SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Żenująca siła klatki ;-/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mozesz zrobic taki trening do zalamania ruchu raz w miesiacu dla danej partii.." Zatem zamiast 60,65,70,75 Mowisz ze powinienem zwiekszyc liczbe serii i nie cwiczyc do zalamania miesniowego zatem proponuje : 50x15,55x12,60x10,65x8,70x6 Czy tak bedzie lepiej ?? Mysle ze gdzies tak sie rozloza ciezary. Dzieki za pomoc i za ozywiona dyskusje

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 12522 Data: 11/26/2006 1:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tą serię jako rozgrzewkę) 2 seria: 8 powt. 70 kg 3 seria: 6 powt. 80 kg 4 seria: 2 powt. 90 kg (miałem problem z wypchnięciem ciężaru-wina barku, lekka pomoc drugiej osoby) Wyciskanie na atlasie pionowym: (tu miałem problem z określeniem ciężaru, ponieważ obciążenie stanowiły sztabki, na których nie było podanego ciężaru): [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 12/8/2009 10:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dmexe. 18lat zdj.24,29,42-44

    Post
    Galeria Zdjęć

    I dużo dropsetów też może coś pomóc :)

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2014 5:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dmexe. 18lat zdj.24,29,42-44

    Post
    Galeria Zdjęć

    Przesada ze światłem, zamiast pomóc to prawie nic nie widać...

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 10:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, dzięki za pomoc :) http://i41.tinypic.com/2zxwmr9.jpg :)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 6/4/2013 3:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja wiem, że są teraz spore problemy z funkcjonowaniem forum, ale czy naprawdę nikt nie jest w stanie mi pomóc? Edit: fota http://imageshack.us/photo/my-images2011/820/schowek01pv.jpg/ Zmieniony przez - realyanek w dniu 2011-10-24 19:36:55

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12856 Data: 10/24/2011 7:35:59 PM Liczba szacunów: 0
  • S.m.p.a., zerknij jeszcze raz, jeśli możesz, plz. Co do aerobów - mam wrażenie, że po zwiększenie kcal do 2100-2200 zaczęło mnie podlewać, więc chciałem jakoś złagodzić ten efekt poprzez dodanie do treningu aerobów. Czy może mi to w jakikolwiek sposób pomóc, czy może aeroby przydają się tylko na redukcji?

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12856 Data: 10/25/2011 8:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc, zostawię tak jak jest, nie chciałbym zaś z nimi przemanipulować. :)

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12856 Data: 11/23/2011 6:36:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Może ktoś pomóc (i skleić te posty) ?

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12856 Data: 12/23/2011 9:41:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ciebie zboża będą out, jedynie płatki owsiane górskie zostawię, bo po nich na szczęście gazów nie mam, jeśli je dobrze namoczę. Jeśli nie będzie mnie za bardzo wzdymało, to i dieta zbilansowana powinna dawać radę. Postaram się potrzymać ją do mniej więcej maja - jeśli nie będzie dawać rady, to najwyżej wrócę do LC na stałe. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12856 Data: 2/10/2012 11:02:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pewnie nie bardzo wiesz jak pomóc, w sumie to zrozumiałe. Przede wszystkim nie szkodzić ;-) Skoro nie muszę się jakoś spinać z robieniem formy, to pobawię trochę z J/NJ, może przypadnie mi ten sposób żywienia do gustu na stałe. :) A że mogę trochę odpuścić, to powrzucam sobie do diety co nieco śmiecia nie przejmując się zbytnio, jedynie trzymając [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12856 Data: 5/26/2012 12:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • I jeszcze taka jedna rzecz na koniec - wiem, że nie zajmujesz się osobami nieaktywnymi i z problemami hormonalnymi, ale myślisz, że jest sens trzymać się jakiejś diety i btw? - jeśli mówimy o utrzymaniu nienagannej sylwetki to w zasadzie można powiedzieć, że jest większy sens trzymania się "jakiejś diety" w przypadku osób o niskiej aktywności niż [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12856 Data: 5/26/2012 12:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jutro jadę po wypis z wcześniejszego szpitala, więc dowiem się, czy trza będzie bić od razu do placówki i prosić, żeby przyjęli. Zobaczę jeszcze, co mój lekarz prowadzący wykombinował, wiem, że miał się konsultować z innymi specjalistami. Muszę przyznać, że naprawdę trafiłem na świetną endokrynolog. Doskonale rozumie, przez co przechodzę i robi [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12856 Data: 6/30/2012 8:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Po raz kolejny dzięki za pomoc. Z NNKT znajdę jakiś fajny olej lniany, do tego mam omegę3 w kapsach. Siemię zmielone w niewielkiej ilości chyba może zostać, w końcu ma wiele pozytywnych właściwości na układ pokarmowy? Czyli makaron/ryż z jogurtem i jagodami jest jak najbardziej si? Osz kurde, mój przysmak z dzieciństwa :-D Wydaje się, że durum [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12856 Data: 7/21/2012 5:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, Wiem, że zniknąłem nagle z forum i jakby nigdy nic przestałem dawać jakiekolwiek znaki życia. Złapała mnie depresja, miałem wszystkiego dość i nie potrafiłem tego zbytnio ogarnąć. Testo miał mi niby pomóc, ale g**no pomógł. Tydzień po 2 iniekcji Omnadrenu postanowiłem sobie zrobić kontrolne badania. I co się okazało? Testo. całkowity ok. [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12856 Data: 8/20/2012 10:26:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Sporo tego materiału do przeczytania tam, jutro sie tym zajme i zamienie te brzuszki na ABS 2 skoro tak bedzie lepiej. Zadam pewnie tez jutro kilka pytan odnosnie tego treningu. Na dzisiaj dzieki za pomoc, łapcie sogi (jezeli moge je dac bez abona).

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5542 Data: 1/12/2007 9:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i tak samymi nadgarstkami sie sztange podnosi. Chce to pocwiczyc tez, bo mam problemy z nadgarstkami. Plan na siłke tez juz mam, ale jutro wszystko dopieszcze juz z kuzynem, ktory cwiczyl na silce z 5 lat i cos mi tam podpowie - potem wrzuce tutaj całosc - caly rozplanowany tydzien - siłka, biegi, abs 2. Do jutra i jeszcze raz dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5542 Data: 1/13/2007 10:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z stopą. paluch sztywny?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    raczej nie ma opcji, zebym obecnie odpuscil treningi. Na dniach pojde do lekarza po skierowanie na przeswietlenei i przejde sie do ortopedy (pewnie prywatnie) i zobaczymy co powie. Jesli ktos jednak mial taki sam przypadek jak ja to prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8174 Data: 4/17/2012 8:39:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Yo! Czy jest ktoś w stanie pomóc mi z biegami? Mam naprawdę duży problem... Wczoraj przebiegłem 4 km i dzisiaj jestem zdechnięty - bolą mnie uda i łydki... dajcie jjakiś harmonogram pliissss - taki na 3 miechy nawet ;] pozdro

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 5/11/2004 2:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Vamea-viagra dla pań i inne suple!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc. Zakupie i może będzie lepiej

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 17535 Data: 10/17/2005 10:36:08 AM Liczba szacunów: 0