SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening FBW 5x5 po 3 miesiącach i potrzeba zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uginanie ramion ze sztangą 3x10 Legs przysiad 3x10 wykroki 3x10 coś jeszcze bym dodał ale z jakiegoś ćwiczenia na wolnym ciężarze RDL? wspięcia na palce 3x10 Dzięki Tomek za pomoc. PS. Jakie przerwy między ćwiczeniami? Przy FBW 5x5 zwykle robiłem 60-90s, tutaj starać się zmieścić w 60s tak? :) Zmieniony przez - puss w dniu 2012-09-05 16:07:08

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 9/5/2012 3:57:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc... ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra. Skoro nikt mi nie chce pomóc to sobie sam odpowiem :P Otóż dzisiaj rozpisałem sobie dietę. Bardzo brakuje mi białka z tego co widzę oraz trochę tłuszczy. Za dużo wychodzi mi węglowodanów (głównie przez chleb) Idzie tak: Śniadanie: Płatki kukurydziane + mleko 1,5% = B-10 T-4 W-82 (g) II Śniadanie (szkoła): Chleb żytni pytlowy + schab [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 948 Data: 5/15/2007 5:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Straż Pożarna Pomocy!!!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    Prawde mówiąc troszke sie zmartwiłem czytając wypowiedzi vlad'a... Nie mam pewności na ile są wiarygodene, wiem za to że choć mam szerokie plecy mogą mi one pomóc jedynie w teście na podciąganie :P, ale ciesze sie że trafiłem na ten art. bo wiem że musze robić więcej niż robiłem do tej pory... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 18322 Data: 6/22/2006 7:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [*] Agata Mróz nie żyje! [*]

    Post
    Przegląd prasy branżowej

    [...] ze wstrząsem septycznym" - mówił Kałwak. Kałwak zaznaczył, że wszystkie działania ośrodka intensywnej terapii były właściwe i prowadzone na czas, "jednak bez pomocy komórek, które miał wytwarzać szpik, nawet najlepsze antybiotyki nie mogły pomóc" - mówił." źródło Interia.pl Tak więc infekcja ją załatwiła, sepsa, pytanie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 16097 Data: 6/5/2008 9:37:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka prosze o opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] DAJ TU JAKIES WARZYWKO TUPU POMIDOR, SLATA, OGOREK, RZODKIEWKA... Razem B(29,67) T(4,4) W(13,92) Kcal (205,1) kcal 2519,2 Co o tym myslicie ?? Prosze o poprawki i wszelka pomoc *naprzemian z kurczakiem ** niewiem ile co ma bialka weglo , tluszczytku oraz kcal-jak mozecie to hlp RYBEK NIE MA W OGOLE, ALE JAK NA 1 RAZ TO NIE EJST ZLE.POCZATEK [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 985 Data: 5/18/2006 8:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - wspięcia na palce 4x20 pompki na poręczach + uginanie ramion ze sztangą prosta stojac szer barków 3x10 wyciskanie sztangi wąsko + młotki 3x12 sciaganie wyciągu górnego + sztanga stojac wąski chwyt 2x12 + dropset brzuszki Sam nawet widze że przeładowane, bez ładu i składu, prosze o pomoc... Zmieniony przez - Ateles w dniu 2013-01-03 22:24:21

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 595 Data: 1/3/2013 10:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano ,łękotka...

    Post
    Sztuki Walki

    Nastic współczuje :-( To temat można już zamknąć dzięki wszystkim za pomoc i czas mi poświecony };-)

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9036 Data: 7/7/2012 9:06:45 AM Liczba szacunów: 0
  • tradzik po cyklu

    Post
    Doping

    [...] ,plecy itp to zapomnij, jak skora podczas goroacego prysznica nie daje Ci zyc, albo te iskry z tokarki Cie draznia to jest znak, ogolnie to zalezy od dawki i stanu skroy, ale tam 6 miechow to minimum. Niektorzy jada 20mg na cyklach i chodza na solke i sa ok, ale to sa wyjatki. Nie pisze tutaj dla sogow, chce pomoc wiec looz. Morhulin oitment

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2012 5:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie niemoge wysłac neutrifum wiadomosci z danymi prosze o pomoc wogole niewidze w jego profilu PW?

