SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę - do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] końcu coś ze sobą zrobić ;) lecz bez masy nic nie zdziałam. Chciałem sobie stopniowo przybierać na wadze. Dodam że u mnie mamy rodzinną szybki metabolizm ;) Bardzo proszę o pomoc :) oto dieta: 7:30 - śniadanie ser twarogowy półtłusty chleb żytni pełnoziarnisty mleko 3,2% 10:00 - posiłek 2 kefir krasnystaw/jogurt bułka pszenna zwykła 14:00 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 784 Data: 1/11/2012 11:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening i Dieta dla początkującego :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] koszulkę :D ale mój problem że nie wiem jak zacząć nie umiem ułożyć sobie treningu i diety ponieważ jak patrze na te wszystkie porady na necie to mi się mózg lasuję heh porostu w tym dziale jestem zielony wiec proszę o to was może jakieś odżywki tylko jakie :) proszę o odpowiedź co i jak z góry za pomoc bardzo bardzo bardzo dziękuję pozdro ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 534 Data: 12/8/2012 7:21:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Częste oddawanie moczu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w odstępach 5-10 minutowych. Po piwie jest tak samo, po wypiciu 1-2 piw potrafię iść do ubikacji po 5-6 razy podczas gdy kolega nie był ani razu. W styczniu tego roku byłem na zabiegu poszerzenia cewki moczowej, jednak po zabiegu nie zauważyłem znaczącej poprawy. Nadal mam te same objawy. Proszę o pomoc, gdyż kontrole u lekarzy nic mi nie dają.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 4/1/2009 6:55:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie podziękowania za pomoc w przygotowaniu, przeprowadzeniu i sprawnej obsłudze pomostu dla kolegów z forum SFD. Dzięki Bananowi mam przyjemność poinformować o nagrodach za poświęcony czas i chęć współpracy: Boras88 - 200zł Raptacz1 + 3 kolegów 4x150zł = 600zł NAgrodę proszę zrealizować w sklepie SFD do końca maja podając formułkę w miejscu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 5/5/2010 10:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosiłbym o pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zwracam sie do was o pomoc w ulozeniu sensownego treningu ktory dalby mi sile oraz troche masy.Poza sporadycznym cwiczeniem w domu nie mialem do czynienia z siłownia, mam normalna, proporcjonalna budowe ciala, troche tluszczu po bokach brzucha. Obecnie nie uprawiam zadnych sportow za kilka tyg chce zaczac boks lub cos podobnego. Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 473 Data: 10/10/2011 9:40:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to normalne?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ( garść) + 400ml mleka 0.5% 2. 11:00 Pół kromki białego pieczywa z wędliną chudą z indyka 3. 14:00 200 gram owoców 4. 15:30 średniej pierś z kurczaka średniej wielkości, bez ziemniaków z sałatką bądź surówką. 5. 17:30 Po treningu 20g wafli ryżowych 6. 18:30 2 Gotowane jaja bez niczego lub jajecznica z 3 jajek. i o 19-19:20 biegam. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 463 Data: 9/15/2012 8:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • EPI + ATD

    Temat
    Doping

    Hej Potrzebuję małej pomocy mianowicie, posiadam EPI oraz ATD firmy na B. i chciał bym z tego zrobić jakiś użytek. 1 czy 2 opakowania EPI? jakie dawki? przez jaki czas? ATD na odblok wystarczy? kiedy zacząć go brać w jakich dawkach?(jakie badania zrobić aby być pewnym bloku lub jego braku?, w którym momencie zrobić te badania?) Nie ukrywam po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 5/31/2018 6:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • BJJ-która szkoła w Szczecinie? Początkujący

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam. Chciałbym zapisać się na bjj,ale nie wiem do której sekcji? Wytropiłem 3:Linke Gold Team,Top Team i Berskers Team. Nie miałem styczności nigdy z bjj,ale trenowałem inne sztuki walki(taekwondo,capoeira-to co było w mojej małej mieścinie) Napiszcie mi na co powienienem zwrócić uwagę? Czy nie jest za późno na zapis? z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5077 Data: 12/16/2009 8:00:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie Pomocy ; DD .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . ; ) Pierwszy raz pisze na tym forum i mam nadzieje , że znajdą się osoby które będą umiały mi pomóc . Mam 18 lat, 167 cm wzrostu oraz 67 kg wagi . Ogółem to zależy mi na dwóch rzeczach żeby schudnąć oraz zacząć trenować . Teraz jest za zimno żeby biegać na dworze , wiec dlatego wpadlam na genialny i plan i chce sie zapisac na boks dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 792 Data: 12/6/2010 7:56:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja w wieku 17 lat? zero przyrostow

