SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Jak moje w 82 kg niszczą nogi, to jego to chyba nogi łamią ;-) Maciek55555- uwierz mi, że to nie były dobre technicznie przysiady. Zobacz jak wywijasz miednicą najpierw w górę. Powinna byc ona nieruchomo. Nie mówię tego złośliwie, tylko żeby Ci pomóc. Bo zrobisz sobie krzywde robiąc tak cały czas. Ja mu daje max 150 jak przy 140 już nogi się [...]

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2016 12:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Nie dość że przodopochylenie miednicy to jeszcze skolioza ;( Pomóc może jedynie trening kalisteniczny /SFD/2016/8/3/76f3bed6cf424de08699a94bb8cf3fa8.jpg

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2016 8:21:15 PM Liczba szacunów: 3
  • Maści przeciwbólowe - Dla sportowców

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Może ktoś mi pomóc!! Potrzebuje najskuteczniejszej maści na ból pleców, nie rozgrzewającej tylko do użytku częstego... Proszę bardzo pomóżcie!

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2007 9:22:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Maści przeciwbólowe - Dla sportowców

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Witam! Kaziuu ...link nie chce mi wejść i nadal nie wiem jak nazywa sie ta maść .Prosze o pomoc pozdr.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2007 12:57:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Całkowity brak apetytu

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Podczas szukania pomocy w internecie natrafilem na ten temat. Ostatni tydzien wakacji caly czas balowałem, mało spałem, ale coś jadłem jednak. Wczoraj każdą potrawe jaką sobie przyrządziłem tylko skosztowałem i juz mialem jej dosc. Dzis natomiast od rana nic nie jadlem, a na sama mysl o jedzeniu mam odruch wymiotny. Nie zjem nic slodkiego, [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2008 12:28:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wstydliwy problem, cuchnący problem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] te orzechy. Zejdę też z IF'a i zacznę może jadać w końcu 3-4 posiłki w większych odstępstwach czasowych. Zobaczymy jak to będzie wyglądać. W każdym razie dzięki za pomoc ;) gdyby ktoś miał jeszcze jakieś sugestie, to zapraszam do dyskusji, a w innym temacie podrzuce screeny z moich badań, żeby zapytać w jaką dietę celować teraz, bo czas [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 1/6/2018 10:11:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Cytryna + Czosnek = Trądzik i syfy the end

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    hmm, są różńę przyczyny trąziki. Ta metoda którą opisałeś może pomóc jeśli komuś trądzik powodująbakterie. Mi nie wiem co pwooduje ale chyba nie one

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2008 11:08:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    no i ladnie dzieki za pomoc!! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2004 1:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    No więc tak sobie ułożyłem ditkę i proszę o pomoc Wzrost 194cm Waga 80kg Ćwiczę 3 razy/tydz Moje wyliczenia to po dodaniu 1200 kcal + 3500 kcal Zapotrzebowanie na białko 2g = 160g Węglowodany 150g Tłuszcz 250g I posiłek: Jajecznica z 4 jaj Bekon 50g Kromka chleba Oliwa z Oliwek 30g II Posiłek: Ser twarogowy 150g Oliwa z oliwek 30g Ziarna [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2004 7:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tez dawac tyle ww czy tak jak na CKD do 30g?? Wlasciwie t nie wiem jak z tym zapotrzebowaniem czy nie dac czasem troche wiecej ale boje sie ze sie zbyt otluszcze wiec nie wiem czy lepiej dac wiecej i jak bede za szybko tyc przyciac kcal czy moze dac tyle ile jest i zobaczyc jak bedzie i ewentualnie zwiekszyc Dzieki wszystkim za pomoc! Pozdro

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2005 2:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Brakuje mi ok 1000 kalorii i 70 g ww prosze o pomoc to moja dieta: I Serek twarogowy waniliowy II Ser Gouda Kiełbasa Żywiecka Chleb zwykły Masło wyborowe EKSTRA III Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka b/skóry Olej słonecznikowy IV Jaja kurze całe Masło wyborowe EKSTRA Chleb zwykły V Ser twarogowy półtłusty [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2005 7:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mam problem, bo nie moge przkonać domowników do Low carba. Twierdzą, że sobie tym zaszkodzę... Możecie pomóc z argumentacją?