    Odpowiedzi: 604 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2009 6:12:02 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc good_year

    Odpowiedzi: 604 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2009 7:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny jeszcze raz

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przysiad-raz w tygodniu,czy moze 3 x tyg.?) i tym samym-przyczynia sie do szybszego wzrostu sily i masy miesniowej. Czawaj mimo,ze dzialasz w dobrej wierze-chcesz pomoc,to moim zdaniem nie przyczyniasz sie w ten sposob do podniesienia wiedzy . powtorze jeszcze raz:nowicjusz nie jest od myslenia.bedzie mial jeszcze na to czas. nie jest [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 11/17/2007 1:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • opisy gg dot. siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "Nasze marzenie nie spełni się samo, musimy mu pomóc"

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2007 3:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • FAT BURNERS FOR WOMEN <<UNIVERSAL>> Fat Burners For Women jest w 100% pozbawiony efedryny a jednocześnie działa silnie termogenicznie. Składniki produktu mają na celu pomóc Twojemu organizmowi efektywnie zużywać nagromadzony tłuszcz w celach energetycznych, podnosić poziom energii w sposób naturalny, poprawiać funkcjonowanie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10489 Data: 4/13/2007 9:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Proporcje w diecie na masę dla endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, rozpisałem się i nikt mi nie chce pomóc (:P) więc wezmę sprawy w swoje ręce. Najpierw chcę ustalić proporcje każdego posiłku. Tak jak pisałem, planuję 6 posiłków. Każdy posiłek będzie się składać z 25-30gB/10gT/55gW, oprócz kolacji w której nie będzie węglowodanów. Wszystkie węgle niskie IG, oprócz potreningowych. Tu upchnę ewentualne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 3/9/2013 7:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • SONBATY - SKLEP

    Post
    Odżywki i suplementy

    Super Mass Prof. normalnie kosztuje 129 zł. Teraz jest promocja i kosztuje 99 zł. Oczywiście od tego rabat. Jery, dziękuję za pomoc. SONBATY

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2002 10:44:30 PM Liczba szacunów: 0
  • SONBATY - SKLEP

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sonbaty zrob taka sztuczke: Wez nie wybieraj opcji "zapisz" tylko wybierz opcje "zapisz jako" Powinno pomoc Michał G. "GÓRAL"

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2002 11:27:00 PM Liczba szacunów: 0
  • WALKI Mike'a Tysona!!!!!!!

    Post
    Sztuki Walki

    dlaczego nie moge uruchomic zadnego filmu jak naciskam linki to pojawia mi sie jakas strona przypomina jakas poczte ze trzeba sie logowas itp!! prosze o pomoc dlaczego sie tak dzieje dziex z gory

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2006 1:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • WALKI Mike'a Tysona!!!!!!!

    Post
    Sztuki Walki

    Poszukuję zestawu DVD Mike Tyson History DVD Box Set (14 DVD)- czy ma ktoś może linki do tego filmu? Zastanawiam się również czy nie kupić tego zestawu - cena 40 euro z dostawą do Polski ale nie wiem czy jest to bezpieczne- czy ktoś już zamawiał z tej strony? - www.mike-tyson-dvd.com dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2009 11:28:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 5/22/2019 4:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Niski poziom kreatyniny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] sie tzn. w Twoim przypadku niedostosowywanie skladnikow pokarmowych i ilosci kalorii do wlasnej aktywnosci fizycznej... Uloz diete odpowiadajaca Twojemu zapotrzebowaniu(pomoc w jej ulozeniu uzyskasz w postach podwieszonych dzialu odzywianie) i daj Swoja diete w dziale odzywianie do oceny z dodatkowym opisem problemu. Nastepnie po jakims [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15063 Data: 3/20/2010 6:21:00 PM Liczba szacunów: 0