SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Długotrwały ból nadgrstka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] , dostalem skeirowanie do szpitala i ortopeda tam nakazal oklady Altacetem oraz opaske uciskowa. nic nie pomoglo !! bol caly czas jest, czasami bardzo silny , nie moge nawet normalnei sie witac z kolegami. mysle ze to nie jest jakis banal bo raczej po takim czasie bol by minal. Oszczedzalemm reke i nadal nic.. Prosze o pomoc , zgory dzieki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2013-10-04 22:21:30 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tego wszystkiego? Jeżeli chodzi o kreatynę, to wiem jak to spożywać i w ogóle. Ale nigdy nie miałem styczności z aminokwasami i białkiem jakimkolwiek, i prosiłbym o pomoc w wytłumaczeniu mi kiedy i jak miałbym to spożywać. Ćwiczę już dosyć sporo, bo z 3 lata będzie, dobrze mi idzie i dobrze wyglądam, ale chciałbym jeszcze troszkę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2014-02-07 19:23:13 Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie glikogenu w mięśniach

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Moje pytanie brzmi. 1.Czy kurczak+ryż po treningu będzie dobrym uzupełnieniem glikogenu ? 2.Jeśli nie, to mam kupić glukoze ? (jak ją spożywać, co ile, z czym to się je) ?? 3.Jeśli są jeszcze inne sposoby na uzupełnienie glikogenu to proszę o pomoc. Dodam że nie stać mnie narazie na odżywki bo nie dawno zakupiłem białko+kreatynę.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2014-05-04 15:47:53 Liczba szacunów: 0
  • Prolo + P-mag

    Temat
    Doping

    Witam. Planuję cykl po wakacjach, jednak teraz wolę już dopiąć wszystko na ostatni guzik i chciałbym sięgnąć waszej porady i pomoc w dokładnej rozpisce. W planach mam coś takiego: 1-12 prolo (200-300mg e5d) 1-5 p-mag (75mg ed.) Z racji, że mam predyspozycje do ginekomastii od początku cyklu zapodał bym nolve (10mg?) bądź arimidex? Profilaktyka: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2014-06-27 17:09:09 Liczba szacunów: 0
  • Zespół nadwrażliwego jelita

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrezygnować? Jakie produkty powinienem spożywać? Czy mogę pić wodę gazowaną wysoko mineralizowaną ? I czy muszę zrezygnować z sera białego chudego który ma sporo białka bo niektórzy piszą że tak inni że nie... Z tego co czytałem w kilku tematach na SFD to musiałbym przestać jeść i pić wszystko xD Proszę o pomoc Z góry dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 2015-10-05 16:54:58 Liczba szacunów: 0
  • maszyna Cardio Wave

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wave,(w zał zdjecie) ćwiczyłam na niej i coś podejrzanie pokazuje spalanie kalorii ok 1000 w ciągu godziny czy jest to w ogóle możliwe? I kolejne pytanie czy ćwicząc na tej maszynie przy największym obciążeniu nie rozbudują się za bardzo mięśnie nóg ? Dziękuje bardzo za pomoc i odpowiedzi /SFD/2018/8/28/c6e85ddeff9b45edaee16d3bea1c6d74.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 2018-08-28 13:27:30 Liczba szacunów: 0
  • Pare Pytań>_<

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Co polecacie do picia oprucz wody? Uwielbiam herbate. Moge ją pić? Slodze 3 lyżki cukru. 3 dużo piszecie o musli właśnej roboty. Moge krutki przepis bo w wyszukiwarce nie znalazlem. 4 czy oplaca sie kupować suszone ziarna slonecznika i je szamać? Np. dziennie ze 50 gr. Jest sens czy strata kasy? JUTRO DAM DO SPRAWDZENIA DIETE. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2005-09-01 20:13:08 Liczba szacunów: 0
  • DEKA + TRENOBOLON

    Temat
    Doping

    Witam ! Mozna ułożyc cykl z 10ml deki i 10ml trenobolonu - jak to brac co ile dni itd. ! I cała diete ! Niewiem jak uzupelnic profil dlatego tu wszystko wypisze : Staz pol roku Łapa 39 Waga 80kg Pas 80 Klata 108 wIEM ZE TAKI MOCNY KOX TO TRAGEDIA DLA MOJEGO ORGANIZMU, ALE I TAK TO W SIEBIE WBIJE I TAK , JESLI MOZECE POMOC TO CZEKAM. A co do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 2005-12-23 11:17:24 Liczba szacunów: 0
  • ZMA i witaminy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] strony slyszalem ze bardziej oplaca sie kupic witaminy np. olimpowskie ale w nich tez jest cynk i magnez, wiec nie wiem czy mozna je brac z ZMA... Trzecia rada jaka uslyszalem jest zestaw "ACTIVITA ENERGON X 1000 & TRIBUACTIV B6"... No i teraz sam nie wiem w co mam zainwestowac :( Najbardziej przemawia do mnie ZMA + glutamina... Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2007-11-17 00:24:34 Liczba szacunów: 0
  • MASS-konik1977

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub informacje dodatkowe niestety obecnie nie moge robic nog:((problem z kolanami), odpada raczej tez martwy ciag, sztange mam tylko jako maszyne shmita. dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2008-03-08 18:41:11 Liczba szacunów: 0
  • TESTY BIAŁEK-ruszamy ponownie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wyzej wymieniony cel? Zobaczymy czy jest sens i czy beda pieniadze, zeby takie testy przeprowadzic ponownie. Jezeli bedzie odzew-jutro lub pojutrze zaloze temat z numerem konta do wplat. Tutaj najlepiej niech wpisuja sie osoby, ktore deklaruja swoja pomoc finansowa. Mozna podac kwote,wtedy bedzie wiadomo ile mniej wiecej uzbieramy pieniedzy!

