SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • problem po cyklu

    Temat
    Doping

    witam.mam pewien problem i prosiłbym o pomoc.jakieś pól roku temu robiłem dosć słaby cykl po 5x2ml deki i po 5x1ml omki + 50x5mg winstrolu(efekty dobre). po cyklu brałem różne boostery testosteronu (nie mówiąc o innych odzywkach)azeby przywrucić organizm do wytwarzania własnego testosteronu. nie mam problemów z libido ani popedem seksualnym za to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 1/14/2009 5:46:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy warto ciągnąc to dalej?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przygode z siłownią i zapisac się do klubu boks,bjj,mma? Wymiary jakie mam widac w profilu, szału ni ma, ale ja lubie ciężary. Ale za to mam ochote spróbowac też SW, znajomi mnie bardzo namawiają. Kompromis czyli siłownia + klub odpadają, nie mam tyle czasu. Jechac dalej z żelazem czy spróbowac sił w SW? Z góry dzięki za pomoc w rozkminie. Pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 10/1/2009 9:02:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój kuzyn

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W trosce o zdrowie kuzyna postanowiłem mu pomóc.Chłopak skończy 23 lata ma 187 i wazy 67kg (jak dobra laska) .Prowadzi mało aktywny tryb życia,jest kierowcą autobusu.Ciągle narzeka że gdy sie denerwuje nie może zjeść,a na spokojnie wcina bochen chleba.Chciałem byście pomogli dobrać dla niego jakieś odżywki,witaminy do tej imo nieaktwynej fizycznie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 3/20/2010 11:41:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ? jak ? :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biodrach, tłuszcz mi się tam zbiera. Nie jest to tragedia, raczej tylko poczatki i mam pytanie co zrobić, żeby je zredukować ? Na razie nie jest to groźne, ale co zrobić, żeby uniknąć dalszego rozwijania się tej części ciała ? Proszę o wypowiedzi osoby które mają lub miały podobny problem, bądź też specjalistów Z góry dziekuję za pomoc . . .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 735 Data: 4/12/2010 7:06:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Torbiel, cysta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] cyste. Moje pytanie brzmi czy po przeszczepie tego szpiku będę mógł dalej korzystać z tej nogi tak jak robiłem to do tej pory czyli intensywnie biegać, ćwiczyć na siłowni itp.? Czy będę musiał już na nią uważać? Jeżeli ktoś wie na czym dokładnie polega ten zabieg to proszę o pomoc? Czy jest bolesny? W jakim czasie się odbywa itp.? Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2/20/2011 5:59:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Białkiem Anabolic Matrix 80%

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mnie fakt czy to moze byc jakas podróbka albo cos poniewaz nigdy wczesniej sie z takim czyms nie spotkalem i nie moglem znalazc rzadnych opini co do smaku itp. Czy ktos moze sie wypowiedziec na ten temat i czy ktos wie jak to powinno smakowac. Moze to jest po terminie choc na nalepce jest wznosc do 2014.Prosze o pomoc i z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 4/29/2012 12:52:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie

    Temat
    Ladies SFD

    Zacznę od tego: wiem że są już na tym forum tematy tego typu ale w żadnym z nich nie znajduje Jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie. Moim problemem jest zbyt umięśnione ciało, chodzi głównie o łydki i ręce. Łydki są moim kompleksem, który ogranicza mnie do tego stopnia, że wstydzę się ubrać ciuchy które odsłaniają nogi. Możecie mi pomóc uporać [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 6/24/2014 6:18:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia oraz zakres dla początkującego 21 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na początku mam zainwestować i jak miałyby wyglądać ćwiczenia. Do tego wszystkie chciałem jeździć bądź biegać 2/3 dni w tyg. Jeśli chodzi o brzuszki to od jakiej ilości zacząć, a później powiększać (rano, wieczorem) + jakie ćwiczenia dołożyć do mięśnia brzucha oraz czy mam je wykonywać codziennie czy np co 2 dni. Z góry dziękuję za pomoc :).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 10/9/2018 12:47:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnośnie planu treningowego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] cm wzrostu, około 50 kg wagi. Mam tylko jeden problem, są to jedynie same ćwiczenia, lecz nie wiem, na ile serii i powtórzeń rozłożyć sobie każde ćwiczenie. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam. Rozgrzewka: 5 minut boksowania w worek Ćwiczenia: - Pompki na kolanach - Przysiady bułgarskie - Hip trust - Wiosłowanie hantlami - Wznosy boczne - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 7/19/2020 10:38:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program treningowy - PROSZĘ O OCENĘ I POPRAWKI

