pomoc

Głosowanie zakończone.Pierwsza trójka otrzymuje pomoc w postaci supli-szczegóły: jak zawsze flex1976. Kolejny miesiąc-ocenie podlega Wasz system treningu,jego wykonanie-sędziami sa i tym razem userzy.Kolejna najlepsza trójka znów zostanie nagrodzona suplami... punktacja: także na : http://games.sfd.pl/Zawody/7 [...]

Zapodaj tauryne przed treningiem, myśle że powinno pomóc.

Mógłbyś mi pomóc z tym planem dla ogólnorozwojówki i dobraniem diety?

Bardzo dziękuje za wszelką pomoc. Rozumiem że jak kliknę "przyznaj SOG'a" to będzie to dla Ciebie wystarczająca nagroda? :D

perez tos sie wybil chlopaku!Ja ba tym forum juz troche jestem i potrafie obliczac zapotrzebowanie ale dzieki za pomoc! Nie wiem jakie proporce przyjac bialka,wegli i tluszczy a by nie zalac tluszczu rozumiesz?czytaj uwaznie nie pisze "jak obliczyc zapotrzebowanie"

Co do kuriera to w moim wypadku Pan Kurier wniósł ławkę 20kg na IV piętro :) a chciałem mu pomóc jak rozmawiałem przez telefon :)

Ok, dzięki wielkie za pomoc. A co do npp to brać 1-8 tyg 100mg e3d? Wiadomo propa pociągne dłużej. Zaopatrzyć się od razu awaryjnie w cabaser i exe?

Ok, dzięki wielkie za pomoc. A co do npp to brać 1-8 tyg 100mg e3d? Wiadomo propa pociągne dłużej. Zaopatrzyć się od razu awaryjnie w cabaser i exe? daj na początek min 3*100 mg w tygodniu ,npp możesz npp spokojnie poleciec 10 tygodni pózniej po 5 tyg podbijasz npp na 125 mg i mozesz lecież rózneiż dobrze razem z propem co 2 dzień będzie [...]

Ok, tak zrobię. Wielkie dzięki za pomoc. W razie jakiś niepewności pozwolę sobie pytać :)

Bez zbędnych komentarzy !! Ja na tym forum prosilem o pomoc a nie slowa krytyki!!bez zbednych komentarzy!! (pozatym bylo to pisane w 5 minut i nie zwracalem uwagi na ortografie) ...

Tak czytałem ten artykuł który mi podałeś bardzo fajny i wogóle fajny lecz nie pomógł mi dostatecznie. Ja szukam ludzi którzy są w stanie pomóc mi wybrać jakiś. Dziękuje, ~~nooky PS. Nie mam tak zwanego "Słomianego zapału" jak coś zacznę to muszę to skończyć :P Zmieniony przez - nooky w dniu 2010-04-21 19:22:03

@ Kusy dlaczego twierdzisz ze JUDO sie nie obroni gdyby pochodził jakis czas nie mowie 5 czy 8 lat, ale mogło by to pomóc do tego jakies solidne podstawy z "uderzanych" np. Boks i dawał by sobie rade w gąszczu osiedli Manchesteru. Nooky nie dawaj sie tym brudasom jak mniemam to pewnie sa jacys "ciapaci" albo "bajbusy" [...]

Dieta: 1. Omlet: jaja, płatki owsiane, rodzynki, mleko 2. Chleb pełnoziarnisty, szynka, warzywo, mass xxl, mleko 3. Chleb pełnoziarnisty, szynka, warzywo, mass xxl, mleko 4. Makaron, kurczak, warzyta, olej z pestek winogron trening 5. mass xxl 6. Ryż, kurczak, warzywa, olej z pestek winogron 7. Serek granulowany, masło orzechowe. Glok rozpisz [...]

Witam,nie jestem Nitroman ale postaram sie jakos pomoc. Pozwole sobie zmienic dwa posilki: 7:00 Omlet:5 bialek ,2zoltka (Maka? przez make omlet bedzie twardy.) Lepiej wrzuc do tych jajek 40-50g platkow owsianych. Co do suplementacji polecam jakies bialeczko ;) Nitroprogen lub Perfect Whey Protein. Do posilku potreningowego ZERO tluszczu...tluszcz [...]

chciałbym wystartować w Debiuty PZKFiTS w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness. Moja kategoria kulturystyka klasyczna. Odbędą się 26.03.2011. I mam pytania do Chłopaków z Teamu. Proszę o pomoc w przygotowaniach.

[...] start w tym roku mimo ze byl to pierwszy stary zrobiłem naprawdę duże szol na zagranicznej scenie ;) muszę jednak nadrobić trochę masy głownie skupiam sie na nogach teraz kolesie którzy wygrali ze mną mieli mega nogi i oraz to otarłem sie o podium ;) także chce poleciec masę w miarę na spokojnie ale żeby długo to trwało . No i pomoc w dawkowaniu

[...] w tym roku mimo ze byl to pierwszy stary zrobiłem naprawdę duże szol na zagranicznej scenie ;) muszę jednak nadrobić trochę masy głownie skupiam sie na nogach teraz kolesie którzy wygrali ze mną mieli mega nogi i przez nie otarłem sie o podium ;) także chce poleciec masę w miarę na spokojnie ale żeby długo to trwało . No i pomoc w dawkowaniu

Dzięki wam bardzo super rozłożone ;) Szasza wino w tabsach chyba wrzucę zobaczę jeszcze czy za mocnego sita z du...y nie będzie to wtedy może płyn wrzucę . Jeszcze raz dzięki za pomoc

ale ja idę raczej w kierunku lekkoatletyki a nie kulturystyki czytałem ostatnio że michael jonhson też musiał trenowac na siłce aby byc najlepszy bolt też nieżle wygląda a tayson gay to już totalny koks wśród nich ja chcę tylko polepszyć swoją sprawność fizyczną siłową w zimie a potem na wiosnę nikt mnie nie dogoni hehe ja wiem ze nie będę żadnym [...]

Poproś kogoś o pomoc ,będzie Cię delikatnie podnosił za nogi ,Ty będziesz akcentował fazę ekscentryczną (sam się opuszczasz)