SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pierwsza redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc z dietą. Wszystko już jest. Teraz tylko na zakupy w weekend :D Ale jeszcze jedna kwestia. Trening siłowy. Pierwsza myśl to 3dni w tyg. Czy może lepiej 4 razy? I co wybrać. Ułożyć jakiś split czy może lepiej jakiś FBW? Aeroby planuję robić po treningu siłowym. Na początku 30minut po czym dojdę do 45min. To będzie jazda na rowerze [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 7/28/2011 2:08:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 96 kg i redukcja około 14kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    alkohol moge odstawic to dla mnie nie problem. mam w ciagu miesiaca dwie imprezy, wiec mysle o wypiciu tylko symbolicznie po kieliszku. wiem, ze to nie sprzyja redukcji, ale akurat tutaj bede chociaz troche musial. jutro dam diete do oceny i reszte. wielkie dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 9/21/2009 9:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - jakie ćwiczenia na dolne partie ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wklejam moj poprzedni watek, na ktory nie dostalem odpowiedzi, wiem, z ena czesc pytan odpowiedzi sa w watku wyzej, ale nie na wszystkie, moge prosic o pomoc?? Jestem nowy i ktos musi mi wskazac droge... =( Tak wiec sytuacja przedstawia sie nastepujaco: mam 180 cm wzrostu i waze 83-85 kg w zaleznosci od dnia :], wszystko byloby w porzadku gdyby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2006 7:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napewno dobrze policzyles kcal?? Jak na moje oko malo. Wliczas w to trening? Ogolnie dieta slaba. rozpisz ja dokladnie, wtedy bedzie latwiej pomoc. Zmieniony przez - callao w dniu 2008-07-21 21:36:01

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 989 Data: 7/21/2008 9:32:31 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do pleców, to chyba za dużo tej maszyny. Daj zamiast 3 jakieś wiosło, a podciąganie szeroko. Co do mc to załatw sobie pomoc, bo to obok podciągania i wiosła najlepsze ćwiczenie. Co do trica to jako 1 daj szwedki albo wyciskanie sztangi wąsko, rób wszystko z progresją. Pozdro.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 674 Data: 11/11/2009 5:09:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz insa

    Post
    Doping

    Dzięki bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 179 Data: 3/17/2019 5:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektow po przejsciu na dietę,gdzies popełniłem błąd ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hymm szczerze to ciężka sprawa ,dlatego mało kto ciągnie się do odpowiedzi, Przyczyny mogą być rózne np. brak regeneracji opowiedniej , niewłaściwy trening , stres, sterydy... Byż moze też już osiągnołeś to co miałeś osiągnąć i teraz masz stagnację- czyli okres w którym właściwe "stoi się w miesjcu", ale nie załamuj sie stagnację idzie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 863 Data: 5/10/2008 7:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase dla poczatkujacego!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    faktycznie na trica i bica mozna dorzucic po 1 serii a co do plecow 8 seri na gore grzebietu i 3 serie MC na prostowniki - wydawalo mi sie ok jak na poczatek zreszta ta czy siak temat zamkniety bo brat bedzie robil II grupe cyklicznosci (z 2003 roku) --- ale dzieki za pomoc macie po sogu :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 797 Data: 10/1/2005 11:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • O HST ....plan

    Post
    Trening w domu

    wielkie dzieki pepo za pomoc mam jeszcze pytanie odnośnie tej przerwy.Czyli myslisz ze lepiej wyjdzie jesli ją zrobie?Ile dni? Kretke biore juz jakies 2 tyg,niewiem czy jest sens teraz robic nasycenie w koncu juz troszke jej przyjełem.Jak myslisz? Pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 8/3/2004 1:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • O HST ....plan

    Post
    Trening w domu

    wielkie dzieki pepo za pomoc * nie ma sprawy mam jeszcze pytanie odnośnie tej przerwy.Czyli myslisz ze lepiej wyjdzie jesli ją zrobie?Ile dni? * w zaleznosci od ciebie jak czujesz sie gotowy do pracy to wystarczy 9dni jak myslisz ze sie przetrenowales to 12dni Kretke biore juz jakies 2 tyg,niewiem czy jest sens teraz robic nasycenie w koncu juz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 8/3/2004 1:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • O HST ....plan

    Post
    Trening w domu

    ok czyli za uginanie na maszynach dołoze martwy na prostych nogach i jeszcze jedno cwiczenie na łydeczki. Wielkie dzieki za pomoc Pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 8/3/2004 9:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl deca testosterone base

    Post
    Doping

    [...] Was, że i nie przeczę,że info na temat SAA mam słabe lecz, że to wszystko ogarnąć naprawdę trzeba w tym grubo siedzieć. Ja nie chcę być jak Pudzian poza tym nie mam jak jeść tych 5 posiłków dziennie. Staram się jeść jak należy. Co do poprzednich "cykli" to opierałem się na tym co mi mówili koledzy. Dlatego przychodzę tu po pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2/9/2011 3:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl deca testosterone base

    Post
    Doping

    Po co mi koks?? Żeby być większym ale nie wielkim. Można to osiągnąć w 5 lat i dłużej ale można sobie pomóc choć trochę a potem to wszystko utrzymać.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2/9/2011 3:45:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pakernie i Fitness Kluby na Pomorzu - co, gdzie i za ile

    Post
    Informator POMORSKI

    [...] Staffa brakuje mi jedynie bieżni i ławki rzymskiej 6. Czy jest mozliwosc skorzystania z prysznicow. tak 7. Oplaty za szafki. nie 8. Dostepnosc supli. tak 9. Dostepnosc pomocy wykwalifikowanego trenera. tak 10. Inne dodatki jak sauna, solarium etc. solarium, sauna, kawiarenka, TV 11. Krotkie info dlaczego proponujecie wlasnie to miejsce [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 19016 Data: 11/10/2006 5:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • PPL or P&P ocena i pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Z góry dziękuje za pomoc! :) Będę wdzięczny:) Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-27 08:59:56

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 5/27/2015 8:59:42 AM Liczba szacunów: 0
  • mam 18 lat i problem z kręgosłupem pomocy !!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    TK to niezbyt dokladne badanie do takich zastosowań, powinien być rezonans, ale o niego pewnie trudniej było. No ale skoro jest 6 miesięcy na konsultacje, to może warto w tym czasie powalczyć o MRI. Do oceny potrzebne jest badanie, taki opis i klisza to tylko pomoc w diagnozie. Zmiany są spore jak na 18 lat, ale nie ma sensu niczego wyrokować.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 9/5/2015 2:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta...

    Post
    Trening w domu

    [...] 200-400kaps. A CO GWIAZDOR MA ZA DUZO PIENIAZKOW ?? TO NIECH KUPI ZWYKLEGO TANIEGO BIALKA Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 12/11/2003 7:35:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta...

    Post
    Trening w domu

    [...] SPRZEDAC I KUPIC COS BARDZIEJ PRZYDATNEGO ALBO WZIAC COS INNEGO ROWNIEZ BARDZIEJ PRZYDATNEGO Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 12/15/2003 9:22:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta...

    Post
    Trening w domu

    [...] dawkach czlowiek dzialal nie optymalnie ale w ogole nie slyszalem aby byly RDA dla sportowcow Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 12/18/2003 10:12:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile razy ćwiczyć w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zależy to m.in. od twojego stażu treningowego,więc podaj trochę danych o sobie,wypełnij profil,to będzie nam łatwiej ci pomóc.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 16453 Data: 2/7/2002 4:50:35 PM Liczba szacunów: 0