SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    Martucca Może faktycznie za dużo naczytałam się dzienników kiedy jest napisane 'odłączył mi się prąd', 'leżałam minutę z mroczkami przed oczami', i to mnie jakoś podkręca podświadomie. Że pomimo starań i zaangażowania jest krucho. Siła wzrosła mi na pewno i czuję się super, i na treningach naprawdę się nie obijam.. Rozumiem, że każdy organizm [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2013 11:35:59 AM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    Jasne, jasne, Obli:) Zaległości. 2 września 2013 DNT Calusieńki dzień w domu, pogoda była paskudna, że psa by się nie wypędziło z domu. Wieczorne rozciąganie. //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc3d60d6fe9d485f82d0485fc063316b.png 3 września 2013 DT Klatka+barki 1. Wyciskanie sztangi lezac prosto. 3x8-10 8x25kg/8x25kg/7x25kg 2. Rozpietki. 3x6-8 ze [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2013 10:11:28 PM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    wolna noga w hip thrust na jednej nodze podniesiona i tyle bez filozofii rób odwodzenie nogi bez wyciagu po prostu podnś noge bokiem i to ci starczy No popatrzę jak to odwodzenie poskromić :)) Olinka, jeśli ćwiczysz w FitFabric, bo chyba Cię widziałam, to mamy tam dobrego trenera- Dariusz się nazywa i on jest moderatorem, któregoś działu na SFD. [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2013 8:58:59 AM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    [...] życie dało mi i daje porządną szkołę, młoda jestem i wiem, że jeszcze gówniara, ale i tak doświadczyłam niejedno teraz przez ten krótki okres zycia mogę ewentulanie pomoc sobie i rodzinie finansowa, co w tym 'światku modellingu'tez nie jest takie łatwe jak sie mówi i moja sytuacja nie jest taka kolorowa jak moze sie wydawac@-) tak łatwo [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2014 4:17:56 AM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    [...] Wydaje mi się, że jestem bardziej krzywa :-(, Chyba nie nadaję się na samodzielną pracę, potrzebuję czujnego oka modek, lepiej mi ze świadomością, że ktoś nade mną czuwa. Nie wiem jakim planem powinnam dalej ciągnąć... Proszę, o którąś z modek o pomoc@-| Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2014-05-13 19:34:39

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2014 10:58:16 AM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    [...] trening zgodnie z Małolatami (tak jak Al3), ale przez te wszystkie okoliczności, nie ma to sensu :< Więc nie wiem który trening wrzucać, zanim wszystko się ustabilizuje na dobre, proszę o pomoc. Będę b. wdzięczna. Obli skoro widzisz że jest poprawa w postawie, to chociaż to mnie cieszy :-)) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2014-06-08 10:24:40

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2014 10:17:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa w domowych warunkach - FBW?

    Post
    Trening w domu

    Może mi ktoś odpowiedzieć? Przepraszam za spam, ale to ważne dla mnie więc trochę wyrozumiałości i pare słów mogłoby mi pomóc! :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 876 Data: 6/8/2011 9:56:22 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA: Revenge V2 + Cold Fusion Explosion by Gugcio - pods.str. 19

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] po 2 seriach wykrokow + z wyprostami malo sie nie przwrocilem naszczescie zblokowalem kolana rekoma i udalo sie ustac Co do plecow brak im szerokosci i poprosilem WODYNA o pomoc,bardzo szybko chetnie i fachowo ulozyl mi plan i objasnil zasade jego dzialania.Za co jeszce raz serdecznie dziekuje jutro odpoczynek a w czwartek bareczki i triceps. [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2006 11:12:42 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST I OPINIA SUPLI PRZEDTRENINGOWYCH / sony299

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja kulturalnie, normalnie piszę Ci co pasowałoby zmienić w Twoim teście a Ty tak na mnie naskakujesz. Ale spoko, to świadczy o Tobie, nie o mnie. Chciałem Ci pomóc. Nie masz argumentów i wiedzy do dyskusji to w nią nie wchodź, uznaj swój błąd i tyle. I polecam poprawić styl swojego pisania, nasz język polski taki piękny a Ty tak piszesz.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 14469 Data: 4/15/2013 2:03:34 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENER + PODOPIECZNY - regulamin, cel: REDUKCJA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie wiem o kim mówisz, ale jeśli o mnie (bo ostatnio dużo osób pije o moją redu) to tnę do 8% bf. pomoc się przyda ;-)

