[...] na mase mięśniową. A teraz o co mi chodzi, chce zgubić troche tłuszczu z łydek i z uda, chciał bym taki trening przy kt.órym zgubie zbędny tłuszczyk z nód a jednocześnie nie przybędzie mi w mięśniach, mięśnie nóg mam dośćspore tylko słabo je widać pod lekką warstwą tłuszczyu. Proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu na nogi. Z góry dzięki
Cześć, Polećcie mi jakieś tablety które dadzą mi ostrego kopa przed treningiem. Na dniach zaczynam cykl i chce z siebie wycisnąć 110% Kiedyś często łykałem przed treningiem 4 tabletki Tussipectu. Pobudzenie eleganckie ale po 3-4 godzinach samopoczucie dość słabe. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam
[...] Testoviron 250 (10 zastrzykow), Test-prop 100 (10 zastrzykow), Nandro 250 (10 zastrzykow) i do dyspozycji ma jeszcze 300 mety ale to chyba za duzo zeby wziac w jednym cyklu ;). Jeśli trzeba coś dorzucić to nie ma problemu niedługo przyjeżdża do Polski to zakupi. I jeszcze na koniec odblok do tego ile HCG i Clomidu. Z góry dzięki za pomoc :).
Witam od ponad 3 tyg boli mnie w odcinku lędźwiowo-krzyżowym boli również w pośladku oraz piszczel byłem u lekarza rodzinnego dostałem zastrzyki które trochę pomogły w między czasie wykonałem rezonans magnetyczny opis na fotce byłem z tym u ortopedy i on rozłożył ręce powiedział że nie wie co mi doradzić w tej sytuacji że pewnie czeka mnie [...]
[...] technikę kopnięć, ale jak szybko zaczynałem tak i kończyłem ... Teraz mam fajne lokum ponad 19 m2 i planuje kupić worek jakiś nieduży, chyba będzie dobry liczę na waszą pomoc i jakąś mate też mam w planach, puzzle będą ok ? Mam worek, tylko że jest ogromny z 80 kg waży, więc zaczep już jest a i ważne info strasznie nisko jest w tym [...]
[...] Otóż jestem po paru cyklach na masę i efekty są dobre. Jednak przez niedopatrzenie roztyłem uda i muszę to spalic. stąd moje pytanie: czy bieganie naczczo rano zniszczy to co na co do tej pory pracowałem czyli masę? ile biegac? co jesc przed bieganiem? w jakim stopniu stracę masę mięśniową?. Wypowiadajcie sie bo wasza pomoc jest mi potrzebna.
[...] od silowni to bole ustapily, wczoraj poszedlem na silownie, zrobilem klatke i biceps i dzis bole znow sie pojawily Nie wiem co jest grane, moze powinienem jakos wzmocnic plecy? Jesli uwazacie ze tak to prosilbym moze o jakis trening tylko plecwo, cwiczylbym jakis czas same plecy, tylko nie wiem czy to cos da... Pozdrawiam i prosze o pomoc!
Witam . Od szesciu miesiecy chodze regularnie na siłownie . Moja budowa niestety nie jest taka jakbym chciał . Chce troche zredukowac tkanki tłuszczowej i zwiekszyc miesnie . Chciałbym sobie pomóc reduktorami . Niestety nie znam sie na tym i chciałbym zasiegnac rad bardziej doświadczonych kolegów . aki reduktor jest najlepszy dla kogos z moim [...]
Witam chciałbym przedstawić swoją diete redukcyjna i prosil bym o pomoc jesli jest cos do poprawy :P Zaczynam od poniedzialku. 3-4x areoby i 3x treningi na silowni tygodniowo. bialeczko, witaminy, bcaa zakupione Waga 83, 187 cm wzrost. Moim celem jest zgubienie tluszczu przedewszystkim z brzucha. [...]
[...] Anticatabolix I teraz mam mały problem, ponieważ nie wiem jak powinno się dawkować obydwa suplementy oraz ile trwa cykl i jak długa powinna trwać po nim przerwa. Ponoć ważna jest przy dawkowaniu waga, tak że ją podaje: 105kg. Oraz dodatkowo jakie macie sposoby na połknięcie tego BCAA bo smak jest wgniatający w ziemię... Z góry dziękuję za pomoc.
