SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja, Odchudzanie --- Internat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    postaram sie pomoc . ogranicz jasne pieczywo , maslo , majonez sosy slodycze , chipsy wszelkiego rodzaju przetworzona zywnosc . w pierwszym posilku najlepszym rozwiazaniem jest jedzenie pieczywa ciemnego z chuda wedlina drugi posilek ok choc najlepsza bylaby kasza ewentualnie ryz trzeci to samo co sniadanie . Moglbys dolozyc jeden lub dwa posilki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2/21/2012 10:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • IF - redukcja, oporny fat.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a przecież nie będę wciągał kilograma twarogu i tuzina jajek dziennie :P Dzisiaj podbiłem kcal i wydłużyłem okno do prawie 6h. Ale pewnie nadal jest źle {{:-( Proszę o pomoc :-? Zmieniony przez - lakistrajk w dniu 2013-05-21 15:37:14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21340048e71748e4bf292bfac5e59408.png Zmieniony przez - lakistrajk w dniu 2013-05-21 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 5/21/2013 3:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • No teraz już wiem. Ogólnie jeszcze dzień przed tymi ostatnimi badaniami zrobiłem ciężki trening barków i łap w superseriach. Dobra gonie do labu bo nie długo 10 %-) Dzięki panowie za pomoc. Dam znać jak to wyszło

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 7390 Data: 9/24/2016 9:16:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW re

    Post
    Trening dla początkujących

    Spoko. Dzięki za pomoc ;).

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 7/23/2011 12:44:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest ktoś w stanie mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 3/3/2013 10:07:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem taka osłabiona

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Raczej mała szansa że na forum uzyskasz pomoc skoro jak to nazwałaś biegasz od specjalisty do specjalisty. U jakich specjalistów już byłaś ? miałaś przeprowadzone badania np. hormonalne ?

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4124 Data: 3/24/2016 12:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem taka osłabiona

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Badania trzeba porobić. Chciałabym mieć stu procentową pewność na co mam się leczyć i co mi jest faktycznie. Świadomość tego, że żaden lekarz nie chce mi pomóc jest straszna i to mnie dobija najbardziej.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4124 Data: 3/27/2016 3:19:49 PM Liczba szacunów: 0
  • WOJSKO MNIE GONI !! potrzebna pomoc/rada :P

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    heheheh dzieki za pomoc :) , z henny sobie zrobie na czole ;) , no to lece do sklepu po wyborcza bo tam dzisiaj jest jak z wojskiem walczyc , pozdrawiam i dziekuje raz jeszcze !! :)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5598 Data: 8/24/2005 8:28:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosiłbym o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może poczytaj troszkę więcej na forum bo z tego co widać to niewiele czytałeś Czemu trenujesz tylko klatke plecy i biceps? a nogi,barki,triceps,przedramie,kaptury? Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie na kalorie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Poza tym na 1kg masy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 772 Data: 4/15/2008 5:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka

    Post
    Trening dla początkujących

    przede wszystkim to jak sie tak rzciles na kolege ktory chcial Ci pomoc to nei dziw sie ze inni nei za chetnie to robią co do rozgrzewki to wszystko na ten temat : Rozgrzewka-Jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie może być przyczyną wielu, często niebezpiecznych kontuzji. Każdy trening, nawet lekki [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 9/27/2008 2:28:34 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawa kondycji

    Post
    Inne dyscypliny

    ile urosłeś przez ostatni rok ? jeśli 8-10 cm to serce nie nadąża (miałem podobnie, serce nierówno rosło jedna komora większa w stosunku do innych) po jakimś czasie forma wróci ale musisz jej pomóc zaczynając treningi od niskiego poziomu i co jakiś czas zwiększając obciążenia.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 997 Data: 4/22/2013 4:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawa kondycji

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki wielkie za pomoc narazie żadnego planu nie wybrałem jeszcze poczytam sobie, nie mam zbytnio możliwości zapisania się do klubu bo nie ma w mojej okolicy żadnego ;/, ale coś a przez ostatni rok nie orientuje sie ile urosłem ale dosyć sporo pewnie powyżej 6 cm, ale problem z kondycją miałem prawie zawsze, i zaczynam biegać na 1km na początku i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 997 Data: 4/23/2013 2:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] literowka" (a chodzilo o SZRUGSY) nie wydaje mi sie, bo bardzo duzo ludzi ma te "literowki" w mowie pisanej i mowionej a to ze walnalem to haslo to byla ironia bo zachowal sie "nie jak nalezy" ktos probuje mu pomoc a on z tekstem "tak to se mozesz sam cwiczyc" Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-01-28 17:29:05

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 1/28/2005 5:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    OK, i wszystko jasne Czy mógłbyś mi jeszcze pomóc w tej kwestii: http://www.sfd.pl/temat182587/ byłbym bardzo wdzięczny..

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 1/28/2005 6:15:13 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ADMIRAL SOG OCZYWISCIE ZA POMOC . fIACIK PO PIERWSZE NAUCZ SIE CZYTAC BO JUZ WYZEJ PISALEM ZE TO NIE MÓJ PLAN ,PO 2 NIE JA GO UKŁADAŁEM A PO 3 PRZEZ PRZYPADEK NACISNĄŁEM 2 PRZYCISKI NA KLAWIATURZE NARAZ R i T (SA OBOK SIEBIE)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 1/28/2005 9:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra dzieki za pomoc kolega bedzie wdzieczny.Za wszystkie sensowne wypowiedzi sogi

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 1/29/2005 12:18:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - Redukcja Masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Odświerzam, i nadal liczę na waszą pomoc... =[ Nagradzam Sogami...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 12/27/2008 4:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Swędzenie gardła;/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    stan zapalny, tez mam czasem taki objaw zanim zupelnie zacznie mnie bolec gardlo to najpierw swedzi, to nic dziwnego. Mozesz kupic sobie aliofil, to sa tabletki czosnkowe, bardzo dobre na gardło tym bardziej ze ci sie chyba jeszcze wielce nic nie rozwinelo, to powinno pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12341 Data: 5/26/2006 1:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • mniej sadełka u dziewczyny

    Post
    Ladies SFD

    Jeżeli dziewczyna jest zmotywowana, to może sama do nas zajrzy? Łatwiej będzie pomóc :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-01 18:39:09

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 4/1/2012 6:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW/masa,plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyjdzie w praniu Wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 3/30/2009 8:34:18 PM Liczba szacunów: 0