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 2008-07-17 19:26:19 Liczba szacunów: 0
  • xpadn+ wydety brzuch

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] git ale brzuch wydety tez jest i po kazdym cw albo bekam albo wymuszczam gazy. czemu jest to spowodowane jest to normalne czy moze moj organizm nie za bardzo przyjmuje ten suplement ?(dodam tylko jeszcze ze sprawdzalem go tez rano na czczo myslalem ze to spowodowane moze odzywianiem mojm ale nie efekt jest ten sam )licze na pomoc pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2010-02-16 19:59:40 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja pod start w K-1

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] się przetrenowania, więc jakieś rozgałęzione amino. Do tego l-karnitynkę (kilka kg. w duł) co by nie patrzeć jak spadnie mi 5-10 kg siłą też spadnie - Kretyna+HBM. Proszę o pomoc. Teraz ważę 87 kg, chcę zrzucać do 81. Treningi hm... pewnie się dogadam z trenerem to będę miał 5 w tyg. w tym, że jeden bardziej techniczny. Do tego telenówi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2010-04-25 09:27:37 Liczba szacunów: 0
  • trening kardio lub cos innego?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] osadza mi sie glownie na brzuchu? wszystkie miesnie elegancko wygladaja a ten brzuch? tragedia czasami jak balon :) dlatego postanowilem dodac kardio i tu prosze o pomoc jak to polaczyc ? przed ,po? treningu czy moze w dni nietreningowe? obecnie trenuje takim systemem pon-trening wtorek-trening srod-wolne czwartek-trening piat-wolne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2011-04-02 18:55:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] 20 mililitrow sustanon injection 250 20 mililitrow i meta naposim metandienonum 5 minigram plus mas up odrzywka 7 kilo creatyna monohydran carbo i dextroza mogl bys jakos pomoc rozpisac to wszystko na jakis cykl moze 2 czy nie wiem jak sam sobie nie poradze ;/ moj 1 cykl byl 3 lata temu sama metka genezis 10 i przybylo 6 kilo choc jestem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2013-03-15 13:49:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening. Jak zacząć ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] utrzymuje dużą aktywność ruchową i jestem chudy, za to ręce mam jak zapałki, siła rąk jest równie żenująca. Problem jest w tym, że nie jestem też z bogatego domu, nie wiem czy będzie mnie stać na siłownie, a piłkę trenuję za darmo. Nie znam się kompletnie na dietach i treningach, a chciałbym wyglądać jak facet a nie jak chuderlak. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2013-10-22 14:51:35 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący wózkowicz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duzo jak na tydzien wiec dlatego zeszlo do 1510kcal powiedzcie mi czy to jest dobrze czy cos zmienic? obliczyl by mi to ktos fachowym okiem? prosze brac pod uwage to ze jestem na wózku i moja aktywnosc w ciagu dnia normalnego bez cwiczen jest niska przewaznie siedzaca lub lezaca bez żadnego wysilku. prosze o pomoc i z gory dzieki za odowiedzi ;]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 244 Data: 2019-07-24 12:51:07 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem nowy na formum szukam pomocy w ulozeniu planu treningowego Staz treningowy bierzacy rok czasu z gory dziekuje za pomoc w ocenie planu Trening A 1.Przysiady ze sztanga 4x12/10/8/8-6 2.Podciagniecia na drazku z dociazaniem 4x12/10/8/6 3.Wyciskanie sztangi lawka prosta 4x12/10/8/8 4.Szwedki na poreczach z dociazeniem 3x12/10/8 5.Wznosy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 228 Data: 2022-02-21 06:20:40 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja dla mnie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Ważę 74 kg przy 184 cm wzrostu. Moje pytanie do was jest następujące jakie suplementy będą najbardziej efektywne na początek suplementacji. Mój budżet na ten cel to na chwile obecną to 200 zł jak je mogę spożytkować żeby był z tego jakiś efekt ? Dzięki z góry za pomoc i pozdrawiam :) Zmieniony przez - GuessWho89 w dniu 2010-06-14 19:20:24

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2010-06-14 19:19:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] ml ma stężenie 350mg. Ziom który mi to zalatwiał mowił że przez pierwsze dwa tygle mam brać 1 ml co trzy dni i potem kolejne dwa tygodnie co dwa dni i na końcu codziennie. Mam pytanie czy wedlug was taka rozpiska jest dobra? Nie zmienia się dawka tylko częstotliwość aplikowania.posiadam 20 ml tescia i jeszcze 80 metki. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2013-05-19 10:27:17 Liczba szacunów: 5