SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • sw+bieganie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] się przewinęło ) . od kilku dni biegam ok 5km w czasie ok 23 minut (apropo, lepiej wydłużać dystans, czy ten sam biegać szybciej?) także najgorzej chyba nie jest. a HIITa planuję zacząć standardowo, czyli to będzie chyba 15 min., gdzieś na pocz. maja. W razie problemów zmniejszę intensywność of course dzięki wszystkim za pomoc, sogi poszły

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 4/11/2010 6:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa Dynamiki- wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mi odpowiedz na moje pytanie z pierwszego postu. Bo jet tu 1000 pięćset 100 dziewięćset planów treningówych na wyskok z czego może 10 osób sie przyłożyło i zrobiło coś konkretnego. A dla laika takiego jak ja nie jest jeszcze wszystko jasne i staram sie to nadrabiać czytając internet ale nie wszystko jestem w stanie pojąć, więc proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3370 Data: 11/3/2013 10:30:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa Dynamiki- wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Tak tak to jest właśnie TRENER, który grał w latach 2000/1/2/3 w resovi rzeszów.. wiadomo, że to nie była ta resovia co teraz no ale. To jest właśnie pomoc dla młodego człowieka, a ostatnio to juz wg dowalił mówiąc m że z tym wzrostem to co najwięcej 3 liga bo chocbym nie wiadomo jak skakał to i tak nie mam szans na gre zawodową ;) Zgadzacie sie z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3370 Data: 11/9/2013 2:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Bold dla Marcelq w dopingu?

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    MarcelQ - Aleks uzasadnił Miczelx i Thatman - Są długo na forum , maja solidną wiedze , potrafia doradzic i pomóc ...

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6825 Data: 8/5/2005 10:47:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenning Dla Lamera ;p

    Post
    Trening dla początkujących

    oki oki:D przeczytaj caly atlas cwiczen powinien ci duzo pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 10/29/2007 9:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • suple dla 15-latka!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] olimp multiple sport,kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 glukozamine oraz jabłczan kreatyny czy to będzie za dużo wszystkiego wiem że jestem za młody na kreatyne.proszę o szybką pomoc Po pierwsze olimp multiple sport możesz stosować. Po drugie kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 lepiej zastąp tranem Ecomer, albo Moler's tran. Po trzecie glukozamine nie [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 8815 Data: 12/15/2011 6:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • suple dla 15-latka!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dostałem dziś od wójka nitrobolon 2 z treca ponieważ on narazie nie może cwiczyć a szkoda żeby się zmarnował i moje pytanie jest takie moge go stosować czy nie??? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 8815 Data: 12/21/2011 10:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • suple dla 15-latka!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dostałem dziś od wójka nitrobolon 2 z treca ponieważ on narazie nie może cwiczyć a szkoda żeby się zmarnował i moje pytanie jest takie moge go stosować czy nie??? proszę o pomoc otwarty?

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 8815 Data: 12/21/2011 10:37:14 PM Liczba szacunów: 0
  • maly problem =/

    Post
    Trening dla początkujących

    Pokaz ten plan, wypelnij akiete, napisz jakim sprzetem dysponujesz to bedziemy mogli ci cos pomoc, bo narazie mozemy tylko gdybac... zdr.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 744 Data: 10/21/2009 7:15:18 PM Liczba szacunów: 0
  • nadciśnienie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie. Jeśli chcesz komuś przyznać Sog'a za pomoc, klikasz mu w prawy dolny róg gdzie pisze, Przynaj Sog'a i potwierdzić. Musisz miec zawsze status Forumowicza. Narazie rób lekkie Treningi z niskim ciężarem, 3x w tygodniu. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-01 13:35:29

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 6/1/2009 1:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałem edytować bo przypadkowo wysłałem ale było już za późno Tomasz1405 Chodziło mi o to że mam słaby chwyt ;) Dzięki za pomoc SOG :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 478 Data: 12/4/2011 10:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli jesteś zdrowy i po takiej nadwyżce kalorycznej ( w co wątpię ) waga nie idzie w górę to z Twoim zdrowiem musi być coś nie tak. Wstaw swoją przykładową rozpiskę. Kolega wyżej nie zadał głupiego pytania. Ty to w ten sposób zinterpretowałeś i wcale nie musisz być niegrzeczny w stosunku ludzi którzy Ci chcą pomóc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 738 Data: 5/18/2016 2:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Do oceny. Niska waga

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc :) a teraz ? A Nogi: MC klasyczny 4s ( 12/10/8/8) Plecy: Podciąganie na drążku 3s Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 4s (12/10/8/8) Biceps: Uginanie ramion ze sztanga stojąc 3s (10/8/8) Brzuch: Skłony w leżeniu płasko 3s (15/12/12) B Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4s (12/10/8/8) Plecy: Wiosłowanie sztangą 4s (10/8/6/6) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2/25/2011 10:00:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dieta pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bo Panowie zajmują się tym od lat, mają odpowiednią wiedzę i założyłeś temat prosząc o pomoc. Jeżeli sam wiesz lepiej to rób jak uważasz.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 10/27/2017 11:00:23 AM Liczba szacunów: 1
  • Crea Fusion-Czy Warto???

    Post
    Odżywki i suplementy

    możesz więc zrobic cos na modle długiej suplementacji- przez długi okres czasu tylko jedna porcja dziennie. pomóc napewno pomoże ale jest jeden warunek bez ktorego nie ma szans na nic... dobre odzywianie i trening na siłowni, a także wystarczający okres odpoczynku. ps... temat ma juz rocznice, więc miano niezlego archeo nalezałoby ci nadac

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6406 Data: 12/1/2008 10:59:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w kolanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] w celu wypełnienia internetowej ankiety. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka minut, pytań 8. Wynik ankiety od razu – wystarczy podliczyć zdobyte punkty. Wyniki ankiety będą przydatne jak jeden podrozdział pracy mgr, jeżeli będzie duża liczba osób - z pewnością będą ciekawe. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7851 Data: 6/3/2009 3:58:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Dziękuję bardzo za pomoc. Ta ma oparcie 30cm szerokie. Czy będzie ok? Czy szukać czegoś 25cm?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 226 Data: 8/24/2019 10:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW prosze o wypowiedzi

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc jeszcze poczekam na Knife zobaczy czy tak moze byc i bedzie dobrze:)

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3731 Data: 9/21/2011 1:06:48 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW prosze o wypowiedzi

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc :) jedyne co mnie zastanawia czy ja kiedykolwiek przytyje probowałem diet i dojdzie do 67 i potem juz tylko spada a juz wiecej nie moge jesc . Lukasz jak myslisz na tym planie jak bede trzymał miche 7-7 posiłkow wartosciowych uda mi sie cos osiagnac ?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3731 Data: 9/22/2011 3:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW prosze o wypowiedzi

    Post
    Trening dla początkujących

    Odswiezam prosze o pomoc :) z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3731 Data: 9/25/2011 10:05:09 PM Liczba szacunów: 0