SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego :/

    Post
    Trening dla początkujących

    Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 750 Data: 8/10/2009 11:51:50 AM Liczba szacunów: 0
  • cwiczysz na silowni? wzrost testosteronu spowodowany wysilkiem moze lekko pomoc...

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9444 Data: 3/8/2010 4:43:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, wszystko jasne. Dzieki za pomoc. SOG dla Ciebie ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 7/18/2011 5:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ważne pytanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeżeli mieszkasz w okolicach Lublina to wybierz się do Instytutu Stomatologi który znjaduje się w Lublinie ul. Karmelickiej, fachowa pomoc, w razie kłopotów zostawią Ciebie na oddziale.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 3/20/2008 8:12:56 AM Liczba szacunów: 0
  • IF - zbyt wysoki deficyt kaloryczny?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki za pomoc, tylko jeszcze takie pytanie: czy manipulować kaloriami w DT i DNT? Jeśli chodzi o te treningi siłowe to po prostu staram się robić to co mogę, np martwego ciągu nie jestem w stanie zrobić, ale takie ćwiczenia jak pompki na poręczach czy przysiady już tak.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3262 Data: 10/20/2013 11:38:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana - masa - GenesisX

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodam warzywa, więcej mięsa zamiast tych serów oraz ograniczę mleko. Tak 2g zwierzęcego, roślinnego nie uwzględniam w diecie. Dostajesz sogacza za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 721 Data: 6/15/2010 7:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ĆWICZE 5miesięcy -słabe efekty POMOCY!!

    Post
    Trening dla początkujących

    a mogli byście pomóc w ułożeniu dobrej taniej diety?? no i jakieś opinie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4131 Data: 12/14/2010 5:49:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek : byla owsianka 80 g + szejk proteinowy, aktualnie zastapilem to platkami fitella ( tylko 5g cukru na 70g weglow + blonnik) ze wzgledu na brak czasu zeby jesc owsianke( szkola, nie potrafie wczesniej wstawac bo sie nie wysypiam i tak)- Owsianka to lepsza opcja,jeżeli nie masz czasu przygotuj ją wieczorem i do lodówki. 2 posilek w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 12/2/2012 11:33:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek : byla owsianka 80 g + szejk proteinowy, aktualnie zastapilem to platkami fitella ( tylko 5g cukru na 70g weglow + blonnik) ze wzgledu na brak czasu zeby jesc owsianke( szkola, nie potrafie wczesniej wstawac bo sie nie wysypiam i tak)- Owsianka to lepsza opcja,jeżeli nie masz czasu przygotuj ją wieczorem i do lodówki. 2 posilek w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 12/2/2012 9:57:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja LCHF- ocena rozpiski

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, dostosuję się do wszystkiego o czym mi tu napisaliście :-) Będzie bardziej tłusto, nie będzie warzywek, nie będzie owsianek, będzie tylko mięcho, ryba, tłusty nabiał, serki. Treningi też będą ograniczone. Bardzo Wam dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 5/31/2016 9:48:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening sprintera zimą

    Post
    Inne dyscypliny

    dzieki za pomoc ale mozesz mi jakies cwiczenia na silownie napisac ,albo link dac, o i czy mozna trenowac rownie intensywnie nogi i reszte ciala rozbudowywac. slyszalem o programie na wzmocnienie brzucha , weidera bodaj sie nazywal ale nie jestem pewien , dobre to jest

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3151 Data: 11/22/2005 8:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odświeżam.. i proszę o pomoc..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 8/15/2009 9:14:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening-brzuchy

    Post
    Trening dla początkujących

    To nie licz na to, że ktoś będzie chciał pomóc skoro nie masz zamiaru trenować nóg. Poczytaj trochę to zmienisz zdanie. Pzdr..

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 12/23/2009 3:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Głosuj na Mistrza SFD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale decyzja była ciężka! wszak szanse są bardzo wyrównane! POZDRAWIAM ----====<<<<Pierwszy Rycerz ZOJ'u UFD!!!>>>>====---- ZOJ: http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=717 --------------------- Przejdz na Uczniowskie Forum Dyskusyjne! uzyskasz tam pomoc! pozatym poszukiwani specjalisci! http://ufd.katalogi.pl ________

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5129 Data: 1/29/2003 8:11:32 PM Liczba szacunów: 0
  • poproszę fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc! SOG

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 658 Data: 6/2/2011 9:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Papet " Byc silnym znaczy byc pozytecznym "

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie ma żadnego sensu robić teraz siłowego, widzisz przez te ciężary technika kuleje, poza tym stawy sobie niszczysz, młody jesteś. Ćwicząc splitem życia nie przedłużę :) Aby technika nie kulała założyłem dziennik w którym otrzymuje pomoc . Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-12-28 12:51:47

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6078 Data: 12/28/2011 11:59:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Licha klatka !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moja rada jest prosta-nie zniechęcaj się do treningu klatki-popraw go.Przeanalizuj swój cały trening-może problem tkwi w zbyt krótkich okresach regeneracyjnych.Na początek proponowałbym jakiś p[rosty program,dla pobudzenia rozwoju klatki.Nadal obstaję przy tym,by odłożyć na potem sprawę wyniku i zająć się rozbudową klatki.Proponowałbym dwa cykle [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8297 Data: 3/6/2002 2:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Licha klatka !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziekuje za okazana pomoc koledze Si2uel'owi, jezeli ma jakies pytania to smialo. Jezeli nie to zachecam go do zastosowania sie do wybranej przez siebie propozycji (polecam maly cykl Michaila - ten nad postem TOPORA, choc i jego jest ciekawy). Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening** [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8297 Data: 3/6/2002 3:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Cieszę się, że mogłem pomóc. Tym bardziej, że temat dotyczy mojego ulubionego suplementu.

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 8972 Data: 7/8/2010 10:37:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Widzialem kilka postow na forum jesli chodzi o spis silowni, ale niestety nie wiem czy te silownie maja ten sprzet. najbardziej zalezy mi zeby byla klatka do przysiadow. Bardzo bym docenil pomoc. Siedze obecnie w Australii od 7 lat i pod koniec miesiaca wracamy z zona do Polski. Takze nie mam pojecia jak wyglada "arena powerliftingu" w Warszawie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8562 Data: 11/5/2013 3:31:28 AM Liczba szacunów: 0