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] gdy nie biore odzywek to nie urosne wcale nawet pol cm. Jaka jest tego wina jem 6 posilkow dziennie nie obliczam niczego ale jem z glowa. Czy to wina genetyki czy cos ze mna jest nie tak mam chude kosci grubisc nadgarstka to 16 cm jezeli cos jeszce wam potzreba to piszcie a postaram sie dopisac brakujace rzeczy z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 6/8/2011 4:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat , słaby organizm , małe mięśnie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] food oraz jajka. Dodam jeszcze ,że nie mam zarostu i włosów pod pachami. Obwód bicka prawej ręki: 26 (cel to tak 29/30) Lewej:24 W domu mam dostępne sztangielki i ławkę.Mogę również zainwestować w produkty , które pomogą mi zmienić moją sytuację. Chciałbym do wakacji przybyć na wadze i mięśniach. Proszę Was o plan ćwiczeń i o pomoc w diecie...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2/3/2014 8:45:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia bez dokładnej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zaczynam swoja przygodę z siłownią a więc chcę spalić trochę tłuszcz i zbudować troche masy , żeby później jak szkielet nie wyglądać. Sprawa jest taka , że kiedyś zawsze byłem chudy jak*********em sport pozniej przestałem i tak brzuch urósł . Mam strasznie szybko przemianę materii więc myślę , że to na plus . Kupiłem diete ale nie mam czasu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 987 Data: 11/26/2015 12:47:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Parter Taekwondo ITF

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] znaleźć nie mogłem. Chodzi mi mianowicie jakie techniki są dozwolone w TKD ITF typu podcięcia itd. jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o TKD ponieważ trenuję inne sw ale pytam z ciekawości. Aha i jeszcze jak wygląda trening sprowadzania do parteru czy jak to mozna nazwać u was w sekcji istnieje w ogóle takie coś w TKD??? Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3821 Data: 1/27/2010 5:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Czmu nic nie idzie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tj. wiele serji po silce udko z kurczaka gotowane i jakis owoc wieczorem ser twarog Czasem jak mam czas to jescze rowerkiem jade pojezdizc ok 1h wieczorem. Nie rozumie dlaczego nie lece z wagi. Aeroby sa, ujemny bilans tez. wiem ze spale duzo miesni ale potem sie bede martwil. Teraz chce zrzucic to wstretne sadlo jakie mam. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 6/10/2010 9:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Strach

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema! Chciałbym zacząć trenować kick-boxing (wcześniej byłem graplerem :p), ale po prostu się boję. Przyzwyczaiłem się (o ile się da heh) do duszenia, różnych dźwigni, ale boję się, że gdy zacznę trenować KB będę chodził non stop poturbowany. Wiem, że dla wielu z Was może to wydać się głupie, no ale nie wiem jak ten strach przełamać. :/ [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3456 Data: 8/20/2014 9:06:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Ułoży ktoś mi plan :> ? Proszę o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z tego. Co do diety to dopiero moze zaczne coś w tym kierunku robić . Więc jeszcze raz proszę o nie wiem link do gotowca czy coś :D Fajnie by było jakby było napisane jak dobrać obciązenie poniewaz no nie wiem czy dokladac podczas treningu czy nie. Proszę o pomoc i dziękuje z góry ! Pzdrr Zmieniony przez - pompperr w dniu 2014-12-21 14:37:46

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 526 Data: 12/21/2014 2:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • poczatek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na poczatek pozdrawiam wszystkich! ;] a wiec zaczelem cwiczyc od tygodnia, nie mam razpisanej diety i planu treningu ale za to mam checi! ;] prosze was mili urzytkownicy aby pomoc mi w tym tak zwanym "poczatku" a wiec podaje swoje wymiary itp. : cialo: wzrost 183cm, waga 60kg ;/ (nie mam kompleksow :)) mozliwosci czasowe: pracuje co tydzien inne [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 3/6/2005 11:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dylematem ppniewaz nei trafilem jeszcze na odżywke bialkowa ktora by mi odpowiadala w smaku a szczegulnie gdy musze zejsc z kalori i używam zamiast mleka wody prosze was o pomoc w dobraniu odpowiednij odzywki bialkowej z mal ilosci wegli tluszczy. jelsi chodzi o priorytety to 1.smak 2 jakosc 3 cena ja wymienie 4 odzywki ktore wodlug mnie mogly [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2/5/2006 4:00:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple wspomagające schudnięcie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Od pewnego czasu stosuje diete i mam zajecia areobowe 4 razy w tygodniu po około 2h. Chce schudnac do 95kg. Postanowilem zakupic sobie zestaw suplementow który ma mi w tym pomoc. Oto to co mi zaproponowano: ACTIVITA L-karnityna OLIMP CLA, Zielona Herbata, Karnityna DYMATIZE Iso 100 Plus do tego: MUSCLETECH Hydroxycut Hardcore- niestety jego w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 5/13/2008 11:17:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Low Carb - REDUKCJA - do oceny...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym prosić o sprawdzenie diety poniżej. Dieta Low Carb. Wszelkie uwagi mile widziane. Prosiłbym także o pomoc w dawkowaniu suplementów o ile takie są potrzebne (mam na stanie: białko - whey gold 100%, stacki - cell pump, N.O.K.O, spalacze - venom). O mnie: Endomorfik, słaba przemiana materii, szybkie łapanie fatu, po diecie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3470 Data: 9/15/2009 12:22:12 AM Liczba szacunów: 0