SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] wiecej. wmysl zasad Ellisa nie spozywasz ani jednego posilku bo posilek=bialko+tluszcz+warzywa+weglowodany kiedy sa wymagane. i tyle mozesz jesc co chcesz, chcialem tylko pomoc. a z tym niecwiczeniem nog to nie dziwie sie, ze na silce u ciebie nikt ich nie cwiczy. to bardzo popularne wsrod ludzi redukujacych dla dziewczyny zeby mozna bylo [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 4/22/2010 10:31:25 PM Liczba szacunów: 0
  • HST po FBW do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] od 15-tek czy wrzucić na 10-tkach? 4)Brzuch robimy w HST wg. uznania, czy też metodą taką jak inne ćwiczenia? Przyznam, że nie zrobiłem maxów dla brzucha, bo nie zdążyłem zakupić pasa do podwieszania cięzaru. Mam nadzieję, że rozwiejecie moję wątpliwości. Z góry dzięki za pomoc i odpowiedzi Zmieniony przez - logitech60 w dniu 2010-05-19 19:19:38

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 931 Data: 5/19/2010 7:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • blagam pomozcie:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a pomozecie mi wybrac jakies cwiczenia? mam laweczke zwykla i skosna... tylko nie wiem jakie cwiczenia wybierac abym, dobrze trenowal moje cialo.. jesli mozecie mi pomoc bylbym wdzieczny. chodzi mi o takie cwiczenia dzieki ktorym moglbym schudnac a takze jesli to mozliwe to sie wyrzezbic pozniej

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 10/29/2007 5:31:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich. Chciałbym Wam przedstawić cykl z M-Drolu oraz E-Stane który zamierzam zrobić.Jednakże potrzebuje Waszej opinii i ewentualnej pomocy.Ćwiczę już parę ładnych lat z drobnymi przerwami, waga 100 kg, biceps 48 cm, to tak w skrócie. Nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z tymi produktami.Podobno działają, stąd moje zainteresowanie. [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 11420 Data: 5/29/2010 12:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod kątem wspinaczki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc! Właśnie zrobiłem 2 obwody i jestem "nieco" zmęczony Zajęło mi to ok. 35 minut bez rozgrzewki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3954 Data: 6/16/2003 7:40:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa - to jest mój cel :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dzięki serdeczne za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 7/31/2006 1:51:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa - to jest mój cel :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja Cie chyba znam.... identyczną akcje miałem wczoraj z kumplem, odradzałem mu odrzywki!!!!A co do autora tematu, korzystaj z rad i pomocy takich osób jak między innymi PLŚ bo to kolesie któży znają się na rzeczy i mogą ci tylko pomóc a nie zaszkodzić.Powodzenia !!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 7/31/2006 6:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Odzywki firmy UNS

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mial problem z oponka;-) a opisy suplementow sa troche przereklamowane:-) pomagaja napewno ale chyba mlodzi uczestnicy silowni zapominaja o dobrym treningu i odpowiedniej diecie ktora przeciez dostarcza najwiecej budulca miesni i szukamy alternatywy szybko latwo i przyjemnie...:/moze kiedys wymysla tabletke na mase i rzezbe.Ale dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11349 Data: 4/5/2012 5:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [Boks] Dynamika, Redukcja - Trening do Sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na treningu boksu,został mi jeszcze opłacony miesiąc siłowni więc wolałbym dokończyć normalny trening na redukcje nie tracąc/zyskując dynamikę. Zrobię tak jak mówiłeś jedna stacja - 1min i 0.5min przerwy. Później w wakacje, kiedy nie będzie już treningów boksu i siłowni zrobię podobny trening do tego który rozpisałeś. Bardzo dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 4/26/2011 7:10:17 PM Liczba szacunów: 0
  • porada?