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trenerów i była ona raczej ogólnorozwojowa.Chciałbym trochę się rozbudować,szczególnie chodzi mi o górne partie mięśni,klatkę piersiową,braki,ramiona.Aby trochę sobie w tym pomoc chce zacząć brać kreatynę.Mam dostęp do siłowni 2 razy w tygodniu,a poza tym mam treningi siatkarskie 3 razy w tygodniu.Ułożyłem sobie plan treningowy ale nie mam w tym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 4/24/2008 2:59:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie chcę dostać po mordzie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] sie przeciwnikowi, pokazujesz ile mu do Ciebie brakuje'' No, ale ile można sie chować. Wiem, że jak z nim bębę walczył, to da mi spokój jak go pokonam. Tylko jak, to zrobić. Boję się, że jak go złapię, to zacznę walić jego glową w ziemię. Nie chcę go uszkodzić, chcę spokoju. Prosze o pomoc. (mo mail: [email protected] jestem Tomek)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 734 Data: 5/28/2011 11:14:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pas - Pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich serdecznie. I bardzo proszę o pomoc (porade). Mianowicie zakupiłem sobie pas na siłowownie bo przy wyciskaniu powyzej 90 kg na klatke (normalna ławka) już mnie trochę czasem łupało. A moje pytanie brzmi do ćwiczeń jakich parti mieśni i do jakich ćwiczeń w ogóle mozna jeszcze używać pasa. SFD'owców których posty okażą się pomocne i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 8/11/2004 9:44:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapotrzebowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mojej masie 107kg i redukcji 500cal. moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2838 cal. Moje pytanie odnośnie tego kalkulatora - czy 2838 to nie za dużo? Wcześniej już z waszą pomocą ułożyłem dietę niskowęglowodanową gdzie zapotrzebowanie kalorytczne wynosiło 2062 stąd też moje żdziwienie aczkolwiek wtedy ważyłem odrobinkę mniej :) Chciałem również [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 933 Data: 12/22/2009 1:42:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ocene treningu fbw

    Temat
    Ladies SFD

    [...] i tak w kolko teraz do samego fbw mysle o technice 15-10-5 (w 6-cio tyg cyklu) i jednym zestawie: przysiad ze sztanga - 3 serie wioslowanie - 3 serie pompki na poreczach - 3 serie wyciskanie sztangi stojac sprzed glowy - 3 serie cwiczenia na brzuch dodam ze mam 162 cm wzrostu i 50 kg i zalezy mi zarowno na sile i masie dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 3/4/2012 7:45:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stawy barkowe

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam od bardzo dawna mam pewien problem, przy szybkim ruchu prawą ręką, głownie barkiem coś jakby rzut piłką czy coś w tym stylu potrafi utrzymywać się ból przez kilka dni, a potem przestaje, tak samo dzieje się gdy nie "używam" ich przez jakiś czas, np oglądam film albo śpię, odkąd chodzę na siłownie bóle zdarzają się dalej co jakiś czas, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 4/3/2012 3:50:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po wylewie - na wzmocnienie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ma dużo siły i chciałby się wzmocnić) ma 54lata waga ok 105kg ( duży mięsień piwny) czy jest jakiś delikatny trening wykonywany np w domu ( mam ławeczkę hantle, sztangę , rowerek) który pozwoliłby mu nabierać siły czy ktoś z bardziej zaawansowanych kolegów mógłby mi pomoc bo niestety na necie nigdzie nie znalazłem takiej informacji pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 6/5/2012 9:47:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia na siłę , przy skoliozie?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nie wiem , lekarka rodzinna powiedziała że znaczę ,ale na pewno nie przekraczające 40 % , wiem że powinienem iść do ortopedy jednak na nfz trzeba czekać około 3-4 miesiące. Przez te kilka miesięcy chciałbym trenować jednak nie wiem jakie ćwiczenia zwiększą siłę( szczególnie rąk) a jednocześnie są bezpieczne dla kręgosłupa , bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 653 Data: 5/7/2016 7:23:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbe.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 razy w tygodniu , cwiczę od 2-3 msc-y ,narazie na ławeczce zwykłej robię biceps , triceps , klatke , plecy i barki.Lecz bez diety szybko tego nie będzie widać.Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety itp.A odżywki , jak będzie trzeba to mogę kupić , ale stosowne do wieku jakies białka , witaminy i ostatecznie spalacz jeśli nie będzie tutaj [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 872 Data: 4/25/2012 9:38:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie odnosnie thermo speeda

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] moze inaczej - nie mam tak silnej woli zeby je stosowac i chcialabym sie dowiedziec czy mam brac po jednej kaps. czy po dwie i jakie sa minimalne wymaganie co do cwiczen. myslalam o aerobicu ale w domu tak "po swojemu" chyba ze jest gdzies napisane jak cwiczyc aerobic w domu?? bede bardzo wdzieczna za jak najszybsza pomoc bo jutro chce to wziac.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 6/13/2005 3:20:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rade !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 razy dziennie rano , tak o 18 i przed spaniem . A na bcaa pisze w dni treningowe przed i po treningu czyli 2 razy dziennie po 5 kapsów a w normalne pisze ze 2 razy dziennie i pytanie moje takie jak chcem brac równoczesnie to jak mam to ze soba przeplatac ?? bo slyszalem ze jak równoczensi np po treningu wezme to gorszy efekt prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2/24/2008 1:01:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)