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 8489 Data: 3/31/2014 7:32:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENER + PODOPIECZNY - regulamin, cel: REDUKCJA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mi by się jakieś białko i zestaw na regeneracje przydał. Szczerze to chyba nawet bez spalacza z głową powinienem dać radę do jedno cyfrowego bfa, ale no wiadomo. Schody się zaczną, bo to już nie jest 20% i wtedy przyda się pomoc by nie mieć zastoju. Forma na lato musi być i każdy to wie ;-)

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 8489 Data: 3/31/2014 8:44:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jerzy Engel

    Post
    Piłka Nożna

    [...] to + jego talent=SUKCES, Co do Mili, nie powininen tez grac w Reprezentacji, poprostu sie do niej nie nadaje, a Janas go "wpycha" do niej na sile. Ma wielu dobrych pomocnikow, niech korzysta z innych a Mile zostawi w spokoju, niech po niego siegnie jak "dojrzeje" psychucznie, emocjonalnie i fizycznie do gry w Reprezentacji. [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3814 Data: 10/8/2005 12:58:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Jerzy Engel

    Post
    Piłka Nożna

    Moim zdaniem obok Zurawia powinien grac Frankowski albo Brozek(Paweł) a Ebi powinien grac na prawej pomocy, wczoraj 2 bramki poszly prawa strona, on sie przyda do walki w srodku pola to on powinien sie wrcac po pilke i konstruowac akcje po prawej stronie, moim zdaniem Prawa Pomoc to jego zywiol Apropo Boruca, nie mial szans sie wykazac, co mogl to [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3814 Data: 10/8/2005 10:47:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzik powraca

    Post
    Trening w domu

    [...] to ze sie troche podtuczylem a jakoś dużo nie jadłem w święta jednak brak treningow i aerobow zrobilo swoje, nie wiem jaką decyzję podejmie człowiek ktory potrafi mi pomoc w tej sprawie, ostatnio zdziwilo mnie że wręcz mnie zniechęcil do tego wszystkiego, generalnie patrząc obiektywnie to mozliwe ze ma racje - trenuje nie od miesiaca czy [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 12413 Data: 12/28/2014 10:20:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pójdę dziś na skup złomu do wujka, w domu poszukam. Może coś znajdę :) Dziękuje wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 8/20/2010 9:30:42 AM Liczba szacunów: 0
  • trening kobieta 26 lat- proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc :) tric i bic przeczywiście mało, ale to z premedytacją, ponieważ mam wrażenie że dostają już troszkę przy klatce i plecach, i po wykonaniu ćwiczeń na te partie trochę trudno zrobić mi jeszcze więcej serii na biceps czy triceps. To tylko moje subiektywne odczucia czy faktycznie tak jest? Barki faktycznie trochę przeładowane, ale [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 1/17/2010 12:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    1) przedramiona rób po całym treningu na końcu dopiero jak już są wyczerpane - bo to ciężka partia do skatowania, która jest używana codziennie do wszelkich czynności 2)przednie boczne i naramienne trenuj oddzielnymi ćwiczeniami na każdą część oddzielnie powinno dać rade 3)siła nachodzi z czasem - kwestia odpowiedniej regeneracji większe przerwy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 835 Data: 1/7/2010 10:54:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań. Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, widzę że nie ma tu zbyt wielu chętnych którzy chcieli by mi pomóc. Wiec proszę tylko o ocene diety ktora jest wyżej oraz podanie typu treningu. Nazwy lub linku, z reszta sobie poradze. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 1/21/2010 7:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    ale tylko twierdzę że Messiemu bardzo pomogli jego partnerzy, to tak w skrócie . Już pisałem że to gvno prawda,obaj mają fantastyczną pomoc od kumpli z teamu i bez nich by nie znaczyli nic,bo ile mogli by przeprowadzić solowych akcji okraszonych bramką,odp. jest prosta za mało by wygrać każdy mecz... Messi też nie jest gorszy od Ronaldo, To że [...]

    Odpowiedzi: 2371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2012 5:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    [...] nie pokazuje w tym meczu poza tym jak to wymiernie porównać do trenera klubowego który musiał rozegrać około 80 spotkań z trenerem który rozegrał raptem 6 spotkań? co do pomocy Barcelonie przez sedziow nie wiem po co porouszac ponownie ten temat, jednak nie da sie ukryc ze takie cos (przynajmniej w LM) bylo mocno zauwazalne i mam nadzieje ze [...]

    Odpowiedzi: 2371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2012 8:24:32 PM Liczba szacunów: 0