SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] ? kiedy beda lepsze efekty ? waze 74-75 kg aha dodam, ze moj posilek przedtreningowym sklada sie z malych ilosci bialka, bardziej weglowodany i zawsze 30 min przed treningiem zazywam izolat 30g. Dietka jest ! 150g bialko, 300 weglowodany, pisze na wszelki wypadek prosze o pomoc obeznanych... Pz Zmieniony przez - byaly7 w dniu 2007-07-06 01:08:27

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 7/6/2007 1:06:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] znajdującymi się na placach zabaw!!!)z całego wrocławia łącznie z ich adresami i z podziałem czy są to odrębne placówki czy np. znajdują się w szkołach. Bardzo bym prosił o pomoc i nie spamowanie. Przykład: 1. SIŁOWNIA: SIŁOWNIA No.1 ul. BOCZNA 12 (teren CS WROCŁAW) 2. PLAC ZABAW: ul. Bajana na przeciwko bloku nr xx 3. FITTNES: Classic-Fitness, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 1/21/2010 10:32:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening- czy nie zbyt intensywny?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] na biceps 5/5/5/5/5 i triceps 5/5/5/5/5 Cykl tym planem miałby trwać 6-7 tygodni. Co sądzicie o takim treningu? Jakich suplementów użyć, żeby podołać takim treningom? Wydaje mi się, że trening jest bardzo intensywny. Moja wiedza na temat treningu siłowego nie jest jeszcze wystarczająca, żeby dobrze ocenić wyżej podany plan więc proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 3/20/2011 12:09:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podbródek, pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Mam 18 lat i problem z podbródkiem. Jest bardzo słabo podkreślony, co może mi pomóc, proszę o fachową poradę, w 100% poważnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e6e293ee8f6417c91923f0b50b4bb03.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7367 Data: 5/1/2012 9:39:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skrzywienie Kręgosłupa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam problem. Mam lekkie skrzywienie kręgosłupa(widoczne na załączonym zdjęciu). Gdy byłem u ortopedy, powiedział mi, że mogę ten kręgosłup wyprostować za pomocą ćwiczeń. Doradził mi, abym wykonywał zwisy na drążku, skłony oraz pompki oraz pływanie. Wiem, że pływanie jest najlepszym rozwiązaniem, ale obecnie nie mam takiej możliwości. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 8/3/2012 2:46:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakiegoś planu ćwiczeń w domu , które nie za bardzo obciążają nogi. Wiem że dieta jest najważniejsza jako tak mam. Może jakaś suplementacja. Ps. Przed wypadkiem starałem się regularnie ćwiczyć i biegać. Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc. (przepraszam jeśli to nie właściwe forum ) Zmieniony przez - kamil8515 w dniu 2014-11-25 16:41:15

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 442 Data: 11/25/2014 4:39:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Więc kupiłem Tribusteron 90, CLA, HMB Megacaps, i Białeczko Matrixa. Wszystko by już zakończyć rzeźbienie sylwetki. Więc Tribusteron rano i wieczorem na pusty rzołądek. CLA dwa razy dziennie ale kiedy to włożyć? HMB trzy razy dziennie po dwie tabletki (czy to za dużo? kupiłem największe opakowanie) I Białko tutaj mam problem czy jako drugie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 6/12/2005 6:26:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • max 10 czy 12 powtorzen na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jaka ilosc rochów jest maxymalna w treningu na mase, niektorzy mowia ze 12 a inni ze 10. jesli jakis zwiazek z tym ma budowa ciała to ja jestem Ektomorfikiemprosze o wypowiedzi i pomoc. z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7340 Data: 6/1/2008 5:45:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący! POMOCY!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym poprosic o pomoc. Nie dawno zacząłem chodzic na siłownię. Nie mam jeszcze ułożonego planu trenigowego. Chciałbym aby ktoś pomógł mi w tym. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 194 Cel treningowy: masowanie Staż treningowy na słowni: 2 tyg Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2375 Data: 9/12/2008 7:27:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na brzuch.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Chciałbym prosić o Waszą pomoc, w doborze ćwiczeń na brzuch. Mam do dyspozycji ławeczke skośną( do brzuszków) hantelki 5kg oraz 3kg... tyle. Chodzi mi o jakieś ćwiczenia które mogę wykonywac sobie w domu, można powiedzieć 'uniwersalne' troche na zrzucenie jeszcze tkani tłuszczowej, oraz na rzeźbę mięsni. Aktualnie robie sobię codziennie po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 10/10/2010 12:32:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z masą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] częściej ich kolejność. A i nic nie "brałem" czyli nie suplementowałem się niczym nie wliczając witamin ;) a jeśli chodzi o odżywki do właśnie teraz dodatkowo białko i zdziwiło mnie że dodatkowe 60g nie dało żadnego efektu... Myślę że chodzi o odżywianie, suplementację dlatego temat zamieszczam tutaj. Pozdrawiam i czekam na pomoc z waszej strony.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 3/18/2011 8:37:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jestem tu nowy jak widać. Poszukuję w miarę dobrego planu ćwiczeń domowych na hantlach i drążku, na jak najwięcej partii ciała. Opis ćwiczeń na hantlach najlepiej wraz ze zdjęciami :) wiek: 14 waga: 55 kg (i przybywa, ok. 2 miesiące temu było 50 kg) wzrost: 177 cm Ambicje bardzo duże;) Około 4-5 miesięcy temu kupiłem sobie hantle w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 6/21/2013 10:19:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ławeczka do 350