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2006 4:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Przypomne że nie chce nabrać masy tluszczowej a ja spalić z okolic brzycha dolożyć z 5kg mięsni i się wyrzeżbić. Z supli jem bialko, bcaa, glutamine, stack kreatynowy i przed biegami l-karnityne. Czy low carb ma sens w moim przypadku?? Składniki diety i swoje zapotrzebowanie sam określe i nie będe tym Was zanudzał. Dzięki za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2007 11:54:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] DALEJ DECYDUJESZ CO CHCESZ . JAK BĘDZIESZ CHCIAŁ ROBIĆ SIŁE/MASE TO ZWIĘKSZ WĘGLE DO 200 no na tej będę robił masę przez cztery tygodnie a potem zwiększę węgle do 200. tak jak mówisz będę się obserwował. Przed treningiem wrzucę WPC, a po BCAA żeby organizm nie musiał rozkładać odżywki białkowej tylko będzie miał gotowe aminki. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2007 1:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] i tak się zastanawiam - czy taki mix (zakładając, że będę się trzymał diety itd): Low Carb + HST + HIIT (w nietreningowe) + jabłczan (jakiś stack) + no-booster da mi beztłuszczową masę? Chodzi mi także o możliwie maksymalną efektywność (nie wiem czy nie odpuścić HIITa). Aha i czy mam robić jakąś przerwę po tej redukcji? Z góry dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2008 1:46:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam zdecydowalem się na dietke niskoweglowodanowa, ale tutaj moja wiedza odnosnie diety malo wegla duzo DOBREGO TLUSZCZU jest znikoma tak więc b.proszę o pomoc Cel: Robienie dobrej jakosci masy miesniowej przy jednoczesnym gubieniu fatu glownie lekkiego brzucha (obecnie 17BF ) Dodam iz pracuje w godzinach popoludniowych 14-22 tak więc trening [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2009 8:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] to zaczelam lekko tyc. wiec moze wyeliminowac owoce i straczkowe, jesc wiecej warzyw i obciac kalorie - lekko, bo wczoraj chyba za duzo obcielam i glodna bylam. jesli ktos chcialby mi pomoc, tu jest moj post, nie prosze o rozwiazanie problemu, ale o dietetyczne/treningowe wskazowki http://www.sfd.pl/Dieta_dla_hormonalnej_%3A_-t537127.html

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2009 7:41:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    oj.. ucielo mi post. jeszcze raz. jesli ktos moze pomoc, bedzie super! czy takie proporcje beda ok 80g wegli, 140 bialka, 102 tluszczu? wychodzi mi 16%kalorii z ww, 50% z tluszczu i 30% z bialka.

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2009 7:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jeszcze jedno... na redukcji przy low carbie jakie węgle proponowalibyście wokół treningu?? Dodam że trening kończę często ok 21.30. 1,5h przed daję 50g ryżu brązowego z piersią, a po treningu nie wiem za bardzo co, ile i w jakim czasie po treningu. Baaardzo będę wdzięczny za pomoc. Znalazłem parę postów o tym ale nie przekonują mnie ani trochę.

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2010 7:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 187 Zapotrzebowanie: 3600 kcal (jak będzie mało to będę dokładał po 300) zapotrzebowanie btw: b 2,3 / t 2,7 / w 2,0 rozkład btw: b 192 / t 230 / w 165 stosunek kwasów tłuszczowych: 27%/41%/32% przedtrenigowy to 4 posiłek z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2011-07-31 13:18:39 Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2011-07-31 13:18:54

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2011 1:17:35 PM Liczba szacunów: 0