[...] minutach ból już jest większy, natomiast aby dobiec do 30 minut to już trzeba mięć dobrą odporność na ból. po 30 minutach już nie pracuje ręką tylko wisi sobie ona wzdłuż tułowia gdyż wtedy jest mniejszy ból. I teraz moje pytanie co to może być, Czy ktoś miał coś podobnego i jak sobie z tym poradził. Z góry dziękuje za pomoc Pozdrawiam Jacek
witam wszystkich ktorzy moga mi w jakis sposob pomoc a chodzi mi mianowicie o to jakie cwiczenai mam wykonywac aby poprawic swoja koordynacje ruchowa ora sile uderzen nogami i rekami o raz jak najlepiej sie rozciagac bo wlsanie zaczolem trenowac MT i bardzo mi sie to przyda za odp z gory wielkie dzieki JEST JEDNA RZECZ DLA [...]
Czy ktoś zna jakąś stronę w sieci gdzie można znaleźć video z zawodów??na kazie nic nie ma a ze strony Pudziana już ściągnięte mama ciężko znaleźć coś takiego,Liczę na waszą pomoc
Co wiecie na temat nowego suplementu Olimpu ALC? Czy działa tak jak karnityna+jakieś jeszcze inne właściwości czy też ma zupełnie inne? I co z działaniem na zaburzenia odzywiania(niestety mam ten problem..)I z wpływem na pamięć? Ktoś coś wie konkretnego? Dzięki za pomoc
[...] miedzy 1 a 2 cyklem odblok oczywiscie 2 cykl - poczatek lutego na 1 cykl myslal nad metanabol 150 tab agrovirin 10-13 shotow super 8 paczek po 5shotow na 2 cykl myslal o BOLDZIE w polaczeniu z czyms prosze o pomoc EDIT: do tego - kreatyna,dextroza,mass xxl gainer, carbo po treningu Zmieniony przez - zakrecony_ w dniu 2006-08-01 18:03:27
[...] Tyb budowy to ednomorfik. Biegałem około 40 -45 minut. I moje pytanie co najlepiej zjeść po bieganiu? Czy lepiej normalny potreningowy, czyli ww złożone o wysokim ig + białko, czy może gainer lub banany i biało do tego, a pózniej normalny posiłek. Proszę o pomoc, dodam, że moim celcem jest masa mięśniowa przy jak najmniejszej ilości tłuszczu.
[...] się kłopoty. Pracuję, i jednocześnie uczę się, więc względnie mam mało czasu. Max. pół godziny dziennie. Układane diety też nie jest na mnie, ze względu na różne pory i częstotliwość posiłków. Rozpocząłem a6w.... Moje pytanie jest proste. Czy dam radę coś osiągnąć patrząc na wyżej wymienione okoliczności. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam!
[...] (nie wiem jak zmierzyć ale jest dość widoczny) - Hantle podnoszę spokojnie 10-12kg na rękę. Jakich mogę użyć odżywek? Chciałbym zwiększyć trochę mięśnie ramion biceps oraz triceps. Chciałbym coś kupić nie drogiego ale żeby pomagało przed/po treningu. Proszę o pomoc również w opisaniu jak działa taka odżywka, kiedy używać i jaką ilość. Dziękuję!
Witam was właśnie zamierzam zejść z cyklu i chciałbym was prosić o pomoc ile mam hcg i clomidu zapodać aby konkretny dobry odblok zrobić ?? Mój cykl to 1-10 winstrol 30mg 1-10 tydzien tren 100mg 1-10 susta 500mg 10-32 deca 500mg 10-32 susta 900mg co 7 tygodni oczywiście hcg 5000 jednostek.
[...] z 4 jaj ~560kcal II 30g bialka + 30g oliwy ~400kcal III 100g kabanosa + jajo ~476kcal IV 300g kuraczka + 10g oliwy ~390kcal V 50g orzechow wloskich + 100g sera twarogowego chudego ~400kcal VI 30g bialka + 30g oliwy ~360kcal Wychodzi ~2588kcal. Da rady? Nie za duzo oliwy? Co proponujecie dla zroznicowania dietki? Sogi za pomoc Dietetycy!
