też postaram sie umiescic niedlugo. Zmieniony przez - K_N_D w dniu 2007-02-22 [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 11937 Data: 2/22/2007 2:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 już nie daję rady..co zrobić?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    przy piątym nie miał kto pomóc i trzeba było wałkować przez siebie przypomnialy mi sie stare dobre czasy powodzenia!:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 10/18/2008 6:15:19 AM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dwie partie na jednym treningu (barki po klatce) to nie będe w stanie zwiększyć ciężaru na barki,skoro będą już zmęczone ćwiczeniami na klatke,...dzięki za zainteresowanie i pomoc. Od jutra zaczynam trening 5x5 wedle schametu: pon-klata+biceps wtorek-plecy+triceps środa-wolne czwartek-nogi(całe) piątek-barki+przedramie brzuch 2x w tyg. oraz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 1/3/2010 1:30:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba miesni brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    genetycznie mam tzw 8 paka tylko trza wyrzezbic wiec genetycznie nei jest zle :D ale prosil bym o konretna pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 3/7/2011 9:48:57 PM Liczba szacunów: 0