pomoc

[...] włamać poprzez przeskoczenie przez płot, zrobił to jakoś niefortunnie i wbił sobie jeden z takich palików w 4-litery, sąsiad widzą co się stało zadzwonił pod 112 i ruszył na pomoc włamywaczowi, ten zaś (lub jego rodzice, bo z tego co słyszałem to właśnie ojciec chłopaka najbardziej fluchcił) podał sprawę do sądu. Nie wiem teraz dokładnie pod [...]

Masz niedowagę. Jesteś wycieńczony, nie masz siły. Chyba masz problem z postrzeganiem własnej sylwetki. Jesz mniej niz 40 letnia kobieta i panikujesz, bo waga o kg skoczyła, wydaje mi się, że potrzebna jest pomoc specjalisty. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-26 13:48:51

Nie dajesz wypisek to jak mamy pomóc - z kuli nie wywróżymy. Zamiast tak patrzeć na wagę zacznij się mierzyć - kg mogą stać w miejscu a cm będą leciały.

Dobre Białko po 25 zł za kilogram będzie jeżeli Owsiak następną Orkiestrę zrobi pod hasłem pomoc biednym pakerom. Inaczej nic z tego!!!!!!!! lucek

Przede wszystkim musisz zacząć od ułożenia porządnej diety. Przestrzeganie jej jest to dosyć trudne, ale wykonalne. Co do treningu, mając ławkę, sztangę i sztangielki jesteś w stanie ułożyć porządny plan na masę. Staraj się, aby trening nie przekraczał 60min. 1,5h to za dużo tym bardziej 2-2,5h. Zwróć uwagę na kolejność ćwiczeń - brzuch raczej na [...]

Dzieki za pomoc :) Diete mam dobrana pod siebie, troche przeksztalcona..ktora glownie opiera sie na wodzie, roznego rodzaju musli, jogurtow, bialka Od Pon-do Piatku jezdze 45 min na rowerku stacjonarnym z srednia predkoscia 34-36km/h. Spalam 600kcal. Staram sie utrzymywac 60 % hrmax Po tygodniu cwiczen na rowerku dostalem olsnienia na boisku. [...]

dzieki za mila pomoc ;]

[...] Jesli celem publikacji Twoich fot bylo 15 stron zachwytow 'oj kochaniutka, super wygladasz, jest idealnie, ach och i w ogole' to niestety nie jestesmy w stanie ani Ci pomoc, ani pozachwywac sie, bo ze wzgledu na stricte sportowy charakter tego forum mamy w dupie sylwetki w stylu tap madl jak rowniez artystyczne sesje. O ciuchach gadamy w [...]

[...] tym dowiedziec. Moze znacie jakies publikacje z opisanymi treningami dla koszykarzy. Moze w ksiazce Weidera sa jakies plany dla sportow takich jak koszykowka. Licze na wasza pomoc - jezeli trzeba to powoli bede przedstawial plan jaki wzialem z KIF i bedziemy go modyfikowac. Wieczorem napisze plan na okres powrotu na silownie po dluzszej przerwie [...]

No też wliczam właśnie i te kiełbasy i dwa piwa. Dzięki za pomoc.

Ok. Dzięki za pomoc.

Dobra dzięki Panowie za pomoc. Wyszło tak głupio że się tu znalazłem. Pokombinuje coś z tym jedzeniem.pozdro

Aha ok. dzięki za pomoc.

Ok. Dzięki za pomoc

Rozumiem. Dzięki za pomoc

Szczere dzięki za pomoc na pewno się przyda. Choć szczerze myśle, że to jednak genetyka...:( ale trudno. Bede sie stosował do porad w sumie to nigdy nie robiłem wyciskania wąsko. :) Jeszcze raz thx :))) Pozdrawiam

[...] badania prze i po cyklu wszystko OK:))) -Dieta: stosowałem węglwodanowo-białkową w sumie to jadłem wszystko OK 5-6 posiłków dziennie. Na diecie tak bardzo się nie znam ale wiem ze jest bardzo ważnym czynnikiem, wpływającym na rozwój mięśni. To tyle bardzo prosze o pomoc z góry dziękuję Pozdrawiam wszystkich :))))))))))))

Kiedyś czytałem, że w tej sytuacji utrzyma się ten ze spadkowiczów z II ligi, który zajął na koniec sezonu najwyższe miejsce - czyli Kmita Zabierzów mimo przegranego barażu utrzymałaby się. Tymczasem kolejny II-ligowiec ma kłopoty z uzyskaniem licencji: - Waży się przyszłość naszego zespołu - powiedział prezes Pelikana Łowicz Janusz Białas. W [...]

[...] sa mniej skoncentrowane. a tą mgiełką mozesz sobie spryskać włosy po wyprostowaniu, napewno ładnie nabłyszczy fryzurkę. P.S Coś Ci te dziewczyny nie pomogły za bardzo, więc wkroczyłem, ale jak widzę tematy pt. Dziewczyny prosze o pomoc to krew mnie zalewa i powinnaś sobie pisać "HELP!" jeszcze ze 100x, ale to tak na marginesie.

Mógłbyś mi pomóc? I już nie odświeżajmy tego posta.. Ale tam to serio nikt się nie rwie do pomocy..;< http://www.sfd.pl/Splita_na_mase_do_korekt-t663983.html#post3