SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Aha rozumiem, nie wiedziałem ,że Shock też zawiera kreatyne, więlkie dzięki za tak szybką pomoc, sogi :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 810 Data: 3/18/2012 7:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Lepszy wygląd piersi :)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Karolinkaa nom chyba do twarzy jednak muszę to mleczko kupić i będzie GIT + ćwiczonka oczywiście yyyyy i pomoc szanownych panów

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8343 Data: 6/8/2005 6:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Split czy FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    ok. Zależy mi na sile i masie mięśni. Dziękuje za pomoc yamek

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 8/4/2008 5:16:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Co teraz? Inny plan czy dalej FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem, może inne fbw czy jakiś splicik ? bo co trening przysiady to też nudne jest :P właśnie nie znam się, dlatego bardzo proszę o pomoc. Zapomniałem dodać, że jestem na kreatynie i gainerze (gainer po treningu zamiast 2 bananów) 6tyg. ale tak naprawdę nic mi nie dały wg mnie. Bo trochę siła tylko podskoczyła ale nie wiem czy to zasługa [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 7/22/2012 8:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Co teraz? Inny plan czy dalej FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    podbijam po pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 7/24/2012 7:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje rady fachowca:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    czasami zastanawiam sie po co wogole sa fora.. chyba tylko po to zeby ludzie mogli sie poklocic ze soba... jesli nie chcesz mi pomoc i odpowiedziec na pytanie to nie wiem po co wogole zabierasz glos

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 12/4/2007 8:16:42 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje rady fachowca:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    one sa po to aby korzystac z ich zasobow, zadawac pytania, ale nie te banalne, na ktore bez problemu można znależć odpowiedzi, sam zauważ, że pewien poziom powinien byc utrzymany- a pytania o podstawy, ktore powinien znać każdy stanowczo go zanizają... i wywołac mogą kłótnie... nawiązując do początku to naprawdę nie powiedziales wiele o sobie- [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 12/4/2007 8:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chodzi poprostu o dynamikę, gdy robileś prawie same pompki to wykonywałeś je napewno szybciej a dzięki temu mniej czasu zajmowało ci powtórzenie co z kolei kosztowało cię o wiele mniej sił/zaangażowania mięśni/mniejszej liczby włókien zaangażowanych w ruch, teraz gdy przeszłeś na siłkę to twoja dynamika ruchu drastycznie spadła a przez to na każde [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6732 Data: 1/27/2005 4:06:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Red - powtarzasz informacje elementarne, a caly czas nie napisales czemu dynamika ma pomoc wykonac cwiczenie wiecej razy. Ja odpowiedzialem pytajacemu co ma robic na silowni zeby znowu wykonac wiecej pompek. Takie sa fakty. Jezeli masz ochote wyjasnij mi dlaczego stawiasz dynamike na piedestale.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6732 Data: 1/31/2005 5:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Uwagi odnosnie kojazenia mozesz sobie podarowac, bo nie sa na miejscu. Caly czas nie napisales dlaczego dynamika ma pomoc zrobic wiecej pompek za jednym podejsciem. Nie rozumiem czemu sie tak upierasz skoro fakty sa inne. Ja swoj rekord po planach wytrzymalosciowych zrobilem z szybkoscia zupelnie przecietna, taka jak zwykle wykonuje pompki. Wiem [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6732 Data: 2/1/2005 9:30:03 AM Liczba szacunów: 0
  • pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Caly czas nie napisales dlaczego dynamika ma pomoc zrobic wiecej pompek za jednym podejsciem. " nie mów tak bo jednak zaczynam mysleć że się nie myliłem , przecież właśnie to co powiedziałem dowodzi wagi dynamiki "Nie rozumiem czemu sie tak upierasz skoro fakty sa inne" a jakież to fakty masz na mysli, bo narazie to ty mnie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6732 Data: 2/1/2005 9:42:28 AM Liczba szacunów: 0
  • pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    theREDevil - weź to na logikę: szybkie serie 15-18 sekund, a potem przerwa? I to ma pomóc zwiększyć możliwą do wykonania liczbę pompek?! Myślę tak jak Mawashi.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6732 Data: 2/8/2005 2:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW redukcja do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiady kiedyś robiłem, martwego ciągu nie robiłem bo odradzali mi to ze względu na młody wiek ale sądzę, że to mit raczej. prosze o pomoc w moim planie a nie odsyłanie do podwieszonych tematów bo już je czytałem pare razy..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 762 Data: 4/12/2012 1:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Hunt chce Fedora

    Post
    Scena MMA i K-1

    No nie wiem czy Fedorowi tak łatwo poszło by z Huntem. Mark ma podobno jeden z najtwardszych łbów w tym sporcie także te bomby Fedora mogą nie pomóc. Pamiętacie jak Crocop wystrzelił mu w łeb tym swoim zabójczym lewym highkickiem i co, i nic mu nie zrobił. Ja myśle że do tej walki powinno dojść

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4786 Data: 1/20/2006 8:27:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do sprawdzenia/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 726 Data: 1/8/2008 8:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Widzisz, jestem po LO wojskowym, prawko C+E, wozki widłowe, papierki na sztuki walki i pierwsza pomoc a i tak poki co mnie nie chcą.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7671 Data: 1/26/2010 7:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Od tego zależy moje zdrowie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 936 Data: 5/20/2012 11:13:24 PM Liczba szacunów: 0
  • aakg+cm3+bcaa+carbo = Opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] roku temu, ( i czułem sie dobrze), to czy teraz "teoretycznie" powinien podziałać tak samo? czy organizm już na te same suplementy będzie reagował troszke słabiej, a moze to wystarczający okres czasu bez supli żeby było wszystko ok? nie jestem zadnym znawcą itd, dlatego proszę o pomoc Zmieniony przez - Michał(junior) w dniu 2014-05-19 16:07:16

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 931 Data: 5/19/2014 4:03:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok czyli wszystko poprawiam i od następnego tygodnia zaczynam się trzymać tej diety. I mam jeszcze jedno pytanie, czy jest szansa że uda mi się (oczywiście stosując tą dietę) uzyskać masę ~~ 60kg w ciągu 1- 1.5 miesiąca? Dziekuję za dotychczasową pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 725 Data: 10/5/2011 9:56:44 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu treningowego na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga 2s - Martwy ciag 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Przysiady wykroczne 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Myslalem o metodzie 15-10-5. Raczej nic innego nie wymysle, poniewaz mam tylko takie mozliwosci sprzetowe. No i nie wiem, ktory lepszy, co poprawic, co wywalic, co wstawic, prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 715 Data: 1/17/2012 10:32:57 PM Liczba szacunów: 0