SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Głosowanie zakończone.Pierwsza trójka otrzymuje pomoc w postaci supli-szczegóły: jak zawsze flex1976. Kolejny miesiąc-ocenie podlega Wasz system treningu,jego wykonanie-sędziami sa i tym razem userzy.Kolejna najlepsza trójka znów zostanie nagrodzona suplami... punktacja: także na : http://games.sfd.pl/Zawody/7 [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4616 Data: 12/2/2012 10:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • brak energii w trakcie treningu..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zapodaj tauryne przed treningiem, myśle że powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8225 Data: 3/5/2006 10:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłbyś mi pomóc z tym planem dla ogólnorozwojówki i dobraniem diety?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 600 Data: 3/9/2011 7:45:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas zacząć coś ze sobą robić!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bardzo dziękuje za wszelką pomoc. Rozumiem że jak kliknę "przyznaj SOG'a" to będzie to dla Ciebie wystarczająca nagroda? :D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 4/6/2012 9:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA po redukcji?Dietka?suple?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    perez tos sie wybil chlopaku!Ja ba tym forum juz troche jestem i potrafie obliczac zapotrzebowanie ale dzieki za pomoc! Nie wiem jakie proporce przyjac bialka,wegli i tluszczy a by nie zalac tluszczu rozumiesz?czytaj uwaznie nie pisze "jak obliczyc zapotrzebowanie"

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 7/2/2005 7:36:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Co do kuriera to w moim wypadku Pan Kurier wniósł ławkę 20kg na IV piętro :) a chciałem mu pomóc jak rozmawiałem przez telefon :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 11/28/2010 7:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki wielkie za pomoc. A co do npp to brać 1-8 tyg 100mg e3d? Wiadomo propa pociągne dłużej. Zaopatrzyć się od razu awaryjnie w cabaser i exe?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 249 Data: 8/4/2019 4:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki wielkie za pomoc. A co do npp to brać 1-8 tyg 100mg e3d? Wiadomo propa pociągne dłużej. Zaopatrzyć się od razu awaryjnie w cabaser i exe? daj na początek min 3*100 mg w tygodniu ,npp możesz npp spokojnie poleciec 10 tygodni pózniej po 5 tyg podbijasz npp na 125 mg i mozesz lecież rózneiż dobrze razem z propem co 2 dzień będzie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 249 Data: 8/4/2019 4:47:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Ok, tak zrobię. Wielkie dzięki za pomoc. W razie jakiś niepewności pozwolę sobie pytać :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 249 Data: 8/4/2019 5:11:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat nie za wczesniej zaczynam??trening ,masa??

    Post
    Trening dla początkujących

    Bez zbędnych komentarzy !! Ja na tym forum prosilem o pomoc a nie slowa krytyki!!bez zbednych komentarzy!! (pozatym bylo to pisane w 5 minut i nie zwracalem uwagi na ortografie) ...

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4233 Data: 3/7/2004 3:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką wybrać sztukę walki...

    Post
    Sztuki Walki

    Tak czytałem ten artykuł który mi podałeś bardzo fajny i wogóle fajny lecz nie pomógł mi dostatecznie. Ja szukam ludzi którzy są w stanie pomóc mi wybrać jakiś. Dziękuje, ~~nooky PS. Nie mam tak zwanego "Słomianego zapału" jak coś zacznę to muszę to skończyć :P Zmieniony przez - nooky w dniu 2010-04-21 19:22:03

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 4/21/2010 7:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką wybrać sztukę walki...

    Post
    Sztuki Walki

    @ Kusy dlaczego twierdzisz ze JUDO sie nie obroni gdyby pochodził jakis czas nie mowie 5 czy 8 lat, ale mogło by to pomóc do tego jakies solidne podstawy z "uderzanych" np. Boks i dawał by sobie rade w gąszczu osiedli Manchesteru. Nooky nie dawaj sie tym brudasom jak mniemam to pewnie sa jacys "ciapaci" albo "bajbusy" [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 4/22/2010 1:12:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Od podstaw

    Post
    Trec

    Dieta: 1. Omlet: jaja, płatki owsiane, rodzynki, mleko 2. Chleb pełnoziarnisty, szynka, warzywo, mass xxl, mleko 3. Chleb pełnoziarnisty, szynka, warzywo, mass xxl, mleko 4. Makaron, kurczak, warzyta, olej z pestek winogron trening 5. mass xxl 6. Ryż, kurczak, warzywa, olej z pestek winogron 7. Serek granulowany, masło orzechowe. Glok rozpisz [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4907 Data: 10/12/2010 12:02:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Od podstaw

    Post
    Trec

    Witam,nie jestem Nitroman ale postaram sie jakos pomoc. Pozwole sobie zmienic dwa posilki: 7:00 Omlet:5 bialek ,2zoltka (Maka? przez make omlet bedzie twardy.) Lepiej wrzuc do tych jajek 40-50g platkow owsianych. Co do suplementacji polecam jakies bialeczko ;) Nitroprogen lub Perfect Whey Protein. Do posilku potreningowego ZERO tluszczu...tluszcz [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4907 Data: 11/14/2010 4:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Od podstaw

    Post
    Trec

    chciałbym wystartować w Debiuty PZKFiTS w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness. Moja kategoria kulturystyka klasyczna. Odbędą się 26.03.2011. I mam pytania do Chłopaków z Teamu. Proszę o pomoc w przygotowaniach.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4907 Data: 1/9/2011 2:48:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] start w tym roku mimo ze byl to pierwszy stary zrobiłem naprawdę duże szol na zagranicznej scenie ;) muszę jednak nadrobić trochę masy głownie skupiam sie na nogach teraz kolesie którzy wygrali ze mną mieli mega nogi i oraz to otarłem sie o podium ;) także chce poleciec masę w miarę na spokojnie ale żeby długo to trwało . No i pomoc w dawkowaniu

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 996 Data: 9/20/2016 9:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w tym roku mimo ze byl to pierwszy stary zrobiłem naprawdę duże szol na zagranicznej scenie ;) muszę jednak nadrobić trochę masy głownie skupiam sie na nogach teraz kolesie którzy wygrali ze mną mieli mega nogi i przez nie otarłem sie o podium ;) także chce poleciec masę w miarę na spokojnie ale żeby długo to trwało . No i pomoc w dawkowaniu

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 996 Data: 9/20/2016 9:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wam bardzo super rozłożone ;) Szasza wino w tabsach chyba wrzucę zobaczę jeszcze czy za mocnego sita z du...y nie będzie to wtedy może płyn wrzucę . Jeszcze raz dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 996 Data: 9/22/2016 9:31:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ale ja idę raczej w kierunku lekkoatletyki a nie kulturystyki czytałem ostatnio że michael jonhson też musiał trenowac na siłce aby byc najlepszy bolt też nieżle wygląda a tayson gay to już totalny koks wśród nich ja chcę tylko polepszyć swoją sprawność fizyczną siłową w zimie a potem na wiosnę nikt mnie nie dogoni hehe ja wiem ze nie będę żadnym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 1/6/2011 9:17:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Poproś kogoś o pomoc ,będzie Cię delikatnie podnosił za nogi ,Ty będziesz akcentował fazę ekscentryczną (sam się opuszczasz)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 4/6/2016 12:47:21 PM Liczba szacunów: 0