pomoc

postaram sie pomoc . ogranicz jasne pieczywo , maslo , majonez sosy slodycze , chipsy wszelkiego rodzaju przetworzona zywnosc . w pierwszym posilku najlepszym rozwiazaniem jest jedzenie pieczywa ciemnego z chuda wedlina drugi posilek ok choc najlepsza bylaby kasza ewentualnie ryz trzeci to samo co sniadanie . Moglbys dolozyc jeden lub dwa posilki [...]

[...] a przecież nie będę wciągał kilograma twarogu i tuzina jajek dziennie :P Dzisiaj podbiłem kcal i wydłużyłem okno do prawie 6h. Ale pewnie nadal jest źle {{:-( Proszę o pomoc :-? Zmieniony przez - lakistrajk w dniu 2013-05-21 15:37:14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21340048e71748e4bf292bfac5e59408.png Zmieniony przez - lakistrajk w dniu 2013-05-21 [...]

No teraz już wiem. Ogólnie jeszcze dzień przed tymi ostatnimi badaniami zrobiłem ciężki trening barków i łap w superseriach. Dobra gonie do labu bo nie długo 10 %-) Dzięki panowie za pomoc. Dam znać jak to wyszło

Spoko. Dzięki za pomoc ;).

Jest ktoś w stanie mi pomóc ?

Raczej mała szansa że na forum uzyskasz pomoc skoro jak to nazwałaś biegasz od specjalisty do specjalisty. U jakich specjalistów już byłaś ? miałaś przeprowadzone badania np. hormonalne ?

Badania trzeba porobić. Chciałabym mieć stu procentową pewność na co mam się leczyć i co mi jest faktycznie. Świadomość tego, że żaden lekarz nie chce mi pomóc jest straszna i to mnie dobija najbardziej.

heheheh dzieki za pomoc :) , z henny sobie zrobie na czole ;) , no to lece do sklepu po wyborcza bo tam dzisiaj jest jak z wojskiem walczyc , pozdrawiam i dziekuje raz jeszcze !! :)

Może poczytaj troszkę więcej na forum bo z tego co widać to niewiele czytałeś Czemu trenujesz tylko klatke plecy i biceps? a nogi,barki,triceps,przedramie,kaptury? Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie na kalorie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Poza tym na 1kg masy [...]

przede wszystkim to jak sie tak rzciles na kolege ktory chcial Ci pomoc to nei dziw sie ze inni nei za chetnie to robią co do rozgrzewki to wszystko na ten temat : Rozgrzewka-Jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie może być przyczyną wielu, często niebezpiecznych kontuzji. Każdy trening, nawet lekki [...]

ile urosłeś przez ostatni rok ? jeśli 8-10 cm to serce nie nadąża (miałem podobnie, serce nierówno rosło jedna komora większa w stosunku do innych) po jakimś czasie forma wróci ale musisz jej pomóc zaczynając treningi od niskiego poziomu i co jakiś czas zwiększając obciążenia.

Dzięki wielkie za pomoc narazie żadnego planu nie wybrałem jeszcze poczytam sobie, nie mam zbytnio możliwości zapisania się do klubu bo nie ma w mojej okolicy żadnego ;/, ale coś a przez ostatni rok nie orientuje sie ile urosłem ale dosyć sporo pewnie powyżej 6 cm, ale problem z kondycją miałem prawie zawsze, i zaczynam biegać na 1km na początku i [...]

[...] literowka" (a chodzilo o SZRUGSY) nie wydaje mi sie, bo bardzo duzo ludzi ma te "literowki" w mowie pisanej i mowionej a to ze walnalem to haslo to byla ironia bo zachowal sie "nie jak nalezy" ktos probuje mu pomoc a on z tekstem "tak to se mozesz sam cwiczyc" Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-01-28 17:29:05

OK, i wszystko jasne Czy mógłbyś mi jeszcze pomóc w tej kwestii: http://www.sfd.pl/temat182587/ byłbym bardzo wdzięczny..

ADMIRAL SOG OCZYWISCIE ZA POMOC . fIACIK PO PIERWSZE NAUCZ SIE CZYTAC BO JUZ WYZEJ PISALEM ZE TO NIE MÓJ PLAN ,PO 2 NIE JA GO UKŁADAŁEM A PO 3 PRZEZ PRZYPADEK NACISNĄŁEM 2 PRZYCISKI NA KLAWIATURZE NARAZ R i T (SA OBOK SIEBIE)

Dobra dzieki za pomoc kolega bedzie wdzieczny.Za wszystkie sensowne wypowiedzi sogi

Odświerzam, i nadal liczę na waszą pomoc... =[ Nagradzam Sogami...

stan zapalny, tez mam czasem taki objaw zanim zupelnie zacznie mnie bolec gardlo to najpierw swedzi, to nic dziwnego. Mozesz kupic sobie aliofil, to sa tabletki czosnkowe, bardzo dobre na gardło tym bardziej ze ci sie chyba jeszcze wielce nic nie rozwinelo, to powinno pomoc

Jeżeli dziewczyna jest zmotywowana, to może sama do nas zajrzy? Łatwiej będzie pomóc :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-01 18:39:09

Wyjdzie w praniu Wielkie dzięki za pomoc.