    Post
    Doping

    zrob regeneracje, zmien trening powinno pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2/16/2009 3:53:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING ACT POCZĄTKUJĄCY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jak zrobie jedno (ACT) to wtedy bede myśleć o innym treningu! Na razie długa droga przede mną!! Mam jeszcze pytanie: ACT ćwiczy się 3x w tyg (najlepiej pon-sro-pią lub wto-czw-sob) co będzie gdy jeden trening zaczne np w ten wtorek (pozniej czw-sob), a w kolejnym tygodniu będzie to poniedziałek(śro-pią)? Dzięki za pomoc i życzę wesołych świąt

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 887 Data: 4/4/2010 10:32:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wrócić do normalności???

    Post
    Trening w domu

    [...] bo wbrw pozorom idzie to pogodzic jak pisalem wyzej ekstrema sa zle i nalezy ich unikac, nie wiem kto cie pchnal w kierunku zlej diety, ale sadze ze sluchalas nei tych osob ktorych powinnas, i nie dostosowalas diety do siebie co jest niemniej wazne pytaj moze bede w stanie pomoc Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 7821 Data: 4/30/2003 2:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wrócić do normalności???

    Post
    Trening w domu

    jak juz Biniu to kiedys powiedzial - a ja sie z tym zgadzam w zupelnosci - Sog za konkretna pomoc a nie za checi czy na zgode trzymam sie wlasnych zasad wiec przepraszam ale nie moge ci sie odwdzieczyc tym samym pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 7821 Data: 5/3/2003 12:08:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak wrócić do normalności???

    Post
    Trening w domu

    nio to świtnie. Oczywiście najpierw to sprawdzę, ale zawsze to jakaś nadzieja. Nio, to nareszcie mogę zacząć wracać do normalności. Jak cos się będzie działo to napiszę i liczę na pomoc!!!

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 7821 Data: 5/6/2003 2:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wrócić do normalności???

    Post
    Trening w domu

    [...] wyniki mam nadzieje ze jakos Ci to bardziej przyblizylem w dietach - zarowno tych "masowych" czy redukcyjnych - najwazniejsza jest systematycznosc i to jest kluczem do sukcesu ... masz juz to wszystko rozjasnione ? jesli nie - pytaj postaram sie jakos pomoc - o ile bede w stanie pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 7821 Data: 5/8/2003 8:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Interpretacja wynikow

    Post
    Doping

    Ok.Dzieki chlopy za pomocDzis smigam zrobic wymaz moze i krew na posiew .

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7501 Data: 3/11/2008 10:32:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wydaje tak az tak wiele ruchu, zwlaszcza ze czuje ze po calym dniu siedzenia przed kompem jest mi to potrzebne dla rownowagi. No nic, bede dalej meczyc lekarza zeby cos wymyslil, albo poszukam innego, bo siedze przed kompem w kocu:( Moze te zprzeczyta to ktos, kto mial podobny problem...Dziekuje bardzo za zainteresowanie i pomoc. Pozdrawiam. D.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8246 Data: 4/5/2011 10:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Kerad -dasz radę przecież gdzieś są sztangi i ławeczki na kórych to zaliczysz. Możemy pomóc znaleść takie miejsce :) Zapraszam do Poznania lub gdzie koło ciebie-np Zielona Góra nie jest daleko-podjedziesz do Gwida lub do Tasiemskiego,jest tam kilka siłowni-powołasz się na konkurs SFD i wszedzie cię gratis wpuszczą Fans -ty to strasznie dosłownie [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3605 Data: 12/23/2017 11:29:48 AM Liczba szacunów: 1
  • Ocena Planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    To mogę liczyć na czyjąś pomoc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2/8/2012 8:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Muscle Up - jakie ćwiczenia?

    Post
    Trening w domu

    http://www.beastskills.com/MuscleUp.htm Proponuję się zapoznać z tym artykułem powinno pomóc. Na pewno należy pracować nad ilością powtórzeń w podciąganiu na drążku i pompkach na poręczach. Oba te ćwiczenia są podstawą do Muscle up. Dobrze jest też załatwić sobie kółka gimnastyczne. Nie koniecznie kupowane bo kosztują straszne pieniądze ale można [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12759 Data: 10/9/2008 8:22:09 AM Liczba szacunów: 0