SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Stara szkoła dynamika wyskoku

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich Jestem po 6 tygodniu Air Alert na wakacje biegalem 8 km codzienie łapie teraz obrecz kosza.Intresuje mnie stara szkola tego kunsztu.Szczeze mówiąc ma chciałbym trenig na wyniszczenie,nie intresują mnie kontuzje czy jakies przeciwskazanie.Prosze o jakies cwiczenia ale takie ze starej szkoły Bardzo dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 9/5/2008 7:55:20 PM Liczba szacunów: 5
  • Keto dieta - Pomozcie ulozyc !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, Serdecznie prosze o pomoc w ulozeniu diety keto. Mam 174 cm wzrostu, waze 70 Kg, 13% tluszczu w organizmie, aeroby robie codziennie rano 30 min i wieczorem 30 min. Przeczytalem caly post o diecie tluszczowej i jestem troche zagubiony. Prosze o rozpisanie posilkow i jakies dobre rady ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 6/5/2003 6:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • WItam. Jak rozpisac STORM-a (756 gram) z NITRO I (300cap.) ???? poniedzialek sroda piatek to treningi na silowni wtorek czwartek to areoby sobota niedziela zupelnie beztreningowe waga ponizej 85 kg BEda sogi za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 4/25/2006 2:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Bakuś prosi o pomoc <

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam (15 lat 53kg 174)< moje wymiary mam juz 2 miechy za sobą siłki po przerwie i zamierzam zazakupic kreatynke i mam dylemat z czym wziaśc cena do 100 zł moze troszke wiecej: myslalem nad Trec Kreatyna 400g + dextroza 500g badź Trec CREAPURE+ALA+B1 250g do tego jakies bialka badż l glutamina z gory dzieki za pomoc i sorka za błędy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 10/13/2006 10:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • sklep

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] promocje i zastanawim sie na czterema zestawam,i z niego jeden to Hp+xpand 925gram drugi to 2x xpand i 3 to dwa rodzaje xpanda i czwarty 2x hp i co lepiej jest wybrac mam problemy z nabieraniem masy moj staz to 2,5roku waze 73kg i mam 173cm wzrostu ps to moj drugi cykl pierwszy byl na xpandzie i nitrobolonie2 z gory wszytkim dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 906 Data: 8/28/2007 10:12:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Trener.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam..! Chciałbym zacząć swoją przygode z kulturystyką. Szukam osoby która by mi w tym pomogła,z którą mógłbym porozmawiać,która pomogła by mi w ułożeniu diety,treningu,itp..Szukam osoby doświadczonej, sprawdzonej i uczciwej... Jeśli chciałbyś mi pomóc lub znacie takie osobym lub miejsca w ktorych mozna zgłosic taki tema, Proszę o kontakt... [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 776 Data: 1/15/2008 4:21:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl jesień/zima

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Cel masa/gęstość (endo) 500 zł Preferuje nowoci bo stary towar był wałkowany wielokrotnie... Dzięki za pomoc Pozdrawiam Arriva_! ---------- 2x VAULT Tight Xtreme Syntax Matrix Jestem zadowolony jak na pierwsze pare dni... Tight Xtreme kopie podobnie do Stimulanta X ,oczywiście tego starego. Pozdrawiam Arriva_! Zmieniony przez - Arriva w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 591 Data: 10/12/2008 3:02:21 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje wsparcia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening na mase.Cwicze na mase od 4 m-cy i chcialbym sie dowiedziec czy i po jakimczasie powinno sie zmienic trening.Cwicze 4 razy w tyg.(pon-klatka,sr.-bicepsy,pia.-obrecz barkowa),plus sobota nogi.Mam niestety spore problemy z nabraniem masy i chetnie dowiem sie czegos co moze mi pomoc.Z gory dziekuje za odpowiedzi.Powodzenia na silkach!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 786 Data: 11/18/2008 8:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • oma na pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Witam forumowiczow! Mam 6 ampul omy i sie zastanawiam czy wbijac na pierwszy cykl. Jak tak to co ile dni? jakich efektow sie spodziewac? i Czy nie przeplacilem bo zaplacilem za 6 ampul 30 zl? staz 3 lata, do tego dieta i areeoby jakby za bardzo puchlo. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 4/19/2009 12:22:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie odnośnie suplementów.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] trening w pracy 3 godzi. I jem 4gr glutaminy i popijam 70gr gajnera.Do tego syty posiłek z makaronu jajek i kiełbasy.Robie tak 2 razy rano i po południu.Do tego jeszcze jem hgh 0.5gr na noc i 2gr glutaminy. Czy to dobra mieszanka na uzyskanie w krutkim czasie masy mięśniowej.Prosze o odpowiedzi na email [email protected] dziękuje z gury za pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 431 Data: 7/7/2010 3:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] : jestem własnie na początku 2 tygodnia na cylku na mono mutancie i bcaa ale na treningu czuje zmęczenie ( wracam ze szkoły itp.) czy mógłbym to połączyć z jakimś stakiem przedtreningowym a jeśli nie to co mogę brać na pobudzenie i ewentualnie pompę na treningu. PS. po treningu pije jeszcze carbo jako uzupełnienie z kreatyną. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 666 Data: 9/20/2011 7:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy dom+silka pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Bardzo prosze o pomoc. Wiem, ze sie nikomu nie bedzie chcialo napisac dokladnie planu treningowego (z tym sobie dam rade), prosze tylko o to by ktos mi powiedzial jakie partie w jaki dzien robic wiedzac ze w piatek mam silownie i moglbym robic wtedy miesnie, ktorych nie moge w domu jak klatka. Myslalem o czyms takim: pon biceps plecy wt [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 651 Data: 12/28/2011 7:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla świeżaka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 80-83 kg. 11 lat grałem w piłkę nożną,ale to już mam za sobą i chciałbym teraz zadbać w swój wygląd.Jestem raczej szczupły,szczególnie jeśli chodzi o góre.Zwracam się do Was o pomoc,moglibyście dać mi diete i trening na mase i rzeźbe,jestem ambitny,więc jestem gotowy na ciężką prace,a na prawdę bardzo chcę zmienić swoją sylwetke.Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2/4/2013 12:26:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla mnie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 16 lat waze okolo 70 kilo mam 176 cm wzrostu cwicze na silowni niecale 4 miesiace chcialbym sie dowiedziec jakie odżywki i diety stosowac. niewiem czy to ma znaczenie ale w ostatnim czasie stracilem na wadze 20 kilo z gory dziekuje za pomoc Zmieniony przez - buchcik w dniu 2013-08-27 23:09:20 Zmieniony przez - buchcik w dniu 2013-08-27 23:33:45

