SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do końca nie jestem przekonany do kupienia suplementu (białka). Nie wiem czy mówi wam coś nazwa 'OSTROWIA WPC 80', ale zastanawiałem się nad kupnem tego białka serwatkowego. Oto skład: 80% - białko 8% - węglowodany 6% - tłuszcze reszty nie chce mi się pisac. Muszę się dobrze zastanowic, trochę się zastanawiam, bo nie chce wyglądac jak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 6/13/2009 10:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka od trenera do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja na przykład zliczam do puli kcal całe białko, ale tylko zwierzęce traktuję jako pełnowartościowe - są różne szkoły, mnie pasuje taki sposób przy czym ta założona ilość musi się zgadzać. Odnośnie węgli możesz również dać wafle ryżowe (chociaż teraz to i wafle jaglane i amarantusowe i cholera wie z czego jeszcze widuję w sklepach %-) ) będąc poza [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 607 Data: 7/24/2016 8:15:58 PM Liczba szacunów: 1
  • Brzuch.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taka mała redukcja noi jak wracam siłka i masa;p to jak zostaje mi jecha spiecia na maksa noi rano tez sie przyłozyc ale nie przecwicze brucha kiedys przesadziłem raczej i 2tyg. nie moglem chodzic 1 tydzien lezałem i nie mogle sie ruszac no to nic to mi tylko zostaje odezwe sie moze za jakis tydzien i napisze co z tym brzchem dzieki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9636 Data: 4/29/2008 9:44:14 PM Liczba szacunów: 0
  • judo jujitsu brazylijskie jujitsu???

    Post
    Sztuki Walki

    A ja się zgodzę z podziałem Hasta. Przede wszystkim z tym że, Ju Jitsu zależy od trenera, mianowicie, co chce robić, czy sztukę czy walkę, i tu pojawia się zasadniczna różnica o której nie muszę pisać. Poza tym to jakie będą treningi tradycyjnego lub sportowego zależy dalej również od trenera. Wszyscy wiemy jak obszerną sztuką jest Ju Jitsu i że [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 9780 Data: 5/15/2004 9:35:59 AM Liczba szacunów: 0
  • judo jujitsu brazylijskie jujitsu???

    Post
    Sztuki Walki

    "Wiesz czym rozni sie ZASADA wykonania dzwigni w Bjj Judo czy JJ ? NICZYM. Roznia sie metodami dochodzenia do danej techniki, wypracowywania pozycji i konczenia w dogodnym momencie. Co to za filozofia wiedziec jak zrobic dzwignie?" Taka filozofia że jeśli się jej wcześniej nie uczyłeś to będziesz się jej dopiero uczył, a jeśli ją [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 9780 Data: 5/25/2004 5:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • 100m

    Post
    Inne dyscypliny

    Moglby ktos odpowiedziec chciaz na 1 pytanie? hans rozumiem, ze z biegami mozesz mi nie pomoc, ale na pewno z ta sztanga to wiesz co mi odpowiedziec... bardzo prosze P.S. w poprzednim poscie jest blad, niedlugo bede mial 16 lat a nie 15, jak pisalem. Zmieniony przez - sztojak w dniu 2005-10-22 22:13:45

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 10/22/2005 10:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 100m

    Post
    Inne dyscypliny

    pasy są po to aby pomóc "usztywnić" sylwetke. ja ich jednak używałem tylko przy małej ilości powtorzen. robiac 12, 10,8 czy 5 powtorzen wolałem bez pasa ćwiczyć. czemu? tak było trudniej w Twoim przypadku jeśli masz problemy zdrowotne radze sie udac do dobrego specjalisty. wytłumaczy Ci i pomoże w doborze ćwiczeń lub rehabilitacji. nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 10/23/2005 8:15:51 AM Liczba szacunów: 0
  • efekt mrowienia i swędzenia skóry!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wczoraj ostatnia porcje wypilem, jezeli chodzi o ilosci to nie wiecej niz 50g po treningu... najciekawsze jest to ,ze to mrowienie nie pojawia sie codziennie, ale zobaczymy po tygodniu ;) I dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4819 Data: 12/21/2010 12:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo niska waga, konieczność przytycia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] x 1,2 =1756,8 2x61= 122gx4 =488 kcal -białko 4x 120= 480 -węglowodany 1756,8-970= 786,8 -tłuszcz 790/9 =88g tłuszczu. Teraz ułożenie diety, tutaj bym prosił bardzo o waszą pomoc, jeżeli coś źle robie proszę o doradzenie i wyoruzmiałość. może siłownia?. Też mam w sumie problem z przytyciem. Ze jem eko jedzenie to jedno, siłownia hmm to dwa... [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 1/31/2013 1:25:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo niska waga, konieczność przytycia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po prostu jest ze mną masakra, jak jeszcze tego wzrostu (niby wcale nie taki wysoki) nie było to jeszcze wmiare wyglądałem, teraz jestem strasznie szczupły, proszę o pomoc. Pozdrawiam! Rób wszystko na opak w odniesieniu do zdrowego trybu zycia. Jedz fast foody. Posilki spozywaj nieregularnie. Duzo cukru, niezdrowych tluszczy i chemi w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2/8/2013 11:23:04 AM Liczba szacunów: 0
  • SQL

