SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielkie dzięki za pomoc i poprawę zestawu i mam tylko takie pytanie czy wrzucenie do bic 2 seri po 12 powt jakiejś izolacji np uginanie w podporze o udo zwiększy efekty czy jednak nie warto się bawić w takie rzeczy i skupić się na dwóch mocnych?

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2011 6:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam pytanie. W ćwiczeniach w których są rozpisane serie 3x12 np: wyprosty z linką na bramie, zwiększamy cięzar z kolejną serią tak aby w ostatniej ostatanie powtórzenia robić ostatkiem sił ? W ćwiczeniach w których są rozpisane serie 4x 8-10 np: francuskie wyciskanie tak samo jak wyżej z tym że serie robimy 10-10-8-8 ? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2011 10:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, pojde za Twoja rada i przyjrzę sie mojej diecie w dziale odżywianie. dodam jeszcze na koniec ze art jest super i bardzo dziekuje za pomoc. nie wiem czy sog wszedl. pozdrawiam. Zmieniony przez - Altar w dniu 2011-05-06 08:13:59

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2011 8:12:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za pomoc. ;)) z klatki wywaliłem wąskim chwytem. I jak tam jest napisane, że rozpiętki na skosie i prostej to nie, że 8 serii rozpiętek tylko, co tydzień zmiana. 1 tydz. prosta, 2 skos, 3 prosta itd. Czyli zostało 15 serii. Nie zapominajmy, że to jest raz w tyg. więc musi być intensywnie. Zatem czy nie za mało 15 serii. ? nie mam drążka [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2011 1:18:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    spider tak to nikt Ci dokładnie nie odpowie ważny jest całokształt planu, więc proponuje machnij temat i wrzuć tam swój plan a na pewno znajdziesz pomoc fachowców z działu treningu

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2011 10:58:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo dobry artykuł, jednak intryguje mnie jedna sprawa. A mianowicie w artykule piszesz: Widoczność mięśni brzucha zależy tylko i wyłącznie od poziomu tkanki tłuszczowej - tutaj pomóc może tylko redukcja. Spalanie miejscowe nie istnieje - trening brzucha w żaden realny sposób nie przyczynia się do spalenia tkanki tłuszczowej. Od tego jest [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2013 11:55:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wielostawowe na tył uda, czyli odpowiednia wersja martwego ciągu. Jednocześnie w Pull 2 znaleźć ma się ćwiczenie główne na dół pleców, które także powinno być martwym ciągem. Prosiłbym o pomoc o wskazówki, jak dobierać w tym przypadku ćwiczenia, żeby ze sobą to nie kolidowało. Pozdrawiam Zmieniony przez - jbieniasz w dniu 2014-08-31 14:48:17

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2014 2:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Narodowe siły rezerwy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] to, że żołnierze na koszt państwa mają przechodzić zawodowe kursy, które podniosą ich kwalifikacje"12. Pracodawca będzie musiał znaleźć zastępcę, dalej udowodnić przy pomocy sterty papierów, że poniósł w związku z tym koszty, po czym dopiero dotrzyma rekompensatę. "Czysty zysk" według Panów z Zespołu Profesjonalizacji, ciekawe [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10524 Data: 6/30/2010 8:09:16 AM Liczba szacunów: 0
  • WZROST - PORADY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mam obecnie 16 lat i 178 cm i przez ostatnie 3 miesiące urosłem ledwo 1 cm :( ile mam szansę jeszcze urosnąć ? Mój ojciec ma 180 cm a mama 173. Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2008 7:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    inaczej poprosze o pomoc stonoge%-)

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2015 11:33:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    To prawda pomagać polactwu na emogracji to jakas pomyłka.ani dziekuje ani pocałuj w dupe jak by jaka kolwiek pomoc sie im k***a nalezała.no i jest fala farazoniarzy

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2015 3:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    haha no ale miałem też co piątek 4 godziny gotowania no nie coś tam robilismy na lekcji na sali gastronomicznej .., podstawy umiem coś tam tyle co na pomoc to luz tylko wprawe zlapac... patrzta http://wiadomosci.onet.pl/kraj/miedzy-kandydatami-doszlo-do-ostrej-wymiany-zdan-pan-podwaza-godnosc-polskiej/76ly86

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2015 10:54:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    GZ ale k***a chwilowej ! xd np pomoc kuchenna albo na magazyn złape dryg to cos lepszego

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2015 5:49:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    [...] juz lepiej po niemiecku mowie z tym ze niraz przeciez pytaja sie moga wypytywac a tu ch** wiec wole nie ryzykowac tym bardziej ze to cv nie na dyrektora ^^ 3. To może dopiszę poprostu tabelkę " Cel zawodowy " z tym że jak idę z cv do magazynu to to pisać ? xd 4. Czyli co mam zrobić k***a ? iść na pomoc kuchenną ? i co mi to da mniejsze zarobki

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2015 12:48:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Ta pewne tak w p***e w ciemno pojechal, w dodatku bez jezyka i kash ... Yo co warez warto isc na pomoc troche i potem szukac jako kucharz itd ? A potem do orlandi

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2015 1:09:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Panowie jutro idę na rozmowę o pracy na pomoc kuchenną, zaproponowała babeczka kawiarnie po głosie młoda sprawdzałem na fb jesli to ona to jakies 25lat i dość ładna i mam stres wgl w ch**/ rano miałem 3 telefony z 3 firm o pracę ^^

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2015 9:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    koniec kompa na ten moment, ide cos rodzicom pomoc i pozniej grill i trening:-D joł

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2015 12:57:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    jak chcesz żeby Ci coś pomóc to napisz mi na pw o co camman jak to u cb wyglada jak cwiczysz jak jesz i jaki cel bo tutaj to raczej nie

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2015 6:11:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Warez ile to kosztuje ? Jesli faktycznie mialoby pomoc na problemu z niestrawnoscia i wzdeciami to chetnie ..

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2015 8:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    czy jest tu z nami lekarz na pokładzie ? Juz jestem w czym pomoc komu p******anac

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2015 11:27:34 PM Liczba szacunów: 0