    Temat
    Marbo

    Witam, potrzebuję ławki dla początkującego do 350 zł, znajdzie się coś? Proszę o pomoc. Z góry dziękuję :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8339 Data: 1/9/2016 6:41:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, wrzucam wyniki badań po pct, towarzyszy mi złe samopoczucie, problemy z koncentracją, wahania nastroju, brak energii i siły do działania. słabe libido, niepełna erekcja. Czy może to być problem e2? pct skonczylem tydzien temu prosze o podpowiedz/pomoc :) pozdrawiam /SFD/2018/2/26/c79ce846b1fd40f98876dadab184d998.jpg

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5594 Data: 2/26/2018 12:23:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana napedu

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] BB-ES 30 Shimano Deore ES 30 Korba: Shimano Deore FC M540 FCM 4601 Przerzutka Tył: Shimano Deore LX FD M580 RD M510 SGS RD M511 SGS Kaseta: Deore LX CS-m580 Deore CSHG509132 Deore LX CS M508 Manetki: SL M511 2006 Klamki: Deore LX BL-M571 Chce jak najszybciej wszystko kupic i zalozyc bym mogl spowrotem zaczac jezdzic sad.gif z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 5/9/2006 12:13:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • " Dieta " pod A6W

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od 3 dni trenuje zgodnie z programem A6W . Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mogę pomóc mojemu organizmowi " wyrzezbic " mięśnie brzucha . W sensie w jakie potrawy urozmaicic swoją dieta a jakich potraw unikać . Nie chcę się bawić w konkretne diety ;). Jestem bardzo dobrej postury i mam całkiem wyrzezbiony brzuch , nie jest to 6pak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3503 Data: 5/6/2011 11:30:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z brzuchem:P

    Temat
    Ladies SFD

    [...] przede wszystkim słodyczy, tłustych potraw prawie nie jadam ze względu na moją dolegliwość- nadwrażliwość jelita. Nie wiem, w czym robię błąd...Może ktoś mógłby doradzić coś? podpowiedzieć, co mogłabym dodatkowo zrobić, z czego zrezygnować..coś zmienić cokolwiek..bardzo mi zależy na pozbyciu się tych fałd na brzuchu. Z góry dziękuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 748 Data: 8/11/2012 7:20:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy trój bojowy :-]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czyli sztanga, sztangielki, ławka z regulacją skosu stojaki do sztangi z regulacją wysokosci....... i checi wyniki wyciskanie poziom-- 98 przysiad-- 115 nogi ćwicze dopiero 4 miesiace i co trening to z wiekszy ciezaram cwicze martwy ciąg z przysiadu-- 150 i brakło zelaza u kumpla bo było by wiecej z góry dziekuje aha rozdaje sogi za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 6/11/2004 12:48:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obrzydzenie jedzeniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owocow, miesa kury, wolowiny i tunczyka do tego suple muscletech nitro-tech i cell-tech ale tymi odzywkami tez juz zygam mdli mnie jak o nich slysze!!!! przez ostatni miesiac osiagnolem ladne winiki ale teraz boje sie ze przez ten jadlowstret wszystko strace:( co mam zrobic co mam jesc prosze o pomoc bo ja nie mam pojecia co mam wrzucic w diete

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 8/29/2009 9:47:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dysporcja 16lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze "motyl" z lewej strony jest mniejszy . Kiedys przez ok 5miesiecy cwiczyłem samymi hantlami i wtedy sie zaczelo . Potem mialem ok rok przerwy . Teraz zaczalem cwiczyc z calym sprzetem . Cwicze od 3 miesiecy . Nie widze za bardzo efektów zeby cycki sie wyrównywały . Chcialbym zapytac co mam robic . Proszę o pomoc . Jakie cwiczenia wykonywac ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 4/27/2010 10:58:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)