SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc dla laika?

    Post
    Ladies SFD

    Rozumiem, najpozniej jutro wszystko uzupelnie. Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 703 Data: 8/23/2015 6:56:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzięki za odpowiedzi bo już myślałem ,że temat całkiem zejdzie. Dokładnie chodzi mi o poprawienie szybkości w sprncie.Trenuje biegi od około 5 lat niestety dużą częśc tego czasu to kontuzje.Do tej pory była to zwykła pasja jednak od paru miesięcy postanowiłem ,że chce się tym zająć na bardzo poważnie.Dlatego chcę się dostać na Awf ale bez [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9132 Data: 3/20/2003 2:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • NIE wyskok....DRYBLING !

    Post
    Inne dyscypliny

    napisz moze do bravo list z dopiskiem "WIELKI PROBLEM WIELKIEGO KOSZYKARZA" powinni pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5037 Data: 3/19/2004 7:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobi by?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sorry dopiero teraz przeczytałem dla początkojących ale gdzie moge taki cos wpisac z prośba o pomoc?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 737 Data: 1/12/2009 11:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobi by?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Co robic jaką wybrac diete ,cwiczenie,odzywki zeby sobie pomoc?!!" Zacznij od czytania: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 737 Data: 1/12/2009 11:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalić tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, zastosuję się do tego :) Dzięki za pomoc, a ze słodyczy zrezygnowałem i czy mam pić ciągle wodę niegazowaną czy herbatę też mogę czasami?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3082 Data: 9/11/2009 7:49:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam cwiczyc !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    weisz ja nie bede koksował bo nie o to mi chodzi a to ze robie błedy to nie moja wina wybaczcie mi to ale nie zwracam uwagi na takie rzeczy... prosze tylko o pomoc....

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 871 Data: 9/4/2007 4:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl! dawkowanie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra dzięki za pomoc (przyznam Sog'a) i wesołych świąt :).

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 12/21/2010 10:04:44 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z udami/tylkiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko co ma byc w tej dietce , masz jakies przykladowe strony z ulozonymi juz dietami? Za pomoc bylbym wdzieczny

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 851 Data: 6/12/2011 1:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan-->od nowego roku

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -Uginanie leżąc 4x 12-12-10-10 -Wspięcia na palcach 4x15 Prostowniki: -Unoszenie w opadzie 4x10 To by było na tyle. Proszę o ewentualne poprawki. Aha i jeszcze jedno,jakie wybrać drugie ćwiczenie na biceps:Uginanie hantli z suplinacją czy uginanie hantli młotkowo? Pozdro. Liczę na pomoc Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-12-27 22:50:58

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 12/27/2010 8:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla młokosa do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za ogólną pomoc. Co do pozbywania się tłuszczu z brzucha to mi nie idzie źle, i żeby nie było - zdaje sobie sprawę, że jak osiągnę dosyć niski poziom fatu(8-9%) to nie pojawi się konkretny 6 pak, bo to trzeba wyrobić najpierw budując masę. Właściwie napisałem tutaj w celu pomocy z treningiem wszystkich partii na jednej sesji, bez udziału MC [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 625 Data: 4/19/2014 9:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA _ dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze dzięki że chcecie pomóc kwestia współczynnika aktywności - qazar pisał: Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 6/9/2007 6:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA _ dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odswierzam posta, gdyz ciagle nie dostalem satysfakcjonujacej odpowiedzi... prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 6/11/2007 6:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Więcej na klatę? Ale jak ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no wlasnie nie mam diety :/ bo nie wiem jak sie uklada ;/ czy mozecie mi pomoc w tym :P pozdro

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8249 Data: 2/22/2006 1:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra ogarnołem to trochę, poukładałem sobie troche w głowie, i jade z tym światem.Najwyższy czas :) Dzięki wielkie za pomoc. Zmieniony przez - Aleksandriev w dniu 2012-05-02 20:48:37

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 999 Data: 5/2/2012 8:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak więc prosze tu o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 5/20/2009 1:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o sprawdzenie planu - początkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc, spojrz teraz Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi ławka prosta 12,10,8,6 Wyciskanie sztangi na skośnej głową w dół 8,8,8 (to bez progresji) rozpiętki 12,12,12 bez progresji Triceps: Pompki na poręczach 2 x max powtórzeń Ściąganie linki na maszynie 12,10,8 Podnoszeni sztangielki za głową 10,8,6 Środa: Plecy: (na razie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 609 Data: 1/31/2010 1:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • split do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok zmniejszyłem ilość seri w cw pomoc. dobór cwiczen jest jako taki ok?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 939 Data: 12/2/2014 10:54:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w przełamaniu stagnacji!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale ja kierowalem sie tym ze laczylem partie ktora lubie robic z ta ktora lubie troche mniej bo gdy zdarzaly mi sie dni w ktorych zupelnie nie chcialo mi sie isc na silke a na dodatek mialem trening ktorego nie lubie to wgl nie mialem motywacji... a tak bardziej chcialo mi sie szarpac zelastwo. Ale skoro inny uklad ma pomoc to na pewno sprobuje

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 958 Data: 4/25/2013 11:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla skinny fat.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : białko whey gold standard Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 100b/160w/70t Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: dość wysokie Cel/problem/opis: chcę schudnąć/ nie mogę ruszyć z wagą, cały czas waga stoi na 75kg/ chcę pomoc w sprawie redukcji, za słabego metabolizmu oraz dążenia do celu w schudnięciu z nadmiaru tłuszczu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 953 Data: 1/27/2015 6:58:18 PM Liczba szacunów: 0