SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • split na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ludzie... nikt nie potrafi mi pomóc ?? co jest z wami ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2/27/2011 11:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poprawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ogólnie ćwiczyłem podobnym treningiem od samego początku pewnie był to spory błąd choć w sumie zdobyłem sporo siły i masy, tak czy inaczej dzięki za pomoc, próbuje właśnie ułożyć jakiś sensowny FBW co powiesz o tym? (A) Nogi *Przysiad ze sztangą 4x8 Plecy *Podciąganie szeroki chwyt 3x8 *Wiosłowanie 3x8 Klata *Wyciskanie hantelek na skosie 3x8 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2/3/2014 2:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc.Już w tym tygodniu zbieram się za mój cel.Napiszę po 2 tyg jak zleciało.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 871 Data: 6/21/2011 6:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Swedzi,piecze czy to liszaj?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    hehe oki,dzieki za pomoc Edit: Jak sie pisze powiadomke Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2008-05-10 22:16:48

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6995 Data: 5/10/2008 10:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zadalem pytanie i narazie dwie pierwsze osoby ktore sie wypowiedzialy w tym temacie i pare w pmach chcialy pomoc reszta widze lubi zgrywac filozofow i psychoanalitykow.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2/12/2013 5:06:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyklon PROSZE O POMOC

    Post
    Doping

    ok w takim razie dzięki wielkie za pomoc i konkretne odpowiedzi :) Pozdrawiam serdecznie i miłego nocy :) Ps juz wszystko jasne i lece tak jak napisałeś :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 595 Data: 5/6/2016 12:15:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w szpagacie

    Post
    Sztuki Walki

    No teraz jestem umowiony z kolezanką ktora chodzi na tance, i szpagat to dla niej nie jest problem. Ma mi trochę pomoc, ale ostrzega ze bedzie boleć, czy faktycznie nie idze bez bólu nauczyć sie szpagatu?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3153 Data: 6/21/2006 10:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Chleb tostowy - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    płatki kukurydziane zamienię na owsiane, a dwa posiłki z chlebem zamienię na z ryżem i warzywami, jakoś muszę wytrzymać te niecałe 3 miesiące do zjazdu , pozdro i dzieki wam za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5633 Data: 8/13/2014 9:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Spore uda u kobiety. Jak to zmienic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do opuchnietych ud (i nog ogolnie) to polecam zabieg węż ami BOA, rajtuzy uciskowe(ja ma stopien 2) i cyclo3fort a do wyszczuplenia ud to chyba pilates(zestawy na nogi) moglby pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5203 Data: 7/2/2009 6:33:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o porade, co z tą masą zrobić :) ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałem tylko pomóc.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 1/24/2009 4:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    el_hombre Ja nie jestem wstanie ci pomoc w takim przypadku przez internet jesli czujesz duzy dyskomfort , bol lub inne negatywne uczucia KONSULTACJA z specjalistom ci zostaje . PS: choc ja sam czesto jak wroce z maty i pozniej robie trening silowy na nastepny dzien to strzela wszystko :-)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 12/20/2011 11:34:06 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O RADY. chcę być w formie!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiesz co... jako jedyny zechciałeś mi pomóc. wielkie dzięki!!! sog dla Ciebie !!! ale bardzo chętnie poczytałbym jeszcze !!!! a czy streching mozna zastapic jogą ? słyszałem że joga bardziej wyrabia gibkość ale w dłuższym czasie. czy to prawda? a jeśli lepsza joga to skąd wziąźć ćwiczenia dla początkujących?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 1/12/2005 9:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O RADY. chcę być w formie!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przewin nizej, w ciul tego jest;) http://www.sfd.pl/temat176048/ no i jeszcze temacik z naszego kochanego SFD;-P tyle jesli chodzi o joge a teraz streching: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm http://www.sfd.pl/Search.asp?mode=doit zawsze do uslug ciesze sie ze moglem pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - wasab w dniu 2005-01-12 22:17:15

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 1/12/2005 10:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko zrzucić 2 kg??

    Post
    Sztuki Walki

    To jak na poczatku mowisz, ze nie bedziesz trzymal diety to jak mamy pomoc? Myslisz, ze sa jakies cudowne czopki czy cos?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 13186 Data: 5/17/2008 3:26:56 AM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok w takim razie dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4791 Data: 12/6/2017 9:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleba zytniego razowego z maslem orzechowym ? Uwielbiam jesc owsianke, lecz trener narzucil mi zebym jej nie jadl - wiec tak jak pisalem wczesniej - moj silny charakter ja wyparl z jadlospisu. Lecz teraz gdy prosze was o pomoc, moze ktos poda z czym to jesc tak aby wyszlo pieknie w bilansie :) Zmieniony przez - LOADF w dniu 2016-05-31 00:07:36

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 5/31/2016 12:04:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Cytrulina + AAKG

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok wielkie dzięki za pomoc a mógłbyś jeszcze mi napisać w jakim celu stosuje się te suplementy w dni nietrenigowe? Może ja nawet nie wiem, a tez by mi to w czymś pomogło? :) Zmieniony przez - glinka1 w dniu 2017-01-10 10:28:50

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6725 Data: 1/10/2017 10:23:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Cytrulina + AAKG

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok wielkie dzięki za pomoc a mógłbyś jeszcze mi napisać w jakim celu stosuje się te suplementy w dni nietrenigowe? Może ja nawet nie wiem, a tez by mi to w czymś pomogło? :) Zmieniony przez - glinka1 w dniu 2017-01-10 10:28:50 jedynie stricte we wspomaganiu regeneracji (argi) mozna dac z 2-3g przed snem by nieco poprawic jakosc zasypiania jak i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6725 Data: 1/10/2017 10:35:39 AM Liczba szacunów: 1
  • Szkoda, ze RIP. 24-ego minela 6-ta rocznica jego smierci. Byl swietnym fighterem. I pewnie dobrym trenerem. Sadze, ze walki Andiego moga wiele tu pomoc. Uczniowie w wielu sytuacjach powielaja swoich trenerow. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-31 03:19:00

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5774 Data: 8/31/2006 3:16:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Na tym polega problem K-1 - turnieje! Czasem nei wystarczy być dobrze przygotowanym i wygrywać, trzeba mieć jeszzce szczęście. Proponuje żebyśmy wszyscy spróbowali pomóc Marcinowi i poszukali walk Bajramiego!

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5774 Data: 9/1/2006 11:15:06 AM Liczba szacunów: 0