SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Program Pull Push - proszę o ocenę/korektę

    Post
    Trening dla początkujących

    Coś zrobiłem nie tak ? Proszę o pomoc, jeśli coś napisałem niejasno lub źle, to poprawię tylko mnie nakierujcie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 701 Data: 10/5/2012 8:34:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] :) ja bym się skupił na Twoim miejscu nie tyle co na przybieraniu masy, a na poprawie sylwetki na bardziej atletyczną. jak wyżej kolega napisał w dziale Ladies pisz tam pomoc na bank dostaniesz. odżywianie leży, niestety, nie sztuką jest się napchać i zapełnić brzuch, ważne co się je! myślę, że powinnaś zacząć od tego, a potem pomału i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3935 Data: 3/14/2014 6:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do sprawdzenia !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc sogacz leci !

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2/10/2011 12:21:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do sprawdzenia !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rodzynki wyrzuciłem ;) to teraz może będzie dobrze a tak przy okazji dopiero sie ucze układać diety więc jak mi coś nie bedzie pasowało to zmienie.. bede sie uczył na własnych blędach hehe ale i tak dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2/11/2011 2:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy może lepiej co dziennie 1000iu przez 10 dni? I po 2 dniach zacząć pct? Wtedy od końca cyklu do rozpoczęcia PCT byłoby 17 dni, to nie zbyt dużo? Jeżeli mógłbyś wyjaśnić to to byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. Bo jednak chce to wszystko zrobić z głowa żeby miło ręce i nogi :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 864 Data: 8/11/2019 11:56:22 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TS

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Senegroth dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 943 Data: 10/22/2008 10:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Deka + Wino pomoc plz

    Post
    Doping

    Dlatego proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 12/2/2008 11:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Deka + Wino pomoc plz

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 12/3/2008 3:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieproporcjonalna budowa - plan treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobrze niech będzie ACT, tylko jak zbudować program?, proszę tylko o pomoc w wybraniu czwiczeń (ćwiczeń i ilości powtórzeń) na 3 dni teningowe (poniedziałek, środa, czwartek (inaczej nie mogę, jeśli chodzi o siłownie)). Rower odpuszczam, bo nie mam czasu. Dla mnie trening na rowerze ma sens jeśli robię minimum 70 km ( w wakacje jeździłem taki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 10/14/2008 6:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Boks i siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    łatwo sie mowi ja potrzebuje konkrty nei mam ani planu ani diety jutro mam boks i nie wiem czy isc czy silownia tylko mam metlik moim celem jest masa ale chce takze cwiczyc. nie wiem jak to polaczyc prosze o pomoc??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 1/7/2009 5:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o prof. pomoc!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3368 Data: 6/13/2012 8:25:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Nie pyskuj do wszystkich bo chcemy ci pomóc.... Zobaczymy czy wytrzymasz 9 miesięcy w klubie na systematycznym treningu 3/4 razy w tyg. Większa połowa mojej grupy już nie wytrzymała :D Psychicznie / Fizycznie Zmieniony przez - Demolay25 w dniu 2012-06-14 17:19:53

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3368 Data: 6/14/2012 5:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę pozbyć się fatu z brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc teraz wogóle nie jem chipsów żadko jem slodycze staram się nie pić sztucznych nie zdrowych napoi typu cola jakieś oranżady. Więc jeszcze jak na tym rowerku to jeżdzić spokojnie moge tylko jak robie a6w to przed a6w czy po ? A i dla ciebie Skalar sog

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4872 Data: 12/23/2007 12:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedyś mialam problem z trądzikiem, ale po 3 miesiącach po odstawieniu różnego rodzaju srodków z apteki problem znikł. Za to bardzo pomogły naturalne sposoby: jak chcesz się szybko pozbyc pryszcza to rozgnieć jedną tabletkę aspiryny i wymieszaj z sokiem z cytryny, no i nasmaruj pryszcze. Jak się zupełnie zaschnie (tak gdzies pół godziny) to otrzep [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 12856 Data: 4/10/2008 7:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Sport bez ACL

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] w celu wypełnienia internetowej ankiety. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka minut, pytań 8. Wynik ankiety od razu - wystarczy podliczyć zdobyte punkty. Wyniki ankiety będą przydatne jako jeden podrozdział pracy mgr, jeżeli będzie duża liczba osób - z pewnością będą ciekawe. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13406 Data: 6/6/2009 2:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Sport bez ACL

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Około 1,5 roku temu miałem zerwane więzadło ACL w lewym kolanie na treningu koszykówki. Po ok. pół roku miałem artroskopię. Aktualnie jestem prawie 9 tygodni po rekonstrukcji więzadła. Dwa zabiegi miałem w szpitalu w Wysokim Mazowiecki, które podobno słynie ze specjalistów od kolan. Mocowanie więzadła miałem śrubami tytanowymi. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13406 Data: 6/8/2009 11:37:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Sport bez ACL

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Sugerujesz się bardzo dobrym artykułem i tak trzymać. Odpowiadam: - śruby tytanowe są wyciągane z kolana tylko i wyłącznie wtedy, gdy zachodzi potrzeba wykonania reoperacji - ponownego przeszczepu w przypadku niepowodzenia zabiegu pierwszego, czyli ogólnikowo - nie wyciąga się. - powodzenie zabiegu pierwszego maże być uzależnione od rozciągnięcia [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13406 Data: 6/8/2009 12:32:00 PM Liczba szacunów: 1
  • trening ektomorfika masa/sila

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] serie po 4-6 powt ale z 85-90% MC czy po 12 powtorzen, tylko wtedy to sie zesream a nie zrobie 12 powt w 3-4 serii, nie mowiac o nastenych cwiczeniach. Nie bawilem sie w ukladnie treningu samemu, bo po prostu uznalem, ze mam za mala wiedze i lepiej wziasc cos sprawdzonego. dzieki za pomoc : ) Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-10-15 21:05:06

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 10/15/2011 8:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm :) jeszcze o jedną rzecz muszę Cię poprosić. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html#wartosci Nie mogę znaleźć zamiennika bo ten też wygasł. Mało się jeszcze orientuję na forum i sklepie więc będę bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 12/3/2015 12:44:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan, oceń go

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra. Będą konkrety. 1.Redukcja jakieś 6,7kg potem przybrać ze 3 mięsa i potem na wakacje z 4kg zjechać. To ma być do wakacji. 2.Martwy ciąg 2x20, ponieważ nie mam możliwości dołożenia kg na moją sztangę(20kg), a wydaje mi się, że nie ma sensu robić 2x10, jeśli mogę 2x20. Czy może się mylę? 3.Fakt, zapomniałem o tricepsie. To byłoby pompki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 12/4/2010 3:20:50 PM Liczba szacunów: 0