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 700 Data: 8/27/2013 11:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o usuniecie watku: http://www.sfd.pl/Szczere_pytanie__co_sadzicie_o_firmie_Hi_Tec_-t984607.html robi sie reklama i naganianie przez podstawionych uzytkownikow, a watek nie mial tego na celu, nie chce wstrzynac kolejnej walki , a la olimp vs. hi-tec itp. Dziekuje z gory za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 11/18/2013 12:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • siema panowie mam pytanie do was i czy możecie mi pomóc?. miałem Deca durabolin 10 ml (1ml-100mg) brałem 200mg co 4-5 dni. do tego dokupiłem 20 ml nandrolone phenylpropionate (1ml-100mg) + 10ml test enanthate (1ml-250mg) możecie mi powiedzieć jak przyjmować to? jakie dawki i co ile? z góry dzięki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 1/12/2014 2:21:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę zwiększyć kalorie w trakcie redukcji?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czas jadłem (i jem dalej) dosyć małą ilość kalorii, ale z tego co sobie wyliczyłem to nawet gdybym dodał sobie ok. 500/600 kcal to nadal byłbym na deficycie kalorycznymi i stąd moje pytanie, czy gdybym to zrobił to mogę spodziewać się wzrostu wagi? Dodam, że jestem raczej początkujący w tych tematach stąd to pytanie. Z góry dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 831 Data: 8/25/2018 4:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ponadto sporo stresu . Kolega polecił mi testosteron , dokładnie Prolangatum.wbiłem 5 łącznie 5 zastrzyków po 100mg .Pierwsze 3 tyg po 1pp mg tygodniowo i po 100 mg co 2 tygodnie .Czuje się dobrze wczoraj był ostatni zastrzyk .Czy potrzebuję odbloku ? Jajka mi zmalały nie powiem. Proszę o pomoc jak to zrobić bo chcę zakończyć branie . Dziękuję

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 181 Data: 5/3/2020 5:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • brak efektów treningowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam problem ćwiczę regularnie od 5 miesięcy wcześniej też ćwiczyłem i coś takiego jak teraz mi się nie zdarzało chodzi o to ze po treningu fbw nie czuje żadnych zakwasów ani żadnego bólu podczas treningu jak i po oraz na następny dzień.Proszę o pomoc dlaczego tak mam nie czuję rezultatów treningu .

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 5/18/2012 7:48:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jedno pytanko)

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam wszystkich;) Zaznaczę, że przeglądam tematy i chciałbym jeszcze prosić Was o pomoc. Chodzi mi o tzw. "ładowanie" Zależy mi na czymś, aby było jak najwięcej węgli, mało białka, a najmniej tłuszczy. Ryż i makaron z jogurtem, to raczej nie jest dobre na dłuższą metę%-) Za jakieś propozycje będę bardzo wdzięczny ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 1/13/2016 8:10:21 PM Liczba szacunów: 0