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i powyjasnialismy tam kilka spraw. Jutro pewnie wychowawczyni bedzie rozmawiala na ten temat i moze inni dadza mi wreszcie spokoj. Mialem dwa zamiary. Albo zeby calkowicie sklepac tamtego zeby wzbudzic u innych respekt albo sciagnac do nas pedagoga. I wyszlo na to drugie. Jutro napisze jeszcze jak losy nie potocza. P.S. Dzieki za rady i pomoc ;]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 4/3/2008 4:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plan obelixika do oceny + pytanie o progresję serii

    Post
    Trening w domu

    ooo dzieki wielkie za pomoc, soga dam bo abona wreszcie mam 1. teraz pokolei, jak rozlozyc hst przy 4 dniach w tyg ? jeden trening po drugim bedzie ? 2. jak przy 15-tkach rozlozyc na klatke 35 powt. ? i podobnie z innymi cwiczeniami... ? albo szrugsy 10powt przy 15-tkach ? 3. co to jest clustering, te miniserie ? jesli dobrez zrozumialem to nalezy [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 9/28/2005 2:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plan obelixika do oceny + pytanie o progresję serii

    Post
    Trening w domu

    ok, to chyba wszystko jeszcze raz dzieki za pomoc odezwe sie za jakis czas i dam znac jak idzie...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 9/29/2005 11:16:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening na mase dla poczatkujacego!?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powiedzcie mi jeszcze prosze bo wertuje w tych treningach i coraz bardziej sie gubie gdyz nie jestem juz zdecydowany czy robic trening na mase bo duzo osob uwaza ze trening ACT jest idealny dla poczatkujacego lub powracajacego na silke a ja wlasnie taki jestem. pomimo tego bardzo chce zrobic i nabrac tej masy. Prosze o pomoc :) pozdr.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2/12/2007 2:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny 76 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wielkie za pomoc pozdrawiam Bartek ;D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 983 Data: 9/3/2014 7:21:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do Oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki wielkie ErG za pomoc i za ocene. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 8/20/2007 7:17:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 85 kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No dzieki za pomoc. W posilku 2 i 4 moge dorzucic pomidora i zmieszac to razem z oliwa z oliwek. A czym zastapic tunczyka?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 4/28/2014 6:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • powiekszenie piersi farmakologia?

    Post
    Doping

    tak sie sklada ze wlasnie przyjamuje tabletki YAZ, jakis doktorek przepisal jej na przerosnietego jajnika, dzikei za pomoc piszcie piszcie

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6539 Data: 8/3/2009 10:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    ale czym zastąpić to podciaganie bo naprawdę najpierw chcę troszkę przybrac siły aby móc w pełni wykonywac to cwiczenie bardzo prosze o pomoc a i jeszcze jedno czy dobrze mam ułożoną kolejność cwiczeń

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 544 Data: 6/10/2010 6:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] móc w pełni wykonywac to cwiczenie masz do dyspozycji kogoś, kto może Ci pomóc? Jeżeli tak, to wykonaj samodzielnie tyle powtórzeń ile zdołasz, a brakującą ilość zrób przy pomocy partnera, który przytrzyma Cię za nogi na wysokości kostek, co pozwoli Ci "oszukać" ruch i wykonać podciągnięcia. Z czasem będziesz w stanie wykonywać [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 544 Data: 6/14/2010 3:23:23 PM Liczba szacunów: 0